ಏನು ಪೊಟ್ಯಾಸಿಯಮ್ ಆಹಾರ ಪದಾರ್ಥಗಳನ್ನು? ಒಣಗಿದ ಏಪ್ರಿಕಾಟ್, ಗೋಧಿ ಹೊಟ್ಟು, ಹಳದಿ ಕ್ಯಾರೆಟ್ ಮತ್ತು ಇತರ ಉತ್ಪನ್ನಗಳು kalisodergaszczye

ನೀವು ಯಾವಾಗಲೂ ನಿದ್ರೆ ಪ್ರತಿಯೊಂದು ಚಲನೆಯನ್ನು ಕಷ್ಟಪಟ್ಟು ನೀಡಲಾಗುತ್ತದೆ ಬಯಸುವ, ಮತ್ತು ಸೆಳವು ಜೊತೆಗೂಡಿರುತ್ತದೆ? ಅಥವಾ, ಇದಕ್ಕೆ, ಹೃದಯ ಅನಿಯಮಿತವಾಗಿ, ಗಡಿಬಿಡಿಯ ಚಟುವಟಿಕೆಯನ್ನು ತೃಪ್ತಿಗೊಳಿಸಬೇಕು ಇಲ್ಲ ಬೀಟ್ಸ್, ಬೆವರು ಜಯವಾಗಲಿ ಸುರಿತದಿಂದ? ಬಹುಶಃ ಈ ಪರಿಸ್ಥಿತಿಗಳು ಕೊರತೆಯಿರುವುದನ್ನು ಅಂತಹ ಪೊಟ್ಯಾಸಿಯಮ್, ಐಟಂ ದೇಹದಲ್ಲಿ ಸಂಬಂಧಿಸಿವೆ. ನೀವು ಟ್ಯಾಬ್ಲೆಟ್ ದೋಚಿದ ಮೊದಲು ಮತ್ತು, ನಮಗೆ ಇದು ನಮಗೆ ಈ ಘಟಕವನ್ನು ಅರ್ಥವನ್ನು ಅರ್ಥಮಾಡಿಕೊಳ್ಳೋಣ.

ಪೊಟಾಸಿಯಂ ಮತ್ತು ಸೋಡಿಯಂ - ಪ್ರತಿಸ್ಪರ್ಧಿ ಅಥವಾ ಸ್ನೇಹಿತರು?

ಎಲ್ಲಾ ಮಾಂಸಖಂಡಗಳನ್ನು ಆರೋಗ್ಯ ಖಾತ್ರಿಗೊಳಿಸುತ್ತದೆ ಇದು ಕೋಶದ ನೀರಿನ ಲವಣ ಸಮತೋಲನ - ಪೊಟ್ಯಾಸಿಯಮ್ ದೇಹದ ಅನೇಕ ಕಾರ್ಯಗಳನ್ನು ಮತ್ತು ಅವುಗಳಲ್ಲಿ ಪ್ರಮುಖ ನಿರ್ವಹಿಸುತ್ತದೆ. ಜೀವಕೋಶದೊಳಗೆ ಇದೆ ಪೊಟ್ಯಾಸಿಯಮ್ 97%. ಸೋಡಿಯಂ ಕ್ಲೋರೈಡ್ (ಸಾಮಾನ್ಯವಾಗಿ ರಕ್ತದಲ್ಲಿನ ಉಪ್ಪು ರುಚಿ) - ಹೊರಗೆ ರಕ್ತದಲ್ಲಿ ಸೋಡಿಯಂ ಸಂಯುಕ್ತ NaCl ಗಳನ್ನು ಹೊಂದಿದೆ.

ಈ ಅನುಪಾತ: ಒಳಗೆ ಪೊಟ್ಯಾಸಿಯಮ್, ಸೋಡಿಯಂ ಮತ್ತು ಹೊರಗೆ - ಜೀವಕೋಶಗಳ ಸಾಮಾನ್ಯ ಕಾರ್ಯಾಚರಣೆಯನ್ನು ಖಾತ್ರಿಗೊಳಿಸುತ್ತದೆ ಮತ್ತು ನರದ ಪ್ರಸರಣ ಪ್ರಚೋದನೆಗಳು K↔Na. ಈ ವರ್ಗಾವಣೆಯು ಸಾಮಾನ್ಯ ಸ್ನಾಯು, ನರ ಪ್ರಕ್ರಿಯೆಗಳ ಸಕಾಲಿಕ ಕೆರಳುವ ಇಳಿಕೆ ಕಾರಣವಾಗುತ್ತದೆ.

ಜೀವಕೋಶದ ಪೊಟ್ಯಾಸಿಯಮ್ ಸಾಕಾಗುವುದಿಲ್ಲ, ಇದು ನೀರಿನ ದೊಡ್ಡ ಪ್ರಮಾಣದ ಒಟ್ಟಾಗಿ ಸೋಡಿಯಂ ಎದುರಾಳಿಯನ್ನು ಒಳಗೆ ಭೇದಿಸುತ್ತದೆ, ಸೆಲ್ ಹಿಗ್ಗಿಸಿ, ಮತ್ತು ನರಗಳ ಪ್ರಚೋದನೆಗಳ (Na↔Na) ನಿರ್ಬಂಧಿಸಲಾಗುತ್ತದೆ. ಆದ್ದರಿಂದ, ಆಯಾಸ, ಊತ, ಸ್ನಾಯು ಸೆಳೆತ. ರಕ್ತದಲ್ಲಿ ಪೊಟ್ಯಾಸಿಯಮ್ ಹೆಚ್ಚಾಗುವುದರಿಂದ ಇದು ನೀರಿನ ಜೊತೆಗೆ ಸೋಡಿಯಂ ಸ್ಥಾನಪಲ್ಲಟ ಮಾಡಿದಾಗ, ನಿರ್ಜಲೀಕರಣದ ಸಂಭವಿಸುತ್ತದೆ. ನಿರ್ಬಂಧಿಸುವುದು ನರಗಳ ಪ್ರಚೋದನೆಗಳ (K↔K) ಸಾವನ್ನು ಉಂಟುಮಾಡಬಹುದು ಜೀವಕೋಶಗಳು, ವಿಶೇಷವಾಗಿ ನರ, ತೀವ್ರ ಆಮ್ಲಜನಕದ ಹಸಿವು ಕಾರಣವಾಗುತ್ತದೆ.

ಹಾರ್ಟ್ ಸ್ನೇಹಿತ - ಪೊಟ್ಯಾಸಿಯಮ್

ಪೊಟ್ಯಾಸಿಯಮ್ ಎರಡನೇ ಕೆಲಸ - ಇತರೆ ಹೃದಯ ಅಂಶ ಏಕಸಾಲಿನಲ್ಲಿ ಹೃದಯ ಸರಿಯಾಗಿ ಕೆಲಸ ಖಚಿತಪಡಿಸಿಕೊಳ್ಳಲು - ಮೆಗ್ನಿಶಿಯಂ. ಸೆಲ್ ಉತ್ತಮ ಆಕಾರದಲ್ಲಿ ಹೃದಯ ಸ್ನಾಯುವಿನ ಆಕ್ರಮಿಸಿಕೊಳ್ಳುವಲ್ಲಿ, ಬೆಳೆಯಲು ಸಲೀಸಾಗಿ ನರಗಳ ಪ್ರಚೋದನೆಗಳ ಪ್ರಸಾರ ಇದು ನೀಡುವುದಿಲ್ಲ ಹೊರಗೆ ಒಳಗೆ ಪೊಟಾಸಿಯಂ ಮತ್ತು ಸೋಡಿಯಂ. ಪೊಟ್ಯಾಸಿಯಮ್ ಸಾಕಾಗುವುದಿಲ್ಲ ಮತ್ತು ಹೃದಯ ಸ್ನಾಯು ಜೀವಕೋಶಗಳನ್ನು ಒಳಗೆ ನೀರಿನಿಂದ ಸೋಡಿಯಂ ಇರಬಹುದು, ಇಂತಹ ಊದಿಕೊಂಡ ಹೃದಯ ಸ್ನಾಯುವಿನ ಅಡ್ಡಿಪಡಿಸಿದರು ಕಡಿತ ಲಯ, ಬೇಗುದಿ ಕೆಲಸ ಮಾಡುತ್ತದೆ.

ಪ್ರಮುಖ ಸ್ನೇಹಕ್ಕಾಗಿ ಪೊಟ್ಯಾಸಿಯಮ್ ಮೆಗ್ನೀಸಿಯಮ್ - ಮೂಲ ಅಂಶ ಹೃದಯ ವಿದ್ಯುತ್. ರಕ್ತದಲ್ಲಿ ಪೊಟ್ಯಾಸಿಯಮ್ ಸಾಕಷ್ಟು ಪ್ರಮಾಣದ, ಇದು ಸ್ವಲ್ಪ ಮತ್ತು ಮೆಗ್ನೀಸಿಯಮ್ ಇರುತ್ತದೆ, ಆದ್ದರಿಂದ, ಕದಡಿದ ಆಹಾರ vasospasms ಆರಂಭಿಸುತ್ತದೆ. ಪಫಿ ಹೃದಯ, ಚಿತ್ರಹಿಂಸೆ ಸೆಳೆತ, ಆಮ್ಲಜನಕ ಮತ್ತು ಪೋಷಕಾಂಶಗಳ ಕೊರತೆ - ಇದು ಪೊಟ್ಯಾಸಿಯಮ್ ತಪ್ಪಿಸುತ್ತದೆ ಒಂದು ಸಂಕೇತವಾಗಿದೆ.

ಇಂತಹ ಬಯಸಿದ, ಇಂತಹ ಭರಿಸಲಾಗದ

ಮೊದಲ ಎರಡು ಚಿಹ್ನೆಗಳು ಜೊತೆಗೆ, ಈ ಅಂಶ ಅನೇಕ ಜೀವ ಪ್ರಕ್ರಿಯೆಗಳಿಗೆ ಉಪಯುಕ್ತವಾಗಿವೆ.

• ಪ್ರೋಟೀನ್ ಮತ್ತು ಕಾರ್ಬೋಹೈಡ್ರೇಟ್ ಚಯಾಪಚಯ. ಈ ಪ್ರದೇಶದಲ್ಲಿ, ಪೊಟ್ಯಾಸಿಯಮ್ ಗ್ಲೈಕೋಜನ್ ರಕ್ಷಕ ಪಾತ್ರವನ್ನು ವಹಿಸುತ್ತದೆ - ಸ್ನಾಯುಗಳು ಕಾರ್ಬೋಹೈಡ್ರೇಟ್ ಇಂಧನ ಪೂರೈಕೆದಾರ, ಮತ್ತು ಇದು ಹೆಚ್ಚು ವೇಳೆ, ಇದು ಮಧುಮೇಹ ತುಂಬಿದ್ದು.
• ದ್ರವ ವಿಸರ್ಜನೆ. ಈ ಸಾಮರ್ಥ್ಯವನ್ನು ಪೊಟ್ಯಾಸಿಯಮ್ ಊತವನ್ನು ತೆಗೆದುಹಾಕಲು, ಗಸಿಯನ್ನು ರಕ್ತದೊತ್ತಡದಲ್ಲಿ, ಕ್ಲೀನ್ ಹಡಗುಗಳು ತಗ್ಗಿಸಬಹುದು ಮತ್ತು ಮೂತ್ರ ಸರಿಯಾಗಿ ದೇಹದಿಂದ ಮೂತ್ರದ ಹಿಂದಕ್ಕೆ ಸಹಾಯ.
• ಆಮ್ಲಜನಕದ ಮತ್ತು ಮೆದುಳಿನ ಮಾನಸಿಕ ಚಟುವಟಿಕೆಗಳು ಕ್ಷಾರ ಲೋಹ ಸಕ್ರಿಯ ಭಾಗವಹಿಸುವ ಸಾಧಿಸಲಾಗುತ್ತದೆ.

ವಿಶ್ವದ ಎಲ್ಲಾ ವಿಷಯುಕ್ತ - ಕೇವಲ ವಿಷದ ಅಳತೆಯಾಗಿದೆ

ಚಹಾ, ಒಣಗಿದ ಏಪ್ರಿಕಾಟ್: ದೇಹದಲ್ಲಿ ಪೊಟ್ಯಾಸಿಯಮ್ ಪ್ರಮುಖ ಪಾತ್ರವನ್ನು ಕಲಿತ ನಂತರ, ತಕ್ಷಣ ಅಳತೆ kalisodergaszczye ಉತ್ಪನ್ನಗಳು ಇಲ್ಲದೆ ಸೇವಿಸುವ ಗೋಧಿ ಹೊಟ್ಟು. ದೇಹದಲ್ಲಿ ಲಾಭ ಮತ್ತು ಹಾನಿ ಪೊಟ್ಯಾಸಿಯಮ್ ಇತರ ಮ್ಯಾಕ್ರೊ ಮತ್ತು ವಿಶೇಷವಾಗಿ ಸೋಡಿಯಂ ಅದರ ವಿಷಯವನ್ನು ಸಮತೋಲನ ಅವಲಂಬಿಸಿರುತ್ತದೆ.

ಆಹಾರ ದೊಡ್ಡ ಪ್ರಮಾಣದಲ್ಲಿ ಪೊಟ್ಯಾಸಿಯಮ್ ತಿಳಿಯಲು ಮಾಡಿಲ್ಲ 1.5-5 ಗ್ರಾಂ - ಆರೋಗ್ಯವಂತ ಮನುಷ್ಯ ತನ್ನ ಮೀಸಲು ಮತ್ತೆ ದೈನಂದಿನ ಅಗತ್ಯ ಜೀವಕೋಶಗಳು ಮತ್ತು ರಕ್ತದಲ್ಲಿ ಪೊಟ್ಯಾಸಿಯಮ್ ನಿರಂತರ 160-250 ಗ್ರಾಂ, ಮತ್ತು ಹೊಂದಿದೆ. ನಾವು, ಉದಾಹರಣೆಗೆ, ತಿನ್ನುವ ಆಲೂಗಡ್ಡೆ, ಈ ಅಂಶ ಸಮೃದ್ಧವಾಗಿದೆ, ಅತೀವವಾಗಿ ಉಪ್ಪು ಉದುರಿಸಲಾಗುತ್ತದೆ, ಅದು ಪೊಟ್ಯಾಸಿಯಮ್ ವೃದ್ಧಿಗೊಂಡ ಮಾಡಿಲ್ಲ.

2-4 ಪಟ್ಟು ಕಡಿಮೆ ಸೋಡಿಯಂ ಅಗತ್ಯವಾಗುತ್ತದೆ ಪೌಷ್ಟಿಕಾಂಶಗಳು ಬಲ ಸಮತೋಲನ, ಇಲ್ಲದಿದ್ದರೆ ದೇಹದ ಎಲ್ಲಾ ಪರಿಣಾಮಗಳನ್ನು ತನ್ನಲ್ಲಿ ಎಂದು. ಪೊಟ್ಯಾಸಿಯಮ್ ಅಗತ್ಯಕ್ಕಿಂತ ಕಡಿಮೆ ಅಪಾಯಕಾರಿ. ಇನ್ನೂ ಎಂಬ - ಅತ್ಯಂತ ಪ್ರಾಚೀನ ಮತ್ತು ಪ್ರಬಲ ಮನುಕುಲಕ್ಕೆ ಕರೆಯಲಾಗುತ್ತದೆ ವಿಷದ - ನಮಗೆ ಆ prussic ಆಮ್ಲ ಮರೆಯಬೇಡಿ ಲೆಟ್ಸ್ ಸೈನೈಡ್.

ದೇಹದಲ್ಲಿ ಪೊಟ್ಯಾಸಿಯಮ್ ಸೋಡಿಯಂ ಸಮತೋಲನ ಅಡ್ಡಿಪಡಿಸಿದರು ಮಾಡಿದಾಗ ನಮಗೆ ಏನಾಗುತ್ತದೆ ನೋಡೋಣ.

ಹೈಪೊಕಲೆಮಿಯ - ಪೊಟ್ಯಾಸಿಯಮ್ ಕೊರತೆ

ಸೋಡಿಯಂ ಭಿನ್ನವಾಗಿ, ದೇಹದಲ್ಲಿ ಪೊಟ್ಯಾಷಿಯಂ ಕೂಡಿಕೊಂಡು, ಆದರೆ ತ್ವರಿತವಾಗಿ ಪ್ರದರ್ಶಿಸಲಾಗುತ್ತದೆ. ಮತ್ತು ನಾವು ಕೆಲವು ಉಪ್ಪು ಆಹಾರಗಳು ಸೇರಿಸಲು ಮತ್ತು ಸಂರಕ್ಷಕಗಳನ್ನು ಆಹಾರಗಳು ತಪ್ಪಿಸಲು ಅಭ್ಯಾಸವನ್ನು ಹೊಂದಿದ್ದರೆ, ಪೊಟ್ಯಾಸಿಯಮ್ ಕೊರತೆ ನಿರೀಕ್ಷಿಸಿ ದೀರ್ಘ ಅಲ್ಲ.

ಪೊಟ್ಯಾಸಿಯಮ್ ಕೊರತೆ ಸುಲಭವಾಗಿ ಎಂಬ ಗುರುತಿಸಲ್ಪಡುತ್ತದೆ. ಇದರ ಮುಖ್ಯ ಲಕ್ಷಣಗಳು: ಸ್ನಾಯುಗಳ ಅನೈಚ್ಛಿಕ ಸಂಕೋಚನದ ಅಂಗೈ ಮತ್ತು ಕೈಗಳ ಟ್ರೆಂಬ್ಲಿಂಗ್; ಹೃದಯ ಸ್ತಂಭನ ಮತ್ತು ಕೊರತೆ; ಆಗಾಗ್ಗೆ ರೋಗಗ್ರಸ್ತವಾಗುವಿಕೆಗಳು. ಈ ನಿದ್ರೆ ಒಂದು ಸ್ಥಿರ ಆಸೆ, ಸಿಡುಕುತನ, ಅಧಿಕ ರಕ್ತದೊತ್ತಡ, ಕಳಪೆ ಸಮನ್ವಯ ಇರುತ್ತದೆ. ಖಿನ್ನತೆ, ಬುದ್ಧಿವಿಕಲ್ಪ, ಅಸಮರ್ಪಕ ಮಿದುಳಿನ ಕಾರ್ಯಕ್ಷಮತೆ, ಮೆಮೊರಿ: ಮನೋಧರ್ಮ ಬದಲಾವಣೆ ಇಲ್ಲ.

ಆತ್ಮಾವಲೋಕನ ಒಂದು ಅಥವಾ ಈ ಸ್ಥಿತಿಯನ್ನು ಕಾರಣಗಳಲ್ಲಿ ಹೆಚ್ಚು ಸ್ಪಷ್ಟೀಕರಣದಲ್ಲಿ ಕಾರಣವಾಗುತ್ತದೆ:

1. ಅಗತ್ಯ kalisodergaszczye ಉತ್ಪನ್ನಗಳನ್ನು ಬಳಸಿದ.
2. ಸೋಡಿಯಂ ಭರಿತ ಆಹಾರಗಳು ವಿಪರೀತ ಸೇವನೆ.
3. ಬೇಗನೆ ದೇಹದಿಂದ ಪೊಟ್ಯಾಸಿಯಮ್ ಔಟ್ಪುಟ್ ಒತ್ತಿಹೇಳುತ್ತದೆ.
4. ಶಾರೀರಿಕ ಚಟುವಟಿಕೆ ಆಹಾರ ಮತ್ತು ಉಪವಾಸ ಬೆರೆಯುತ್ತದೆ.
5. ಔಷಧಗಳು, ಮೂತ್ರವರ್ಧಕಗಳು, ಪೊಟ್ಯಾಸಿಯಮ್ ತೊಳೆದು.

ತಮ್ಮ ಸ್ಥಿತಿಯನ್ನು ಸುಧಾರಿಸಲು ಉತ್ಪನ್ನಗಳು ಸಾಕಷ್ಟು ಪ್ರಮಾಣದಲ್ಲಿ ಪೊಟ್ಯಾಸಿಯಮ್ ಸಮತೋಲನ ಆಹಾರದ ಮಾಡಲು ಮತ್ತು ಕ್ರಮೇಣ ದೇಹದ ತನ್ನ ಹೆಚ್ಚಿಸುವುದು ಎಂಬುದನ್ನು ನಿರ್ಧಾರ ಅಗತ್ಯ.

ಕ್ಲಿನಿಕಲ್ ನ್ಯೂಟ್ರಿಷನ್ ಫಂಡಮೆಂಟಲ್ಸ್

ಸಲುವಾಗಿ ಅಧಿಕಾರಕ್ಕೆ ಹೊಂದಿತ್ತು ಪ್ರಮಾಣದಲ್ಲಿ ಎಂಬುದನ್ನು ಬಹು ಪ್ರಮಾಣದಲ್ಲಿ ಚಿಕಿತ್ಸೆ, ನೋಡಿ, ಮಾಡಲಾಯಿತು ಆಹಾರಗಳಲ್ಲಿ ಪೊಟ್ಯಾಷಿಯಂ. ಸೋಡಿಯಂ 0.5-1.3 ಗ್ರಾಂ ಬಳಕೆಯಿಂದ ದಿನಕ್ಕೆ 1.5-5 ಗ್ರಾಂ: ಟೇಬಲ್ ಈ ಅಂಶದ ದೈನಂದಿನ ಬಳಕೆ ದರಗಳನ್ನು ಲೆಕ್ಕ ದತ್ತಾಂಶ ಒದಗಿಸುವ. ಸೋಡಿಯಂ ಕ್ರಮವಾಗಿ ಹೆಚ್ಚು ತಿನ್ನಲು ವೇಳೆ, ಮತ್ತು ಪೊಟ್ಯಾಸಿಯಮ್ ಒಳಗೊಂಡಿರುವ ಆಹಾರಗಳು ಬಳಕೆ ಹೆಚ್ಚಿಸಬೇಕು.

ಕೆಲವು ಸಲಹೆಗಳು

ದೇಹದ ಪೊಟ್ಯಾಸಿಯಮ್ ಲಭ್ಯವಿದೆ ಉತ್ಪನ್ನಗಳು, ಅವುಗಳಲ್ಲಿ ಕೆಲವು ಬಳಕೆಯ ವೈಶಿಷ್ಟ್ಯಗಳನ್ನು ಪರಿಗಣಿಸುತ್ತಾರೆ ಯಾವ ಕ್ರಮದಲ್ಲಿ ಪರಿಚಯವಾಯಿತು. ಉದಾಹರಣೆಗೆ, ಗೋಧಿ ಹೊಟ್ಟು (ಪ್ರಯೋಜನಗಳನ್ನು ಮತ್ತು ಈ ಪರಸ್ಪರ ಆಫ್ ಕ್ರೆಡಿಬಿಲಿಟಿ) ಸರಿಯಾದ ಅಪ್ಲಿಕೇಶನ್ ಅಗತ್ಯವಿರುತ್ತದೆ. ಹಿಂದೆ ಜಾನುವಾರು ಫೀಡ್ನಲ್ಲಿ ಸುರಿಸಿದ ಹಾರ್ಡ್ ಚಿತ್ರದ ಗೋಧಿ ಹೊಟ್ಟು, ಶ್ರೀಮಂತ ಮ್ಯಾಕ್ರೋ ಮತ್ತು ಸಂಸ್ಕರಿಸಿದ ಧಾನ್ಯಗಳ ಹಿಟ್ಟು ಹೆಚ್ಚು ಅಂಶಗಳನ್ನು ಪತ್ತೆಹಚ್ಚಲು. ನಮ್ಮ ಸಮಸ್ಯೆಗೆ ಈ ಉತ್ಪನ್ನ ಹೃದಯಕ್ಕೆ ಆ ಗೋಧಿ ಹೊಟ್ಟು ಆರೋಗ್ಯ ಅಂದರೆ, ಒಟ್ಟಿಗೆ ಪೊಟ್ಯಾಸಿಯಮ್ ಮತ್ತು ಮೆಗ್ನೀಸಿಯಮ್ ಪ್ರಸ್ತುತಪಡಿಸುತ್ತದೆ ಮೌಲ್ಯಯುತವಾದ. ಆದರೆ ಅವರು ಸ್ಪೈಕ್ ಅಥವಾ ಹುಣ್ಣುಗಳು ವೇಳೆ, ಹೊಟ್ಟೆ ಜೀರ್ಣಿಸಿಕೊಳ್ಳಲು ಜೀರ್ಣಾಂಗ ಹಿಸುಕು ಮಾಡಬಹುದು ಕಷ್ಟ. ಸಾಧಾರಣ ಸ್ವಾಗತ ಹೊಟ್ಟು ನಿಯಮಿತ: ಕಡಿಮೆ 10 ದಿನಗಳು ದಿನಕ್ಕೆ ಹೆಚ್ಚು 30 ಗ್ರಾಂ.

ಹೃದಯ ವೈದ್ಯರು ಸಹ ಪೊಟಾಷಿಯಂನ ಒಂದು ಹೆಚ್ಚಿನ ವಿಷಯ ಹಳದಿ ಕ್ಯಾರೆಟ್ ಆಗಿದೆ. ಆರು ಕ್ಯಾರೆಟ್ ವಾರದಲ್ಲಿ ಕೇವಲ ಒತ್ತಡದ ಹೊಡೆದುರುಳಿಸಿತು ತಹಬಂದಿಗೆ ಮತ್ತು ಪಾರ್ಶ್ವವಾಯುವಿಗೆ ತಪ್ಪಿಸಲು ಸಾಕು. ಅದನ್ನು ಅಡುಗೆ ಇಲ್ಲ. ಮತ್ತು ಎಲ್ಲಾ ಪೊಟ್ಯಾಸಿಯಮ್ ಒಳಗೊಂಡಿರುವ ಆಹಾರಗಳು, ಸಾಧ್ಯವಾದಷ್ಟು ಕಚ್ಚಾ ಅಥವಾ ಆವಿಯಲ್ಲಿ ವೇಳೆ, ಬಳಸಲು ಉತ್ತಮ. ಯಾವಾಗ ಅಡುಗೆ ಪೊಟ್ಯಾಸಿಯಮ್ ಇಲ್ಲವಾಗುತ್ತದೆ.

ಈ ಅಂಶದ ವಿಷಯ ಮೊದಲ ಮೂರು ಉತ್ಪನ್ನಗಳು ಸೇರಿಸಲಾಗಿದೆ ಇದು ಪೊಟ್ಯಾಸಿಯಮ್ ಒಣಗಿದ ಏಪ್ರಿಕಾಟ್,, ಹೃದಯ ಎರಿತ್ಮಿಯಾ, ಅಧಿಕ ರಕ್ತದೊತ್ತಡ ನಿಭಾಯಿಸಲು ಹೆಚ್ಚುವರಿ ನೀರು ಹಿಂದಕ್ಕೆ ಮತ್ತು ಊತವನ್ನು ಕಡಿಮೆ. ನೀವು ಅಲರ್ಜಿ ಇಲ್ಲದಿದ್ದರೆ, ನೀವು ಈ 5 ಹಣ್ಣುಗಳು ಒಂದು ದಿನ, ಸಹಜವಾಗಿ, ತಿನ್ನಲು ಸಾಕಷ್ಟು.

ಹೀಗಾದರೆ ಬಹಳಷ್ಟು ಪೊಟಾಷಿಯಂನ

ಸಮೃದ್ಧವಾಗಿ ಜೋಳ ಬೆಳೆಯುವುದು ಪೊಟ್ಯಾಸಿಯಮ್ ದೇಹದಲ್ಲಿ, ಕೊರತೆ ಬಹುಶಃ ಸಹ ಹೆಚ್ಚು ಅಪಾಯಕಾರಿ. ತೂಕ ಇಳಿಸುವುದಕ್ಕೆ ಆಹಾರ ಕಂಪೈಲ್ ಮಾಡುವಾಗ ಉತ್ಪನ್ನಗಳು ಪೊಟ್ಯಾಸಿಯಮ್ ದೊಡ್ಡ ಪ್ರಮಾಣದಲ್ಲಿ ಕಂಡುಬರುತ್ತದೆ ಏನು ಪರಿಗಣಿಸಲು ಅವಶ್ಯಕ. ತೂಕ ನಷ್ಟ ಈ ಉತ್ಪನ್ನಗಳು ದುರ್ಬಳಕೆ (ಉ.ದಾ ತಾಜಾ ಅಣಬೆಗಳು ಬಿಳಿ ಆಲೂಗಡ್ಡೆ ಸಾಮಾನ್ಯವಾಗಿ ಹೊಂದಿವೆ) ಇದು ಚಯಾಪಚಯ ಮತ್ತು ಹೈಪರ್ಕಲೆಮಿಯ ಒದಗಿಸಲು ಸಾಧ್ಯ. ಹೃದಯ, ಕೆಲವು ಸ್ನಾಯು ಸ್ತಂಭನವುಂಟಾಗಿದ್ದ ಸಾಮಾನ್ಯ ಆತಂಕ ವಿರುದ್ಧ ವರ್ಧಿತ ಬೆವರು ಮೂತ್ರ ವಿಸರ್ಜನೆಯ ಅಸಮರ್ಪಕ ತುಂಬಾ ಎಚ್ಚರಿಕೆಯನ್ನು ಇರಬೇಕು.

ಈ ರೋಗದ ಸ್ವಯಂ ವೈದ್ಯ ತೊಡಗಿರಬಹುದು ಅಪಾಯಕಾರಿ ಜೊತೆಗೆ, ಆಹಾರ ಸಹಾಯ ಮಾಡುವುದಿಲ್ಲ. ವೇಳೆ ಸಮಯ ಅಲ್ಲ ತೀವ್ರ ಮೂತ್ರಪಿಂಡದ ವಿಫಲತೆ ಅಭಿವೃದ್ಧಿಪಡಿಸುವುದಾಗಿ ಅಗತ್ಯ ಸಿದ್ಧತೆಗಳನ್ನು ಪರಿಚಯಿಸುವುದಿಲ್ಲ, ರಕ್ತ ಆಮ್ಲತೆ, ಮಧುಮೇಹ ಮತ್ತು ಸಾವಿಗೂ ಹೆಚ್ಚು ಬೆದರಿಕೆ ಹೆಚ್ಚಾಯಿತು. ಪೊಟ್ಯಾಸಿಯಮ್ ದೇಹವನ್ನು ಆಡುತ್ತದೆ ಪಾತ್ರವನ್ನು ಅರ್ಥ ಮಾಡಿಕೊಳ್ಳದ ಜೋಕ್ ಮಾಡುವುದಿಲ್ಲ.

ಕ್ರೀಡಾ ಐಟಂಗಳನ್ನು

ಆದರೂ ದೈಹಿಕ ಶ್ರಮ ತೊಡಗಿಸಿಕೊಂಡಿದ್ದಾರೆ ಜನರಿಗೆ ಸಕ್ರಿಯ ಜೀವನ, ಕ್ರೀಡಾಪಟುಗಳು, ಆ, ಪೊಟ್ಯಾಸಿಯಮ್ ಒಂದು ಫ್ರೆಂಡ್. ಯಾವ ಐಟಂ ತ್ವರಿತವಾಗಿ ಶಕ್ತಿ ಒದಗಿಸಲು ಮತ್ತು ಸಹಿಷ್ಣುತೆ ಹೆಚ್ಚಿಸಲು? ಮತ್ತು ಅಲ್ಲಿ ಬೆಂಬಲ ಪೊಟ್ಯಾಸಿಯಮ್ ಮತ್ತು ಮೆಗ್ನೀಸಿಯಮ್ ಸತತವಾಗಿ ಮತ್ತು ಸಲೀಸಾಗಿ ಕೆಲಸ ಮಾಡುವುದಿಲ್ಲ ವೇಳೆ, ನುಗ್ಗುತ್ತಿರುವ ಹೃದಯ ಕಾಯಬೇಕಾಗುತ್ತದೆ?

ನೀವು ಮನುಷ್ಯ ಕಸರತ್ತು ನಂತರ ಪೊಟಾಷಿಯಂನ ಒಂದು ಕಳೆದುಕೊಳ್ಳುತ್ತಾನೆ. ತರಬೇತಿ ಮತ್ತು ಸ್ಪರ್ಧೆಯಲ್ಲಿ ಕ್ರೀಡಾಪಟುಗಳು ನಂತರ ತನ್ನ ನಷ್ಟವನ್ನು ತುಂಬಲು, ಈ ಅಂಶ ಸಮೃದ್ಧವಾಗಿದೆ ಪಾನೀಯವನ್ನು ತಿನ್ನುತ್ತವೆ. ಪೊಟ್ಯಾಸಿಯಮ್ ಕೊರತೆ - ಒಂದು ಲಿಂಪ್ ಸ್ನಾಯುಗಳು, ದುರ್ಬಲ ಹೃದಯ, ಉಸಿರಾಟದ ತೊಂದರೆ. ಎಲ್ಲಾ ಸಮಸ್ಯೆಗಳನ್ನು ಪೊಟ್ಯಾಸಿಯಮ್ ಆಹಾರ ದೇಹವನ್ನು ಪ್ರವೇಶಿಸುತ್ತದೆ ಬಗೆಹರಿಸಲಾಗಿದೆ.