ಎಷ್ಟು ಟೊಮೆಟೊ ಕ್ಯಾಲೊರಿಗಳನ್ನು?

ಇದು ರಷ್ಯಾದಲ್ಲಿ ಒಂದು ಸಮಯದಲ್ಲಿ ಇಂತಹ ಅದ್ಭುತ ಮತ್ತು ಅತ್ಯಂತ ಮುಖ್ಯವಾಗಿ, ಉಪಯುಕ್ತ ಗುಂಡಗಿನ ಟೊಮೆಟೊ ತಿಳಿದಿಲ್ಲ ಎಂದು ಕಲ್ಪಿಸುವುದು ವಿಚಿತ್ರವೆಂದರೆ. ಹೌದು, ಅಚ್ಚರಿಯಾಗದು ಇಲ್ಲ, ಎಲ್ಲಾ ತರಕಾರಿಯಾಗಿ ತಗುಲುತ್ತದೆ ಸಾಮಾನ್ಯ ಟೊಮೆಟೊ, - ವಾಸ್ತವವಾಗಿ ಬೆರ್ರಿ. ಆದರೆ "ಗೋಲ್ಡನ್ ಸೇಬು" ಅಭಿಮಾನಿಗಳಿಗೆ ಕೇಳಿಕೊಂಡರು ಮುಖ್ಯ ಪ್ರಶ್ನೆ, ಇದು ತಮ್ಮ ಸಸ್ಯಶಾಸ್ತ್ರೀಯ ಗುರುತನ್ನು ಆಗಿತ್ತು. ಹೆಚ್ಚು ಪ್ರಮುಖ ಅವರಿಗೆ ಟೊಮೆಟೊ ಇವೆ ಎಷ್ಟು ಕ್ಯಾಲೊರಿಗಳನ್ನು ತಿಳಿಯಲು?

ಈ ನಿರ್ದಿಷ್ಟವಾಗಿ ಸುಸಂಬದ್ಧ ಸಮಸ್ಯೆಯನ್ನು ಬೇಸಿಗೆ, ಯಾವಾಗ ಕಪಾಟಿನಲ್ಲಿ ಟೊಮೆಟೊ ಸಮೃದ್ಧವಾಗಿ, ರಜೆಯ ಮೇಲೆ ಹೋಗುವ ಮೊದಲು kilos ಒಂದು ಕಳೆಯಲು ಕಳೆದುಕೊಳ್ಳುವ ಸಾರ್ವತ್ರಿಕ ಬಯಕೆ ಜೊತೆಗೆ, ನಮಗೆ ಟೊಮ್ಯಾಟೊ ಮತ್ತು ಗಿಡಮೂಲಿಕೆಗಳೊಂದಿಗೆ ಬೆಳಕಿನ ಸಲಾಡ್ ಗೆ ಸಾಮಾನ್ಯ ಭಕ್ಷ ಬದಲಿಗೆ ಬಗ್ಗೆ ಮಾಡಲು ರಲ್ಲಿ ಲಕ್ಷಣವಾಗುತ್ತದೆ. ಇದು ಬದಲಿ ವೇಳೆ ಸಮಯೋಚಿತ, ಮತ್ತು ಇದು ಪರಿಣಾಮ ಎಂದು?

ನಿಸ್ಸಂಶಯವಾಗಿ ತಿನ್ನುವೆ. ಮತ್ತು ನೇರವಾಗಿ ಟೊಮೆಟೊ ಎಷ್ಟು ಕ್ಯಾಲೊರಿಗಳನ್ನು ಪ್ರಶ್ನೆಯನ್ನು ಉತ್ತರಿಸಲು ಇರುವಾಗ ಸಾಕಷ್ಟು ಕಷ್ಟ - ಇದು ಎಲ್ಲಾ ಇದು ಒಂದು ಹಸಿರುಮನೆ ಅಥವಾ ಮುಕ್ತ ಕ್ಷೇತ್ರದಲ್ಲಿ ಬೆಳೆದ ಎಂಬುದನ್ನು ಹಾಗೂ, ಕೆಲವು ಸರಾಸರಿ ಅಂಕಿ ಇನ್ನೂ ಎಂಬ ಪೌಷ್ಟಿಕಾಂಶ, ಭ್ರೂಣದ ಗಾತ್ರ ಅವಲಂಬಿಸಿರುತ್ತದೆ.

ಹೀಗಾಗಿ, ಕ್ಯಾಲೊರಿ ಸ್ಪರ್ಧೆಯಲ್ಲಿ ನಾಯಕ ಒಂದು ಹಸಿರುಮನೆ ಆಗುತ್ತದೆ ಟೊಮೆಟೊ, ಕ್ಯಾಲೊರಿ 100 ಗ್ರಾಂ 14 kcal ಮೀರಿಲ್ಲ ಇದು. ಉತ್ಪನ್ನ. 19 kcal / 100 - ಸ್ವಲ್ಪ ದೊಡ್ಡ ಘಟಕವನ್ನು ಮುಕ್ತ ನೆಲದಲ್ಲಿ ವ್ಯಕ್ತಪಡಿಸಿದರು, ಸರಾಸರಿ ಫಲಿತಾಂಶಗಳನ್ನು ಹೊಂದಿವೆ. ಮತ್ತು ತಿರುಳಿರುವ ಹಣ್ಣಿನ ಹೆಚ್ಚು ಕ್ಯಾಲೋರಿ - 23 kcal / 100 ಗ್ರಾಂ.

ಹೀಗಾಗಿ, ಇದು ಸ್ಪಷ್ಟ ಆಗುತ್ತದೆ ಟೊಮೆಟೊ ಆ - ಆಹಾರ ಒಂದು ಪರಿಪೂರ್ಣ ಬೇಸ್. ಸುಲಭ ಇಂತಹ Gazpacho ಕಠಿಣ ರಸವನ್ನು ಸೂಪುಗಳಿಗೆ - ಅಡುಗೆಯಲ್ಲಿ ಅವರ ಕೌಶಲವನ್ನು ನೀವು ಹೊರಗೆ ಯಾವುದೇ ಊಟ ಬೇಯಿಸುವುದು ಅನುಮತಿಸುತ್ತದೆ. ಅರ್ಥಾತ್, ಟೊಮೆಟೊ ಭಕ್ಷ್ಯಗಳು ಸುಲಭವಾಗಿ ನಮ್ಮ ದೈನಂದಿನ ಆಹಾರ ಮತ್ತು ಉನ್ನತ ಕ್ಯಾಲೊರಿ ಜಂಕ್ ಆಹಾರದಿಂದ, ಆಹಾರದ ರುಚಿ ಸೇವಿಸುವ ಹಾನಿಯಾಗದಂತೆ ಇರುವಾಗ ಉಚ್ಛಾಟನೆ ಮಾಡಬಹುದು.

ಅದು ಹೇಗೆ ಉಪಯುಕ್ತ - ಎಷ್ಟು ಕ್ಯಾಲೊರಿಗಳನ್ನು ಟೊಮೆಟೊನಲ್ಲಿ ಬಗೆಹರಿಯಿತು, ಮುಂದಿನ ಪ್ರಶ್ನೆಯನ್ನು ಒಮ್ಮೆ? ಮತ್ತು ಭಕ್ಷ್ಯಗಳು ಬೇಯಿಸಲಾಗುತ್ತದೆ ವಿಶೇಷವಾಗಿ, ದೊಡ್ಡ ಪ್ರಮಾಣದಲ್ಲಿ ಇದು ತಿನ್ನುವ ಆರೋಗ್ಯಕ್ಕೆ ಹಾನಿ ಇಲ್ಲ?

ಟೊಮೆಟೊ ಹೆಚ್ಚು ಉಪಯುಕ್ತ ಕಂಡುಹಿಡಿಯಲು ಸಲುವಾಗಿ, ಇದು ಹತ್ತಿರದ ಅದರ ಸಂಯೋಜನೆಯನ್ನು ವಿಶ್ಲೇಷಿಸಲು ತೆಗೆದುಕೊಳ್ಳುವ ಯೋಗ್ಯವಾಗಿದೆ. ಟೊಮ್ಯಾಟೊ ರಲ್ಲಿ ಜೀವಸತ್ವಗಳು, ಖನಿಜಗಳು ಮತ್ತು ಉತ್ಕರ್ಷಣ ಗಮನಾರ್ಹ ಪ್ರಮಾಣದಲ್ಲಿ ಹೊಂದಿರುತ್ತವೆ. ಎಲ್ಲಾ ಬಾಲ್ಯದ ಕರೆಯಲಾಗುತ್ತದೆ ಜೀವಸತ್ವಗಳು ಲಾಭಗಳನ್ನು, ಆದರೆ ನಮಗೆ ಈ ಅಮೂಲ್ಯವಾದ ಕೆಂಪು ಹಣ್ಣುಗಳು ಇತರ ಘಟಕಗಳನ್ನು ನೀಡುವ, ಹೆಚ್ಚು ಮಾತನಾಡಲು ಹೊಂದಿದೆ.

ಎಲ್ಲಾ ಮೊದಲ, ಟೊಮೆಟೋಗಳು ಮತ್ತು ಭಕ್ಷ್ಯಗಳು ತಯಾರಾಗುತ್ತವೆ ಒಳಗೊಂಡಿರುವ ಪೊಟ್ಯಾಸಿಯಮ್ ಮತ್ತು ಮೆಗ್ನೀಸಿಯಮ್ ಕಡಿಮೆ ಮಾಡಿಕೊಂಡು ಹೃದಯ ಸಂಬಂಧಿ ರೋಗಗಳು ಜನರಿಗೆ ಅವುಗಳನ್ನು ಅಗತ್ಯ ಮಾಡುವ, ಅದರಿಂದ.

ಬಾಷ್ಪಶೀಲ, ದೇಹದ ಹೋರಾಟ ಬ್ಯಾಕ್ಟೀರಿಯಾ ಮತ್ತು ಉರಿಯೂತ ಸಹಾಯ ಮತ್ತು ಸಿರೊಟೋನಿನ್ ನರಮಂಡಲ ಪ್ರಯೋಜನಕಾರಿ ಪರಿಣಾಮಗಳು ಹಣ್ಣು ಸೇರಿಸಲಾಗಿದೆ.

ಆದರೆ ಮುಖ್ಯವಾಗಿ ಟೊಮೆಟೊ ಸಂಯೋಜನೆ ಲೈಕೊಪೀನ್ ಖಂಡಿತವಾಗಿ ಆಗಿದೆ. ಈ ವಸ್ತು ಗುಣಲಕ್ಷಣಗಳ ಅನನ್ಯವಾಗಿದೆ, ಮತ್ತು ಪುರುಷರಲ್ಲಿ ಮಹಿಳೆಯರಲ್ಲಿ ಗರ್ಭಕಂಠದ ಕ್ಯಾನ್ಸರ್ ಮತ್ತು ಪ್ರಾಸ್ಟೇಟ್ ಕ್ಯಾನ್ಸರ್ ರೋಗಗಳ ನಿವಾರಣೆಗೆ ಒಂದು ಪ್ರಮುಖ ಅಂಶವಾಗಿದೆ. ತನ್ನ ಪ್ರಭಾವದಿಂದ, ವಿಭಾಗ ನಿಧಾನಗೊಳಿಸುತ್ತದೆ ಕ್ಯಾನ್ಸರ್ ಕೋಶಗಳ ಮತ್ತು ವಿವಿಧ ಡಿಎನ್ಎ ಪರಿವರ್ತನೆ. ಅಲ್ಲದೆ, ಲೈಕೊಪೆನ್ - ಅನುಮತಿಸುವ ಒಂದು ಶಕ್ತಿಯುತವಾದ ಉತ್ಕರ್ಷಣ ನಿರೋಧಕ ಮುಕ್ತ ವಿರುದ್ಧ ಯಶಸ್ವಿ ಹೋರಾಟ ಹೂಡಲು ಮತ್ತು ದೇಹದ rejuvenates.

ಏನು ಆಸಕ್ತಿದಾಯಕ, ಟೊಮೆಟೊಗಳು ಆಗಿದೆ - ಶಾಖ ಚಿಕಿತ್ಸೆ ನಂತರ ಕೇವಲ ಉಪಯುಕ್ತ ಹೊರಹೊಮ್ಮುವ ಕೆಲವು ಉತ್ಪನ್ನಗಳ ಒಂದು. ಈ ಸಂದರ್ಭದಲ್ಲಿ, ಇದು ಹಲವು ಬಾರಿ ಲೈಕೊಪೀನ್ ಉಪಯುಕ್ತ ಸಾಂದ್ರತೆಯನ್ನು ಹೆಚ್ಚಿಸುತ್ತದೆ. ಕೊಬ್ಬಿನ ಒಂದು ಸಣ್ಣ ಪ್ರಮಾಣದ ಟೊಮೆಟೊ ಅಗತ್ಯವಾಗುತ್ತದೆ ಪದಾರ್ಥಗಳ ಉತ್ತಮ ಹೀರಿಕೊಳ್ಳಲು. ಸಹ ಆಹಾರ ಸಮಯದಲ್ಲಿ ಸ್ವಲ್ಪ ತರಕಾರಿ ತೈಲ ಟೊಮೆಟೊ ಒಂದು ಸಲಾಡ್ ಗೆ, ಟೊಮೆಟೊ ಅನೇಕ ಕ್ಯಾಲೊರಿಗಳನ್ನು, ನಾವು ನಮ್ಮ ವ್ಯಕ್ತಿಯಾಗಿ ಹಾನಿಯುಂಟುಮಾಡುತ್ತದೆ ಆಗುವುದಿಲ್ಲ, ಆದರೆ ಕೇವಲ ಪೌಷ್ಟಿಕಾಂಶಗಳ ಹೀರುವಿಕೆ ವೇಗವನ್ನು ಎಂದು ವಿಶ್ವಾಸವುಳ್ಳವರಾಗಿರುತ್ತಾರೆ ಹೇಗೆ ತಿಳಿವಳಿಕೆ, ಇದೀಗ ಸೇರಿಸಬೇಕು.

ಆದರೆ ಅದೇ ಸಮಯದಲ್ಲಿ, ಪೌಷ್ಟಿಕಾಂಶ ಟೊಮೆಟೊ ಮಿತಿಮೀರಿದ ಬಳಕೆ ಸಾಮಾನ್ಯವಾಗಿ ತುಂಬಾ ದೇಹದ ಓವರ್ಲೋಡ್ ಸೂಚಿಸುತ್ತಾರೆ, ಆದ್ದರಿಂದ ಬಳಕೆಯಾಗಿ ಸಮರ್ಪಕ ಪ್ರಮಾಣ ದಿನಕ್ಕೆ 1 ಹೆಚ್ಚಿಲ್ಲದ ಕೆಜಿ, ಅಥವಾ ಟೊಮೆಟೊ ರಸ 2 ಕಪ್ಗಳು ಪರಿಗಣಿಸಲಾಗಿದೆ.