ಉಪಯುಕ್ತ ಆಹಾರ ಮತ್ತು ಅದರ ಮೂಲಭೂತ ತತ್ವಗಳನ್ನು

ಏನು ಆರೋಗ್ಯಕರ ಆಹಾರ ಮತ್ತು ಒಂದು ಭಿನ್ನವಾಗಿದೆ ಎಂಬುದನ್ನು ನಾವು ಇಷ್ಟು ಬಳಸಲಾಗುತ್ತದೆ ಹೇಗೆ? ಈ ನಿಜವಾಗಿಯೂ ಒಂದು ಪ್ರಮುಖ ಪ್ರಶ್ನೆ. ಎಲ್ಲಾ ಜನರು ಸುಲಭವಾಗಿ ಗುಣಮಟ್ಟದ ಮತ್ತು ಆಹಾರ ಪ್ರಮಾಣ ದೈನಂದಿನ ರಾಜ್ಯದ ಸೇವಿಸುವ ಏನು ಜೀವಿಯ ಕೆಲಸ ಸಾಮರ್ಥ್ಯವನ್ನು ಮತ್ತು ಅನೇಕ ಹೆಚ್ಚು ಅವಲಂಬಿಸಿರುತ್ತದೆ ಅರ್ಥಮಾಡಿಕೊಳ್ಳಬಹುದು.

ಉಪಯುಕ್ತ ವಿದ್ಯುತ್ ಪ್ರತಿ ಅನುಸರಿಸಲು ಸಾಧ್ಯವಿಲ್ಲ ಕೆಲವು ತತ್ವಗಳನ್ನು, ಆಧರಿಸಿದೆ. ಈ ಹೇಳಿಕೆಯನ್ನು ವಾಸ್ತವವಾಗಿ ನಾವು ಸ್ವತಃ ನಿಯಂತ್ರಿಸಲು ಸಾಧ್ಯವಾಗಲಿಲ್ಲ ಎಲ್ಲಾ gluttons, ಎಂದು ಆಧರಿತವಾಗಿಲ್ಲ. ಕೇವಲ ಎಲ್ಲರೂ ಮಾಡಬಹುದಾದ ತಯಾರಿಕೆಯಲ್ಲಿ ಖರ್ಚು ಉಚಿತ ಸಮಯ ಇಲ್ಲ ಆರೋಗ್ಯಕರ ಆಹಾರ.

ವಾಸ್ತವವಾಗಿ, ಎಲ್ಲವೂ ಕಾಣುತ್ತದೆ ಹೆಚ್ಚು ಸುಲಭ. ಬಲ ವಿಧಾನ ಉಪಯುಕ್ತ ಆಹಾರ ಕಾಲದ ಗಮನಾರ್ಹ ತ್ಯಾಜ್ಯ ಸಂಬಂಧಿಸಿಲ್ಲ. ಇಲ್ಲಿ ಯಾವುದೇ ದೊಡ್ಡ ತೊಂದರೆಗಳನ್ನು. ಸಹ ಯಾವಾಗಲೂ ಗಾಢವಾದ ಹೊಂದಿಲ್ಲ ನೀವೇ ಮಿತಿ.

ಮೇಜಿನ ಏನು ತರಲು?

ಯಾರು ಸುಟ್ಟ ಮಾಂಸ ಮತ್ತು ರೀತಿಯ ಉತ್ಪನ್ನಗಳು ಮಾತ್ರ ಬ್ರೆಡ್ ತಿನ್ನಲು ಬಹಳ ಸಮಯ ಯಾರಾದರೂ, ಶೀಘ್ರದಲ್ಲಿಯೇ ನನ್ನ ಹೊಟ್ಟೆ ಸಂಪೂರ್ಣವಾಗಿ ಊಹಾತೀತ ಏನೋ ಸಂಭವಿಸಿ ಆರಂಭವಾಗುತ್ತದೆ ಪಡೆಗಳು ಅದನ್ನು ಬಿಟ್ಟು ಎಂದು ಅನ್ವೇಷಿಸಲು, ಮತ್ತು. ಒಂದು ಸರಿಯಾದ ಆಹಾರ ಆಧರಿಸಿ? ವೈಜ್ಞಾನಿಕ ತತ್ವಗಳನ್ನು ರಂದು. ಸಾಮಾನ್ಯವಾಗಿ ಅನೇಕ ಪೌಷ್ಟಿಕಾಂಶ ಹಿಂದಿನಿಂದಲೂ ಇದು ವಿಭಜನೆ ಎಂದು ತೀರ್ಮಾನಕ್ಕೆ ಬಂದು. ಇದರ ಅರ್ಥ ಏನು? ಅರ್ಥವನ್ನು ಪ್ರತ್ಯೇಕ ವಿದ್ಯುತ್ ಸರಬರಾಜು ಅದೇ ಸಮಯದಲ್ಲಿ ಅಮಾನ್ಯವಾಗಿದೆ ಎಂದು ಪ್ರೋಟೀನ್ ಮತ್ತು ಕಾರ್ಬೋಹೈಡ್ರೇಟ್ ಸೇವನೆ. ಹೌದು, ಮತ್ತು ಅವರಿಬ್ಬರೂ ಯಾವುದೇ ಉತ್ಪನ್ನದ ಒಳಗೊಂಡಿಲ್ಲ ಅವುಗಳ ಪ್ರಮಾಣಗಳ ಯಾವಾಗಲೂ ಭಿನ್ನವಾಗಿರುತ್ತವೆ.

ಕಾರ್ಬೋಹೈಡ್ರೇಟ್ಗಳು ಮತ್ತು ಪ್ರೋಟೀನ್ ಅವರು ವಿವಿಧ ಕಿಣ್ವಗಳ ಮೂಲಕ ಜೀರ್ಣವಾಗುವ ಕಾರಣಕ್ಕಾಗಿ ಒಟ್ಟಾಗಿ ಬಳಸಲಾಗುವುದಿಲ್ಲ. ಅದೇ ಸಮಯದಲ್ಲಿ ಅವುಗಳನ್ನು ಈಟ್ - ಮತ್ತು ಒಂದು ಅಥವಾ ಇತರ ಸಂಪೂರ್ಣವಾಗಿ ಜೀರ್ಣ ಮಾಡಿಕೊಳ್ಳಲಾಗುವುದಿಲ್ಲ. ಅದು ಹೇಗೆ ಸಾಧ್ಯ? ಮಿತಿ ನಿಮ್ಮನ್ನು ಏನು? ನಿರ್ಬಂಧಗಳು ಅಗತ್ಯವಿಲ್ಲ. ಬಾಟಮ್ ಲೈನ್ ನಾವು ಕಾರ್ಬೋಹೈಡ್ರೇಟ್ ಮತ್ತು ತಂತ್ರಗಳನ್ನು ಹಂಚಿಕೊಳ್ಳಬೇಕು ಎಂಬುದು ಪ್ರೋಟೀನ್ ಆಹಾರಗಳು ಇಂಟರ್ವಲ್ಸ್. ಎರಡು ಗಂಟೆಗಳ ಸಾಕಷ್ಟು ಎಂದು. ಒಂದು ಉತ್ಪನ್ನ ವಿಶೇಷ ಟೇಬಲ್ ಇಲ್ಲ. ಇದು ಆರೋಗ್ಯಕರ ಆಹಾರ ಬಗ್ಗೆ ಯೋಚಿಸುತ್ತಾನೆ ಯಾರಾದರೂ ಅನಿವಾರ್ಯ ಇರುತ್ತದೆ.

ಕೇವಲ ಆರೋಗ್ಯಕರ ಆಹಾರ ಬಗ್ಗೆ ಮಾತನಾಡಲು. ಆರೋಗ್ಯಕರ ಆಹಾರ ಮತ್ತೊಂದು ಮುಖ್ಯ ತತ್ವ ಕೆಳಗಿನ ಆಗಿದೆ ಕಚ್ಚಾ ತಿನ್ನಬಹುದು ಯಾವುದೇ ಆಹಾರ, ಚಿಕಿತ್ಸೆ ಬಿಸಿಮಾಡಲು ಒಳಪಟ್ಟ ಮಾಡಬೇಕು. ಇದು ಅನುಮತಿ, ಆದರೆ ಅಪೇಕ್ಷಣೀಯ ಅಲ್ಲ.

ಯಾವುದೇ ಸಂದರ್ಭದಲ್ಲಿ ಎಣ್ಣೆಯಲ್ಲಿ ಆಹಾರ ಮರಿಗಳು ಇಲ್ಲ! ಯಾವುದೇ ಹೆಚ್ಚುವರಿ ವಸ್ತುಗಳನ್ನು ಅವಕಾಶ ಇಲ್ಲದೆ ಉಷ್ಣ ಆಹಾರ ಸಂಸ್ಕರಣೆಯ ಅಗತ್ಯವಿದೆ, obzavedites ಅತ್ಯುತ್ತಮ ಮತ್ತು ದುಬಾರಿ ಟೆಫ್ಲಾನ್ ಹುರಿಯಲು ಪ್ಯಾನ್, ಫ್ರೈ ಆಹಾರ ಇದ್ದರೆ. ಡು ಅದರ ಬಳಕೆ ಮಾತ್ರ ಅಸಾಧಾರಣ ಸಂದರ್ಭಗಳಲ್ಲಿ ಅನುಮತಿ ಎಂದು, ಪೂರ್ವಸಿದ್ಧ ಆಹಾರ ಸಾಗಿಸಿದರು.

ಏನು ತೂಕ ಇಳಿಸುವುದಕ್ಕೆ ಒಂದು ಉಪಯುಕ್ತ ಆಹಾರ ಇರಬೇಕು? ನಿಮ್ಮ ಆಹಾರ ಎಲ್ಲಾ ಕೊಬ್ಬು ಮತ್ತು ಹಿಟ್ಟು ನಿವಾರಣೆ. ಪರಿಣಾಮಕಾರಿ ಕಡಿಮೆ ಕೊಬ್ಬಿನ ಚೀಸ್, ಹಣ್ಣು, ತರಕಾರಿಗಳು ಬಳಕೆ. ನಾನು ಮಾಂಸ ಬಯಸುವ? ಕೋಳಿ ಸ್ತನಗಳನ್ನು ಈಟ್ - ಅವರು ಕೊಬ್ಬು ಮತ್ತು ಜೀರ್ಣವಾಗುವ ಅಲ್ಲ. ಏನು ಮಕ್ಕಳಿಗೆ ಒಂದು ಉಪಯುಕ್ತ ಆಹಾರ ಇರಬೇಕು? ಬೆಳೆಯುತ್ತಿರುವ ದೇಹದ ಸಮತೋಲನ ಆಹಾರದ ಅಗತ್ಯವಿದೆ ಏಕೆಂದರೆ ಈ ಪ್ರಶ್ನೆಯನ್ನು ಬಹಳ ಮುಖ್ಯ. ನಿಮ್ಮ ಮಕ್ಕಳು ಹಲವಾರು ಸಿಹಿತಿಂಡಿಗಳು, ಆಹಾರ ತಿನ್ನುತ್ತಿಲ್ಲ ಎಂದು ನೋಡಿಕೊಳ್ಳಿ ಮತ್ತು ನಿಮ್ಮ ವೈದ್ಯರು ಅವುಗಳನ್ನು ತುಂಬಲು.