ಅಡುಗೆ ಬೀನ್ಸ್

ಪ್ರತಿಯೊಬ್ಬರೂ ಬೀನ್ಸ್ ತಿಳಿದಿದೆ ಆದರೆ ಕೆಲವರು ಉತ್ಪನ್ನ ಒಳಗೊಂಡಿದೆ ಪೋಷಕಾಂಶಗಳು ಎಷ್ಟು ಗೊತ್ತು, ಮತ್ತು ಕೆಲವೇ ಜನರು ಗೊತ್ತು , ಬೀನ್ಸ್ ಅಡುಗೆ ಹೇಗೆ ಈ ಪ್ರಯೋಜನಕಾರಿ ಲಕ್ಷಣಗಳನ್ನು ಇರಿಸಲು. ಅಡುಗೆ ಬೀನ್ಸ್ ವಿಧಾನಗಳು, ಹಾಗೂ ಪ್ರಯೋಜನಕಾರಿಯಾಗುವ ಗುಣಲಕ್ಷಣದ ಮೇಲೆ ಮತ್ತು ಈ ಲೇಖನದಲ್ಲಿ ಚರ್ಚಿಸಲಾಗುವುದು.

ಹೇಗೆ ಪ್ರಪಂಚದಾದ್ಯಂತ ಪೌಷ್ಟಿಕಾಂಶ ಹುಡುಕಲು ಹತ್ತು naipolezneyshih ಉತ್ಪನ್ನಗಳಲ್ಲಿ ಬೀನ್ಸ್. ವ್ಯಕ್ತಿಯ ನಿಮ್ಮ ತೂಕ ವಿಸರ್ಜನೆ ಆಹಾರ ಕಡಿಮೆ ಮತ್ತು ಹಿಡಿದಿಡಲು ನಿರ್ಧಾರ ಬಂದರೆ, ಬೀನ್ಸ್ ಭಕ್ಷ್ಯಗಳು ಯಾವಾಗಲೂ ಮೇಜಿನ ಮೇಲೆ ಇರಬೇಕಾಗುತ್ತದೆ. ಅವರು ದೇಹದ ಶುದ್ಧೀಕರಿಸುವ ಸಾಮರ್ಥ್ಯವನ್ನು ಹೊಂದಿದೆ ಮತ್ತು ಮಧುಮೇಹ ಆಹಾರ ಬಹಳ ಸಹಾಯಕವಾಗಿದೆ.

ಈ ಉತ್ಪನ್ನದ ರಚನೆ ಕಾರ್ಬೋಹೈಡ್ರೇಟ್ಗಳು, ಪಿಷ್ಟ ಮತ್ತು ಪ್ರೋಟೀನ್ ಒಳಗೊಂಡಿದೆ. ಗುಣಮಟ್ಟದಲ್ಲಿ ಪ್ರೊಟೀನ್ ಮೀನು ಮತ್ತು ಮಾಂಸ ಕಂಡುಬರುವ ಪ್ರೋಟೀನುಗಳ ಸಮನಾಗಿದೆ. ಈ ಕಾರಣಕ್ಕಾಗಿ, ಬೀನ್ಸ್ ಸರಿಯಾದ ಅಡುಗೆ ಇದು ಅಗತ್ಯವಿದ್ದರೆ, ಮೀನು ಮತ್ತು ಮಾಂಸ ಆಹಾರ ಬದಲಾಯಿಸಲು ಸಾಧ್ಯವಿರುತ್ತದೆ ಆಹಾರ ಒದಗಿಸುತ್ತದೆ.

ಮೆಗ್ನೀಸಿಯಮ್, ಕ್ಯಾಲ್ಸಿಯಂ, ರಂಜಕ, ಮ್ಯಾಂಗನೀಸ್, ಕೋಬಾಲ್ಟ್ ಮತ್ತು ಅಯೋಡಿನ್: ನಿಯಮಿತ ಬಳಕೆ ಹುರುಳಿ ಮಾನವ B ಜೀವಸತ್ವಗಳು, ಹಾಗೂ ಪಿಪಿ ಮತ್ತು ಸಿ ಜೊತೆಗೆ ಕರಗಿರುವ, ಉತ್ಪನ್ನ ಮೈಕ್ರೋ ಮತ್ತು macroelements ಒಳಗೊಂಡಿದೆ. ಇದು ಮಧುಮೇಹ, ಕ್ಷಯ, ಸಂಧಿವಾತ, ಜಠರದುರಿತ ಪಿತ್ತಕೋಶ, ಹೆಚ್ಚುವರಿ ತೂಕ ವಿರುದ್ಧ ಹೋರಾಡಲು ಮಾದರಿಯಾಗಿದೆ. ಇತರ ವಿಷಯಗಳು ಸೇರಿದಂತೆ, ಬೀನ್ಸ್ ನರಮಂಡಲದ ಶಾಂತಗೊಳಿಸುವ ಪ್ರವೃತ್ತಿಯನ್ನು ಮತ್ತು ರಾಸಾಯನಿಕಗಳು ಎಲ್ಲಾ ರೀತಿಯ ಒಂದು ಉತ್ತಮ ಪರ್ಯಾಯವಾಗಿದೆ.

ಕುತೂಹಲಕಾರಿಯಾಗಿ, ಬೀನ್ಸ್ ಸರಿಯಾದ ತಯಾರಿಕೆ ಬಹುತೇಕ ಎಲ್ಲಾ ಉಳಿಸಬಹುದು ಖನಿಜಗಳು. ಈ ಉತ್ಪನ್ನದ ಪ್ರಮುಖ ಅನುಕೂಲವೆಂದರೆ. ನೀವು ತಿನ್ನಲು ವೇಳೆ ಬೀನ್ಸ್ ಹೆಚ್ಚು ಕಡಿಮೆ ನಿಯಮಿತವಾಗಿ ಗಮನಾರ್ಹವಾಗಿ ಕ್ಯಾನ್ಸರ್ ಅಪಾಯವನ್ನು ಕಡಿಮೆ - ಮತ್ತೊಂದು ಕುತೂಹಲಕಾರಿ ಸತ್ಯ. ಜೊತೆಗೆ, ಬೀನ್ಸ್ ಬೇಯಿಸುವ ಆದರೆ ಪ್ರಸಾಧನ ಕ್ಷೇತ್ರದಲ್ಲಿ ಕೇವಲ ಬಳಸಲಾಗುತ್ತದೆ. ಅವರು ಸುಕ್ಕುಗಳು ತಡೆಯಲು ವಿನ್ಯಾಸಗೊಳಿಸಲಾಗಿದೆ ಕೆಲವು ಮುಖವಾಡಗಳು ಸದಸ್ಯರಾದ ಆಗಿದೆ. ಉಪಯುಕ್ತ ವೈಶಿಷ್ಟ್ಯಗಳನ್ನು ಎಲ್ಲವೂ ಸ್ಪಷ್ಟ, ನೀವು ಇದೀಗ ಪ್ರಶ್ನೆಗಳಿಗೆ ಹೋಗಬಹುದು, ಏನು ಭಕ್ಷ್ಯ ಈ ಉತ್ಪನ್ನದ ಮಾಡಬಹುದು, ಮತ್ತು - ಹೇಗೆ ಎಲ್ಲಾ ಉಪಯುಕ್ತ ಜೀವಸತ್ವಗಳು ಗೆ ಬೀನ್ಸ್ ತಯಾರಿಕೆಯಲ್ಲಿ ಕೈಗೊಳ್ಳಲು ಮತ್ತು ಖನಿಜಗಳ ಸಂರಕ್ಷಿಸಲಾಗಿವೆ.

ಪ್ರಶ್ನೆಗೆ ಉತ್ತರಿಸುವುದರ, ಬೀನ್ಸ್ ಅಡುಗೆ ಹೇಗೆ, ಅನೇಕ ತಜ್ಞರು ತನ್ನ ಅಡುಗೆ ಮಾಡುವುದು ಶಿಫಾರಸು. ಪ್ರಕ್ರಿಯೆಯ ಅವಧಿ ಕನಿಷ್ಠ ಒಂದೂವರೆ ಗಂಟೆಗಳ ಇರಬೇಕು. ಆದರೆ ಅದು ಮುಖ್ಯವೆಂದು 10 ಗಂಟೆಗಳ ಕಾಲ ಬೀನ್ಸ್ ನೆನೆಸು ಮೊದಲು ರಾತ್ರಿ ಅದನ್ನು ಉತ್ತಮ. ಇದು ದೀರ್ಘ ನೆನೆಯುವುದು ಇದು ಮೃದು ಎಂದು ಆಗಿತ್ತು. ನೀವು ಮೊದಲ ಕೋರ್ಸ್ ಬೀನ್ಸ್ ಬಳಸಲು ಯೋಚಿಸಿದ್ದರೆ, ಇದು ಉತ್ತಮ ಮಾಂಸ ಜತೆ ಬೇಯಿಸುವುದು, ನಂತರ ಇದು ಬಯಸಿದ ಸ್ಥಿರತೆ ತಲುಪುತ್ತದೆ ಆಗಿದೆ. ಈ ಉತ್ಪನ್ನ ನಂತರ ಕೋಳಿ ಮತ್ತು ಮೊಲದ ಬೆರೆಯುತ್ತದೆ. ಬೀನ್ಸ್ ಮೊದಲ ಭಕ್ಷ್ಯಗಳು ಹೆಸರು, ಇದು ಅತ್ಯಂತ ರುಚಿಕರವಾದ ಸೂಪ್ ತಿರುಗಿದರೆ. ಸೂಪ್ ಬೀನ್ಸ್ ಬೇಯಿಸಿದ ಮತ್ತು ಪೂರ್ವಸಿದ್ಧ ಎರಡೂ ಸೇರಿಸಬಹುದು. ಸಹ ಈ ರೂಪದಲ್ಲಿ, ಇದು ಪೋಷಕಾಂಶಗಳ ಬಗ್ಗೆ ಎಂಭತ್ತು ಪ್ರತಿಶತದಷ್ಟು ಉಳಿಸುತ್ತದೆ.

ನೀವು ಬೀನ್ಸ್ ಏನು ಮಾಡಬಹುದು? ಒಂದು ಸರಳ ಭಕ್ಷ್ಯವಾಗಿದ್ದು ಬೇಯಿಸಿದ ಬೀನ್ಸ್ ಈರುಳ್ಳಿ. lobio ಪಡೆಯುವ ಸಲುವಾಗಿ, ಹುರುಳಿ ತಯಾರಿಕೆಯಲ್ಲಿ ಟೊಮೆಟೊ ಪೇಸ್ಟ್ ಸ್ವಲ್ಪ ಭಕ್ಷ್ಯ ಸೇರಿಸುವ ಅಗತ್ಯವಿದೆ ಮಾತ್ರ ನೀಗಿಸುವ ನಡೆಸಿತು. ಅಡುಗೆ ಬೀನ್ಸ್ ಸಾಮಾನ್ಯ ವಿಧಾನಗಳಲ್ಲಿ, ಒಂದು ನಿಯಮದಂತೆ, ತರಕಾರಿಗಳು ಅದನ್ನು ಸಂಯೋಜನೆಯನ್ನು ಆಧರಿಸಿವೆ.

ಇಲ್ಲಿ ಅತ್ಯಂತ ಸರಳ ಪಾಕವಿಧಾನಗಳನ್ನು ಒಂದಾಗಿದೆ. ಇದು, ಬೀನ್ಸ್ ನೇರವಾಗಿ ಸ್ವತಃ ಬೇಯಿಸಿದ ಅಥವಾ ಪೂರ್ವಸಿದ್ಧ, ಉಪ್ಪು ಮತ್ತು ಮಸಾಲೆ ಸ್ವಲ್ಪ ತರಕಾರಿ ತೈಲ, 4 ಬೆಳ್ಳುಳ್ಳಿಹಿಳುಕು, ಆಲೂಗಡ್ಡೆಗಳು, ಟೊಮೆಟೊಗಳು, ಕುಂಬಳಕಾಯಿಯನ್ನು ಹೋಲುವ ಚೀನೀಕಾಯಿ ತೆಗೆದುಕೊಳ್ಳುತ್ತದೆ. ಆಲೂಗಡ್ಡೆ ಬೇಯಿಸಲಾಗುತ್ತದೆ ರವರೆಗೆ ಎಲ್ಲಾ ತರಕಾರಿಗಳು ಸಣ್ಣ ತುಂಡುಗಳನ್ನು ಕತ್ತರಿಸಿ ಮತ್ತು ತಳಮಳಿಸುತ್ತಿರು ಮಾಡಬೇಕು. ನಂತರ ನೀವು ಸುಮಾರು ಹತ್ತು ನಿಮಿಷ ಬೀನ್ಸ್ ಮತ್ತು ಎಲ್ಲಾ ಅಗತ್ಯ ಮಸಾಲೆಗಳು ಮತ್ತು ಸ್ಟ್ಯೂ ಮಿಶ್ರಣವನ್ನು ಸೇರಿಸುವ ಅಗತ್ಯವಿದೆ. ಅದರ ರುಚಿ ಖಾದ್ಯ ರದ್ದು ಸ್ವೀಕರಿಸಿ. ಮತ್ತು ಈ ಎಲ್ಲಾ ಅಲ್ಲ ಪಾಕವಿಧಾನಗಳನ್ನು, ಹುರುಳಿ ಭಕ್ಷ್ಯಗಳು , ಮಹಾನ್ ವಿವಿಧ ಇಲ್ಲ.