8 ವಿಷಯಗಳು ನಿಮಗೆ ಅತೃಪ್ತಿ ತೋರುತ್ತದೆ

ಚಿತ್ತಸ್ಥಿತಿಯು ಕ್ಷೀಣಿಸುತ್ತಿದೆ ಎಂದು ಕಾಲಕಾಲಕ್ಕೆ ಅನುಭವಿಸುವುದು ಸಾಮಾನ್ಯವಾಗಿದೆ. ಇದು ಎಲ್ಲರಿಗೂ ಸಂಭವಿಸುತ್ತದೆ. ಆದರೆ ಕೆಲವೊಮ್ಮೆ ಕೆಟ್ಟ ಮನಸ್ಥಿತಿಗೆ ಕಾರಣ ನಿಮ್ಮ ಸ್ವಂತ ಕಾರ್ಯಗಳಲ್ಲಿ ಮರೆಮಾಡಲಾಗಿದೆ. ಅವುಗಳಲ್ಲಿ ಕೆಲವರು ನೀವು ಅರಿವಿಲ್ಲದೆ ಮಾಡುತ್ತಾರೆ. ಕೆಟ್ಟ ಮನಸ್ಥಿತಿಯ ಕೆಲವು ವಿಶಿಷ್ಟ ಕಾರಣಗಳನ್ನು ನೋಡಿ ಮತ್ತು ಅವುಗಳು ನಿಮಗಾಗಿ ವಿಶಿಷ್ಟವೆಂದು ಪರಿಗಣಿಸಿ. ಇಲ್ಲಿ ಎಂಟು ಸಾಮಾನ್ಯವಾದವುಗಳು.

ಕೆಟ್ಟದ್ದಕ್ಕಾಗಿ ತಯಾರಿ

ಸನ್ನಿವೇಶದ ಅತ್ಯಂತ ಭಯಾನಕ ಫಲಿತಾಂಶವನ್ನು ನೀವು ಪ್ರತಿನಿಧಿಸುತ್ತಿದ್ದೀರಿ ಎಂದು ನೀವು ಗಮನಿಸಿದರೆ, ಬಹುಶಃ ಇದು ನಿಮಗೆ ನಿರುತ್ಸಾಹಗೊಳಿಸಿದ ಸ್ಥಿತಿಯನ್ನು ಉಂಟುಮಾಡುತ್ತದೆ. ನಿಮಗೆ ವಿವರಗಳನ್ನು ತಿಳಿದ ಮೊದಲು, ಎಲ್ಲವನ್ನೂ ಕೆಟ್ಟದಾಗಿ ಕೊನೆಗೊಳಿಸುವುದೆಂದು ನೀವು ಈಗಾಗಲೇ ಯೋಚಿಸುತ್ತಿದ್ದೀರಿ. ಅಲ್ಲಿ ಏನು, ನೀವು ಟ್ರೈಫಲ್ಗಳ ಮೇಲೆ ನೀವೇ ಗಾಳಿಯಿಟ್ಟುಕೊಳ್ಳಿ - ಪ್ರೀತಿಪಾತ್ರರನ್ನು ಸಮಯಕ್ಕೆ ಕರೆ ಮಾಡಲು ಸಾಧ್ಯವಾಗದಿದ್ದರೆ, ನೀವು ಕಾರ್ ಅಪಘಾತವನ್ನು ಕಲ್ಪಿಸಿಕೊಳ್ಳುವಿರಿ. ಹ್ಯಾಪಿ ಜನರು ಯಾವಾಗಲೂ ಉತ್ತಮವೆಂದು ನಿರೀಕ್ಷಿಸುತ್ತಾರೆ. ಅವರು ಮೊದಲ ನಿಮಿಷದಲ್ಲಿ ಯಾವುದೇ ದುಃಸ್ವಪ್ನಗಳ ಬಗ್ಗೆ ಯೋಚಿಸಲು ಪ್ರಾರಂಭಿಸುವುದಿಲ್ಲ, ಏಕೆಂದರೆ ಇದು ದುಃಖ ಮತ್ತು ನಿರಾಶೆಗೆ ಕಾರಣವಾಗುತ್ತದೆ ಎಂದು ಅವರು ತಿಳಿದಿದ್ದಾರೆ. ಏನನ್ನಾದರೂ ತಪ್ಪಾದಲ್ಲಿ ಸಹ, ಧನಾತ್ಮಕವಾಗಿ ಯೋಚಿಸಲು ನಿಮ್ಮನ್ನು ಒತ್ತಾಯಿಸಲು ಪ್ರಯತ್ನಿಸಿ, ಸಮಸ್ಯೆ ಪರಿಹರಿಸಬಹುದು.

ಹಿಂದೆ ವಾಸಿಸಲು

ಹಿಂದಿನಿಂದಲೂ ಅದೇ ಪರಿಸ್ಥಿತಿಯ ಬಗ್ಗೆ ನಿರಂತರ ಆಲೋಚನೆಗಳು ಇರುವುದಕ್ಕಿಂತ ಅಸಂತೋಷವನ್ನು ಅನುಭವಿಸಲು ಸುಲಭವಾದ ಮಾರ್ಗವಿಲ್ಲ. ಮುಖ್ಯಸ್ಥನ ಮಾತುಗಳನ್ನು ನೀವು ತಲೆಗೆ ಕಳೆದುಕೊಳ್ಳುತ್ತೀರಿ ಅಥವಾ ಸ್ನೇಹಿತನೊಂದಿಗೆ ಜಗಳವನ್ನು ನೆನಪಿಸಿಕೊಳ್ಳಿ, ಮತ್ತೊಮ್ಮೆ, ಮತ್ತೆ ಮತ್ತೆ. ನೀವು ಹಿಂದೆ ವಾಸಿಸುತ್ತಿದ್ದೀರಿ. ಸಂತೋಷದ ವ್ಯಕ್ತಿ ಪ್ರಸ್ತುತದಲ್ಲಿ ವಾಸಿಸುತ್ತಾನೆ. ಸಹಜವಾಗಿ, ಅವನು ನೆನಪುಗಳನ್ನು ಧುಮುಕುವುದು ಮತ್ತು ಭವಿಷ್ಯವನ್ನು ಯೋಜಿಸಬಹುದು. ಸಮತೋಲನ ಸಾಧಿಸಲು ಹೇಗೆ ಅವರು ತಿಳಿದಿದ್ದಾರೆ. ಕೆಲವೊಮ್ಮೆ ನೀವು ಹೆಚ್ಚು ಚಿಂತನೆಯಿಲ್ಲದೆ ಚಲಿಸಬೇಕಾಗುತ್ತದೆ. ಇದು ಸರಳ ಕೆಲಸವಲ್ಲ, ಆದರೆ ಈ ರೀತಿಯಾಗಿ ನೀವು ಜೀವನವನ್ನು ಆನಂದಿಸಬಹುದು - ಇಲ್ಲಿ ಮತ್ತು ಈಗ ಭಾವನೆ, ವಿಷಾದವನ್ನು ಅನುಭವಿಸದೆಯೇ.

ನಿಮ್ಮನ್ನು ಇತರರೊಂದಿಗೆ ಹೋಲಿಸಿ

ಸ್ನೇಹಿತರ ಮದುವೆಗಳಿಂದ ಅಥವಾ ಅವರ ಚಿತ್ರಗಳನ್ನು ಮಕ್ಕಳೊಂದಿಗೆ ನೀವು ಫೋಟೋಗಳನ್ನು ನೋಡಿದರೆ, ಅಸೂಯೆ ನಿಮ್ಮ ಬಳಿಗೆ ಬರುತ್ತದೆಯೇ? ನೀವು ಯಾರೊಬ್ಬರ ಕೆಲಸವನ್ನು ಪಡೆಯಲು ಬಯಸುವಿರಾ? ಹಾಗಿದ್ದಲ್ಲಿ, ನೀವು ಇತರರೊಂದಿಗೆ ನಿಮ್ಮನ್ನು ಹೋಲಿಸಿ ನೋಡುತ್ತೀರಿ, ಮತ್ತು ಇದು ನಿಮ್ಮ ಹತಾಶೆಯನ್ನು ಉಂಟುಮಾಡುತ್ತದೆ. ಎಲ್ಲಾ ಜನರು ಭಿನ್ನವಾಗಿರುತ್ತವೆ, ಮತ್ತು ಸ್ಪರ್ಧೆಯು ಉಪಯುಕ್ತವಾಗಬಹುದು, ಆದರೆ ಪ್ರತಿಯೊಬ್ಬರೂ ತಾವು ಅರ್ಹವಾದ ಜೀವನವನ್ನು ಪಡೆಯುತ್ತಾರೆ ಎಂದು ನೆನಪಿಸಿಕೊಳ್ಳುವುದು ಯೋಗ್ಯವಾಗಿದೆ. ಮತ್ತು ಹೋಲಿಸುವಲ್ಲಿ ಯಾವುದೇ ಅರ್ಥವಿಲ್ಲ - ಯಾರಾದರೂ ಹೆಚ್ಚು ಬೆರೆಯುವ, ಯಶಸ್ವಿ, ಮುದ್ದಾದ ಮತ್ತು ಸಂಬಳದೊಂದಿಗೆ ಯಾವಾಗಲೂ ಇರುತ್ತದೆ. ಒಬ್ಬ ಸಂತೋಷದ ವ್ಯಕ್ತಿಯು ಇತರರಿಗೆ ಸಮನಾಗಿರುತ್ತದೆ, ಅವನು ತನ್ನ ಜೀವನದಲ್ಲಿ ತೃಪ್ತಿ ಹೊಂದಿದ್ದಾನೆ ಮತ್ತು ಅವಳ ಬಗ್ಗೆ ಮಾತ್ರ ಚಿಂತಿಸುತ್ತಾನೆ.

ಭಾವನೆಗಳನ್ನು ನಿಯಂತ್ರಿಸಲು ಪ್ರಯತ್ನಿಸುತ್ತಿದೆ

ನಿಮ್ಮ ಭಾವನೆಗಳನ್ನು ನೀವು ಯಾವಾಗಲೂ ಯೋಚಿಸಿದರೆ ಮತ್ತು ನೀವು ಹೇಗಾದರೂ ಭಾವಿಸಬಾರದು ಎಂದು ನೀವು ಭಾವಿಸಿದರೆ, ತಪ್ಪು ಮನಸ್ಥಿತಿಗಾಗಿ ನೀವು ನಿರಂತರವಾಗಿ ನಿಮ್ಮನ್ನು ದೂಷಿಸುತ್ತಾರೆ, ಬಹುಶಃ ನಿಮ್ಮ ದುರದೃಷ್ಟದ ಕಾರಣ ಇದು ನಿಖರವಾಗಿ. ಜೀವನವು ಏರಿಳಿತದ ಸರಣಿಯಾಗಿದೆ. ಸಂಪೂರ್ಣವಾಗಿ ಸಾಮಾನ್ಯ, ನಿಮ್ಮ ಮನಸ್ಥಿತಿ ತುಂಬಾ ಕೆಳಗೆ ಹೋಗುತ್ತದೆ. ನೀವು ದುಃಖಿತರಾಗಿದ್ದರೆ, ತಕ್ಷಣವೇ ನಿಮ್ಮನ್ನು ದೂಷಿಸಬೇಡಿ. ನೀವೇ ಆಗಿರಿ. ನಿಮ್ಮನ್ನು ಅನುಭವಿಸಲು ಮತ್ತು ಅನುಭವಿಸಲು ಅನುಮತಿಸಿ. ನೀವು ಸರಿಯಾದ ಟ್ರ್ಯಾಕ್ನಲ್ಲಿರುವಿರಾ ಎಂಬುದನ್ನು ನಿರ್ಧರಿಸಿ, ನಿಮ್ಮ ಜೀವನ ನಿರ್ಧಾರಗಳು ಉತ್ತಮವೆನಿಸಿವೆ ಮತ್ತು ಆಯ್ಕೆ ಮಾಡಲಾದ ರಸ್ತೆಯನ್ನು ಅನುಸರಿಸುತ್ತವೆ, ಅದು ನಿಮಗೆ ಸುಲಭವಲ್ಲ. ನಕಾರಾತ್ಮಕ ಬಗ್ಗೆ ಚಿಂತಿಸಬೇಡ ಮತ್ತು ನಿಮ್ಮನ್ನು ಚಿಂತಿಸಬೇಡಿ.

ನಿಮ್ಮ ಪ್ರತಿಯೊಂದು ಕಲ್ಪನೆಯಲ್ಲಿ ನಂಬಿಕೆ

ಇದು ವಿಚಿತ್ರವಾದದ್ದಾಗಿರಬಹುದು. ಆದರೆ ನಿಜವಾಗಿಯೂ, ನಿಮ್ಮ ಮನಸ್ಸಿನಲ್ಲಿ ಬರುವ ಎಲ್ಲವನ್ನೂ ಗಂಭೀರವಾಗಿ ತೆಗೆದುಕೊಳ್ಳಬೇಡಿ. ನಿಮ್ಮ ದೇಶದ್ರೋಹದ ಪಾಲುದಾರನನ್ನು ನೀವು ಇದ್ದಕ್ಕಿದ್ದಂತೆ ಅನುಮಾನಿಸಿದರೆ ಅಥವಾ ಬೇರೊಬ್ಬರನ್ನು ದೂಷಿಸುತ್ತಿದ್ದರೆ, ಈ ನಡವಳಿಕೆಯ ನೈಜ ಕಾರಣಗಳು ಯಾವುವು? ನೀವು ನಿಜವಾಗಿಯೂ ಭಯದ ಕಾರಣಗಳನ್ನು ಹೊಂದಿದ್ದೀರಾ ಅಥವಾ ಅದು ಸಂಭವಿಸಿದ ಯಾದೃಚ್ಛಿಕ ಚಿಂತನೆ ಇದೆಯೇ? ಸಂತೋಷದ ಜನರು ಶಾಂತಗೊಳಿಸಲು ಬಯಸುತ್ತಾರೆ ಮತ್ತು ಅವರ ತಲೆಯೊಳಗೆ ಬರುವ ಪ್ರತಿ ಕಲ್ಪನೆಯನ್ನೂ ಹೆದರುವುದಿಲ್ಲ.

ನೀವು ಕೊರತೆಯಿರುವುದನ್ನು ಗಮನಿಸಿ

ನೀವು ತುಂಬಾ ಕಡಿಮೆ ತಲುಪಿದ್ದೀರಿ ಎಂದು ಎಂದಾದರೂ ಯೋಚಿಸಿದ್ದೀರಾ? ನಿಮಗೆ ಹೆಚ್ಚು ಅಗತ್ಯವಿದೆಯೇ ಎಂದು ಮನವರಿಕೆ ಮಾಡಲು ನೀವು ಪ್ರಯತ್ನಿಸಿದ್ದೀರಾ? ಬಹುಶಃ, ನಿಮ್ಮ ಅತೃಪ್ತಿ ಇಂತಹ ಆಲೋಚನೆಗಳು ಉಂಟಾಗುತ್ತದೆ. ಸಂತೋಷದ ಜನರು ತಮ್ಮಲ್ಲಿರುವವರಿಗೆ ಕೃತಜ್ಞರಾಗಿರುತ್ತಿದ್ದಾರೆ, ಅವರು ತಮ್ಮ ಸಾಧನೆಗಳಲ್ಲಿ ತೃಪ್ತಿ ಹೊಂದಿದ್ದಾರೆ. ಅವರು ಕೊರತೆಯಿರುವ ಎಲ್ಲವನ್ನೂ ಗಮನಹರಿಸುವುದಿಲ್ಲ. ನಿಮ್ಮ ಜೀವನದಲ್ಲಿ ನೀವು ಸಾಧಿಸಿದ ಪ್ರತಿಯೊಂದಕ್ಕೂ ಕೃತಜ್ಞರಾಗಿರಲು ಪ್ರಯತ್ನಿಸಿ. ನಿಮ್ಮ ಸಹೋದ್ಯೋಗಿಗಳಿಗೆ ನಿಮ್ಮ ಕುಟುಂಬ ಮತ್ತು ಸ್ನೇಹಿತರಿಗೆ "ಧನ್ಯವಾದಗಳು" ಎಂದು ಹೇಳಿ. ನೀವು ಆರಾಮವಾಗಿ ನಿಲ್ಲುವಂತಹ ಸ್ಥಳವನ್ನು ನೀವು ಹೊಂದಿರುವಿರಿ, ಬೆಳಿಗ್ಗೆ ಒಂದು ಕಾಫಿ ಕಾಫಿ ಮತ್ತು ಆಕೆಯು ಒಂದು ಹಿತಕರವಾದ ಉಪಹಾರವನ್ನು ಹೊಂದಿರುವಿರಿ ಎಂದು ಆನಂದಿಸಿ. ನಿಮಗೆ ಸ್ಥಿರವಾದ ಆದಾಯವನ್ನು ಒದಗಿಸುವ ಕೆಲಸಕ್ಕೆ ಕೃತಜ್ಞರಾಗಿರಿ. ಬಹುಶಃ ನೀವು ಇಷ್ಟಪಡುವ ಎಲ್ಲವನ್ನೂ ನೀವು ಹೊಂದಿಲ್ಲ, ಆದರೆ ನೀವು ಖಂಡಿತವಾಗಿಯೂ ಬಹಳಷ್ಟು ತಿಳಿದಿರುತ್ತೀರಿ. ಕೃತಜ್ಞರಾಗಿರಲಿ, ಏಕೆಂದರೆ ಅದು ಸಂತೋಷಕ್ಕಾಗಿ ಒಂದು ಪ್ರಮುಖ ಸ್ಥಿತಿಯಾಗಿದೆ. ಪ್ರತಿದಿನ ಸಂತೋಷಕ್ಕಾಗಿ ನಿಮ್ಮ ಕಾರಣಗಳನ್ನು ನೆನಪಿಸಿಕೊಳ್ಳಿ ಮತ್ತು ವಿಶೇಷವಾಗಿ ನೀವು ದುಃಖ ಅನುಭವಿಸಲು ಮತ್ತು ಖಿನ್ನತೆಗೆ ಒಳಗಾಗಲು ಪ್ರಾರಂಭಿಸಿದಿರಿ ಎಂದು ನೀವು ಭಾವಿಸಿದಾಗ.

ನಿಮ್ಮ ಮೇಲೆ ಅವಲಂಬಿತವಾಗಿರುವ ಕಾರಣದಿಂದ ಅಸಮಾಧಾನಗೊಳ್ಳಿರಿ

ನೀವು ನಿಯಂತ್ರಿಸಲಾಗದ ಕೆಲವು ವಿಷಯಗಳು - ಇತರ ಜನರು, ಬೆಲೆಗಳು, ಬೀದಿಗಳಲ್ಲಿ ಸಂಚಾರ. ಚಿಂತಿಸುವುದಕ್ಕೆ ನೀವು ಈಗಾಗಲೇ ಸಾಕಷ್ಟು ಕಾರಣಗಳನ್ನು ಹೊಂದಿದ್ದೀರಿ, ಆದ್ದರಿಂದ ಇದು ನಿಮ್ಮ ಮೇಲೆ ಅವಲಂಬಿತವಾಗಿಲ್ಲ ಎಂದು ಏಕೆ ನಿರಂತರವಾಗಿ ಯೋಚಿಸುತ್ತೀರಿ. ಸಂತೋಷದ ವ್ಯಕ್ತಿ ಇದನ್ನು ಅರ್ಥಮಾಡಿಕೊಳ್ಳುತ್ತಾನೆ. ಹೌದು, ಇದು ಯಾವಾಗಲೂ ಸುಲಭವಲ್ಲ, ಆದರೆ ವೈಯಕ್ತಿಕವಾಗಿ ನಿಮ್ಮ ಮೇಲೆ ಅವಲಂಬಿತವಾಗಿರುವ ಬಗ್ಗೆ ಮಾತ್ರ ಚಿಂತೆ ಕಲಿಯುವುದು ಯೋಗ್ಯವಾಗಿದೆ. ನಿಮಗೆ ಸಂಬಂಧಿಸದ ವಿಷಯಗಳನ್ನು ಬಿಡಬೇಡಿ, ನಿಮ್ಮನ್ನು ಬಗ್ ಮಾಡಿ. ನಿಮಗೆ ಎಷ್ಟು ನಿಶ್ಯಬ್ದವಾಗಿದೆಯೆಂದು ನೀವು ಶೀಘ್ರದಲ್ಲೇ ಗಮನಿಸಬಹುದು. ನಿಮ್ಮ ಜೀವನದಿಂದ ಅನಗತ್ಯವಾದ ಉತ್ಸಾಹದಿಂದ ಹೊರಬರಲು ಮತ್ತು ನಿಜವಾಗಿಯೂ ಮಹತ್ವದ ವಿಷಯಗಳ ಮೇಲೆ ಮೌಲ್ಯಯುತ ಸಮಯವನ್ನು ಕಳೆಯಿರಿ.

ಬೇರೊಬ್ಬರಂತೆ

ತನ್ನನ್ನು ತಾನೇ ಪ್ರೀತಿಸುವುದಕ್ಕಿಂತ ಹೆಚ್ಚಿನ ಜೀವನದಲ್ಲಿ ಏನೂ ಇಲ್ಲ. ನೀವೆಂದು ನಿಮ್ಮನ್ನು ಒಪ್ಪಿಕೊಳ್ಳಿ. ಸ್ವಯಂ-ಅಭಿವೃದ್ಧಿಗಾಗಿ ನೀವು ಶ್ರಮಿಸಬೇಕು ಮತ್ತು ಉತ್ತಮವಾಗಲು ಪ್ರಯತ್ನಿಸುವ ಅಗತ್ಯವಿಲ್ಲ ಎಂದು ಇದು ಅರ್ಥವಲ್ಲ. ಆದರೆ ಅದು ಬೇರೊಬ್ಬರಂತೆ ಉಳಿಯಲು ನಿಮಗೆ ಸಹಾಯ ಮಾಡುತ್ತದೆ. ನೀವೇ ಆಗಿರಿ, ನೀವೆಲ್ಲರೂ ನಿಮ್ಮನ್ನಾಗಿಸುವ ಎಲ್ಲಾ ಲೋಪದೋಷಗಳನ್ನು ಒಪ್ಪಿಕೊಳ್ಳಿ. ನಿಮ್ಮನ್ನು ನೀವು ತಿಳಿದಿರಿ ಮತ್ತು ನಿಮ್ಮನ್ನು ಗೌರವಿಸಿ. ನೀವು ಖಿನ್ನತೆಯನ್ನು ಅನುಭವಿಸಿದರೆ, ನೀವೇ ಕಾರಣವೇ ಎಂದು ನಿಮ್ಮನ್ನು ಕೇಳಿಕೊಳ್ಳಿ. ಹಾಗಿದ್ದರೆ, ಕೆಟ್ಟದ್ದನ್ನು ನಿಲ್ಲಿಸಲು ಪ್ರಯತ್ನಿಸಿ. ನೀವು ಸಕಾರಾತ್ಮಕ ಬದಲಾವಣೆಗಳನ್ನು ಬಹಳ ಬೇಗನೆ ಗಮನಿಸಬಹುದು.