ಹೇಗೆ ಮೊಟ್ಟೆ ಮೂಲಂಗಿ ಮತ್ತು ಸೌತೆಕಾಯಿ ಒಂದು ಸಲಾಡ್ ತಯಾರು? ಆಸಕ್ತಿಕರ ಪಾಕವಿಧಾನಗಳನ್ನು, ಕ್ಯಾಲೋರಿ

ವಸಂತ ಆಗಮನದಿಂದ ಇದು ಮಿನಿ ಸ್ಕರ್ಟ್ ಗಳು ಸಮಯ ಮತ್ತು ಉತ್ತಮ ಮನೋಭಾವನೆ ಆದರೆ ಟೇಬಲ್ ಮೇಲೆ ಭಕ್ಷ್ಯಗಳು ವಿವಿಧ ಮಾತ್ರ ಆರಂಭವಾಗುತ್ತದೆ. ತಾಜಾ ತರಕಾರಿಗಳನ್ನು ಮೊದಲ ಭಾಗಗಳನ್ನು ಅಂತಿಮವಾಗಿ ಜೀವಸತ್ವಗಳು, ಖನಿಜಗಳು, ಮತ್ತು ಕೇವಲ ಆಹ್ಲಾದಕರ ತೇವಾಂಶದಿಂದ ಕೂಡಿದ ಪರಿಮಳಗಳನ್ನು ದೇಹದ ಕೂಡಿದ, ಸಾಮಾನ್ಯ ಭಕ್ಷ್ಯಗಳು ಕಾಣಿಸಿಕೊಳ್ಳುತ್ತವೆ.

ರಾಣಿ ಸಲಾಡ್

ಈ ಶೀರ್ಷಿಕೆ, ಸಹಜವಾಗಿ, ಇಂತಹ ಮೂಲಂಗಿ ತರಕಾರಿ ನೀಡಲಾಗಿದೆ. ಈ ಸಸ್ಯದ ಮೊದಲ ಸ್ಥಾನದಲ್ಲಿ ವೈದ್ಯರು ಸೂಚಿಸಲಾಗುತ್ತದೆ ಇದೆ, ಯಾವಾಗ ಚಳಿಗಾಲದಲ್ಲಿ, ಬೆರಿಬೆರಿ ನ ಕಾಲ, ಗಮನ ಮತ್ತು ಲಹರಿಯ ಕಡಿಮೆ ನಂತರ. ಮೂಲಂಗಿ ನಿಖರವಾಗಿ ಆಯಾಸ ತೆಗೆದುಹಾಕುತ್ತದೆ ಮತ್ತು ನಿರಾಸಕ್ತಿ ನಿವಾರಿಸುತ್ತದೆ. ಒಂದು ನೋವುನಿವಾರಕ ಮತ್ತು ಉರಿಯೂತ-ವಿರೋಧಿ, radiculitis, ಹೃದಯಾಘಾತ, ಪಾರ್ಶ್ವವಾಯು, ತಲೆನೋವು, ಅಧಿಕ ರಕ್ತದೊತ್ತಡ ವಿರುದ್ಧ ಹೋರಾಡಲು ಸಹಾಯ ಮಾಡುತ್ತದೆ ಎಂದು ಅವರು ಕೆಲಸ.

ನಿಖರವಾಗಿ ಹಸಿವು ಪೂರೈಸಲು ಮತ್ತು ಉಪಯುಕ್ತ ವಸ್ತುಗಳ ದೇಹದ ಪೂರ್ತಿ ನೆನೆದ ಸೌತೆಕಾಯಿ ಮತ್ತು ಮೊಟ್ಟೆ ಸಲಾಡ್ ಮೂಲಂಗಿ ಮಾಡಬಹುದು. ತುಂಬಲು ಈ ಸಲಾಡ್ ಏನು ಮಾಡಬಹುದು. ನೀವು ಅಡುಗೆ ವೇಳೆ ಆಹಾರ ಭಕ್ಷ್ಯ ಹೌದಲ್ಲವೇ, ಸಹಜವಾಗಿ, ಒಂದು ಕಡಿಮೆ ಕ್ಯಾಲೋರಿ ಕಡಿಮೆ ಕೊಬ್ಬಿನ ಹುಳಿ ಕ್ರೀಮ್ ಅಥವಾ ಸಾಸ್, ಮತ್ತು ಚಿತ್ರದಲ್ಲಿ ನೀವು ಎಚ್ಚರಿಕೆಯಿಂದ ಇಲ್ಲದಿದ್ದರೆ, ನೀವು ಸುಲಭವಾಗಿ ಸಾಮಾನ್ಯ ಮೇಯನೇಸ್ ಬಳಸಬಹುದು.

ಅಡುಗೆ ಹಲವು ಆಯ್ಕೆಗಳನ್ನು ಇವೆ. ನಾವು ಕೆಲವು ಸರಳ ಮತ್ತು ಸ್ಪಷ್ಟ ಪಾಕವಿಧಾನಗಳನ್ನು ಆಯ್ಕೆ. ಇಂದು ಇದು ಸಮಯದಲ್ಲಿ ಮತ್ತು ಕೇವಲ ಅಡುಗೆ ವಿಷಯದಲ್ಲಿ ವೇಗದ ಆ, ಮೊಟ್ಟೆ ಮೂಲಂಗಿ ಮತ್ತು ಸೌತೆಕಾಯಿ ಒಂದು ಸಲಾಡ್ ತಯಾರು ಹೇಗೆ ಹೇಳುತ್ತವೆ. ನಮಗೆ ಸಲಾಡ್ ಖಾದ್ಯಗಳಲ್ಲಿ ಮೂಲಂಗಿ ಸರಿಯಾದ ತುಂಬುವಿಕೆಯ ಕೆಲವು ಸುಳಿವುಗಳು ನೀಡಲು ಅವಕಾಶ.

ಸಾಂಪ್ರದಾಯಿಕ ಪಾಕವಿಧಾನ

ಹಸಿರು ಮೂಲಂಗಿ ಪೈಕಿ ಅಕ್ಷರಶಃ ಎಲ್ಲವೂ ಸಂಯೋಜಿಸುತ್ತದೆ. ಇತರ ಉತ್ಪನ್ನಗಳು ಹಾಗೆ, ಮೂಲಂಗಿಯನ್ನು ತಟ್ಟೆಯಲ್ಲಿ ಉತ್ತಮ ನೆರೆಯ ಒಂದು ಚಿಕನ್ ಅಥವಾ ಕ್ವಿಲ್ ಮೊಟ್ಟೆಗಳನ್ನು ಇಡುತ್ತವೆ. ನಾವು ಹೇಳಬಹುದು ಇಂತಹ ಸಂಯೋಜನೆಯನ್ನು: ಮೂಲಂಗಿ, ಮೊಟ್ಟೆ, ಸೌತೆಕಾಯಿ - ಪ್ರಕಾರದ ಒಂದು ಪಾಕಶಾಲೆಯ ಶ್ರೇಷ್ಠ. ಈ ಸಲಾಡ್ ಎಲ್ಲರೂ ಅನುಭವಿಸುತ್ತಿದ್ದರು ನಡೆಯಲಿದೆ: ಆಹಾರಕ್ರಮ ಪರಿಪಾಲಕರು ಮತ್ತು ನಿಮ್ಮ ಮೆಚ್ಚಿನ ಮಾಂಸ ಭಕ್ಷ್ಯಗಳಿಗೆ ಒಂದು ಯಶಸ್ವಿ ಮತ್ತು ತೃಪ್ತಿ ಜೊತೆಗೆ ಕಡಿಮೆ ಯಾವಾಗಲೂ ಟೇಬಲ್ ನಡೆದುಕೊಳ್ಳುತ್ತಾರೆ ಯಾರು, ರೆಸ್ಟ್ಲೆಸ್, ಮತ್ತು ಕ್ರೂರ ಪುರುಷರು ಯಾರು ಪರಿಶೀಲಿಸುತ್ತಿದ್ದೇವೆ.

ಅಗತ್ಯ ಅಂಶಗಳನ್ನು

• ಕ್ವಿಲ್ ಮೊಟ್ಟೆಗಳನ್ನು - ಮೂರು.
• ತಾಜಾ ಕೆಂಪು ಮೂಲಂಗಿಯ - 250 ಗ್ರಾಂ.
• ಕೆಲವು ಲೆಟಿಸ್ ಎಲೆಗಳು.
• Dlinnoplodny ಸೌತೆಕಾಯಿ - 1 ತುಂಡು.
• ಹಸಿರು ಈರುಳ್ಳಿ - ಒಂದು ಕಟ್ಟು.
• ಹುಳಿ ಕ್ರೀಮ್ ಮತ್ತು - 50 ಸಿ ಮಿಶ್ರಣವನ್ನು. ಪ್ರತಿ ಉತ್ಪನ್ನ.
• ಉಪ್ಪು ಮತ್ತು ಮೆಣಸು ರುಚಿ.

ಹೇಗೆ ಬೇಯಿಸುವುದು

ಮೊಟ್ಟೆ ಮೂಲಂಗಿ ಮತ್ತು ಸೌತೆಕಾಯಿ ಒಂದು ಸಲಾಡ್ ತಯಾರು ಮಾಡಬಹುದು ಒಂದು ಸಣ್ಣ ಮೊಳಕೆಯ ಹೊಸ್ಟೆಸ್, ಆದರೆ ವಯಸ್ಕ ಅನುಭವ ಹೊಸ್ಟೆಸ್ ಹತ್ತು ನಿಮಿಷಗಳ ಒಂದು ಮ್ಯಾಟರ್ ಎಂದು.

ಎಗ್ ಅಡುಗೆ ಹರಿವ ನೀರಿನಲ್ಲಿ ತಂಪಾದ ಮತ್ತು ಶೆಲ್ ಶುದ್ಧೀಕರಿಸಿದ. ತೆಗೆಯುವ ಆಯ್ಕೆಗಳನ್ನು ಮಾಡಬಹುದು ಅದು ಬಹಳಷ್ಟು ನಿಮ್ಮ ಪಾಕಶಾಲೆಯ ಕಲ್ಪನೆಯ ಅವಲಂಬಿಸಿರುತ್ತದೆ ಸಾಂಪ್ರದಾಯಿಕ ಪಾಕವಿಧಾನ ಫಾರ್, ಕಟ್ ಇದು ಸಣ್ಣ ತುಂಡುಗಳನ್ನು ಒಳಗೆ ಕರೆ. ಮೂಲಂಗಿ ಕ್ಲೀನ್ ಮತ್ತು ಸಣ್ಣ ಹೋಳುಗಳಾಗಿ ಉದಾಹರಣೆಗಳು ಕತ್ತರಿಸಿ. ಸೌತೆಕಾಯಿ - ಸ್ಟ್ರಾಗಳು ಅಥವಾ ಅರ್ಧವೃತ್ತ. ಹಸಿರು ಈರುಳ್ಳಿ ಮತ್ತು ಇತರ ಉತ್ಪನ್ನಗಳು ಮಿಶ್ರಣ.

ಮೊಟ್ಟೆ ಮೂಲಂಗಿ ಮತ್ತು ಸೌತೆಕಾಯಿ ಒಂದು ಸಲಾಡ್ ತುಂಬಲು ಕೆನೆ ಮತ್ತು ಕೆನೆ ಹುಳಿ ಮಿಶ್ರಣವನ್ನು ಇರುತ್ತದೆ. ನೀವು ಮೊದಲ ತರಕಾರಿಗಳು ಉಪ್ಪು, ನಂತರ ಸಾಸ್ ಸುರಿಯುತ್ತಾರೆ. ಪರ್ಯಾಯವಾಗಿ, ಉಪ್ಪು ಮತ್ತು ಕಾಳುಮೆಣಸಿನೊಂದಿಗೆ ಸಾಸ್, ತದನಂತರ ಈ ಎಮಲ್ಷನ್ ಸಲಾಡ್ ಸುರಿಯುತ್ತಾರೆ.

ಒಂದು ತಟ್ಟೆಯಲ್ಲಿ ಸ್ವಲ್ಪ ಲೆಟಿಸ್ ಮೊಟ್ಟ. Desirably, ಇದು ತೊಳೆದು ಪೂರ್ವ ಮತ್ತು ಎಚ್ಚರಿಕೆಯಿಂದ ಒಣಗಿದ ವೇಳೆ. ತಾಜಾ ವಸಂತ ಸಲಾಡ್ ಅನುಪಯುಕ್ತ ಹೆಚ್ಚಿನ ತೇವಾಂಶ ರಲ್ಲಿ. ಸಾಸ್ ಮತ್ತು ಅದರ "ವೆಟ್" ಕೆಲಸ ಮಾಡುತ್ತದೆ. ಹುಳಿ ಕ್ರೀಮ್ ಮತ್ತು ಕೆನೆ ಮುಖ್ಯ ಪದಾರ್ಥಗಳು ಬೆರೆಸಿ ಲೆಟಿಸ್ ಎಲೆಯ ಹರಡುವಿಕೆ ಮೇಲೆ. ಮೇಲೆ ಪಾರ್ಸ್ಲಿ ಚಿಗುರು ಸೇರಿಸಿ - ಅಲಂಕಾರ ಸಲಾಡ್ ಹರ್ಟ್ ಎಂದಿಗೂ.

ಡಯೆಟರಿ ಸಲಾಡ್: ಸೌತೆಕಾಯಿ, ಮೂಲಂಗಿ, ಮೊಟ್ಟೆ, ಈರುಳ್ಳಿ, ಹುಳಿ ಕ್ರೀಮ್, - ಅವರ ಕ್ಯಾಲೋರಿ ಪ್ರತಿ ನೂರು ಗ್ರಾಂ ಮಾತ್ರ 42-47 ಕ್ಯಾಲೊರಿಗಳು, ಮಾಂಸ ಭಕ್ಷ್ಯಗಳಿಗೆ ಒಂದು ದೊಡ್ಡ ಲಘು ಅಥವಾ ಭಕ್ಷ್ಯ ಇರುತ್ತದೆ. ಆಹಾರ ನೀವು ಯಾವುದೇ ವಿಶೇಷ ಕಟ್ಟುಪಾಡುಗಳಿಲ್ಲದೆಯೇ ಕನಿಷ್ಠ ಪ್ರತಿ ದಿನ ತಿನ್ನಲು ಒಂದು ಭಕ್ಷ್ಯವಾಗಿದೆ.

ವೈವಿಧ್ಯಕ್ಕೆ ಟೊಮ್ಯಾಟೋಸ್

ನೀವು ವಸಂತ ಸಲಾಡ್ ಭಾವಿಸಿದರೆ: ಕೆಂಪು ಮೂಲಂಗಿಯ, ಸೌತೆಕಾಯಿ, ಮೊಟ್ಟೆ, ಗ್ರೀನ್ಸ್ - ಗಾಢ ಬಣ್ಣಗಳ ಸ್ಯಾಚುರೇಟೆಡ್ ಇಲ್ಲ, ನೀವು ಟೊಮೆಟೋಗಳು ಮತ್ತು ಪ್ರಕಾಶಮಾನವಾದ ಹಳದಿ ಕಾರ್ನ್ ಸೂಚಿಸುತ್ತದೆ. ಪರಿಣಾಮವಾಗಿ ತರುವಾಗ, ವಿಸ್ಮಯಕಾರಿಯಾಗಿ ರುಚಿಕರವಾದ ಬಣ್ಣದಲ್ಲಿ ಶ್ರೀಮಂತ ಮತ್ತು ಸುಂದರವಾಗಿರುತ್ತದೆ.

• 8-9 ಕೆಂಪು ಮೂಲಂಗಿಯ.
• 5-7 ಸಣ್ಣ ಚೆರ್ರಿ ಟೊಮ್ಯಾಟೊ.
• 4-5 ಸಣ್ಣ ಕ್ವಿಲ್ ಮೊಟ್ಟೆಗಳನ್ನು.
• ಚೀನೀ ಎಲೆಕೋಸು.
• ಪೂರ್ವಸಿದ್ಧ ಸ್ವೀಟ್ ಕಾರ್ನ್ ಕ್ಯಾನುಗಳನ್ನು ಅರ್ಧದಷ್ಟು.
• ತಾಜಾ ಸೌತೆಕಾಯಿ - 2 ಕಾಯಿಗಳು.

ಸಾಸ್ ಫಾರ್, ತುಂಬುವ

• ತಾಜಾ ಪಾರ್ಸ್ಲಿ ಮತ್ತು ಸಬ್ಬಸಿಗೆ.
• ಉಗಿ ಟೇಬಲ್. ವಿನೆಗರ್ ಟೇಬಲ್ಸ್ಪೂನ್.
• ಪಿಂಚ್ - ಸಕ್ಕರೆ, ಉಪ್ಪು ಮತ್ತು ನೆಲದ ಕರಿಮೆಣಸು.
• ಕೆಲವು ಬೀಜಗಳು (ಗೋಡಂಬಿ, ಅಥವಾ ವಾಲ್್ನಟ್ಸ್).
• ನೀರಿನ 5-6 ಟೇಬಲ್ಸ್ಪೂನ್ ಟೇಬಲ್ಸ್ಪೂನ್.
• ತಾಜಾ ತುಳಸಿ ಸಣ್ಣ ಗುಂಪನ್ನು.
• flaxseed ತೈಲ ಎರಡು ಟೇಬಲ್ಸ್ಪೂನ್.

ಹೇಗೆ ಚೆರ್ರಿ ಟೊಮ್ಯಾಟೊ ಮತ್ತು ಕಾರ್ನ್ ಕರ್ನಲ್ಗಳೊಂದಿಗೆ, ಮೊಟ್ಟೆ ಮೂಲಂಗಿ ಮತ್ತು ಸೌತೆಕಾಯಿ ಒಂದು ಸಲಾಡ್ ತಯಾರು

ಮೊದಲ ನಾವು ತಯಾರು ಮತ್ತು ತರಕಾರಿಗಳು ಕೊಚ್ಚು ಅಗತ್ಯವಿದೆ. ಇವೆಲ್ಲವೂ ನೀರಿನಿಂದ ತೊಳೆದು ಚೆನ್ನಾಗಿ ಒಣಗಿಸಿ. ಕೆಂಪು ಮೂಲಂಗಿಯ ಚೂರುಗಳು, ಸೌತೆಕಾಯಿ ಕತ್ತರಿಸಿ - ಎರಡು ಭಾಗಗಳಾಗಿ ಒಡೆದು - ತುಂಡುಗಳು, ಚೆರ್ರಿ ಟೊಮ್ಯಾಟೊ. ಮೊಟ್ಟೆ, ಎಂದಿನಂತೆ, ಕೋಮಲ ತಂಪಾದ ತನಕ ಕುದಿಸಿ.

ಕ್ವಿಲ್ ಮೊಟ್ಟೆಗಳನ್ನು ಅಡುಗೆ ಇವೆ, ಟೊಮ್ಯಾಟೊ ಮತ್ತು ಮೂಲಂಗಿ ಒಂದು ಮ್ಯಾರಿನೇಡ್ ಮಾಡಲು. ಪ್ರತ್ಯೇಕ ಬಟ್ಟಲಿನಲ್ಲಿ ಉಪ್ಪು, ವಿನೆಗರ್, ಸಕ್ಕರೆ ಮತ್ತು ನೀರಿನಲ್ಲಿ ಮಿಶ್ರಣ. ಮೂಲಂಗಿ ಹೋಳುಗಳಾಗಿ ಈ ಮಿಶ್ರಣವನ್ನು ಅರ್ಧ ಚೆರ್ರಿ ಟೊಮ್ಯಾಟೊ ಹಾಕಿ. ಹದಿನೈದು ನಿಮಿಷ ತರಕಾರಿಗಳು marinate ಗೆ ಬಿಡಿ. ಊರಿಟ್ಟು ಪ್ರಕ್ರಿಯೆ ಪೂರ್ಣಗೊಂಡಾಗ, ನಾವು ತರಕಾರಿಗಳು ಹಿಂದೆಗೆದುಕೊಳ್ಳಬೇಕು ಮತ್ತು ಪೇಪರ್ ಟವೆಲ್ ಮೇಲೆ ಇರಿಸಿ. ಹೆಚ್ಚಿನ ದ್ರವವನ್ನು ಅನಿವಾರ್ಯವಲ್ಲ.

ಮೂಲಂಗಿ, ಸೌತೆಕಾಯಿ ಮತ್ತು ಮೊಟ್ಟೆ, ಚೆರ್ರಿ ಟೊಮ್ಯಾಟೊ ಮತ್ತು ಕಾರ್ನ್ ಸಲಾಡ್ ರೆಸಿಪಿ ಒಂದು ಬಹುಪದರ ರಚನೆ ಭಾವಿಸುತ್ತದೆ. ಕೆಳಗೆ ಪ್ಲೇಟ್ ಹರಡುವಿಕೆ ಮ್ಯಾರಿನೇಡ್ ಟೊಮ್ಯಾಟೊ ಮತ್ತು ಕೆಂಪು ಮೂಲಂಗಿಯ ಮೊದಲ ಸ್ಥಳದಲ್ಲಿ. ಟಾಪ್ ನುಣ್ಣಗೆ ಕತ್ತರಿಸಿದ ಚೀನೀ ಎಲೆಕೋಸು ಎಲೆಗಳು ಸುರಿಯುವಾಗ. ಮುಂದಿನ ಪದರವು ಗಿಡಮೂಲಿಕೆಗಳು ತುಳಸಿ ತಿನ್ನುವೆ ಮತ್ತು ಬಹುತೇಕ ಹಿಟ್ಟಿನ ಬೀಜಗಳು ಸ್ಥಿತಿಗೆ ಒಂದು ಮಾರ್ಟರ್ ನಯಗೊಳಿಸಿದ. ಸ್ವಲ್ಪ ಉಪ್ಪು. ಮತ್ತೆ ಪದರಗಳನ್ನು: ಟೊಮ್ಯಾಟೊ, ಸೌತೆಕಾಯಿ ಪಟ್ಟಿಗಳು, ಕಾರ್ನ್.

ಅಂತಿಮ ಹಂತದಲ್ಲಿ - ಅರ್ಧ ಕ್ವಿಲ್ ಮೊಟ್ಟೆಗಳನ್ನು. ಈ ಲೆಟಿಸ್ ಒಂದು ಅಲಂಕಾರ ಮತ್ತು ಬಹುಶಃ ಅತ್ಯಂತ ಆರೋಗ್ಯಕರ ಪದಾರ್ಥಗಳು ಭಕ್ಷ್ಯಗಳು ಹೊಂದಿದೆ. ನಾರಗಸೆ ಎಣ್ಣೆ, ಮತ್ತು ಸಲಾಡ್ ಸಿದ್ಧ ಚಿಮುಕಿಸಲಾಗುತ್ತದೆ ಟಾಪ್.

ಬೇಯಿಸಿದ ಮೊಟ್ಟೆ ಬದಲಿಗೆ ಬೇಯಿಸಿದ ಮೊಟ್ಟೆಗಳು

ಇದು ಮೊಟ್ಟೆ ಮೂಲಂಗಿ ಮತ್ತು ಸೌತೆಕಾಯಿ ಒಂದು ಸಲಾಡ್ ವಿತರಿಸಲು ಎಂದಿಗೂ ಸಾಧ್ಯ ತೋರುತ್ತದೆ. ಮುಂದಿನ ಫೋಟೋದೊಂದಿಗೆ ರೆಸಿಪಿ ಸಹಜವಾಗಿ ಇಲ್ಲದಿದ್ದರೆ ಸಾಧಿಸುತ್ತದೆ. ಸ್ವಲ್ಪ ಕಲ್ಪನೆಯನ್ನು ಮತ್ತು ಸಾಮಾನ್ಯ ವಸಂತ ಸಲಾಡ್ ಹೊಸ್ಟೆಸ್ ಅಡುಗೆ ಸೃಜನಶೀಲತೆಯು ಜೊತೆಗೆ "ಐಷಾರಾಮಿ" ಎಂಬ ಹೃತ್ಪೂರ್ವಕ ಮತ್ತು ಪೌಷ್ಟಿಕ ಸಲಾಡ್ ಮಾಡಲು ನಿರ್ವಹಿಸುತ್ತಿದ್ದ. ಹೇಗೆ ಇದು ಅಡುಗೆ ಮಾಡಬಹುದು?

• ಎರಡು ಕೋಳಿ ಮೊಟ್ಟೆಗಳು.
• 3 ಟೇಬಲ್. ಹಾಲಿನ ಸ್ಪೂನ್.
• ಹಾಫ್ ತುಳಸಿ ಕಿರಣದ.
• ಸಾಲ್ಟ್.
• ಪೆಪ್ಪರ್.
• 1 ಟೇಬಲ್. ಅಲ್ಲದ ತೀವ್ರ ಚಮಚ ಸಾಸಿವೆ.
• ಆಲಿವ್ ತೈಲ ಅದೇ ಪ್ರಮಾಣದ.
• ಟೀಚಮಚ ಕೋಳಿ ಸಾರು.
• ಒಂದು ಲವಂಗ ಬೆಳ್ಳುಳ್ಳಿ.
• 250 ಗ್ರಾಂ. ಕೆಂಪು ಮೂಲಂಗಿಯ.
• 150 ಸಿ. ಬಾಯಿಲ್ಡ್ ಚಿಕನ್ ಸ್ತನ.

ಅಡುಗೆ ಹಂತಗಳಲ್ಲಿ

ವೈವಿಧ್ಯತೆ ಮತ್ತು ಪದಾರ್ಥಗಳ ಬಹುಸಂಖ್ಯೆ ಹೊರತಾಗಿಯೂ, ನಿಮಿಷಗಳಲ್ಲಿ ಒಂದು ಸಲಾಡ್. ಈ ಅನೇಕ ಆಹಾರಗಳ ಗಮನಾರ್ಹವಾಗಿ ಒಟ್ಟು ಸಮಯ ಕಡಿಮೆಗೊಳಿಸುತ್ತದೆ ಅದೇ ಸಮಯದಲ್ಲಿ, ಬೇಯಿಸಿ ಮಾಡಲಾಗುವುದು ಇದಕ್ಕೆ ಕಾರಣ.

ಮೊದಲ ಹಂತದಲ್ಲಿ - ನಯವಾದ omelet ತಯಾರಿಕೆಯಲ್ಲಿ. ಹೆಚ್ಚಿನ ಸಾಮರ್ಥ್ಯದ ಉಪ್ಪು, ಮೆಣಸು ಮತ್ತು ಹಾಲು ಗಾಳಿಯಿಂದ ಎರಡು ಕೋಳಿ ಮೊಟ್ಟೆಗಳಿಗೆ ಹಾಗೂ ಪೊರಕೆ. ಪ್ಯಾನ್ ಮಿಶ್ರಣವನ್ನು ಸುರಿಯಿರಿ, ಒಂದು ಮುಚ್ಚಳವುಳ್ಳ ರಕ್ಷಣೆ ಮತ್ತು ಸಾಂಪ್ರದಾಯಿಕ ಆಮ್ಲೆಟ್ ಅಡುಗೆ. ವಿಶಿಷ್ಟವಾಗಿ, ಸರಾಸರಿ ಅಡುಗೆ ಸಮಯ 10-12 ನಿಮಿಷಗಳ omelet ಆಗಿದೆ.

ಖಾದ್ಯ ಸಿದ್ಧಪಡಿಸುವಾಗ, ಅಡುಗೆ ಸಾಸ್ ಮಾಡಲು. ನಾವು ಚಾಕು ಅಥವಾ ಪತ್ರಿಕಾ ಬೆಳ್ಳುಳ್ಳಿ ಲವಂಗ ಬಳಸಿಕೊಂಡು ಪುಡಿಮಾಡಿ. ಇದು ಕೋಳಿ ಸಾರು ಮತ್ತು ಸ್ವಲ್ಪ ವಿನೆಗರ್ ಸೇರಿಸಿ. ರುಚಿಯ. ಸಾಸ್ ತುಂಬಾ ಕಟುವಾಸನೆಯ, ಮತ್ತು ನೀವು ಕೇವಲ ತನ್ನ ಸ್ಟಾಕ್ ದುರ್ಬಲಗೊಳಿಸುವ ಬಯಸುವುದಿಲ್ಲ ಒಂದು ಸಲಾಡ್ ಈ ಸಾಧ್ಯವಾಗುತ್ತದೆ.

ಬೇಸಿಲ್ ನುಣ್ಣಗೆ nashinkuem. ಚಿಕನ್ ದನದ ನಾವು ದೀರ್ಘ, ಆದರೆ ತುಂಬಾ ತೆಳುವಾದ ಸ್ಟ್ರಿಪ್ಸ್ ಕತ್ತರಿಸಿ ಹಾಗಿಲ್ಲ - ತುಂಡುಭೂಮಿಗಳ. ಕೆಂಪು ಮೂಲಂಗಿಯ ಬಯಸಿದ ಕತ್ತರಿಸಿ - ವಲಯಗಳು, ಪಟ್ಟಿಗಳು, ಅರ್ಧವೃತ್ತ, ಇತ್ಯಾದಿ

ಸುಂದರ ಪುಟ್ ಲೆಟಿಸ್ ಪೂರೈಕೆಗೆ ಖಾದ್ಯ ಕೆಳಗೆ. ಮೇಲಿನಿಂದ ಚಿಕನ್, ತರಕಾರಿಗಳು ಮತ್ತು ಸಾಸ್ ಅವುಗಳನ್ನು ಉದುರಿಸಲಾಗುತ್ತದೆ ಹೇರಿವೆ. ಕಳೆದ ಘಟಕಾಂಶವಾಗಿದೆ - ಬೇಯಿಸಿದ ಮೊಟ್ಟೆ, ಸುಂದರ ಹೋಳುಗಳಾಗಿ ಕತ್ತರಿಸಿ. ಮತ್ತೆ, ಸ್ವಲ್ಪ ಸಾಸ್. ಸಲಾಡ್ "ಐಷಾರಾಮಿ" ರುಚಿಯ ಸಿದ್ಧವಾಗಿದೆ.

ಎರಡನೇ ಸಾಕಾರ ಫೀಡ್. ಒಂದು ಪ್ಲೇಟ್ ಮೇಲೆ ಪ್ಯಾನ್ಕೇಕ್ ಆಮ್ಲೆಟ್ ಇಡುತ್ತವೆ. ಟಾಪ್ ಪದರಗಳು ಅಥವಾ ಒಂದು ಸಣ್ಣ ಬೆಟ್ಟದ ನಾವು ಎಲ್ಲಾ ಅಂಶಗಳನ್ನು ಹಾಕಲು. ಡ್ರೆಸಿಂಗ್ ಸುರಿಯಿರಿ ಮತ್ತು ಧಾರಾಳವಾಗಿ ತಾಜಾ ತುಳಸಿ ಎಲೆಗಳು ಅಲಂಕರಿಸಲಾಗಿತ್ತು. ಆದ್ದರಿಂದ omelet ನಿಧಾನವಾಗಿ ಮೂಲ ಸಲಾಡ್ ತೂಕದ ಅಡಿಯಲ್ಲಿ ಹೊರಗೆ "ಇಣುಕು ನೋಟವನ್ನು" ಸಲಾಡ್ ಹರಡಲು ಪ್ರಯತ್ನಿಸಿ.

ಕಾರಣ ಕೋಳಿ ದನದ ಸಲಾಡ್ ಸಾಕಷ್ಟು ಆರೋಗ್ಯಕರ ಮತ್ತು ಪೌಷ್ಟಿಕ ಪಡೆಯುವಲ್ಲಿ. ಮತ್ತು ಏಕೆಂದರೆ ತರಕಾರಿಗಳು ದೊಡ್ಡ ಪ್ರಮಾಣದಲ್ಲಿ ಸಮ್ಮುಖದಲ್ಲಿ, ಇದು ತೂಕ ಸೋತ ಅದ್ಭುತ ಫೈಂಡ್ ಆಗುತ್ತದೆ. ಈ ಸಲಾಡ್ ಆಫ್ ಕ್ಯಾಲೋರಿ ವಿಷಯವನ್ನು ಪ್ರತಿ ನೂರು ಗ್ರಾಂ ಬಗ್ಗೆ 80-82 ಕ್ಯಾಲೊರಿ ಇರುತ್ತದೆ. ಎಲ್ಲವೂ ನೀವು ಸಲಾಡ್ ತುಂಬುವುದಕ್ಕಾಗಿ ಮಾಡಲು ಬಯಸುತ್ತಾರೆ ಇದು ಪ್ರಮಾಣವನ್ನು ಮತ್ತು ಚಿಕನ್ ಸಾಸ್ ಮಾದರಿ, ಅವಲಂಬಿಸಿರುತ್ತದೆ.