ಹಿಟ್ಟು ಕುಂಬಳಕಾಯಿ: ಉತ್ತಮ, ಹಾನಿ ಆಸ್ತಿ, ಮತ್ತು ಅತ್ಯುತ್ತಮ ಪಾಕವಿಧಾನಗಳನ್ನು

ಸರಿಯಾಗಿ, ಅಧ್ಯಯನ ಸಾಧ್ಯವಾದಷ್ಟು ತಿನ್ನಲು ಮತ್ತು ನಿಮ್ಮ ಆಹಾರ, ಹಿಂದೆ ಪರೀಕ್ಷೆ ಉತ್ಪನ್ನಗಳಲ್ಲಿ ಹೊಸ ಪದಗಳಿಗಿಂತ ಪರಿಚಯಿಸಲು ಬಯಸುವ ಜನರು. ಅವುಗಳಲ್ಲಿ, ಇತ್ತೀಚಿನ ವರ್ಷಗಳಲ್ಲಿ ವಿಶೇಷವಾಗಿ ಹೆಚ್ಚಿದ ಬಡ್ಡಿ ಕುಂಬಳಕಾಯಿ ಹಿಟ್ಟು. ಇದು ಖಾದ್ಯ ನೀಡುವ ಅಸಾಮಾನ್ಯ ನೆರಳಿನಲ್ಲಿ, ಮೂಲ ರುಚಿ - ಈ ಜನರು ನೀಡಿತು ಉತ್ಪನ್ನಗಳು ಹತ್ತಿರದ ನೋಟ ಪಡೆಯಲು.

ಕುಂಬಳಕಾಯಿ ಹಿಟ್ಟು: ಪ್ರಯೋಜನಗಳು ಮತ್ತು ಕ್ರೆಡಿಬಿಲಿಟಿ

ದೀರ್ಘಕಾಲ ತರಕಾರಿ ಮತ್ತು ಬಹಳಷ್ಟು ಬಗ್ಗೆ ಉತ್ತಮ ಬಹಳಷ್ಟು ಹೇಳಲು. ಆದರೆ ಹೊರಗೆ ಹಿಟ್ಟು - ಹೊಸ ಮತ್ತು ಪರಿಚಯವಿಲ್ಲದ ವಿಷಯ. ಎಲ್ಲಾ ಮೊದಲ, ಹಿಟ್ಟು ಕುಂಬಳಕಾಯಿ ಬೀಜಗಳು, ತಿರುಳು ಮತ್ತು ಸಿಪ್ಪೆ, ಅನೇಕ ಚಿಂತಕರ ವರ್ಣಿಸುವಾಗ ಮತ್ತು. ಅಂತೆಯೇ, ಬೀಜಗಳು ತರಬಹುದು ಅನುಕೂಲವಾಗುವ, ಮತ್ತು ಉತ್ಪನ್ನದ ಎಲ್ಲಾ ಅವುಗಳಲ್ಲಿ ಹೋಗುತ್ತಾನೆ. ಬಹಳಷ್ಟು ಇದು.

1. ಊಟ ಇಂತಹ ಅಪರೂಪದ ಅಮೈನೋ ಆಮ್ಲ ಅರ್ಜಿನೈನ್ ಆಗಿದೆ ಹೊಂದಿದೆ. ಇದು ಶೀಘ್ರ ಜಮಾವಣೆಯನ್ನು ಸ್ನಾಯು ಸಾಮೂಹಿಕ ಉತ್ತೇಜಿಸುತ್ತದೆ ಏಕೆಂದರೆ ಇದು, ಕ್ರೀಡಾ ಪೌಷ್ಠಿಕ ಬಳಸಲಾಗುತ್ತದೆ ಎಂದು ವಾಸ್ತವವಾಗಿ ಜೊತೆಗೆ, ಅರ್ಜಿನೈನ್ ಸೊಂಟವನ್ನು ಪ್ರತಿಯಾಗಿ, ಶಕ್ತಿಯಿಂದ ಹೆಚ್ಚಿಸುತ್ತದೆ ರಕ್ತ ಪರಿಚಲನಾ ಸ್ಥಾಪಿಸುತ್ತದೆ.
2. , ಅಮೈನೋ ಆಮ್ಲಗಳು ಮೆಮೊರಿ ಬಲಗೊಳಿಸಿ, ಪ್ರತಿರಕ್ಷಣಾ ವ್ಯವಸ್ಥೆಯ ಮರುಸ್ಥಾಪನೆ ಮತ್ತು ನರಮಂಡಲದ ಬಲಗೊಳಿಸಿ - ಕುಂಬಳಕಾಯಿ ಹಿಟ್ಟು ಕೂಡ ಗ್ಲುಟಾಮಿನ್ಗಳ, ಗ್ಲೈಸಿನ್, ವಾಲಿನ್ನಿಂದ, ಫೆನೈಲಾಲನೈನ್, ಐಸೊಲುಸೀನ್ ಹೊಂದಿದೆ.
3. ಸಂಪೂರ್ಣ ಸಂಕೀರ್ಣವನ್ನು ಊಟ ಖನಿಜಗಳು ಮತ್ತು ಜೀವಸತ್ವಗಳ ಸೇರಿಸಲಾಗಿದೆ ಮಧುಮೇಹ ಮತ್ತು ರಕ್ತಹೀನತೆಯ ವಿರುದ್ಧ ಪ್ರಬಲ ಮತ್ತು ಪರಿಣಾಮಕಾರಿ ರೋಗನಿರೋಧಕ ಆಗಿದೆ.
4. ಅವರಿಂದ ಕುಂಬಳಕಾಯಿ ಬೀಜಗಳು ಮತ್ತು ಹಿಟ್ಟಿನ ಬಲವಾದ ಪರೋಪಜೀವಿ ಪರಿಣಾಮಗಳಿಗೆ.
5. ಚಿಕಿತ್ಸಕ ಪರಿಣಾಮ - ಮಾತ್ರ ಅಮೂಲ್ಯವಾದ ಕುಂಬಳಕಾಯಿ ಹಿಟ್ಟಿನ. ಸೌಂದರ್ಯವರ್ಧಕಗಳ ತನ್ನ ಅನ್ವಯಿಕೆಯನ್ನು ಕೇವಲ ಅಮೂಲ್ಯವಾದದ್ದು: ಇದು ಉಗುರುಗಳು ಮತ್ತು ಕೂದಲು, ಯಶಸ್ವಿಯಾಗಿ ಮುಖದ ಸುಕ್ಕುಗಳು ನೋಟವನ್ನು ನಿರೋಧಿಸುತ್ತದೆ ಬಲಗೊಳಿಸಿ ಚರ್ಮದ rejuvenates. ಕುಂಬಳಕಾಯಿ ಹಿಟ್ಟಿನಿಂದ ಮುಖವಾಡಗಳು ವಯಸ್ಸಾದ ವಿರುದ್ಧ ಹೋರಾಟದಲ್ಲಿ ಅತ್ಯುತ್ತಮ ಸೇರಿವೆ.

ಮತ್ತು ಈ ಕುಂಬಳಕಾಯಿ ಹಿಟ್ಟಿನ ಪ್ರೋತ್ಸಾಹದಾಯಕ ಅಥವಾ ಚಿಕಿತ್ಸೆ ಪರಿಣಾಮ ರೀತಿಯನ್ನು ಇಡೀ ಪಟ್ಟಿಯಲ್ಲ. ಹೃದಯ ರೋಗ, ಅಪಧಮನಿಕಾಠಿಣ್ಯದ, ಮೂತ್ರಪಿಂಡ ರೋಗ ಮತ್ತು ಲಿವರ್ - ಈ ಎಲ್ಲಾ ಸಮಸ್ಯೆಗಳನ್ನು ಅದನ್ನು ಗಣನೀಯ ಸಹಾಯ ಒದಗಿಸುತ್ತದೆ.

ಕುಂಬಳಕಾಯಿ ಹಿಟ್ಟಿನ ಎಚ್ಚರಿಕೆಯ ಮಾತ್ರ ತರಕಾರಿ ಮತ್ತು ಕರುಳಿನ ತೊಂದರೆ ವೈಯಕ್ತಿಕ ಅಸಹಿಷ್ಣುತೆ ಜನರಿಗೆ ತೆಗೆದುಕೊಳ್ಳಬೇಕು.

ಪರೀಕ್ಷಿಸಲಾಗಿದೆ ಯಾರು ಹಿಟ್ಟು ಕುಂಬಳಕಾಯಿ ಎಲ್ಲಾ, ವಿಮರ್ಶೆಗಳು ಸಂಪೂರ್ಣವಾಗಿ ಹಿತಚಿಂತಕ ಬಿಟ್ಟು ಎಂಬುದನ್ನು ಗಮನಿಸಿ. ಅವರು ಅದರ ಪ್ರಯೋಜನಕಾರಿ ಪರಿಣಾಮಗಳು ಮತ್ತು ತನ್ನ ಭಾಗವಹಿಸುವ ಆಹಾರದ ಅರ್ಹತೆಯನ್ನು ತಿಳಿಯುವ ಎರಡೂ ಸಂಬಂಧಿಸಿವೆ.

ಉಪಯುಕ್ತ ಗಂಜಿ

ಸರಿಸುಮಾರು ಒಂದು ಕುಂಬಳಕಾಯಿ ಹಿಟ್ಟು ಬಳಸಲಾಗುತ್ತದೆ. ಬಹುತೇಕ ಭಾಗ ಕಂದು ಇತರೆ ಹಿಟ್ಟುಗಳಿಂದ ಅದನ್ನು ಒಂದುಗೂಡಿಸಲು ಸಲಹೆ, ಆದರೆ ಈ ಸಂದರ್ಭದಲ್ಲಿ ಇಲ್ಲ. ಹಿಟ್ಟಿನಲ್ಲಿರುವ ಪ್ರೊಟೀನ್, ಮುರಿದು ಸಂಪೂರ್ಣವಾಗಿ ಮತ್ತು ಸುಲಭವಾಗಿ ಹೀರಿಕೊಳ್ಳುತ್ತದೆ: ಈ ಗಂಜಿ ಮುಕ್ತ ಶಸ್ತ್ರಚಿಕಿತ್ಸೆ ಅಥವಾ ತೀವ್ರ ಅನಾರೋಗ್ಯದಿಂದ ಚೇತರಿಸಿಕೊಂಡ ನಿಶ್ಶಕ್ತತೆಯಿಂದ ಮಕ್ಕಳು ಅಥವಾ ಜನರು ಬಹಳ ಒಳ್ಳೆಯದು.

ಅಂಬಲಿಯನ್ನು ತಯಾರಿಸುವ ಬಹಳ ಸರಳವಾಗಿದೆ: ಬೇಯಿಸಿದ ನೀರು ಅಥವಾ ಹಾಲು, ಅರ್ಧ ಮತ್ತು ಹುರುಪಿನ ಸ್ಫೂರ್ತಿದಾಯಕ ಒಂದು ದ್ರವ ಭೋಜನದ ಸುರಿಯುತ್ತಿದ್ದ ಇನ್ನು ಮುಂದೆ ಎರಡು ನಿಮಿಷಗಳ ಕುದಿ. ಪ್ರಲೋಭನಗೊಳಿಸುವ ಭಕ್ಷ್ಯಗಳು ಸುಧಾರಿಸಲು ನೀವು ಕೋಕೋ, ಒಣ ಹಣ್ಣುಗಳು (ಏಪ್ರಿಕಾಟ್, ಒಣದ್ರಾಕ್ಷಿ, ಒಣದ್ರಾಕ್ಷಿ), ಜೇನುತುಪ್ಪ ಅಥವಾ ಮೊಸರು ಸೇರಿಸಬಹುದು.

ಫ್ಯಾನ್ಸಿ ಬರ್ಗರ್

ಪೂರ್ವಿಕ ಮೆನು ಸಾಮಾನ್ಯವಾಗಿ ಮಾಂಸವನ್ನು ಕೂಡ ಅನುಭವಿ ಗೃಹಿಣಿಯರು ಸಾಮಾನ್ಯವಾಗಿ ಕುಟುಂಬದ ಸದಸ್ಯರು ಕೆಲಸ ತಿರಸ್ಕರಿಸಬಹುದು ಇವೆ bewilders. ಇಲ್ಲಿ, ಗಣನೀಯ ಪ್ರಮಾಣದ ನೆರವು ಕುಂಬಳಕಾಯಿ ಹಿಟ್ಟಿನಲ್ಲಿ ಕಾಣಿಸುತ್ತದೆ. ಮೋಜಿನ ವಿಷಯ: ಕ್ಯಾರೆಟ್ ಭಕ್ಷ್ಯ ಸಂಯೋಜನೆಯೊಂದಿಗೆ ಇದು ಒಂದು ಉಚ್ಚರಿಸಲಾಗುತ್ತದೆ ಹೊಗೆಯಾಡಿಸಿದ ಪರಿಮಳ ನೀಡುತ್ತದೆ. ಇದು ಎರಡು ಮೂಲ ದೊಡ್ಡ ಗಾತ್ರದ ಅಗತ್ಯವಿದೆ. ಅವರು ಮಾಂಸ ಬೀಸುವ ಪುಡಿಮಾಡಿ; ತುಂಬಾ ರಸಭರಿತವಾದ ಕ್ಯಾರೆಟ್ ಕೂಡ, ಕೆನೆಯಂತೆ ಲಘುವಾಗಿ ಹಿಂಡುವ ರಸ ಬರ್ಗರ್ ಮುರಿದು ಆಗಿದೆ ಉತ್ತಮ. ಇದು ಕುಂಬಳಕಾಯಿ ಹಿಟ್ಟು, ಕಿರಣದ ನುಣ್ಣಗೆ-ನುಣ್ಣಗೆ ಕತ್ತರಿಸಿದ ಗಿಡಮೂಲಿಕೆಗಳು, ಬೆಳ್ಳುಳ್ಳಿ ಲವಂಗ ಮತ್ತು ನೆಚ್ಚಿನ ಮಸಾಲೆಗಳು sagging ಎರಡು ಬಟ್ಟಲು ಮಿಶ್ರಮಾಡಲಾಗುತ್ತದೆ. ಹೊಯ್ದು patties ಮತ್ತು ಒಂದು ಸಂತೋಷವನ್ನು ಗೋಲ್ಡನ್ ಗೆ ಹುರಿದ: ಮತ್ತಷ್ಟು ಕ್ರಮಗಳು ಸಾಂಪ್ರದಾಯಿಕ. ಅವರು ಬದಲಿಗೆ ಬಿಗಿಯಾದ ಏಕೆಂದರೆ, ರುಚಿಕರವಾದ ಕೆಲವು ಸಾಸ್ ಅಥವಾ ರಸಭರಿತ ತರಕಾರಿಗಳು ಅವುಗಳನ್ನು ತಿನ್ನಲು.

ರುಚಿಕರವಾದ ಶಾಖರೋಧ ಪಾತ್ರೆ

ಸಹ mums ಆರೈಕೆ ಬಹಳ ಉಪಯುಕ್ತ ಹಿಟ್ಟಿನ ಕುಂಬಳಕಾಯಿ: ಇದು ರುಚಿಕರವಾದ ಮತ್ತು ಆರೋಗ್ಯಕರ ಸಿಹಿ ಅಡುಗೆ ಸಾಧ್ಯ. ಇದು ಪೌಂಡ್, ಮೊಟ್ಟೆಯ ಬಿಳಿ ಮತ್ತು ಕುಂಬಳಕಾಯಿ ಹಿಟ್ಟಿನ ಸಂಖ್ಯೆಯಲ್ಲಿ ಮೃದುಗಿಣ್ಣು ಕಡಿಮೆ ಕೊಬ್ಬು (ಅಥವಾ ಕೊಬ್ಬು ಮುಕ್ತ ಮತ್ತು ಮಾಡುತ್ತದೆ) ಅಗತ್ಯವಿದೆ ಫಾರ್, ಹಿಟ್ಟನ್ನು ಕೆಲವು ರೀತಿಯ ಪಡೆಯಲು. ಆಪಲ್ ಕುಸಿಯಲು ಬಹಳಷ್ಟು, ನೀವು, ಆವಿಯಿಂದ ಒಣದ್ರಾಕ್ಷಿ ಸುರಿಯುತ್ತಾರೆ ದಾಲ್ಚಿನ್ನಿ ಅಥವಾ ವೆನಿಲಾ ರುಚಿಯನ್ನು ಪೂರಕವಾಗಿ ಮಾಡಬಹುದು - ಇಲ್ಲಿ ಎಲ್ಲಾ ವೈಯಕ್ತಿಕ ರುಚಿ ಮತ್ತು ಪಾಕಶಾಲೆಯ ಕಲ್ಪನೆಯ ಅವಲಂಬಿಸಿರುತ್ತದೆ. ಸಾಮೂಹಿಕ ಅಡಿಗೆ ಫಾರ್ ರೂಪದಲ್ಲಿ ವಿತರಿಸಲಾಗುತ್ತದೆ, ಹೊಡೆತ ಮೊಟ್ಟೆಯ ಹಳದಿ, ಕರಗಿಸಿದ ಬೆಣ್ಣೆ ಅಥವಾ ಹುಳಿ ಕ್ರೀಮ್ ಮೇಲಿನಿಂದ ನಯವಾಗಿಸುವ - ಮತ್ತು ಕುಲುಮೆಯೊಳಗೆ. ಶಾಖರೋಧ ಬಿಗಿಯಾದ, ಆದರೆ ಒಣ ಅಲ್ಲ, ಮತ್ತು ಬಹುತೇಕ ಓವನ್ ನಿಂದ ನಿರ್ಗಮಿಸಲು ಮಕ್ಕಳನ್ನು ತಿನ್ನಲಾಗುತ್ತದೆ.

ಆಸ್ಟ್ರಿಯನ್ ಕೇಕ್

ನೈಸರ್ಗಿಕ ಸವಿಯಾದ, ಒಂದು ಸಿಮ್ಯುಲೇಶನ್ ಪಡೆಯಲು, ಅಗತ್ಯ ಕುಂಬಳಕಾಯಿ ಹಿಟ್ಟು, ಅದನ್ನು ಬದಲಾಯಿಸಿ ಎಂದಿಗೂ. ಪ್ರೋಟೀನ್ ನಾಲ್ಕು ಮಿಕ್ಸರ್ ಮೊಟ್ಟೆಗಳು ನಿರಂತರ ಶಿಖರಗಳು ಮತ್ತು ಸಕ್ಕರೆ ಅರ್ಧ ಕಪ್ ತರಲಾಗುತ್ತದೆ ಇವೆ. ಹಳದಿ ಅರ್ಧದಷ್ಟು ಪ್ರಮಾಣ ಕುಟ್ಟಿದ್ದು. sifted ಹಿಟ್ಟು (ಎರಡು ಕನ್ನಡಕ), ಅಡಿಗೆ ಪುಡಿ ಒಂದು ಚಮಚ, ದಾಲ್ಚಿನ್ನಿ (ನೀವು ವೇಳೆ) ಮತ್ತು ವೆನಿಲಿನ್ಅನ್ನು ಬೋಗುಣಿಯೊಂದರಲ್ಲಿರುವ. ಬಯಸಿದ ನೀವು ಚಮಚ ರೋಮಾ ಸುರಿಯುತ್ತಾರೆ ಮಾಡಬಹುದು. ಮೊದಲ ಹಳದಿ ಜೊತೆ kneaded, ಒಣ ಪದಾರ್ಥಗಳು ನಂತರ ಅವರು ಎಚ್ಚರಿಕೆಯಿಂದ ಪ್ರೋಟೀನ್ ಫೋಮ್ ಚುಚ್ಚುಮದ್ದಿನ. ಹಿಟ್ಟನ್ನು ತುಂಬಾ ಪ್ರಭಾವಶಾಲಿ ಅಲ್ಲ ತಿರುಗಿದರೆ: ಯಾವುದೇ ನಿರ್ದಿಷ್ಟ ಆಡಂಬರ, ಪ್ರೋಟೀನ್ ಸಂಬಂಧಿಸಿದಂತೆ ಯಾವುದೇ ಏಕರೂಪತೆಯನ್ನು. ಆದರೆ ಈ ಗೊಂದಲಗೊಳ್ಳಬೇಕಾಗಿಲ್ಲ: ರುಚಿ ಮತ್ತು ಕೇಕ್ ರೀತಿಯ, ಈ ವಾಸ್ತವವಾಗಿ ಪರಿಣಾಮ ಬೀರುವುದಿಲ್ಲ. ಸಲಹೆ ಮೃದುವಾದ ಗೋಲ್ಡನ್ ಬ್ರೌನ್ ಮುಚ್ಚಲಾಗುತ್ತದೆ ರವರೆಗೆ ಹಿಟ್ಟನ್ನು, ಅರ್ಧ ಗಂಟೆ ಒಂದು ಗ್ರೀಸ್ ರೂಪ, ಮಟ್ಟದ ಮತ್ತು ನೇರವಾಗಿ ಬೆಂಕಿಗೆ ತಗುಲಿಸದೆ ಹರಡಿದೆ. ಕೂಲ್ ಕೇಕ್ ರೂಪದಲ್ಲಿ ನೇರವಾಗಿ ಇರಬೇಕು. ನೀವು ಪ್ರಯತ್ನಿಸಿ ಜನರನ್ನು ಕರೆ ಮೊದಲು, pritrusit ಪುಡಿ ಸಕ್ಕರೆ ಚಿಕಿತ್ಸೆ ಅಥವಾ ಗ್ಲೇಸುಗಳನ್ನೂ ಸುರಿಯುತ್ತಾರೆ ಮಾಡಬೇಕು.

ರುಚಿಕರವಾದ ಕುಕೀಗಳನ್ನು

ಸಹ ಅಡಿಗೆ ಹಿಟ್ಟಿನ ಹೆಚ್ಚು ಸಾಂಪ್ರದಾಯಿಕ ರೀತಿಯ ಸೃಷ್ಟಿ ಒಂದು ಚಿಕ್ಕ ಕುಂಬಳಕಾಯಿ ಬೆರೆಯುವ ಸೂಚಿಸಲಾಗಿದೆ. ಬಹಳ ಉಪಯುಕ್ತ ಸಾಮಗ್ರಿಗಳನ್ನು ಸಂಗ್ರಹಿಸಲಾಗಿದೆ ಅಲ್ಲದ cherstveya, ಮತ್ತು ಹೆಚ್ಚು ಸೊಂಪಾದ ಇವೆ. ಮತ್ತು ಒಂದು ಮತ್ತು ಇತರ ಒಂದು ಗಾಜಿನ - ಈ ಸಂದರ್ಭದಲ್ಲಿ, ಆದಾಗ್ಯೂ, ನಾವು ಸಮಾನ ಪರಿಮಾಣವನ್ನು ಅಗತ್ಯವಿದೆ. Polpachki (85 ಗ್ರಾಂ) ಒಂದು ತೈಲ ಮೃದುವಾಗುತ್ತದೆ ಮತ್ತು ನಂತರ ಸಕ್ಕರೆ (3/4 ಕಪ್) ಜೊತೆ ಮೈದಾನವಾಗಿದೆ. ನಂತರ ಕುಂಬಳಕಾಯಿ ಹಿಟ್ಟು ಸೇರಿಸಿ ಜೊತೆಗೆ ನೀರಿನ 75 ಮಿಲಿ ಮತ್ತು ಘಟಕಗಳನ್ನು kneaded ಮಾಡಲಾಯಿತು. ನಂತರ ವೆನಿಲ್ಲಾ, ದಾಲ್ಚಿನ್ನಿ ಒಂದು ಪಿಂಚ್ ಮತ್ತು ಸೋಡಾ ಮೂರನೇ ಚಮಚ ಒಂದು modicum ಸೇರಿ ಗೋಧಿ, ಆಗಿದೆ. ಎಲ್ಲಾ kneaded ಮತ್ತೆ, ಚಿಮುಕಿಸಲಾಗುತ್ತದೆ ಸುಲಿದ ಕುಂಬಳಕಾಯಿ ಬೀಜಗಳು, ಹಿಟ್ಟನ್ನು ಗಾಜಿನ ವಲಯಗಳು ಕತ್ತರಿಸಿದ ಇದರಿಂದ ಸಂಗ್ರಾಹಕ ಬಿಡಿಗಡೆ. ಅವರು prostelennomu ಚರ್ಮಕಾಗದದ ಅಡಿಗೆ ಹಾಳೆಯ ಮೇಲೆ ಪ್ರದರ್ಶಿಸಲಾಗುತ್ತದೆ ಹದಿನೈದು ನಿಮಿಷಗಳವರೆಗೆ ಒಲೆಯಲ್ಲಿ ಇಡುವ.

ಬಾಳೆ ಮಫಿನ್ಗಳು

ಅವರಿಗೆ, ಅದೇ ಬಟ್ಟಲಿನಲ್ಲಿ, ನೀವು ಎಗ್, ಕೆನೆರಹಿತ ಹಾಲಿನ ಗಾಜಿನ, ತರಕಾರಿ ತೈಲ, ವೆನಿಲ್ಲಾ, ಸಕ್ಕರೆ ಮತ್ತು ಪುಡಿ ಹಿಸುಕಿದ ಬಾಳೆಹಣ್ಣು ಅರ್ಧ ಕಪ್ (ಕಿಲೊಗ್ರಾಮ್ ಸುಮಾರು ಮೂರನೇ) ಸ್ಟಾಕ್ ಸಂಪರ್ಕಿಸಬೇಕಾಗುತ್ತದೆ. ಇನ್ನೊಂದು ಬಟ್ಟಲಿನಲ್ಲಿ ಮಿಶ್ರಣವನ್ನು ಕುಂಬಳಕಾಯಿ ಹಿಟ್ಟು (ಕಪ್), ಗೋಧಿ (ಎರಡು ಕನ್ನಡಕ ಒರಟಾದ ರುಬ್ಬುವ ಇರಬೇಕು) ಮತ್ತು ದೊಡ್ಡ ಸೋಡಾ ಚಮಚ ಚಮಚ ಬೇಕಿಂಗ್ ಪೌಡರ್ ರಲ್ಲಿ. ಮುಂದೆ, ಎರಡು ಜನಸಾಮಾನ್ಯರಿಗೆ ಒಟ್ಟಿಗೆ kneaded ಮತ್ತು ಹಿಟ್ಟನ್ನು ಜೀವಿಗಳು ಸುರಿಸಲಾಗುತ್ತದೆ. ತಮ್ಮ ಗಾತ್ರವನ್ನು ಅವಲಂಬಿಸಿ 30 ರಿಂದ 15 ನಿಮಿಷಗಳ ಬನ್ ತಯಾರಿಸಲು ಕಾಣಿಸುತ್ತದೆ.