ಸಿಹಿತಿಂಡಿಗಳು ಬಿಟ್ಟುಕೊಡಲು ಹೇಗೆ

ಖಂಡಿತವಾಗಿ, ಅನೇಕ ನೆಚ್ಚಿನ ಚಾಕೊಲೇಟ್ ಅಥವಾ ಸಿಹಿ ಒಂದು ಕೆಟ್ಟ ಮನಸ್ಥಿತಿ ಮತ್ತು ಖಿನ್ನತೆ ಎದುರಿಸಲು ಸಹಾಯ ಮಾಡುತ್ತದೆ ನಂಬುತ್ತಾರೆ. ರಿಯಲ್ ಸಿಹಿ ಹಲ್ಲಿನ ಗಳಿಕೆ ಹೆಚ್ಚುವರಿ ತೂಕ ಯಾವುದೇ ಸಾಧ್ಯತೆಗಳು ದ್ವೇಷಿಸುತ್ತಿದ್ದನು, ಅಥವಾ ಮಧುಮೇಹ ಮತ್ತು ಕೊಳೆತ ಹಲ್ಲಿನ ಭಯ ನಿಲ್ಲುವುದಿಲ್ಲ.

ಬಾಲ್ಯದಿಂದಲೂ, ನನ್ನ ತಾಯಿ ಮಗುವಿನ ಆರೋಗ್ಯದ ಬಗ್ಗೆ ಚಿಂತಿಸುವುದರ, ಸಿಹಿತಿಂಡಿಗಳು ಮತ್ತು ಸಿಹಿಯಾದ ಪ್ಯಾಸ್ಟ್ರಿ ಸಾಕಷ್ಟು ಹೊಂದಲು ತನ್ನ ಮಕ್ಕಳ ಅನುಮತಿಸುವುದಿಲ್ಲ. ಚಾಕೊಲೇಟ್ ಮತ್ತು ಇತರ ಸಿಹಿತಿಂಡಿಗಳು ವಿಪರೀತ ಸೇವನೆ ಮಗುವಿನ ಚರ್ಮ ಮತ್ತು ಹಲ್ಲಿನ ಕ್ಷಯ ಅಭಿವೃದ್ಧಿಗೆ ರೋಗಗಳಿಗೆ ಕಾರಣವಾಗುತ್ತದೆ. ಆದಾಗ್ಯೂ, ಕೇಕ್ ಮತ್ತು ಚಾಕೊಲೇಟ್ ಸಕ್ರಿಯ ಹೀರುವಿಕೆ ಮತ್ತು ಹಿರಿಯ ವಯಸ್ಸಿನಲ್ಲಿ ಅಲ್ಪ ಪ್ರಯೋಜನದ. ನಡುವಿನ ಒಂದು ಸಿಹಿ ಹಲ್ಲಿನ ಬಹಳಷ್ಟು. ಆದ್ದರಿಂದ, ಅನೇಕ ಜನರು, ವಿಶೇಷವಾಗಿ ಮಹಿಳೆಯರು, ಸಾಮಾನ್ಯವಾಗಿ ಕೇಳಲಾಗುತ್ತದೆ: "ಹೇಗೆ ಸಿಹಿ ನಿರಾಕರಿಸುವಂತೆ?"

ಸಿಹಿತಿಂಡಿಗಳು ಪ್ರೀತಿ ಯಾರು, ತಮ್ಮನ್ನು ಕೆಲವೊಮ್ಮೆ ಅವುಗಳನ್ನು ರುಚಿಕರವಾದ ಸಿಹಿತಿಂಡಿಗಳು ಮತ್ತು ಕೇಕ್ ಒಂದು ತಡೆಯಲಾಗದ ಕಡುಬಯಕೆ ಹೆದರಿಕೆ ತರುತ್ತದೆ, ಆದರೆ ಅವರು ಅದರ ನೆರವಾಗುತ್ತವೆ. ವಿಶೇಷವಾಗಿ ಪರಿಮಾಣ ಮತ್ತು ಕಾಯಿಗಳ ತೂಕ ಹೆಚ್ಚಿಸಿ ಈ "ಪ್ರೀತಿ" ತ್ವರಿತವಾಗಿ ಸೊಂಟದ ಮತ್ತು ನಡುವನ್ನು ಸಿಹಿ ಪ್ರತಿಬಿಂಬಿತವಾಗಿದೆ ಬಳಸಲು ಹೇಗೆ ಗೊತ್ತಿಲ್ಲ ಮಹಿಳೆಯರು ಅನುಭವಿಸಿದ, ನಿಂದ. ಇವುಗಳಲ್ಲಿ ಕೇವಲ ಸಿಹಿತಿಂಡಿಗಳು ಬಿಟ್ಟುಕೊಡಲು ಹೇಗೆಂದು ತಿಳಿಯಲು ಪಾವತಿಸಲು ಹೆಚ್ಚು ಇಷ್ಟಪಡುತ್ತಾರೆ "ಗೌರ್ಮೆಟ್".

ಆದ್ದರಿಂದ, ಮೊದಲ ಎಲ್ಲಾ, ಸರಿಯಾದ ಉಪಾಹಾರ ನಿಮ್ಮ ದಿನ ಪ್ರಾರಂಭಿಸಿ. ಈ ಆಹಾರದ ನಿಮ್ಮ ಬೆಳಗಿನ ಸಲ್ಲಿಸಿದ ಫೈಬರ್, ಪ್ರೋಟೀನ್ ಮತ್ತು ಒಳಗೊಂಡಿರಬೇಕು ಎಂದು ಅರ್ಥ ಸಂಕೀರ್ಣ ಕಾರ್ಬೋಹೈಡ್ರೇಟ್ಗಳು. ಬ್ರೆಡ್ ಮತ್ತು ಬೆಣ್ಣೆ ಅಥವಾ ಏಕದಳ ನ ಸಾಮಾನ್ಯ ಉಪಹಾರ ಅದು, ಸೂಕ್ತವಲ್ಲ ಸರಳ ಕಾರ್ಬೋಹೈಡ್ರೇಟ್ಗಳು. ಸಂಪೂರ್ಣ ಧಾನ್ಯ ಏಕದಳ ಅತ್ಯುತ್ತಮ ಸಾಕಾರ ಬೇಯಿಸಿದ ಹಾಲು, ನಯ ಅಥವಾ ಒಂದು ಹಾರ್ಡ್ ಬೇಯಿಸಿದ ಮೊಟ್ಟೆ ಆಗುತ್ತದೆ.

ದಿನದ ಹಸಿವಿನ ಸಂಭವಿಸುವುದನ್ನು ನಿರ್ಬಂಧಿಸಲು ಈಗ ಬಹಳ ಮುಖ್ಯ, ಆ ನಿಯಮಿತವಾಗಿ ತಿನ್ನಲು ಹೊಂದಿದೆ. ಆದ್ದರಿಂದ ನೀವು ರಕ್ತದಲ್ಲಿ ಸಕ್ಕರೆಯ ಮಟ್ಟ ನಿಯಂತ್ರಿಸಬಹುದು. ತಿನ್ನಲು, ನೀವು ಪೀಚ್, ಕಡಿಮೆ ಕೊಬ್ಬಿನ ಚೀಸ್ ಕ್ರ್ಯಾಕರ್ಸ್ ಒಂದು ಸೇಬು ಜೊತೆ ಮೊಸರು ಸೇವಿಸಬಹುದು.

ಖಂಡಿತವಾಗಿ ಒಂದು ಹಂತದಲ್ಲಿ ಸಂಪೂರ್ಣವಾಗಿ ನನ್ನ ಜೀವನದ ನೆಚ್ಚಿನ ಭಕ್ಷ್ಯಗಳನ್ನು ತೊಡೆದುಹಾಕಲು ಅಸಾಧ್ಯ. ನಂತರ, ಹೇಗೆ ಸಿಹಿ ಬಿಟ್ಟುಕೊಡಲು? ನೆಚ್ಚಿನ ಸತ್ಕಾರದ ಜ್ಞಾಪಿಸುವ ದೃಶ್ಯವನ್ನು ಎಲ್ಲಾ ತೆಗೆದುಹಾಕಲು, ನಿಮ್ಮ ಸಹಾಯ ಮತ್ತು ಪ್ರಚೋದಿಸುತ್ತದೆ ಇಲ್ಲ. ನಿಮ್ಮ ಪರ್ಸ್ ಅಥವಾ ಒಂದು ಮೇಜಿನ ಮೇಲೆ ಅಥವಾ ಹೂಕುಂಡವೊಂದರಲ್ಲಿನ ನೆಚ್ಚಿನ ಚಾಕೊಲೇಟ್ ಸುಳ್ಳು ಬೇಕು

ಈಗ ನೀವು ಈ ಸಿಹಿ "ಪಾಪ" ತಳ್ಳುವುದು ಬಗ್ಗೆ ಮಾತನಾಡೋಣ. ಮನೋವಿಜ್ಞಾನಿಗಳು ಸಾಮಾನ್ಯವಾಗಿ ನಾವು ಜೀವನದ ಪರಿಸ್ಥಿತಿ ನೆಚ್ಚಿನ ಚಾಕೊಲೇಟ್ "ವಶಪಡಿಸಿಕೊಳ್ಳಲು" ಪ್ರಯತ್ನಿಸುತ್ತಿರುವ ಹೇಳುತ್ತಾರೆ.

ಉದಾಹರಣೆಗೆ, ಹಲವು ಆಹ್ಲಾದಕರ ಕೇಕ್ ನಿಮ್ಮನ್ನು ಜೊತೆಗಾರ ಸಂಬಂಧ ತಮ್ಮ ತೃಪ್ತಿ ಏಕಾಂತವಾಗಿ, ಚಾಕೊಲೇಟ್ ಲೈಂಗಿಕ ಹೊಂದಿರದ ಆ ಬಯಸಿದಾಗ, ಮತ್ತು ಕೇಕ್ ಗೀಳು ಕೆಲಸ ಸಮಸ್ಯೆಗಳಿದ್ದರೆ ಜನರು. ಇದು ಸಿಹಿತಿಂಡಿಗಳು ಅಪ್ gobbling, ನೀವು ಜೀವನದಲ್ಲಿ ಪ್ರಸ್ತುತ ಪರಿಸ್ಥಿತಿಯನ್ನು ನಿರ್ಧರಿಸಲು ಎಂದು ಮುಖ್ಯ, ಆದ್ದರಿಂದ ನೀವು ಸಮಸ್ಯೆಗಳನ್ನು ಪರಿಹರಿಸಲು ಇತರ ಮಾರ್ಗಗಳನ್ನು ನೋಡಬೇಕು.

ಅನೇಕ ವಿಶೇಷ ಸರಳವಾಗಿ ಅವರು ಕಾಫಿ ಅಥವಾ ಸೇವನೆಯಂತಹ, ಸಿಹಿ ಮೇಲೆ ನಿಜವಾದ ಅವಲಂಬನೆ ಎಂದು ಮನವರಿಕೆ. ಆದರೆ ಯಾವುದೇ ಅವಲಂಬನೆ "ಸಂಸ್ಕರಿಸಿದ." ಮೊದಲ ಹೆಜ್ಜೆ willpower. ಮಹಿಳೆಯರಿಗೆ, ಉತ್ತಮ ಪ್ರೋತ್ಸಾಹ ಮನಃಶಾಸ್ತ್ರಜ್ಞರ ವಿವಸ್ತ್ರಗೊಳ್ಳು ಮತ್ತು ಒಂದು ಕನ್ನಡಿಯ ಮುಂದೆ ಮೈಮೇಲೆ ಪ್ರತಿ ತಿರುವು ಮೌಲ್ಯಮಾಪನ ಅತ್ಯಂತ ಯಥಾರ್ಥತೆ ನಿಂತಿರುವುದು ಶಿಫಾರಸು ಏಕೆ ತಮ್ಮ ಫಿಗರ್, ಆಗುತ್ತದೆ. ಮುಂದಿನ ಬಾರಿ, ಟೇಸ್ಟಿ ಮತ್ತು ಪರಿಮಳಯುಕ್ತ dough- ಎದುರಿಸಲು ಮೊದಲು ಜ್ಯಾಮ್ನೊಂದಿಗೆ ಬನ್, ಅನೇಕ ಎರಡು ಬಾರಿ ತಮ್ಮ ತುಣುಕುಗಳನ್ನು ಅರ್ಥ ಏನು, ಮತ್ತು ಕೇವಲ ಒಂದು ಸಿಹಿ ಚಹಾದ ಸೀಮಿತವಾಗಿಲ್ಲ ಭಾವಿಸುತ್ತೇನೆ. ಮೂಲಕ, ಇದು ಹರ್ಬಲ್ ಚಹಾಗಳಲ್ಲಿ ಕುಡಿಯಲು ಉತ್ತಮ, ಜೊತೆಗೆ ಅವರು ಸಕ್ಕರೆ ಇಲ್ಲದೆ, ಅತ್ಯುತ್ತಮ ರುಚಿ ಮತ್ತು ಕುಡಿಯಲು ಸುಲಭ ಹೊಂದಿವೆ.

ಆದಾಗ್ಯೂ, ಅಪರೂಪವಾಗಿ ಸಿಹಿಯಾಗಿರುವ ಯಾರಿಂದಲೂ ವರ್ಗೀಯ ನಿರಾಕರಣೆ ಧನಾತ್ಮಕ ಫಲಿತಾಂಶಗಳನ್ನು ಕಾರಣವಾಗುತ್ತದೆ. ಸೂನರ್ ಅಥವಾ ನಂತರ ಮನುಷ್ಯ ಆದ್ದರಿಂದ ಅವರ ಉಪಯುಕ್ತ ಸಾಮಗ್ರಿಗಳನ್ನು ತಲುಪಿದ ನೆಚ್ಚಿನ ಕ್ಯಾಂಡಿ, ತಿನ್ನಲು ಆಸೆ ಕೂಡಿಕೊಂಡು, ಅವರು "ಸ್ವಲ್ಪ" ಹೆಚ್ಚು ತಿನ್ನಲು. ಈ ಸಂದರ್ಭದಲ್ಲಿ, ನೀವು ಚಹಾ ಊಟಕ್ಕಾಗಿ ತುಂಡು ತಿನ್ನಲು ನಿಭಾಯಿಸುತ್ತೇನೆ ಚಾಕೋಲೇಟ್, ಆದರೆ ಸಂಜೆ ಅಥವಾ ಬೆಳಿಗ್ಗೆ, ಆಹಾರದಲ್ಲಿ ಸಿಹಿ ಏನೂ ಇರುತ್ತದೆ ಷರತ್ತಿನ ಮೇಲೆ.

ನೀವು ಚಾಕೊಲೇಟ್ ಮತ್ತು ಸಿಹಿತಿನಿಸುಗಳು ತನ್ನ ಪ್ರೀತಿ ಸ್ವತಃ ಗದರಿಸಲು ಮೊದಲು, ಇನ್ನೂ ಏಕೆಂದರೆ ಇದು ಸಾಮಾನ್ಯವಾಗಿ ಒಂದು ಕಡುಬಯಕೆ, ಒಂದು ವೈದ್ಯರನ್ನು ಸಂಪರ್ಕಿಸಿ ಸಿಹಿ ಸಮಸ್ಯೆಗಳನ್ನು ದೇಹದಲ್ಲಿ ಸುಮಾರು ಮಾತನಾಡಬಹುದು: ಮೆಟಬೊಲಿಕ್ ವ್ಯಾಧಿಗಳು, ಕಡಿಮೆ ಹಿಮೋಗ್ಲೋಬಿನ್, ಹಾರ್ಮೋನ್ ಸಮಸ್ಯೆಗಳು, ಇತ್ಯಾದಿ ಸರಿ, ಆರೋಗ್ಯ ಎಲ್ಲಾ ಸರಿ ವೇಳೆ, ಇದು ಸಣ್ಣ, ಈಗ ನೀವು ಸಿಹಿ ಬಿಟ್ಟುಕೊಡಲು ಹೇಗೆ ತಿಳಿಯಲು ಇದು!