ಸಹಾಯಕವಾಗಿದೆಯೆ ಹೆಚ್ಚು ರಾಗಿ ಗಂಜಿ? ಕ್ಯಾಲೋರಿ ರಾಗಿ ಗಂಜಿ

ಅವರ ಆಹಾರ ವೀಕ್ಷಿಸಲು ಹಲವಾರು ಜನರು. ಅವರು ಉಪಯುಕ್ತ ಮತ್ತು ಬಲ ಉತ್ಪನ್ನಗಳು ಆಯ್ಕೆ. ಇದು ಜನರಿಗೆ ವಿರಳವಾಗಿ ಕಾಯಿಲೆ ಮತ್ತು ಉತ್ತಮ ಅಭಿಪ್ರಾಯ ರುಜುವಾತಾಗಿದೆ ಯೋಗ್ಯವಾಗಿದೆ. ಸರಿಯಾದ ಪೋಷಣೆ ತೂಕ ಕಡಿಮೆ ಮತ್ತು ಉತ್ತಮ ಆಕಾರದಲ್ಲಿ ನಿಮ್ಮ ದೇಹದ ತರಬಹುದು. ಈ ಲೇಖನ ರಾಗಿ ಗಂಜಿ ಉಪಯುಕ್ತ ಎಂಬುದನ್ನು ನಿಮಗೆ ತಿಳಿಸುವರು. ನೀವು ಉತ್ಪನ್ನದ ಕ್ಯಾಲೋರಿ ವಿಷಯವನ್ನು ಬಗ್ಗೆ ಕಲಿಯುವಿರಿ.

ರಾಗಿ ಗಂಜಿ: ಹೆಚ್ಚು ಉಪಯುಕ್ತ?

ರಾಗಿ ಇತ್ತೀಚಿನ ವರ್ಷಗಳಲ್ಲಿ ಸ್ವಲ್ಪಮಟ್ಟಿಗೆ ಫಾರ್ಗಾಟನ್. ಹೆಚ್ಚು ಜನಪ್ರಿಯ ಅಕ್ಕಿ ಮತ್ತು ಹುರುಳಿ. ಈ ಒಳ್ಳೆಯದೇ? ಪೌಷ್ಟಿಕಾಂಶ ಮತ್ತು ಅನುಭವಿ ಪೌಷ್ಟಿಕಾಂಶ ತಜ್ಞರು ವ್ಯಕ್ತಿ ರಾಗಿ ಗಂಜಿ ಅಗತ್ಯವಿದೆ ಹೇಳುತ್ತಾರೆ. ಇದು ಹೇಗೆ ಉಪಯುಕ್ತವಾಗಿದೆ?

ಈ ಉತ್ಪನ್ನ ಜೀವಸತ್ವಗಳು ಮತ್ತು ಪೋಷಕಾಂಶಗಳ ಬಹಳಷ್ಟು ಹೊಂದಿದೆ. ಅವರು ವಿಶೇಷ ಪರಿಣಾಮಗಳು ಹೊಂದಿದೆ. ಉಪಯುಕ್ತ ರಾಗಿ ಗಂಜಿ ಹೆಚ್ಚು ವಿವರ ಪರಿಗಣಿಸಿ.

ನಿಧಾನ ಕಾರ್ಬೋಹೈಡ್ರೇಟ್ಗಳು

ರಾಗಿ ರಲ್ಲಿ ರಕ್ತಪ್ರವಾಹಕ್ಕೆ ನಿಧಾನವಾಗಿ ಹೀರಲ್ಪಡುತ್ತದೆ ಕಾರ್ಬೋಹೈಡ್ರೇಟ್ಗಳು ಹೊಂದಿದೆ. ಈ ಕಾರಣದಿಂದಾಗಿ ವ್ಯಕ್ತಿಯು ಸಾಕಷ್ಟು ಉತ್ಪನ್ನದ ಸಣ್ಣ ಸಣ್ಣ ಭಾಗವನ್ನು ಪಡೆಯಲು ಮತ್ತು ದೀರ್ಘಕಾಲ ಆಹಾರವಾಗಿ ಮಾಡಬಹುದು.

ವೈದ್ಯರು ಸಾಮಾನ್ಯವಾಗಿ Pshenko ಮಧುಮೇಹ ಬಳಲುತ್ತಿದ್ದಾರೆ, ಅಥವಾ ತೂಕವನ್ನು ಬಯಸುವ ಜನರ ಶಿಫಾರಸು. ನೀವು ಉಪಹಾರ ರಾಗಿ ಗಂಜಿ ತಿನ್ನಲು, ನಂತರ ಮುಂದಿನ 4-5 ಗಂಟೆಗಳಲ್ಲಿ, ನೀವು ಒಂದು ಹೊಸ ಊಟ ಆರಂಭಿಸಲು ಬಯಸುವುದಿಲ್ಲ. ಇದು ಫಿಗರ್ ಗುಣಮಟ್ಟದ ಹೊಂದಿಲ್ಲ ಎಂದು ಗಮನಿಸಬೇಕು. ಆದ್ದರಿಂದ ಹೆಚ್ಚು ಉಪಯುಕ್ತ Pshenko ಅಕ್ಕಿ ಅಂಬಲಿ ಆಗಿದೆ.

ಸೆಲ್ಯುಲೋಸ್

ಏಕೆ ಬೇರೆ ವ್ಯಕ್ತಿಯ ಗಂಜಿ ರಾಗಿ ಅಗತ್ಯವಿದೆ? ಇದು ಹೇಗೆ ಉಪಯುಕ್ತವಾಗಿದೆ? ಈ ಪ್ಲೇಟ್ ಅಲ್ಲದ ಅರಗಿಸಿಕೊಳ್ಳಲು ನಾರುಗಳ ದೊಡ್ಡ ಪ್ರಮಾಣವನ್ನು ಹೊಂದಿದೆ. ಈ ಉತ್ಪನ್ನದೊಂದಿಗೆ ಸರಿಯಾದ ಕರುಳಿನ ಕಾರ್ಯ ಪುನಃಸ್ಥಾಪನೆಗೊಳ್ಳಬಹುದು.

ಸಾಮಾನ್ಯವಾಗಿ, ರಾಗಿ ಗಂಜಿ ಮಲಬದ್ಧತೆ, ಉಬ್ಬುವುದು ಅಥವಾ ವಾಯು ನರಳುತ್ತಿರುವ ಜನರ ಬಳಸಲು ಸೂಚಿಸಲಾಗುತ್ತದೆ. ಫೈಬರ್ ನಿಖರವಾಗಿ ಈ ಸಮಸ್ಯೆಗಳನ್ನು ಹೋರಾಡುತ್ತಿದ್ದಾರೆ, ರಾಗಿ ಗಂಜಿ ಒಳಗೊಂಡಿರುವ. ನೀವು ಧನಾತ್ಮಕ ಪರಿಣಾಮ ಗಮನಿಸುವ Pshenko ನಿಯಮಿತವಾಗಿ ಊಟ ಕೆಲವು ದಿನಗಳ ನಂತರ.

B ಜೀವಸತ್ವಗಳು

ಹೇಗೆ ವ್ಯಕ್ತಿಯ ರಾಗಿ ಗಂಜಿ ಸಹಾಯ? ಹೇಗೆ ಉಪಯುಕ್ತ ಈ croup? ಈ ಪ್ರಯೋಜನಗಳನ್ನು ಜೊತೆಗೆ, ಈ ಉತ್ಪನ್ನವನ್ನು ಗುಂಪು ಬಿ ಜೀವಸತ್ವಗಳು ದೊಡ್ಡ ಪ್ರಮಾಣದ ಅವರು ಒಂದು ಅನುಕೂಲಕರ ಪರಿಣಾಮ ಇವೆ ಒಳಗೊಂಡಿರುವ ವಾಸ್ತವವಾಗಿ ಒಳ್ಳೆಯದು ನೋಟವನ್ನು ವ್ಯಕ್ತಿ.

ಉದಾಹರಣೆಗೆ, ಜೀವಸತ್ವಗಳಾದ B2 ಮತ್ತು ಬಿ 5 ಚರ್ಮದ ಪರಿಸ್ಥಿತಿ ಸುಧಾರಿಸಲು. ದೇಹದ ಹೆಚ್ಚು ಫಿಟ್ ಆಗುತ್ತದೆ, ಮತ್ತು ಮುಖದ ಚರ್ಮ ಆರೋಗ್ಯಕರ ಗ್ಲೋ ಪಡೆಯುತ್ತದೆ. ಅಲ್ಲದೆ, ಈ ದ್ರವ್ಯಗಳು ಕೂದಲು ಮೇಲೆ ಪರಿಣಾಮ ಬೀರುತ್ತವೆ. ನೀವು ತಲೆಗೆ ವಿಪರೀತ ಕೂದಲು ಉದುರುವಿಕೆ ಅಥವಾ ಹಗುರು ಬಳಲುತ್ತಿದ್ದಾರೆ ವೇಳೆ, ಈ ಘಟಕಗಳನ್ನು ಇಂತಹ ಸಮಸ್ಯೆಗಳನ್ನು ತೊಡೆದುಹಾಕಲು. ರಾಗಿ ಗಂಜಿ ಪರಿಣಾಮವಾಗಿ ದೈನಂದಿನ ಬಳಕೆ ಕೆಲವು ವಾರಗಳಲ್ಲಿ ಗಮನಾರ್ಹ ಇರುತ್ತದೆ.

ಹೃದಯ ಮತ್ತು ನರಮಂಡಲದ ಮೇಲೆ ಅನುಕೂಲಕರ ಪರಿಣಾಮ

ಹೇಗೆ ಉಪಯುಕ್ತ ಮಾನವ ವ್ಯವಸ್ಥೆಗಳಿಗೆ ರಾಗಿ ಗಂಜಿ? ಈ ಉತ್ಪನ್ನ ಪೊಟ್ಯಾಸಿಯಮ್ ಮತ್ತು ಮೆಗ್ನೀಸಿಯಮ್ ದೊಡ್ಡ ಪ್ರಮಾಣದ ಹೊಂದಿದೆ.

ವ್ಯಕ್ತಿ ಆರೋಗ್ಯಕರ ನರಮಂಡಲದ ನಿರ್ವಹಿಸಲು ಮೆಗ್ನೀಸಿಯಮ್ ಅಗತ್ಯ. ಇದರ ಕೊರತೆಯಿಂದ ನಿರಂತರ ಒತ್ತಡ ಮತ್ತು ನರ ಸ್ಟ್ರೈನ್ ಕಾರಣವಾಗುತ್ತದೆ. ರಾಗಿ ಗಂಜಿ ನಿಯಮಿತವಾಗಿ ಬಳಸುವುದರಿಂದ ನಿಮಗೆ ಬಳಕೆಗೆ ಅಗತ್ಯ ಬೀರುವುದಿಲ್ಲ ಶಾಮಕ.

ಹೃದಯದ ವ್ಯಕ್ತಿ ಸರಿಯಾಗಿ ಕಾರ್ಯನಿರ್ವಹಿಸಲು ಫಾರ್ ಪೊಟ್ಯಾಸಿಯಮ್ ಅಗತ್ಯ. ಅನೇಕ ರೋಗಿಗಳು ಹೃದಯರೋಗ ತಜ್ಞರು ಇದು ಪೊಟ್ಯಾಸಿಯಮ್ ಆಹಾರ ಅಂಟಿಕೊಳ್ಳಲು ಶಿಫಾರಸು. ಆಗಾಗ್ಗೆ ತಿನ್ನುವ ರಾಗಿ ಗಂಜಿ ಮಾಡಿ ಜೊತೆಗೆ ರಕ್ತದೊತ್ತಡ ಸಮಸ್ಯೆಗಳನ್ನು ಅಪಾಯವನ್ನು ಕಡಿಮೆ.

ಶುದ್ಧೀಕರಣ ಕ್ರಿಯೆ

ಅನೇಕ ವೈದ್ಯರು, ರಾಗಿ ಹೊಂದಿದ್ದಂತಹ ತಿನ್ನಲು ಶಿಫಾರಸು ಪ್ರಬಲವಾದ ಔಷಧಿಗಳ ಚಿಕಿತ್ಸೆ ನಂತರ. ಆದ್ದರಿಂದ, ವ್ಯಕ್ತಿಯ ಪ್ರತಿಜೀವಕಗಳ ಅಥವಾ ಇತರ ವಿಷಕಾರಿ ವಸ್ತುಗಳ ಒಂದು ದೊಡ್ಡ ಸಂಖ್ಯೆಯ ಬಳಸಿದರೆ, ಈ ಖಾದ್ಯ ಅವರಿಗೆ ಉಪಯುಕ್ತ ಇರುತ್ತದೆ. ಅದರ ಜೊತೆಗೆ ರಾಗಿ ಗಂಜಿ ಉಪಯುಕ್ತವಾಗಿದೆ?

ರಾಗಿ ಸುಗಮಗೊಳಿಸುತ್ತದೆ ಯಕೃತ್ತಿನ ಶುದ್ಧೀಕರಣ. ಇದು ಕರುಳು, ಆದರೆ ರಕ್ತಪರಿಚಲನಾ ವ್ಯವಸ್ಥೆಯ ಶುದ್ಧೀಕರಿಸುವುದು ಕೇವಲ. ಯಕೃತ್ತು ದೇಹದ ಕರೆಯಲ್ಪಡುವ ಫಿಲ್ಟರ್ ಹೊಂದಿದೆ. ರಾಗಿ ಗಂಜಿ ದೇಹದ ದೈನಂದಿನ ಬಳಕೆ ಬೇಗನೆ ಚೇತರಿಸಿಕೊಳ್ಳುತ್ತಾನೆ ಮತ್ತು ಅದರ ಮೂಲ ಸ್ಥಿತಿಗೆ ಮರಳುತ್ತದೆ.

ಅಮೈನೊ ಆಮ್ಲಗಳು

ರಾಗಿ ಹೊಟ್ಟು ಕಳೆದ ಒಳಗೊಂಡಿರುವ ಉಪಯುಕ್ತ ಅಮೈನೊ ಆಮ್ಲಗಳ ಒಂದು ದೊಡ್ಡ ಸಂಖ್ಯೆಯ. ಈ ವಸ್ತುಗಳ ದೇಹದ ಸರಿಯಾಗಿ ಎಲ್ಲಾ ಉಪಯುಕ್ತ ವಸ್ತುಗಳನ್ನು ಹೀರಿಕೊಳ್ಳುತ್ತವೆ. ಈ ಗುಂಪು ಬಿ, ಡಿ, ಕ್ಯಾಲ್ಸಿಯಂ, ಮತ್ತು ಇತರರ ಜೀವಸತ್ವಗಳ ವಿಶೇಷವಾಗಿ ನಿಜವಾಗಿದೆ.

ರಾಗಿ ಗಂಜಿ ಭಾರೀ ದೈಹಿಕ ಶ್ರಮ ಅಥವಾ ವೃತ್ತಿಪರ ಕ್ರೀಡೆಗಳಲ್ಲಿ ತೊಡಗಿರುವ ಜನರ ಅಗತ್ಯವಿದೆ. ಈ ಉತ್ಪನ್ನದ ನಿಯಮಿತವಾಗಿ ಬಳಸುವುದರಿಂದ, ದೇಹದ ಎಲ್ಲಾ ಅಗತ್ಯ ಪೋಷಕಾಂಶಗಳ ತುಂಬಿದ ಮತ್ತು ತ್ವರಿತವಾಗಿ ಚೇತರಿಸಿಕೊಳ್ಳುತ್ತಾನೆ ಇದೆ.

ಉತ್ತಮ ಏನು ಇನ್ನೂ ರಾಗಿ ಗಂಜಿ ಒಳಗೊಂಡಿರುವ?

ನಮಗೆ ಮೇಲಿನ ಎಲ್ಲಾ ಜೊತೆಗೆ, ವಯಸ್ಕರು ಮತ್ತು ಮಕ್ಕಳಿಗೆ ಉಪಯುಕ್ತ ರಾಗಿ ಗಂಜಿ ಏನು ನೋಡೋಣ. ಉತ್ಪನ್ನದ ಕೆಳಗಿನ ಅಂಶಗಳನ್ನು ಒಳಗೊಂಡಿದೆ:

• ಪ್ರೋಟೀನ್ (12 ಗ್ರಾಂ) ಒಂದು ದೊಡ್ಡ ಸಂಖ್ಯೆಯ;
• ಕೊಬ್ಬು (ಸುಮಾರು 3 ಗ್ರಾಂ) ಸಣ್ಣ ಪ್ರಮಾಣದ;
• ಸಂಕೀರ್ಣ ಕಾರ್ಬೋಹೈಡ್ರೇಟ್ಗಳು (ಸುಮಾರು 65 ಗ್ರಾಂ);
• ಫೈಬರ್ (ಸುಮಾರು 1 ಗ್ರಾಂ);
• ಜೀವಸತ್ವಗಳು ಪಿಪಿ, ಬಿ 1, B2, B6 ಮತ್ತು ಇತರರ ದೊಡ್ಡ ಸಂಖ್ಯೆಯ.

ಕ್ಯಾಲೊರಿ ಆಹಾರ

ಗಂಜಿ ಬೇಯಿಸಿ ರೀತಿಯ ಅವಲಂಬಿಸಿ, ಅದರ ಕ್ಯಾಲೋರಿ ವಿಷಯವನ್ನು ಬದಲಾಗಬಹುದು.

ಆದ್ದರಿಂದ, ನೀವು ನೀರಿನಲ್ಲಿ ಜವೆಗೋಧಿಯನ್ನು ಅಡುಗೆ ವೇಳೆ, ನಂತರ ಭಕ್ಷ್ಯ ಉತ್ಪನ್ನದ 100 ಗ್ರಾಂ ಸುಮಾರು 350 ಕ್ಯಾಲೋರಿಗಳು ಕ್ಯಾಲೊರಿ ಮೌಲ್ಯ ಹೊಂದಿರುತ್ತದೆ. ಅಡುಗೆ ಸಮಯದಲ್ಲಿ ನೀವು ಸಕ್ಕರೆ ಅಥವಾ ಹಣ್ಣಿನ ಸೇರಿಸಲು, ಈ ಸಂಖ್ಯೆ ಹೆಚ್ಚು ಇರುತ್ತದೆ. ಬೆಣ್ಣೆ, ತನ್ನದೇ ಕ್ಯಾಲೊರಿ ಅಂಶ ಹೆಚ್ಚಿಸುತ್ತದೆ ಗಂಜಿ ಸೇರಿಸಲಾಗಿದೆ.

ಉತ್ಪನ್ನದ ರಾಗಿ ಹಾಲಿನ ಕೊಬ್ಬಿನಾಂಶವನ್ನು ಅಡುಗೆ ಗಣನೆಗೆ ತೆಗೆದುಕೊಳ್ಳುವ, ಮತ್ತು ಅದರ ಪ್ರಮಾಣದ ಇದೆ. ಅಲ್ಲದೆ ಗಂಜಿ ತರಕಾರಿ ಅಥವಾ ಮಾಂಸದ ಸಾರು ಜೊತೆ ತಯಾರಿಸಬಹುದು. ಮೊದಲ ಪ್ರಕರಣದಲ್ಲಿ, ಕ್ಯಾಲೊರಿ ಎರಡನೇ ಕಡಿಮೆ ಇರುತ್ತದೆ.

ತೀರ್ಮಾನಕ್ಕೆ

ಈಗ ನೀವು ಉಪಯುಕ್ತ ರಾಗಿ ಗಂಜಿ, ಏನು. ಕಾರಣ ದೊಡ್ಡ ಪ್ರಮಾಣದ ಸಂಕೀರ್ಣ ಕಾರ್ಬೋಹೈಡ್ರೇಟ್ಗಳು ಈ ಖಾದ್ಯ ಬೆಳಿಗ್ಗೆ ಮೌಲ್ಯದ ಅಥವಾ ಯಾವುದೇ ನಂತರ ಮಲಗುವ ವೇಳೆ ಮೊದಲು ಮೂರು ಗಂಟೆಗಳ ಹೆಚ್ಚು ತಿನ್ನಲು. ಅಂಬಲಿ ಪ್ರತ್ಯೇಕ ಭಕ್ಷ್ಯವಾಗಿ ಸರಬರಾಜು ಅಥವಾ ತರಕಾರಿಗಳ ಪೂರಕವಾದ ಮಾಡಬಹುದು. ಅಪೇಕ್ಷಿತ, (ಈ ಸಂದರ್ಭದಲ್ಲಿ ಇದು ದಾಲ್ಚಿನ್ನಿ, ಟರ್ಕಿ ಅಥವಾ ದನದ ಬಳಸಲು ಉತ್ತಮ) ಮಾಂಸ ಒಂದು ಸಣ್ಣ ಪ್ರಮಾಣವನ್ನು ಸೇರಿಸಿ.

ಬಯಸಿದ, ಸಿಹಿ ಖಾದ್ಯ ಸ್ವೀಕರಿಸಲು ಒಣಗಿದ ಹಣ್ಣು ಅಥವಾ ಸಕ್ಕರೆ ಹಾಕಿರುವ ಬಳಸಿದರೆ. ನೀವು ಓಟ್ ಜಾಮ್ ಅಥವಾ ಮಂದಗೊಳಿಸಿದ ಹಾಲಿನ ಸೇರಿಸಬಹುದು.

ರಾಗಿ ಗಂಜಿ ದೀರ್ಘ ಶಕ್ತಿಗುಂದಿಸುವ ತಾಲೀಮು ನಂತರ ಪರಿಪೂರ್ಣ ಊಟ ಇರುತ್ತದೆ. ಚೆನ್ನಾಗಿ ಈಟ್ ಮತ್ತು ಯಾವಾಗಲೂ ಆರೋಗ್ಯಕರ ಮತ್ತು ಸುಂದರ!