ಸಲಾಡ್ "ಆಮೆ" ಚಿಕನ್ ಮತ್ತು ಸೇಬು: ಪಾಕವಿಧಾನ, ಫೋಟೋ, ಕ್ಯಾಲೊರಿಗಳನ್ನು

ಇಂದು, ಅಸಾಮಾನ್ಯ ಸಲಾಡ್ ಹೊಸ ಏನೂ ಇವೆ. ಕೇವಲ ಸಾಸೇಜ್ ಬೇಯಿಸಿದ ಎಲ್ಲಾ ತರಕಾರಿಗಳು, ಆದರೆ ವಿದೇಶಿ ಗಿಡಮೂಲಿಕೆಗಳನ್ನು ಎಲ್ಲಾ ರೀತಿಯ ತಿಳಿದಿಲ್ಲ - ನಾವು ತಮ್ಮ ಸಂಯೋಜನೆಯಲ್ಲಿ ವಾಸ್ತವವಾಗಿ ಒಗ್ಗಿಕೊಂಡಿರಲಿಲ್ಲವಾದ್ದರಿಂದ ಮಾರ್ಪಟ್ಟಿವೆ. ಆದರೆ, ಎಲ್ಲರೂ ತಂದೆಯ ರುಚಿ ಉತ್ಪನ್ನಗಳ ಸಾಕಷ್ಟು ಸಾಮಾನ್ಯ ಮಿಶ್ರಣವಾಗಿದೆ. ಮತ್ತು ಕೆಲವೊಮ್ಮೆ ನೀವು ಹಾಗೆ ಮತ್ತು ಸರಳ ಏನೋ ಬಯಸುವ, ಆದರೆ ಅದೇ ಸಮಯದಲ್ಲಿ ಸ್ವಲ್ಪ ಸಾಮಾನ್ಯ ಅಲ್ಲ. ಇಲ್ಲಿ ಕೇವಲ ಔಟ್ "ಆಮೆ" ಸಲಾಡ್ ಸಹಾಯ. ನಮ್ಮ ಆಹಾರ ಸಾಮಾನ್ಯ ಹೆಚ್ಚು ಅದರ ಹೆಚ್ಚು, ಆದ್ದರಿಂದ ಅವರು ಸಾಧ್ಯವಿದೆ ಘಟಕಗಳು ಅಕ್ಷರಶಃ ಎಲ್ಲರೂ ರುಚಿ, ಮತ್ತು ಅಸಾಧಾರಣವಾದ ಸುಂದರ ಬಾಹ್ಯ ವಿನ್ಯಾಸ ಇದು ಕೇವಲ ದೈನಂದಿನ ಜೀವನದಲ್ಲಿ, ಆದರೆ ಹಬ್ಬದ ಮೇಜಿನ ಮೇಲೆ ಒಂದು ಭಕ್ಷ್ಯ ಸಲ್ಲಿಸಲು ಅನುಮತಿಸುತ್ತದೆ ಇಲ್ಲಿದೆ. ನನಗೆ ನಂಬಿಕೆ, ಮಾಲೀಕರು ತಲೆತಗ್ಗಿಸಿದ ಸಾಧ್ಯವಿಲ್ಲ!

ಸಲಾಡ್ "ಆಮೆ" ಚಿಕನ್ ಮತ್ತು ಸೇಬು - ಖಾದ್ಯ ಸಾಕಷ್ಟು ತೃಪ್ತಿ ಇದು ಕೇವಲ ಬ್ಯಾಗೆಟ್ ಅಥವಾ ಬ್ರೆಡ್ ಸೇರಿಸುವ ಉಪಚರಿಸುತ್ತಾರೆ ಮತ್ತು ತಿಂಡಿಗಳು, ಮತ್ತು ಪ್ರತ್ಯೇಕ ಭಕ್ಷ್ಯವಾಗಿ ಮಾಡಬಹುದು, ಆದ್ದರಿಂದ. ಇದಲ್ಲದೆ, ಅದರ ಸಂಯೋಜನೆಯನ್ನು ಈ ಅಥವಾ ಇತರ ಅಂಶಗಳನ್ನು ಸೇರಿಸುವ ಮೂಲಕ ಬದಲಾಗಬಹುದು. ಬಗ್ಗೆ ನೆನಪು ಮಾತ್ರ ವಿಷಯ ಯಾವುದೇ "ಆಮೆ" ಪಾಕವಿಧಾನ ಸಲಾಡ್ (ಚಿಕನ್ ಮತ್ತು ಸೇಬುಗಳು ಒಂದು ಶ್ರೇಷ್ಠ ಅಥವಾ ಅದರ ಪರಿವರ್ತನೆಗಳೆಂದು ಜೊತೆ) ನಾಲ್ಕು ಕಡ್ಡಾಯವಾಗಿ ಘಟಕಗಳನ್ನು ಫ್ಲ್ಯಾಟರ್ ಉಪಸ್ಥಿತಿ ಸೂಚಿಸುತ್ತದೆ ಎಂಬುದು. ಈ ಕೋಳಿ ಮಾಂಸ, ಚೀಸ್, ಮೊಟ್ಟೆಗಳು ಮತ್ತು ಸೇಬುಗಳು, ನಂತರದ ಆದ್ಯತೆ ಹಸಿರು. ಎಲ್ಲಾ ಇತರ ವಿಷಯಗಳಲ್ಲಿ, ಅಲಂಕರಣದೊಂದಿಗೆ ಸೇರಿದಂತೆ ಮಾಲೀಕರು ಅವಳು ಬಯಸಿದೆ ಎಂದು ಪ್ರಯೋಗ ಮಾಡಬಹುದು. ನಾವು ಒಂದು ಸಲಾಡ್, "ಆಮೆ" ಚಿಕನ್ ಮತ್ತು ಸೇಬುಗಳು ಜೊತೆ ತಯಾರಿ ಹೇಗೆ ಬಗ್ಗೆ ಮಾತನಾಡಲು ಮೊದಲು, ಅದರ ವಿನ್ಯಾಸದ ಬಗ್ಗೆ ಕೆಲವು ಸಾಮಾನ್ಯ ಪ್ರಶ್ನೆಗಳಿಗೆ ಮಾಡಬೇಕು.

ಹೇಗೆ ಆಮೆಯ ಮಾಡಲು?

ಈ ಸಲಾಡ್ ಕಟ್ಟು ವರ್ಗಕ್ಕೆ ಸೇರಿದ್ದು. ಆದರೆ ಇದನ್ನು ಪ್ರತಿ ಪದರ ಆರಂಭದಲ್ಲಿ ಅಂಡಾಕಾರದ ರೂಪದಲ್ಲಿ, ಹಾಗಾಗಿ, ಅದರ ದೇಹಕ್ಕೆ ಇದ್ದುದರಿಂದ ಹರಡಿತು ಅಗತ್ಯವಿದೆ, ಆಮೆ ತಿರುಗಿತು. ಹೆಡ್ ಪರಿಪೂರ್ಣ ಬೇಯಿಸಿದ ಮೊಟ್ಟೆ, ಆದರೆ ಕಣ್ಣುಗಳು - ಅವರೆಕಾಳು ಕರಿಮೆಣಸು. ಆಲಿವ್ಗಳು, ದ್ರಾಕ್ಷಿ ಮಾಹಿತಿ - ರಕ್ಷಾಕವಚ ಹಾಗೆ, ಶ್ರೇಷ್ಠ ಆವೃತ್ತಿಯು (ನೀವು ಇಡೀ ಅರ್ಥ ಅಥವಾ ಕತ್ತರಿಸಿದ ಕಾಳುಗಳನ್ನು ಅವುಗಳನ್ನು ತೆಗೆದುಕೊಳ್ಳಬಹುದು), ಆದರೆ ಒಂದು ನಿಲ್ದಾಣಗಳು, ಮತ್ತು ಇತರ ಅಂಶಗಳನ್ನು ಅವುಗಳನ್ನು ಬದಲಿಗೆ ವಾಲ್್ನಟ್ಸ್ ತಯಾರಿಸಲಾಗುತ್ತದೆ. ಕೆಲವು ಗೃಹಿಣಿಯರು ಸಹ ದೇಹದ ದೋಷ ಕಿವಿ ಚೂರುಗಳು ವಿಶೇಷವಾಗಿ ಮಕ್ಕಳ ಹಾಗೆ ರಕ್ಷಣೆ.

ಮತ್ತು ದೊಡ್ಡ, ಎಲ್ಲವೂ ಸ್ವಲ್ಪ ಸರಳವಾಗಿದೆ. ನಾವು ಅಭ್ಯಾಸ ಸಿದ್ಧಾಂತ ಹೋಗುತ್ತಿದ್ದರೆ. ಆದ್ದರಿಂದ, ಚಿಕನ್ ಮತ್ತು ಸೇಬುಗಳು ಜೊತೆ ಸಲಾಡ್ "ಆಮೆ" ತಯಾರು.

ಕ್ಲಾಸಿಕ್ ಆವೃತ್ತಿ

ಕೋಳಿ ಮತ್ತು ಸೇಬು ಸಲಾಡ್ "ಆಮೆ" ತಯಾರಾಗಲು, ಫೋಟೋ ಈ ಲೇಖನದಲ್ಲಿದೆ ಸ್ಪಷ್ಟತೆಗಾಗಿ ಆಗಿದೆ, ಮಾಲೀಕರು ಅದನ್ನು ರೆಫ್ರಿಜರೇಟರ್ನಲ್ಲಿ ಕೆಳಗಿನ ಅಂಶಗಳನ್ನು ಹೊಂದಿದೆ ಎಚ್ಚರ ವಹಿಸಬೇಕು:

• ಲೆಗ್ಸ್ - 2 PC ಗಳು.
• ಆಪಲ್ಸ್ (ಆದ್ಯತೆ ಹಸಿರು) - ಅದೇ ಎರಡು ತುಣುಕುಗಳನ್ನು.
• ವಾಲ್ನಟ್ - ಕೇವಲ ಒಂದು ನೂರು ಗ್ರಾಂ.
• ಚೀಸ್ ಯಾವುದೇ ಘನ - ಸುಮಾರು ಎರಡು ನೂರು ಗ್ರಾಂ.
• ಮೊಟ್ಟೆಗಳು - ಐದು ಕಾಯಿಗಳು.
• ಮೇಯನೇಸ್ - 150 ಗ್ರಾಂ.
• ಬಲ್ಬ್ಸ್ - 1 PC.

ಉಪ್ಪು, ಸಹಜವಾಗಿ ಕರಿಮೆಣಸು ಎರಡು ಅವರೆಕಾಳು ಅಗತ್ಯವಿದೆ, ಜೊತೆಗೆ. ಸಲಾಡ್ "ಆಮೆ" ಚಿಕನ್ ಮತ್ತು ಸೇಬುಗಳು ಜೊತೆ ಇದೆ ಮೇಲೆ ಖಾದ್ಯ ಅಲಂಕರಿಸಲು, ನೀವು ಚೀನೀ ಎಲೆಕೋಸು ಖರೀದಿಸಬಹುದು. ಇದು ಒಂದು ಮುದ್ದಾದ ಖಾದ್ಯ ದೋಷ ಒಂದು ಅತ್ಯುತ್ತಮ ಹಿನ್ನೆಲೆ ಸೇವೆಸಲ್ಲಿಸುವುದು ಎಲೆಗಳು.

ಹೇಗೆ ಬೇಯಿಸುವುದು

ಡ್ರಮ್ಸ್ಟಿಕ್ಗಳ ಕುದಿ - ಒಂದು! - ಉಪ್ಪು ನೀರು. ಮೊಟ್ಟೆಗಳು ಬೇಯಿಸುವುದು ಸಮಾನಾಂತರ. ಆಪಲ್ಸ್ ಕೇವಲ ಕಾರ್ಯನಿರ್ವಹಿಸಲು ಮತ್ತು ಚೀಸ್, ಒರಟಾದ ತುರಿಯುವ ಮಣೆ ಮೇಲೆ ರಬ್ ನಂತರ, ಸ್ವಚ್ಛಗೊಳಿಸುತ್ತಾರೆ. ಸ್ವಾಭಾವಿಕವಾಗಿ, ಪ್ರತಿ ಘಟಕಾಂಶವಾಗಿದೆ ಅದನ್ನು ಪ್ರತ್ಯೇಕ ಕಂಟೇನರ್ ಬಳಸಿ. ಈರುಳ್ಳಿ ಹೊಟ್ಟು ವಿನಾಯಿತಿ, ಕತ್ತರಿಸಿದ. ನಾವು ಬೀಜಗಳು ಪುಡಿಮಾಡಿ. ಹಳದಿ ಮತ್ತು ನಾಲ್ಕು ಮೊಟ್ಟೆಗಳ ಬಿಳಿಯರ ರಬ್ - - ಪ್ರತ್ಯೇಕವಾಗಿ ದಂಡ ತುರಿಯುವ ಮಣೆ ಮೇಲೆ. ಮಾಂಸದ ಸಣ್ಣ ತುಂಡುಗಳಾಗಿ ಕತ್ತರಿಸಲಾಗುತ್ತದೆ. ಎಲ್ಲಾ. ಪ್ರಾಥಮಿಕ ಹಂತದ ಮುಗಿದ. "ಆಮೆ" ಮಾಡಬಹುದು. ಈಗಾಗಲೇ ಹೇಳಿದಂತೆ, ಪದರಗಳ ಒಂದು ಸಲಾಡ್ ತಯಾರು. ಮೆಯೋನೇಸ್ನಿಂದ ಪದರಗಳು ಕೋಟ್ ಪ್ರತಿ. ಮೊದಲ ನಂತರ, ಮಾಂಸ ನಂತರ ಪ್ರೋಟೀನ್, ಮೊಟ್ಟ -, ಚೀಸ್ ಮೊಟ್ಟೆಯ ಲೋಳೆ ತುಂತುರು, ತದನಂತರ ಪುಡಿಮಾಡಿದ ಬೀಜಗಳು ಶೆಲ್ ಮಾಡಲು - ಅವರಿಗೆ ಉನ್ನತ ಸೇಬುಗಳು ಬಿಲ್ಲು. ಹೆಡ್ ಮೇಲೆ ಉಲ್ಲೇಖಿಸಿರುವಂತೆ, ಮೊಟ್ಟೆಗಳು, ಕಣ್ಣುಗಳು ತಯಾರಿಸಬಹುದು - ಅವರೆಕಾಳು ನಿಂದ. ಎ ಫುಟ್ - ಆಕ್ರೋಡು ಇಡೀ ತುಣುಕುಗಳನ್ನು. ಎಲ್ಲ ಇಲ್ಲಿದೆ. ಅವರು ರೆಫ್ರಿಜಿರೇಟರ್ ಕನಿಷ್ಠ ಕೆಲವು ಗಂಟೆಗಳ ಇಡಬೇಕು ಇದಕ್ಕಾಗಿ, ಮೆಯೋನೇಸ್ನಿಂದ ಸಲಾಡ್ ಅದ್ದಿಡುವುದನ್ನು ಮಾತ್ರ ಉಳಿದಿದೆ.

ಒಣದ್ರಾಕ್ಷಿ ಜೊತೆ "ಆಮೆ"

ಆದ್ದರಿಂದ ನಾವು ಒಂದು ಸಲಾಡ್, "ಆಮೆ" ಚಿಕನ್ ಮತ್ತು ಸೇಬುಗಳು ಜೊತೆ ತಯಾರಿ ಹೇಗೆ ನೋಡಿದ್ದಾರೆ. ಒಣದ್ರಾಕ್ಷಿ, ಈ ಖಾದ್ಯ ಲೂಟಿ ಮಾಡುವುದಿಲ್ಲ, ಆದ್ದರಿಂದ ಪ್ರಯೋಗ ಮತ್ತು "ದೋಷ" ಸಂಯೋಜನೆಯಲ್ಲಿ ಈ ಘಟಕಾಂಶವಾಗಿದೆ ಪರಿಚಯಿಸಲು ಪ್ರಯತ್ನಿಸಿ. ದನದ - ಮತ್ತು ಹಸಿರು ಈರುಳ್ಳಿ, ಮತ್ತು ತೊಡೆಯ ಬದಲಿಗೆ. ಕೇವಲ ಬಿಳಿ ಮಾಂಸದ ಒಣದ್ರಾಕ್ಷಿ ಮತ್ತು ಹಸಿರು ಈರುಳ್ಳಿ ಉತ್ತಮ ತಡೆಯುಂಟು ಮಾಡುವುದಿಲ್ಲ, ಮತ್ತು ಸೂಕ್ಷ್ಮವಾಗಿ ಈ ರುಚಿಕರವಾದ ಜೋಡಿ ರುಚಿಯನ್ನು ಒತ್ತು. ಆದ್ದರಿಂದ ಸಂಗ್ರಹದ:

• ದನದ kuritsy- ಸಾಕಷ್ಟು 2 ಕಾಯಿಗಳು.
• ನಾಲ್ಕು ತುಣುಕುಗಳು ಪ್ರಮಾಣವನ್ನು ಮೊಟ್ಟೆಗಳು.
• ಚೀಸ್ - 100 ಸುಮಾರು
• ಒಣದ್ರಾಕ್ಷಿ - 100 ಗ್ರಾಂ
• ನಟ್ಸ್ - 100 ಗ್ರಾಂ.
• ಹಸಿರು ಈರುಳ್ಳಿ - ಕೇವಲ ಒಂದು ಸಣ್ಣ ಕಿರಣದ.
• ಮೇಯನೇಸ್ ಚಿಕ್ಕ ಸುಗಂಧ ಚೀಲ.

ಅಡುಗೆ

ಸಾಮಾನ್ಯವಾಗಿ, ತಯಾರಿಕೆ ಪ್ರಕ್ರಿಯೆಯನ್ನು ಕ್ಲಾಸಿಕ್ ಆವೃತ್ತಿ ವಿವರಿಸಲಾಗಿದೆ ಹಾಗಿರುತ್ತದೆ. ಆದ್ದರಿಂದ ಬಹುಶಃ, ಹೀಗೆ ಮಾಡುವುದಿಲ್ಲ ಪುನರಾವರ್ತಿಸಲು. ಪದರಗಳನ್ನು ಸರಣಿಗೆ ಸಂಬಂಧಿಸಿದಂತೆ, ಇದು ಕೆಳಕಂಡಂತೆ ಇರುತ್ತದೆ: ಪ್ರೋಟೀನ್, ದನದ, ಈರುಳ್ಳಿ, ಸೇಬುಗಳು, ಮೊಟ್ಟೆಯ ಹಳದಿ, ಚೀಸ್, ಒಣದ್ರಾಕ್ಷಿ. ಟಾಪ್ ತಲೆ ಮತ್ತು ಕಾಲುಗಳು ಮಾಡುವ, ಹೆಚ್ಚಿನ ಆಕರ್ಷಣೆಯನ್ನು ಫಾರ್, ಮಾಡಬಹುದು ಒಣದ್ರಾಕ್ಷಿ ತೆಳುವಾದ ಚೂರುಗಳು ಅಲಂಕರಿಸಲಾಗಿತ್ತು ವಾಲ್್ನಟ್ಸ್, ಚಿಪ್ಪಿನ ರೂಪಿಸುತ್ತವೆ. ಸಲಾಡ್ "ಆಮೆ" ಚಿಕನ್ ಮತ್ತು ಸೇಬುಗಳು ಜೊತೆಗೆ ಸ್ವಲ್ಪ ಕಾರಣ ಗ್ರೀನ್ ಈರುಳ್ಳಿ, ಒಣದ್ರಾಕ್ಷಿ ಮತ್ತು ದನದ ಸಿದ್ಧ ಮಾರ್ಪಡಿಸಲಾಗಿದೆ. ಟೇಬಲ್ ಸ್ವಾಗತ!

ಸಲಾಡ್ ಹೊಗೆಯಾಡಿಸಿದ ಕೋಳಿ ಮತ್ತು ಸೇಬು "ಆಮೆ"

ಆದ್ದರಿಂದ, ನಾವು ಪ್ರಯೋಗ ಮುಂದುವರಿಯುತ್ತದೆ. ನ ಒಂದು ಸಲಾಡ್ ವಾಡಿಕೆಯ, ಆದರೆ ಹೊಗೆಯಾಡಿಸಿದ ಕೋಳಿಮಾಂಸದ ಮಾಡಲು ಪ್ರಯತ್ನಿಸೋಣ. ಇದು ಒಂದು trifle ತೋರುತ್ತದೆ, ಆದರೆ ಈ ಖಾದ್ಯ ರುಚಿ ನಾವು ಹೆಚ್ಚು ಉಪ್ಪಿನಕಾಯಿ, ಮತ್ತು ಬದಲಿಗೆ ಹಸಿರು ಲೀಕ್ಸ್ ತೆಗೆದುಕೊಳ್ಳಲು ವಿಶೇಷವಾಗಿ ಸಾಕಷ್ಟು ಬೇರೆಯಾಗಿರುತ್ತದೆ. ಸಂಗ್ರಹಿಸಲಾಗಿದೆ:

• ಹೊಗೆಯಾಡಿಸಿದ ಕೋಳಿ - 400 ಗ್ರಾಂ ತೆಗೆದುಕೊಳ್ಳಬಹುದು
• ಮೊಟ್ಟೆಗಳು - ಐದು ಕಾಯಿಗಳು.
• ಘನ (ಯಾವುದೇ ವಿವಿಧ) ಚೀಸ್ - 150 ಗ್ರಾಂ
• ಪಿಕಲ್ಸ್ - 4 ಕಾಯಿಗಳು.
• ಲೀಕ್ - 1 PC. ಸಾಕಷ್ಟು.
• ವಾಲ್್ನಟ್ಸ್ - 150 ಗ್ರಾಂ
• ಲೈಟ್ ಮೇಯನೇಸ್.

ತಯಾರಿಕೆಯ ವಿಧಾನ

ಚಿಕನ್ ಮತ್ತು ಸೌತೆಕಾಯಿಗಳು ಹಿಂದಿನ ಸಂದರ್ಭಗಳಲ್ಲಿ ಎಂದು, ಎಂದು ಅಂತಿಮವಾಗಿ ಸಾಧ್ಯವಾದಷ್ಟು ಚೀಸ್, ಮೊಟ್ಟೆಗಳು ಎಂದು ಕೊಚ್ಚು, ಒಂದು ತುರಿಯುವ ಮಣೆ (ಆಳವಿಲ್ಲದ) ಮೇಲೆ ರಬ್. ನಟ್ಸ್ ಬ್ಲೆಂಡರ್ ಪುಡಿ. ಲೀಕ್ಸ್ ಫಾರ್ ಎಂದು, ನಂತರ ಅತ್ಯಂತ ತೆಳುವಾಗಿ ಕತ್ತರಿಸುತ್ತದೆ. ಮೊದಲ ಭಕ್ಷ್ಯ ಒಂದು ಸಲಾಡ್, ಮತ್ತೆ, ಸಹಜವಾಗಿ, ಪದರಗಳು, ಪ್ರತಿ ನಯಮಾಡು ಮೇಯನೇಸ್ ಮರೆಯುವ ಅಲ್ಲ ಇಡುತ್ತವೆ ಮೇಲೆ ಈಗಾಗಲೇ ಇವು ಲೆಟಿಸ್ ಎಲೆಗಳು, ಅಲಂಕರಿಸಲಾಗಿತ್ತು ಮಾಡಬಹುದು. ಮೊದಲ - ಕೋಳಿ (ಅರ್ಧ), ನಂತರ ಬಿಲ್ಲು, ಮೊಟ್ಟೆಗಳು, ಸೌತೆಕಾಯಿಗಳು ನಂತರ ಮತ್ತು ನಂತರ, ಕೋಳಿ ಮರು ಕೊನೆಯಲ್ಲಿ - ಚೀಸ್ ಮತ್ತು ವಾಲ್್ನಟ್ಸ್. ಸೌಂದರ್ಯ ತಲೆದೋರಲಾರಂಭಿಸಿತು ಜಾಲರಿಯ ಮೇಯನೇಸ್ ಸೆಳೆಯಬಲ್ಲದು ಶೆಲ್, ಇದು ಮತ್ತೊಮ್ಮೆ ಮೊಟ್ಟೆಗಳ, ಅದೇ ಕಾಲು ಮಾಡಲು - ಬೀಜಗಳು.

ಎಷ್ಟು ಕ್ಯಾಲೊರಿಗಳನ್ನು?

ಸಹಜವಾಗಿ, ಒಂದು ಸಮತೋಲನದ ನಿಮ್ಮ ಬೆಳಗಿನ ಆರಂಭಕ್ಕೆ ಕಾರಣವಾಗಬಹುದು ಯಾರು ಕೋಳಿ ಮತ್ತು ಸೂಕ್ತ ಸಲಾಡ್ "ಆಮೆ" ಇರಬಹುದು ಸೇಬು. ಕ್ಯಾಲೋರಿ ಅವನಿಗೆ ಹೊರತಾಗಿಯೂ ಸಾಮಾನ್ಯ, ಆಹಾರ ಘಟಕಗಳನ್ನು, ಸಾಕಷ್ಟು ಹೆಚ್ಚು. ಇದು ಒಂದು ನೂರು ಗ್ರಾಂ (ಶಾಸ್ತ್ರೀಯ ಆವೃತ್ತಿಯಲ್ಲಿ) 250 kcal ಹೊಂದಿದೆ. ಮತ್ತು ದೊಡ್ಡ, ಹೆಚ್ಚು. ವಿಶೇಷವಾಗಿ ನೀವು ಈ ಅಡುಗೆ ಮೇರುಕೃತಿ ಹೀರುವಿಕೆ ಒಳಗೊಳ್ಳಲು ಹೋದರೆ. ಮೇಯನೇಸ್ - - ಕೊಬ್ಬು ಮೊಸರು ಜೊತೆಗೆ, ಒಂದು ಸಲಾಡ್ ಕ್ಯಾಲೋರಿ ಬಹುತೇಕ ಭಾಗ ಬದಲಿಗೆ, ಕಡಿಮೆ ಪೌಷ್ಟಿಕ ತಯಾರಿಸಬಹುದು. ಹೌದು, ರುಚಿ ಈ ಕಡಿಮೆ ಬದಲಾವಣೆಯ, ಆದರೆ ಪರಿಣಾಮ ಬೀರುವುದಿಲ್ಲ ಮತ್ತು ಸೊಂಟದ ಗಾತ್ರ. ಮತ್ತು, ಸಹಜವಾಗಿ, ಯಾರು ಗ್ರಾಮ ತೂಕಕ್ಕೆ ಪ್ರತಿ ಇದರ ಆಲೋಚನೆಯನ್ನೇ ಬಳಸಲಾಗುತ್ತದೆ ಆ, ಇದು ಉತ್ತಮ, ಇದು ಕೇವಲ ಕೋಳಿ, ಹಸಿರು ಸೇಬುಗಳು, ಮೊಟ್ಟೆಗಳು ಮತ್ತು ಚೀಸ್ ಬಳಸುತ್ತಿದೆ ಅತ್ಯಂತ ಸರಳ ವಿಧಾನದಲ್ಲಿ ಒಂದು ಸಲಾಡ್ ಮಾಡುವುದು. ಕೆಲವೊಮ್ಮೆ ನೀವು ಒಣದ್ರಾಕ್ಷಿ ಒಂದು ಸಲಾಡ್ ಮಾಡಬಹುದು, ಇದು ಉಪಸ್ಥಿತಿಯಲ್ಲಿ ಮಿತವಾಗಿ, ಸಹಜವಾಗಿ, ಇದು ಆಕಾರದಲ್ಲಿ ನಿಯತಾಂಕಗಳನ್ನು ಪರಿಣಾಮ ಬೀರುವುದಿಲ್ಲ. ಹೊಗೆಯಾಡಿಸಿದ ಮಾಂಸ ಎಂದು, ಅದು ಅದನ್ನು ತ್ಯಜಿಸಲು ಉತ್ತಮ.