ನಿಂಬೆ ರಸದೊಂದಿಗೆ ಗ್ರೀನ್ ಸಲಾಡ್. ಅಡುಗೆ ಪಾಕವಿಧಾನಗಳನ್ನು

ಪ್ರತಿಯೊಬ್ಬರೂ ಉಪಯುಕ್ತ ತರಕಾರಿ ಸಲಾಡ್ ವೆಚ್ಚದಲ್ಲಿ ಸಾಮಾನ್ಯ ಮೆನು ವಿತರಿಸಲು ಪ್ರಯತ್ನಿಸುತ್ತಿದ್ದಾರೆ ಅವರ ಆರೋಗ್ಯ ನೋಡಿಕೊಳ್ಳುತ್ತಾರೆ. ದುರದೃಷ್ಟವಶಾತ್, ಅನೇಕ ಜನರು ಅಸಾಧ್ಯ ತಾಜಾ ಹಸಿರು ಒಂದು ರುಚಿಕರವಾದ ಖಾದ್ಯ ತಯಾರು, ಮತ್ತು ಒಂದು ಹೆವಿ ಅಥವಾ ಕೊಬ್ಬಿನ ಆಹಾರಗಳು ಆದ್ಯತೆ ನಂಬುತ್ತಾರೆ. ಈ ಲೇಖನದಲ್ಲಿ ನಾವು ಈ ಪುರಾಣ ಹಾನಿಕಾರಕ ದೂರಮಾಡುವುದಕ್ಕಾಗಿ ಪ್ರಯತ್ನಿಸಿ ಮತ್ತು ನೀವು ಆಸಕ್ತಿದಾಯಕ ಪಾಕವಿಧಾನಗಳನ್ನು ಹಂಚಿಕೊಳ್ಳುತ್ತೇವೆ. ನೀವು ಒಂದು ರುಚಿಕರವಾದ ಹಸಿರು ಸಲಾಡ್ ಅಡುಗೆ ಹೇಗೆ ಕಲಿಯುವಿರಿ ನಿಂಬೆ ರಸ, ತಾಜಾ ತರಕಾರಿಗಳು ಮತ್ತು ವಿವಿಧ ಸೇರ್ಪಡೆಗಳು.

ಒಂದು ಸರಳ ಹಸಿರು ಸಲಾಡ್. ಪಾಕವಿಧಾನ

ಈ ಸರಳ ಆದರೆ ತುಂಬಾ ಟೇಸ್ಟಿ ಸಲಾಡ್ ನಿಮ್ಮ ಸಂಜೆ ಊಟ ಒಂದು ದೊಡ್ಡ ಸೇರ್ಪಡೆಯಾಗಿದೆ. ತೂಕ ಇಳಿಸಿಕೊಳ್ಳಲು ನಿರ್ಧರಿಸಿದ್ದಾರೆ ಯಾರು, ನೀವು ಈ ಖಾದ್ಯ ಬಳಸುವ ಶಿಫಾರಸು ಮಾಂಸ ಒಂದು ಭಕ್ಷ್ಯ ಅಥವಾ ಮೀನು. ಹೇಗೆ ಹಸಿರು ಸಲಾಡ್ ಅಡುಗೆ ಹೇಗೆ? ಪಾಕವಿಧಾನ ಸರಳವಾಗಿದೆ:

• ಲೆಟ್ಯೂಸ್ ಎಲೆಗಳು ಹರಿವ ನೀರಿನಲ್ಲಿ ಜಾಲಾಡುವಿಕೆಯ, ಪ್ಯಾಟ್ ಶುಷ್ಕ ಮತ್ತು ಖಾದ್ಯ ಕೆಳಗೆ ಇರಿಸಿ.
• ಸೌತೆಕಾಯಿಗಳು (ಒಂದು ಅಥವಾ ಎರಡು), ಸಿಪ್ಪೆ, ಗ್ರೀನ್ಸ್ ಮೇಲೆ ಚಾಪ್ ಮತ್ತು ಸ್ಥಳದಲ್ಲಿ.
• ಮುಂದಿನ ಪದರ - ಸಿಹಿ ಮೆಣಸು, ಕತ್ತರಿಸಿದ ಹುಲ್ಲು.
• ಟೊಮ್ಯಾಟೋಸ್ ತಯಾರಿಸಲಾಗುತ್ತದೆ ತರಕಾರಿಗಳನ್ನು ತೆಳುವಾದ ಹೋಳುಗಳಾಗಿ ಮತ್ತು ಸ್ಥಳವನ್ನು ಕತ್ತರಿಸಿ. ಕತ್ತರಿಸಿದ ಗರಿಗಳನ್ನು ಅವುಗಳನ್ನು ಸಿಂಪಡಿಸುತ್ತಾರೆ ಹಸಿರು ಈರುಳ್ಳಿ.
• ಸೀಸನ್ ಸಲಾಡ್ ಉಪ್ಪು, ಮೆಣಸು ಮತ್ತು ಹುರಿದ ಎಳ್ಳಿನ ಬೀಜಗಳು.
• ಭರ್ತಿ, ಆಲಿವ್ ತೈಲ ಮಿಶ್ರಣ, ಒಂದು ನಿಂಬೆ ಮತ್ತು ನಿಂಬೆ ರಸ ರುಚಿಕಾರಕ ರುಚಿ. ಪರಿಣಾಮವಾಗಿ ದ್ರವ, ಪುಡಿಮಾಡಿದ ಬೆಳ್ಳುಳ್ಳಿ ಸೇರಿಸಿ ಮತ್ತು ಮಿಶ್ರಣ. ಈ ಸಾಸ್ ಸಲಾಡ್ ಸುರಿಯಿರಿ ಮತ್ತು ಎರಡು ಸಲಾಕೆಗಳನ್ನು ಜೊತೆ ಟಾಸ್.

ಆಲಿವ್ಗಳು ಮತ್ತು ತುರಿದ ಚೀಸ್ ಸೇವೆ, ಅಲಂಕರಿಸಲು ಮೊದಲು.

ನಿಂಬೆ ರಸ ಮತ್ತು ಡಬ್ಬಿಯಲ್ಲಿ ಸಂರಕ್ಷಿಸಿದ ಟ್ಯೂನ ಮೀನುಗಳ ಗ್ರೀನ್ ಸಲಾಡ್

ಒಂದು ಲಘು ಕ್ರೀಡಾ ಅಭಿಮಾನಿಗಳು ಮತ್ತು ಸರಿಯಾದ ಪೋಷಣೆ ಬೆಂಬಲಿಗರು ಅದ್ಭುತ ಭೋಜನ ಮಾಡಬಹುದು. ಒಂದು ಉಪಯುಕ್ತ ಮತ್ತು ಟೇಸ್ಟಿ ಖಾದ್ಯ ತಯಾರು ಮಾಡಲು, ನೀವು ಅಗತ್ಯವಿದೆ:

• ಕುದಿ ಮತ್ತು ಎರಡು ಕೋಳಿ ಮೊಟ್ಟೆಗಳು ಕತ್ತರಿಸು.
• ಎರಡು ದೊಡ್ಡ ಟೊಮ್ಯಾಟೊ ಮತ್ತು ಸಿಹಿ ಮೆಣಸು ಹೋಳುಗಳಾಗಿ ಕತ್ತರಿಸಿ.
• ಲೆಟ್ಯೂಸ್ ಎಲೆಗಳು (100 ಗ್ರಾಂ) ಕೈಗಳನ್ನು ತೆಗೆದುಕೊಳ್ಳಲು ಅಥವಾ ಕುಂಬಾರಿಕೆಯ ಚಾಕುವಿನಿಂದ ಕತ್ತರಿಸಿ.
• ಓಪನ್ ತವರ, ಇದು ಅತಿಯಾದ ದ್ರವ ಹರಿಸುತ್ತವೆ ಮತ್ತು ಫೋರ್ಕ್ಗಳಿಗೆ ಮ್ಯಾಶ್ ವಿಷಯಗಳನ್ನು ಮಾಡಬಹುದು. ತರಕಾರಿ ಒಂದು ಬಟ್ಟಲಿನಲ್ಲಿ ಮೀನು ಹಾಕಿ.
• ಸಾಸ್ ತಯಾರು ಮಾಡಲು, ನಿಂಬೆ ರಸ, ಆಲಿವ್ ತೈಲ, ಉಪ್ಪು ಮತ್ತು ರುಚಿ ಗೆ ಮೆಣಸು ಮಿಶ್ರಣ.

ಪ್ರಯತ್ನಿಸಿ arugula ಆಫ್ sprigs ಅಥವಾ ಯಾವುದೇ ಇತರ ಹಸಿರು ಜೊತೆಗೆ ಸಿದ್ಧಪಡಿಸಿದ ಭಕ್ಷ್ಯ ಅಲಂಕರಿಸಲು.

ಉಪ್ಪಿನಕಾಯಿ ಹಾಕಿದ ಸೌತೆಕಾಯಿಗಳನ್ನು ವಸಂತ ಸಲಾಡ್

ತಾಜಾ ಮತ್ತು ಊರಿಟ್ಟ ವ್ಯಂಜನ ತರಕಾರಿಗಳನ್ನು ಮೂಲ ಸಂಯೋಜನೆಯನ್ನು ಅತ್ಯಂತ ಕಠಿಣ ಪಾಕಶಾಲೆಯ ವಿಮರ್ಶಕ ಆಕರ್ಷಿಸಬಹುದು. ಹಬ್ಬದ ಮೇಜಿನ ಇದು ಒಂದು ಸತ್ಕಾರದ ಸರ್ವ್ ಮತ್ತು ಅತಿಥಿಗಳು ಹೊಸ ರುಚಿ ಅಚ್ಚರಿಯನ್ನು. ನಿಂಬೆ ರಸದೊಂದಿಗೆ ಸ್ಪ್ರಿಂಗ್ ಹಸಿರು ಸಲಾಡ್ ಈ ತಯಾರಿಸಲಾಗುತ್ತದೆ:

• , ಐಸ್ಬರ್ಗ್ ಲೆಟಿಸ್ ಮುಖ್ಯಸ್ಥ ಎಲೆಗಳನ್ನು ಇದು ಡಿಸ್ಅಸೆಂಬಲ್ ಮತ್ತು ಪಟ್ಟಿಗಳಾಗಿ ಕತ್ತರಿಸಿದ.
• ಐದು ತಾಜಾ ಮತ್ತು ಸಿಹಿ ಕೆಂಪು ಮೂಲಂಗಿಯ ತೆಳುವಾದ ಉಂಗುರಗಳು ಕತ್ತರಿಸಿ.
• ಎರಡು ಉಪ್ಪಿನಕಾಯಿ ಸೌತೆಕಾಯಿಗಳು ಸಣ್ಣ ಹೋಳುಗಳಾಗಿ ಕತ್ತರಿಸಿ.
• ಲೀಕ್ಸ್ ಒಂದು ಕಟ್ಟು ಒಂದು ಚಾಕುವಿನಿಂದ ಕತ್ತರಿಸು.
• ನಿಂಬೆ ರಸ ಒಂದು ದೊಡ್ಡ ಸಲಾಡ್ ಬೌಲ್, ಉಪ್ಪು ಮತ್ತು ಮೆಣಸು, ಚಿಮುಕಿಸಿ ಎಲ್ಲಾ ತಯಾರಾದ ಪದಾರ್ಥಗಳನ್ನು ಮಿಶ್ರಣ ಮತ್ತು ಕತ್ತರಿಸಿದ ಮೊಟ್ಟೆಯ ಹಳದಿ ತುಂತುರು.

ಹಸಿರು ಸಲಾಡ್ ಒಂದು ಸುಂದರ ವ್ಯಕ್ತಿ ಉಳಿಸಲು ಬಯಸುವವರಿಗೆ ಪರಿಪೂರ್ಣ ಸಂಗಾತಿ ಎಂದು ಮರೆಯಬೇಡಿ. ಇದರ ಎಲೆಗಳು ಜೀವಸತ್ವಗಳು ಮತ್ತು ಖನಿಜಗಳು ಸಾಕಷ್ಟು ಕೂದಲು, ಚರ್ಮ ಮತ್ತು ಉಗುರುಗಳು ಸೌಂದರ್ಯ ಅಗತ್ಯ ಎಂದು ಹೊಂದಿರುತ್ತವೆ. ಆದ್ದರಿಂದ, ಸಲಾಡ್ ಲಘು ಹೆಚ್ಚು ಬಾರಿ ಸೇರಿಸಬಹುದು ಸ್ಯಾಂಡ್ವಿಚ್ಗಳು ಬಳಸುವುದಿಲ್ಲ ಮತ್ತು ಅವುಗಳನ್ನು ಸಿದ್ಧ ಊಟ ಅಲಂಕರಿಸಲು ಪ್ರಯತ್ನಿಸಿ.

ಕೋಳಿ ಮತ್ತು ಚೀಸ್ ಜೊತೆ ಸಲಾಡ್

ಈ ಖಾದ್ಯವನ್ನು ಮಾತ್ರ ಆರೋಗ್ಯಕರ ಅಂಶಗಳನ್ನು ಹೊಂದಿರುತ್ತವೆ ಮತ್ತು ಎಚ್ಚರಿಕೆಯಿಂದ ತಮ್ಮ ತೂಕ ನೋಡುವ ಯಾರು ಸಹ ಬಳಸಲು ಶಿಫಾರಸು ಮಾಡಬಹುದು. ಕೆಳಗಿನಂತೆ ನಿಂಬೆ ರಸ ಮತ್ತು ಕೋಳಿ ಹಸಿರು ಸಲಾಡ್ ತಯಾರು:

• ಕೋಳಿ ಸ್ತನ ಕುದಿಯುತ್ತವೆ ಮತ್ತು ಘನಗಳು ಆಗಿ ಮಾಂಸ ಕತ್ತರಿಸು.
• ಸೌತೆಕಾಯಿಗಳು, ಮೆಣಸು, ಕೆಂಪು ಮೂಲಂಗಿಯ ಮತ್ತು ಟೊಮೆಟೋಗಳು ನಿರಂಕುಶವಾಗಿ ಕತ್ತರಿಸಿ.
• ಲೆಟ್ಯೂಸ್ ಕಣ್ಣೀರಿನ ಕೈ ಖಾದ್ಯ ಕೆಳಗೆ ಸ್ಥಳ.
• ತಯಾರಿಸಲಾಗುತ್ತದೆ ಪದಾರ್ಥಗಳನ್ನು ಮಿಶ್ರಣ ಮತ್ತು ಗ್ರೀನ್ಸ್ ಮೇಲೆ ಇರಿಸಿ.
• ತುಂಬುವ 150 ಮಿಲಿ ಕ್ರೀಮ್, ಆಲಿವ್ ಎಣ್ಣೆ, ಬಿಳಿ ವೈನ್ ವಿನೆಗರ್ ಮತ್ತು ನಿಂಬೆ ರಸ ಸಂಪರ್ಕಿಸಲು. ಚೀಸ್ ತುರಿ ಮತ್ತು ಸಾಸ್ ಜೊತೆ ಸಂಪರ್ಕದಲ್ಲಿರಿ.
• ಸೀಸನ್ ಉಪ್ಪು ಮತ್ತು ಕಾಳುಮೆಣಸಿನೊಂದಿಗೆ ಭಕ್ಷ್ಯ ರುಚಿ ಡ್ರೆಸಿಂಗ್ ಸುರಿಯುತ್ತಾರೆ ಮತ್ತು ಬೆರೆಸುವ.

ನೀವು ನೋಡಬಹುದು ಎಂದು, ನೀವು ಅಡುಗೆಮನೆಯಲ್ಲಿ ಅತ್ಯಗತ್ಯ ಸಾಧನವಾಗಿ ಹಸಿರು ಸಲಾಡ್ ಎಲೆಯ ಮಾಡಬಹುದು. ಈ ಲೇಖನದಲ್ಲಿ ನೀವು ಸಂಗ್ರಹಿಸಿರುವುದಾಗಿ ಪಾಕಸೂತ್ರಗಳು ರೂಢಿಯಿರುವ ಮೆನು ವೈವಿಧ್ಯಮಯವಾಗಿದ್ದು ಖಚಿತಪಡಿಸಿಕೊಳ್ಳಿ. ನಿಮ್ಮ ಕುಟುಂಬಕ್ಕೆ ಈ ಭಕ್ಷ್ಯಗಳು ತಯಾರು ಮತ್ತು ಪ್ರೀತಿಪಾತ್ರರ ಹೊಸ ಮೂಲ ಸುವಾಸನೆ ಮನರಂಜನೆ.