ಚಯಾಪಚಯ ಕ್ರಿಯೆ ಅಲುಗಾಡಿಸಲು ಮಾರ್ಗವಾಗಿ ಪ್ರೋಟೀನ್ ಕಾರ್ಬೊಹೈಡ್ರೇಟ್-ಪರ್ಯಾಯ

ಏಕೆ ಹಸಿವು ಆಹಾರ ಮೇಲೆ ಕುಳಿತು ಅನಿವಾರ್ಯವಾಗಿ ವಾಸ್ತವವಾಗಿ ತೂಕ ಕೇವಲ ಮತ್ತೆ ಎಂಬುದನ್ನು ಕಾರಣವಾಗುತ್ತದೆ ಪ್ರಯತ್ನ, ಆದರೆ ಹೆಚ್ಚಿಸುತ್ತದೆ? ದೇಹದ ಒತ್ತಡ ಹಂತದಲ್ಲಿದೆ ವಾಸ್ತವವಾಗಿ, ಇದು ಬಿಕ್ಕಟ್ಟಿನ ಪ್ರಾರಂಭವಾದ ಒಂದು ಸಂಕೇತವನ್ನು ಸ್ವೀಕರಿಸುತ್ತದೆ. ಬಿಟ್ಟು ಏನೂ ಇಲ್ಲ ಕಾಪಾಡಿಕೊಳ್ಳುವುದಕ್ಕಾಗಿ ಕೊಬ್ಬಿನ ಕೋಶಗಳ, ಮತ್ತು ಶಕ್ತಿ - ಅನಂತರ ಯಾವುದೇ ಉಚಿತ ಕ್ಯಾಲೋರಿ ಮೀಸಲು ಕಳುಹಿಸಲಾಗುತ್ತದೆ. ನೀವು ಆಯಾಸ, ಅರೆನಿದ್ರಾವಸ್ಥೆ, ನೋವು ಕಾಣಿಸಿಕೊಳ್ಳುತ್ತವೆ, ಮೈಗ್ರೇನ್ಗೆ ಸದೃಶವಾದ ಅನಿಸುತ್ತಿಲ್ಲ. ಎಲ್ಲಾ ಮೊದಲ, ನೀವು ದೇಹದ ಉಪವಾಸ ಒತ್ತಾಯಿಸಲು ಅಸಾಧ್ಯ ಎಂದು ಅರ್ಥ ಅಗತ್ಯವಿದೆ. ಪ್ರೋಟೀನ್ ಕಾರ್ಬೊಹೈಡ್ರೇಟ್-ಪರ್ಯಾಯ ತುಂಬಾ ದಪ್ಪ ನೀಡುವ ಮಾಡುವುದಿಲ್ಲ ಮತ್ತು ತೂಕವನ್ನು ಅವಕಾಶ ಆರೋಗ್ಯಕರ ಆಹಾರ ಸೂಕ್ತವಾಗಿರುತ್ತದೆ.

ನಮ್ಮ oganizmu ವಿವಿಧ ಅಗತ್ಯವಿದೆ. ಅದೇ ಸಮಯದಲ್ಲಿ, ನಮಗೆ ಪ್ರತಿಯೊಂದು ತನ್ನದೇ ಆದ ಆಹಾರ ಪದ್ಧತಿ ಮತ್ತು ಆದ್ಯತೆಗಳನ್ನು ಹೊಂದಿದೆ. ಪ್ರೋಟೀನ್ ಕಾರ್ಬೊಹೈಡ್ರೇಟ್ ಪರ್ಯಾಯ ಪೂರೈಸಲು ಏನೆಂದರೆ ಇದು ಅದೇ ಸಮಯದಲ್ಲಿ ಮೆನು ಸಂಪೂರ್ಣವಾಗಿ ಖಾಲಿಯಾದ ನೀವು ದಿನಗಳ ಪ್ರೋಟೀನ್ ಮತ್ತು ಕಾರ್ಬೋಹೈಡ್ರೇಟ್ ಭಾಗಿಸಿದಾಗ.

ಈ ವಿಧಾನವು ಪೂರೈಕೆ ಇಲ್ಲ ಬಹಳ ಸಂಕೀರ್ಣವಾಗಿದೆ. ಸಾಮಾನ್ಯವಾಗಿ, ಪ್ರೋಟೀನ್ ಕಾರ್ಬೊಹೈಡ್ರೇಟ್ ಪರ್ಯಾಯ ಇದು ಸಾಕಷ್ಟು ದೀರ್ಘಕಾಲ ಪುನರಾವರ್ತಿಸಬಹುದು ನಾಲ್ಕು ಚಕ್ರಗಳನ್ನು ಸರಣಿಯನ್ನು ಒಳಗೊಂಡಿದೆ. ಮೊದಲ ಎರಡು ದಿನಗಳಲ್ಲಿ - ಪ್ರೋಟೀನ್, ಈ ಸಮಯದಲ್ಲಿ, ನೀವು ನೇರ ಮಾಂಸ, ಮೀನು, ಸಮುದ್ರಾಹಾರ, ಡೈರಿ ಉತ್ಪನ್ನಗಳು ತಿನ್ನುತ್ತದೆ. ಇದು ಹಲವಾರು ಊಟ ಪ್ರೊಟೀನುಗಳಿಂದ ಹಂಚುವ ಸರಿಯಾದ ಇರುತ್ತದೆ, ಆಹಾರ ಪ್ರಮಾಣವನ್ನು ಇಲ್ಲದಿದ್ದರೆ ಪರಿಣಾಮ ವಿರುದ್ಧ ಇರುತ್ತದೆ, ಅಸಂಬದ್ಧತೆಯ ಹಂತದವರೆಗೆ ತರಲು ಅನಿವಾರ್ಯವಲ್ಲ. ಮೂರನೇ ದಿನ, ದೇಹದ ಈಗಾಗಲೇ ಉತ್ಕಟಭಾವದಿಂದ ಕಾರ್ಬೋಹೈಡ್ರೇಟ್ಗಳು ಆಸೆ ಮಾಡಿದಾಗ, ನೀವು ಕೇವಲ ಅಭಿಲಾಷೆಯನ್ನು ಪೂರೈಸಲು ಅಗತ್ಯವಿದೆ ರಂದು - ಕಾರ್ಬೋಹೈಡ್ರೇಟ್ ಮೆನು ಧಾನ್ಯಗಳು ವಿವಿಧ ಸಾಧ್ಯ, ಪಿಷ್ಟ ಅಲ್ಲದ ತರಕಾರಿಗಳು, ತಾಜಾ ಹಣ್ಣು ಪೂರಕವಾದ ಮಾಡಬಹುದು. ನಾಲ್ಕನೇ ದಿನ - ಅದೇ ಕಾರ್ಬೋಹೈಡ್ರೇಟ್, ನೀವು ಹೆಚ್ಚು ತರಕಾರಿಗಳು ನಿಭಾಯಿಸುತ್ತೇನೆ. ವಿವಿಧ ಆಯ್ಕೆಗಳನ್ನು ನಿಮ್ಮ ಆದ್ಯತೆಗೆ ಅನುಗುಣವಾಗಿ ಇವೆ. ಒಂದು ಸ್ಲಿಮ್ ಫಿಗರ್ ಪಡೆಯಲು ಪ್ರಯತ್ನದಲ್ಲಿ, ನೀವು ನಾಲ್ಕನೇ ದಿನ ವಿಸರ್ಜನೆ ಮಾಡಬಹುದು. ಇರಲಿ ದಿನ, ಪ್ರೋಟೀನ್ ಕಾರ್ಬೊಹೈಡ್ರೇಟ್-ಪರ್ಯಾಯ ಅಗತ್ಯ ಶುದ್ಧ ನೀರು, ಎರಡು ಲೀಟರ್ ಒಂದು ದಿನ ಸಾಕಷ್ಟು ಜೊತೆಗಿರಬೇಕು.

ಪ್ರೋಟೀನ್ ದಿನಗಳವರೆಗೆ ಇಂತಹ ಹೊಟ್ಟೆಯ ತುಂಬಾ ಭಾರ ಫಾರ್ ಹುರಿಯುವ, stewing, ಅಥವಾ ಕುದಿಯುವ, ಆದರೆ ಸುಟ್ಟ ಮಾಂಸ ಅಥವಾ ಮೀನು ಪರಿಪೂರ್ಣ ಅಡುಗೆ ತಂತ್ರಗಳೆಂದರೆ. ಉತ್ತಮ ಕೋಳಿ ಮತ್ತು ನೇರ ಮಾಂಸ ಆದ್ಯತೆ ನೀಡಲು, ಮತ್ತು ಕಡಲ ಈ ಆಹಾರದ ಮಾದರಿ ಭಾಗಗಳನ್ನು ಪರಿಗಣಿಸಬಹುದು.

ಈ ಪವರ್ ವ್ಯವಸ್ಥೆಯ ಪರಿಣಾಮ ನೀವೇ ಉಪವಾಸ ಎಂಬುದನ್ನು, ಯಾವುದೇ ಅಸ್ವಸ್ಥತೆ ಇಲ್ಲ. ದಿನದಲ್ಲಿ ನೀವು ಕಟ್ಟುನಿಟ್ಟಾಗಿ ಇತರ ಆಹಾರ ನಿಷೇಧಿಸಲಾಗಿದೆ ಎಂದು ಆಹಾರ ನಡೆಯಲು ಚಿಕಿತ್ಸೆ ಸಾಧ್ಯವಿಲ್ಲ ಒಂದು ಕಾರ್ಬೋಹೈಡ್ರೇಟ್. ಸರಿಯಾಗಿ ಪ್ರೋಟೀನ್ ಕಾರ್ಬೊಹೈಡ್ರೇಟ್ ಪರ್ಯಾಯ ನಡೆಸಿದ ತೂಕದ ಎಲ್ಲಾ ತಂತ್ರಗಳನ್ನು ಮತ್ತು ಆಹಾರ ಕ್ರಮದ ನಡುವೆಯೂ, ಕೆಳಗೆ ಚಲಿಸುವ ಅಸಫಲವಾದಾಗ, "ಪ್ರಸ್ಥಭೂಮಿಯ ಪರಿಣಾಮ" ಎಂದು ಕರೆಯಲ್ಪಡುವ ನಿಭಾಯಿಸಲು ಸಹಾಯ ಮಾಡುತ್ತದೆ. ನೀವು ಕೆಲವು ಸಿಹಿತಿಂಡಿಗಳು, ಚಾಕೊಲೇಟ್ ಅಥವಾ ಕೇಕ್ ತುಂಡು ತಿನ್ನುತ್ತದೆ ಕೇವಲ ಕಡಿಮೆ ಕೊಬ್ಬನ್ನು ಹೊಂದಿರುತ್ತವೆ ಸಿಹಿತಿಂಡಿಗಳು, ಆಯ್ಕೆ. ಮೊಸರು ಕೇಕ್ ಜೊತೆ ಕೊಬ್ಬಿನ ಬಿಸ್ಕೆಟ್ ಪ್ರಾಶಸ್ತ್ಯದ ತಾಜಾ ಹಣ್ಣುಗಳೊಂದಿಗೆ ಬೆಣ್ಣೆ ಕ್ರೀಂ.

ಪೂರೈಕೆಯ ಈ ವಿಧಾನವು ಈಗಾಗಲೇ ಅಭ್ಯಾಸ, ಅನೇಕ ಮಹಿಳೆಯರು ಮತ್ತು ಪುರುಷರಲ್ಲಿ ಪರೀಕ್ಷಿಸಲಾಗಿದ್ದು, ವಿಮರ್ಶೆಗಳನ್ನು ಪ್ರೋಟೀನ್ ಕಾರ್ಬೊಹೈಡ್ರೇಟ್ ಪರ್ಯಾಯ ಅತ್ಯಂತ ಅನುಕೂಲಕರ, ಮತ್ತು ಈ ಆಶ್ಚರ್ಯವೇನಿಲ್ಲ. ಪ್ರಮುಖ ವಿಷಯ ದೂರ ಮುರಿಯಲು ಮತ್ತು ಈ ಆಹಾರದಲ್ಲಿ ಒಂದು "ರಜಾ ಹೊಟ್ಟೆಯ" ಮಾಡಲು ಯಾವುದೇ ಇಚ್ಛೆಯನ್ನು ಇರುವುದಿಲ್ಲ. ಅಪೇಕ್ಷಿತ ತೂಕದ ಲಿಮೆಟೆಡ್, ನೀವು ಆಹಾರದಲ್ಲಿ ಆಹಾರಗಳ ಹೆಚ್ಚು ವಿವಿಧ ತರುತ್ತವೆ.ಆದರೆ ಪ್ರೋಟೀನ್ ಮತ್ತು ಕಾರ್ಬೋಹೈಡ್ರೇಟ್ ದಿನಗಳ ಪರ್ಯಾಯ ಮೂಲಭೂತ ತತ್ತ್ವವನ್ನು ಇರಿಸಬಹುದು. ಹಸಿವಿನ ದುರ್ಬಲಗೊಳಿಸುವ ಕಾಣಿಸಿಕೊಳ್ಳಲು ಇದರಿಂದಾಗಿ ಈ ವ್ಯವಸ್ಥೆಯ ಅನುಕೂಲಗಳು ಶಕ್ತಿ ಮತ್ತು ತಲೆತಿರುಗುವಿಕೆ ಮತ್ತು ಶಕ್ತಿ ನಷ್ಟ ಗೈರುಹಾಜರಿ, ಮತ್ತೊಂದೆಡೆ, ಆಹಾರ ಮಿತಿ ಅಗತ್ಯವಿಲ್ಲ, ಆರೈಕೆ ತೆಗೆದುಕೊಳ್ಳಬೇಕು. ಚಯಾಪಚಯ ಅದೇ ಸಮಯದಲ್ಲಿ ಸಕ್ರಿಯಗೊಳಿಸಿದಾಗ, ಮತ್ತು ಉತ್ತಮ ಚಯಾಪಚಯ ಕ್ರಿಯೆ ಯಶಸ್ವಿ ತೂಕ ನಷ್ಟ ಖಾತ್ರಿಯಾದ ಒಂದು ರೀತಿಯ.