ಬ್ರೆಡ್: ಮಾನವನಿಗೆ ಪ್ರಯೋಜನ ಮತ್ತು ಹಾನಿ

ಪ್ರಸ್ತುತ ಸಮಯದಲ್ಲಿ, ಬ್ರೆಡ್ ಬಹಳ ಜನಪ್ರಿಯವಾಗಿದೆ. ಈ ಉತ್ಪನ್ನದ ಪ್ರಯೋಜನಗಳು ಮತ್ತು ಹಾನಿಗಳು ದೀರ್ಘಕಾಲದವರೆಗೆ ನಿರ್ಧರಿಸಲ್ಪಟ್ಟಿವೆ, ಆದ್ದರಿಂದ ತೂಕವನ್ನು ಕಳೆದುಕೊಳ್ಳುವ ಅನೇಕ ಮಹಿಳೆಯರು ಈ ಉತ್ಪನ್ನದೊಂದಿಗೆ ಸಾಮಾನ್ಯ ಬ್ರೆಡ್ ಅನ್ನು ಬದಲಿಸಿದ್ದಾರೆ. ಇದರ ಜೊತೆಯಲ್ಲಿ, ಬ್ರೆಡ್ ಪರಿಸರ ಸ್ನೇಹಿ ಉತ್ಪನ್ನವಾಗಿ ಇರಿಸಲ್ಪಟ್ಟಿದೆ ಎಂದು ಗಮನಿಸಬೇಕಾದ ಸಂಗತಿಯಾಗಿದೆ, ಅದು ಇಂದು ನಿರ್ದಿಷ್ಟ ಮೌಲ್ಯವನ್ನು ಹೊಂದಿದೆ.

ಬ್ರೆಡ್ ಲಾಭ ಮತ್ತು ಹಾನಿ

ಒಟ್ಟಾರೆ ಆರೋಗ್ಯದ ಮೇಲೆ ಬ್ರೆಡ್ನ ನಿಯಮಿತ ಸೇವನೆಯು ಉತ್ತಮ ಪರಿಣಾಮವನ್ನು ಬೀರುತ್ತದೆಂದು ಹೆಚ್ಚಿನ ಪೌಷ್ಟಿಕತಜ್ಞರು ಹೇಳುತ್ತಾರೆ. ಸಾಂಪ್ರದಾಯಿಕ ಬ್ರೆಡ್ಗೆ ಹೋಲಿಸಿದರೆ, ಈ ಬದಲಿ ಉತ್ಪನ್ನವು ಅನೇಕ ನಿರ್ದಿಷ್ಟ ಪ್ರಯೋಜನಗಳನ್ನು ಹೊಂದಿದೆ. ಬ್ರೆಡ್ ಸ್ಟೋನ್ಸ್ ಅನೇಕ ಖನಿಜಗಳು, ವಿಟಮಿನ್ಗಳು ಮತ್ತು ಇತರ ಆರೋಗ್ಯ-ನೀಡುವ ಪದಾರ್ಥಗಳನ್ನು ಒಳಗೊಂಡಿರುತ್ತದೆ. ಈ ಪದಾರ್ಥಗಳು ಕೆಳ ದರ್ಜೆಯ ಹಿಟ್ಟಿನ ಆಧಾರದ ಮೇಲೆ ತಯಾರಿಸಲಾಗುತ್ತದೆ ಎಂಬ ಕಾರಣದಿಂದಾಗಿ, ಮನುಷ್ಯನಿಗೆ ಹೆಚ್ಚು ಅಗತ್ಯವಾದ ಪದಾರ್ಥಗಳು ನಿರ್ವಹಿಸಲ್ಪಡುತ್ತವೆ, ಇದು ಪ್ರತಿರಕ್ಷೆಯ ಟೋನ್ ಅನ್ನು ಕಾಪಾಡಿಕೊಳ್ಳಲು ಸಹಾಯ ಮಾಡುತ್ತದೆ. ಸಾಮಾನ್ಯವಾಗಿ, ತುಂಡುಗಳ ಸಂಯೋಜನೆಯು ಸಮುದ್ರದ ಕಾಲು, ಕ್ಯಾರೆಟ್, ಹೊಟ್ಟು ಮತ್ತು ಬೀಟಾ-ಕೆರಾಟಿನ್ಗಳನ್ನು ಒಳಗೊಂಡಿರುತ್ತದೆ, ಇದು ಆರೋಗ್ಯದ ಮೇಲೆ ಪರಿಣಾಮಕಾರಿ ಪರಿಣಾಮವನ್ನು ಬೀರುತ್ತದೆ. ಇದರ ಜೊತೆಯಲ್ಲಿ, ಬ್ರೆಡ್ ಈಸ್ಟ್ ಅನ್ನು ಒಳಗೊಂಡಿರುವುದಿಲ್ಲ, ಇದು ವಾಕರಿಕೆ ಅಥವಾ ಇತರ ಅಹಿತಕರ ಸಂವೇದನೆಗಳನ್ನು ಉಂಟುಮಾಡುವ ಬ್ರೆಡ್ ಉತ್ಪನ್ನಗಳನ್ನು ಹೊಂದಿರುವ ಜನರಿಂದಲೂ ಸೇವಿಸಬಹುದು ಎಂದು ಸೂಚಿಸುತ್ತದೆ. ಸುಲಭವಾಗಿ ಜೀರ್ಣವಾಗುವ ಪ್ರೋಟೀನ್ ಮತ್ತು ಅಮೂಲ್ಯ ವಸ್ತುವೆಂದರೆ, ಸಹ ತುಂಡುಗಳನ್ನು ಪ್ರವೇಶಿಸುತ್ತದೆ. ಈ ಸಂದರ್ಭದಲ್ಲಿ ಪ್ರಯೋಜನಗಳು ಮತ್ತು ಹಾನಿಗಳನ್ನು ಪ್ರೋಟೀನ್ ಬಗೆಗಿನ ನಿಮ್ಮ ಮನೋಭಾವವನ್ನು ಅವಲಂಬಿಸಿ ಪರಿಗಣಿಸಬಹುದು, ಅಂದರೆ ಅದು ಸಹನೀಯತೆ. ಇತರ ವಿಷಯಗಳ ಪೈಕಿ, ಬ್ರೆಡ್ ಫೈಬರ್ನಲ್ಲಿ ಸಮೃದ್ಧವಾಗಿದೆ, ಇದು ಚಯಾಪಚಯವನ್ನು ಸುಧಾರಿಸುತ್ತದೆ, ಜೀವಾಣು ವಿಷಗಳು, ಸ್ಲಾಗ್ಗಳು ಮತ್ತು ಇತರ ಅನಗತ್ಯ ಅಂಶಗಳನ್ನು ತೆಗೆದುಹಾಕುತ್ತದೆ, ಇದು ಸಾಮಾನ್ಯವಾಗಿ ಇಡೀ ಜಠರಗರುಳಿನ ಪ್ರದೇಶದ ಮೇಲೆ ಉತ್ತಮ ಪರಿಣಾಮ ಬೀರುತ್ತದೆ. ಇದರರ್ಥ ತೂಕ ನಷ್ಟಕ್ಕೆ ತುಂಡುಗಳು ನಿಮ್ಮ ಆಹಾರಕ್ರಮಕ್ಕೆ ಸರಿಯಾಗಿ ಹೊಂದಿಕೊಳ್ಳುತ್ತವೆ.

ಬ್ರೆಡ್ ಬದಲಿಗೆ ಬ್ರೆಡ್ ಸ್ಟಿಕ್ಗಳು

ಅವರು ರುಚಿಗೆ ಬ್ರೆಡ್ ಹೋಲುತ್ತದೆ, ಆದ್ದರಿಂದ ನಿಮ್ಮ ಆಹಾರದಲ್ಲಿ ಅವುಗಳನ್ನು ಪರಿಚಯಿಸಿ, ನೀವು ಬ್ರೆಡ್ ಕೊರತೆಯನ್ನು ಅನುಭವಿಸುವುದಿಲ್ಲ. ಇದು ಜಠರದುರಿತ, ಕೊಲೈಟಿಸ್ ಮತ್ತು ಇತರ ರೀತಿಯ ಕಾಯಿಲೆಗಳಿಂದ ಬಳಲುತ್ತಿರುವ ಜನರಿಗೆ ವಿಶೇಷವಾಗಿ ಸತ್ಯವಾಗಿದೆ. ಒಂದು ದೊಡ್ಡ ವಿಂಗಡಣೆ ನಿಮ್ಮ ಇಚ್ಛೆಯಂತೆ ಬ್ರೆಡ್ ಆಯ್ಕೆ ಮಾಡಲು ನಿಮಗೆ ಅನುಮತಿಸುತ್ತದೆ. ಮಕ್ಕಳಿಗೆ ಅನುಕೂಲಗಳು ಮತ್ತು ಹಾನಿಗೆ ದೀರ್ಘಕಾಲ ಗುರುತಿಸಲಾಗಿದೆ. ವಾಸ್ತವವಾಗಿ ಅವರು ಕಾರ್ಬೋಹೈಡ್ರೇಟ್ಗಳು, ತರಕಾರಿ ಕೊಬ್ಬುಗಳು ಮತ್ತು ವಿಟಮಿನ್ಗಳಲ್ಲಿ ಸಮೃದ್ಧರಾಗಿದ್ದಾರೆ, ಸಂರಕ್ಷಕಗಳನ್ನು ಹೊಂದಿರುವುದಿಲ್ಲ, ಹುಳಿಸುವ ಏಜೆಂಟ್ಗಳು ಮತ್ತು ಇತರ ರಾಸಾಯನಿಕ ಸೇರ್ಪಡೆಗಳನ್ನು ಹೊಂದಿರುವುದಿಲ್ಲ, ಇದು ಮಕ್ಕಳಿಗೆ ಇದು ತುಂಬಾ ಉಪಯುಕ್ತವಾದ ಉತ್ಪನ್ನವಾಗಿದೆ ಎಂದು ಮಾತ್ರ ಹೇಳುತ್ತದೆ. ನಿಮ್ಮ ಮಗುವು ಅಲರ್ಜಿಯಿಂದ ಬಳಲುತ್ತಿದ್ದರೂ ಸಹ, ನೀವು ಅವರ ದೈನಂದಿನ ಆಹಾರದಲ್ಲಿ ಸುರಕ್ಷಿತವಾಗಿ ತುಂಡುಗಳನ್ನು ಪ್ರವೇಶಿಸಬಹುದು.

ಬ್ರೆಡ್ - ಆರೋಗ್ಯಕರ ಆಹಾರದ ಒಂದು ಅಂಶ

ಇದು ಔಷಧವಲ್ಲ, ಉತ್ಪನ್ನವಲ್ಲ ಎಂದು ನೆನಪಿನಲ್ಲಿಟ್ಟುಕೊಳ್ಳುವುದು ಯೋಗ್ಯವಾಗಿದೆ, ಆದ್ದರಿಂದ ನೀವು ಅವುಗಳನ್ನು ಅನಿಯಮಿತ ಪ್ರಮಾಣದಲ್ಲಿ ತಿನ್ನುವ ಅಗತ್ಯವಿಲ್ಲ. ಅಲ್ಲದೆ, ಅವುಗಳನ್ನು ಮಾತ್ರ ತಿನ್ನುವುದಿಲ್ಲ, ಏಕೆಂದರೆ ದೇಹವು ಬ್ರೆಡ್ ಅನ್ನು ಒಳಗೊಂಡಿರದ ಇತರ ಪದಾರ್ಥಗಳನ್ನು ಕೂಡಾ ಬಯಸುತ್ತದೆ. ಅವುಗಳ ಬಳಕೆ ಮತ್ತು ಹಾನಿ ತಯಾರಕರು ಸಹ ನಿರ್ಧರಿಸುತ್ತದೆ. ತಮ್ಮ ಪಾಕವಿಧಾನದಿಂದ ಅವರು ಯಾವುದೇ ಹಾನಿಕಾರಕ ರಾಸಾಯನಿಕ ಅಂಶಗಳನ್ನು ಸೇರಿಸಬಾರದು, ಆದರೆ ಕೆಲವರು ಇನ್ನೂ ಹಲವಾರು ಸೇರ್ಪಡೆಗಳನ್ನು ಸೇರಿಸುತ್ತಾರೆ, ಆದ್ದರಿಂದ ಈ ಉತ್ಪನ್ನದ ಲೇಬಲ್ ಅನ್ನು ಎಚ್ಚರಿಕೆಯಿಂದ ಅಧ್ಯಯನ ಮಾಡಿ. ಇತರ ವಿಷಯಗಳ ನಡುವೆ, ನಿಮ್ಮ ದೇಹದ ಗುಣಲಕ್ಷಣಗಳನ್ನು ನೀವು ಗಣನೆಗೆ ತೆಗೆದುಕೊಳ್ಳಬೇಕು.

ಬ್ರೆಡ್ನ ಎಲ್ಲಾ ಅನುಕೂಲಗಳು ಮತ್ತು ಅನಾನುಕೂಲಗಳನ್ನು ತಿಳಿದಿರುವುದು, ಕ್ರಮೇಣ ನಿಮ್ಮ ಆಹಾರಕ್ರಮಕ್ಕೆ ಮುಖ್ಯ ಆಹಾರವನ್ನು ಪರಿಚಯಿಸಬಹುದು - ಅಳತೆ ತಿಳಿಯಿರಿ.