ಬ್ರಸಲ್ಸ್ ಮೊಗ್ಗುಗಳು. ಅಡುಗೆ ಪಾಕವಿಧಾನಗಳನ್ನು

ಬ್ರಸಲ್ಸ್ ಮೊಗ್ಗುಗಳು , ಅದರ ರುಚಿ ನಿಮಗೆ ಆಶ್ಚರ್ಯವನ್ನುಂಟು ಆರೋಗ್ಯದ ಲಾಭ ಮತ್ತು ಭಕ್ಷ್ಯಗಳು ವಿವಿಧ ಬೇಯಿಸುವುದು ಸಹಾಯ.

ಇಡೀ ಜಗತ್ತಿನಾದ್ಯಂತ ನೀವು ಜೀವಸತ್ವಗಳು ಮತ್ತು ಖನಿಜಗಳು ಈ ಉಗ್ರಾಣವನ್ನು ಕೃತಕವಾಗಿ ತಳಿಗಾರರು ರಚಿಸಿರುವುದರಿಂದ, ತನ್ನ ಮೂಲ, ಕಾಡು ಮೊಗ್ಗುಗಳು ರಲ್ಲಿ ಸಾಧ್ಯವಿಲ್ಲ. ಅವರು ಎಂದಿನಂತೆ ಎಲೆಕೋಸು ಹೊರನೋಟಕ್ಕೆ ನೆನಪಿಗೆ ತರುತ್ತವೆ ಸಣ್ಣ kachanchiki predstalyaet.

ಈ ಉತ್ಪನ್ನದ 100 ಗ್ರಾಂ ಪ್ರೋಟೀನ್ (4 ಗ್ರಾಂ) ಹೊಂದಿದೆ; ಕಾರ್ಬೊಹೈಡ್ರೇಟ್ (9 ಗ್ರಾಂ); ಸೆಲ್ಯುಲೋಸ್ (1 ಗ್ರಾಂ); ಆಶ್ (1.2 ಗ್ರಾಂ); ಮತ್ತು ನೀರು (86 ಗ್ರಾಂ). ಇಂತಹ ಸಣ್ಣ ಎಲೆಕೋಸು ಅಮೂಲ್ಯವಾದ B ಜೀವಸತ್ವಗಳು ಕೇಂದ್ರೀಕೃತ ರಲ್ಲಿ, ವಿಟಮಿನ್ ಸಿ ಮೈಕ್ರೋ ಒಂದು ದೊಡ್ಡ ಸಂಖ್ಯೆಯ ಮತ್ತು macroelements ನೀಡಲಾಗುತ್ತದೆ: ಪೊಟ್ಯಾಸಿಯಮ್, ಫಾಸ್ಫರಸ್, ಮೆಗ್ನೀಸಿಯಮ್, ಕ್ಯಾಲ್ಸಿಯಂ, ಸೋಡಿಯಂ, ಅಯೋಡಿನ್, ಮ್ಯಾಂಗನೀಸ್, ಸತು, ತಾಮ್ರ ಮತ್ತು ಇತರರು. ಅತ್ಯಮೂಲ್ಯ ಅಮೈನೋ ಆಮ್ಲಗಳು ಸಹ ಬ್ರಸೆಲ್ಸ್ ಒಳಗೊಂಡಿದೆ ಮೊಗ್ಗುಗಳು. ಕಂದು, ಕೆಳಗೆ ಚರ್ಚಿಸಲಾಗುವುದು, ಈ ಉತ್ಪನ್ನವನ್ನು ಪೂರ್ಣ ಊಟದ ಅಥವಾ ಭೋಜನ ರಚಿಸಲು ಸಹಾಯ ಮಾಡುತ್ತದೆ. ಜೊತೆಗೆ, ಈ ಸಸ್ಯದ ಸುರಕ್ಷಿತವಾಗಿ ಫಿಗರ್ ಚಿಂತಿಸುತ್ತಿರುತ್ತಿದ್ದನು ಇಲ್ಲದೆ ಬಳಸಬಹುದು.

ತೂಕವನ್ನು ಅಥವಾ ನಿಮ್ಮ ಕ್ಯಾಲೋರಿ ಸೇವಿಸುವ ವೀಕ್ಷಿಸಲು ಬಯಸುವ ಈ, ನಾವು 43 kcal / 100 ಬ್ರಸಲ್ಸ್ ಮೊಗ್ಗುಗಳು ಆಫ್ ಗ್ರಾಂ ಸರಾಸರಿ ಹೊಂದಿದೆ ಗಮನಿಸಿ. ಮತ್ತು ಸರಳ ಅಡುಗೆ ಪಾಕಸೂತ್ರಗಳು ಭಕ್ಷ್ಯಗಳು ಟೇಸ್ಟಿ ಮತ್ತು ಉಪಯುಕ್ತ. ಈ ಸ್ವಲ್ಪ ತರಕಾರಿ ಕೇವಲ ಆಹಾರ, ಆದರೆ ಹೃದಯನಾಳದ ವ್ಯವಸ್ಥೆ ವ್ಯಾಧಿಗಳನ್ನು ಬಹಳ ಸಹಾಯಕ.

ನಾವು ವಿವರಿಸುವ ಬ್ರಸಲ್ಸ್ ಮೊಗ್ಗುಗಳು, ಪಾಕವಿಧಾನಗಳನ್ನು ಸಾಕಷ್ಟು ಸರಳ, ಮತ್ತು ಪ್ರತಿ hozyaka ಅವರಿಗೆ ರುಚಿಕರವಾದ ಖಾದ್ಯ ಅಡುಗೆ ಮಾಡಬಹುದು. ವ್ಯಕ್ತಿಯ ಬಳಲುತ್ತಿದ್ದರೆ ಪರಿಧಮನಿಯ ಹೃದಯ ರೋಗ, ರಕ್ತಹೀನತೆ, ಅಪಧಮನಿಕಾಠಿಣ್ಯದ, ಮಧುಮೇಹ, ಅಸ್ತಮಾ, ಕ್ಷಯ, ಅವರು ನಿಮ್ಮ ಆಹಾರಕ್ಕೆ ಈ ಉತ್ಪನ್ನದಲ್ಲಿ ಸೇರಿಸಬೇಕಾಗುತ್ತದೆ. ಸಹಜವಾಗಿ, ಆಹಾರದಲ್ಲಿನ ಮತ್ತು ಈ ಲಕ್ಷಣಗಳಿಗೆ ತಡೆಗಟ್ಟಲು ಸೇರಿವೆ ಹರ್ಟ್ ಇಲ್ಲ. ಆದ್ದರಿಂದ ಗಮನಿಸಿ ತೆಗೆದುಕೊಳ್ಳಬಹುದು!

ಬ್ರಸಲ್ಸ್ ಮೊಗ್ಗುಗಳು. ಅಡುಗೆ ಪಾಕವಿಧಾನಗಳನ್ನು

ಪೈನ್ ಬೀಜಗಳೊಂದಿಗೆ ಎಲೆಕೋಸು

ಈ ಸೊಗಸಾದ ಖಾದ್ಯ ನೀವು ಇಡೀ ಭೋಜನ ಬದಲಾಯಿಸಲ್ಪಡುತ್ತದೆ.

ಪದಾರ್ಥಗಳು (8 ಬಾರಿ):

• ಬೇಕನ್ 220 ಗ್ರಾಂ (ಕತ್ತರಿಸುವ) jerked;
• 65 ಗ್ರಾಂ ಬೆಣ್ಣೆ;
• 2/3 ಕಲೆ. ಪೈನ್ ನಟ್ಸ್ ;
• ಬ್ರಸಲ್ಸ್ ಮೊಗ್ಗುಗಳು 1 ಕೆಜಿ (cored ಮತ್ತು ಕತ್ತರಿಸಿದ);
• ಹಸಿರು ಈರುಳ್ಳಿ (ಸಣ್ಣದಾಗಿ ಕೊಚ್ಚಿದ);
• ನೆಲದ ಮೆಣಸು ಮತ್ತು ಉಪ್ಪು.

ತಯಾರಿ

ಬಣ್ಣದಲ್ಲಿ ಚಿನ್ನದ ರವರೆಗೆ 1) ಫ್ರೈ ಬೇಕನ್. ಪ್ಯಾನ್ ಡ್ರೈನ್ ಕೊಬ್ಬನ್ನು ಹೆಚ್ಚು. ಬೇಕನ್ ಸಣ್ಣ ತುಂಡುಗಳಾಗಿ ಕತ್ತರಿಸಿ.

2) ಆಯಿಲ್ ಕರಗುತ್ತವೆ, ನಂತರ ಫ್ರೈ ಪೈನ್ ಬೀಜಗಳು. ನಿಮ್ಮ ರುಚಿಗೆ ಬ್ರಸಲ್ಸ್ ಮೊಗ್ಗುಗಳು, ಈರುಳ್ಳಿ ತೊಟ್ಟುಗಳು ಹಾಗೂ ಮಸಾಲೆ ಸೇರಿಸಿ. 15 ನಿಮಿಷಗಳ - kachanchiki ಕೋಮಲ ತನಕ ಮಧ್ಯಮ ಶಾಖ ಮೇಲೆ ತಳಮಳಿಸುತ್ತಿರು. ನೀವು ಸೇವೆ ಮೊದಲು, ಬೇಕನ್ ಹೋಳುಗಳನ್ನು ಅಲಂಕರಿಸಲು.

ಬ್ರಸಲ್ಸ್ ಮೊಗ್ಗುಗಳು ಜೊತೆ ಮಾಂಸದ ಚೆಂಡುಗಳು

ಪದಾರ್ಥಗಳು:

• ಯಾವುದೇ ಕೊಚ್ಚಿದ 2.1 ಕೆಜಿ;
• ಬ್ರಸಲ್ಸ್ ಮೊಗ್ಗುಗಳು ಆಫ್ 450 ಗ್ರಾಂ;
• ಕ್ಯಾರೆಟ್ 150 ಗ್ರಾಂ;
• ಈರುಳ್ಳಿ 140 ಗ್ರಾಂ;
• ತರಕಾರಿ ತೈಲ, ರುಚಿ ಗೆ ಮೆಣಸು, ಉಪ್ಪು.

ತಯಾರಿ

ನುಣ್ಣಗೆ ಈರುಳ್ಳಿ ಕತ್ತರಿಸು, ಕ್ಯಾರೆಟ್ ಸಾಧಾರಣ ತುರಿಯುವ ಮಣೆ ಮೇಲೆ ತುರಿ. ತುಂಬುವುದು, ಉಪ್ಪು ಸೇರಿಸಿ ಮೆಣಸು ಮತ್ತು ಸ್ಟಿರ್ ಸೇರಿಸುವ ಅಗತ್ಯವಿದೆ. ಸಣ್ಣ ಮಾಂಸದ ಚೆಂಡುಗಳು ಮಾಡಿ. ಫ್ರೈ ಈರುಳ್ಳಿ, ನಂತರ ಕ್ಯಾರೆಟ್ ಸೇರಿಸಲು ಮತ್ತು ಫ್ರೈ ಮುಂದುವರಿಯುತ್ತದೆ. ಇದು ಕ್ಯಾರೆಟ್ ಸೇರಿಸಲಾಯಿತು ತಕ್ಷಣ, ಮಾಂಸದ ಚೆಂಡುಗಳು ಪಕ್ಕಾ 20 ನಿಮಿಷಗಳ ಅಡುಗೆ. "ಹೇಗೆ ಬ್ರಸಲ್ಸ್ ಮೊಗ್ಗುಗಳು ಬೇಯಿಸುವುದು?" - ಈ ಸಮಸ್ಯೆಯನ್ನು ಷೆಫ್ಸ್ ಒಂದು ದೊಡ್ಡ ಸಂಖ್ಯೆಯ ನೀಡಲಾಗುತ್ತದೆ. ತರಕಾರಿ ಸುಮಾರು 10 ನಿಮಿಷಗಳ ಕಾಲ ಉಪ್ಪು ನೀರಿನಲ್ಲಿ ಅಡುಗೆ ಮಾಡಬೇಕು. 5 ನಿಮಿಷ ಮಾಂಸದ ಚೆಂಡುಗಳು ಮತ್ತು ಮರಿಗಳು ಎಲೆಕೋಸು ಸೇರಿಸಿ.

ಕೋಳಿ ಕುಹರಗಳು ಜೊತೆ ಬ್ರಸಲ್ಸ್ ಮೊಗ್ಗುಗಳು

ಪದಾರ್ಥಗಳು:

• ಕೋಳಿ ಹೊಟ್ಟೆಯಲ್ಲಿ 0.5 ಕೆಜಿ;
• ಬ್ರಸಲ್ಸ್ ಮೊಗ್ಗುಗಳು 0.5 ಕೆಜಿ;
• ತರಕಾರಿ ತೈಲ;
• ಗಿಡಮೂಲಿಕೆಗಳು ಮತ್ತು ಮಸಾಲೆಗಳು ರುಚಿ;
• ಅಲಂಕಾರದಲ್ಲಿ ಆಲಿವ್ಗಳು.

ತಯಾರಿ

ಆಫ್ ಹೃತ್ಕುಕ್ಷಿಗಳು, ಪೂರ್ವ ತೊಳೆದು ಸ್ವಚ್ಛಗೊಳಿಸಿ, ಒಂದು ಕ್ಲೀನ್ ಕಂಟೇನರ್ (ಮಡಕೆ ಅಥವಾ ಪಾನ್) ಆರಂಭವಾಯಿತು ಅಲ್ಲಿ ನೀರಿನ ಸ್ವಲ್ಪ ಸುರಿಯುತ್ತಾರೆ ಎಣ್ಣೆ ಸೇರಿಸಿ ಮತ್ತು ಅಡುಗೆ. ದ್ರವ ಬಹುತೇಕ ದೂರ ಕುದಿಯುವ, ತರಕಾರಿ ತೈಲ ಸೇರಿಸಲು ಮತ್ತು ಸ್ವಲ್ಪ ಹೆಚ್ಚು ಹಾಕುತ್ತಾನೆ. ಎಲ್ಲಾ ಒಟ್ಟಾಗಿ ಮೊಗ್ಗುಗಳು ಮತ್ತು ಫ್ರೈ ಹಾಕಿ. ರುಚಿ ಗೆ ಮೆಣಸು ಸೇರಿಸಲು ಮತ್ತು ಸಿದ್ಧ ರವರೆಗೆ ಬೇಯಿಸುವುದು.

ಅಡುಗೆಯ ಕೊನೆಯಲ್ಲಿ ಮೊದಲು ಕೆಲವು ನಿಮಿಷಗಳ ಸಬ್ಬಸಿಗೆ (ಕತ್ತರಿಸಿದ) ಸೇರಿಸಿ. ಕೊಡುವ ಮೊದಲು, ಪಾರ್ಸ್ಲಿ ಜೊತೆ ಅಲಂಕರಿಸಲು ಮತ್ತು ಆಲಿವ್ಗಳು ಸೇರಿಸಿ.

ಅತ್ಯಂತ ಉಪಯುಕ್ತ ಮತ್ತು ಸುಲಭ ಉತ್ಪನ್ನದ ಬ್ರಸಲ್ಸ್ ಮೊಗ್ಗುಗಳು ಪರಿಗಣಿಸಲಾಗಿದೆ. ತಿಳಿಸಲಾಯಿತು ಇದು ಪಾಕವಿಧಾನಗಳನ್ನು, ತಯಾರಿಕೆಯಲ್ಲಿ ತೊಂದರೆಯನ್ನುಂಟು ಮಾಡುವುದಿಲ್ಲ. ಬಾನ್ appetit!