ಬರಲು ವರ್ಷಗಳ ಹೇಗೆ ಯುವ ಉಳಿಯಲು?

ಬಹುಶಃ ಯಾವುದೇ ವಿವೇಕದ ವ್ಯಕ್ತಿ ಹಳೆಯ ಬೆಳೆಯಲು ಬಯಸುವುದಿಲ್ಲ. ವ್ಯತ್ಯಾಸವೆಂದರೆ ಇತರರು, ಬದಲಾಗಿ, ತಮ್ಮ ಪ್ರಶ್ನೆಗಳಿಗೆ ಉತ್ತರವನ್ನು ಹುಡುಕುತ್ತಿರುವ, ಹೇಗೆ ಯುವ ಉಳಿಯಲು ಮತ್ತೊಬ್ಬ ಮಡಿಕೆ, ಸಂಪೂರ್ಣವಾಗಿ ಏನೂ ಮಾಡುವ ಸಮಯದಲ್ಲಿ ತಿಳಿಸುತ್ತಾರೆ ದುಃಖದಿಂದ ನಿಟ್ಟುಸಿರು ಅಲ್ಲ, ಎಂದು ಒಂದಾಗಿದೆ? ಟೀಕಾಕಾರರ ಆನುವಂಶಿಕ ಮನೋವೃತ್ತಿ ಮೊದಲ ಸ್ಥಾನದಲ್ಲಿ ಕಾಯಿದೆಗಳಲ್ಲಿ ದೇಹದ ಅಕಾಲಿಕ ಉಡುಗೆ ವಿಷಯಗಳಲ್ಲಿ ಎಂದು ತಿಳಿಸಿದ, ಇಲ್ಲಿ ವಾದಿಸಬಹುದು. ಆದಾಗ್ಯೂ, ನಮ್ಮ ಕಾಲದ ಪರಿಸರ ಸ್ನೇಹಿಯಲ್ಲದ ವಾತಾವರಣ ಕೆಲವೊಂದು ನಿಯಮಗಳನ್ನು ಈಡೇರಿಸುವ ಆರೋಗ್ಯಕರ ಜೀವನಶೈಲಿ ಅಂಟಿಕೊಂಡಿರುವ ಮತ್ತು, ಇದು ಸಾಕಷ್ಟು ಮುಂಚಿತವಾಗಿಯೇ ನಮ್ಮ ಪೂರ್ವಜರು ಹೆಚ್ಚು ಹಳೆಯ ಬೆಳೆಯಲು ಸಾಧ್ಯ. ಮಾನವ ಚರ್ಮದ ಆರೋಗ್ಯ ಪ್ರತಿಬಿಂಬಿಸುವ ಏಕೆಂದರೆ, ಇದು ಎಚ್ಚರಿಕೆಯಿಂದ ತಮ್ಮ ನೋಟವನ್ನು, ಆದರೆ ದೇಹದ ಆಂತರಿಕ ಸ್ಥಿತಿಯನ್ನು ಕೇವಲ ಮೇಲ್ವಿಚಾರಣೆ ಪ್ರಮುಖ ಏಕೆ. ಆದ್ದರಿಂದ, ಹೇಗೆ ಯುವ ಉಳಿಸುವ ಮತ್ತು ಇದು ನೈಜ ಎಂಬುದನ್ನು ಹೇಗೆ? ವಾಸ್ತವವಾಗಿ, ಮರೆಮಾಡಲು , ಜೈವಿಕ ವಯಸ್ಸಿನ ಸ್ವಲ್ಪ ಸರಳ ತಂತ್ರಗಳನ್ನು ಬಳಸಿ ಸಮಯ ಕನಿಕರವಿಲ್ಲದ ಅಂಗೀಕಾರದ ತಡೆದು, ಇದು ಸಾಧ್ಯ. ಇಲ್ಲಿ ಕೆಲವು ಮಾರ್ಪಾಟಾಗದೇ ನಿಯಮಗಳು, ಬಯಸಿದ ಫಲಿತಾಂಶವನ್ನು ಸಾಧಿಸಬಹುದು ಮಾಡುವ ಇವೆ.

1. ಸರಿಯಾದ ಪೋಷಣೆ -, ಆದ್ದರಿಂದ, ನೋಟವನ್ನು ಆರೋಗ್ಯ ಸುಧಾರಣೆಗಾಗಿ ಮತ್ತು ಅತ್ಯವಶ್ಯ. ಮೆಡಿಟರೇನಿಯನ್ ಆಹಾರ ಆಲಿವ್ ಎಣ್ಣೆ, ಬೀಜಗಳು, ಮೀನು, ಹಣ್ಣುಗಳು, ತರಕಾರಿಗಳು ಮತ್ತು ಕಾಳುಗಳು ಅದು ಅತಿ ಉಪಯುಕ್ತ ಉತ್ಪನ್ನಗಳ ಒಳಗೊಂಡಿದೆ ರಿಂದ ಈ ಸಂದರ್ಭದಲ್ಲಿ ಹೆಚ್ಚು ಉಪಯುಕ್ತವಾಗಿರುತ್ತದೆ. ನೀರಿನ ಸಾಕಷ್ಟು ಸೇವನೆ ಇದು ಸಾಧ್ಯ ಒಳಗಿನಿಂದ ಚರ್ಮದ moisten ಮತ್ತು ಯುವ ಮುಖ ಇರಿಸಿಕೊಳ್ಳಲು ಮಾಡುತ್ತದೆ. ಸರಳ ಕಾರ್ಬೋಹೈಡ್ರೇಟ್ಗಳು ಮತ್ತು ಸಕ್ಕರೆಗಳು ಮಿತಿಮೀರಿದ ಸೇವನೆ ಪರಿಣಾಮವಾಗಿ, ಮುಚ್ಚಿಹೋಗಿವೆ ರಕ್ತನಾಳಗಳು, ಕೊಲೆಸ್ಟರಾಲ್ ಮಟ್ಟವನ್ನು ಬದಲಾಗುವುದರ ಸ್ವಾಗತ ಪರಿಣಾಮವಾಗಿ, ತಪ್ಪಿಸಿ ಮತ್ತು. ಜೊತೆಗೆ, ಕಡಿಮೆ ಕ್ಯಾಲೊರಿ ಉತ್ಪನ್ನ ಜೀವವನ್ನು ಉಳಿಸುವ ನೇರ ಮಾರ್ಗವಾಗಿದೆ.

2., ಆವರ್ತಕ ಪ್ರಸರಣ ಭಾರವನ್ನು ವಿಸ್ತರಿಸುವುದು ಮತ್ತು ಜೊತೆಗೆ ಇನ್ಸುಲಿನ್ ಮೇಲೆ ಹಾನಿಕರ ಪರಿಣಾಮ, ಚರ್ಮದ sagging ಟ್ರಿಗ್ಗರ್ಗಳನ್ನು ಒಂದು ಸೆಟ್ ನಂತರ ತೂಕದ ಚೂಪಾದ ಏರಿಳಿತ, ಅನುಮತಿಸುವುದಿಲ್ಲ.

3. ಚರ್ಮ, ಸಹಾಯ ಮತ್ತು ಸೂರ್ಯನ ಕಿರಣಗಳು ರಕ್ಷಣೆ ತಾರುಣ್ಯಭರಿತ ಉಳಿಸುವ ಹೇಗೆ ಪ್ರಶ್ನೆಯಲ್ಲಿ. ಸೂರ್ಯನ ದುಷ್ಪರಿಣಾಮದ ಸುಕ್ಕು ಮತ್ತು ಅಕಾಲಿಕ ವಯಸ್ಸಾದ ಕೊಡುಗೆ. ಏಕೆ ನೀವು ಕ್ರೀಮ್ ಲೆಕ್ಕಿಸದೆ ಹವಾಮಾನದ, ಶೋಧಕಗಳ ಬಳಸಬೇಕು ಆ. ವಾಸ್ತವವಾಗಿ, UV ಕಿರಣಗಳಿಂದ ಚರ್ಮದ ಬಿಸಿಲಿನ ಮತ್ತು ಮೋಡ ದಿನ ಅದೇ ರೀತಿಯಲ್ಲಿ ಪರಿಣಾಮ.

ಕಣ್ಣುಗಳು ಪ್ರಕಾಶಮಾನವಾದ ಸೂರ್ಯನ squinting ಅಸ್ತಿತ್ವದಲ್ಲಿರುವ ಸುಕ್ಕುಗಳು aggravates ಮತ್ತು ಹೊಸದನ್ನು ರಚನೆಗೆ ಕಾರಣವಾಗುತ್ತದೆ ಏಕೆಂದರೆ 4. ಸೂರ್ಯನಿಂದಲೇ ಕಣ್ಣುಗಳ ರಕ್ಷಣೆ ಬಗ್ಗೆ ಮರೆಯಬೇಡಿ. ಕೇವಲ ಚಿಕ್ಕ ವಸ್ತು ಇಲ್ಲ, ಕನ್ನಡಕ ವಿಫಲಗೊಳ್ಳುತ್ತದೆ ಇಲ್ಲದೆ ಗುಣಮಟ್ಟದ ಹೀಗೆ ತಡೆಗಟ್ಟಬಹುದು ಆಯ್ಕೆ ಮಾಡಬೇಕು ಕಣ್ಣಿನ ಪೊರೆಗಳ ರಚನೆ.

5. ನೀವು ಯುವ ಉಳಿಸುವ ಎಂದು ನಿಜವಾಗಿ ಪ್ರಮುಖ ಪ್ರಶ್ನೆಯನ್ನು ಹೊಂದಿದ್ದರೆ - ಯಾವುದೇ ಸಂದರ್ಭದಲ್ಲಿ ಧೂಮಪಾನ ಇಲ್ಲ. ಈ ಅಭ್ಯಾಸ - ಯುವ ಕೊಲೆಗಾರ. ಧೂಮಪಾನಿಗಳು ಹಳದಿ ಬಣ್ಣದ, ಆಳವಾದ ಸುಕ್ಕುಗಳು ಜೊತೆ ಅತಿಯಾಗಿ ಒಣ ಚರ್ಮ ಟಿಪ್ಪಣಿಗಳು. ಜೊತೆಗೆ, ಧೂಮಪಾನ ಚರ್ಮದ ಜೀವಕೋಶಗಳು, ಅವುಗಳನ್ನು ಸ್ವತಃ ಮತ್ತೆ ಅವಕಾಶ ಪ್ರತಿಬಂಧಿಸುತ್ತದೆ ಗಮನಾರ್ಹವಾಗಿ ಕೆಳಗೆ ನಿಧಾನಗೊಳಿಸುತ್ತದೆ ಗಾಯಗಳ ವಾಸಿ, ಕೂದಲು ಪತನ, ಇಲ್ಲ ಆರಂಭಿಕ ಹಣ್ಣಾಗುವುದು.

6. ನಿಯಮಿತವಾಗಿ ಮತ್ತು ಎಚ್ಚರಿಕೆಯಿಂದ ನಿಮ್ಮ ಚರ್ಮದ ನಂತರ ನೋಡಲು. ನಿಮ್ಮ ಪ್ರಕಾರವನ್ನು ಸಂಸ್ಕರಿಸಿ ಮತ್ತು ಚರ್ಮದ ವಿಸ್ತರಿಸುವುದು ಇಲ್ಲದೆ, ಜಾಗರೂಕತೆಯಿಂದ ಅನ್ವಯಿಸಲಾಗಿದೆ ಸರಿಯಾದ ಪ್ರಸಾದನಗಳು, ಆಯ್ಕೆ. ಸರಿಯಾದ ತ್ವಚೆ ಒಳಗೊಂಡಿರುವ ನೆನಪಿಡಿ:

• ಪೂರ್ವ ಶುದ್ಧೀಕರಣ;
• ಸಿಪ್ಪೆಸುಲಿಯುವ;
• ಜಲಸಂಚಯನ;
• ಪೋಷಣೆ;
• ವಿಶೇಷ ಆರೈಕೆ (ಮೊಡವೆ ತೆಗೆಯುವುದು, ಬೆಳ್ಳಗಾಗಿಸುವುದು, ಇತ್ಯಾದಿ).

ಕಣ್ಣಿನ ಸುತ್ತ ಚರ್ಮ, ವಿಟಮಿನ್ A ಅಥವಾ ರೆಟಿನಾಲ್ ಒಳಗೊಂಡಿರುವ ವಿಶೇಷ ಕ್ರೀಮ್ ಬಳಸಿ.

7. ಸೂರ್ಯನ, ಮಾಲಿನ್ಯ ರಚಿತವಾದ ಮುಕ್ತ ರಾಡಿಕಲ್ ಚರ್ಮದ ಬಿಡುಗಡೆ ಇದು ಮತ್ತು ಅಕಾಲಿಕ ವಯಸ್ಸಾದ ಕಾರಣವಾಗುತ್ತದೆ ಜೀವಸತ್ವಗಳು ಮತ್ತು ಖನಿಜಗಳು, ತೆಗೆದುಕೊಳ್ಳಲು ಮರೆಯಬೇಡಿ.

8. ಸಾಧ್ಯವಿರುವಾಗ, ಋಣಾತ್ಮಕ ಇಡೀ ಶರೀರದ ಮೇಲೆ ಪರಿಣಾಮ ಉಂಟುಮಾಡುವ ಒತ್ತಡದ ಸಂದರ್ಭಗಳನ್ನು ತಪ್ಪಿಸಲು ಪ್ರಯತ್ನಿಸಿ. ಸಂಪೂರ್ಣವಾಗಿ, ಒತ್ತಡ ಅಸಾಧ್ಯವಾಗಿದೆ ನಿಮ್ಮನ್ನು ರಕ್ಷಿಸಿಕೊಳ್ಳಲು ವಿಶ್ರಾಂತಿ, ಉಸಿರಾಟದ ವ್ಯಾಯಾಮ, ಯೋಗ, ಇತ್ಯಾದಿ ಸಹಾಯದಿಂದ ಹೆದರಿಕೆ ತೆಗೆದುಹಾಕುವಂತೆ ನೀಡಲಾಗಿದೆ

9. ವ್ಯಾಯಾಮ ಮಾಡಿ. ಎಲ್ಲರಿಗೂ ಗೊತ್ತು ಚಲನೆ - ಎಂದು ಜೀವನ, ಇದರಿಂದಾಗಿಯೇ ಜೀವಕೋಶಗಳ ಆಮ್ಲಜನಕದ (ಇದು ಉತ್ತಮ ಆಕ್ಸಿಡೀಕರಣ-ವಿರೋಧಿಯಾಗಿದೆ). ಎಲ್ಲರಿಗೂ ಏನಾದರೂ ಆಯ್ಕೆ ಮಾಡಿ: ಚಾಲನೆಯಲ್ಲಿರುವ, ವಾಕಿಂಗ್, ನೃತ್ಯ ...

10. ಪ್ರಮುಖ ಸೌಂದರ್ಯ ಗಾರ್ಡಿಯನ್ - restful ನಿದ್ರೆ. , ನಿದ್ರೆ ಸಾಕಷ್ಟು ಪಡೆಯಿರಿ ಒಂದು ಇರಿಸಿಕೊಳ್ಳಲು ಜೀವನದ ಸರಿಯಾದ ರೀತಿಯಲ್ಲಿ, ಮತ್ತು ಯುವ ಉಳಿಯಲು ಹೇಗೆ ಪ್ರಶ್ನೆ, ನೀವು ಸಂಬಂಧಿಸಿರುವುದಿಲ್ಲ. ಇದು ನಿದ್ರೆ ಸಂಭವಿಸುವ ಪ್ರಯೋಜನಕಾರಿ ಜೈವಿಕ ಪ್ರಕ್ರಿಯೆಗಳ ಸಮಯದಲ್ಲಿ ಏಕೆಂದರೆ ಅವರು ಜಾರುತ್ತಿದ್ದ ಸಮಯದಲ್ಲಿ, ನಾವು ನಮಗೆ ಕೆಲಸ ನಮ್ಮ ಚರ್ಮದ ಅವಕಾಶ. ಮಲಗುವ ಅತ್ಯುತ್ತಮ ಸ್ಥಾನವನ್ನು - ಹಿಂದೆ.