ಪ್ರೋಟೀನ್ ಬಾರ್ - ಪ್ರೊಟೀನ್ ಬಾರ್: ಸಂಯೋಜನೆ ಮತ್ತು ವಿಮರ್ಶೆಗಳು

ಪ್ರತಿಯೊಬ್ಬರೂ ವ್ಯಕ್ತಿಯ ಅಂಗರಚನಾಶಾಸ್ತ್ರವನ್ನು ತಿಳಿದಿರುವುದಿಲ್ಲ ಮತ್ತು ಪ್ರೋಟೀನ್ಗಳು ಅಥವಾ ಅಮೈನೋ ಆಮ್ಲಗಳ ನಡುವಿನ ವ್ಯತ್ಯಾಸವನ್ನು ಅರ್ಥಮಾಡಿಕೊಳ್ಳುವುದಿಲ್ಲ, ಆದರೆ ಆಧುನಿಕ ಸಮಾಜವು ನಿಖರವಾಗಿ ತಿಳಿದಿದೆ - ಕ್ರೀಡಾಪಟುಗಳು ಪ್ರೋಟೀನ್ಗಳ ಅಗತ್ಯವಿದೆ. ಏಕೆ, ಏಕೆ - ಇದು ಪ್ರಶ್ನೆಯ ಮುಂದಿನ ಭಾಗವಾಗಿದೆ. ಇದಕ್ಕೆ ಉತ್ತರಿಸಲು, ಈ ವಿಷಯದಲ್ಲಿ ನೀವು ನ್ಯಾವಿಗೇಟ್ ಮಾಡಬೇಕಾಗಿದೆ. ಪ್ರೋಟೀನ್ ಬಾರ್ಗಳು ಅವರು ಕ್ರೀಡಾ ಪೌಷ್ಟಿಕತೆಗೆ ಸಂಬಂಧಿಸಿವೆ ಎಂದು ತಿಳಿದಿದೆ, ಆದರೆ ಹೆಚ್ಚಿನ ಪಟ್ಟಣವಾಸಿಗಳಿಗೆ ತಮ್ಮ ಬಳಕೆಯ ಅರ್ಥವು ಹೆಚ್ಚು ಅಸ್ಪಷ್ಟವಾಗಿದೆ. ಈ ಪೋಸ್ಟ್ನಲ್ಲಿ ಪ್ರೋಟೀನ್ ಬಾರ್ನ ಸಂಯೋಜನೆ ಮತ್ತು ಬಳಕೆಯನ್ನು ನಾವು ಪರಿಗಣಿಸುತ್ತೇವೆ.

ಕ್ರೀಡಾ ಪೌಷ್ಟಿಕಾಂಶದ ಒಂದು ಅವಿಭಾಜ್ಯ ಅಂಗವಾಗಿ ಇರಿಸಲಾಗಿರುವ ಬಾರ್: ಇದು ಯಾರು, ಯಾರು ಅದನ್ನು ಬಳಸಬೇಕು, ತೂಕವನ್ನು ಅಥವಾ ತೂಕವನ್ನು ಇಳಿಸುವವರಿಗೆ ಇದು ಉಪಯುಕ್ತವಾದುದಾಗಿದೆ? ಪ್ರೋಟೀನ್ ಬಾರ್ ಏನು ಒಳಗೊಂಡಿರುತ್ತದೆ, ಇದು ಇತರ ಬ್ರಾಂಡ್ಗಳ ಬಾರ್ಗಳಿಗೆ ಹೋಲಿಸಿದರೆ ಅಭಿನಯದಲ್ಲಿ ಕೆಳಮಟ್ಟದ್ದಾಗಿರುತ್ತದೆ ಅಥವಾ ಉನ್ನತವಾಗಿದೆ? ಈ ಲೇಖನದಲ್ಲಿ ಇದರ ಬಗ್ಗೆ ಮಾತನಾಡೋಣ.

ಸಂಯೋಜನೆ ಪ್ರೋಟೀನ್ ಬಾರ್

ಬಾರ್, ರುಚಿ ಗುಣಗಳ ವಿಮರ್ಶೆಗಳು ಸಾಕಷ್ಟು ಸಕಾರಾತ್ಮಕವಾಗಿದ್ದು, ರಷ್ಯಾದಲ್ಲಿ ಐರನ್ಮನ್ ಟ್ರೇಡ್ಮಾರ್ಕ್ನಿಂದ ತಯಾರಿಸಲಾಗುತ್ತದೆ. 50 ಗ್ರಾಂನ ಜೈವಿಕ ರಾಸಾಯನಿಕ ಸಂಯೋಜನೆಯು 8 ಗ್ರಾಂ ಪ್ರೊಟೀನ್, 6 ಗ್ರಾಂ ಕೊಬ್ಬು ಮತ್ತು 23 ಗ್ರಾಂ ಕಾರ್ಬೋಹೈಡ್ರೇಟ್ಗಳನ್ನು ಹೊಂದಿರುತ್ತದೆ. ನೀವು ಕಾರ್ಬೋಹೈಡ್ರೇಟ್ ಆಹಾರ ಯೋಜನೆಗೆ ಅಂಟಿಕೊಳ್ಳುತ್ತಿದ್ದರೆ, ಯಾವುದೇ ಆಹಾರದ 50 ಗ್ರಾಂನ ಕಾರ್ಬೋಹೈಡ್ರೇಟ್ನ 23 ಗ್ರಾಂ ಸಾಕಷ್ಟು ಪ್ರಮಾಣದಲ್ಲಿದೆ ಎಂದು ಗಮನಿಸಬೇಕು. ಇದರ ಜೊತೆಗೆ, ಸಂಯೋಜನೆಯು ಬಯೋಟಿನ್, ಫಾಲಿಕ್ ಆಮ್ಲ, ನಿಯಾಸಿನ್, ವಿಟಮಿನ್ಗಳನ್ನು ಒಳಗೊಂಡಿದೆ. ಬಾರ್ನ ಕ್ಯಾಲೊರಿ ವಿಷಯ 173 ಕೆ.ಸಿ.ಎಲ್.

ಪ್ರೋಟೀನ್ ಬಾರ್ ಉಪಯುಕ್ತವಾಗಿದೆಯೇ?

ಮೇಲೆ ನೀಡಲಾದ ಸಂಯೋಜನೆ ಬಾರ್, ಇತರ ಪೋಷಕ ಸಿಹಿತಿಂಡಿಗಳಿಂದ ಗುಣಮಟ್ಟದ ಗುಣಲಕ್ಷಣಗಳಲ್ಲಿ ಭಿನ್ನವಾಗಿರುವುದಿಲ್ಲ, ಅದು ಕ್ರೀಡಾ ಪೌಷ್ಟಿಕತೆಗೆ ಸಂಬಂಧಿಸಿರುವುದಿಲ್ಲ ಮತ್ತು ಮಿಠಾಯಿಯಾಗಿ ಸ್ಥಾನದಲ್ಲಿರುತ್ತದೆ.

ಹೌದು, ಇದು ಇತರ ಚಾಕೊಲೇಟ್ ಸಿಹಿತಿನಿಸುಗಳಲ್ಲಿನ ಜೀವಸತ್ವಗಳನ್ನು ಮತ್ತು ಹೆಚ್ಚು ಪ್ರೋಟೀನ್ಗಳನ್ನು ಹೊಂದಿರುತ್ತದೆ, ಆದರೆ ಪಥ್ಯದೃಷ್ಟಿಯ ದೃಷ್ಟಿಯಿಂದ ಉತ್ಪನ್ನವನ್ನು ಸಕ್ಕರೆಯೊಂದಿಗೆ ತಗ್ಗಿಸಲಾಗುತ್ತದೆ. ಮತ್ತೊಂದೆಡೆ, ಸಕ್ಕರೆ ನೀಡುವ ಮೂಲಕ ರುಚಿಯಾದ ಕ್ಯಾಂಡಿ ಮಾಡಲು ಸಾಧ್ಯವೇ? ಸಿಹಿಕಾರಕಗಳು ಕಾರ್ಬೋಹೈಡ್ರೇಟ್ಗಳನ್ನು ಹೊಂದಿರುವುದಿಲ್ಲ, ಆದರೆ ಅವುಗಳು ನಂತರ ಇನ್ನೂ ಹೆಚ್ಚಿನದನ್ನು ತಿನ್ನಲು ಬಯಸುತ್ತವೆ, ಇತರ ವಿಷಯಗಳ ನಡುವೆ, ದೇಹದಲ್ಲಿನ ಅವುಗಳ ಪರಿಣಾಮ ಇನ್ನೂ ಸ್ಪಷ್ಟಪಡಿಸಲಾಗಿಲ್ಲ.

ಮಾರುಕಟ್ಟೆಯಲ್ಲಿ ಇತರ ಸಿಹಿತಿಂಡಿಗಳೊಂದಿಗೆ ಸಂಯೋಜನೆಯಲ್ಲಿ ಪ್ರೊಟೀನ್ ಬಾರ್ ಪ್ರೋಟೀನ್ ಬಾರ್ ಅನ್ನು ಹೋಲಿಕೆ ಮಾಡೋಣ. ಉದಾಹರಣೆಗೆ, ಮಾರ್ಸ್ ಬಾರ್ನ ಶಕ್ತಿಯ ಮೌಲ್ಯ 190 ಕೆ.ಸಿ.ಎಲ್, ಮತ್ತು ಒಂದು ಕ್ಯಾಂಡಿಯಲ್ಲಿ 2 ಗ್ರಾಂ ಪ್ರೋಟೀನ್, 10 ಗ್ರಾಂ ಕೊಬ್ಬು ಮತ್ತು 21 ಗ್ರಾಂ ಕಾರ್ಬೋಹೈಡ್ರೇಟ್ಗಳನ್ನು ಹೊಂದಿರುತ್ತದೆ. ಪ್ರೋಟೀನ್ ಪ್ರೋಟೀನ್ ಬಾರ್ಗಿಂತಲೂ ಚಿಕ್ಕದಾಗಿದೆ, ಆದರೆ ಕಾರ್ಬೋಹೈಡ್ರೇಟ್ಗಳು ಒಂದೇ ಆಗಿರುತ್ತವೆ. ಆದರೆ ಪೌಷ್ಟಿಕಾಂಶದ ಬಾರ್ Snickers ಗೆ ಪ್ರಾಯೋಗಿಕವಾಗಿ ಕೆಳಮಟ್ಟದಲ್ಲಿಲ್ಲ - ಇದು ಒಂದು ಕ್ಯಾಂಡಿಯಲ್ಲಿ 5 ಗ್ರಾಂ ಪ್ರೋಟೀನ್, 10 ಗ್ರಾಂ ಕೊಬ್ಬು ಮತ್ತು 27 ಗ್ರಾಂ ಕಾರ್ಬೋಹೈಡ್ರೇಟ್ಗಳನ್ನು ಹೊಂದಿರುತ್ತದೆ. ಇದು ಅರ್ಥವಾಗುವಂತಹದ್ದಾಗಿದೆ, "ಸ್ನಿಕ್ಕರ್" ನಲ್ಲಿ ಬಹಳಷ್ಟು ಕಡಲೆಕಾಯಿಗಳು, ಪ್ರೋಟೀನ್ ಮತ್ತು ಕೊಬ್ಬುಗಳಲ್ಲಿ ಸಮೃದ್ಧವಾಗಿವೆ.

ಇದರ ಅರ್ಥವೇನು? ಬಾರ್ ಪ್ರೋಟೀನ್ ಬಾರ್ನಲ್ಲಿ ಸ್ವಲ್ಪ ಪ್ರಮಾಣದಲ್ಲಿ ಪ್ರೋಟೀನ್ ಕ್ರೀಡಾ ಪೌಷ್ಠಿಕಾಂಶದ ನಿಜವಾದ ಉತ್ಪನ್ನವಲ್ಲ ಎಂದು ವಾಸ್ತವವಾಗಿ. ವಿಶೇಷವಾಗಿ ಇದು ತೂಕ ನಷ್ಟಕ್ಕೆ ಆಹಾರದ ಉತ್ಪನ್ನ ಎಂದು ಯೋಚಿಸುವುದು ವ್ಯರ್ಥವಾಗಿದೆ. ಬಾರ್ನಲ್ಲಿ ಒಳಗೊಂಡಿರುವ ಕಾರ್ಬೋಹೈಡ್ರೇಟ್ಗಳ ಬದಲಾಗಿ, ನೀವು ಒಂದೆರಡು ಸೇಬುಗಳನ್ನು ತಿನ್ನಬಹುದು ಅಥವಾ ಏಕದಳದ ಸೇವೆ ಸಲ್ಲಿಸಬಹುದು. ನೀವು ಒಂದು ಬಾರ್ ಹೊರತುಪಡಿಸಿ, ಕೊನೆಯ ಭಕ್ಷ್ಯವನ್ನು ಪೂರ್ತಿಗೊಳಿಸಬಹುದು.

ಆಹಾರಕ್ರಮದ ಸಮಯದಲ್ಲಿ ಉಪಯುಕ್ತವಾದ ಲಘುವಾಗಿ ಪ್ರೋಟೀನ್ ಬಾರ್

ಒಬ್ಬ ವ್ಯಕ್ತಿಯ ಬಲವಾದ ಇಚ್ಛೆಯಾದರೂ, ಒಂದು ಆಹಾರದಲ್ಲಿ ಕುಳಿತುಕೊಳ್ಳಬೇಕಾದರೆ, ತನ್ನ ದೇಹಕ್ಕೆ ಹೋರಾಡಬೇಕಾಗುತ್ತದೆ, ಕನಿಷ್ಠ ಕೆಲವು ಗ್ರಾಂ ಕೊಬ್ಬನ್ನು ಕೊಡುವುದಲ್ಲ. ಆ ಮನುಷ್ಯನು ಸ್ವತಃ ಮಡಚಿಕೊಳ್ಳುತ್ತಾನೆ - ಆಕ್ಷೇಪಾರ್ಹ ಮತ್ತು ಸುಂದರವಲ್ಲದ ದೃಷ್ಟಿ, ಆದರೆ ದೇಹಕ್ಕೆ - ಇದು ಶಾಖ ಮತ್ತು ಶಕ್ತಿಯ ಒಂದು ಮೀಸಲು. ಅದಕ್ಕಾಗಿಯೇ ಆಹಾರದಿಂದ "ಮುರಿಯಲು" ಇದು ತುಂಬಾ ಸುಲಭ: ಮೆದುಳಿನು ನಿಮ್ಮನ್ನು ರುಚಿಕರವಾದ ತಿನ್ನಲು ಪ್ರೇರೇಪಿಸುತ್ತದೆ, ಹೀಗಾಗಿ ದೇಹವು ಅನುಭವಿಸುವುದಿಲ್ಲ. ಹೆಚ್ಚಿನ ಜನರಿಗೆ, ಅತ್ಯಂತ ರುಚಿಕರವಾದ ಮತ್ತು ಸಿಹಿ ನಿಷೇಧಿತ ಹಣ್ಣು ಮಿಠಾಯಿ ಉತ್ಪನ್ನಗಳು - ಬಾರ್ಗಳು, ಪ್ಯಾಟೀಸ್, ಸಿಹಿತಿಂಡಿಗಳು, ಕೇಕ್ಗಳು. ಇದು ಸುಲಭವಾಗಿ ವಿವರಿಸಲ್ಪಡುತ್ತದೆ - ದೇಹವು ವೇಗದ ಕಾರ್ಬೋಹೈಡ್ರೇಟ್ಗಳನ್ನು ಇಂಧನ ಬ್ಯಾಟರಿ ಎಂದು ಪರಿಗಣಿಸುತ್ತದೆ, "ಶಕ್ತಿ" ತಕ್ಷಣವೇ ಬಿಡುಗಡೆಗೊಳ್ಳುತ್ತದೆ.

ಈ ವಿಷಯದಲ್ಲಿ, ಆಹಾರದಲ್ಲಿ "ಜಿಗಿತವನ್ನು" ಮಾಡಲು ಮತ್ತು ಅದೇ ಸಮಯದಲ್ಲಿ ಆಹಾರದಲ್ಲಿ ದೇಹಕ್ಕೆ ಅಗತ್ಯವಿರುವ ಪ್ರತಿಕ್ರಿಯೆಗಳಿಗೆ ಪ್ರತಿಕ್ರಿಯಿಸದೇ ಇರುವುದರಿಂದ, ಅನೇಕ ಆಧುನಿಕ "ಆಹಾರಕ್ರಮ ಪರಿಪಾಲಕರು" ತಮ್ಮನ್ನು ಮತ್ತು ದೇಹದ ಟ್ರಿಕ್ಗೆ ಪ್ರೋಟೀನ್ ಕ್ಯಾಂಡಿಯೊಂದಿಗೆ ಲಾಭದಾಯಕವರಾಗಿರುತ್ತಾರೆ. ಪ್ರೋಟೀನ್ ಬಾರ್ ವೇದಿಕೆಗಳು ಮತ್ತು ಬ್ಲಾಗ್ಗಳಲ್ಲಿ ಆಹಾರ ಉತ್ಪನ್ನವಾಗಿ ಸೂಚಿಸಲಾಗುತ್ತದೆ, ಆದರೆ ಇದರ ಸಂಯೋಜನೆಯು ವಿರುದ್ಧದ ಸೂಚಕವಾಗಿದೆ.

ಕ್ರೀಡಾಪಟುಗಳಿಗೆ ಪ್ರೋಟೀನ್ ಬಾರ್ಗಳು ಬೇಕಾಗಿದೆಯೇ?

ಆಧುನಿಕ ಬಾಡಿಬಿಲ್ಡರ್ ಒಬ್ಬ ವೃತ್ತಿಪರ ಮಾದರಿ ಅಥವಾ ಚಲನಚಿತ್ರ ತಾರೆಯರಿಗಿಂತ ಹೆಚ್ಚು ಎಚ್ಚರಿಕೆಯಿಂದ ತನ್ನ ದೇಹವನ್ನು ವೀಕ್ಷಿಸಲು ಒಬ್ಬ ವ್ಯಕ್ತಿ. ಪ್ರತಿ ಆರು ತಿಂಗಳಿಗೊಮ್ಮೆ ಕ್ರೀಡಾಪಟುವು ಹಾಲ್ನಲ್ಲಿ 5 ಬಾರಿ ತೊಡಗಿಸಿಕೊಂಡಿದ್ದಾನೆ ಮತ್ತು ಪ್ರೋಟೀನ್ಗಳಲ್ಲಿ ಸಮೃದ್ಧವಾದ ಕಠಿಣವಾದ ಆಹಾರವನ್ನು ವೀಕ್ಷಿಸಲು ತೀರ್ಮಾನಿಸಲಾಗುತ್ತದೆ. ಸಹಜವಾಗಿ, ನನ್ನ ಮತ್ತು ಟೇಸ್ಟಿಗೆ ಮುದ್ದಿಸು. ಆದರೆ ಆಹಾರದಲ್ಲಿನ ಕಾರ್ಬೋಹೈಡ್ರೇಟ್ಗಳು ಅಥವಾ ಕೊಬ್ಬಿನ ಹೆಚ್ಚಿನವು ಅತ್ಯಂತ ಅನಪೇಕ್ಷಣೀಯವಾಗಿದೆ - ಕೊಬ್ಬು ಪದರದ ಅಡಿಯಲ್ಲಿ ಸ್ನಾಯುಗಳು ಸ್ಪಷ್ಟವಾಗಿ ಗೋಚರಿಸುವುದಿಲ್ಲ.

ಈ ಉದ್ದೇಶಕ್ಕಾಗಿ "ಕ್ರೀಡೆ ಮಿಠಾಯಿಗಳ" ರಚಿಸಲಾಗಿದೆ. ಪ್ರೋಟೀನ್ ಬಾರ್ - ಕ್ರೀಡಾಪಟುಗಳಿಗೆ ಉತ್ಪನ್ನವಾಗಿ ಇರಿಸಲಾಗಿರುವ ಬಾರ್, ಪ್ರೊಟೀನ್ ಬಾರ್ನ ವಿವರಣೆಯನ್ನು ಹೊಂದಿಲ್ಲ. ಕ್ರೀಡಾ ಉತ್ಪನ್ನವಾಗಿ ಮಾರುಕಟ್ಟೆಯಲ್ಲಿ ಒದಗಿಸಲಾದ ಪ್ರೋಟೀನ್ ಬಾರ್ ಮತ್ತು ಇತರ ಬಾರ್ಗಳ ಸಂಯೋಜನೆಯನ್ನು ಹೋಲಿಕೆ ಮಾಡೋಣ.

ಇತರ ಪ್ರೋಟೀನ್ ಬಾರ್ಗಳ ಸಂಯೋಜನೆ

ಇತರ ಸಿಹಿತಿಂಡಿಗಳ ಸಂಯೋಜನೆಯನ್ನು ಪರಿಗಣಿಸುವ ಮೊದಲು, ಸ್ಪೋರ್ಟ್ಸ್ ಮೆಡಿಸಿನ್ನ ತಯಾರಕರು ಬಾರ್ಗಳನ್ನು ಪ್ರೋಟೀನ್ಗಳಾಗಿ ವಿಂಗಡಿಸುತ್ತಾರೆ, ಕಾರ್ಬೋಹೈಡ್ರೇಟ್ಗಳಲ್ಲಿ ಕಡಿಮೆ, ಹೈ ಕಾರ್ಬೋಹೈಡ್ರೇಟ್, ಏಕದಳ, ಶಕ್ತಿ ಎಂದು ಗಮನಿಸಬೇಕು.

ಆಯ್ಕೆ ಮಾಡಲು ಯಾವ ಬಾರ್ ನಿಮ್ಮ ಗುರಿ ಅವಲಂಬಿಸಿರುತ್ತದೆ. ಪ್ರೋಟೀನ್ ಬಾರ್ಗಳಲ್ಲಿ ಅತ್ಯಂತ ಜನಪ್ರಿಯವಾದವು ಟ್ರೇಡ್ ಮಾರ್ಕ್ ವೀಡರ್ ಉತ್ಪನ್ನಗಳಾಗಿವೆ. "32% ಪ್ರೋಟೀನ್ ಬಾರ್" ಬಾರ್ 19 ಗ್ರಾಂ ಪ್ರೋಟೀನ್, 6 ಗ್ರಾಂ ಕೊಬ್ಬು ಮತ್ತು 18 ಗ್ರಾಂ ಕಾರ್ಬೋಹೈಡ್ರೇಟ್ಗಳನ್ನು ಹೊಂದಿರುತ್ತದೆ. ಸಕ್ಕರೆ ಇಲ್ಲದೆ ಟೇಸ್ಟಿ ಮತ್ತು ಸಿಹಿ ಬಾರ್ ಮಾಡಲು ಅಸಾಧ್ಯ, ಮತ್ತು ಪ್ರೊಟೀನ್ ಜೊತೆಗೆ ಕಾರ್ಬೋಹೈಡ್ರೇಟ್ಗಳ ಜೊತೆಗೆ ಉತ್ತಮವಾದ ಹೀರಿಕೊಳ್ಳುತ್ತದೆ. ಪ್ರೋಟೀನ್ ವಿಷಯದ ವಿಷಯದಲ್ಲಿ ಈ ಬಾರ್ ಉತ್ತಮವಾಗಿದೆ, ಆದರೆ ಇದು ದೇಶೀಯ ಪ್ರೋಟೀನ್ ಬಾರ್ಗಿಂತ ಹೆಚ್ಚು ದುಬಾರಿಯಾಗಿದೆ - 120 ರಿಂದ 160 ರವರೆಗೆ.

ಪ್ರೋಟೀನ್ ಬಾರ್ಗಳನ್ನು ಹೇಗೆ ಬಳಸುವುದು

ಪ್ರೋಟೀನ್ ಬಾರ್ ಅನ್ನು ಯಾವುದೇ ಸಮಯದಲ್ಲಿ ಮತ್ತು ಯಾವುದೇ ಪ್ರಮಾಣದಲ್ಲಿ ತಿನ್ನಬಹುದೆಂದು ಯೋಚಿಸುವ ತಪ್ಪು ಆಗಿರುತ್ತದೆ, ಏಕೆಂದರೆ ಅದು ಉಪಯುಕ್ತವಾಗಿದೆ. ಅಂತಹ ಬಾರ್ನಲ್ಲಿನ ಶಕ್ತಿಯ ಮೌಲ್ಯವು ಯಾವುದೇ ಕ್ಯಾಂಡಿಯಂತೆಯೇ ಇರುತ್ತದೆ, ಮತ್ತು ಪ್ರೋಟೀನ್ ಒಂದು ಮೊಟ್ಟೆಯಲ್ಲಿ, ಉದಾಹರಣೆಗೆ, ಕಡಿಮೆಯಾಗಿದೆ. ಪ್ರೋಟೀನ್ ಬಾರ್ ಪ್ರೋಟೀನ್ ಬಾರ್ ಅನ್ನು ನಾನು ಎಷ್ಟು ಬಾರಿ ಬಳಸಬಹುದು? ಅರ್ಜಿ ಅತ್ಯುತ್ತಮ ಸಮಯ ತರಬೇತಿ ಅಥವಾ ಹದಿನೈದು ನಿಮಿಷಗಳ ನಂತರ ಅರ್ಧ ಗಂಟೆ ಮೊದಲು ಎಂದು ಪ್ರತಿಕ್ರಿಯೆ ಸೂಚಿಸುತ್ತದೆ. ಗ್ರಾಹಕರ ಈ ಅಭಿಪ್ರಾಯದೊಂದಿಗೆ ತಯಾರಕರು ಒಪ್ಪುತ್ತಾರೆ. ಊಟಗಳ ನಡುವೆ ಲಘುವಾಗಿ ಪ್ರೋಟೀನ್ ಬಾರ್ ಅನ್ನು ಬಳಸಿ ಅಥವಾ ಫಿಟ್ನೆಸ್ ಅಧಿವೇಶನದ ಮುಂಚೆ ಅಥವಾ ನಂತರ ಪ್ರತ್ಯೇಕವಾದ "ಭಕ್ಷ್ಯ" ಎಂದು ಬಳಸಿ. ದಿನಕ್ಕೆ ಎರಡು ಬಾರ್ಗಳಿಗಿಂತ ಹೆಚ್ಚು ತಿನ್ನುವುದಿಲ್ಲ.

ತೀರ್ಮಾನ

Protein bar ? ದೇಶೀಯ ಉತ್ಪನ್ನ ಪ್ರೋಟೀನ್ ಬಾರ್ ಬಗ್ಗೆ ಏನು ? 5 ಗ್ರಾಂ ಪ್ರೋಟೀನ್ ಹೊಂದಿರುವ ಬಾರ್ ಹೆಚ್ಚಿನ ಪ್ರೋಟೀನ್ ಅಲ್ಲ ಮತ್ತು 23 ಗ್ರಾಂ ಕಾರ್ಬೋಹೈಡ್ರೇಟ್ ಅನ್ನು ಹೊಂದಿರುತ್ತದೆ. ಇದು ಪಥ್ಯ ಆಹಾರಕ್ಕೆ ಸಂಬಂಧಿಸಿಲ್ಲ, ಆದರೆ ರುಚಿಕರವಾದ ಲಘು ಆಹಾರಕ್ಕೆ ಸಂಬಂಧಿಸಿಲ್ಲ.

Protein bar . ನಿಮ್ಮ ವ್ಯಕ್ತಿತ್ವವನ್ನು ನೀವು ಕಾಳಜಿವಹಿಸಿ ತೂಕವನ್ನು ಕಳೆದುಕೊಳ್ಳಲು ಪ್ರಯತ್ನಿಸಿದರೆ, ಪ್ರೋಟೀನ್ ಪಟ್ಟಿಯ ಬಳಕೆಯನ್ನು ದುರುಪಯೋಗಪಡಬೇಡಿ . ಇಂತಹ ಬಾರ್, ಕಾರ್ಬೋಹೈಡ್ರೇಟ್ಗಳಷ್ಟು ಪ್ರಮಾಣವನ್ನು ಒಳಗೊಂಡಿರುವ ಸಂಯೋಜನೆ, "ಸ್ನಿಕ್ಕರ್ಸ್" ಅಥವಾ "ಮಾರ್ಸ್" ನಂತಹ ಸಾಮಾನ್ಯ ಕ್ಯಾಂಡಿ ಹೊಂದಿರುವ ಆಹಾರದ ಗುಣಲಕ್ಷಣಗಳೊಂದಿಗೆ ಹೋಲಿಸಬಹುದು. ದಿನಕ್ಕೆ ರೂಢಿ - ಪ್ರತ್ಯೇಕ ಲಘುವಾಗಿ ಎರಡು ಕಾಯಿಗಳು ಇಲ್ಲ.