ಪ್ರಾಥಮಿಕ ಶಾಲೆಯ Fizminutki. ಪ್ರಾಥಮಿಕ ಶಾಲೆಯಲ್ಲಿ ಸಂಗೀತ fizminutki

ಮಕ್ಕಳು ಮತ್ತು ವಿಶ್ರಾಂತಿ ಪ್ರೀತಿಸುತ್ತೇನೆ. ಈ ಯಾರು ಮಕ್ಕಳಿಗೆ ಮುಖ್ಯವಾಗುತ್ತದೆ ಪ್ರಾಥಮಿಕ ಶಾಲಾ ಸೇರಿದ್ದಾರೆ. ಆದ್ದರಿಂದ, ಇದು ತಡೆಯಿಲ್ಲದೆ ಪಾಠ ಮೂಲಕ ಕುಳಿತುಕೊಳ್ಳಲು ಇನ್ನೂ ಕಷ್ಟ. ಮತ್ತು ಇದು ಕೇವಲ ನೈತಿಕವಾಗಿ ಮತ್ತು ಸಹ ಅಂತಾದರೆ. ತರಬೇತಿ ನೀಡುವ ರಚನೆ ಕಾಲ fizminutki ಏಕೆ ಪ್ರಾಥಮಿಕ ಶಾಲಾ. ಈ ಮತ್ತಷ್ಟು ಚರ್ಚಿಸಲಾಗುವುದು.

ಏಕೆ ಅವರು ಬೇಕು

ಸಾಮಾನ್ಯವಾಗಿ, ಜನರು ನಾವು ಪ್ರಾಥಮಿಕ ಶಾಲೆಯಲ್ಲಿ fizminutki ಅಗತ್ಯವಿದೆ ಏಕೆ ಅರ್ಥಮಾಡಿಕೊಳ್ಳಲಾಗಿಲ್ಲ. ಅವರು ಮಕ್ಕಳನ್ನು ಉಪಯುಕ್ತ ಮೂಲವಸ್ತುವಿನ ಹೀರಿಕೊಳ್ಳುವ ವೆಚ್ಚ ಎಂದು ಸಮಯ ತೆಗೆದುಕೊಳ್ಳಬಹುದು ಏಕೆಂದರೆ. ಆದಾಗ್ಯೂ, ಎಲ್ಲಾ ಅಷ್ಟು ಸುಲಭವಲ್ಲ. ಮಕ್ಕಳ ಆರೋಗ್ಯ - ಯಾವುದೇ ಶೈಕ್ಷಣಿಕ ಸಂಸ್ಥೆಯ ಮುಖ್ಯ ಕಾಳಜಿ. ಹೀಗಾಗಿ, ಆರೋಗ್ಯ ಮಾನಸಿಕ ಆದರೆ ದೈಹಿಕ ಮತ್ತು ಮಾನಸಿಕ ಮಾತ್ರವಲ್ಲ. ವಾಸ್ತವವಾಗಿ ಇತ್ತೀಚೆಗೆ ಶಾಲಾ ಗೋಡೆಗಳ ಹಿಟ್ ಯಾರು ಮಗುವಿನ, ಆ, ಇನ್ನೂ ಕಷ್ಟ ಪಾಠ ಉದ್ದಕ್ಕೂ ಗಮನ. ಮತ್ತು ವಿಷಯವು ಕೇವಲ ಗ್ರಹಿಸಿದ ಇಲ್ಲ, ಆದರೆ ಹುಡುಗರಿಗೆ ನಿಯತಕಾಲಿಕವಾಗಿ ತಬ್ಬಿಬ್ಬುಗೊಳಿಸುವ ಅಗತ್ಯವಿದೆ ಕಲಿಯುತ್ತಾನೆ. ಹೇಗೆ ನೀವು ಮಾಡಬೇಕು? ಇದು ಸಂಕೀರ್ಣದಲ್ಲಿ ದೇಹದ ಆರೈಕೆಯನ್ನು ಉತ್ತಮ. ಹೀಗಾಗಿ, ಪ್ರಾಥಮಿಕ ಶ್ರೇಣಿಗಳನ್ನು ಮಕ್ಕಳು ಇನ್ನೂ ಮೊಬೈಲ್ ಆಗಿದೆ. ಮತ್ತು 20 ನಿಮಿಷ ಅದೇ ಸ್ಥಾನದಲ್ಲಿ, ಇದು ತುಂಬಾ ಕಷ್ಟ. ಆದರೆ, ಅಲ್ಲಿ fizminutki. ಅವರು ಪಾಠ ನಿಮ್ಮ ದೇಹದ ಹಿಗ್ಗಿಸಲು ಸ್ವಲ್ಪ ಗಮನವನ್ನು ಸಹಾಯ ಕೇವಲ, ಆದರೆ.

ಮೂಲ ಕಾರ್ಯಗಳು fizminutok

ಮೇಲಿನ ಮಾಹಿತಿಯನ್ನು ನಿಂದ ಸ್ಪಷ್ಟವಾಗುತ್ತದೆ, ಪ್ರಾಥಮಿಕ ಶಾಲೆ fizminutki ಉಪಯುಕ್ತ ಮತ್ತು ಅವಶ್ಯಕ. ಆದ್ದರಿಂದ, ಅವರು ಮುಂದಿನ ಅಗತ್ಯ ಕಾರ್ಯಗಳನ್ನು ನಿರ್ವಹಿಸಲು ವಿನ್ಯಾಸಗೊಳಿಸಲಾಗಿದೆ:

• ಅಭ್ಯಾಸ ಯಾವಾಗಲೂ ಮಗುವಿನ ಮನಸ್ಥಿತಿ ಮೇಲೆ ಧನಾತ್ಮಕ ಪರಿಣಾಮ ಏಕೆಂದರೆ, ವಿದ್ಯಾರ್ಥಿಗಳು ಭಾವೋದ್ವೇಗ ಸುಧಾರಿಸಲು.
• ಗಮನಾರ್ಹವಾಗಿ ಆತಂಕ ಮಟ್ಟವನ್ನು ಕಡಿಮೆ.
• ಮೆದುಳಿನ "ಅನ್ಲೋಡ್". ಉಳಿದ ಮಗುವಿನ ವಿಚಲಿತರಾದರು ಇಂತಹ ಘಳಿಗೆಯಲ್ಲಿ ಚಟುವಟಿಕೆಯ ಒಂದು ವಿಭಿನ್ನ ರೀತಿಯ, ವಿಶ್ರಾಂತಿ ಸ್ವಿಚ್ ತನ್ನ ಗ್ರೇ ಮ್ಯಾಟರ್ ನೀಡುತ್ತದೆ. ಮತ್ತು ಇದು ಆರೋಗ್ಯದ ಮೇಲೆ ಆದರೆ ವಸ್ತು ಮಾಸ್ಟರಿಂಗ್ ಪ್ರಕ್ರಿಯೆ ಬಗ್ಗೆ ಕೇವಲ ಧನಾತ್ಮಕ ಪರಿಣಾಮ ಹೊಂದಿದೆ.
• ಮೆಮೊರಿ, ಅಂದರೆ ಕೆ ಸ್ಮರಣೀಯತೆ ವಸ್ತು ಹೆಚ್ಚಳ ಸುಧಾರಿಸಲು..
• ಕಲಿಕೆ ಮತ್ತು ಬೌದ್ಧಿಕ ಚಟುವಟಿಕೆಗಳ ಫಾಸ್ಟರ್'ಸ್ ಉತ್ಸಾಹ. ವಾಸ್ತವವಾಗಿ, ಈ ಸಂದರ್ಭದಲ್ಲಿ ಗ್ರಹಿಕೆಯ ಚಟುವಟಿಕೆಯು ಹಾರ್ಡ್ ಕೆಲಸ ತೋರುವುದಿಲ್ಲ.

ತರಬೇತಿ ವ್ಯವಸ್ಥೆಗಳು ಆಯ್ಕೆ

ಇದು ಪ್ರಾಥಮಿಕ ಶಾಲೆಗಳ ಪಿಕ್ fizminutki ಮಗು ಉದ್ಯೋಗ ತಿಳಿಸಲು ಎಂದು ಗಮನಿಸಬೇಕು. ಉದಾಹರಣೆಗಾಗಿ, ಗಣಿತ ವರ್ಗ ತಮ್ಮ ಅವಧಿಯನ್ನು ಕಡಿಮೆ, fizzanyatiya ಶುದ್ಧತ್ವ ಆದ್ಯತೆ ಓದುವ ಪಾಠ ಕಡಿಮೆಗೊಳಿಸಬಹುದು ಸಂದರ್ಭದಲ್ಲಿ, ಮತ್ತು 5 ನಿಮಿಷ ಇರಬಹುದು. ಇದು ಶಾಲೆಯ ಭೌತಿಕ ನಷ್ಟವನ್ನುಂಟು ಎಂದು ಮತ್ತು ಮಕ್ಕಳಿಗೆ ಅನಾನುಕೂಲತೆಗಾಗಿ ತರಲು ವ್ಯಾಯಾಮ ಅಂತಹ ಇರಬೇಕು ಇದೆ.

ಕೀ ಪಾಠಗಳನ್ನು

ಪ್ರಾಥಮಿಕ ಶಾಲೆಯ fizminutki ವ್ಯಾಯಾಮ ಆಯ್ಕೆ ಮಾಡುವಾಗ, ಮಗುವಿನ ಒತ್ತಡ ರಲ್ಲಿ ಎಲ್ಲಾ ಸ್ನಾಯು ಗುಂಪುಗಳನ್ನು ಒಳಗೊಂಡಿರುವ ಎಂದು ವಾಸ್ತವವಾಗಿ, ಪರಿಗಣಿಸಬೇಕೆ ಅಗತ್ಯ. ಎಲ್ಲಾ ಮೊದಲ, ಭಂಗಿ ಮತ್ತು ಕೈಗಳನ್ನು ಪಾಲನೆಯ ಹೊಣೆ ಎಂದು ಆ. ಏಕೆ ಹೆಚ್ಚು ಸಫಲತೆ ಹಲವಾರು ಆಂಗಿಕ ಚಲನೆಗಳ ಚಾಚಿಕೊಂಡು poluprisedaniya ಹಿಡಿದ ಮುಂಡವನ್ನು ಮತ್ತು ಕುಳಿತು ಅಪ್ಗಳನ್ನು, ಹಾಗೂ ವಿವಿಧ ಮಾಹಿ ಕೈಗಳನ್ನು ಎಂಬುದು.

ಕಾಲಮಿತಿಯೊಳಗೆ

ಬಹಳ ಸಾಮಾನ್ಯ ಪ್ರಶ್ನೆ: ಎಷ್ಟು ಪ್ರಾಥಮಿಕ ಶಾಲೆಯಲ್ಲಿ fizminutki ಕಾಲ ಬೇಕು? ಆದ್ದರಿಂದ, ಇದು ಎಲ್ಲಾ ಶಿಕ್ಷಕ ಸಾಮರ್ಥ್ಯದ ಅವಲಂಬಿತವಾಗಿರುತ್ತದೆ (ಒಂದು ನಿರ್ದಿಷ್ಟ ವಸ್ತುವು ಕಡಿಮೆಗೊಳಿಸಬಹುದು ಎಷ್ಟು, fizzanyatiya ಸಮಯದಲ್ಲಿ). ಸರಾಸರಿಯಲ್ಲಿ, ಅವರು 3 ನಿಮಿಷಗಳ ಮೀರಿಲ್ಲ. ಗರಿಷ್ಠ - 5. ಈ ಬಾರಿ ಮಕ್ಕಳು ಹಿಂಜರಿಯಲಿಲ್ಲ ತಮ್ಮ ಕಾಲುಗಳನ್ನು ಹಿಗ್ಗಿಸಲು ಸಾಧ್ಯವಾಯಿತು ಎಂದು ಖಚಿತಪಡಿಸಿಕೊಳ್ಳಲು ಸಾಕಷ್ಟು ಸಾಕು, ಆದರೆ ಪೂರೈಕೆಯ ಸಾಮಗ್ರಿಯು ಮಾಸ್ಟರ್ ಥ್ರೆಡ್ ಕಳೆದುಕೊಳ್ಳುವ ಅಲ್ಲ. ಆದರೆ ನಾವು ಕ್ರಮೇಣ ಕೆಳಗೆ ಶಮನಗೊಳಿಸುತ್ತದೆ ವರ್ಗದ ಮಕ್ಕಳಿಗೆ ನಂತರ ಕೆಲವು ಸಹ ನಿಮಿಷಗಳ ಕೂಡ ಸಕ್ರಿಯವಾಗಿದೆ ಎಂದು ಅರ್ಥಮಾಡಿಕೊಳ್ಳಬೇಕು. ಆವರ್ತನ ಪ್ರಮುಖ. ಪ್ರತಿ 20 - ಪ್ರಾಥಮಿಕ ಶಾಲೆಯಲ್ಲಿ, ತಜ್ಞರು ಕಡಿಮೆ ಮುರಿದರೆ ಪ್ರತಿ 15 ನಿಮಿಷಗಳ ಮಧ್ಯದಲ್ಲಿ ಮಾಡುವ ಶಿಫಾರಸು.

ಒಂದು ಸೆಟ್ ವ್ಯಾಯಾಮ

ಪ್ರಾಥಮಿಕ ಶಾಲಾ ಮಕ್ಕಳಿಗೆ Fizminutki ತಾಲೀಮು ಅನೇಕ ಸ್ನಾಯು ಗುಂಪುಗಳನ್ನು ಚಲಿಸುತ್ತದೆ ಗರಿಷ್ಠ ಒಳಗೊಂಡಿರುತ್ತದೆ:

• ಅಭ್ಯಾಸ ನಿಮ್ಮ ನಿಲುವು ಬೆಂಬಲಿಸುವ ಸ್ನಾಯುಗಳು ಫಾರ್ ವ್ಯಾಯಾಮಗಳು;
• ಕೈಗಳನ್ನು ಚಲಾಯಿಸಿದರೆ;
• ಕಣ್ಣುಗಳು ಎಕ್ಸರ್ಸೈಜ್ಸ ;
• ಬೆನ್ನುಮೂಳೆಯ ವಿಶ್ರಾಂತಿ;
• ಉಸಿರಾಟದ ವ್ಯಾಯಾಮಗಳು;
• ಮುಖದ ಸ್ನಾಯುಗಳು ವಿಶ್ರಾಂತಿ ವ್ಯಾಯಾಮಗಳು;
• ಕಾಲುಗಳು ಫಾರ್ ಬೀರುತ್ತದೆ.

ವರ್ಗೀಕರಣವನ್ನು

ಶಾಲೆಯಲ್ಲಿ ಲೆಸನ್ಸ್ Fizminutki ತಮ್ಮ ವರ್ಗೀಕರಣ ಹೊಂದಿವೆ. ಆದ್ದರಿಂದ, ಅವರು ಈ ಕೆಳಕಂಡ ಗುಂಪುಗಳಲ್ಲಿ ವಿಂಗಡಿಸಲಾಗಿದೆ:

1. ಆರೋಗ್ಯ. ಇಲ್ಲಿ ಬಳಸಿಕೊಂಡಿತು ಕೈಗಳು, ಕಣ್ಣುಗಳು, ನೃತ್ಯದ ಚಲನೆಗಳಿಗೆ ವ್ಯಾಯಾಮ ಮಾಡಲಾಗುತ್ತದೆ.
2. ನೀವು ಮುಖದ ಸ್ನಾಯುಗಳು ಮತ್ತು ಜೋಡಣೆಯ ಉಪಕರಣ ವಿಶ್ರಾಂತಿ ಅಗತ್ಯವಿದೆ ಅಲ್ಲಿ ಮೋಟಾರ್-ಸ್ಪೀಚ್. ಇದು ಒಳಗೊಂಡಿದೆ ಮತ್ತು ಉಸಿರಾಟದ ವ್ಯಾಯಾಮ.
3. ಕ್ರೀಡೆ ಮತ್ತು ಹೊರಾಂಗಣ ಆಟಗಳು, ಹಾಗೂ ಅಭಿವೃದ್ಧಿ ಅಭ್ಯಾಸಗಳು ಸೇರಿವೆ ಕ್ರೀಡಾ.
4. ಅರಿವಿನ. ಇದು psihogimnastiki, ಚಲನೆ ಅಂಶಗಳನ್ನು ಶೈಕ್ಷಣಿಕ ಆಟಗಳು.
5. ಕ್ರಿಯೇಟಿವ್. ಫಿಂಗರ್ ವ್ಯಾಯಾಮ, ಪಾತ್ರ ನಾಟಕ, ಇತ್ಯಾದಿ

ತಮಾಷೆಯ ವ್ಯಾಯಾಮ

ಇದು ನಿಯಮಿತವಾಗಿ ಕಿರಿಯ ವಿದ್ಯಾರ್ಥಿಗಳು ಮೋಜಿನ fizminutki ಮುಖ್ಯ. , ಇದು ಕೇವಲ ಆರೋಗ್ಯಕ್ಕೆ ಒಳ್ಳೆಯದು ಆದರೆ ಸಂಪೂರ್ಣವಾಗಿ ಚಿತ್ತ ಎತ್ತುವ. ಈ ಸಂದರ್ಭದಲ್ಲಿ, ನಾವು ಮಕ್ಕಳು ಕೆಳಗಿನ ವ್ಯಾಯಾಮಗಳನ್ನು ಒದಗಿಸುತ್ತವೆ:

1. ಬಲಕ್ಕೆ - ನಾನು ಆತನ ಎಡ ಕಿವಿ ನಿಮ್ಮ ಬಲಗೈ ಸ್ಪರ್ಶಕ್ಕೆ ತನ್ನ ಎಡಗೈಯಿಂದ ಅಗತ್ಯವಿದೆ. ನಂತರ ವೇಗವಾಗಿ ಸ್ಥಳಗಳಲ್ಲಿ ಕೈಬದಲಾಯಿಸಬೇಕು. ಹಾಗೆ ಮಾಡಲು ಇದು 5 ಬಾರಿ ಅಗತ್ಯ. ಇದು ಸರಳ ತೋರುತ್ತದೆ, ಆದರೆ ಮಕ್ಕಳನ್ನು ಪಡೆಯಲು ಮತ್ತು ನಗುವುದು ಕಾಣಿಸುತ್ತದೆ.
2. ಇದನ್ನು ಅತ್ಯಂತ ವಿನೋದ ಮತ್ತು exigeant ವ್ಯಾಯಾಮ: ಬಲಗೈ ಬೌಲಿಂಗ್ ಮಗುವಿನ ತಲೆಯ ಮೇಲೆ ನೀವೇ ಪ್ಯಾಟ್ ಮಾಡಬೇಕು, ಮತ್ತು ಎಡ - ತನ್ನ tummy ಸ್ಟ್ರೋಕ್ ಪ್ರದಕ್ಷಿಣಾಕಾರವಾಗಿ.

ಮತ್ತು ಮೋಜು, ಮತ್ತು ಉಪಯುಕ್ತ.

fizkultminutki ಫಾರ್ ಗಾಯನಗಳು

ಪದ್ಯ ಬಹಳ ಒಳ್ಳೆಯ ನಡತೆ fizminutki. ಈ ಸಂದರ್ಭದಲ್ಲಿ, ಮಕ್ಕಳು ಸಣ್ಣ ಘೋಷಣೆಗಳನ್ನು ಕಂಠಪಾಠ ಮತ್ತು ಅವುಗಳನ್ನು ಆಡಲು ಬೇಕು. ವಾಸ್ತವವಾಗಿ, ಈ ಸಂದರ್ಭದಲ್ಲಿ, ಅವರು ಸ್ನಾಯುಗಳು, ಆದರೆ ಮೆಮೊರಿ ಕೇವಲ ತರಬೇತಿ ನೀಡಲಾಗುತ್ತದೆ. ಸರಳ ಗ್ರಂಥಗಳು ವ್ಯಾಯಾಮ ವಿವಿಧ ಮಾಡಬಹುದು. ಆದಾಗ್ಯೂ ಮತ್ತು ಸುಲಭವಾಗಿದೆ ಬೆರಳುಗಳು ಮತ್ತು ಕೈಗಳನ್ನು ಚಾರ್ಜ್ ರೀತಿಯಲ್ಲಿ ಹಿಡಿದಿಟ್ಟುಕೊಳ್ಳುತ್ತದೆ.

ಕವಿತೆ 1.

ನಾವು ಬರೆದ ನಾವು ಬರೆದ,

ನಮ್ಮ ಬೆರಳುಗಳ ಬೇಸತ್ತ.

ಒಂದು, ಎರಡು, ಮೂರು -

ಪೆನ್, ಯಾವುದೇ ನೋವು!

ಕವಿತೆ 2.

ಸಮಯ - ಅಪ್ ನಿಮ್ಮ ಕೈಗಳನ್ನು ಮೇಲಕ್ಕೆತ್ತಿ

ಎರಡು - ಒಟ್ಟಾಗಿ ಕುಳಿತು.

ಮೂರು - ಬನ್ನೀಸ್ ಹಾಗೆ ಜಂಪ್,

ನಾವು ನೀರಸ, ಮೋಜಿನ ಮಾಡಿಲ್ಲ.

ಉತ್ತಮ ಮೋಟಾರ್ ಕೌಶಲ್ಯಗಳನ್ನು ಪಾಠ

ಅತ್ಯುತ್ತಮ ಉತ್ತಮ ಚಲನಾ ಕೌಶಲ್ಯಗಳು ಮಿದುಳು ತರಬೇತಿ ಸಕ್ರಿಯಗೊಳಿಸಬಹುದು. ಈ ಸಂದರ್ಭದಲ್ಲಿ, ಮಕ್ಕಳಿಗೆ ಕೆಳಗಿನ ವ್ಯಾಯಾಮಗಳನ್ನು ಮಾಡಲು ನೀಡಲಾಗುತ್ತಿದೆ:

1. ಎರಡೂ ಕೈಗಳಿಂದ ಅದೇ ಸಮಯದಲ್ಲಿ ಹೃದಯದ ಅಥವಾ ಸೂರ್ಯನ ಎರಡು ಹಂತವಾಗಿ ಸೆಳೆಯಲು.
2. ಫಿಂಗರ್ಸ್ ಪಿಯಾನೊ ಆಟವಾಡಬಹುದು.
3. ಇದು ತಾವೇ ನಿಮ್ಮ ಬೆರಳುಗಳ ರಬ್ ಬಹಳ ಸಹಾಯಕವಾಗಿದೆ.
4. ಹಿಸುಕಿ-unclamping ಒಂದು ಹಿಡಿ ಹಾಗೆ ಬೆರಳುಗಳು. ವ್ಯಾಯಾಮ ಮಾಡುವುದರಿಂದ ವೇಗವನ್ನು ಮಾಡಬಹುದು.
5. ನೀವು ಹಿಂಡುವ ನಿಮ್ಮ ಕೈಗಳನ್ನು ಲಾಕ್ ಮಾಡಬಹುದು.

ಮೆದುಳಿನ ಕಾರ್ಯನಿರ್ವಹಣೆಯನ್ನು ಉತ್ತಮಗೊಳಿಸಲು ವಾರ್ಮ್ ಅಪ್

ಶಿಕ್ಷಕರ ಮಕ್ಕಳ ದೇಹದ ಅನೇಕ ಭಾಗಗಳಲ್ಲಿ ಬೆರೆಸಬಹುದಿತ್ತು ಅದನ್ನು ಮುಖ್ಯ ಎಂದು ಅರ್ಥ ಬೇಕು. ವಿಶೇಷವಾಗಿ ಇದು ಮೊದಲ ವರ್ಗದ ಮಕ್ಕಳಿಗೆ ಸಂಬಂಧಿಸಿದೆ. ಎಲ್ಲಾ ನಂತರ, ಒಂದು ಪಾಠ ಬಹಳ ನೀರಸ ಮೂಲಕ ಕುಳಿತು ಅಭ್ಯಾಸ. ನಾನು ಮಕ್ಕಳಲ್ಲಿ ಮಾನಸಿಕ ಚಟುವಟಿಕೆಗಳನ್ನು ಹೆಚ್ಚಿಸಲು, ಮೆದುಳಿನ ಪರಿಚಲನೆ ಪ್ರೋತ್ಸಾಹಿಸಲು ನಿಯತಕಾಲಿಕವಾಗಿ ಮುಖ್ಯ ಗಮನಿಸಿ ಬಯಸುವ ಅಲ್ಲಿ ಇದು. ಈ ಸಂದರ್ಭದಲ್ಲಿ, ವ್ಯಾಯಾಮ ಕೆಳಗಿನ ಇಡಲು:

• ಅಗತ್ಯ ಕುಳಿತುಕೊಳ್ಳುವ ಸ್ಥಾನದಲ್ಲಿ ಈಚೆಗೆ ತಲೆಯ ಓರೆಯಾಗಿಸದ. ಇದು ನಿಧಾನ ಮೇಕಿಂಗ್. ಶೋಲ್ಡರ್ಸ್ ಇಳಿಬೀಳುವಿಕೆಯನ್ನು.
• ಅಲ್ಲದೆ, ಒಂದು ಕುಳಿತುಕೊಳ್ಳುವ ಸ್ಥಾನದಲ್ಲಿ, ಆದರೆ ಕೈಯಲ್ಲಿ ಬೆಲ್ಟಿನಲ್ಲಿರಿಸಲಾಗುತ್ತದೆ. ತಲೆ ಎಡ ಮತ್ತು ಬಲ ತಿರುಗುತ್ತದೆ.
• ನೀವು ಅವನ ಬಲ ಭುಜದ ಎಡಗೈ ಎಸೆಯಲು ಅಗತ್ಯವಿದೆ, ತನ್ನ ತಲೆಯ ಎಡಕ್ಕೆ ತಿರುಗಿತು. ಇದು ಇನ್ನೊಂದು ಕೈ ಮಾಡಲು ಇಲ್ಲಿದೆ.

ವ್ಯಾಯಾಮ ಹಠಾತ್ ಚಲನೆಗಳು ಇಲ್ಲದೆ, ನಿಧಾನವಾಗಿ ಮಾಡಬೇಕಾದರೆ. 4-6 ಸೆಟ್ ಮಾಡಲು ಸಾಕಷ್ಟು.

ಎಕ್ಸರ್ಸೈಜ್ಸ ತನ್ನ ಕಣ್ಣುಗಳಲ್ಲಿ ಆಯಾಸ ನಿವಾರಿಸಲು

Fizminutki ಪದ್ಯಗಳನ್ನು ಸರಿಹೊಂದುತ್ತವೆ ಕಣ್ಣುಗಳು ಜಿಮ್ನಾಸ್ಟಿಕ್ಸ್. ವಾಸ್ತವವಾಗಿ, ಈ ಸಂದರ್ಭದಲ್ಲಿ, ಮಗುವಿನ ಉಸಿರಾಟದ ವ್ಯವಸ್ಥೆ ಸಾಕಷ್ಟು ಶಾಂತ ಮತ್ತು ನೆನಪಿಗಾಗಿ ಪದ್ಯ ಓದಲು ವ್ಯಾಯಾಮ ಹಸ್ತಕ್ಷೇಪ ಮಾಡುವುದಿಲ್ಲ.

ಕುತೂಹಲ Varvara

ಅವನು ಸರಿ ಬಿಟ್ಟು ಕಾಣಿಸುತ್ತಿತ್ತು

ನಾನು ಮೇಲೆ ಮತ್ತು ಕೆಳಗೆ ನೋಡುತ್ತಿದ್ದರು,

ಇಲ್ಲ, ಕಟ್ಟು ಮೇಲೆ ಕುಳಿತಿರುವ

ಅವನು ಕೆಳಗುರುಳಿತು.

ಇಂಥದೊಂದು ಘೋಷಣೆಗಳನ್ನು ಬಹಳ ಸರಳ ಆದರೆ ಉಪಯುಕ್ತ ವ್ಯಾಯಾಮದ ನಂತರ ನಡೆಸಬಹುದು:

1. ಕಣ್ಣಿನ ಆರಂಭಿಕ squinting (5 ಬಾರಿ ಕಾರ್ಯಗತಗೊಳಿಸಲು).
2. ಐಸ್ ವೃತ್ತಾಕಾರದ ಭ್ರಮಣ. ತಲೆಯ ಸ್ಥಾಯಿ ಉಳಿದಿದೆ ಅದೇ ಸಮಯದಲ್ಲಿ (6-8 ಬಾರಿ ನಿರ್ವಹಿಸಲು).
3. ಮಿಟುಕಿಸುವುದು ಬಲ ಕಣ್ಣುಗಳು ತೆಗೆದುಕೊಳ್ಳಿ. ಆರಂಭಿಕ ಸ್ಥಾನಕ್ಕೆ ಹಿಂತಿರುಗಿ ಸ್ವಲ್ಪ ಮಿನುಗು. ಮುಂದಿನ, ಒಮ್ಮೆ ಮಿಟುಕಿಸುವುದು ಎಡ ಕಣ್ಣುಗಳು ತೆಗೆದುಕೊಳ್ಳಬಹುದು. ಮತ್ತೆ blinked ಮೂಲ ಸ್ಥಾನಕ್ಕೆ ಮರಳಿದ (5 ಬಾರಿ ಹೊಂದಿರುತ್ತಾರೆ).
4. ಅವಳನ್ನು ಎವೆಯಿಕ್ಕದೆ ಯಾವುದೇ ಸ್ಥಳ ಅಥವಾ ವಿಷಯ ಆಯ್ಕೆ ಮಾಡಿ. ವಸ್ತು ಅಕ್ಕಪಕ್ಕಕ್ಕೆ ನಿಮ್ಮ ತಲೆ ತಿರುಗಿ ಯಾವಾಗ ದೃಷ್ಟಿ ಕಳೆದುಕೊಂಡ ಸಾಧ್ಯವಿಲ್ಲ.
5. ಅಂತಿಮವಾಗಿ, ಒಂದು ಸರಳ ಮತ್ತು ಆನಂದಿಸಬಹುದಾದ ವ್ಯಾಯಾಮ: ಇದು 1 ನಿಮಿಷ ದೂರ ನೋಡಬೇಡಿ ಅಗತ್ಯ. ಎಲ್ಲಾ ಅತ್ಯುತ್ತಮ - ವಿಂಡೋ.

ಒಂದು ವರ್ಗವು nearsightedness, ವ್ಯಾಯಾಮ ವಿಶೇಷ ಸೆಟ್ ವಿಶೇಷ ಸಮಸ್ಯೆಗಳು, ಮಕ್ಕಳಾಗುತ್ತವೆ, ನೀವು ಅವರಿಗೆ ಆಯ್ಕೆಮಾಡಬಹುದು. ನೀವು ತುಲನಾತ್ಮಕವಾಗಿ ತಡೆಗಟ್ಟುವಿಕೆ ತರಗತಿಗಳು ಸಮೀಪದೃಷ್ಟಿ ನಡೆಸಲು ಸಾಧ್ಯವಿಲ್ಲ.

"ಇನ್ಕ್ಲೂಡಿಂಗ್" ಗಮನ

ಬೇರೆ ಏನು fizkultminutki ಸಾಧ್ಯ? ಪ್ರಾಥಮಿಕ ತರಗತಿಗಳು - ಉದಾಹರಣೆಗೆ ಕಟ್ಟುನಿಟ್ಟಿನ ಕ್ರಮದಲ್ಲಿ ಒಳಪಟ್ಟಿಲ್ಲ ಇತ್ತೀಚೆಗೆ ರವರೆಗೆ ಮತ್ತು ಒಂದು ಸ್ಥಳ ಅಲ್ಲ "ಟೈಡ್" ಮಾಡಲಾಯಿತು ಮಕ್ಕಳು, ಗುಂಪು. ಆದರೆ, ಶಾಲೆಯಲ್ಲಿ ಶಿಸ್ತು ಮುಖ್ಯ, ಆದರೆ ವಿದ್ಯಾರ್ಥಿಗಳು ಪಾಠ ಸೇವೆ ಕೇವಲ, ಆದರೆ ಶಿಕ್ಷಕ ಸಲ್ಲಿಸಿದ ವಸ್ತು ತಿಳಿಯಲು ಸಮರ್ಥರಾಗಿರಬೇಕು. ಈ ಸಂದರ್ಭದಲ್ಲಿ, ಇದು, ಆಕಸ್ಮಿಕವಾಗಿ, ನಿಯತಕಾಲಿಕವಾಗಿ ಮಗುವಿನ ದೇಹ ಕಾರಣದಿಂದ "damped" ಮಾಡಬಹುದು ಗಮನ, ಹೆಚ್ಚಿಸುವ ಉದ್ಯೋಗದ ಬಗ್ಗೆ ಮುಖ್ಯ.

ದೇಹದ ಉದ್ದಕ್ಕೂ ತೋಳುಗಳು: ಹುಡುಗರಿಗೆ ಆರಂಭಿಕ ಸ್ಥಾನದಲ್ಲಿರುತ್ತಾರೆ.

• ಹ್ಯಾಂಡ್ಸ್ ಪರ್ಯಾಯವಾಗಿ ಬೆಲ್ಟಿನಲ್ಲಿರಿಸಲಾಗುತ್ತದೆ.
• ನಂತರ - ಹೆಗಲ ಮೇಲೆ.
• ನಂತರ - ಎದ್ದುನಿಂತು, ಉಗಿ ಪಾಪ್ಸ್ ನಂತರ.
• ಈಗ ನೀವು ಹೃದಯ ಕಳೆದುಕೊಳ್ಳುವ ಅಗತ್ಯವಿದೆ: ಮೊದಲ, ಅವರು ಹೆಗಲ ಮೇಲೆ ಒಂದೊಂದಾಗಿ ಇರಿಸಲಾಗುತ್ತದೆ.
• ನಂತರ - ಬೆಲ್ಟ್ ಮೇಲೆ.
• ಕ್ಲ್ಯಾಪ್ಸ್ ಒಂದೆರಡು ತೊಡೆಗಳು ಬೇಕು ನಂತರ.

ಮೊದಲ ವ್ಯಾಯಾಮ ಮುಂದಿನ ಬಾರಿ, ನಿಧಾನ - ಸ್ವಲ್ಪ ಹೆಚ್ಚು. ಮತ್ತು ಆದ್ದರಿಂದ ಎಲ್ಲಿಯವರೆಗೆ ಐದು ಬಾರಿ ಹುಡುಗರಿಗೆ ಆರಂಭಿಸಿದಾಗ ತಪ್ಪುವ, ಮತ್ತು ಅದೇ ಸಮಯದಲ್ಲಿ ಮೋಜು. ಇದು ಇಂತಹ ಸಂದರ್ಭದಲ್ಲಿ ಆಗಿದೆ ಮತ್ತು ಪ್ರಾಥಮಿಕ ಶಾಲೆ ಸಂಗೀತ fizminutki ನಡೆಸಬಹುದು. ಮೇಲಿನ ವ್ಯಾಯಾಮ ಮಾದರಿಯಾಗಿದೆ ನೃತ್ಯ ಸಂಗೀತ ಸೂಕ್ತವಾಗಿದೆ "ಮಕರೆನಾ."

ಭಂಗಿ ಬೆಂಬಲ ಮತ್ತು ಹಿಂದಿನಿಂದ ಬಳಲಿಕೆ ನಿವಾರಿಸಲು

ಬಾಯ್ಸ್ ಚೆನ್ನಾಗಿ ಹಿಂದಕ್ಕೆ ಮತ್ತು ಭುಜದ ಹುಳು ಹಿಗ್ಗಿಸಲು ಯಾವುದೇ ಕಡಿಮೆ ಮುಖ್ಯ. ಆರಂಭದಲ್ಲಿ ನಂತರ ಅತ್ಯಂತ ಕಠಿಣ ತಡೆ ಮಕ್ಕಳು ಇಲ್ಲದೆ ಪೂರ್ಣ ಪಾಠ ಕುಳಿತು. ಇದಲ್ಲದೆ, ಸರಿಯಾದ ಭಂಗಿಯಲ್ಲಿ ಅಲ್ಲದ hunched ನಿಯಮಗಳನ್ನು ಪಾಲಿಸುವುದು ಮತ್ತು ಬೊಗ್ಗಿ. ವ್ಯಾಯಾಮ, ಮಕ್ಕಳು ಉಪಯುಕ್ತ ಇದು:

1. ತನ್ನ ಕೈಗಳಿಂದ "ರನಿಂಗ್". ಆರ್ಮ್ಸ್ ಭಂಗಿಗಳನ್ನು ಬದಲಾಯಿಸುವ ಹೆಜ್ಜೆಗಳನ್ನು ಮುಂದೆ ವಿಸ್ತರಿಸಿದ: ಮೇಲಿನ ಎಡ, ನಂತರ ಬಲಕ್ಕೆ.
2. ಕುಳಿತಿರುವ ಸ್ಥಾನದಿಂದ, ಬಲಗೈ ಮುಂದಕ್ಕೆ ಎಡ, ಎತ್ತಿದಾಗ. ದಾಪುಗಾಲು ಕೈಗಳನ್ನು ಮುಂದೆ, ಎಡ ಏರಿಕೆಯಿಂದಾಗಿ ತಿರುಗಿದನು ವಿರುದ್ಧ ಬಲಗೈನ ರಂದು ನಿಲುವನ್ನು ಬದಲಾಯಿಸಲು.
3. ಹ್ಯಾಂಡ್ಸ್ ಉತ್ತಮ ಕುಂಚ ಒಂದೆರಡು ಬಾರಿ ಭದ್ರವಾಗಿ ಅಪ್ ತೆಗೆಯಬೇಕಾಗಿದೆ. ಕೆಳಗೆ ಕಡಿಮೆ ನಿಮ್ಮ ಕೈಗಳನ್ನು ವಿಶ್ರಾಂತಿ, ಶಸ್ತ್ರಾಸ್ತ್ರ trotted.
4. ಹೊರತುಪಡಿಸಿ ತನ್ನ ಅಡಿ ಭುಜದ ಅಗಲ ಇರಿಸಲು ನಿಂತು ಸ್ಥಾನದಲ್ಲಿ, ಶಸ್ತ್ರಾಸ್ತ್ರ ತನ್ನ ತಲೆಯ ಮೇಲೆ ಎಸೆದ. ಒಂದು ದಿಕ್ಕಿನಲ್ಲಿ ಮತ್ತು ನಂತರ ಮತ್ತೊಂದು ದಿಕ್ಕಿನಲ್ಲಿ ಒಂದು ವೃತ್ತಾಕಾರದ ಚಲನೆಯನ್ನು ದೇಹದ ಮಾಡಿ.
5. ಇದು ಮುಂದೆ, ಹಿಮ್ಮೊಗ, ಪಕ್ಕದ ಮುಂಡ ನಿರ್ವಹಿಸಲು ಉಪಯುಕ್ತವಾಗಿದೆ.

ನೃತ್ಯ

ಮಕ್ಕಳ ಹೀಗೆ ಯಾವುದೇ ವಿಧಾನದಿಂದ kneaded ಮಾಡಬಹುದು. ಇದು ನಿರ್ದಿಷ್ಟ ವ್ಯಾಯಾಮ ಆಯ್ಕೆ ಅನಿವಾರ್ಯವಲ್ಲ. ಸುಮ್ಮನೆ ಹುಡುಗರಿಗೆ ಕೇವಲ ಸರಿಸಲು ಅವರು ಬಯಸುವ ರೀತಿಯಲ್ಲಿ ನೃತ್ಯ ಒಂದು ಮೋಜು ಲವಲವಿಕೆಯ ಸಂಗೀತ ಒಳಗೊಳ್ಳಬಹುದು. ಆದಾಗ್ಯೂ, ಇದು ಹಿಡಿದಿಡಲು ಇಂತಹ ವ್ಯಾಯಾಮ ಬ್ರೇಕ್ ಸಹ ಅತ್ಯುತ್ತಮ ಗಮನಿಸಬೇಕು. ಗಣನೀಯ ಶಬ್ದ ದಂಗೆಯ ನಂತರ ನೆರೆಯ ವರ್ಗಗಳ ಅಧ್ಯಯನಗಳು ಅಡೆತಡೆ ಸಾಧ್ಯವಾಗಲಿಲ್ಲ.

ಕುತೂಹಲಕಾರಿ ಉದಾಹರಣೆಗಳು ಲಯಬದ್ಧ fizminutki ಇವೆ. ಈ ಸಂದರ್ಭದಲ್ಲಿ, ಮಕ್ಕಳಿಗೆ ಹೆಸರಿನಡಿ ತೊಡಗಿಸಿಕೊಂಡಿದ್ದಾರೆ, ಮತ್ತು ವ್ಯಾಯಾಮ ಸರಳ, ಆದರೆ ಯಾರು ಉತ್ತಮ ಪ್ರದರ್ಶನ ಅಗತ್ಯವಿದೆ. ಇಲ್ಲಿ ನೀವು ಮಸೂದೆಯಡಿಯಲ್ಲಿ ನಡೆಯಲು ತಮ್ಮ ಕೈಗಳನ್ನು ಹೆಚ್ಚಿಸಬಹುದು, ಕ್ಲ್ಯಾಪ್ಸ್ ಮಾಡಲು. ವರ್ಗ ಶಿಕ್ಷಕ ಸಮಯದಲ್ಲಿ ನಿರಂತರವಾಗಿ ಹೇಳಿದರು: ಸಮಯ - ಎರಡು ಕುಳಿತು - ನಿಂತಿತು ಮೂರು - ಕೈಯಲ್ಲಿ ಕೈ, ಇತ್ಯಾದಿ

ವಸ್ತುಗಳು ಸಹಾಯ

ವಿದ್ಯಾರ್ಥಿಗಳನ್ನು ಪ್ರಾಥಮಿಕ ಶಾಲೆ ವಿದ್ಯುನ್ಮಾನ fizminutki ಇಷ್ಟ. ಇದರ ಅರ್ಥ ಏನು? ವ್ಯಾಯಾಮ ಶಿಕ್ಷಕ ಸಾಧ್ಯವಿಲ್ಲ, ಮತ್ತು ಮಾನಿಟರ್ ಅಥವಾ ಟಿವಿ ರೋಬಾಟ್ ತೋರಿಸಲು: ಎಲ್ಲವೂ ಸರಳ. ನೀವು ಕೇವಲ ಬಯಸಿದ ಪ್ರೋಗ್ರಾಂ, ಸಂಕೀರ್ಣ ಆಯ್ಕೆ ಮಾಡಬೇಕಾಗುತ್ತದೆ ವ್ಯಾಯಾಮವನ್ನು ವ್ಯಾಯಾಮ ದೇಹದ ನಿರ್ದಿಷ್ಟ ಭಾಗದ.