ಪ್ರಸವಪೂರ್ವ ಖಿನ್ನತೆ: ಕಾರಣಗಳು, ಲಕ್ಷಣಗಳು ಮತ್ತು ಚಿಕಿತ್ಸೆ

ಪ್ರಸವಪೂರ್ವ ಖಿನ್ನತೆ ಗರ್ಭಿಣಿ ಮಹಿಳೆಯ ಆರೋಗ್ಯದ ಕಳಪೆ ಸ್ಥಿತಿಗೆ ಕಾರಣವಾಗಿದೆ. ಮತ್ತು ಇದು ಯಾವುದೇ ಮಹಿಳೆ ಅಂತಹ ಮಾಂತ್ರಿಕ ಸಮಯ ಕತ್ತಲನ್ನು ಮಾಡಬಹುದು ಎಂದು ತೋರುತ್ತದೆ? ಈ ಅಹಿತಕರ ವಿದ್ಯಮಾನದ ನೈಜ ಕಾರಣಗಳನ್ನು ಅರಿತುಕೊಳ್ಳದೆ ಭವಿಷ್ಯದ ತಾಯಂದಿರಲ್ಲಿ ಪ್ರತಿಯೊಬ್ಬರು ಕ್ಷಮಿಸಿರುವುದನ್ನು ನಾನು ಖಚಿತ ಪಡಿಸುತ್ತೇನೆ. ಮತ್ತು ಗರ್ಭಾವಸ್ಥೆಯಲ್ಲಿ ಖಿನ್ನತೆಯು ಎಲ್ಲಿಂದ ಬರುತ್ತವೆ ಮತ್ತು ಅದು ಹೇಗೆ ಸ್ವತಃ ಪ್ರಕಟವಾಗುತ್ತದೆ?

ರಾಜ್ಯದ ಸಾಮಾನ್ಯ ಲಕ್ಷಣ

ಗರ್ಭಿಣಿ ಮಹಿಳೆಯರಲ್ಲಿ ಖಿನ್ನತೆ ಹೆರಿಗೆಯಲ್ಲಿಯೇ ತಕ್ಷಣ ಸಂಭವಿಸುತ್ತದೆ ಎಂಬ ತಪ್ಪು ಕಲ್ಪನೆ ಇದೆ. ಆದರೆ ಇದು ಹೀಗಿಲ್ಲ. ಗರ್ಭಿಣಿಯಾದ್ಯಂತ ಮಹಿಳೆಗೆ ಅವಳು ಜೊತೆಯಲ್ಲಿ ಹೋಗಬಹುದು, ಮತ್ತು ಮಗುವನ್ನು ಹೊಂದುವ ಪ್ರತಿ ಹಂತವೂ ತನ್ನದೇ ಆದ ಗುಣಲಕ್ಷಣಗಳನ್ನು ಹೊಂದಿದೆ.

ವಿಷಣ್ಣತೆಯ ಕೆಲವು ಲಕ್ಷಣಗಳು ಮಹಿಳೆಯ ದೇಹದಲ್ಲಿ ಹಾರ್ಮೋನಿನ ಬದಲಾವಣೆಗಳೊಂದಿಗೆ ಮಾತ್ರ ಸಂಬಂಧಿಸಿರುತ್ತವೆ, ಆದ್ದರಿಂದ ಅವುಗಳನ್ನು ತಾತ್ಕಾಲಿಕ ಮತ್ತು ಹಾದುಹೋಗುವ ವಿದ್ಯಮಾನವೆಂದು ಪರಿಗಣಿಸಲಾಗುತ್ತದೆ, ಆದರೆ ಇತರರು ಹೆಚ್ಚು ಸಂಕೀರ್ಣ ಸ್ವರೂಪವನ್ನು ಹೊಂದಿರುತ್ತಾರೆ. ಆದ್ದರಿಂದ, ಮಗುವಿನ ಬೇರಿನ ಅವಧಿಯನ್ನು ಅವಲಂಬಿಸಿ ಗರ್ಭಧಾರಣೆಯ ಸಮಯದಲ್ಲಿ ಖಿನ್ನತೆ ವಿಭಿನ್ನವಾಗಿ ಪರಿಗಣಿಸಲಾಗುತ್ತದೆ.

ಮೊದಲ ತ್ರೈಮಾಸಿಕದಲ್ಲಿ

ಗರ್ಭಾವಸ್ಥೆಯ ಮನೋವಿಜ್ಞಾನಿಗಳು ಈ ಅವಧಿಯನ್ನು "ಋಣಾತ್ಮಕ ಅವಧಿ" ಎಂದು ಉಲ್ಲೇಖಿಸುತ್ತಾರೆ. ವಿಶೇಷವಾಗಿ ಇದು ವಿಷಕಾರಿ ರೋಗಲಕ್ಷಣವನ್ನು ಹೊಂದಿರದ ಮಹಿಳೆಯರಿಗೆ ವಿಲಕ್ಷಣವಾಗಿದೆ. ನಿರಾಕರಣೆ ಅವಧಿಯು ಮಹಿಳಾ ಅವರ ಆಸಕ್ತಿದಾಯಕ ಪರಿಸ್ಥಿತಿಯನ್ನು ಪರಿಗಣಿಸಿ ಮತ್ತು ಅವರ ಪ್ರತಿದಿನದ ಜೀವನವನ್ನು ಬದಲಾಯಿಸುವ ಮನಸ್ಸಿಲ್ಲದೆ ನಿರೂಪಿಸುತ್ತದೆ.

ಗರ್ಭಾವಸ್ಥೆಯ ಮೊದಲ ತ್ರೈಮಾಸಿಕದಲ್ಲಿ ಮಹಿಳೆಯನ್ನು ಭಾವನಾತ್ಮಕ ಹಿನ್ನೆಲೆ

ಮೂಡ್ ಅಂತರವು, ಹೆದರಿಕೆ ಮತ್ತು ಆಕ್ರಮಣಶೀಲತೆ ಈ ಹಂತಕ್ಕೆ ಸಾಕಷ್ಟು ಸಾಮಾನ್ಯ ವಿದ್ಯಮಾನಗಳಾಗಿವೆ. ಅವರ ಗರ್ಭಿಣಿ ಹೆಂಡತಿ ಅವರ ಕಡೆಗೆ ತಣ್ಣಗಾಗುತ್ತಾನೆಂದು ಹಲವರು ಗಮನಿಸುತ್ತಾರೆ. ಈ ಅವಧಿಯಲ್ಲಿ ಮಹಿಳಾ ದೇಹವು ಮಹತ್ತರವಾದ ಒತ್ತಡವನ್ನು ಅನುಭವಿಸುತ್ತಿದೆ ಎಂಬ ಅಂಶವನ್ನು ಗಣನೆಗೆ ತೆಗೆದುಕೊಳ್ಳದಿರುವುದು. ಇದು ಕುಟುಂಬದಲ್ಲಿ ಭಿನ್ನಾಭಿಪ್ರಾಯಗಳಿಗೆ ಕಾರಣವಾಗಬಹುದು, ಇದರಿಂದಾಗಿ ಮಹಿಳೆಯೊಬ್ಬಳು ಖಿನ್ನತೆಗೆ ಒಳಗಾದ ರಾಜ್ಯವನ್ನು ಹುಟ್ಟುಹಾಕಬಹುದು.

ಗುಲ್ಮದ ಸಾಮಾನ್ಯ ರೋಗಲಕ್ಷಣಗಳು ದೀರ್ಘಕಾಲದವರೆಗೆ ಇದ್ದಾಗ ಗರ್ಭಿಣಿ ಮಹಿಳೆಯ ಭಾವನಾತ್ಮಕ ಸ್ಥಿತಿಯನ್ನು ಗಮನದಲ್ಲಿರಿಸಿಕೊಳ್ಳಿ. ಒಬ್ಬ ಮನುಷ್ಯನು ತನ್ನ ಹೆಂಡತಿಯೊಂದಿಗಿನ ಸಂಬಂಧದಲ್ಲಿ ತೀವ್ರವಾದ ಕ್ಷಣಗಳನ್ನು ಸುಗಮಗೊಳಿಸಿದರೆ ಮತ್ತು ಅದನ್ನು ಸಕಾರಾತ್ಮಕ ಮನೋಭಾವಕ್ಕೆ ಸರಿಹೊಂದಿಸಿದರೆ, ಗರ್ಭಾವಸ್ಥೆಯ ಮೊದಲ ತ್ರೈಮಾಸಿಕ ಘಟನೆಯಿಲ್ಲದೆ ಹಾದು ಹೋಗುತ್ತದೆ.

ಎರಡನೇ ತ್ರೈಮಾಸಿಕದಲ್ಲಿ

ಗರ್ಭಾವಸ್ಥೆಯ ಈ ಹಂತದಲ್ಲಿ, ಹೊಟ್ಟೆ ಈಗಾಗಲೇ ಸಕ್ರಿಯವಾಗಿ ಬೆಳೆಯುತ್ತಿದೆ, ಆದ್ದರಿಂದ ಪ್ರತಿದಿನ ಒಬ್ಬ ಮಹಿಳೆ ತನ್ನ ಪರಿಸ್ಥಿತಿ ಬಗ್ಗೆ ಹೆಚ್ಚು ಅರಿವಾಗುತ್ತದೆ. ಮತ್ತು ನಿಯಮದಂತೆ, ಈ ಜಾಗೃತಿಯು ತನ್ನ ಸಾಮಾನ್ಯ ಜೀವನವನ್ನು ಹೇಗೆ ಬದಲಾಯಿಸಬೇಕೆಂಬುದರ ಬಗ್ಗೆ ಆಲೋಚನೆಯೊಂದಿಗೆ ಸಂಪರ್ಕ ಹೊಂದಿದೆ, ಅದನ್ನು ಅವಳು ಬಿಟ್ಟುಬಿಡಬೇಕಾಗುವುದು ಮತ್ತು ಮಗುವಿನ ಸಲುವಾಗಿ ತಾನು ತ್ಯಾಗ ಮಾಡಬೇಕಾದದ್ದು.

ತಮ್ಮ ಹೊಸ ಹವ್ಯಾಸಗಳನ್ನು ನೋಡಲು ಮತ್ತು ಅವರ ಜೀವನಶೈಲಿಯನ್ನು ಬದಲಿಸಲು ಅನೇಕ ಈ ಗರ್ಭಾವಸ್ಥೆಯ ಅವಧಿಯಲ್ಲಿ ಪ್ರಾರಂಭವಾಗುತ್ತದೆ. ಕೆಲವರು ಹೆಣೆದುಕೊಳ್ಳುತ್ತಾರೆ, ಇತರರು ಸೆಳೆಯುತ್ತಾರೆ, ಇತರರು ಪಾಕಶಾಲೆ ಕೌಶಲಗಳಲ್ಲಿ ಸೇರಿದ್ದಾರೆ. ಗರ್ಭಧಾರಣೆಯ ಈ ತ್ರೈಮಾಸಿಕದಲ್ಲಿ, ಖಿನ್ನತೆಗೆ ಒಳಗಾಗುವ ಸ್ಥಿತಿಯಲ್ಲಿ ಬೀಳುವ ಅಪಾಯ ಕಡಿಮೆಯಾಗಿದೆ.

ಹೇಗಾದರೂ, ದೇಹದಲ್ಲಿ ದೈಹಿಕ ಬದಲಾವಣೆಯನ್ನು ತೀವ್ರವಾಗಿ ಅನುಭವಿಸುತ್ತಿರುವ ಮಹಿಳೆಯರು (ಬೆಳೆಯುತ್ತಿರುವ ಹೊಟ್ಟೆ, ಬೆನ್ನು ನೋವು, ಕೀಲುಗಳು, ಇತ್ಯಾದಿ) ಕೆಲವು ಮಾನಸಿಕ ಅಸಹಜತೆಗಳನ್ನು ಅನುಭವಿಸಬಹುದು. ವ್ಯಕ್ತಿಯ ದೈಹಿಕ ಮತ್ತು ಮಾನಸಿಕ ಸ್ಥಿತಿ ಬಹಳ ನಿಕಟ ಸಂಬಂಧ ಹೊಂದಿದೆ. ಆದ್ದರಿಂದ, ತಮ್ಮ ಹೊಸ ಸ್ಥಾನಮಾನಕ್ಕೆ ಸಂಬಂಧಿಸಿದಂತೆ ಕೆಲವು ಅನಾನುಕೂಲತೆಗಳನ್ನು ಅನುಭವಿಸುವ ಮಹಿಳೆಯರು ನಿದ್ರೆ ಮತ್ತು ವಿಶ್ರಾಂತಿಗೆ ಹೆಚ್ಚಿನ ಗಮನ ನೀಡಬೇಕು.

ಮೂರನೇ ತ್ರೈಮಾಸಿಕ: ಪ್ರಸವಪೂರ್ವ ಖಿನ್ನತೆ

ಭಾವನಾತ್ಮಕ ಮತ್ತು ಮಾನಸಿಕ ಅಸ್ವಸ್ಥತೆಗಳ ವಿಷಯದಲ್ಲಿ ಮೂರನೇ ತ್ರೈಮಾಸಿಕವು ಅತ್ಯಂತ ಅಪಾಯಕಾರಿ ಅವಧಿಯಾಗಿದೆ. ಗರ್ಭಾವಸ್ಥೆಯ ಕೊನೆಯ ತಿಂಗಳುಗಳಲ್ಲಿ ಮಹಿಳೆಯರು ತಮ್ಮ ಪರಿಸ್ಥಿತಿಯನ್ನು ಸಂಪೂರ್ಣವಾಗಿ ತಿಳಿದಿರುತ್ತಾರೆ ಮತ್ತು ತಮ್ಮ ಭವಿಷ್ಯದ ಜೀವನ ಶೈಲಿಯನ್ನು ಬಣ್ಣಗಳಲ್ಲಿ ಊಹಿಸುತ್ತಾರೆ. ಮತ್ತು, ಒಂದು ನಿಯಮದಂತೆ, ಅವರು ತುಂಬಾ ರೋಸಿ ತೋರುತ್ತಿಲ್ಲ.

ಮಹಿಳೆ ಗೃಹಿಣಿಯಾಗುವ ಆಂತರಿಕ ಭಯದಿಂದ ಮಗುವಿನ ಜನನದ ಮೊದಲು ಖಿನ್ನತೆ ಉಂಟಾಗಬಹುದು. ಅನೇಕ ಜನರು ಈ ಪರಿಕಲ್ಪನೆಯನ್ನು ಶಾಶ್ವತವಾದ ಅಡುಗೆಗೆ ಸೇರಿಸಿದರು, ಒರೆಸುವ ಬಟ್ಟೆಗಳು, ಕೊಳಕು ಭಕ್ಷ್ಯಗಳ ಪರ್ವತಗಳು ಮತ್ತು ಮನೆಯ ಎಲ್ಲ ಆರೈಕೆಗಳ ಆನಂದವನ್ನು ಇಟ್ಟುಕೊಂಡರು.

ಈ ಪರಿಸ್ಥಿತಿಯು ಪ್ರಸವಪೂರ್ವ ಲಕ್ಷಣಗಳಲ್ಲಿ ಈಗಾಗಲೇ "ರೆಕಾರ್ಡ್" ಆಗಿರುವುದರಿಂದ ಆಗಾಗ್ಗೆ ಆಗುತ್ತದೆ. ಪದದ ಕೊನೆಯಲ್ಲಿ ಮಹಿಳೆಯು ಈಗಾಗಲೇ ದೈಹಿಕವಾಗಿ ಮತ್ತು ಭಾವನಾತ್ಮಕವಾಗಿ ಆಯಾಸಗೊಂಡಿದ್ದಾನೆ. ದೈನಂದಿನ ವ್ಯವಹಾರವನ್ನು ನೀಡುವಲ್ಲಿ ಅವರು ಕಷ್ಟವಾಗಿದ್ದಾರೆ, ಆದ್ದರಿಂದ ಹೆಚ್ಚಿನ ಸಮಯ ಅವರು ಮಲಗಿರುವ ಅಥವಾ ಮಂಚದ ಮೇಲೆ ಕುಳಿತಿದ್ದಾರೆ. ಅಂತಹ ಆಯಾಸ ವು ಮಹಿಳೆಯರ ವರ್ತನೆಯನ್ನು ಇನ್ನೂ ಹೆಚ್ಚು ಪರಿಣಾಮ ಬೀರುತ್ತದೆ, ಆದ್ದರಿಂದ ಹೆಚ್ಚಾಗಿ ಅವರು ನಿವೃತ್ತರಾಗಲು ಮತ್ತು ತಾಯಿಯಾಗಲು ಆಕೆಯ ನಿರ್ಧಾರದ ಸರಿಯಾಗಿರುತ್ತದೆ ಎಂದು ಯೋಚಿಸುತ್ತಾರೆ. ಸಂಬಂಧಿಕರ ಗಂಭೀರ ಬೆಂಬಲವಿಲ್ಲದೆ, ಈ ಸ್ಥಿತಿಯು ಬಹಳ ಅಪಾಯಕಾರಿಯಾಗಿದೆ. ಎಲ್ಲಾ ನಂತರ, ಇದು ತನ್ನ ಮುಂದೆ ಒಂದು ಮಗುವಿನ ಜನನ, ಮತ್ತು ಪ್ರಸವಪೂರ್ವ ಖಿನ್ನತೆ ಮುಂಬರುವ ತೊಂದರೆಗಳನ್ನು ಸರಿಹೊಂದಿಸಲು ಮಹಿಳೆಯ ತಡೆಗಟ್ಟಬಹುದು. ಈ ರಾಜ್ಯದ ಪಾತ್ರದ ಕುರಿತು ನಾವು ಹೆಚ್ಚು ವಿವರವಾಗಿ ವಾಸಿಸುತ್ತೇವೆ.

ಕಾರಣಗಳು

ಮೊದಲನೆಯದು, ಅರ್ಥಮಾಡಿಕೊಳ್ಳಲು ಅಗತ್ಯವಾದದ್ದು - ಗರ್ಭಿಣಿ ಮಹಿಳೆಯರ ಪ್ರಸವಪೂರ್ವ ಖಿನ್ನತೆಯಿಂದ ತೆಗೆದುಕೊಳ್ಳಲಾಗುತ್ತದೆ. ಕಾರಣಗಳು ವಿಭಿನ್ನವಾಗಬಹುದು. ವಾಸ್ತವವಾಗಿ ಗರ್ಭಾವಸ್ಥೆಯಲ್ಲಿ ಮಹಿಳೆಯ ಹಾರ್ಮೋನುಗಳ ಹಿನ್ನೆಲೆ ತೀವ್ರವಾಗಿ ಬದಲಾಗುತ್ತಿದ್ದು, ಆದುದರಿಂದ ದಿನನಿತ್ಯದ ಜೀವನದ ತೊಂದರೆಗಳಿಗೆ ಅವರು ತೀವ್ರವಾಗಿ ಪ್ರತಿಕ್ರಿಯಿಸುತ್ತಾರೆ. ಆದರೆ ಸಾಮಾನ್ಯ ಕಾರಣಗಳಲ್ಲಿ, ಪ್ರಸವಪೂರ್ವ ಖಿನ್ನತೆಯ ಬೆಳವಣಿಗೆಗೆ ಕಾರಣವಾಗುತ್ತದೆ, ನಾವು ಈ ಕೆಳಗಿನವುಗಳನ್ನು ಗುರುತಿಸಬಹುದು:

• ಕುಟುಂಬದಲ್ಲಿ ಘರ್ಷಣೆಗಳು. ಗರ್ಭಿಣಿ ಮಹಿಳೆ ಎಲ್ಲ ಘರ್ಷಣೆ ಸಂದರ್ಭಗಳಿಗೆ ತೀವ್ರವಾಗಿ ಪ್ರತಿಕ್ರಿಯಿಸುತ್ತಾನೆ, ಅದರಲ್ಲೂ ವಿಶೇಷವಾಗಿ ಅವರ ಪರಿಸ್ಥಿತಿಗೆ ಸಂಬಂಧಿಸಿರುವುದಾದರೆ, ನಿಕಟ ಸಂಬಂಧಿಗಳು ಸ್ಪಷ್ಟವಾಗಿ ಅರ್ಥ ಮಾಡಿಕೊಳ್ಳಬೇಕು. ದೀರ್ಘಕಾಲದ ಜಗಳಗಳು ಪ್ರಸವಪೂರ್ವ ಖಿನ್ನತೆಯ ಬೆಳವಣಿಗೆಗೆ ಕಾರಣವಾಗಬಹುದು.
• ಹಣಕಾಸಿನ ತೊಂದರೆಗಳು. ಜೀವನದ ಪ್ರಮುಖ ಘಟನೆಗಿಂತ ಮುಂಚೆ, ಎಲ್ಲಾ ಮಹಿಳೆಯರು ಗೂಡುಕಟ್ಟುವ ಪರಿಣಾಮವನ್ನು ಹೊಂದಿರುತ್ತಾರೆ. ಭವಿಷ್ಯದ ತಾಯಿಯು, ತನ್ನ ಆರ್ಥಿಕ ಸಾಮರ್ಥ್ಯಗಳ ಕಾರಣದಿಂದಾಗಿ, ತನ್ನ ಅಭಿಪ್ರಾಯದಲ್ಲಿ ಅವಳಿಗೆ ಅಗತ್ಯವಾದ ಎಲ್ಲಾ ವಿಷಯಗಳನ್ನು ಪಡೆಯಲು ಸಾಧ್ಯವಾಗದಿದ್ದರೆ, ಅವಳು ಖಿನ್ನತೆಗೆ ಒಳಗಾಗುವ ಸ್ಥಿತಿಗೆ ಬರುತ್ತಾರೆ.
• ಅನಾರೋಗ್ಯಕರ ಜೀವನಶೈಲಿ. ಸಕ್ರಿಯ ಜೀವನವನ್ನು ನಡೆಸುವ ಮಹಿಳೆಯರು, ನಿಯಮಿತವಾಗಿ ಮತ್ತು ಸಂಪೂರ್ಣವಾಗಿ ತಿನ್ನುತ್ತಾರೆ ಮತ್ತು ನಿದ್ರೆ ಮತ್ತು ವಿಶ್ರಾಂತಿಯ ಆಡಳಿತವನ್ನು ಗಮನಿಸಿ, ಪ್ರಸವಪೂರ್ವ ಖಿನ್ನತೆಯು ಅಂತಹ ಪರಿಸ್ಥಿತಿಗೆ ಕಡಿಮೆ ಸಾಧ್ಯತೆ ಇದೆ ಎಂದು ಗಮನಿಸಲಾಗಿದೆ.
• ಕೆಟ್ಟ ಆಹಾರ. ನಿಕೊಟಿನಿಕ್, ಆಲ್ಕೊಹಾಲ್ಯುಕ್ತ ಮತ್ತು ಮಾದಕವಸ್ತು ವ್ಯಸನವು ಹೆರಿಗೆಯ ಮೊದಲು ಒಂದು ನೋವಿನ ಸ್ಥಿತಿಯನ್ನು ಪ್ರಾರಂಭಿಸುವ ನೇರ ಮಾರ್ಗವಾಗಿದೆ.
• ಮುಂಬರುವ ಸ್ಥಿತಿಯ ಭಯ. ಒಂದು ಕುಟುಂಬದಲ್ಲಿ ಮಗುವಿನ ರೂಪವು ಯೋಜಿತ ಚಟುವಟಿಕೆಯಾಗಿದ್ದರೂ ಸಹ, ಆ ಮಹಿಳೆ ತನ್ನ ನಿರ್ಧಾರದ ಸರಿಯಾಗಿ ಅನುಮಾನಿಸುವಂತಿಲ್ಲ ಎಂದು ಖಾತರಿ ನೀಡುವುದಿಲ್ಲ. ವಿಶೇಷವಾಗಿ ತೀವ್ರವಾದ ಈ ಅನುಮಾನಗಳನ್ನು ಜನ್ಮ ನೀಡುವ ಮೊದಲು ಕೊನೆಯ ದಿನಗಳಲ್ಲಿ ತನ್ನ ಹಿಂಸಿಸಲು ಆರಂಭಿಸುತ್ತದೆ. ಆದ್ದರಿಂದ, ಇಂತಹ ಪರಿಸ್ಥಿತಿಯಲ್ಲಿ, ಒಬ್ಬ ವ್ಯಕ್ತಿಯು ತನ್ನ ಗರ್ಭಿಣಿ ಹೆಂಡತಿಗೆ ವಿಶೇಷ ಗಮನ ಹರಿಸಬೇಕು ಎಂದು ಅರ್ಥಮಾಡಿಕೊಳ್ಳಬೇಕು.
• ಸಂಕೀರ್ಣ ಗರ್ಭಧಾರಣೆ. ಗರ್ಭಾವಸ್ಥೆಯು ಅಹಿತಕರವಾಗಿದ್ದಾಗ ಮತ್ತು ಮಹಿಳೆ ನಿಯತಕಾಲಿಕವಾಗಿ ವೈದ್ಯರ ಮೇಲ್ವಿಚಾರಣೆಯಲ್ಲಿ ಆಸ್ಪತ್ರೆಗೆ ಹೋಗಬೇಕಾಗುತ್ತದೆ, ಭಯ, ಹತಾಶೆ, ದೌರ್ಬಲ್ಯ ಮುಂತಾದ ಋಣಾತ್ಮಕ ಭಾವನೆಗಳನ್ನು ಅವರು ಅನುಭವಿಸುತ್ತಾರೆ. ಅಂತಿಮವಾಗಿ, ಈ ಎಲ್ಲಾ ನಕಾರಾತ್ಮಕ ಭಾವನೆಗಳು ಪ್ರಸವಪೂರ್ವ ಖಿನ್ನತೆಗೆ ಕ್ಷೀಣಿಸುತ್ತವೆ.

ಕಾರಣವನ್ನು ತಿಳಿದುಕೊಳ್ಳುವುದು, ಅದನ್ನು ನಿಭಾಯಿಸಲು ಸುಲಭವಾಗಿದೆ. ನಿಯಮದಂತೆ, ಒಬ್ಬ ಅರ್ಹ ತಜ್ಞರ ಸಹಾಯವಿಲ್ಲದೆ ಒಬ್ಬರು ಮಾಡಲಾಗದ ಸಂದರ್ಭಗಳು ತೀರಾ ಅಪರೂಪ.

ರೋಗಲಕ್ಷಣಗಳು

ಬೇರೆ ಯಾವುದೇ ಕಾಯಿಲೆಯಂತೆ, ಪ್ರಸವಪೂರ್ವ ಖಿನ್ನತೆಯು ತನ್ನದೇ ಆದ ರೋಗಲಕ್ಷಣವನ್ನು ಹೊಂದಿದೆ. ಹಲವರು ಬಹಳ ಮುಖ್ಯ ಚಿಹ್ನೆಗಳನ್ನು ಉಲ್ಲೇಖಿಸುತ್ತಾರೆ ಮತ್ತು ಕೆಟ್ಟ ಚಿತ್ತಕ್ಕಾಗಿ ಅವುಗಳನ್ನು ಬರೆಯುತ್ತಾರೆ, ಆದರೆ ಇದು ಮೂಲಭೂತವಾಗಿ ತಪ್ಪಾಗಿದೆ. ಮಾನಸಿಕ ಅಸ್ವಸ್ಥತೆಯ ನಿರ್ಲಕ್ಷ್ಯದ ರೂಪದೊಂದಿಗೆ, ಅದರ ಮೊದಲ ಅಭಿವ್ಯಕ್ತಿಗಳಿಗಿಂತ ಹೋರಾಡುವುದು ಕಷ್ಟ.

ಪ್ರಸವಪೂರ್ವ ಖಿನ್ನತೆಯ ಸಾಮಾನ್ಯ ಲಕ್ಷಣಗಳು:

• ಹೆಚ್ಚಿದ ಕಿರಿಕಿರಿ;
• ಕಣ್ಣೀರು;
• ದೀರ್ಘಕಾಲದ ಆತಂಕ;
• ಗಮನವನ್ನು ಕೇಂದ್ರೀಕರಿಸಿ;
• ಸಾಂದ್ರತೆಯ ನಷ್ಟ;
• ಸ್ಥಿರ ಹಸಿವು ಅಥವಾ, ಬದಲಾಗಿ, ಹಸಿವು ಕೊರತೆ;
• ನಿಧಾನಗತಿಯ ಭಾವನೆ, ಆಯಾಸ, ಬೇರ್ಪಡುವಿಕೆ;
• ಮಲಗುವಿಕೆ;
• ತಪ್ಪಿತಸ್ಥ ಭಾವ, ಭಯ, ಹತಾಶೆ;
• ನಿದ್ರೆ ಕೊರತೆ;
• ಹೆರಿಗೆಯ ಪ್ಯಾನಿಕ್ ಭಯ;
• ಸ್ವಯಂ ಅನುಮಾನ ಮತ್ತು ಸ್ವಾವಲಂಬನೆ.

ಗರ್ಭಾವಸ್ಥೆಯಲ್ಲಿ ಈ ಅನೇಕ ರೋಗಲಕ್ಷಣಗಳು ಸಂಪೂರ್ಣವಾಗಿ ಸಾಮಾನ್ಯವೆಂದು ಪರಿಗಣಿಸಲಾಗುತ್ತದೆ. ಉದಾಹರಣೆಗೆ, ಈ ಅಸ್ವಸ್ಥತೆಯಿಂದ ಬಳಲುತ್ತಿದ್ದರೂ, ಹಸಿವಿನಿಂದ ನಿರಂತರವಾಗಿ ಭಾವನೆಯನ್ನು ಅನುಭವಿಸುತ್ತಿರುವ ಭಾರಿ ಸಂಖ್ಯೆಯ ಗರ್ಭಿಣಿಯರು ಅನುಭವಿಸುತ್ತಾರೆ. ಒಂದು ರೋಗಲಕ್ಷಣವು ಕಾಳಜಿಗೆ ಕಾರಣವಾಗಬಾರದು ಎಂದು ಗಮನಿಸಬೇಕು, ಆದರೆ ರೋಗದ ಹಲವಾರು ಚಿಹ್ನೆಗಳ ಸಂಯೋಜನೆಯು ತಜ್ಞರನ್ನು ಕರೆಯಲು ಕಾರಣವಾಗಬಹುದು.

ಪ್ರಸವಪೂರ್ವ ಖಿನ್ನತೆಯೊಂದನ್ನು ಹೇಗೆ ನಿಭಾಯಿಸಬಹುದು?

ನೋವಿನ ಸ್ಥಿತಿಯ ರೋಗಲಕ್ಷಣಗಳು ಆದ್ದರಿಂದ ಉಚ್ಚರಿಸಲ್ಪಟ್ಟಿಲ್ಲ ಮತ್ತು ಶಾಶ್ವತವಾದ ಪಾತ್ರವನ್ನು ಹೊಂದಿಲ್ಲದಿದ್ದರೆ, ನೀವೇ ಅದನ್ನು ನಿಭಾಯಿಸಲು ಪ್ರಯತ್ನಿಸಬಹುದು. ನಕಾರಾತ್ಮಕ ಮನೋಭಾವವನ್ನು ಓಡಿಸಲು ಸಹಾಯ ಮಾಡುವ ಕೆಲವು ವಿಧಾನಗಳು ಇಲ್ಲಿವೆ:

1. ನಿಮ್ಮ ನೆಚ್ಚಿನ ವ್ಯವಹಾರದ ಸಹಾಯದಿಂದ ನೀವು ಕೆಟ್ಟ ಆಲೋಚನೆಗಳನ್ನು ತೊಡೆದುಹಾಕಬಹುದು. ಇದು ಮಹಿಳೆಯರಿಗೆ ಧನಾತ್ಮಕ ಭಾವನೆಗಳನ್ನು ತರುವಲ್ಲಿ ಮಾತ್ರ, ಅಡುಗೆ ಮಾಡುವುದು, ಬರೆಯುವುದು, ಓದುವುದು - ಏನು ಮಾಡಬಹುದು.
2. ದಿನದ ಸ್ಪಷ್ಟ ವೇಳಾಪಟ್ಟಿಯನ್ನು ಮಾಡಿ ಮತ್ತು ಅದನ್ನು ನಿಷ್ಠೆಯಿಂದ ಅನುಸರಿಸಿರಿ. ನೀವು ದಿನದ ಸ್ಪಷ್ಟ ವೇಳಾಪಟ್ಟಿಯನ್ನು ಅನುಸರಿಸಿದರೆ, ನಂತರ ಗರ್ಭಿಣಿ ಮಹಿಳೆಯು ತಮ್ಮ ಸ್ವಂತ ಅನುಭವಗಳಿಂದ ಚಂಚಲಗೊಳ್ಳುವ ಸಮಯವನ್ನು ಹೊಂದಿರುವುದಿಲ್ಲ.
3. ಮುಂಬರುವ ಜನನದ ಭವಿಷ್ಯದ ತಾಯಿಯನ್ನು ತಯಾರಿಸಲು ಕೇವಲ ಗರ್ಭಿಣಿ ಮಹಿಳೆಯರಿಗೆ ವ್ಯಾಯಾಮಗಳು ಸಾಧ್ಯವಾಗುತ್ತದೆ, ಆದರೆ ಅವರ ಆತ್ಮಗಳನ್ನು ಹೆಚ್ಚಿಸಲು ಸಹ ಸಾಧ್ಯವಾಗುತ್ತದೆ.
4. ಪ್ರಸವಪೂರ್ವ ಖಿನ್ನತೆಯ ರೋಗಲಕ್ಷಣಗಳೊಂದಿಗೆ ಮಹಿಳೆಯ ಮುಖ್ಯ ಶತ್ರುವೆಂದರೆ ಒಂಟಿತನ. ಆದ್ದರಿಂದ, ಅವಳು ಅದನ್ನು ಯಾವುದೇ ವಿಧಾನದಿಂದ ತಪ್ಪಿಸಬೇಕು. ನೀವು ಸ್ನೇಹಿತರು, ಕುಟುಂಬ, ಸಹೋದ್ಯೋಗಿಗಳೊಂದಿಗೆ ಹೆಚ್ಚು ಸಮಯ ಕಳೆಯಬೇಕು ಮತ್ತು ನಾಲ್ಕು ಗೋಡೆಗಳಲ್ಲಿ ಕೆಲಸದಿಂದ ತಾಳ್ಮೆಯಿಂದ ಕಾಯಬೇಡ.

ಕೆಲವು ಕಾರಣಗಳಿಂದಾಗಿ ಅನೇಕ ಗರ್ಭಿಣಿ ಮಹಿಳೆಯರು ತಮ್ಮ ಅನುಭವವನ್ನು ಅವರ ಪ್ರೀತಿಪಾತ್ರರೊಂದಿಗೆ ಹಂಚಿಕೊಳ್ಳಲು ಭಯಪಡುತ್ತಾರೆ. ಆದರೆ ಇದು ಮೂಲಭೂತವಾಗಿ ತಪ್ಪು. ಒಂದು ಮಹಿಳೆ ನಕಾರಾತ್ಮಕ ಭಾವನೆಯಿಂದ ತುಂಬಿಹೋದಿದ್ದರೆ, ಆಕೆಯು ತನ್ನ ಹತ್ತಿರ ಇರುವ ಜನರ ಸಹಾಯ ಮತ್ತು ಬೆಂಬಲವನ್ನು ಹುಡುಕಬೇಕು.

ನಾನು ತಜ್ಞರಿಗೆ ಯಾವಾಗ ಹೋಗಬೇಕು?

ಮಹಿಳೆಯ ಪ್ರಸವಪೂರ್ವ ಸ್ಥಿತಿಯು ಆತನಿಗೆ ಮಾತ್ರ ಭಯವನ್ನುಂಟುಮಾಡುತ್ತದೆ, ಆದರೆ ಇತರರಿಗೆ ಸಹ ಅರ್ಹವಾದ ಸಹಾಯದ ಬಗ್ಗೆ ಯೋಚಿಸುವುದು ಉಪಯುಕ್ತವಾಗಿರುತ್ತದೆ. ಗರ್ಭಿಣಿ ಮಹಿಳೆಯ ಜನರನ್ನು ಮುಚ್ಚಿ ಕೆಳಗಿನ ಲಕ್ಷಣಗಳನ್ನು ಎಚ್ಚರಗೊಳಿಸಬೇಕು:

• ಮಾತೃತ್ವದ ಭಯದ ಭಯ;
• ನಡೆಯುತ್ತಿರುವ ಎಲ್ಲದಕ್ಕೂ ಅತೃಪ್ತಿ;
• ಅಪರಾಧ ಮತ್ತು ನಿರಾಶೆಯ ಭಾವನೆ;
• ತನ್ನ ಪತಿಯೊಂದಿಗೆ ನಿಕಟ ಜೀವನಕ್ಕೆ ಅಸಮಾಧಾನ;
• ದೇಹ ತೂಕದ ತೀವ್ರವಾದ ಇಳಿಕೆ ಅಥವಾ ಹೆಚ್ಚಳ;
• ಸಾವು ಅಥವಾ ಆತ್ಮಹತ್ಯೆಯ ಬಗ್ಗೆ ಮಾತನಾಡಿ.

ಪ್ರಸವಪೂರ್ವ ಖಿನ್ನತೆಯ ಚಿಕಿತ್ಸೆಯನ್ನು ಕುಟುಂಬ ಮನೋವಿಜ್ಞಾನಿಗಳು ನಿರ್ವಹಿಸುತ್ತಾರೆ. ಮಾನಸಿಕ ಅಸ್ವಸ್ಥತೆಯ ಸಂಕೀರ್ಣತೆಗೆ ಅನುಗುಣವಾಗಿ, ಔಷಧ ವಿಧಾನಗಳನ್ನು ಒಳಗೊಂಡಂತೆ ವಿವಿಧ ವಿಧಾನಗಳ ಚಿಕಿತ್ಸೆಯನ್ನು ಬಳಸಲಾಗುತ್ತದೆ. ಇಲ್ಲಿಯವರೆಗೂ, ಅನೇಕ ಔಷಧಿಗಳನ್ನು ಅಭಿವೃದ್ಧಿಪಡಿಸಲಾಗಿದೆ ಮತ್ತು ಇದು ತಾಯಿ ಮತ್ತು ಮಗುವಿಗೆ ಸುರಕ್ಷಿತವಾಗಿದೆ. ಆದರೆ ಸಂಬಂಧಿಕರಿಂದ ವಿಶ್ವಾಸಾರ್ಹ ಮತ್ತು ಬಲವಾದ ಬೆಂಬಲದಿಂದ ಮಾತ್ರ ತ್ವರಿತ ಚೇತರಿಕೆ ಸಾಧಿಸಬಹುದು.