ಪೃಷ್ಠದ ಯಾವ ಸಿಮ್ಯುಲೇಟರ್ ಹೆಚ್ಚು ಪರಿಣಾಮಕಾರಿ?

ಎಲ್ಲಾ ಆಧುನಿಕ ಸುಂದರಿಯರಲ್ಲಿ ಸ್ಥಿತಿಸ್ಥಾಪಕ ಲೈಂಗಿಕ ಪೃಷ್ಠದ ಬೇಕು. ದೇಹದ ಈ ಭಾಗಕ್ಕೆ ಇನ್ನೂ "appetizing", ನೀವು ತನ್ನ ಸಾಮಾನ್ಯ ವಿಶೇಷ ಲೋಡ್ ನೀಡಬೇಕು. ಪೃಷ್ಠದ ಸಿಮ್ಯುಲೇಟರ್ - ಅತ್ಯುತ್ತಮ ಸ್ವರೂಪಗಳ ಸ್ವಾಧೀನ ಮತ್ತು ನಿರ್ವಹಣೆಗಾಗಿ ಅತ್ಯುತ್ತಮ ಪರಿಹಾರ. ಫಿಟ್ನೆಸ್ ಕೇಂದ್ರಗಳನ್ನು ಭೇಟಿ ಮಾಡಲು ಸಾಕಷ್ಟು ಸಮಯವಿಲ್ಲದವರಿಗೆ, ಉದ್ಯಮವು ಸಾಮಾನ್ಯವಾದ ಅಪಾರ್ಟ್ಮೆಂಟ್ನಲ್ಲಿ ಇರಿಸಬಹುದಾದ ಪೋರ್ಟಬಲ್ ವ್ಯಾಯಾಮ ಸಾಧನಗಳನ್ನು ಉತ್ಪಾದಿಸುತ್ತದೆ. ಪೃಷ್ಠದ ಮನೆಗಳ ಫಿಟ್ನೆಸ್ ಉಪಕರಣಗಳು ನಿಮ್ಮ ಮನೆಗೆ ಸರಿಯಾಗಿವೆ ಎಂದು ಈ ಲೇಖನವು ನಿಮಗೆ ಸಹಾಯ ಮಾಡುತ್ತದೆ.

ಸ್ಟೆಪ್ಪರ್

ಈ ಸಿಮ್ಯುಲೇಟರ್, ವಾಸ್ತವವಾಗಿ, ಮೆಟ್ಟಿಲುಗಳ ಮೇಲೆ ವಾಕಿಂಗ್ ಸಿಮ್ಯುಲೇಟರ್ ಆಗಿದೆ. ತರಬೇತಿ ಸಮಯದಲ್ಲಿ, ಹೊಳಪುಳ್ಳ ಸ್ನಾಯುಗಳು, ತೊಡೆಗಳನ್ನು ಪಂಪ್ ಮಾಡಲಾಗುತ್ತದೆ , ಮತ್ತು ಮಧ್ಯಮ ಹೃದಯ ಲೋಡಿಂಗ್ ಸಹ ಇರುತ್ತದೆ. ಸ್ಟೆಪ್ಪರ್ ಪೃಷ್ಠದ ಉತ್ತಮ ಸಿಮ್ಯುಲೇಟರ್ ಮಾತ್ರವಲ್ಲ. ಇದು ಸೆಲ್ಯುಲೈಟ್ ರಚನೆಗಳನ್ನು ಗಣನೀಯವಾಗಿ ಕಡಿಮೆ ಮಾಡಲು ಸಹಾಯ ಮಾಡುತ್ತದೆ. ಈ ಸಿಮ್ಯುಲೇಟರ್ ಹೆಚ್ಚುವರಿ ಕಿಲೋಗ್ರಾಂಗಳನ್ನು ತೊಡೆದುಹಾಕಲು ಸಹಾಯ ಮಾಡುತ್ತದೆ, ದಕ್ಷತೆ ಹೆಚ್ಚಿಸುತ್ತದೆ, ರಕ್ತ ಪರಿಚಲನೆ ಸುಧಾರಿಸುತ್ತದೆ. ಸ್ಟೆಪ್ಪರ್ನ ಅರ್ಧ ಘಂಟೆಯ ಕೆಲಸವು 300 ಕೆ.ಸಿ.ಎಲ್ ವರೆಗೆ ಬಳಕೆಯಾಗುತ್ತದೆ. ಅತ್ಯುತ್ತಮ ಫಲಿತಾಂಶಗಳಿಗಾಗಿ, ನೀವು ಇತರ ವ್ಯಾಯಾಮಗಳೊಂದಿಗೆ ಸ್ಟೆಪ್ಪರ್ನಲ್ಲಿರುವ ತರಗತಿಗಳನ್ನು ಸಂಯೋಜಿಸಬೇಕು.

ಟ್ರೆಡ್ಮಿಲ್

ಈ ಸಿಮ್ಯುಲೇಟರ್ ಹೆಚ್ಚುವರಿ ತೂಕದ ತೊಡೆದುಹಾಕಲು ಸಹಾಯ ಮಾಡುತ್ತದೆ, ಆದರೆ ದೀರ್ಘಕಾಲದ ನಿಯಮಿತ ತರಬೇತಿಯ ನಂತರ, ಗ್ಲುಟಿಯಲ್ ಸ್ನಾಯುಗಳ ಆಕಾರದಲ್ಲಿ ಗಮನಾರ್ಹ ಬದಲಾವಣೆಗಳು ನಿರೀಕ್ಷಿಸಬಾರದು.

ವ್ಯಾಯಾಮ ಬೈಕು

ಅವರು ಪೃಷ್ಠದ ಅತ್ಯಂತ ಪರಿಣಾಮಕಾರಿ ಸಿಮ್ಯುಲೇಟರ್ಗಳಲ್ಲಿ ಒಂದಾಗಿ ವ್ಯರ್ಥವಾಗಿಲ್ಲ. ಸಾಮಾನ್ಯವಾದ ವ್ಯಾಯಾಮದ ನಂತರ ಕೊಬ್ಬಿನ ಪದರವು ಅಕ್ಷರಶಃ ಕರಗುತ್ತದೆ, ಪಿಟ್ ಮಾಂಸಗಳು ದಟ್ಟವಾದ ಮತ್ತು ಸ್ಥಿತಿಸ್ಥಾಪಕವೆನಿಸುತ್ತವೆ. ಈ ಪಟ್ಟಿ ಹೆಚ್ಚು ಜಾಗವನ್ನು ತೆಗೆದುಕೊಳ್ಳುವುದಿಲ್ಲ, ನೀವು ಬಹುತೇಕ ಮೌನವಾಗಿ ಕಾರ್ಯನಿರ್ವಹಿಸುವಂತಹ ಮಾದರಿಗಳನ್ನು ಆಯ್ಕೆ ಮಾಡಬಹುದು ಮತ್ತು ಇದು ಕಿಲೋಮೀಟರ್ಗಳನ್ನು "ಚಳುವಳಿಯ" ವೇಗವನ್ನು ಮಾತ್ರವಲ್ಲದೇ ಹೃದಯದ ಕೆಲಸ, ಖರ್ಚು ಮಾಡಲಾದ ಕ್ಯಾಲೋರಿಗಳನ್ನೂ ಸೂಚಿಸುತ್ತದೆ. ಉತ್ತಮ ಫಲಿತಾಂಶಗಳನ್ನು ಸಾಧಿಸುವ ಮುಖ್ಯ ಸ್ಥಿತಿಯು ವ್ಯವಸ್ಥಿತವಾಗಿದೆ ತರಬೇತಿ. ನಿಮ್ಮ ಎಲ್ಲಾ ಸಮಸ್ಯೆಗಳನ್ನು ತಕ್ಷಣವೇ ಪರಿಹರಿಸಲು ಮತ್ತು ದೀರ್ಘಕಾಲದವರೆಗೆ ಸೈಕ್ಲಿಂಗ್ನಲ್ಲಿ ತೊಡಗಿಸಿಕೊಳ್ಳಲು ಪ್ರಯತ್ನಿಸಬೇಡಿ. ಆರಂಭದ ಆಪ್ಟಿಮಮ್ ಹದಿನೈದು ನಿಮಿಷಗಳಲ್ಲಿ ಉದ್ದದ ತರಬೇತಿ ಇರುತ್ತದೆ. ಕ್ರಮೇಣ, ಸಮಯವನ್ನು ಹೆಚ್ಚಿಸಬಹುದು.

ಗಕ್-ಯಂತ್ರ

ಇಂತಹ ಪೃಷ್ಠದ ಸಿಮ್ಯುಲೇಟರ್ ಸಾಮಾನ್ಯವಾಗಿ ಕ್ರೀಡಾ ಸಭಾಂಗಣಗಳಲ್ಲಿ ಅಥವಾ ಫಿಟ್ನೆಸ್ ಕ್ಲಬ್ಗಳಲ್ಲಿ ಅಳವಡಿಸಲ್ಪಡುತ್ತದೆ, ಏಕೆಂದರೆ ಇದು ಗಣನೀಯ ಪ್ರದೇಶವನ್ನು ಹೊಂದಿದೆ. ಆದಾಗ್ಯೂ, ನೀವು ಸಾಕಷ್ಟು ಜಾಗವನ್ನು ಮತ್ತು ಹಣವನ್ನು ಹೊಂದಿದ್ದರೆ, ನೀವು ಅದನ್ನು ವೈಯಕ್ತಿಕ ಬಳಕೆಗಾಗಿ ಸುರಕ್ಷಿತವಾಗಿ ಖರೀದಿಸಬಹುದು. ತರಬೇತಿಯ ಪ್ರಕ್ರಿಯೆಯಲ್ಲಿ, ಬೆನ್ನುಮೂಳೆಯು ಕೆಳಭಾಗದಲ್ಲಿ ಕಡಿಮೆ ಒತ್ತಡವನ್ನು ಅನುಭವಿಸುತ್ತದೆ ಎಂದು ಈ ಘಟಕವು ಪ್ರಯೋಜನಕಾರಿಯಾಗುತ್ತದೆ. ಈ ರೀತಿಯ ಸಿಮ್ಯುಲೇಟರ್ಗಳ ಮೇಲೆ ಪೃಷ್ಠದ ವ್ಯಾಯಾಮಗಳು ಆಹ್ಲಾದಕರ ಬೆಚ್ಚಗಾಗಲು ಬದಲಾಗುತ್ತವೆ.

ಸ್ಮಿತ್ ಯಂತ್ರ

ಆದಾಗ್ಯೂ, ಉತ್ತಮ ಫಲಿತಾಂಶಗಳನ್ನು ಬಾರ್ಬೆಲ್ನೊಂದಿಗೆ ಸ್ಕ್ಯಾಟ್ಗಳಿಂದ ನೀಡಲಾಗುತ್ತದೆ . ಕ್ರೀಡಾ ಸಾಮಗ್ರಿಗಳ ತಯಾರಕರು ಎರಡು ಲೋಹದ ವಿನ್ಯಾಸಗಳ ನಡುವಿನ ಪಟ್ಟಿಯ ಪಟ್ಟಿಯನ್ನು ಇರಿಸುವ ಮೂಲಕ ಈ ಪ್ರಕ್ರಿಯೆಯನ್ನು ಸುಧಾರಿಸಲು ಸಾಧ್ಯವಾಯಿತು. ಪೃಷ್ಠದ ಈ ಸಿಮ್ಯುಲೇಟರ್ ನಿಮ್ಮನ್ನು ಹೆಚ್ಚು ಕಡಿಮೆ, ಆಳವಾಗಿ ಕುಳಿತುಕೊಳ್ಳಲು ಅನುವು ಮಾಡಿಕೊಡುತ್ತದೆ. ಇದು ಗ್ಲುಟಿಯಲ್ ಸ್ನಾಯುಗಳ ಪರಿಮಾಣದ ಬೆಳವಣಿಗೆಗೆ ಕೊಡುಗೆ ನೀಡುತ್ತದೆ, ಇದು ಅನೇಕರಿಗೆ ಸೂಕ್ತವಾಗಿದೆ.

ದುಬಾರಿ ಸಾಧನವನ್ನು ಖರೀದಿಸಲು ಸಾಕಷ್ಟು ಹಣವಿಲ್ಲದಿದ್ದರೆ, ಹತಾಶೆ ಮಾಡಬೇಡಿ! ಈಗ ನಿಮ್ಮ ಮೇಲೆ ಕೆಲಸ ಪ್ರಾರಂಭಿಸಿ, ಕ್ರೀಡಾ ಅಂಗಡಿಯ ಡಂಬ್ಬೆಲ್ಸ್ನಲ್ಲಿ ಸಿಕ್ಕಿದ ನಂತರ ಮತ್ತು ಅವರೊಂದಿಗೆ ವಿಶೇಷ ವ್ಯಾಯಾಮಗಳನ್ನು ಮಾಸ್ಟರಿಂಗ್ ಮಾಡಿದ್ದೀರಿ.