ಮಿನಿಸ್ಟ್ಸೆಪರ್: ವಿಮರ್ಶೆಗಳು, ಅನುಕೂಲಗಳು ಮತ್ತು ಅನನುಕೂಲಗಳು

ಮಿನಿಸ್ಟ್ಸೆಪರ್, ಅನೇಕ ಕ್ರೀಡಾ ಆನ್ಲೈನ್ ಸ್ಟೋರ್ಗಳಲ್ಲಿನ ವಿಮರ್ಶೆಗಳು ಅತ್ಯಂತ ಕಡಿಮೆ ಹೃದಯದ ಹೃದಯ ಸಾಧನವಾಗಿದೆ. ಉದ್ಯಾನವನದಲ್ಲಿ ಜಾಗಿಂಗ್ ಮತ್ತು ಜಂಪ್ ಹಗ್ಗಕ್ಕಿಂತ ಅಗ್ಗವಾಗಿದೆ. ಆದರೆ ಬೀದಿಯಲ್ಲಿ ಮಳೆ ಬೀಳಬಹುದು, ಅಥವಾ ಹಿಮ ಬೀಳುತ್ತದೆ. ಮತ್ತು ಅವರು ಹೇಗೆ ನೆಗೆಯುವುದು ಮತ್ತು ಎಲ್ಲವನ್ನೂ ಇಷ್ಟಪಡುವುದಿಲ್ಲ ಎಂದು ಅವರಿಗೆ ತಿಳಿದಿದೆ. ಆದ್ದರಿಂದ, ಹೆಚ್ಚಿನ ಜನರು ಮಿನಿ-ಸ್ಟೆಪ್ಪರ್ ಅನ್ನು ಆರಿಸಿಕೊಳ್ಳುತ್ತಾರೆ . ಈ ಸಿಮ್ಯುಲೇಟರ್ ಬಗ್ಗೆ ಫಿಟ್ನೆಸ್ ವೃತ್ತಿಪರರ ವಿಮರ್ಶೆಗಳು ಯಾವಾಗಲೂ ಸ್ಪಷ್ಟವಾಗಿಲ್ಲ. ಕೆಲವರು ಆತನನ್ನು ಹೊಗಳುತ್ತಾರೆ, ಇತರರು ಕೊನೆಯ ಸ್ಥಾನದಲ್ಲಿ ಈ ಸಿಮ್ಯುಲೇಟರ್ ಅನ್ನು ಶಿಫಾರಸು ಮಾಡುತ್ತಾರೆ. ಇದರ ಪ್ರಯೋಜನಗಳು ಮತ್ತು ಅನಾನುಕೂಲತೆಗಳ ಬಗ್ಗೆ ಹೆಚ್ಚು ವಿವರವಾಗಿ ಮಾತನಾಡೋಣ. ಇದನ್ನು ಮಾಡುವ ಮೊದಲು, ಅದು ಯಾವ ರೀತಿಯ ಸಿಮ್ಯುಲೇಟರ್ ಎಂಬುದನ್ನು ಕಂಡುಹಿಡಿಯಿರಿ?

ಒಂದು ಮಿನಿಸ್ಟ್ಸೆಪರ್ ಎಂದರೇನು?

ಮಿನಿಸ್ಟ್ಸೆಪರ್ ಕಾರ್ಡಿವಾಸ್ಕ್ಯೂಲರ್ ಸಿಮ್ಯುಲೇಟರ್ ಆಗಿದ್ದು, ಮೆಟ್ಟಿಲುಗಳ ಮೇಲೆ ವಾಕಿಂಗ್ ಅನುಕರಿಸುತ್ತದೆ. ಅದರ ಮೇಲೆ ತರಬೇತಿ ತೂಕವನ್ನು, ಲೆಗ್ ಸ್ನಾಯುಗಳನ್ನು ಅಭಿವೃದ್ಧಿಪಡಿಸಲು ಮತ್ತು ಎಲ್ಲಾ ಅಂಗಗಳ ಮತ್ತು ವ್ಯವಸ್ಥೆಗಳ ಕಾರ್ಯವನ್ನು ಸಕ್ರಿಯಗೊಳಿಸುವ ಮೂಲಕ ಆರೋಗ್ಯವನ್ನು ಸುಧಾರಿಸಲು ಸಹಾಯ ಮಾಡುತ್ತದೆ. ಮಿನಿಸ್ಟ್ಸೆಪರ್, ತಯಾರಕರ ಸೈಟ್ಗಳಲ್ಲಿ ಇರಿಸಲಾದ ವಿಮರ್ಶೆಗಳು ಎರಡು ಪೆಡಲ್ಗಳನ್ನು (ಪರಸ್ಪರ ಅವಲಂಬಿತ ಮತ್ತು ಸ್ವತಂತ್ರವಾಗಿರಬಹುದು) ಮತ್ತು ಯಂತ್ರವನ್ನು ಒಳಗೊಂಡಿರುತ್ತವೆ. ಕೆಲವು ಮಾದರಿಗಳಲ್ಲಿ, ನೀವು ಲೋಡ್ ಸರಿಹೊಂದಿಸಬಹುದು. ಸಿಮ್ಯುಲೇಟರ್ನ ಪೆಡಲ್ಗಳ ಜೊತೆಗೆ, ದೇಹ ಮತ್ತು ಕಂಪ್ಯೂಟರ್ನ ಮೇಲ್ಭಾಗದ ಸ್ನಾಯುಗಳನ್ನು ಸಕ್ರಿಯಗೊಳಿಸುವ ಕೈಚೀಲಗಳು ಇರಬಹುದು. ಮಧ್ಯಂತರ ಆಯ್ಕೆಗಳು ಇವೆ, ಅಲ್ಲಿ ಕೈಚೀಲಗಳನ್ನು ಸ್ಥಾಪಿಸಿದ ಬಳ್ಳಿಯ ಹಿಡಿಕೆಗಳು, ವಿಸ್ತರಣೆಗಳು. ಅವರು ಭುಜದ ಹುಳುಗಳನ್ನು ಹೊತ್ತುಕೊಂಡು ಅಪಾರ್ಟ್ಮೆಂಟ್ನಲ್ಲಿ ಸ್ಥಳಾವಕಾಶವನ್ನು ತೆಗೆದುಕೊಳ್ಳುವುದಿಲ್ಲ. ದುಬಾರಿ ಮಾದರಿಗಳಿಗೆ ಹಲವು ಅವಕಾಶಗಳು: ಸಾಫ್ಟ್ವೇರ್ ಕಂಟ್ರೋಲ್, ನಾಡಿ ಮೀಟರ್, ಹಂತಗಳು, ಇತ್ಯಾದಿ. ಆದರೆ ಅವುಗಳು 100 ಕಿಲೋಗ್ರಾಂಗಳಷ್ಟು ತೂಗುತ್ತದೆ ಮತ್ತು ಸಣ್ಣ ಅಪಾರ್ಟ್ಮೆಂಟ್ಗಳಿಗೆ ಸಂಪೂರ್ಣವಾಗಿ ಅನುಕೂಲಕರವಾಗಿರುವುದಿಲ್ಲ. ಅವರು ಜಿಮ್ಗಳಲ್ಲಿ ಇರುತ್ತಾರೆ. ಅನೇಕ ವಿಭಿನ್ನ ಬ್ರಾಂಡ್ಗಳು ಇವೆ, ಆದರೆ ಉತ್ತಮ ಮಾರಾಟವಾದ ಮಿನಿ-ಸ್ಟೆಪ್ಪರ್ "ಟೋರ್ನಿಯೊ".

ಪ್ರಯೋಜನಗಳು

1. ಕಡಿಮೆ ಬೆಲೆ. ಸರಳ ಸಿಮ್ಯುಲೇಟರ್ ಸುಮಾರು 50 ಡಾಲರ್ ಖರ್ಚಾಗುತ್ತದೆ.

2. ಕಾಂಪ್ಯಾಕ್ಟ್ನೆಸ್. ಅದರ ತೂಕವು 8 ಕಿಲೋಗ್ರಾಂಗಳಿಗಿಂತಲೂ ಹೆಚ್ಚಿಲ್ಲ, ಮತ್ತು ಆಕ್ರಮಿತ ಪ್ರದೇಶವು 1 ಮಿಮೀ ^{2 ಆಗಿದೆ} . ನಿಮಗೆ ಬೇಕಾದರೆ, ವ್ಯಾಪಾರಿ ಪ್ರವಾಸದಲ್ಲೂ ಸಹ ನಿಮ್ಮೊಂದಿಗೆ ಒಂದು ಸ್ಟೆಪ್ಪರ್ ತೆಗೆದುಕೊಳ್ಳಬಹುದು.

3. ಭದ್ರತೆ. ಸಿಮ್ಯುಲೇಟರ್ ಅನ್ನು ವಿನ್ಯಾಸಗೊಳಿಸಲಾಗಿದೆ, ಆದ್ದರಿಂದ ಅದರ ಮೇಲೆ ಕೀಲುಗಳನ್ನು ಹಾನಿ ಮಾಡುವುದು ಅಸಾಧ್ಯವಾಗಿದೆ.

ಅನಾನುಕೂಲಗಳು

ಸಹಜವಾಗಿ, ಹಲವು ವಿಷಯಾಧಾರಿತ ವೇದಿಕೆಯಲ್ಲಿ ವಿಮರ್ಶೆಗಳು, ನ್ಯೂನತೆಗಳಿಲ್ಲ. ಆದರೆ ವೃತ್ತಿಪರ ಕ್ರೀಡಾಪಟುಗಳಿಗೆ ಮಾತ್ರ ಅವು ಅತ್ಯಗತ್ಯ, ಮತ್ತು ತಮ್ಮ ಸ್ನಾಯುಗಳನ್ನು ಮತ್ತು ಅವರ ಆರೋಗ್ಯವನ್ನು ಬಲಪಡಿಸಲು ಮಾತ್ರ ಬಯಸುವವರಿಗೆ. ಕ್ರೀಡಾಪಟುಗಳಿಗೆ ಹೆಚ್ಚಿನ ಹೊರೆಗಳು ಬೇಕಾಗಿರುವುದು ಇದಕ್ಕೆ ಕಾರಣ. ಸ್ಟೆಪ್ಪರ್ನಲ್ಲಿ ಅವುಗಳನ್ನು ಕೆಲಸ ಮಾಡುವುದಿಲ್ಲ. ಉತ್ತಮ ಆಕಾರವನ್ನು ನಿರ್ವಹಿಸಲು ಸಾಧಾರಣ ಜನರಿಗೆ ಹೆಚ್ಚಿನ ಹೊರೆ ಅಗತ್ಯವಿಲ್ಲ! ಸೈಕ್ಲಿಂಗ್ ಅಭಿಮಾನಿಗಳು ತರಬೇತಿ ಸಮಯದಲ್ಲಿ ಚಳುವಳಿಗಳ ಏಕರೂಪತೆಯನ್ನು ಘೋಷಿಸುತ್ತಾರೆ. ನಾನು ಅವರಿಗೆ ಎರಡು ವಾದಗಳನ್ನು ವಿರೋಧಿಸಲು ಬಯಸುತ್ತೇನೆ.

ಮೊದಲಿಗೆ, ಸೈಕ್ಲಿಂಗ್ ಸಮಯದಲ್ಲಿ, ಚಳುವಳಿಗಳು ಸಹ ವಿಭಿನ್ನವಾಗಿರುವುದಿಲ್ಲ. ಎರಡನೆಯದಾಗಿ, ಬೈಸಿಕಲ್ ಮತ್ತು ವ್ಯಾಯಾಮ ಬೈಕುಗಳು ಮಿನಿಸ್ಟ್ಪೆಪರ್ಗಿಂತ ಹೆಚ್ಚು ದುಬಾರಿಯಾಗಿದೆ, ಇದು ಎಲ್ಲವನ್ನೂ ಪಡೆಯುವುದು ಕಷ್ಟಕರವಲ್ಲ. ಹಣವನ್ನು ಸಿಮ್ಯುಲೇಟರ್ ಅಲ್ಲ ಖರ್ಚು ಮಾಡುವುದು ಉತ್ತಮವೆಂದು ಕೆಲವರು ನಂಬುತ್ತಾರೆ, ಆದರೆ ಸರಳವಾಗಿ ವೇಗವಾಗಿ ನಡೆಯಲು. ಕಾಲ್ನಡಿಗೆಯಲ್ಲಿ ಒಂದು ಸ್ಟೆಪ್ಪರ್ಗೆ ಉತ್ತಮ ಪರ್ಯಾಯವಾಗಿದೆ, ಅವು ಹೆಚ್ಚು ಉಪಯುಕ್ತವಾಗಿವೆ, ಆದರೆ ಎಲ್ಲರಿಗೂ ಅರ್ಧ ಘಂಟೆಯವರೆಗೆ ಪ್ರತಿದಿನ ನಡೆಯಲು ಬಯಸುವುದಿಲ್ಲ. ಜೊತೆಗೆ, ಹವಾಮಾನ ಅಥವಾ ಕಳಪೆ ಪರಿಸರ ಪರಿಸ್ಥಿತಿಗಳು ಹಸ್ತಕ್ಷೇಪ ಮಾಡಬಹುದು. ಸಾಮಾನ್ಯವಾಗಿ, ಪ್ರತಿಯೊಬ್ಬರೂ ಯಾವುದನ್ನು ಆಯ್ಕೆ ಮಾಡಬೇಕೆಂದು ನಿರ್ಧರಿಸುತ್ತಾರೆ, ಆದರೆ ಅತ್ಯುತ್ತಮವಾದ ದೈಹಿಕ ಆಕಾರವನ್ನು ಸಾಧಿಸಲು ಮಿನಿಸ್ಟ್ಸೆಪರ್ ನಿಮಗೆ ಅತ್ಯುತ್ತಮ ಸಹಾಯಕವಾಗಿರುತ್ತದೆ.