ಪರ್ವತಶ್ರೇಣಿಯ ಕೋರ್ಸ್

ಹಂತ ವ್ಯಾಪಕವಾಗಿ ಹರಡಿರುವ ಸ್ಲೈಡಿಂಗ್ ನಿಖರವಾದ ವಿಕರ್ಷಣ ಚಲನೆಯನ್ನು ನಿರ್ವಹಿಸಲು ಮತ್ತು ದೀರ್ಘ ಹಳ್ಳಿಗಾಡಿನ ಸ್ಕೀಯಿಂಗ್ ಸ್ಕೇಟಿಂಗ್ ಕೋರ್ಸ್ ಅಭ್ಯಾಸ ಬಳಸಲಾಗಿದೆ, ಇದು ಒಂದು ಸಾಂಪ್ರದಾಯಿಕ ವ್ಯಾಯಾಮ.

ಸೂತ್ರಗಳನ್ನು ಆಧುನಿಕ ಕಾಲದಲ್ಲಿ ಚಲಿಸುವ ಆದ್ಯತೆಯ ವಿಧಾನವಾಗಿತ್ತು. ರನ್ ಜಾಡುಗಳಲ್ಲಿ ಕ್ರಮ ಇತರ ವಿಧಾನಗಳು, ಒಂದು ಪರ್ವತಶ್ರೇಣಿಯ ಸಹಜವಾಗಿ ಸ್ಕೀಯಿಂಗ್ ಹೋಲಿಸಿದರೆ ಅತ್ಯಂತ ಸೂಕ್ತ ವೇಗದ ಅಭಿವೃದ್ಧಿ ಅವಕಾಶ ಒದಗಿಸುತ್ತದೆ.

ಮತ್ತು ಸ್ಕೇಟಿಂಗ್ ಹಂತದ ಸ್ವತಂತ್ರ ರೀತಿಯ ಪ್ರತ್ಯೇಕವಾಗಿ ಸಾಂಪ್ರದಾಯಿಕ ಶೈಲಿಯ: ಈ ಕಾರಣಕ್ಕಾಗಿ, ಸವಾರಿ ಮುಂದಿನ ವಿಭಾಗಗಳಲ್ಲಿ ಇವೆ. ಅನುಮತಿಸಿದ ಚಳುವಳಿಗಳು ಮುಂಚಿತವಾಗಿ ಸ್ಪರ್ಧೆಯ ನಿಯಮಗಳು ನಿರ್ಮಿಸಲಾಗುತ್ತದೆ.

ರಿಡ್ಜ್ ಸಹಜವಾಗಿ, ನಿಯಮಗಳ ಪ್ರಕಾರ, ಈ ಕೆಳಕಂಡಂತೆ ವಿಂಗಡಿಸಬಹುದು: ಪರ್ವತಶ್ರೇಣಿಯ ಸಹಜವಾಗಿ ಸ್ಕೀಯಿಂಗ್ ಪರ್ಯಾಯ ಏಕಕಾಲಿಕ ಸ್ಕೇಟಿಂಗ್ ನಡೆಸುವಿಕೆಯನ್ನು ಒಂದು ಹೆಜ್ಜೆ polukonkovy ಏಕಕಾಲಿಕ ನಡೆಸುವಿಕೆಯನ್ನು, ಪರ್ವತ ಏಕಕಾಲದಲ್ಲಿ ಎರಡು ಹಂತಗಳಿಂದ, ಸ್ಕೇಟಿಂಗ್ ಸಹಜವಾಗಿ, ವಿಕರ್ಷಣೆಯ ಕೈಗಳನ್ನು ಅನ್ವಯಿಸುವ ಇಲ್ಲದೆ (ಅಂತರವು ಮತ್ತು ಇಲ್ಲದೆ).

ಸ್ಕೇಟರ್ಗಳು ಕಾರ್ಯವನ್ನು ನಿರ್ವಹಿಸುವವರು ಸ್ಕೈಯರ್ಸ್ ಹೀಗಾಗಿ ಹೋಲುವ ಆಕ್ಷನ್ ಈ ವಿಧಾನವನ್ನು ಅಳವಡಿಸಲು.

ಕ್ರೀಡಾಪಟು, ಯಾವ ಸಲಕರಣೆಗಳನ್ನು ಒದಗಿಸುತ್ತದೆ ಪರ್ವತಶ್ರೇಣಿಯ, ಸಹಜವಾಗಿ ಪೂರ್ಣತೆಯ ಸ್ಕೀ ಆಂತರಿಕ ಪಕ್ಕೆಲುಬುಗಳನ್ನು ವಾಪಸು ಬಡಿಯುತ್ತಾರೆ, ಇದು ಎರಡನೇ ಸ್ಕೀ ಗೆ ದೇಹದ ತೂಕ ಚಲಿಸುವಾಗ ಮುಂದೆ ಚಲಿಸುವ, ಹಿಂಬದಿಯಲ್ಲಿ ಕ್ರಮ ನಿರ್ವಹಿಸುತ್ತದೆ. ಈ ವಿಕರ್ಷಣೆಯ ಈಗಾಗಲೇ ಚಲಿಸುವ ಸ್ಕೀ ಚಳುವಳಿ ಪುನರಾವರ್ತಿಸುತ್ತದೆ.

ಅದೇ ಸಮಯದಲ್ಲಿ ಒದಗಿಸಲಾಗಿಲ್ಲ ನಿಲ್ಲುತ್ತದೆ. ಈ ವಿಧಾನವು ಕೂಡ ಕೈಗಳ ಚಟುವಟಿಕೆ ತೊಡಗಿಸಿಕೊಂಡಿರುವ ಕಾಲುಗಳು ಲಯ ತಮ್ಮ ಸಮನ್ವಯ ಅವಲಂಬಿಸಿ ನೇರವಾಗಿ ನಡೆಸಲಾಗುತ್ತದೆ ವಿಕರ್ಷಣೆಯ. ಚಳುವಳಿಯ ಮತ್ತು ಕೈಗಳನ್ನು ವಿಕರ್ಷಣೆಯ ಬಳಸದೆ ಸಾಧ್ಯತೆ ಇದೆ. ಇಳಿಜಾರಿನ ಗಮನ ಅಗತ್ಯ ನೀವು ಸಮತಟ್ಟಾದ ಪ್ರದೇಶಗಳಿಗೆ ಚಲಿಸುತ್ತದೆ ಹೆಚ್ಚಾಗಿ ಕಾಲುಗಳು ಎತ್ತುವಾಗ ಏಕಕಾಲಕ್ಕೆ ಪ್ರದರ್ಶನ ವಿಕರ್ಷಣೆಯ ಮಾಡಿದಾಗ - ಕರವನ್ನು ಹೆಚ್ಚು ವ್ಯಕ್ತಪಡಿಸಿದ್ದಾರೆ ಹೆಚ್ಚು ಹೆಚ್ಚಾಗಿ ಕೆಲಸ.
ಮೂಲೆಗೆ, ಹೊರಗೆ ಸ್ಕೀ ಆಫ್ ವಿಕರ್ಷಣೆಯ ಮಾಡಿದಾಗ Polukonkovy ಬಳಸಲಾಗುತ್ತದೆ ಹೆಚ್ಚಾಗಿ ಸರಿಸಲು.

ವಿಶೇಷ ಪ್ರಾಥಮಿಕ ಅವಧಿ ಮತ್ತು ಮೊಣಕಾಲು, ಪಾದದ ಬಲಪಡಿಸುವ, ಕೀಲುಗಳು ಪರ್ವತಶ್ರೇಣಿಯ ಪ್ರಗತಿ ಪರೀಕ್ಷಿಸಲು ಸಲುವಾಗಿ ಅಗತ್ಯವಿದೆ. ಸ್ಟಡಿ, ಒಂದು ಫ್ಲಾಟ್ ಮೇಲೆ ತಕ್ಕಮಟ್ಟಿಗೆ ರನ್ ಟ್ರ್ಯಾಕ್ ಮಹಾನ್ ಸಾಧ್ಯ ಅಗಲ ಸೈಟ್ ಮಾಡಬೇಕು. ಸ್ನೋ ಐಸ್ ಪೂರಕವಾದ ಮಾಡಬಾರದು, ಮತ್ತು ಸ್ಕೀಯರ್ ಸ್ಕೀ ತುದಿಯ ವಿಕರ್ಷಣೆಯ ನಿರ್ವಹಿಸಬಲ್ಲ, ಅದರ ಮೇಲ್ಪದರದ ಕೋಲಾಹಲಕ್ಕೆ ಇರಬೇಕು.

ಮೊದಲ ಹಂತದ ಪಕ್ಷಗಳು ಪ್ರತಿಯೊಂದು ಸುಸಜ್ಜಿತ ಕಥಾಹಂದರಕ್ಕಾಗಿ ಕ್ರೀಡಾ ಸಲಕರಣೆಗಳನ್ನು ಒಳ ಎಡ್ಜ್ ತಳ್ಳಲು ಪ್ರಯತ್ನಿಸುತ್ತದೆ. ಎಕ್ಸರ್ಸೈಜ್ಸ ತುಂಡುಗಳು ಇಲ್ಲದೆ ಆರಂಭದಿಂದ ನಡೆಸಲಾಗುತ್ತದೆ. ಸಮಯ ಅದನ್ನು ಹೆಚ್ಚು ಮಾಡಲು - ಇದು ಒಂದು ಏಣಿನ ಚಾಲನೆಯಲ್ಲಿರುವ ಮಾಡಿದಾಗ ಆರಂಭಿಕ ಸ್ಥಾನ, ವಿಚಲನ ಕೋನವು ಗಮನ ಪಾವತಿಸಲು ಅಗತ್ಯ. ಎಚ್ಚರಿಕೆಯಿಂದ ಪಕ್ಕೆಲುಬುಗಳನ್ನು ಹಿಮಹಾವುಗೆಗಳು ಸ್ಥಾನವನ್ನು ಕಲೆ, ಅಲ್ಲಿ ಪ್ರತಿ ಅಗತ್ಯವಾಗಿದೆ ರಚನೆಯ ಪ್ರಕ್ರಿಯೆಯನ್ನು ಎಂದು ಮೇಲ್ವಿಚಾರಣೆ ನಿರ್ವಹಿಸಲು.

ಒಂದು ಸ್ಕೇಟಿಂಗ್ ಕೋರ್ಸ್ ನಿರ್ವಹಿಸಲು, ನೀವು ಒಂದು ಹೊಸ ಮೂರು ಆಯಾಮದ ಪ್ರೊಫೈಲ್, ಗರಿಷ್ಠ ವಿಚಲನ, ಅತ್ಯುತ್ತಮ ಒತ್ತಡದ ವಿತರಣೆ, ನಿರ್ವಹಣೆ ಲಭ್ಯತೆ ಹೊಂದಿರುವ ಸಾಧನವನ್ನು ಹೊಂದಿರಬೇಕು.