ನಿಮ್ಮ ನರಗಳು ಶಾಂತಗೊಳಿಸುವ: ಎಲ್ಲಾ ಸಂದರ್ಭಗಳಲ್ಲಿ ಸಲಹೆಗಳು

ಶಟ್ಟರ್ಡ್ ನರಗಳು - ಇಂದು ಅನೇಕ ಜನರಿಗೆ ಸಮಸ್ಯೆ. ಸಮಚಿತ್ತತೆ ಮುಂಗಾಣದ ತೊಂದರೆ ಭೇಟಿಯಾಗಲು, ದೈನಂದಿನ ಸಮಸ್ಯೆಗಳನ್ನು ಒಂದು ಗುಂಪನ್ನು ಒಲವನ್ನು ಮಾಡಿದಾಗ ಕೆಲವು ಜನರು ಶಾಂತ ಉಳಿಯಲು, ಮತ್ತು ಎಲ್ಲವೂ ಸಂತೋಷದಿಂದಿರಲು ನಿರ್ವಹಿಸಲು. ನೀವು ಪರಿಸ್ಥಿತಿ ಅದರ ಕೋರ್ಸ್ ನೋಡೋಣ - ನಿಮ್ಮ ದೇಹದ ಕ್ಷಮಿಸುವುದಿಲ್ಲ (ದೇಹದ ರಕ್ಷಣಾ ಕಡಿಮೆ ಪ್ರತಿಕ್ರಿಯಿಸುತ್ತವೆ - ಪ್ರತಿರಕ್ಷಣಾ ವ್ಯವಸ್ಥೆ, "ನರಗಳು" ವೈವಿಧ್ಯಮಯ ರೋಗಗಳು ಬೆಳೆಯಬಹುದು - ಶಾರೀರಿಕ), ಮತ್ತು ಇತರರು ನಿಮ್ಮ ನಡವಳಿಕೆಯಿಂದ ಬಿಂಬಿಸಿದ್ದು ಸಾಧ್ಯವಿಲ್ಲ.

ಪರಿಹಾರ ಕಾರಣಕ್ಕಾಗಿ ಅಡಗಿದೆ

ಹೇಗೆ ಶಾಂತಗೊಳಿಸುವ ನೀವು ಸುಮಾರು ಗೊಂದಲದಲ್ಲಿ ವೇಳೆ ಕಾಣುತ್ತದೆ ನಂತರ, ನರಗಳು? ಶಾಮಕ ಟೇಕ್ - ಲಕ್ಷಣಗಳನ್ನು ಗುಣಪಡಿಸಲು ಸಾಧನವಾಗಿ ಈಗಾಗಲೇ ಕಾಣಿಸಿಕೊಂಡಿವೆ. ಮತ್ತು ಮಧ್ಯೆ ಅವರು ಪುನರಾವರ್ತಿತ ಮತ್ತು ಪುನರಾವರ್ತಿಸುವಂತೆ ಮಾಡುತ್ತದೆ. ಕ್ಷೋಬೆಗೊಂಡ ನರಗಳ ಕಾರಣ ಬಹಿರಂಗ ಮಾಡಲಾಗುತ್ತದೆ ಏಕೆಂದರೆ ಸರಿಪಡಿಸಬಹುದು ಇಲ್ಲ ಇದು.

ಮತ್ತು ಕಾರಣಗಳು ಹಲವು: ನಿಮ್ಮ ಜೀವನದಲ್ಲಿ ಸಂದರ್ಭಗಳಲ್ಲಿ, ಶಾಂತ ಉಳಿಯಲು ನಾವು ಅನುಮತಿಸುವುದಿಲ್ಲ ತನ್ನತ್ತ ಆಯಾಸ, ಭಾವನಾತ್ಮಕ ಮತ್ತು ದೈಹಿಕ ಬಳಲಿಕೆ; ಮಾಹಿತಿ ಕಿರಿಕಿರಿ ಮನೋಧರ್ಮ ಗುಣಗಳನ್ನು.

ಅವರ ಸಾಮರ್ಥ್ಯಕ್ಕೆ ಆತ್ಮವಿಶ್ವಾಸದಿಂದ, ಶಾಂತಿಯುತವಾಗಿ ಜೀವನದ ತೊಂದರೆಗಳು ಟೇಕ್ (ನೀವು ಯಾವುದೇ ಸಮಸ್ಯೆಗಳನ್ನು ಪರಿಹರಿಸಬಹುದಾಗಿದೆ!) - ಎಂದರೆ, ನೀವು ಆಧುನಿಕ ಮನುಷ್ಯನಿಗೆ ಅಗತ್ಯವಿರುತ್ತದೆ ಇಲ್ಲಿದೆ ಬದಲಿಗೆ ಪ್ರಶ್ನೆಗೆ ಉತ್ತರವನ್ನು ಹುಡುಕುತ್ತಿರುವ ಆಫ್ - ಹೇಗೆ ನನ್ನ ನರಗಳು ಶಾಂತಗೊಳಿಸುವ. ಚೇತರಿಕೆ ಮತ್ತು ನಿಷ್ಠಾವಂತ ರೀತಿಯಲ್ಲಿ ಸಮಯ ಫೈಂಡಿಂಗ್ (ಎಲ್ಲರೂ ಸೂಕ್ತ, ಉದಾಹರಣೆಗೆ, ಸಕ್ರಿಯವಾಗಿದೆ). ನೀವು ಏಕೆಂದರೆ ಮನೋಧರ್ಮ ಒಂದು "ನರ" ಇದ್ದರೆ - ತಿಳಿಯಲು ಒಂದು ಕುಟುಂಬಕ್ಕೆ, ಸಿಲುಕಿಕೊಳ್ಳಬಹುದು ಅಲ್ಲ.

ಮಕ್ಕಳಿದ್ದರೆ ಯಾವುದೇ ನರಗಳು ಹೊಂದಿದೆ?

ನೀವು ನಮಗೆ ಸಂಪರ್ಕಿಸಿ ವೇಳೆ, ವಯಸ್ಕರು, ಎಲ್ಲವೂ ಸ್ಪಷ್ಟವಾಗುತ್ತದೆ: ನಾವು, ನಂತರ ಅಭಿಪ್ರಾಯ ಬಯಸುವ - ಹೇಗೆ ಮಕ್ಕಳ ಬಗ್ಗೆ? ಹೇಗೆ ಮಗುವಿನ ನರಗಳು ಶಾಂತಗೊಳಿಸುವ?

ನಾವು ಸಾಮಾನ್ಯವಾಗಿ ಒಂದು ಮಗ ಅಥವಾ ಮಗಳ ವರ್ತನೆಗೆ ಪ್ರತಿಕ್ರಿಯೆಯಾಗಿ ಅಸಮಾಧಾನವನ್ನು ಪೋಷಕರು ಕೇಳಲು, "ನೀವು ಇರಬಹುದು ಏನು ನರಗಳು, ನೀವು ಇನ್ನೂ ಸ್ವಲ್ಪ ಕೋರುತ್ತೇವೆ!" ಈ ವೀಕ್ಷಣೆ ನಿಜ ಡಸ್?

ನಾವು ಒಂದು ಹೆಚ್ಚಿನ ನಿರ್ವಹಣೆ ಅನುಭವವನ್ನು ಏಕೆಂದರೆ ಮಕ್ಕಳ ಕೂಡ ಬಲವಾದ ವಯಸ್ಕರಿಗೆ ಪಡಬಹುದು. ಸ್ವಲ್ಪ ಮನುಷ್ಯ ಕೇವಲ ಪ್ರಪಂಚದ ಮತ್ತು ತನ್ನ ಬಗ್ಗೆ ಕಲಿಯಲು ಆರಂಭಿಸಿದೆ. ಅವರ ಭಾವನೆಗಳನ್ನು ಅರ್ಥಮಾಡಿಕೊಳ್ಳಲು ಮತ್ತು ಅವುಗಳನ್ನು ನಿರ್ವಹಿಸಲು ನಿಮ್ಮ ಮಗುವಿನ ಕಲಿಸಿ.

ಯಾವಾಗ ಭಾವನೆಗಳನ್ನು ಸ್ಫೋಟಿಸಿತು ಎಂದು: ತುರ್ತು ಕ್ರಮಗಳನ್ನು

ಸಹಜವಾಗಿ, ಯಾವಾಗಲೂ ಸಂಪೂರ್ಣವಾಗಿ ಹಿಡಿತ ನಿರ್ವಹಿಸಲು - ಅಸಾಧ್ಯ. ಸ್ಥಿತಿಯು ಹದಗೆಟ್ಟಿತ್ತು ಹೇಗೆ ನಿಮ್ಮ ನರಗಳು ಶಾಂತಗೊಳಿಸುವ: ಈ ಸಂದರ್ಭಗಳಲ್ಲಿ ಅಲ್ಲಿ ಉಪಯುಕ್ತ ಮಾನಸಿಕ ಸಲಹೆಗಳು ಸಾಕಷ್ಟು ಇವೆ? ನೀವು ಅತ್ಯಂತ ಕೆರಳಿಸುವ ಮತ್ತು ಸಮರ್ಪಕವಾಗಿ ಸುಮಾರು ನಡೆಯುತ್ತಿದೆ ಎಂದು ಎಲ್ಲಾ ಗ್ರಹಿಸುವ ಸಾಧ್ಯವಾಗದಿದ್ದರೆ ಹೇಗೆ ನೀವೇ ಶಾಂತಗೊಳಿಸುವ? ನೀವು ಸ್ನೇಹಿತರು, ಸಹೋದ್ಯೋಗಿಗಳು ಮೇಲೆ ಮತ್ತು ಮೇಲಧಿಕಾರಿಗಳಾಗಿದ್ದ ಅದನ್ನು ಕೈಗೊಳ್ಳದಿದ್ದರೆ? ನೀವು ಒಂದು ಹಾರ್ಡ್ ಹೊಂದಿದ್ದರೆ ಕೆಲಸ ಜೀವನ? ನಾವು ಶಾಂತ ಒಳಗೆ ಅಭಿಪ್ರಾಯ ಇದು ನಿಮ್ಮ ಬಿಡುವಿಲ್ಲದ ಮನಸ್ಸಿಗೆ ಅವಕಾಶ ಅರಿಯಬೇಕು ...

ಅನೇಕ ಬಹುಶಃ ಊಹಿಸಿದ. ನಾವು ಧ್ಯಾನ ಬಗ್ಗೆ ಮಾತನಾಡುತ್ತಿದ್ದೇವೆ. ಸಣ್ಣ ಮತ್ತು ಸರಳ ಸತ್ಕಾರಕೂಟ ರಂದು ದೇಹದ ಸಂಪನ್ಮೂಲಗಳ ಸಹಾಯದಿಂದ, ಕೆರಳಿಕೆ ಮಾದಕ ದ್ರವ್ಯಗಳ, ಆದರೆ ಅದರ ಸ್ವಂತ ಕಡಿಮೆ. ಅವರು ಎಲ್ಲರೂ ಹೊಂದಿವೆ! ಇದು ಒಂದು ಸಾಮಾನ್ಯ ಮಾರ್ಗ ಹುಡುಕಲು ಮಾತ್ರ ಅವಶ್ಯಕ.

ಹಿಮ್ಮುಖವಾಗಿ ಇಡೀ ವಿಷಯ, ಸಹ ಹಗಲಿನಲ್ಲಿ ನಮಗೆ ಶೇಖರಗೊಳ್ಳುವ. ಪ್ರಬಲ ಋಣಾತ್ಮಕ ಭಾವನೆಗಳನ್ನು ತೊಡೆದುಹಾಕಲು ಅಗತ್ಯವಿದೆ. ಅವುಗಳಲ್ಲಿ ಕೆಲವು ಸಾಕಷ್ಟು "ಅಸ್ತಿತ್ವದಲ್ಲಿಲ್ಲ ಒಂದು" (ಒಂದು ಆಳವಾದ ಉಸಿರು ತೆಗೆದುಕೊಂಡು ಕೆಲವು ಬಾರಿ ಬಿಡುತ್ತಾರೆ). ಕೆಲವು ಹೊರಬಂದರು (ಹೆಚ್ಚು ಸೂಕ್ತವಾದ ಪರಿಸರದಲ್ಲಿ, ಜಿಮ್, ಉದಾಹರಣೆಗೆ) ಅಗತ್ಯವಿದೆ. ಇತರೆ - ಧನಾತ್ಮಕ ವರ್ತನೆ ಅಡ್ಡಿಪಡಿಸಲು. ಬದಲಿಗೆ ಗೊಂದಲದ ಆಲೋಚನೆಗಳು, ಅದು (ಪರಿಸ್ಥಿತಿ ಪರಿಹರಿಸಲಾಗುವುದು) ಮೂಲಕ ಅಂತಿಮವಾಗಿ ನೀವು ಎಷ್ಟು ಚೆನ್ನಾಗಿ ಒಂದು ಸ್ಪಷ್ಟವಾಗಿ ಚಿತ್ರ ಕಲ್ಪಿಸುವುದು. ಅಂದರೆ ನಾವು ಆದ್ದರಿಂದ ನೀವು ರೋಮಾಂಚಕವಾಗಿತ್ತು ಪ್ರಕ್ರಿಯೆ ಪರಿಣಾಮವಾಗಿ ಬದಲಿಗೆ ಗಮನ ಅಗತ್ಯವಿದೆ. ಸಂಕೀರ್ಣ ಸಂದರ್ಭಗಳಲ್ಲಿ (ಆಪ್ತ, ಸಾವು, ಸಾಲದ ಅನಾರೋಗ್ಯದ) ರಲ್ಲಿ ಮನೋವಿಜ್ಞಾನಿಗಳು ಹಾಕಲು "ಆಧಾರ" ಸಲಹೆ - ನೀವು ಅಲ್ಲ, ಉಳಿಸಿಕೊಳ್ಳುವುದು ಇದು ಏನನ್ನಾದರೂ ಕ್ರೇಜಿ ಹೋಗಿ ಕೋಪ, ಅಸಮಾಧಾನ, ಹತಾಶೆ ಭಾವನೆಗಳಿಗೆ. ಈ ಆಧಾರ ಏನೋ ಕುಟುಂಬ, ಸ್ನೇಹಿತರು, ನಿಮಗೆ ಮುಖ್ಯ, ನಿಮ್ಮ ವ್ಯಕ್ತಿತ್ವ ಸಾಕಾರಗೊಳಿಸಿದ ಸಂಬಂಧ ಹೊಂದಿದೆ. ಈ ನೆಚ್ಚಿನ ಆಟಿಕೆ, ನಿಮ್ಮ ಜೀವನದಲ್ಲಿ ಪ್ರಮುಖ ಮೌಲ್ಯ, ನೀವು ಸಾಧ್ಯವಾಗುತ್ತದೆ ಎಂದಿಗೂ ನಿರ್ಗಮಿಸುವ ಮಾಡಬಹುದು. ಅದು ಏನೇ ಇರಲಿ, ", ಅಳತೆಯಲ್ಲಿ" ನೋಡಿಕೊಳ್ಳಿ ಆದರೆ ಉಷ್ಣಾಂಶ ಈ ವಿಷಯ ಆಶ್ರಯಿಸಿದರು ಅಥವಾ ಕಲ್ಪನೆಯನ್ನು ಅದರ ಚಿಕಿತ್ಸೆ ಪರಿಣಾಮ ನಷ್ಟವಾಗುವುದಿಲ್ಲ.

ಹೇಗೆ ಕೆಲಸ ನಿಮ್ಮ ನರಗಳು ಶಾಂತಗೊಳಿಸುವ? ನೀವು ಉಳಿಸುವ, ಅದನ್ನು ಕೆಲವೇ ಸೆಕೆಂಡುಗಳನ್ನು ತೆಗೆದುಕೊಂಡಿತು ಕೆಲಸ ಮನೆಯಲ್ಲಿ ಟ್ರೈನ್ "ವಿಶ್ರಾಂತಿ"! ಜೊತೆಗೆ, ಜನರು ನಾನು ಸ್ಟುಪಿಡ್ ನೋಟ ಭಾವಿಸುತ್ತೇನೆ ಏಕೆಂದರೆ, ಧ್ಯಾನ ತಂತ್ರಗಳನ್ನು ಮೂಲಕ ಹಾದುಹೋಗುತ್ತವೆ. ಕೆಲಸ, ಮನೆಯಲ್ಲಿ ನಿಮ್ಮ ಕ್ರಮಗಳು ತರಬೇತಿ ನಂತರ ಯಾರೂ ಸಹ ಗಮನಿಸಿದರು, ಆದರೆ ಹೆಚ್ಚು ಲಾಭ ಹೇಗೆ ನಿಮ್ಮ, ನಿಮ್ಮ ದೇಹದ, ನಿಮ್ಮ ಉತ್ಪಾದಕ ಕೆಲಸಕ್ಕೆ ತರುವ! ನೀವು ಸಂತೋಷವನ್ನು ಎಂದು ಅಲ್ಲಿ ಸ್ಥಳದ ಕಲ್ಪನೆಗಳನ್ನು ಆರಂಭಿಸಿ. ಕೆಲಸ, ಚಿತ್ರ ನಿಮ್ಮ ಕಣ್ಣು ಮುಚ್ಚಿ ತಕ್ಷಣ ಕಾಣಿಸಿಕೊಳ್ಳುತ್ತದೆ ಸಹ.

ಮತ್ತು ಮಾಡಬಹುದಾದ ನನ್ನ ನರಗಳು ಶಾಂತಗೊಳಿಸುವ ಹೇಗೆ ಬಗ್ಗೆ ಇಡೀ ಸಲಹೆ ಕೊನೆಯ ವಿಷಯ. ಹರ್ಷಚಿತ್ತದಿಂದ ವ್ಯಕ್ತಿ ಪ್ರಯತ್ನಿಸಿ. ದುಃಖ, ಅಸಮಾಧಾನ, ಆತಂಕ, ತಳಮಳ - ಇಲ್ಲದೆ ಸಹಜವಾಗಿ, ಯಾವುದೇ ರೀತಿಯಲ್ಲಿ. ಆದರೆ ನೀವು ಅಭಿಪ್ರಾಯ ಎಂಬುದನ್ನು ಆರಿಸಬಹುದು, ಮತ್ತು, ನೆನಪಿಡಿ. ನೀವು ಈಗ ಅನುಭವಿಸಲು ಆದ್ಯತೆ ಇಲ್ಲ? ..