.ನಿಮ್ಮ ದೇಹದ ಸಾಕಷ್ಟು ಜೀವಸತ್ವಗಳು ಮತ್ತು ಖನಿಜಗಳು ಹೊಂದಿರುವ ಸೈಲೆಂಟ್ ಚಿಹ್ನೆಗಳು

ಸಹ ಆರೋಗ್ಯಕರ ಮತ್ತು ಪೌಷ್ಟಿಕ ಆಹಾರ ತಿನ್ನಲು ಶ್ರಮಿಸಬೇಕು ಯಾರು ನಮಗೆ ಆ, ಜೀವಸತ್ವಗಳು ಮತ್ತು ಪೋಷಕಾಂಶಗಳ ಕೊರತೆ ಎದುರಿಸುತ್ತಿರುವ. ಇಲ್ಲಿ ನಿಮ್ಮ ದೇಹದ ವಿಟಮಿನ್ ಕೊರತೆಯನ್ನು ಎದುರಿಸುತ್ತಿದೆ ಎಂದು ಕೆಲವು ಸ್ಪಷ್ಟ ಲಕ್ಷಣಗಳೆಂದರೆ.

ಸುಲಭವಾಗಿ, ಬಣ್ಣ ಕಳೆದುಕೊಂಡು ಉಗುರುಗಳು

ಐರನ್ - ಪ್ರಮುಖ ಮತ್ತು ದೇಹದ ಖನಿಜ ಅವಶ್ಯಕ. ಮಹಿಳೆಯರ ದೇಹದಲ್ಲಿ ಈ ಅಂಶ ಕೊರತೆ ಸಾಮಾನ್ಯವಾಗಿ ಸಸ್ಯಾಹಾರಿಗಳು ಎಂದು, ಕಾರಣ ಋತುಚಕ್ರದ ಹೆಚ್ಚು ಕಬ್ಬಿಣದ ಕಳೆದುಕೊಳ್ಳುವ. ಪುರುಷರು ವಿಶಿಷ್ಟವಾಗಿ ಅಗತ್ಯವಿದೆ ಹೆಚ್ಚು ಕಬ್ಬಿಣದ ಸೇವಿಸುತ್ತವೆ.

ದೇಹದ ಕಬ್ಬಿಣದ ಕೊರತೆಯನ್ನು ಯಾವಾಗ, ಇದು ಉಗುರುಗಳು, ಎರಡೂ ಕೈಗಳನ್ನು ಬಾಹ್ಯ ಚಿಹ್ನೆಗಳು, ಸ್ವತಃ ಸ್ಪಷ್ಟವಾಗಿ, ಮತ್ತು ಪಾದಗಳನ್ನು ರೆಪ್ಪೆಗಳಲ್ಲಿ ಒಳಗಿನ ಭಾಗವು ತೆಳು ಮತ್ತು ಮುರಿಯಲು ಸಾಮಾನ್ಯವಾಗಿ, ಮತ್ತು ಬಿಳಿಚಿಕೊಂಡಿರುತ್ತದೆ.

8 ಮಿಲಿಗ್ರಾಂ - ಋತುಬಂಧ ತಲುಪಿತು ಮಾಡಿಲ್ಲ ಮಹಿಳೆಯರು ನೀವು ದಿನಕ್ಕೆ ಕಬ್ಬಿಣದ 18 ಮಿಲಿಗ್ರಾಂ, ಪುರುಷರು ಅಗತ್ಯವಿದೆ. ಅತ್ಯುತ್ತಮ ದೇಹದ ಕೆಂಪು ಮಾಂಸ, ಮೀನು, ಕೋಳಿ, ಸಿಂಪಿ ಮತ್ತು ಇತರ ಕಡಲ ಪ್ರಾಣಿ ಮೂಲಗಳಿಂದ ಕಬ್ಬಿಣದ ಗ್ರಹಿಸಬಹುದು. ಕಬ್ಬಿಣದ ಶಾಖಾಹಾರಿ ಪಾಲಕ ಮತ್ತು ಸಿಹಿ ಅವರೆಕಾಳು ಇವೆ. C ಜೀವಸತ್ವವು ಗಣನೀಯವಾಗಿ ಕಬ್ಬಿಣದ ಹೀರುವಿಕೆ ಸುಧಾರಿಸುತ್ತದೆ.

ಅಧಿಕ ರಕ್ತದೊತ್ತಡ

ಈ ಸ್ಥಿತಿಯನ್ನು ದೇಹದ ಡಿ ವಿಟಮಿನ್ ಡಿ ಜೀವಸತ್ವ ಕೊರತೆಯಿಂದುಂಟಾಗುವ ಇಲ್ಲದಿರುವ ಸಾಮಾನ್ಯವಾಗಿ ಕಪ್ಪು ಚರ್ಮದ ಕಪ್ಪು ಚರ್ಮದ ಮತ್ತು ಕಪ್ಪು ಜನರಲ್ಲಿ ಕಾಣಿಸಿಕೊಳ್ಳುತ್ತದೆ ಸೂಚಿಸಬಹುದು. ಒಂದು ಕಡಿಮೆ ಒತ್ತಡದ ದ್ರವ್ಯದ ಫಲಿತಾಂಶಗಳ ಸಮರ್ಥ ಅಥವಾ ಹೆಚ್ಚಿದ ಪ್ರಮಾಣದಲ್ಲಿ ಮತ್ತು ಸುಧಾರಣೆಗಳ ಕೊರತೆಗೆ ಕಾರಣವಾಗಿದೆ.

ವಯಸ್ಕರ ಲೆಕ್ಕಿಸದೆ ದಿನಕ್ಕೆ D ಜೀವಸತ್ವದ ಲೈಂಗಿಕ, 600 IU ಅಗತ್ಯ (ಆಕ್ಷನ್ ಘಟಕಗಳು) ನ. ದುರದೃಷ್ಟವಶಾತ್, ಈ ಪೌಷ್ಟಿಕ ಸೂಕ್ತ ಪ್ರಮಾಣದಲ್ಲಿ ಇದು ಕೆಲವು ಉತ್ಪನ್ನಗಳು ಒಳಗೊಂಡಿರುವ ಕಾರಣ, ಆಹಾರವು ಮೂಲಕ ಪಡೆಯಲು ಕಷ್ಟ. ಇದು ಸಾಕಷ್ಟು ಸೂರ್ಯನ ಪಡೆಯಲು ಉತ್ತಮ. ಆದಾಗ್ಯೂ, ಇದು ಸಾಧ್ಯವಿಲ್ಲ, ಇದು ಅಗತ್ಯವಾದ ಆಹಾರ ಕೊಬ್ಬಿನ ಹಾಲು, ಸಾಲ್ಮನ್, ಕಿತ್ತಳೆ ಮತ್ತು ನೈಸರ್ಗಿಕ ಅಣಬೆಗಳು (ನೈಸರ್ಗಿಕ ಸ್ಥಿತಿಗಳಲ್ಲಿ ಬೆಳೆದ) ರಲ್ಲಿ ಸೇವನೆ ಹೆಚ್ಚಿಸುವುದು.

ಕಡಿಮೆ ರಕ್ತದೊತ್ತಡ

ಈ ಸ್ಥಿತಿಯನ್ನು ವಿಟಮಿನ್ ಬಿ 12 ಕೊರತೆ ಸೂಚಿಸುತ್ತದೆ. cobalamin (ವಿಟಮಿನ್ ಬಿ 12 ಗುಂಪು) ಕೊರತೆ ಇತರ ರೋಗಲಕ್ಷಣಗಳು ಅನ್ಸ್ಟೆಡಿ ನಡಿಗೆ, ಸ್ನಾಯು ವೈಫಲ್ಯ ಮತ್ತು ಪದೇಪದೇ ಆಗುವ ಮೂತ್ರವಿಸರ್ಜನೆ ಆಗಿದೆ.

ಯಾವುದೇ ವಯಸ್ಕ ದಿನಕ್ಕೆ cobalamin ಕನಿಷ್ಠ 2.4 ಮೈಕ್ರೋಗ್ರಾಂಗಳಷ್ಟು ಅಗತ್ಯವಿದೆ. ವಿಟಮಿನ್ ಬಿ 12 ಅತ್ಯುತ್ತಮ ನೈಸರ್ಗಿಕ ಮೂಲಗಳು ಈ ಉತ್ಪನ್ನಗಳಿಗೆ ಮಾಡಲಾಗುತ್ತದೆ: ಮಸ್ಸೆಲ್ಸ್, ಟ್ರೌಟ್, ಸಾಲ್ಮನ್, ಗೋಮಾಂಸ, ಮೊಟ್ಟೆಗಳು ಮತ್ತು ಹಾಲು. ಔಷಧೀಕೃತ ಪೂರಕಗಳು ಮತ್ತು ಜೀವಸತ್ವಗಳು ಬಳಸಲು ನಿರ್ಧಾರ ಮಾಡುವಾಗ, ಅವರು ಉತ್ತಮ ಮತ್ತು ಬೇಗ ದೇಹವು ಏಕೆಂದರೆ ನಾಲಿಗೆಯ ಮಾತ್ರೆಗಳು (ನಾಲಿಗೆ ಅಡಿಯಲ್ಲಿ resorbable) ಉಳಿಯಲು ಉತ್ತಮ.

ಸ್ನಾಯು ಸೆಳೆತ

ಪ್ರಮುಖ ರಕ್ತದ ಎಲೆಕ್ಟ್ರೋಲೈಟ್ ಒಂದು - ಪೊಟ್ಯಾಸಿಯಮ್. ದೇಹದಲ್ಲಿ ಇದರ ಕೊರತೆಯಿಂದ ಪ್ರೋಟೀನ್ ಕಳಪೆ ಹೀರಲ್ಪಡುತ್ತದೆ ವಾಸ್ತವವಾಗಿ ಕಳಪೆಯಾಗಿ ರೂಪುಗೊಂಡ ಸ್ನಾಯುವಿನ ದ್ರವ್ಯರಾಶಿ ಕಾರಣವಾಗುತ್ತದೆ. ಪೊಟ್ಯಾಸಿಯಮ್ ಎಲೆಕ್ಟ್ರೊಲೈಟ್ಗಳು ಮಟ್ಟದ ಇಳಿಕೆ ಕರು ಸ್ನಾಯು ಸೆಡೆತ ಪ್ರದೇಶದಲ್ಲಿ ಸಾಮಾನ್ಯವಾಗಿ ಅಭಿಪ್ರಾಯ ಇದೆ ಎಂದು ವಾಸ್ತವವಾಗಿ ಕಾರಣವಾಗುತ್ತದೆ.

ರಕ್ತದಲ್ಲಿ ಪೊಟ್ಯಾಸಿಯಮ್ ಕೊರತೆ ಹೆಚ್ಚಿನ ಕಾರಣವಾಗಿದ್ದು ದ್ರವ ನಷ್ಟಕ್ಕೆ ತೀವ್ರವಾದ ಬೆವರು, ಭೇದಿ, ವಾಂತಿ, ಮತ್ತು ಇತರ ಪರಿಸ್ಥಿತಿಗಳು ನಿರ್ಜಲೀಕರಣದ ದಾರಿಯ ಆಗುತ್ತದೆ.

ವಯಸ್ಕರ ದಿನಕ್ಕೆ ಪೊಟಾಷಿಯಂನ ಸುಮಾರು ಐದು ಸಾವಿರ ಮಿಲಿಗ್ರಾಂ ಅಗತ್ಯವಿದೆ, ಮತ್ತು ಇದು ಆಹಾರ ಸೇವಿಸುವ ಉತ್ತಮ. ಪೊಟಾಷಿಯಂನ ಸಮೃದ್ಧ ಮೂಲಗಳು ಬಾಳೆ, ಆವಕಾಡೊ, ತೆಂಗಿನಕಾಯಿ, ಆಲೂಗೆಡ್ಡೆ ಮತ್ತು ದ್ವಿದಳ ಇವೆ.

ಹೆಚ್ಚಿದ ಆಯಾಸ

ಹೆಚ್ಚಿದ ಆಯಾಸ ಶರೀರದಲ್ಲಿ C ಜೀವಸತ್ವದ ಕೊರತೆಯಿಂದ ರೋಗಲಕ್ಷಣವಾಗಿರಬಹುದು. XVIII ಶತಮಾನದಲ್ಲಿ, ಈ ಸ್ಥಿತಿಯನ್ನು ಅಪಾಯಕಾರಿಯಾಗಬಹುದು ಮತ್ತು ಸ್ಕರ್ವಿ ಇಂತಹ ಭಯಾನಕ ರೋಗಗಳು ಉಂಟಾಗುತ್ತದೆ ಸಾಧ್ಯವಾಗಲಿಲ್ಲ. ಇಂದು, ಈ ಪರಿಣಾಮದ ನಮಗೆ ಬೆದರಿಕೆ ಇಲ್ಲ, ಆದರೆ ಜೀವಸತ್ವ ಸಿ ಯ ಕೊರತೆ ದುರ್ಬಲ ರೋಗನಿರೋಧಕ ವ್ಯವಸ್ಥೆಯು, ದಣಿವು, ಕಿರಿಕಿರಿ, ಮತ್ತು ಕೆಲವೊಮ್ಮೆ ರಕ್ತಸ್ರಾವ ವಸಡು ಮತ್ತು ಒಣ ಕೂದಲು ಸ್ವತಃ ಸ್ಪಷ್ಟವಾಗಿ. ಈ ಸ್ಥಿತಿಯನ್ನು ಧೂಮಪಾನಿಗಳು ವಿಶೇಷವಾಗಿ ಪೀಡಿತ. ಇದು ನ ತೊಂದರೆಗಳನ್ನು ಹತ್ತಿಕ್ಕಲು, ದಿನಕ್ಕೆ C ಜೀವಸತ್ವದ ರೂಢಿ ಹೆಚ್ಚು ಮೂರನೇ ಹೆಚ್ಚು ಸೇವಿಸುವ ಅಗತ್ಯವಿದೆ. ಅದೇ ನಿಷ್ಕ್ರಿಯ ಧೂಮಪಾನಿಗಳು ಅನ್ವಯಿಸುತ್ತದೆ.

90 ಮಿಗ್ರಾಂ, ಧೂಮಪಾನಿಗಳು - - 125 ಮಿಗ್ರಾಂ ಮಹಿಳೆಯರ 75 ವಿಟಮಿನ್ ಸಿ ದಿನಕ್ಕೆ, ಪುರುಷರ ಮಿಲಿಗ್ರಾಂ ಅಗತ್ಯವಿದೆ. C ಜೀವಸತ್ವದ ಉತ್ತಮ ಮೂಲಗಳು ಸಿಟ್ರಸ್ ಹಣ್ಣುಗಳು, ಟೊಮೆಟೊಗಳು, ಕಿವಿ, ಅನಾನಸ್, ಪಾಲಕ, ಕೋಸುಗಡ್ಡೆ, ಕಲ್ಲಂಗಡಿಗಳು ಮತ್ತು ಮೆಣಸು ಸೇರಿವೆ.

ಥೈರಾಯ್ಡ್ ಗ್ರಂಥಿಯ ಕೆಲಸ ತೊಂದರೆಗಳು

ಥೈರಾಯ್ಡ್ ಗ್ರಂಥಿಯ ಜೀವಿಯ ಪರಿಣಾಮಕಾರಿ ಕ್ರಿಯೆಗಳಿಗೆ ಅವಶ್ಯಕವಾದ ಥೈರಾಯ್ಡ್ ಹಾರ್ಮೋನುಗಳು ಸ್ರವಿಸುತ್ತದೆ. ಸಾಮಾನ್ಯವಾಗಿ, ಈ ಹಾರ್ಮೋನುಗಳು ಕೊರತೆ ನಿಕಟವಾಗಿ ಅಯೋಡಿನ್ ಕೊರತೆ ಸಂಬಂಧಿಸಿದೆ. ಥೈರಾಯ್ಡ್ ಗ್ರಂಥಿಯಲ್ಲಿ .ಸಮಸ್ಯೆಗಳನ್ನು ಪ್ರಯೋಗಾಲಯದ ವಿಶ್ಲೇಷಣೆಯ ಮೂಲಕ ಪತ್ತೆಹಚ್ಚಬಹುದಾಗಿದೆ, ಆದರೆ ದೇಹದಲ್ಲಿ ಅಯೋಡಿನ್ ಕೊರತೆ ವಿವಿಧ ಪರಿಣಾಮಗಳನ್ನು ಕಾರಣವಾಗಬಹುದು. ಉದಾಹರಣೆಗೆ, ಮೆಮೊರಿ ಅರಿವಿನ ಚಟುವಟಿಕೆ ಮತ್ತು ಸಮಸ್ಯೆಗಳನ್ನು ಕಡಿಮೆ ಥೈರಾಯ್ಡ್ ಹಾರ್ಮೋನ್ ಕೊರತೆ ಸೂಚಿಸುತ್ತದೆ ಶಕ್ತಿ, ನಿರುತ್ಸಾಹ, ಮತ್ತು ಕಡಿಮೆ ದೇಹದ ಉಷ್ಣತೆ ಕಡಿಮೆಯಾಗಿದೆ. ಹಾರ್ಮೋನುಗಳು ಕೊರತೆ ಗರ್ಭಪಾತಕ್ಕೆ ಕಾರಣವಾಗಬಹುದು ಏಕೆಂದರೆ, ಗರ್ಭಾವಸ್ಥೆಯಲ್ಲಿ ವಿಶೇಷವಾಗಿ ಅಪಾಯಕಾರಿ ಥೈರಾಯ್ಡ್ ಗ್ರಂಥಿಯ ಕೆಲಸ ತೊಂದರೆಗಳು.

ಗರ್ಭಿಣಿಯರಿಗೆ 220 ಮೈಕ್ರೋಗ್ರಾಂಗಳಷ್ಟು ತೆಗೆದುಕೊಳ್ಳಬೇಕು ಸಂದರ್ಭದಲ್ಲಿ ಹೆಚ್ಚಿನ ವಯಸ್ಕರಲ್ಲಿ ದಿನಕ್ಕೆ ಅಯೋಡಿನ್ 150 ಮೈಕ್ರೋಗ್ರಾಂಗಳಷ್ಟು ಅಗತ್ಯವಿದೆ. ಅಯೋಡಿನ್ ಸಮುದ್ರಾಹಾರ, ಡೈರಿ ಉತ್ಪನ್ನಗಳು, ಹಾಗೂ ನೀರು ಮತ್ತು ಅಯೋಡೀಕರಣಗೊಳಿಸಿದ ಉಪ್ಪನ್ನು ಒಳಗೊಂಡಿರುವ ಇದೆ.

ಮೂಳೆ ಅಂಗಾಂಶದ ಆಗಿಂದಾಗ್ಗೆ ಹಾನಿ

ದೇಹದಲ್ಲಿ ಕ್ಯಾಲ್ಸಿಯಂ ಕೊರತೆ ಮೂಳೆ ಒಂದು ಇಳಿಕೆಗೆ ಕಾರಣವಾಗುತ್ತದೆ ಮತ್ತು ಮೂಳೆಗಳು ಸ್ಥಿರವಲ್ಲದ ಎಂದು. ಪರಿಸ್ಥಿತಿ, ಆಸ್ಟಿಯೊಪೊರೋಸಿಸ್ ಅಭಿವೃದ್ಧಿ ಕಡಿಮೆ ಮೂಳೆ ಸಾಂದ್ರತೆ ಕಾರಣವಾಗಬಹುದು, ಮೂಳೆ ಚಯಾಪಚಯ ಕ್ರಿಯೆಯಲ್ಲಿ ಮತ್ತು ಪರಿಣಾಮವಾಗಿ ಆಗಾಗ ಮುರಿತಗಳು ಬದಲಾವಣೆಗಳನ್ನು ಮಾಡಬಹುದು.

ಮಾನವ ಎಲುಬುಗಳು 30 ವರ್ಷಗಳಲ್ಲಿ ತಮ್ಮ ಗರಿಷ್ಠ ತಲುಪಲು, ನಂತರ ಅವರು ನಿಧಾನವಾಗಿ ದುರ್ಬಲಗೊಳಿಸಲು ಮತ್ತು ಖನಿಜಗಳು, ವಿಶೇಷವಾಗಿ ಕ್ಯಾಲ್ಸಿಯಂ ಕಳೆದುಕೊಳ್ಳಲು ಆರಂಭಿಸಲು. ಆದ್ದರಿಂದ, ಇದು ದೇಹದ ವಸ್ತುವಿನ ಅಗತ್ಯ ಪ್ರಮಾಣದಲ್ಲಿ ಪಡೆದುಕೊಳ್ಳುವ ಕಡ್ಡಾಯವಾಗಿದೆ. ಆದರೆ ಎಲ್ಲಾ ಅಲ್ಲ: ಕ್ಯಾಲ್ಸಿಯಂ ಜೊತೆಗೆ, ಮೂಳೆಗಳು ಚಟುವಟಿಕೆ ಮತ್ತು ವ್ಯಾಯಾಮ ಅಗತ್ಯವಿದೆ, ಆದ್ದರಿಂದ, ಒಂದು ವಾಕ್ ಹೋಗಿ ರನ್ ಯೋಗ ಮತ್ತು / ಅಥವಾ ಏರೋಬಿಕ್ಸ್ ಮಾಡಲು ಬಹಳ ಸಹಾಯಕವಾಗಿದೆ.

ಅಡಲ್ಟ್, 45-50 ವರ್ಷಗಳ ಒಂದು ದಿನ ಕ್ಯಾಲ್ಸಿಯಂ ಸಾವಿರ ಬಗ್ಗೆ ಮಿಲಿಗ್ರಾಂ, ಈ ವಯಸ್ಸಿನ ನಂತರ 1,200 ಮಿಲಿಗ್ರಾಂ ಗೆ ವೇಗವು ಅಗತ್ಯವಿದೆ. ಕ್ಯಾಲ್ಸಿಯಂ ಪ್ರಮಾಣವನ್ನು ಮಹಾನ್ ಡೈರಿ ಉತ್ಪನ್ನಗಳು, ಚೀಸ್ ಮತ್ತು ಹಾಲು, collard ಗ್ರೀನ್ಸ್, ಟರ್ನಿಪ್ ಎಲೆಗಳು, ಲೆಟಿಸ್, ತೋಫು, ಪಾಡ್ ಮತ್ತು ಹಸಿರು ಬೀನ್ಸ್ ಹಸಿರು ಅವರೆಕಾಳು ಒಳಗೊಂಡಿರುವ ಇದೆ. ಔಷಧೀಯ ಜೀವಸತ್ವಗಳು ಮತ್ತು ಪೂರಕ ಅತ್ಯುತ್ತಮ ಆಹಾರ ತೆಗೆದುಕೊಳ್ಳಲಾಗುತ್ತದೆ.

ತುಟಿಗಳು ಮತ್ತು ಬಾಯಿಯ ಮೂಲೆಗಳಲ್ಲಿ ಬಿರುಕುಗಳು

ಹೀಗಾಗಿ ಕೆಲವೊಮ್ಮೆ ಜೀವಸತ್ವ B6 ಕೊರತೆ ಕಾಣಿಸಿಕೊಳ್ಳುತ್ತದೆ. ಇತರ ಲಕ್ಷಣಗಳು ಊದಿಕೊಂಡು ನಾಲಿಗೆ, ಖಿನ್ನತೆ ಮತ್ತು ಗೊಂದಲ ಮಾಡಬಹುದು. ಲಕ್ಷಣಗಳು ದೇಹದಲ್ಲಿ ಜೀವಸತ್ವಗಳ ಕೊರತೆ ನಿರ್ಣಾಯಕ ಆಗುತ್ತದೆ ಮಾತ್ರ ಕಾಣಿಸಿಕೊಳ್ಳಲು ಪ್ರಾರಂಭಿಸಿದವು. ಕೆಲವೊಮ್ಮೆ ಜೀವಸತ್ವ B6 ಕೊರತೆ ವೈದ್ಯಕೀಯ ಔಷಧಿಗಳ ಉಂಟಾಗುತ್ತದೆ.

ಹಳೆಯ 50 ವರ್ಷಗಳ ಕೆಳಗಿನವರಿಗೆ 1.7 ಮಿಲಿಗ್ರಾಂ ಐವತ್ತು ವೇಗವು ನಂತರ ಒಂದು ಸರಾಸರಿ ಮತ್ತು ದಿನದಲ್ಲಿ ಈ ಘಟಕಗಳನ್ನು ಅರ್ಧ ಮಿಲಿಗ್ರಾಂಗಳಷ್ಟು ಅಗತ್ಯವಿದೆ. ವಿಟಮಿನ್ ಬಿ 6 ಒಳಗೊಂಡಿರುವ ಆಹಾರಗಳು: ಗಜ್ಜರಿ, ಟ್ಯೂನ, ಸಾಲ್ಮನ್, ಬಾಳೆಹಣ್ಣುಗಳು ಮತ್ತು ಮಾರಿನಾರಾ ಸಾಸ್. ಔಷಧಿಗಳು ಸಹಾಯದಿಂದ, ವಿಟಮಿನ್ ಬಿ 6 ಕೊರತೆ ಚಿಕಿತ್ಸೆ ಉತ್ತಮ, ವೈದ್ಯರು ಆದೇಶ.