ಆರೋಗ್ಯ, ಆರೋಗ್ಯಕರ ಆಹಾರ ಪದ್ಧತಿಯ
ನಾನು ರಾತ್ರಿ ಹಾಲನ್ನು ಮಾಡಬಹುದು? ಹಾಲು, ಗುಣಗಳನ್ನು, ಪ್ರಯೋಜನಗಳು ಮತ್ತು ಕ್ರೆಡಿಬಿಲಿಟಿ ಬಳಕೆಯ ವೈಶಿಷ್ಟ್ಯಗಳು
ನಮ್ಮಲ್ಲನೇಕರು ಅದನ್ನು ಉಷ್ಣತೆಯ ರೂಪದಲ್ಲಿ ಹಾಲನ್ನು ಅಪೇಕ್ಷಣೀಯ ಎಂದು, ಮತ್ತು ಮಲಗುವ ವೇಳೆ ನಲ್ಲಿ ನಂಬುತ್ತಾರೆ. ಜೊತೆಗೆ, ಜೇನಿನಂಟು, ದಾಲ್ಚಿನ್ನಿ ಅಥವಾ ಜೇನು ಸಂಯೋಜನೆಯೊಂದಿಗೆ ಬೆಚ್ಚಗಿನ ಪಾನೀಯ ಅನೇಕ ರೋಗಗಳು ನಿಭಾಯಿಸಲು ಸಹಾಯ ಮಾಡುತ್ತದೆ. ನೀವು ರಾತ್ರಿ ಅಥವಾ ಹಾಲಿನ ಕುಡಿಯಬಹುದು, ಮತ್ತು ಹೇಗೆ ಉಪಯುಕ್ತ ಈ ಪಾನೀಯ, ನಮ್ಮ ಲೇಖನ ನೋಡಲು.
ಹಾಲಿನ ಬಳಕೆಗೆ ರಾತ್ರಿ
ಹಾಸಿಗೆಯ ಪಾನೀಯ ಹೋಗುವ ನಿಮ್ಮ ದಾಹ ತಣಿಸುವ ಕುಡಿಯುತ್ತಾರೆ ಮೊದಲು. ನಮಗೆ ಅನೇಕ ಕೆಳಗಿನಂತೆ ಸಂಜೆ ಈ ಪಾನೀಯ ಲಾಭಗಳನ್ನು ನಂಬಿದ್ದಾರೆ:
- ಸಾಮಾನ್ಯ ನಿದ್ರೆ;
- ಸಂಸ್ಕರಿಸಿದ ಶೀತಗಳ;
- ಹಾರ್ಮೋನುಗಳ ಸಮತೋಲನ ಮರುಸ್ಥಾಪನೆ;
- ಇದು ಮೆದುಳಿನ ಮತ್ತು ಕೇಂದ್ರ ನರಮಂಡಲದ ಕಾರ್ಯ ಸುಧಾರಿಸುತ್ತದೆ;
- ತೂಕದ ಕಡಿಮೆಯಾಗುತ್ತದೆ.
ನಾನು ರಾತ್ರಿ ಬೆಚ್ಚಗಿನ ಹಾಲು ಕುಡಿಯಲು, ಮತ್ತು ಇದು ನಿಜವಾಗಿಯೂ ನಿಜವಾದ ಲಾಭಗಳನ್ನು ತರುತ್ತದೆ ಎಂದು? ಹೆಚ್ಚು ವಿವರ ಬಿಂದುಗಳ ಪ್ರತಿ ನೋಡೋಣ.
ನಿದ್ರೆ ಸಾಮಾನ್ಯ ಸ್ಥಿತಿಯನ್ನು. ಪಾನೀಯ ವಾಸ್ತವವಾಗಿ ನಿದ್ರೆಯ ಗುಣಮಟ್ಟ, ಕುಡಿದು ದ್ರವ ಶೌಚಾಲಯಕ್ಕೆ ರಾತ್ರಿ ಸಾಧನೆಯನ್ನು ಮಾಡಿದಾಗ ಹೊರತುಪಡಿಸಿ ಸುಧಾರಿಸುತ್ತದೆ. ಅನೇಕ ಆರೋಗ್ಯ ತಜ್ಞರು ಸ್ವಯಂ ಸಂಮೋಹನ ನಿದ್ರಾಹೀನತೆ ಪರಿಹಾರ ಹೇಳುತ್ತಾರೆ. ಆದ್ದರಿಂದ, ಎಲ್ಲವೂ ನಮ್ಮ ಕೈಯಲ್ಲಿ.
ಶೀತಗಳ. ಕಾರಣ ಲೈಸೋಝೈಂ ಮತ್ತು ಇಮ್ಯುನೊಗ್ಲಾಬ್ಯುಲಿನ್ ಹಾಲಿನ ಉತ್ಪನ್ನದ ವಿಷಯಕ್ಕೆ ಪ್ರತಿರೋಧಕ ವ್ಯವಸ್ಥೆಯ ಬಲಗೊಳಿಸಿ ಭಾವಿಸಲಾಗಿದೆ. ಆದರೆ ಮ್ಯಾಟರ್ ಮಾಡಲಾಗುತ್ತದೆ ನಾಶ ಜಠರ ಕರುಳು ರಕ್ತದ ಪ್ರವೇಶಿಸುವುದಿಲ್ಲ. ಪ್ರೋಟೀನ್ ಪ್ರತಿರಕ್ಷಣಾ ವ್ಯವಸ್ಥೆಯ ರಾಜ್ಯದ ಪರಿಣಾಮ ಇವು ಅಮೈನೋ ಆಮ್ಲಗಳು, ವಿಭಾಗಿಸಬಹುದು ಮಾಡಲಾಗುತ್ತದೆ. ಇದು ಹಾಲು ಕುಡಿಯಲು ರಾತ್ರಿಯಲ್ಲಿ ಸಾಧ್ಯ ಎಂಬ ಪ್ರಶ್ನೆಯನ್ನು ರಂದು, ನೀವು ಸಕಾರಾತ್ಮಕ ರಲ್ಲಿ ಉತ್ತರಿಸಬಹುದು. ಆದರೆ ಶೀತ ಸಹಾಯ ಹೋಗುತ್ತಿಲ್ಲ ಇದೆ.
ಹಾರ್ಮೋನುಗಳು. ಥೈರಾಯ್ಡ್ ಕೆಲಸದ ಉತ್ಪನ್ನವನ್ನು ತೊಂದರೆಯಾಗದು. ರಕ್ತದಲ್ಲಿ ಹಾರ್ಮೋನುಗಳ ಮಟ್ಟದ ಹೆಚ್ಚಾಗುತ್ತದೆ ಅಥವಾ ಕಡಿಮೆಯಾಗುತ್ತದೆ ಎರಡೂ ಕುಡಿಯಲು.
ತೂಕ. ಯಾವುದೇ ಬೆಳಿಗ್ಗೆ ಅಥವಾ ಸಂಜೆ, ದ್ರವ ಕೊಬ್ಬು ಬರ್ನ್, ಆದ್ದರಿಂದ ತೂಕ ನಷ್ಟ ಇದು ಅರ್ಥದಲ್ಲಿ ಮಾಡುವುದಿಲ್ಲ ಕುಡಿಯಲು.
ಅರಿವಿನ ಕಾರ್ಯಗಳನ್ನು. ಮೆದುಳಿನ ಹಾಲು ಯಾವುದೇ ಪರಿಣಾಮ. ಈ ಪಾನೀಯ ಸೈಕೊಟ್ರೋಫಿಕ್ ವಸ್ತುಗಳನ್ನು, ಆದ್ದರಿಂದ ಇದು ಕೇಂದ್ರ ನರಮಂಡಲದ ಮೇಲೆ ಪರಿಣಾಮ ಅಥವಾ ನಿದ್ರಾಜನಕ ಅಥವಾ ಉದ್ದೀಪಕ ಇಲ್ಲ.
ಪಾನೀಯದ ಹಾನಿ
ಈ ಪಾನೀಯ, ಅನೇಕ ಪುರಾಣಗಳು ಇವೆ. ಉದಾಹರಣೆಗೆ, ಕೆಲವು ಹಾಲಿನ ನಂಬುತ್ತಾರೆ:
- ಪಾನೀಯ ಇತರ ಹಾಲಿನ ಉತ್ಪನ್ನಗಳ ಒಂದು ನಂಜನ್ನು ಪರಿವರ್ತಿಸಲಾಗುತ್ತದೆ ಸಂಪರ್ಕಕ್ಕೆ ಮೇಲೆ ಹೊಟ್ಟೆಗೆ ಹಾಗೆಯೇ ಊಟದ ಬೇರೆಯಾಗುವ ಮಾಡಬೇಕು;
- ಹಾನಿಕರ ಪದಾರ್ಥಗಳನ್ನು ನಾಶ, ಇದು ದ್ರವ ಕುದಿ ಅಗತ್ಯ;
- ನಮ್ಮ ದೇಹದ ಕಿಣ್ವ ಪಾನೀಯ ಜೀರ್ಣಿಸುವ, ಆದ್ದರಿಂದ ಜೀರ್ಣಾಂಗವ್ಯೂಹದ ಮಾಸ್ಟರ್ ಮಾಡುವುದಿಲ್ಲ.
ಕೆಲವರು, ನೀವು ರಾತ್ರಿ ಹಾಲನ್ನು ಕುಡಿಯಬಹುದು ಎಂದು ಖಚಿತವಾಗಿ ಅಲ್ಲ ನಿಮ್ಮನ್ನು ನೋಯಿಸುವ ಭಯದಲ್ಲಿರುತ್ತಾರೆ. ಪರಿಗಣಿಸುವುದಾದರೆ ಬೆಳಿಗ್ಗೆ ಗುಣಗಳನ್ನು ಬದಲಾಗುತ್ತದೆ ಮತ್ತು ಉಪಯುಕ್ತ.
ಇದು ಮಲಗುವ ಮುನ್ನ ಪಾನೀಯ, ಕುಡಿದು ತರುತ್ತದೆ ರಿಯಲ್ ಹಾನಿ,:
- ವಾಯು. ನೀವು ಅದೇ ಕೋಣೆಯಲ್ಲಿ ಯಾರಾದರೂ ನಿದ್ರೆ ವೇಳೆ ಮತ್ತೊಬ್ಬರ ಹುಟ್ಟಿಸಿದ ಮಾಡಬಹುದು.
- ಬ್ಯಾಡ್ ಕನಸಿನ. ರಾತ್ರಿ, ನೀವು ಶೌಚಾಲಯಕ್ಕೆ ಹೋಗಿ ಬಯಸಬಹುದು.
- ವಿಪರೀತ. ದ್ರವ ಬದಲಿಗೆ ಕ್ಯಾಲೊರಿಗಳನ್ನು, ನೀವು ಪ್ರತಿದಿನ ರಾತ್ರಿ ಕುಡಿಯುವ ಆದ್ದರಿಂದ, ನೀವು ತ್ವರಿತವಾಗಿ ಹೆಚ್ಚುವರಿ ತೂಕ ಮಾಡಬಹುದು.
ಪದಾರ್ಥಗಳೊಂದಿಗೆ ರಾತ್ರಿ ಹಾಲು
ಪಾನೀಯ ಹಾಲು ಚಿಕಿತ್ಸಕ ಪರಿಣಾಮ ಹೆಚ್ಚಿಸಲು ಅಂಶಗಳನ್ನು ಸೇರಿಸಬಹುದು. ಹಲವಾರು ಪರಿಣಾಮಕಾರಿ ಔಷಧಿಗಳನ್ನು ಪರಿಗಣಿಸಿ:
- ಹಾಲು ಮತ್ತು ಜೇನು. ಈ ಪಾನೀಯ ನೋಯುತ್ತಿರುವ ಗಂಟಲು, ಶೀತಗಳ ತೆಗೆದುಕೊಳ್ಳಲಾಗುತ್ತದೆ. ಹೌದು - ರಾತ್ರಿ ಗಂಟಲೂತ ಜೇನಿನಲ್ಲಿ ಹಾಲು ಕುಡಿಯಲು ಎಂಬ ಪ್ರಶ್ನೆಯನ್ನು ಮೇಲೆ, ಉತ್ತರ ನಿಸ್ಸಂದಿಗ್ಧವಾಗಿ ಹೊಂದಿದೆ. ಜೇನು ಒಂದು ಟೀಚಮಚ ವಿಸರ್ಜಿಸಲು ಬೆಚ್ಚಗಿನ ದ್ರವ ಒಂದು ಗಾಜಿನ ಒಂದು ಔಷಧೀಯ ಪಾನೀಯ ತಯಾರಿಸಲು. ಒಂದು ದಿನ ಹಾಸಿಗೆ ಹಲವಾರು ಬಾರಿ ಸಣ್ಣ sips ಡ್ರಿಂಕ್ ಇನ್.
- ಹಾಲು ಮತ್ತು ಜೇನಿನಂಟು. ದ್ರವ ಒಂದು ಗಾಜಿನ ಪಾನೀಯ ತಯಾರಿಸಲು ಜೇನಿನಂಟು ಟಿಂಚರ್ ಇಪ್ಪತ್ತು ಹನಿಗಳನ್ನು ಸೇರಿಸಲಾಗುತ್ತದೆ. ಕೇಂದ್ರ ನರಮಂಡಲದ ಶಮನಗೊಳಿಸಲು ಮತ್ತು ಪಾನೀಯ ನಿದ್ರೆಯ ಗುಣಮಟ್ಟ ಸುಧಾರಿಸಲು ರಾತ್ರಿ ಕುಡಿಯಲು ಸೂಚಿಸಲಾಗುತ್ತದೆ. ಈ ಪರಿಣಾಮವನ್ನು ಅರ್ಥ - ಸ್ವ-ಸಂಮೋಹನದ ಮಟ್ಟದಲ್ಲಿ.
- ಹಾಲು ಮತ್ತು ದಾಲ್ಚಿನ್ನಿ. ಕೆಲವರು ಪಾನೀಯ ಕೊಬ್ಬು ಹೋದ ನಂಬುತ್ತಾರೆ. ಆದರೆ ದಾಲ್ಚಿನ್ನಿ ಯಾವುದೇ ಪರಿಣಾಮ ದೇಹದ ಮತ್ತು ಹಸಿವು ಚಯಾಪಚಯ ಪ್ರಕ್ರಿಯೆಗಳನ್ನು ಚುರುಕುಗೊಳಿಸುತ್ತದೆ. ಪಥ್ಯದಲ್ಲಿರುವುದು ಮತ್ತು ಜೀವನಕ್ರಮವನ್ನು ಇಲ್ಲದೆ ಈ ಪಾನೀಯ ಸಂಪೂರ್ಣವಾಗಿ ನಿಷ್ಪ್ರಯೋಜಕವಾಗಿದೆ.
ಮಕ್ಕಳಿಗೆ ರಾತ್ರಿ ಹಾಲು
ಅನೇಕ ಯುವ ಅಮ್ಮಂದಿರು ಬಾರಿ ನೀವು ರಾತ್ರಿ ಮಕ್ಕಳಿಗೆ ಹಾಲು ಕುಡಿಯಲು ಎಂಬುದನ್ನು ಬಗ್ಗೆ ಆಶ್ಚರ್ಯ. ಮಕ್ಕಳ ಎರಡು ವರ್ಷ, ಹಸುವಿನ ಹಾಲು ಮಕ್ಕಳು ಪಾನೀಯ ವ್ಯತಿರಿಕ್ತ ಹೇಳುತ್ತಾರೆ. ವೈದ್ಯರು ಮಗುವಿನ ದೇಹದಲ್ಲಿ ಹಸುವಿನ ಹಾಲು ಕ್ಯಾಲ್ಸಿಯಂ ಕೊರತೆ ಕಾರಣವಾಗಬಹುದು ಹೇಳುತ್ತಾರೆ. ಇದು ಪದಾರ್ಥ ಮಿಶ್ರಣವನ್ನು, ಕೆಲವು ವಯಸ್ಸಿನ ಶಿಫಾರಸು ಬದಲಿಗೆ ಉತ್ತಮ.
ಕುಡಿಯುವ ಹಾಲಿನ ಎರಡು ವರ್ಷ ಮೇಲ್ಪಟ್ಟ ಮಕ್ಕಳ ಮಲಗುವ ಮುನ್ನ ಸೇರಿದಂತೆ, ಸಾಧ್ಯವಾದರೆ ಆದರೆ ಅನಿವಾರ್ಯವಲ್ಲ. ಪಾನೀಯ ಕ್ಯಾಲ್ಸಿಯಂ, ಪ್ರೋಟೀನ್ ಮತ್ತು ಪ್ರಾಣಿಗಳ ಕೊಬ್ಬು, ಮಕ್ಕಳ ದೇಹಕ್ಕೆ ಎಷ್ಟು ಅವಶ್ಯಕ ಹೊಂದಿದೆ.
ಆದ್ದರಿಂದ ಎಂದು ಇದು ಮಕ್ಕಳಿಗೆ ಹಾಲು ಕುಡಿಯಲು, ಮತ್ತು ರೂಪದಲ್ಲಿ ಈ ಉತ್ಪನ್ನ ನೀಡಲು ರಾತ್ರಿ ಸಾಧ್ಯ? ಮಕ್ಕಳು ಶಾಖದ ರೂಪದಲ್ಲಿ ನೀಡಲು ಪ್ರೋತ್ಸಾಹಿಸಿದರು. ಮಗು ಜೇನುತುಪ್ಪ ಅಲರ್ಜಿ ಇದ್ದರೆ, ಹಾಲಿನ ಸೇರಿಸಬಹುದು. ಈ ಪ್ರಯೋಜನಕಾರಿ ಜೀವಸತ್ವಗಳು ಮತ್ತು ಖನಿಜಗಳ ಬಹಳಷ್ಟು ಕುಡಿಯಲು. ಕುಡಿಯುವ ಗಿವಿಂಗ್ ಮಲಗುವ ವೇಳೆ ಮೊದಲು ಒಂದು ಗಂಟೆ ಅಪೇಕ್ಷಣೀಯ.
ರಾತ್ರಿ ಹಾಲು ಆಹಾರ
ಕೆಲವರು ರಾತ್ರಿ ಹಾಲು ಕುಡಿದು, ಹೆಚ್ಚುವರಿ ತೂಕ ಕಡಿಮೆ ಮಾಡಲು ಸಹಾಯ ಮಾಡುತ್ತದೆ ನಂಬುತ್ತಾರೆ. ಮತ್ತು ಈ ಪರಿಣಾಮದ ಬಗ್ಗೆ ಕೆಳಗಿನ ವಾದಗಳನ್ನು (ಹೆಚ್ಚುವರಿ ಕ್ಯಾಲೊರಿಗಳನ್ನು ಸಂದಾಯದ ದೇಹದ Lipolysis ಆರಂಭವಾಗುತ್ತದೆ ಪ್ರತಿಕ್ರಿಯೆಯಾಗಿ):
- ದೇಹದಿಂದ ಹಾಲಿನ ಪಾನೀಯದ ಕಷ್ಟ ತೂಕ ಕಡಿಮೆ ಮಾಡುವ ತ್ಯಾಜ್ಯ, ತೆಗೆದುಹಾಕುತ್ತದೆ;
- ಹಾಲಿನ ಜೀವಸತ್ವಗಳು ಮತ್ತು ದೇಹದ ಚಯಾಪಚಯ ಪುನಃಸ್ಥಾಪಿಸಲು ಸುಳುಹು ಅಂಶಗಳನ್ನು ಇದು ಒಳಗೊಂಡಿದೆ
- ಹಾಲಿನ ಪ್ರೊಟೀನ್, ಚಯಾಪಚಯ ತೀವ್ರಗೊಂಡವು.
ತೂಕವನ್ನು ರಾತ್ರಿ ಹಾಲು ಕುಡಿಯಲು ಒಂದು ಉಪಯುಕ್ತ? ಸಂಪೂರ್ಣವಾಗಿ ಭೋಜನ ತ್ಯಜಿಸಿ ವೇಳೆ ವಾಸ್ತವವಾಗಿ, ತೂಕವನ್ನು ಡೈರಿ ಉತ್ಪನ್ನಗಳ ರಾತ್ರಿಯ ಹೊತ್ತಿನಲ್ಲಿ ಸಹಾಯದಿಂದ ಮಾತ್ರ ಬಳಸಬಹುದು. ಈ ಸಂದರ್ಭದಲ್ಲಿ ತೂಕ ಕಡಿತ ದಿನಕ್ಕೆ ಕಡಿಮೆ ಕ್ಯಾಲೋರಿ ತಿನ್ನುತ್ತವೆ ಜನರು ಇದಕ್ಕೆ ಕಾರಣ ಇರುತ್ತದೆ. ನೀವು ಪಾನೀಯ ದೇಹದಲ್ಲಿ ವಿಭಜಿಸುವ ಮತ್ತು ಬರೆಯುವ ಕೊಬ್ಬು ಕೊಡುಗೆ ಎಂದು ಭಾವಿಸಿದರೆ, ನಂತರ ವೀಕ್ಷಿಸಿ ತಪ್ಪು ಎಂದು ಭಾವಿಸಲಾಗಿದೆ. ದೈನಂದಿನ ಮೆನು ಬದಲಾವಣೆ ಮತ್ತು ಕಳೆದುಕೊಳ್ಳುವ ತೂಕ ಕೆಲಸ ಮಾಡುವುದಿಲ್ಲ, ಕ್ರೀಡೆ ಆಡಲು ಆರಂಭವಾಗಿಲ್ಲ.
ಸಂಶೋಧನೆಗಳು
ಹಾಲು ಪಾನೀಯ, ಯಾವುದೇ ಸಮಯ ದಿನ ಅಲ್ಲವೇ ಕುಡಿಯಲು ಇಲ್ಲ ನಲ್ಲಿ, ಒಂದು ಉಚ್ಚರಿಸಲಾಗುತ್ತದೆ ಚಿಕಿತ್ಸಕ ಪರಿಣಾಮ ನೀಡುವುದಿಲ್ಲ. ಕೆಲವೊಮ್ಮೆ ಹಾಲಿನ ನಿದ್ರಾಹೀನತೆ ನಿಭಾಯಿಸಲು ಸಹಾಯ, ಆದರೆ ಇದು ರಾತ್ರಿ ಹಾಲನ್ನು ಗಾಜಿನ ಸ್ನಾನದ ಗೆ ರಾತ್ರಿಯ ಪ್ರಯಾಣಕ್ಕಾಗಿ ಕಾರಣವಾಗುತ್ತದೆ ಮಾಡಿದಾಗ ಕುಡಿದು ಮಾತ್ರ ಸಹಾಯ ಮಾಡುತ್ತದೆ. ಕೊಬ್ಬು ನಷ್ಟ ಪ್ರಚಾರ ಮತ್ತು ನಾವು ಭೋಜನ ತಿರಸ್ಕರಿಸಿದರೆ ನೀನು ಕಳೆದುಕೊಳ್ಳಬಹುದು ತೂಕ ಮಾತ್ರ ಎಂದು ಯಾವುದೇ ವಸ್ತುಗಳನ್ನು ಹಾಲು. ಇತರ ಪಾನೀಯ ಉತ್ಪನ್ನಗಳು (ದಾಲ್ಚಿನ್ನಿ, ಜೇನಿನಂಟು, ಜೇನುತುಪ್ಪ) ಸೇರಿಸುವ ಪರಿಣಾಮಕಾರಿ ಔಷಧ ಆಗಿ ಹಾಲಿನ ಮಾಡಬೇಡಿ, ಆದರೆ ಸ್ವಲ್ಪ ಸಹಾಯ ಔಷಧದ ಪರಿಣಾಮಗಳು ವೇಗವನ್ನು.
ಆದರೆ ಯಾವುದೇ ಸಂದರ್ಭದಲ್ಲಿ, ಹಾಲು ಪಾನೀಯ ಸಾಧ್ಯ ಆದರೆ ಅಗತ್ಯ ಮಾತ್ರವಲ್ಲ!
Similar articles
Trending Now