ತ್ವರಿತ ತೂಕ ನಷ್ಟಕ್ಕೆ ಸೌತೆಕಾಯಿ ಆಹಾರವು ಪರಿಣಾಮಕಾರಿ?

ಲಭ್ಯವಿರುವ ಮಾಹಿತಿ ಪ್ರಕಾರ, ಸೌತೆಕಾಯಿ 95% ನೀರು. ಈ ಅಂಶವು ನಿಯಮದಂತೆ, ಹೆಚ್ಚುವರಿ ತೂಕದ ವಿರುದ್ಧದ ಹೋರಾಟದಲ್ಲಿ ಪ್ರಮುಖ ಪಾತ್ರವನ್ನು ನಿರ್ಧರಿಸುತ್ತದೆ. ವಾಸ್ತವವಾಗಿ, ಇಂದು ತ್ವರಿತ ತೂಕ ನಷ್ಟಕ್ಕೆ ಸೌತೆಕಾಯಿ ಆಹಾರವು ಬಹಳ ಜನಪ್ರಿಯವಾಗಿದೆ. ಆದಾಗ್ಯೂ, ತಜ್ಞರು ಅದರ ಹಲವು ವೈವಿಧ್ಯತೆಗಳನ್ನು ಗುರುತಿಸುತ್ತಾರೆ, ಪ್ರತಿಯೊಂದೂ ತನ್ನದೇ ಆದ ನ್ಯೂನತೆಗಳನ್ನು ಮತ್ತು ಅನುಕೂಲಗಳನ್ನು ಹೊಂದಿದೆ. ಈ ಆಹಾರ ಯೋಜನೆ ಬಗ್ಗೆ ಹೆಚ್ಚು ವಿವರವಾಗಿ ಮಾತನಾಡೋಣ.

ಸಾಮಾನ್ಯ ಮಾಹಿತಿ

ಕ್ಷಿಪ್ರ ತೂಕ ನಷ್ಟಕ್ಕೆ ಸೌತೆಕಾಯಿ ಆಹಾರವು ಆಹಾರ ಮೊನೊವೆರಿಯನ್ ಆಗಿರುತ್ತದೆ, ಇದರಲ್ಲಿ ಕೇವಲ ಒಂದು ತರಕಾರಿ ಮಾತ್ರ ಬಳಸಲಾಗುತ್ತದೆ. ಅದರ ಅವಧಿಯು ಐದು ದಿನಗಳ ಮೀರಬಾರದು. ವಿಷಯವೆಂದರೆ ಈ ಆಹಾರದೊಂದಿಗೆ ನಮ್ಮ ದೇಹವು ನಿಯಮಿತವಾಗಿ ಅಗತ್ಯವಾದ ಜೀವಸತ್ವಗಳು ಮತ್ತು ಜಾಡಿನ ಅಂಶಗಳನ್ನು ಪಡೆದುಕೊಳ್ಳಲು ಸಾಧ್ಯವಾಗುವುದಿಲ್ಲ, ಸಾಮಾನ್ಯವಾಗಿ ಸಾಮಾನ್ಯವಾದ ಸಾಮಾನ್ಯ ಚಟುವಟಿಕೆಯ ಅಗತ್ಯವಿರುತ್ತದೆ. ಕ್ಷಿಪ್ರ ತೂಕ ನಷ್ಟಕ್ಕೆ ಸಂಪೂರ್ಣವಾಗಿ ಯಾವುದೇ ಸೌತೆಕಾಯಿ ಆಹಾರವನ್ನು ಕೆಳಗಿನ ಸೂತ್ರಗಳ ಮೇಲೆ ರಚಿಸಲಾಗಿದೆ:

1. ಯಾವುದೇ ಸಂದರ್ಭದಲ್ಲಿ ನೀವು ಆಹಾರವನ್ನು ಉಪ್ಪು ಮಾಡಬೇಕು. ಈ ಉತ್ಪನ್ನವು ಈಗಾಗಲೇ ಮೇಲೆ ಹೇಳಿದಂತೆ 95% ನೀರು, ಅಂದರೆ ಇದು ಅತ್ಯುತ್ತಮ ಮೂತ್ರವರ್ಧಕ ಪರಿಣಾಮವನ್ನು ಹೊಂದಿದೆ. ಸಾಲ್ಟ್ ದೇಹದಲ್ಲಿ ನೀರು ಉಳಿಸಿಕೊಳ್ಳುತ್ತದೆ, ಆದ್ದರಿಂದ, ತ್ವರಿತ ತೂಕ ನಷ್ಟಕ್ಕೆ ಒಂದು ಸೌತೆಕಾಯಿ ಆಹಾರವನ್ನು ಬಳಸಿದಾಗ ಅದನ್ನು ಪರಿಣಾಮಕಾರಿಯಾಗಿರುವುದಿಲ್ಲ.
2. ಆಹಾರದಲ್ಲಿ ಗ್ರೀನ್ಸ್ ಮತ್ತು ಸುವಾಸಿತ ಗಿಡಮೂಲಿಕೆಗಳನ್ನು (ಬೆಳ್ಳುಳ್ಳಿ, ಈರುಳ್ಳಿಗಳು, ತುಳಸಿ, ಇತ್ಯಾದಿ) ಬಳಸಲು ಇದನ್ನು ಅನುಮತಿಸಲಾಗಿದೆ.
3. ಅನಿಯಮಿತ ಸಂಖ್ಯೆಯ ಸೌತೆಕಾಯಿಗಳನ್ನು ನೀವು ತಿನ್ನಬಹುದು, ಏಕೆಂದರೆ ಅವುಗಳ ಕ್ಯಾಲೊರಿ ಅಂಶವು ತೀರಾ ಕಡಿಮೆಯಾಗಿದೆ.
4. ಈ ಲೇಖನದಲ್ಲಿ ವಿವರಿಸಿದ ಪೂರ್ತಿ ಪೌಷ್ಠಿಕಾಂಶ ವ್ಯವಸ್ಥೆಯ ಉದ್ದಕ್ಕೂ, ಪ್ರಾಯೋಗಿಕವಾಗಿ ಲಭ್ಯವಿರುವ ಯಾವುದೇ ದ್ರವದ (ಗಿಡಮೂಲಿಕೆ ಚಹಾಗಳು, ಸಾಮಾನ್ಯ ಇನ್ನೂ ನೀರನ್ನು ಅನುಮತಿಸಲಾಗುತ್ತದೆ) ದೊಡ್ಡ ಸಂಭವನೀಯ ಸಂಖ್ಯೆಯನ್ನು ನೀವು ಬಳಸಬೇಕು.

ಪವರ್ ಆಯ್ಕೆಗಳು

ತೂಕ ನಷ್ಟಕ್ಕೆ ಮೂರು ದಿನಗಳ ಸೌತೆಕಾಯಿ ಆಹಾರ. ವಿಮರ್ಶೆಗಳು

ಈ ಆಯ್ಕೆಯು, ನಿಯಮದಂತೆ, ಸೌತೆಕಾಯಿಗಳು ಮತ್ತು ಗ್ರೀನ್ಸ್ಗಳಿಂದ ಪ್ರತ್ಯೇಕವಾಗಿ ಸಲಾಡ್ನ ಬಳಕೆಯನ್ನು ಶಿಫಾರಸು ಮಾಡುತ್ತದೆ, ಕೆಫೀರ್ ಅಥವಾ ಕಡಿಮೆ-ಕೊಬ್ಬಿನ ಕೆನೆ ಜೊತೆ ಮಸಾಲೆ ಹಾಕಲಾಗುತ್ತದೆ. ದಿನಕ್ಕೆ ಕನಿಷ್ಠ 5 ಊಟ ಇರಬೇಕು. 5 ದಿನಗಳ ನಂತರ, ತೂಕ ನಷ್ಟವು ವಿಮರ್ಶೆಗಳ ಪ್ರಕಾರ 4 ಕೆ.ಜಿ.

ಸೌತೆಕಾಯಿಗಳು ಮತ್ತು ಮೊಟ್ಟೆಗಳ ಮೇಲೆ ಆಹಾರ

ದಿನದಲ್ಲಿ 1,5-2 ಕೆಜಿ ಸೌತೆಕಾಯಿಗಳು ಮತ್ತು ಪ್ರತ್ಯೇಕವಾಗಿ ಎರಡು (ಸರಾಸರಿ) ಬೇಯಿಸಿದ ಮೊಟ್ಟೆಗಳನ್ನು ತಿನ್ನಲು ಅವಶ್ಯಕ. ಮೊದಲ ರೂಪಾಂತರದಂತೆ, 5 ಊಟಗಳಿಗೆ ಸೀಮಿತವಾಗುವುದು ಅವಶ್ಯಕ.

ವೇಗವಾಗಿ ಸೌತೆಕಾಯಿ ಆಹಾರ. ವಿಮರ್ಶೆಗಳು ಮತ್ತು ಫಲಿತಾಂಶಗಳು

ಈ ಸಂದರ್ಭದಲ್ಲಿ, 2 ಮಧ್ಯಮ ಗಾತ್ರದ ಸೌತೆಕಾಯಿ ಮತ್ತು ಸ್ವಲ್ಪ ತುಂಡು ಬ್ರೆಡ್ ತಿನ್ನಲು ಉಪಾಹಾರವನ್ನು ಸೂಚಿಸಲಾಗುತ್ತದೆ. ಊಟಕ್ಕೆ - ಸೌತೆಕಾಯಿಗಳ ಅತ್ಯಂತ ಸಾಮಾನ್ಯ ಸಲಾಡ್, ಫ್ರೆಷೆಸ್ಟ್ ಗ್ರೀನ್ಸ್ + ತರಕಾರಿ ಸೂಪ್. ಊಟಕ್ಕೆ - 1 ಸೌತೆಕಾಯಿ. ಈ ಆಹಾರದಲ್ಲಿ ಅನುಕೂಲಗಳು ಮತ್ತು ಮಹತ್ವದ ನ್ಯೂನತೆಗಳು ಇವೆ. ಈ ಪೋಷಣೆಯ ಯೋಜನೆಯ ಮುಖ್ಯ ಪ್ರಯೋಜನವೆಂದರೆ, ಮೊದಲನೆಯದಾಗಿ, ತ್ವರಿತ ತೂಕ ನಷ್ಟ. ಆದ್ದರಿಂದ, ಮೇಲಿನ ಯಾವುದೇ ವಿವರಣೆಯೊಂದಿಗೆ, 3-5 ದಿನಗಳಲ್ಲಿ ನೀವು 2-4 ಕೆಜಿಯನ್ನು ಕಳೆದುಕೊಳ್ಳಬಹುದು. ವ್ಯಕ್ತಿಯ ಆರಂಭಿಕ ದ್ರವ್ಯರಾಶಿ ಹೆಚ್ಚು, ಹೆಚ್ಚು ಕೊಬ್ಬಿನ ನಿಕ್ಷೇಪಗಳು ದೂರ ಹೋಗುತ್ತವೆ. ಅಸ್ತಿತ್ವದಲ್ಲಿರುವ ಸ್ಲಾಗ್ಗಳು ಮತ್ತು ಟಾಕ್ಸಿನ್ಗಳಿಂದ ಜೀವಿಗಳ ಪ್ರಾಯೋಗಿಕವಾಗಿ ವಿವರವಾದ ಶುದ್ಧೀಕರಣವು ಮತ್ತೊಂದು ಪ್ರಯೋಜನವಾಗಿದೆ. ನ್ಯೂನತೆಗಳ ವಿಚಾರಕ್ಕೆ ಸಂಬಂಧಿಸಿದಂತೆ, ನಿಯಮದಂತೆ, ನಾವು ಅಸಮತೋಲಿತ ಆಹಾರದ ಬಗ್ಗೆ ಮಾತನಾಡುತ್ತೇವೆ, ಅಂದರೆ, ಅಗತ್ಯವಾದ ಜೀವಸತ್ವಗಳ ಕೊರತೆ. ಇದಲ್ಲದೆ, ನೀವು ಈಗಾಗಲೇ ಗಮನಿಸಿದಂತೆ, ಯಾವುದೇ ಸಂದರ್ಭದಲ್ಲಿ ಆಹಾರವು ಅದರ ವೈವಿಧ್ಯತೆಯನ್ನು ಭಿನ್ನವಾಗಿರುವುದಿಲ್ಲ, ಇದು ಅಡೆತಡೆಗಳೆಂದು ಕರೆಯಲ್ಪಡುತ್ತದೆ.