ತೂಕ ನಷ್ಟ ಫಾರ್ ಯೋಗ: ಅತ್ಯಂತ ಧನಾತ್ಮಕ ವಿಮರ್ಶೆಗಳು

ಪರಿಕರಗಳು ಮತ್ತು ತೂಕ ನಷ್ಟ ತಂತ್ರಗಳನ್ನು, ಅನೇಕ ಮತ್ತು ತುಂಬಾ ಭಿನ್ನವಾಗಿರುತ್ತವೆ. ಇಲ್ಲಿ ಆಯ್ಕೆ ಬಹಳ ಮಾಡಬಹುದು, ಆದರೆ ನಿಯಮದಂತೆ, ಪರಿಣಾಮ ವೇಗ, ಪರಿಣಾಮಕಾರಿತ್ವ ಮತ್ತು ಅರ್ಥವನ್ನು, ಎಲ್ಲಾ ಭಿನ್ನವಾಗಿರುತ್ತವೆ. ದೀರ್ಘಕಾಲ ಪರಿಗಣಿಸಿದ ಅತ್ಯಂತ ಜನಪ್ರಿಯ ಒಂದು ತೂಕ ಇಳಿಸುವುದಕ್ಕೆ ಯೋಗ. ಅದರ ಬಗ್ಗೆ ಪ್ರತಿಕ್ರಿಯೆಗಳು, ಒಂದು ನಿಯಮದಂತೆ, ಅಲ್ಲಿ ಸಕಾರಾತ್ಮಕ ಹೆಚ್ಚಿನದಾಗಿದೆ. ಕೃತ್ಯದಲ್ಲಿ ಸಿಸ್ಟಮ್ ಸ್ಥಿರ ಕೊಡುತ್ತದೆ ಇದಕ್ಕೆ ಎಲ್ಲಾ ಋಣಾತ್ಮಕ ಸಾಧಿಸಿದ ಆದರೆ ಸ್ವಲ್ಪ ನಿಧಾನ ಇದೆ. ತ್ವರಿತವಾಗಿ ಸ್ನಾಯು ನಿರ್ಮಿಸಲು ಮತ್ತು ಎಲ್ಲಾ ಹೆಚ್ಚುವರಿ ತೂಕ ಕೆಲಸ ಮಾಡುವುದಿಲ್ಲ ಕಳೆದುಕೊಳ್ಳಬಹುದು. ಆದಾಗ್ಯೂ, ತೂಕ ಸುಧಾರಣೆ ಅಂಕಿಅಂಶಗಳ ಜೊತೆಗೆ, ಯೋಗಕ್ಕೆ ಸೋತ, ಆಂತರಿಕ ಸಾಮರಸ್ಯವನ್ನು ಮತ್ತು ಶಾಂತಿ ಸಾಧಿಸಬಹುದು ಬದಲಾಯಿಸಿಕೊಳ್ಳುವ, ತಮ್ಮನ್ನು ಮತ್ತು ತಮ್ಮ ಸಾಮರ್ಥ್ಯದಲ್ಲಿ ವಿಶ್ವಾಸ ಗಳಿಸಲು. ಈ ವ್ಯಾಯಾಮ ಕೇವಲ ಒಂದು ಸಾಮಾನ್ಯ ಸೆಟ್, ಆದರೆ ವಿದ್ಯುತ್ ಪೂರೈಕೆ ವ್ಯವಸ್ಥೆ, ಸಿದ್ಧಾಂತ ಮತ್ತು ಭಾವನಾತ್ಮಕ ಸ್ಥಿತಿ ಅಲ್ಲ.

ಇದು ಎಲ್ಲಾ ಭೌತಿಕ ಫಿಟ್ನೆಸ್ ಮಟ್ಟವನ್ನು ಸಹಜವಾಗಿ, ಅವಲಂಬಿತವಾಗಿರುತ್ತದೆ, ಆದರೆ, ತಾತ್ವಿಕವಾಗಿ, ಅತ್ಯುತ್ತಮ ಆಯ್ಕೆಯನ್ನು ಆರಂಭಿಕರಿಗಾಗಿ ತೂಕ ಕಡಿಮೆಯಾಗುವುದು ಯೋಗ ಎಂದು. ನೀವು ತರಬೇತುದಾರ ಹಾಜರಾಗಲು ಸಾಧ್ಯವಾಗದಿದ್ದರೆ, ಮನೆಯಲ್ಲಿ ಜಿಮ್ ಅಥವಾ ರೈಲು ಸೈನ್ ಅಪ್ ಮಾಡಬಹುದು. ಮೂಳೆ ಮತ್ತು ಬೆನ್ನೆಲುಬಿನ ಯಾವುದೇ ರೋಗಗಳು, ತರಬೇತಿ ಪ್ರಾರಂಭವಾಗುವ ಮೊದಲು ಎಂದಾದರೆ ಒಳಗಾಗದೇ ವ್ಯಾಯಾಮ, ನಿಮ್ಮ ವೈದ್ಯರನ್ನು ಭೇಟಿ ಮತ್ತು ಮೊದಲ ಬಾರಿಗೆ ಆಯ್ಕೆ ಉತ್ತಮ. ಮನಸ್ಸಿನಲ್ಲಿ ಯೋಗದ ಇರಿಸಿ - ಇದು ಹೆಚ್ಚುವರಿ ತೂಕ ಮರುಹೊಂದಿಸಲು ಒಂದು ಅತಿ ಸಾಮಾನ್ಯ ವಿನಿಮಯ ದರ ಚಳುವಳಿಗಳು ಅಲ್ಲ, ಮತ್ತು ಸುರಕ್ಷಿತ ಎಲ್ಲರಿಗೂ ಅಲ್ಲ. ಆದಾಗ್ಯೂ, ಸರಿಯಾದ ವಿಧಾನ ಯಾವುದೇ ವಯಸ್ಸಿನಲ್ಲಿ ಯಾರಾದರೂ ಮತ್ತು (ಕೋಚ್ ಮಾರ್ಗದರ್ಶನದಲ್ಲಿ ಮತ್ತು ಉತ್ತಮ) ಯಾವುದೇ ಆರೋಗ್ಯ ಇದು ವ್ಯವಹರಿಸುವುದು.

ನೀವು ತೂಕ ನಷ್ಟ (ವಿಮರ್ಶೆಗಳು ತನ್ನ ಪರಿಣಾಮಕಾರಿತ್ವವನ್ನು ಸಾಬೀತು) ನಿಖರವಾಗಿ ಯೋಗ ಆಯ್ಕೆಮಾಡಿದರೆ, ಕೆಲವು ಸಾಮಾನ್ಯ ನಿಯಮಗಳು ನೆನಪಿಡುವ. ಎಲ್ಲಾ ಮೊದಲ, ನೀವು ಗಾಳಿ ಕೋಣೆಯಲ್ಲಿ ಒಂದು ಕಂಬಳಿ ಅಥವಾ ಚಾಪೆ ಮೇಲೆ ಬೇರ್ ಅಡಿ ತೊಡಗಿಸಿಕೊಳ್ಳಲು ಅಗತ್ಯವಿದೆ. ಎಲ್ಲಾ ವ್ಯಾಯಾಮ ನಯವಾದ ಮತ್ತು ಸ್ತಬ್ಧ ಉಸಿರಾಟದ ಸೇರಿಸಲಾಗುತ್ತದೆ. ಸಲಹೆ ಮತ್ತು ತನ್ನ ಸ್ವಂತ ಭಾವನೆಗಳನ್ನು ಎಚ್ಚರಿಕೆಯಿಂದ ಆಲಿಸಿ. ನೀವು ಖಾಲಿ ಹೊಟ್ಟೆಯಲ್ಲಿ ತರಬೇತಿ ಅಗತ್ಯವಿದೆ. ವಿಕರ್ಷಿತಗೊಳ್ಳಲಿಲ್ಲ ಯಾವುದೇ ಒಂದು ಮಧ್ಯಪ್ರವೇಶಿಸಿದ, ಮತ್ತು ಎಳೆದ ಅಲ್ಲ - ವರ್ಗ ಬಾರಿ, ತಾತ್ವಿಕವಾಗಿ, ಸ್ಥಿತಿ, ಸೀಮಿತಗೊಳಿಸಲಾಗಿದೆ. ಯೋಗ ಗರಿಷ್ಟ ಸಾಂದ್ರತೆಯ ಅಗತ್ಯವಿದೆ.

ನೀವು ತೂಕ ನಷ್ಟಕ್ಕೆ ಯೋಗ ಆಯ್ಕೆ, ನಂತರ ಕೆಳಗಿನ ಆಸನಗಳು ಅತ್ಯಂತ ಪರಿಣಾಮಕಾರಿ (ವಿಮರ್ಶೆಗಳು, ಆ ಆಸನಗಳು ಅನಿಶ್ಚಿತತೆಯಿಂದಾಗಿ ಹೊರತಾಗಿಯೂ, ಸಂಪೂರ್ಣವಾಗಿ ಹೊಂದಲು ಪ್ರಯತ್ನಿಸಿ ಸೂಚಿಸುತ್ತದೆ). ಅವರು ಚಯಾಪಚಯ ವೇಗಗೊಳಿಸಲು ಮತ್ತು ಹೆಚ್ಚು ಕ್ಯಾಲೊರಿಗಳನ್ನು ಬರ್ನ್ ಸಹಾಯ. ಈ ಮೂತಿ, ಸೂರ್ಯ, ತ್ರಿಕೋನ ಸ್ಥಾನ, ವಜ್ರ, ಮೊಸಳೆ, ಪ್ರಮಾಣಿತ ಶ್ವಾಸಕೋಶವನ್ನು ಮತ್ತು ಪುಶ್-ಅಪ್ಸ್ ಮತ್ತು ಅನೇಕ ಇತರ ಚಳುವಳಿಗಳು ಶುಭ ಸಂಕೀರ್ಣ ಕೆಳಗೆ ನೋಡುತ್ತಾ ಯೋಧ ನಾಯಿ ಒಡ್ಡುತ್ತದೆ.

ಇದು ತೂಕ ನಷ್ಟ ಯೋಗ ಆಕರ್ಷಿಸುತ್ತದೆ ವೇಳೆ, ನೆನಪಿಡುವ ಮುಖ್ಯ ವಿಷಯ (ವಿಮರ್ಶೆಗಳು ಧನಾತ್ಮಕವಾಗಿದ್ದರೆ ಇದು ಜನರು ಹೆಚ್ಚು ರೋಗಿಯು ವ್ಯವಸ್ಥೆಯ ಆರಿಸಿಕೊಳ್ಳುತ್ತಿರುವಿರಿ ಇದಕ್ಕೆ ಕಾರಣ): ತ್ವರಿತ ಫಲಿತಾಂಶಗಳಿಗಾಗಿ ನೋಡಬೇಡ. ನೀವು ಸಾಧ್ಯವಾದಷ್ಟು ಬೇಗ ಕನ್ನಡಿಯಲ್ಲಿ ಸುಧಾರಿತ ನೋಡಲು ಬಯಸುತ್ತೀರಿ, ನೀವು ಹೆಚ್ಚು ಚೈತನ್ಯದ ಮತ್ತು ಕ್ಷಿಪ್ರ ವ್ಯಾಯಾಮ ಆಯ್ಕೆ ಮಾಡಬೇಕು: ಈಜು, ಆಕಾರ, ಏರೋಬಿಕ್ಸ್, ನೃತ್ಯ, ಹೋರಾಟ, ಸರಳ ಜಿಮ್. ಅಲ್ಲಿ ನೀವು ಚಲಿಸುತ್ತದೆ ವೆಚ್ಚದಲ್ಲಿ ಕ್ಯಾಲೊರಿಗಳನ್ನು ಬರ್ನ್ ಮತ್ತು ವೇಗವಾಗಿ ತೂಕ ಕಳೆದುಕೊಳ್ಳುತ್ತೀರಿ. ಜನಪ್ರಿಯ ಭಾರತೀಯ ವ್ಯವಸ್ಥೆಯ ಹಾಗೆ, ತೂಕ ನಷ್ಟ ಯೋಗ ಪ್ರಾಥಮಿಕವಾಗಿ ಕ್ರಿಯೆ ಹಾಗೂ ಅದರ ರಕ್ಷಣಾತ್ಮಕ ಮತ್ತು ಆಂತರಿಕ ಪಡೆಗಳು ಸೇರಿದಂತೆ ಮಾನವ ಮನಸ್ಸಿನ ಮೇಲೆ ವರ್ತಿಸುತ್ತದೆ (ವಿಮರ್ಶೆಗಳು ಇದು ಸ್ಪಷ್ಟವಾಗಿ ಸಾಧ್ಯವಾಗಲಿಲ್ಲ ಹೇಳುತ್ತಾರೆ), ಇದು, ಮೀಸಲು ಸಕ್ರಿಯಗೊಳಿಸುತ್ತದೆ ಕೇವಲ ಸ್ನಾಯುಗಳು ಪ್ರಬಲಗೊಳಿಸುತ್ತದೆ. ಇದು, ಬೆಳಕಿನ ತಲೆ ಪ್ರಕಟಗೊಳ್ಳಲಿದೆ ಇಚ್ಛೆಯನ್ನು ಮೃದುಗೊಳಿಸುತ್ತವೆ ಪ್ರಪಂಚವನ್ನು ಒಂದು ರಾಜಿಯಾಗಿ ಸ್ವಂತ ಇಲ್ಲ. ಆದರ್ಶ ಆಯ್ಕೆಯನ್ನು, ಸಹಜವಾಗಿ, ಸಾಂಪ್ರದಾಯಿಕ ವ್ಯವಸ್ಥೆಗಳೊಂದಿಗೆ ಯೋಗ ಸಂಯೋಜಿಸುತ್ತಾರೆ. ತದ್ವಿರುದ್ದವಾಗಿ ಯೋಗ, ಅಥವಾ - ಉದಾಹರಣೆಗೆ, ಮೂರು ಬಾರಿ ವಾರದ ಇದು ಸಾಧ್ಯ ವಾರದಲ್ಲಿ ಸಾಮಾನ್ಯ ತರಬೇತಿ ಅವಲಂಬಿಸಬೇಕಾಯಿತು, ಮತ್ತು ಎರಡು ಬಾರಿ. ಬೆಳಿಗ್ಗೆ ಇದು ಸಂಕೀರ್ಣ "ಸೂರ್ಯ ವಂದನೆಗಳು" ಎಚ್ಚರಗೊಳಿಸುವ ದೇಹದ ಮಾಡಲು ಉಪಯುಕ್ತವಾಗಿದೆ ಮತ್ತು ಆರೋಗ್ಯ ಸುಧಾರಿಸಲು ಸಹಾಯ ಮಾಡುತ್ತದೆ.