ಟಿಬೆಟಿಯನ್ ಹಾರ್ಮೋನ್ ಜಿಮ್ನಾಸ್ಟಿಕ್ಸ್: ವಿಮರ್ಶೆಗಳು ಮತ್ತು ಚರ್ಚೆ

ಉಳಿಸಿಕೊಳ್ಳುವುದಕ್ಕಾಗಿ ಆರೋಗ್ಯ, ಚೈತನ್ಯ ಮತ್ತು ಯುವ ಶಕ್ತಿ ಕೇಂದ್ರಗಳಲ್ಲಿ ದೈನಂದಿನ ಉತ್ತೇಜನ ವ್ಯವಹರಿಸಬೇಕು. ಈ ಸವಾಲನ್ನು ಟಿಬೆಟಿಯನ್ ಹಾರ್ಮೋನ್ ಜಿಮ್ನಾಸ್ಟಿಕ್ಸ್, ಹೆಚ್ಚಾಗಿ ಸಕಾರಾತ್ಮಕ ಇದು ವಿಮರ್ಶೆಗಳನ್ನು ಸಹಾಯ ಜನರು ಬಹಳಷ್ಟು ಪೂರೈಸುವಲ್ಲಿ. ರಷ್ಯಾದ ನಾಗರಿಕರು ನಡುವೆ, ಪ್ರತಿದಿನ ಹೆಚ್ಚು ಹೆಚ್ಚು ಜನಪ್ರಿಯ ಆಗುತ್ತದೆ ಕಸರತ್ತುಗಳನ್ನು ವ್ಯಾಯಾಮ ತುಂಬಾ ಸರಳವಾಗಿದೆ ಮತ್ತು ಯಾವುದೇ ಮೊದಲು ದೈಹಿಕ ತರಬೇತಿಯ ಅಗತ್ಯವಿದೆ.

ಟಿಬೆಟಿಯನ್ ಹಾರ್ಮೋನ್ ಜಿಮ್ನಾಸ್ಟಿಕ್ಸ್ ಏನು?

ಅನೇಕ ಶತಮಾನಗಳಿಂದಲೂ, ಸನ್ಯಾಸಿಗಳು ಗೌಪ್ಯವಾಗಿ ಇದ್ದರು. ಅವರ ಪವಾಡದ ಫಲಿತಾಂಶಗಳು ಚುನಾಯಿತ ಕೇವಲ ವೃತ್ತದ ಬಳಸಲಾಗುತ್ತದೆ. ವಾಸ್ತವವಾಗಿ, ಟಿಬೆಟಿಯನ್ ಸನ್ಯಾಸಿಗಳಿಂದ ಹಿಡಿದು ಹಾರ್ಮೋನ್ ಜಿಮ್ನಾಸ್ಟಿಕ್ಸ್ - ಸುಧಾರಣೆಗಾಗಿಯೇ. ಮಾನವ ಜೀವಂತಿಕೆ ಸಮತೋಲನವನ್ನು ಕಾಪಾಡುವ ಸಹಾಯ ಮಾಡುತ್ತದೆ ಮತ್ತು ಚಕ್ರಗಳನ್ನು ತೆರೆಯುತ್ತದೆ.

ಏಕೆ ಸನ್ಯಾಸಿಗಳು ಚಿಕಿತ್ಸೆ ರಹಸ್ಯ ತೆರೆದ?

ವರ್ಷಗಳಲ್ಲಿ, ಹಾರ್ಮೋನುಗಳ ಜಿಮ್ನಾಸ್ಟಿಕ್ಸ್ ಟಿಬೆಟಿಯನ್ ಸನ್ಯಾಸಿಗಳು ಅಭ್ಯಾಸ. ಇದು ಜನರ ಆದ್ದರಿಂದ ಅದರ ಬಗ್ಗೆ ತಿಳಿದಿರಲಿಲ್ಲ ಅವರು ಪ್ರತ್ಯೇಕಿತ ಜೀವನದ ಎಂದು ಕರೆಯಲಾಗುತ್ತದೆ. ಒಮ್ಮೆ ಪರ್ವತಗಳಲ್ಲಿ, ಸೋವಿಯತ್ ಎಂಜಿನಿಯರ್ಗಳು ವಿದ್ಯುತ್ ಸ್ಥಾವರವನ್ನು ನಿರ್ಮಿಸಿತು. ವಿದ್ಯುತ್ ತಂತಿ ಪರ್ವತಗಳಲ್ಲಿ ವಿಸ್ತರಿಸಿದಾಗ, ನಾವು ಒಂದು ಸಣ್ಣ ಸನ್ಯಾಸಿಗಳ ಗಮನಿಸಿದರು. ಇದು ಒಂದು "ರೆಂಬೆ" ಹಿಡಿ ನಿರ್ಧರಿಸಲಾಯಿತು. ಮಾಂಕ್ಸ್ ಉಡುಗೊರೆಗೆ ವಿದ್ಯುತ್ ಪಡೆದರು. ಕೃತಜ್ಞತೆ, ಅವರು ತನ್ನ ಬಾಳಿಕೆಗೆ ರಹಸ್ಯ ಕಂಡುಹಿಡಿದಿದ್ದಾರೆ. ಟಿಬೆಟ್ ಹಾರ್ಮೋನ್ ಜಿಮ್ನಾಸ್ಟಿಕ್ಸ್ ನೀಡುತ್ತದೆ ನವ ಯೌವನ ರಹಸ್ಯ ಪತ್ತೆ. ಅದರ ಪವಾಡದ ಗುಣಲಕ್ಷಣಗಳನ್ನು ಬಗ್ಗೆ ಚರ್ಚೆ 30 ವರ್ಷಗಳಿಂದ ನಡೆಯುತ್ತಿರುವ ಮತ್ತು ಇನ್ನೂ ಸಂಬಂಧಿಸಿದ ಮಾಡಲಾಗಿದೆ.

ಸಹಜವಾಗಿ ವ್ಯಾಯಾಮ ಮೂಲಭೂತ ಅವಶ್ಯಕತೆಗಳನ್ನು

ಅನೇಕ ಪ್ರಶ್ನೆ ಉದ್ಭವಿಸುತ್ತದೆ, ಯಾವ ಹಾರ್ಮೋನುಗಳ ಜಿಮ್ನಾಸ್ಟಿಕ್ಸ್ ಟಿಬೆಟಿಯನ್ ಸನ್ಯಾಸಿಗಳು ಆಗಿದೆ. ವಿಮರ್ಶೆಗಳು ಸಾಮಾನ್ಯ ಜನರು ಇದನ್ನು ಅರ್ಥಮಾಡಿಕೊಳ್ಳಲು ಸಹಾಯ ಮಾಡುತ್ತದೆ. ಅವರ ಪ್ರಕಾರ, ಪಾಠಗಳನ್ನು ಕೋರ್ಸ್ - ಖಂಡಿತವಾಗಿಯೂ ಉಪಯುಕ್ತ, ಮತ್ತು ಎಲ್ಲರಿಗೂ ಕೈಗೆಟುಕುವ ಕಾಲಕ್ಷೇಪ. ವ್ಯಾಯಾಮ ನಂತರ ಶಕ್ತಿಯ ಒಂದು ಬರ್ಸ್ಟ್ ಅಭಿಪ್ರಾಯ ಮತ್ತು ಚಿತ್ತ ಸುಧಾರಿಸುತ್ತದೆ. ನೀವು ನಿಜವಾದ ವ್ಯಾಯಾಮ ನೇರವಾಗಿ ಮುಂದುವರೆಯಲು ಮೊದಲು, ಕೆಲವು ವ್ಯತ್ಯಾಸಗಳು ಗಮನ ಪಾವತಿಸಬೇಕೆಂಬ.

• ನೀವು ವ್ಯಾಯಾಮ ಕೋರ್ಸ್ ಸಮಯ 20 ನಿಮಿಷಗಳ ಅಗತ್ಯವಿರುತ್ತದೆ.

• ತಕ್ಷಣ ಏಳುವುದು ನಂತರ, ಬೆಳಿಗ್ಗೆ ಜಿಮ್ನಾಸ್ಟಿಕ್ಸ್ ತೊಡಗಿಸಿಕೊಳ್ಳಲು ಅಗತ್ಯ. ದೇಹದ ಬೆಳಗ್ಗೆ ಸಕ್ರಿಯ ಮತ್ತು ಇರುತ್ತದೆ 6 8. ಸಮಯ ಸಕ್ರಿಯ ಹಾರ್ಮೋನ್ ವ್ಯವಸ್ಥೆಯ biorhythm; ಇದು ಪ್ರಾಬಲ್ಯದ ಹಾರ್ಮೋನ್ ವ್ಯವಸ್ಥೆಯ, ಎಂದು ಇದು, ಬೆಳಿಗ್ಗೆ ಎಚ್ಚರಗೊಳ್ಳುವ 8. ಆ ಸನ್ಯಾಸಿಗಳು ಒತ್ತಿ ಏನು.

• ಇದು ಹೇಳುತ್ತದೆ ಬಗ್ಗೆ ತಜ್ಞರು ಕಾಮೆಂಟ್ಗಳನ್ನು - - "ಟಿಬೆಟಿಯನ್ ಹಾರ್ಮೋನ್ ಜಿಮ್ನಾಸ್ಟಿಕ್ಸ್" ಎಂಬ ಕೋರ್ಸ್ ಪ್ರಾರಂಭಿಸಿ ತರಗತಿಗಳು ಮೊದಲ ವಾರದಲ್ಲಿ ದಿನಕ್ಕೆ ಮೂರು ಪುನರಾವರ್ತನೆಗಳು ಇರಬೇಕು. ನಂತರ ಒಂದು ಸಮಯದಲ್ಲಿ 21 ಪುನರಾವರ್ತನೆ ರವರೆಗೆ ಎರಡು ಬಾರಿ ಸಾಪ್ತಾಹಿಕ ಪುನರಾವರ್ತನೆಯ ಸಂಖ್ಯೆಯನ್ನು ಹೆಚ್ಚಿಸಲು ಅಗತ್ಯ. ವ್ಯಾಯಾಮ ಪುನರಾವರ್ತನೆ ತೊಡಗಿ 21 ಪಟ್ಟು ಅನಿವಾರ್ಯವಲ್ಲ. ಮಾತ್ರ ಮಾನವ ಸ್ವತಃ ತನ್ನನ್ನು ಇಷ್ಟಪಡುವುದಿಲ್ಲ.

• ನೀವು ವ್ಯಾಯಾಮ ಸರಿಯಾಗಿ ಉಸಿರಾಡಲು ಮುಖ್ಯ. ಉಸಿರಾಟ ಆಳವಾಗಿ ಮತ್ತು ಸಮವಾಗಿ ಸಡಿಲಗೊಳಿಸಿತು.ಇದರಿಂದ ಮಾಡಬೇಕು.

• ನೀವು ಒಂದು ಹಾರ್ಡ್ ಮೇಲ್ಮೈ ಮೇಲೆ ಮಲಗಿರುವ ಸಂದರ್ಭದಲ್ಲಿ ವ್ಯಾಯಾಮ ಮಾಡಲು ಅಗತ್ಯವಿದೆ.

• ವೇಳೆ, ವ್ಯಾಯಾಮ ಅವಧಿಯಲ್ಲಿ ಯಾವುದೇ ದೀರ್ಘಕಾಲದ ಅಸ್ವಸ್ಥತೆಯ ತೋರಿಸಲು ಆರಂಭಿಸಲು, ನೀವು ತಡೆಯಲಾರದು. ಇದು ಆದಷ್ಟು, ನಿಧಾನವಾಗಿ ಅಧ್ಯಯನಗಳನ್ನು ಮುಂದುವರಿಸಲು ಅಗತ್ಯ.

ಟಿಬೆಟಿಯನ್ ಹಾರ್ಮೋನ್ ಜಿಮ್ನಾಸ್ಟಿಕ್ಸ್, ವಿಮರ್ಶೆಗಳು ಸಕಾರಾತ್ಮಕ ಹೆಚ್ಚಿನ ಸಂದರ್ಭಗಳಲ್ಲಿ, ಮಾನವ ದೇಹದ ಉದ್ದೇಶಗಳಿಗೆ ಒಳ್ಳೆಯದು ಇದು. ಇದು ಬಳಸಿಕೊಂಡು ದೈಹಿಕ ಮತ್ತು ಮಾನಸಿಕ ವಿಶ್ರಾಂತಿ ಉತ್ತಮ ದೈಹಿಕ ಬದಲಾವಣೆ ಚುರುಕುಗೊಳ್ಳುತ್ತದೆ.

ಏನು ದೈಹಿಕ ತಯಾರಿ ಇರಬೇಕು?

ಹಿಂದಿನ ಯಾವುದೇ ಭೌತಿಕ ತರಬೇತಿ ಟಿಬೆಟಿಯನ್ ವ್ಯಾಯಾಮ ಅಗತ್ಯವಿರುವುದಿಲ್ಲ. ಚೇತರಿಕೆ ಹಾರ್ಮೋನ್ ಜಿಮ್ನಾಸ್ಟಿಕ್ಸ್ ಕೇವಲ ಒಂದು ವ್ಯಕ್ತಿ ಮಾನಸಿಕ ಗಮನ, ಹಾಗೂ ನಮ್ಯತೆ ಮತ್ತು ದೈಹಿಕ ಶಕ್ತಿ ಹೆಚ್ಚುತ್ತವೆ ಸ್ವಲ್ಪ ಅಂತರವನ್ನು ದೈಹಿಕ ಶ್ರಮ ಮತ್ತು ಸಮಯದ ಒಂದು ಕನಿಷ್ಠ ಅವಶ್ಯಕತೆ. ವಿಶ್ರಾಂತಿ ಮಾಡಲಾಗುತ್ತದೆ ರೂಪಿಸುವಿಕೆ ಎಂದಿಗೂ ಯೋಗ ತೊಡಗಿರುವ ಯಾರು ಅನುಭವವಿಲ್ಲದವರ ಜನರು, ಹಂತ, ಮತ್ತು ಕ್ರೀಡಾ ದೈಹಿಕ ಚಟುವಟಿಕೆಗಳನ್ನು ಇತರ ರೀತಿಯ ಆರೋಗ್ಯಕ್ಕೆ ಪರಿಣಾಮವನ್ನು ಅಭಿಪ್ರಾಯ. ಅವರು ಟಿಬೆಟಿಯನ್ ಹಾರ್ಮೋನ್ ಜಿಮ್ನಾಸ್ಟಿಕ್ಸ್ ಕೊಡುವಂತಹ ದೈಹಿಕ ಮತ್ತು ಮಾನಸಿಕ ಶಕ್ತಿ, ಸ್ಟ್ರೀಮ್ ಖಾತ್ರಿಯಾಗಿರುತ್ತದೆ. ವಿಮರ್ಶೆಗಳು ಜನರು ತಮ್ಮನ್ನು ಈ ವಾಸ್ತವಾಂಶದ ಸಾಕ್ಷಿ ಮೇಲೆ ಪವಾಡದ ಪರಿಣಾಮವನ್ನು ಪ್ರಯತ್ನಿಸಿದ್ದಾರೆ.

ಹೇಗೆ ಟಿಬೆಟಿಯನ್ ಸನ್ಯಾಸಿಗಳ ವ್ಯಾಯಾಮ ಮಾಡಲು?

ಪರ್ಫಾರ್ಮಿಂಗ್ ಹಾರ್ಮೋನ್ ಜಿಮ್ನಾಸ್ಟಿಕ್ಸ್ ವ್ಯಕ್ತಿಯ ಅನೇಕ ರೋಗಗಳು ತೊಡೆದುಹಾಕಲು ಅನುಮತಿಸುತ್ತದೆ. ನಮಗೆ ವ್ಯಾಯಾಮ ತಮ್ಮನ್ನು ವಿವರಣೆಗೆ ತಿರುಗಿಕೊಳ್ಳೋಣ.

1. ಕೈಗಳನ್ನು ಉಜ್ಜುವ. ಹಾಸಿಗೆಯಲ್ಲಿ ಮಲಗಿಕೊಂಡು, ನೀವು ಹೊತ್ತು ಬಿಸಿ ಪಡೆದಿಲ್ಲ ಎಂದು, ಕೆಲವು ಸೆಕೆಂಡುಗಳ ನಿಮ್ಮ ಕೈಗಳಿಗೆ ರಬ್ ಅಗತ್ಯವಿದೆ. ರೋಗ ಈ ರೀತಿಯ ಒಂದು ನಿರ್ಧಿಷ್ಟ ಸಮಯದಲ್ಲಿ ಮಾನವ ದೇಹದ ಸ್ಥಿತಿಗತಿ ಬಗ್ಗೆ ಸಂಕೇತಗಳನ್ನು ನೀಡುತ್ತದೆ ನಿಮ್ಮ biofield. ನಿಮ್ಮ ಕೈಗೆ ಬೆಚ್ಚಗಿನ ಅಥವಾ ತೇವ ಇದ್ದರೆ - ಈ ಗಂಭೀರ ಆರೋಗ್ಯ ಸಮಸ್ಯೆ ಸೂಚಿಸುತ್ತದೆ. ವಾರ್ಮ್ ಪಾಮ್ ಶಕ್ತಿ ಇಳಿಕೆ ಓದಲು. ಒಣ ಹಾಗೂ ಬಿಸಿಯಾಗಿರುತ್ತದೆ ಪಾಮ್ - ಸಲುವಾಗಿ ಬಯೋಫೀಲ್ಡ್.

2. ಕಣ್ಣುಗಳು ವ್ಯಾಯಾಮ. ತನ್ನ ಕೈಗಳನ್ನು ಉಜ್ಜುವ ನಂತರ ಕಣ್ಣುಗುಡ್ಡೆಗಳನ್ನು ಮೇಲೆ ಮಾಡಬೇಕು ಮತ್ತು ನಿಧಾನವಾಗಿ ಕಣ್ಣುಗಳ ಮೇಲೆ ಒತ್ತಿ. ಆಯ್ಕೆ ಪೇಸ್: ಒಂದು ಎರಡನೇ - ಒಂದು ಪುಶ್. ನಾವು 21 ಸೆಕೆಂಡುಗಳ ಕಾಲ 21 ಚಲನೆಯ ಏನು. ನಂತರ ನೀವು ಕಣ್ಣುಗಳ ಮೇಲೆ ತನ್ನ ಕೈಗಳನ್ನು ಇರಿಸಿಕೊಳ್ಳಲು ಮತ್ತು 2 ನಿಮಿಷಗಳವರೆಗೆ ರಾಜ್ಯದಲ್ಲಿ ಅವುಗಳನ್ನು ಅಗತ್ಯವಿದೆ.

ಕಿವಿ 3. ವ್ಯಾಯಾಮ. ಇದು ತನ್ನ ಕಿವಿಗಳು ತನ್ನ ಕೈಗಳನ್ನು ಪುಟ್ ಅಗತ್ಯ, ಮತ್ತು ತಲೆಯ ಹಿಂಭಾಗಕ್ಕೆ ಬೆರಳುಗಳ ಆರಂಭಿಸಲು ಮತ್ತು ಅವಳ ಕಿವಿ ತನ್ನ ಕೈಗಳನ್ನು ಒತ್ತಿ ಆರಂಭಿಸುತ್ತದೆ. ಸೆಕೆಂಡಿಗೆ ಒಂದು ಒಂದು ವೇಗದಲ್ಲಿ 21 ಚಳುವಳಿ ಮಾಡಬೇಡಿ.

4. ಜಾಲರಿಗೆ ವ್ಯಾಯಾಮ. ಫಿಂಗರ್ಸ್ ಮುಷ್ಟಿಯನ್ನು ಒಳಗೆ ಒತ್ತಿಹಿಡಿದಿರುತ್ತವೆ. ಥಂಬ್ಸ್ ನೇರ ಬಿಡಿ. ವ್ಯಾಯಾಮ ಮಾಡಿ ಗಲ್ಲದ ಸೆಂಟರ್ ಕಿವಿ ವರೆಗೆ ನಿಂದ ಅನುಸರಿಸುತ್ತದೆ. ಹೆಬ್ಬೆರಳು ದವಡೆಯ ಕೆಳಭಾಗದಲ್ಲಿ ಹೋಗಬೇಕು ಮತ್ತು ಬೆರಳುಗಳು ಒಂದು ಮುಷ್ಟಿಯನ್ನು ಒಳಗೆ ಒತ್ತಿಹಿಡಿದಿರುತ್ತವೆ, - ಅಂಡಾಕಾರದ ಮುಖ ಮಟ್ಟ ಕಿವಿ ಮೇಲಕ್ಕೆ ನಲ್ಲಿ. ಪ್ರತಿಯೊಂದು ಚಲನೆಯನ್ನು ವ್ಯವಸ್ಥಿತವಾಗಿ ವ್ಯಕ್ತಿಯ ತಳ್ಳುವುದು, ಪ್ರಯತ್ನದಲ್ಲಿ ಕೆಲಸ. ನಂತರ, ಸಾಲುಗಳ ಜೊತೆಗೆ ಹಿಂತಿರುಗಿ.

5. ಹಣೆಯ ಮಸಾಜ್. ಹಣೆಯ ಮೇಲೆ ಬಲ ಅಂಗೈ ಇರಿಸಿ, ಎಡ ರಕ್ಷಣೆ. ಬಲ ಮತ್ತು ಹಿಂದೆ ಎಡ ದೇವಸ್ಥಾನದಿಂದ ಒಂದು ವೃತ್ತಾಕಾರದ ಕ್ರಿಯೆಯಲ್ಲಿ ಮಸಾಜ್ ಆರಂಭಿಸಿ. ಈ ಹಣೆಯ ಮೇಲೆ ಸುಕ್ಕುಗಳು ಮೆದುಗೊಳಿಸಲು ಅನುಮತಿಸುತ್ತದೆ. ಸುಕ್ಕುಗಳು ಸಮಸ್ಯೆಯನ್ನು ವ್ಯಕ್ತಿ ಚಿಂತೆ ಇಲ್ಲ, ನೀವು ತನ್ನ ಕೈಗಳಿಂದ ಮುಟ್ಟದೆಯೇ ಹಣೆಯ ಕೆಲವು ಸೆಂಟಿಮೀಟರ್ ಮಸಾಜ್ ಅಗತ್ಯವಿಲ್ಲ.

6. ಪ್ರದೇಶ ತಲೆಯ. biofield ಪುನಃಸ್ಥಾಪಿಸಲು ಪ್ರತಿದಿನ ಈ ವ್ಯಾಯಾಮ ಮಾಡಿರಿ. ನೀವೇ ರೋಲರ್ ನಿಮ್ಮ ಕುತ್ತಿಗೆ ಇರಿಸಬೇಕಾಗುತ್ತದೆ ಮಾಡಲು, ಬೆರಳುಗಳ ಅಖಾಡಕ್ಕೆ ನೇಯ್ಗೆ. ತಲೆಯಿಂದ 4 ಇಂಚು ಬೆಂಬಲಿಸಿ ಮತ್ತು ಹಿಂದಕ್ಕೆ ಮುಂಭಾಗದಿಂದ ನಡೆಸಬೇಕು. ನಂತರ ಬಲಕ್ಕೆ ಎಡ ಕಿವಿ ಹೋಗುತ್ತವೆ.

7. ದೇಹಕ್ಕೆ ವ್ಯಾಯಾಮ. ಥೈರಾಯ್ಡ್ ಗ್ರಂಥಿಯ ಮೇಲೆ ಹಾಕಲು ಬಲ ಕೈ, ಎಡ - ಮೇಲಿನ ಬಲಭಾಗದಲ್ಲಿ ಅದನ್ನು ಒತ್ತಿ. ದೇಹದ ಉದ್ದಕ್ಕೂ ಗಾಳಿಯ ಮೂಲಕ ಹೊಕ್ಕಳ ಮತ್ತು ಹಿಂದೆ ಎಡ ಕೈ ಸರಿಸಲು. ವ್ಯಾಯಾಮ ಪರಸ್ಪರರ ಕೈಗಳನ್ನು ಒತ್ತಿದರೆ ಮೃತದೇಹ ಮಡಿಸಿದ ಕೊನೆಯಲ್ಲಿ, ಹೊಟ್ಟೆ ಎಳೆಯಿರಿ.

8. ಹೊಟ್ಟೆ ಮಸಾಜ್. ಮಾಡಿ ಒಂದು ವೃತ್ತಾಕಾರದ ಚಲನೆಯನ್ನು ಅವರ ಹೊಟ್ಟೆಯ ಮೇಲೆ ತನ್ನ ಕೈಗಳನ್ನು ತಿರುಗಿಸಲಾಗಿದೆ.

9. ಇದು ಕಾಲುಗಳನ್ನು ಅಪ್ ಎತ್ತುವ ಅಗತ್ಯ, ಪಾದಗಳು ಮತ್ತು ಕೈಗಳು ಮಹಡಿಗೆ ಸ್ಥಾನದಲ್ಲಿದೆ ಸಮಾನಾಂತರ ಮಾಡಬೇಕು. ಕೈ ಮಣಿಕಟ್ಟನ್ನು ಪಾದದ ಕೀಲುಗಳು ನಲ್ಲಿ ಪ್ರದಕ್ಷಿಣಾಕಾರದಲ್ಲಿ ಸುತ್ತುತ್ತಾರೆ ಅಡಿ ಪ್ರಾರಂಭಿಸಿ. ಮೊದಲ, ಸರದಿ ನಂತರ ಮತ್ತೊಂದು, ಒಂದು ದಿಕ್ಕಿನಲ್ಲಿ ಮಾಡಲು. ನಂತರ ನೀವು ಹಿಂದಕ್ಕೆ ಮತ್ತು ಮುಂದಕ್ಕೆ ಅಡಿ ಮತ್ತು ಕೈಗಳನ್ನು ಇಳಿಜಾರು ಮಾಡಲು ಬಯಸುವ.

10. ಕಾಲು ಮತ್ತು ಪಾದಗಳನ್ನು ಕೀಲುಗಳ ಅಂಗಮರ್ದನ. ಹಾಸಿಗೆಯಲ್ಲಿ ಎಚ್ಚರಗೊಳಿಸಿ ಸಂಪೂರ್ಣವಾಗಿ ಅಡಿ ಸಂಪೂರ್ಣ ಮೇಲ್ಮೈ ಅಳಿಸಿಬಿಡು ಆರಂಭಿಸಿದರು. ಇದು ಪಾದದ ಮತ್ತು ನೋವು ಅಂಕಗಳನ್ನು ಮಧ್ಯದಲ್ಲಿ ನಿರ್ದಿಷ್ಟ ಗಮನ ಪಾವತಿಸಬೇಕೆಂಬ. ನಂತರ ಒಂದು ವೃತ್ತಾಕಾರದ ಚಲನೆಯಲ್ಲಿ ತಳದಿಂದ ಮೇಲಿನವರೆಗೂ ಕಾಲಿನ ಕೀಲುಗಳು ಮಸಾಜ್.

ಮಾನವನ ದೇಹದ ಮೇಲೆ ಹಾರ್ಮೋನ್ ಜಿಮ್ನಾಸ್ಟಿಕ್ಸ್ ಅನುಕೂಲಕರ ಪರಿಣಾಮಗಳನ್ನು

ಸಾಮಾನ್ಯ ಜಿಮ್ನಾಸ್ಟಿಕ್ಸ್ ತನ್ನ ಉಸಿರಾಟದ ಚೇತರಿಸಿಕೊಂಡ, ಜೀರ್ಣಕ್ರಿಯೆ ಸುಧಾರಿಸುತ್ತದೆ. ಇದು ಹೃದಯನಾಳದ ವ್ಯವಸ್ಥೆ ಮೇಲೆ ಅನುಕೂಲಕರ ಪರಿಣಾಮಗಳನ್ನು ಹೊಂದಿದೆ, ನರಗಳ ಮತ್ತು ಸ್ನಾಯುವಿನ ಉದ್ವೇಗ ಶಮನ, ಯೋಗಕ್ಷೇಮ ಮತ್ತು ಆಳವಾದ ವಿಶ್ರಮ ಉತ್ತೇಜಿಸುತ್ತದೆ. ಹಾರ್ಮೋನ್ ಜಿಮ್ನಾಸ್ಟಿಕ್ಸ್ ಟಿಬೆಟಿಯನ್ ಸನ್ಯಾಸಿಗಳು (ಆರೋಗ್ಯ ಜಾಗೃತ ಜನರು ಖಾತ್ರಿಪಡಿಸಿ ವಿಮರ್ಶೆಗಳು) ಹೊರಗಿನ ಮತ್ತು ಒಳಗಿನ ರೂಪಾಂತರದ ಚೈತನ್ಯ ಬಳಕೆಗೆ ಕೇವಲ ಒಂದು ಶಕ್ತಿಶಾಲಿ ಸಾಧನ ಮಾಡಬಹುದು, ಆದರೆ ಇಂದ್ರಿಯಗಳನ್ನು ಉತ್ತೇಜಿಸುವ.

ವಿಷಯಾಸಕ್ತಿಯ ಮತ್ತು ಲೈಂಗಿಕ ಶಕ್ತಿಯ ಹೆಚ್ಚಳ

ಮೊದಲ ತರಬೇತಿ ನಂತರ ಫಲಿತಾಂಶಗಳು ತಕ್ಷಣವೇ ಗೋಚರಿಸುತ್ತದೆ. ಇದು ಕಾರಣ ದೇಹದಲ್ಲಿ ನಿರ್ನಾಳ ಗ್ರಂಥಿಗಳು ಸಾಮಾನ್ಯ ಪ್ರಕ್ರಿಯೆಗೆ ಪುನಃಸ್ಥಾಪಿಸಲು ಶಕ್ತಿ ಸಮತೋಲನವನ್ನು ಸ್ಥಿರಪಡಿಸುವ ಇದಕ್ಕೆ ಅಸ್ವಸ್ಥತೆ ಒಂದು ಭಾವನೆ ಎಲೆಗಳು. ಕೇವಲ ತಮ್ಮ ಅಧ್ಯಯನಗಳು ಆರಂಭವಾದ ಮಾಡಿದವರು, ತಕ್ಷಣವೇ ಶಕ್ತಿ ಮತ್ತು ಚೈತನ್ಯ ಪ್ರಬಲ ಉಲ್ಬಣವು ಅಭಿಪ್ರಾಯ. ಹೆಚ್ಚಿನ ಸಂದರ್ಭಗಳಲ್ಲಿ, ಒಂದು ಗ್ರಂಥಿಯು ಸರಿಯಾಗಿ ಕಾರ್ಯನಿರ್ವಹಿಸುತ್ತಿಲ್ಲದ ಸಂದರ್ಭದಲ್ಲಿ, ಸರಿಯಾಗಿ ಸಂವಹನ ಇತರ ಗ್ರಂಥಿಯ ಕದನ. ಈ ನಿಟ್ಟಿನಲ್ಲಿ, ಹಾರ್ಮೋನ್ ಉತ್ತಮ ಫಲಿತಾಂಶಗಳನ್ನು ಮತ್ತು ಆದ್ದರಿಂದ ಧನಾತ್ಮಕ ಪ್ರತಿಕ್ರಿಯೆಯನ್ನು ಹೊಂದಿರುವ ಜಿಮ್ನಾಸ್ಟಿಕ್ಸ್ ಅನ್ವಯಿಸಲಾಗಿದೆ. ಟಿಬೆಟಿಯನ್ ವ್ಯಾಯಾಮ ಮೆನೋಪಾಸ್ ಮತ್ತು PMS ಸುಗಮಗೊಳಿಸುತ್ತದೆ, ಮತ್ತು ಸ್ಥಿರ ಮತ್ತು ಸಮತೋಲಿತ ಹಾರ್ಮೋನ್ ಮಟ್ಟವನ್ನು ವೆಚ್ಚದಲ್ಲಿ ಲೈಂಗಿಕ ಶಕ್ತಿ ಒಂದು ಬರ್ಸ್ಟ್ ಒದಗಿಸುತ್ತದೆ. ಹೀಗಾಗಿ, ಕಾರಣ ಹಾರ್ಮೋನುಗಳ ಜಿಮ್ನಾಸ್ಟಿಕ್ಸ್ ಗೆ, ವ್ಯಕ್ತಿ ಲಹರಿಯ ಬದಲಾವಣೆಗಳು ಮತ್ತು ರೋಗಗಳ ಎಲ್ಲಾ ಬಗೆಯ ವಿಮೆ ಹೊಂದಿದವನಾಗುತ್ತಾನೆ.

ಸೊಬಗು

ಸಾಧಾರಣ ವ್ಯಾಯಾಮ, ನೀವು ತೊಡೆದುಹಾಕಲು ಮಾಡಬಹುದು ಎರಡು ಗಲ್ಲದ. ಮಸಲ್ಸ್ ಬಯಸಿದ ಟೋನ್ ಆಗಲು. ಚರ್ಮ, ಸಮತಟ್ಟಾಗುತ್ತದೆ ಇದು ಬಿಗಿಯಾದ ಮತ್ತು ಕಿರಿಯ ಕಾಣುವ ಆಗುತ್ತದೆ.

ನೀಳಕಾಯದ ಮಾದಕ ಆಕಾರವನ್ನು ದೇಹದ ಹಾರ್ಮೋನುಗಳ ಜಿಮ್ನಾಸ್ಟಿಕ್ಸ್ ಟಿಬೆಟಿಯನ್ ಸನ್ಯಾಸಿಗಳು, ವಿಮರ್ಶೆಗಳು ಕಾಣಿಸಿಕೊಳ್ಳುವ ಸುಂದರ ಯುವತಿಯರು ಅನುಸರಿಸುತ್ತಿದ್ದಾರೆ ತನ್ನ ಪರಿಸರಕ್ಕೆ ನಡುವೆ ಹರಡುವ ಸಕಾರಾತ್ಮಕ ರೀತಿಯಲ್ಲಿ ಇದು ನೀಡುತ್ತದೆ. ಇದು ಸೊಂಟದ ಗಾತ್ರ ಕಡಿಮೆ. ವ್ಯಾಯಾಮ ಸಹಾಯದಿಂದ ಬೆಲ್ಲಿ ಹೋಗುತ್ತದೆ. ನೀವು ಸರಿಯಾಗಿ ಎಲ್ಲಾ ವ್ಯಾಯಾಮ ನಿರ್ವಹಿಸಲು ವೇಳೆ, ಅವರು ನಿಸ್ಸಂದೇಹವಾಗಿ ಹೊಟ್ಟೆ ಮೇಲೆ ಅಸಹ್ಯವಾದ ಸುಕ್ಕುಗಳು ತೊಡೆದುಹಾಕಲು ಸಹಾಯ ಮಾಡುತ್ತದೆ.

ಮತ್ತು ಒಂದು ಹಾರ್ಮೋನ್ ಕಸರತ್ತುಗಳನ್ನು ಸ್ನಾಯುವಿನ ಹಿಡಿತವನ್ನು ಸುಧಾರಿಸಲು ಸಾಕಷ್ಟು ಆಗುವುದಿಲ್ಲ, ಆದರೆ ಈ ವ್ಯಾಯಾಮ ಖಂಡಿತವಾಗಿಯೂ ವರ್ಧಿತ ತರಬೇತಿ ಪ್ರಾರಂಭವಾಗುವ ಇರುತ್ತದೆ.

ಸುಂದರ ಭಂಗಿ

ಅನನ್ಯ ಟಿಬೆಟಿಯನ್ ಬೆಳಿಗ್ಗೆ ವ್ಯಾಯಾಮ ಸಹಜವಾಗಿ ಮತ್ತು ಸುಲಭವಾಗಿ ನಿಮ್ಮ ನಿಲುವು ಸುಧಾರಿಸಲು ಅಲ್ಪ ಅವಧಿಯಲ್ಲಿ ನೆರವಾಗುತ್ತದೆ. ದೈನಂದಿನ ವ್ಯಾಯಾಮ ನಮ್ಯತೆ ಸುಧಾರಿಸುತ್ತದೆ. ಮನುಷ್ಯ ನಿಮ್ಮ ಕೀಲುಗಳು ಮತ್ತು ಸ್ನಾಯುಗಳು ಅನುಭವಿಸಲು, ನಿಮ್ಮ ದೇಹದ ನಿಯಂತ್ರಿಸಲು ಆರಂಭವಾಗುತ್ತದೆ. ಇಂತಹ ವ್ಯಾಯಾಮ ಸಹ ಉಪಯುಕ್ತ. ಮಾನವ ದೇಹದಲ್ಲಿ ಪ್ರತಿ ಕಲ್ಲಿನಲ್ಲಿ ಅಗತ್ಯ ಲೋಡ್ ಒದಗಿಸುತ್ತದೆ ಏಕೆಂದರೆ ಜಿಮ್ನಾಸ್ಟಿಕ್ಸ್ ಮೂಳೆ ಸಂರಕ್ಷಿಸುತ್ತದೆ.

ಅಂಗಾಂಶಗಳಿಗೆ ಆಮ್ಲಜನಕವನ್ನು ಆಹಾರ

ಆಮ್ಲಜನಕ ಉಷ್ಣ ಶಕ್ತಿ ಅತ್ಯವಶ್ಯಕ ಅಂಶವಾಗಿದೆ. ಆಮ್ಲಜನಕದೊಂದಿಗೆ ಅಂಗಾಂಶಗಳ ಉತ್ತಮ ಪೋಷಣೆ, ಉತ್ತಮ ಚಯಾಪಚಯ ಆಗುತ್ತದೆ. ಮತ್ತು ಸಾಮಾನ್ಯ ಚಯಾಪಚಯ ಸಮಯದಲ್ಲಿ ಸರಿಯಾದ ತೂಕದ ಇಳಿಕೆ ಕಂಡುಬರುತ್ತದೆ. ಹಾರ್ಮೋನುಗಳ ಜಿಮ್ನಾಸ್ಟಿಕ್ಸ್ ವ್ಯಾಯಾಮ ಆಳವಾದ ಇನ್ಹಲೇಷನ್ ಮತ್ತು ಹೊರಹಾಕುವ ಜೊತೆಗೆ ನಿರ್ವಹಿಸಲ್ಪಡುತ್ತವೆ. ಈ ಕಾರಣದಿಂದಾಗಿ, ಬೆಳಕಿನ ಹೆಚ್ಚು ಆಮ್ಲಜನಕದ ಬರುತ್ತದೆ. ಇಂದಿನ ಜಗತ್ತಿನಲ್ಲಿ, ಹೆಚ್ಚು ಹೆಚ್ಚು ಜನರು ಅಲ್ಲಿರುವ ಜೀವನಶೈಲಿ ದಾರಿ. ಅವರು ಎಲ್ಲಾ ದಿನ ಕಳೆಯಲು ಒಳಾಂಗಣದಲ್ಲಿ ನಾಟ್ ಹೊರಾಂಗಣದಲ್ಲಿ, ಆದ್ದರಿಂದ ಸಾಕಷ್ಟು ಆಮ್ಲಜನಕ ಇರುವುದಿಲ್ಲ ಒಲವು. ಆಮ್ಲಜನಕದ ಕೊರತೆಯು ಸಾಮಾನ್ಯವಾಗಿ ಒತ್ತಡ ಮತ್ತು ವೈವಿಧ್ಯಮಯ ರೋಗಗಳು ಕಾರಣವಾಗುತ್ತದೆ.

ದುಗ್ಧನಾಳ ವ್ಯವಸ್ಥೆ ಚೊಕ್ಕಟಗೊಳಿಸುವ

ದುಗ್ಧನಾಳ ವ್ಯವಸ್ಥೆ ಮನುಷ್ಯನ ದೇಹದಿಂದ ವಿಷ ತೆಗೆಯಲು ಒದಗಿಸುತ್ತದೆ, ಆದರೆ ಅವರು, ದೇಹದ ಇತರ ವ್ಯವಸ್ಥೆಗಳು ಭಿನ್ನವಾಗಿ, ನೀವು ಶಾಶ್ವತವಾಗಿ ಜೀವಾಣು ತೊಡೆದುಹಾಕಲು ಅನುಮತಿಸುತ್ತದೆ ಯಾವುದೇ ಲಕ್ಷಣವಾಗಿದೆ. ಆದ್ದರಿಂದ, ಇದು ನಿಯತ ವ್ಯಾಯಾಮ ಮತ್ತು ಒತ್ತಡ ಅಗತ್ಯವಿದೆ ಶುದ್ಧೀಕರಿಸುವ.

ಹಾರ್ಮೋನುಗಳ ಟಿಬೆಟಿಯನ್ ಜಿಮ್ನಾಸ್ಟಿಕ್ಸ್ ಕೇವಲ ದುಗ್ಧನಾಳ ವ್ಯವಸ್ಥೆ ಶುದ್ಧೀಕರಿಸುವ ಸಹಾಯ ಮಾಡುವ ವಿಸ್ತರಣೆ ಹಾಗು ವಿವಿಧ ಸ್ನಾಯುಗಳ ಎಡೆ ಚಲಾಯಿಸುವುದು. ಹೀಗಾಗಿ, ಆಹಾರ, ನೀರು ಮತ್ತು ಗಾಳಿಯಿಂದ ಮಾನವ ದೇಹದ ಪ್ರವೇಶಿಸುವ ಎಲ್ಲ ಜೀವಾಣು, ವೇಗವಾಗಿ ಹೊರಹಾಕಲ್ಪಟ್ಟ.

ವ್ಯಕ್ತಿ ಅಧ್ಯಯನದ ಆರಂಭಿಕ ಕೋರ್ಸ್ ಎಂಬ ನಾಸಿಯಾ ಅಥವಾ ತಲೆತಿರುಗುವಿಕೆ ಅನುಭವಿಸುತ್ತಾರೆ "ಹಾರ್ಮೋನ್ ಜಿಮ್ನಾಸ್ಟಿಕ್ಸ್ ಟಿಬೆಟಿಯನ್ ಸನ್ಯಾಸಿಗಳು," ಹೊಸಬರನ್ನು ಈ ತೊಂದರೆ ಖಚಿತಪಡಿಸಲು ಪರಿಶೀಲಿಸುತ್ತಾರೆ. ಏಕೆಂದರೆ ಇದು ರೂಢಿಯಾಗಿರುತ್ತದೆ, ವರಿ ಅದರ ಬಗ್ಗೆ ಇರುವಂತಿಲ್ಲ. ನೀವು ನಿಧಾನಗೊಂಡು ನಿಧಾನವಾಗಿ ಚಲಿಸುವ ಆರಂಭಿಸಲು ಅಗತ್ಯವಿದೆ. ಈ ಸಂವೇದನೆಗಳ ಬದ್ಧವಾಗಿದೆ ಇದಕ್ಕೆ ಕೇವಲ ಕಾರಣ , ದೇಹದ ನಿರ್ವಿಶೀಕರಣ ಅಂದರೆ - ಇದು ಜೀವಾಣು ಸ್ವಚ್ಛಗೊಳಿಸಲಾಗುತ್ತದೆ.

ಮಿದುಳಿನ ಕಾರ್ಯ ಇಂಪ್ರೂವಿಂಗ್

ಹಾಸಿಗೆಯ ಟಿಬೆಟನ್ ಮಿದುಳಿನ ಕಾರ್ಯ ಮೇಲೆ ಗಮನಾರ್ಹ ಪರಿಣಾಮ ಬೀರುತ್ತದೆ. ಇದು ಎಡ ಮತ್ತು ಬಲ ಅರ್ಧಗೋಳಗಳಾಗಿ ಕಾರ್ಯ ಸಮತೋಲನ ಸಹಾಯ, ಮತ್ತು ಮೆದುಳಿನ ರೆಟಿಕ್ಯೂಲರ್ ಸಕ್ರಿಯಗೊಳಿಸುವ ವ್ಯವಸ್ಥೆಯ ಉದ್ದೀಪನ ತೊಡಗಿದ್ದರು. ಥಾಟ್ಸ್ ಸ್ಪಷ್ಟವಾಗಿ ಆಗಿ, ವ್ಯಕ್ತಿ ಬುದ್ಧಿವಂತಿಕೆಯಿಂದ ಅವುಗಳನ್ನು ರೂಪಿಸಲು ಮತ್ತು ಉತ್ತಮ ಯೋಚಿಸುವುದು ಆರಂಭವಾಗುತ್ತದೆ.

ಜಿಮ್ನಾಸ್ಟಿಕ್ಸ್ ಟಿಬೆಟಿಯನ್ ಸನ್ಯಾಸಿಗಳು: ದೀರ್ಘಾಯುಷ್ಯ ಅಥವಾ ಹಗರಣವನ್ನು ರಹಸ್ಯ?

ಸಾವಿರಾರು ವರ್ಷಗಳಿಂದ ರೋಗಗಳ ವೈದ್ಯರು ಚಿಕಿತ್ಸೆಗೆ ಚಕ್ರಗಳ ಸಿದ್ಧಾಂತ ಬಳಸಿದ್ದಾರೆ. ಇದು ಮಾನವ ದೇಹದ ಏಳು ನಿರ್ನಾಳ ಗ್ರಂಥಿಗಳು ಭಾಗಿಯಾಗಿರುವ ಉಲ್ಲೇಖ ಏಳು ಶಕ್ತಿ ಕೇಂದ್ರಗಳು ಹೊಂದಿದೆ ಎಂದು ವಾಸ್ತವವಾಗಿ ಇರುತ್ತದೆ. ಈ ಕೇಂದ್ರಗಳು ಅಡಿಯಲ್ಲಿ ಜನಸಾಮಾನ್ಯರಿಗೆ ಕರೆಯಲಾಗುತ್ತದೆ ಚಕ್ರಗಳ ಹೆಸರು. ಅದನ್ನು ವಿಮರ್ಶೆ ದೃಢಪಡಿಸಿದರು ವಾಸ್ತವಗಳು - - ಕೊಳೆಯುವ ಕೆಳಗೆ ನಿಧಾನಗೊಳಿಸುತ್ತದೆ ಇತ್ತೀಚಿನ ವೈದ್ಯಕೀಯ ಅಧ್ಯಯನಗಳು ಹಾರ್ಮೋನ್ ಟಿಬೆಟಿಯನ್ ಬೆಳಿಗ್ಗೆ ಜಿಮ್ನಾಸ್ಟಿಕ್ಸ್ ಬಲವಾದ ಸಾಕ್ಷ್ಯವನ್ನು ಪತ್ತೆಮಾಡಿದ್ದಾರೆ. ಇದರಿಂದಾಗಿ ಅದು ಇಡೀ ಮಾನವ ಜೀವಿಯ ಮೇಲೆ ಗಮನಾರ್ಹ ಪರಿಣಾಮವನ್ನು ಹೊಂದಿದೆ.