ಜಪಾನಿನ ಆಹಾರ. ಕನಿಷ್ಠ ಮೆನು

ಡಯಟ್ ನೀರಸ ಕಿಲೋಗ್ರಾಂಗಳಷ್ಟು ತೆಗೆದುಹಾಕಲು ಅಲ್ಪಾವಧಿಗೆ ಅನುಮತಿಸುತ್ತದೆ, ಆದರೆ ತಮ್ಮ ಆಯ್ಕೆಯ ಸರಿಯಾಗಿ ಪ್ರಸ್ತಾವನೆ ಬೇಕು. ಆಹಾರ ಜೀವಿಯ ಹಸಿವಿನಿಂದ ಉಂಟು ಮಾಡಬಾರದು, ಹಾಗೂ ಜೀವಸತ್ವಗಳು, ಖನಿಜಗಳು ಮತ್ತು ಇತರ ಪೋಷಕಾಂಶಗಳ ಸೇವನೆಯನ್ನು ನಿಯಂತ್ರಣ ಗೆ. ಈ ಸಂಭವಿಸಿದಲ್ಲಿ, ಆಹಾರ ಮುಂದೆ 10-14 ದಿನಗಳ ಶಿಫಾರಸು ಅನುಸರಿಸಲು ಇಲ್ಲ. ಈ ಸಂದರ್ಭದಲ್ಲಿ ಇದು ದೇಹದ ಸಹ ನಿಯಮಿತ ವಿದ್ಯುತ್ ಸದೃಢವಾಗಿರುವಂತೆ ಅನುವಾಗುವಂತೆ ಹೆಚ್ಚುವರಿ ವಿಟಮಿನ್ ಸಂಕೀರ್ಣ, ಕುಡಿಯಲು ಉತ್ತಮ.

ಅಂತಹ ಒಂದು ನಿರ್ಬಂಧದ ಜಪಾನಿನ ಆಹಾರ. ಅವರ "ಧರಣಿ" ಎರಡು ವಾರಗಳ ಗಿಂತ ಮುಂದೆ ಮತ್ತು 1-2 ಪಟ್ಟು ವರ್ಷಕ್ಕೆ ತೂಕ ದೇಹದ ಬಹಳ ಮುಖ್ಯ ಮತ್ತು ಅಗತ್ಯ ಹೋಗಿ ಹಿರಿಮೆಗೆ ಕಂಡುಬರುವಂತಹಾ. ಉತ್ಪನ್ನಗಳು ಬಗ್ಗೆ ನಿರ್ಬಂಧಗಳಿವೆ ಇವೆ ಜಪಾನಿನ ಡಯಟ್ ಮೆನು, ಸಾಕಷ್ಟು ಎರಡು ವಾರಗಳ ಸಾಕಷ್ಟು ಸರಳ ಒದಗಿಸುತ್ತದೆ. ಕೇವಲ ಸಿಹಿ, ಹಿಟ್ಟು ಮತ್ತು ಮದ್ಯ ತಿನ್ನುತ್ತದೆ, ಇದು ಉಪ್ಪಿನ ಬಳಕೆ ನಿಷೇಧವನ್ನು ಗಮನಿಸಬೇಕು. ಇಂಥ ಕ್ರಮಗಳಲ್ಲಿ ಒಂದು ವಾರದಲ್ಲಿ 8 ಕೇಜಿ, ಇತರ ಆಹಾರ ಪದ್ಧತಿಯ ಸಾಧಿಸಲು ಎಂದೇನಿಲ್ಲ ಇದು ವರೆಗೆ ಕಳೆದುಕೊಳ್ಳಬಹುದು ಸಹಾಯ. ಜಪಾನಿನ ಆಹಾರ ಮತ್ತು ಅದರ ಉತ್ಪನ್ನಗಳು ಒಳಗೊಂಡಿದೆ ಪಟ್ಟಿ, ಉಲ್ಲೇಖಿಸಬಹುದಾಗಿದೆ ಅತ್ಯಂತ ಪರಿಣಾಮಕಾರಿ ಆಹಾರ ಏಕೆಂದರೆ ಇದು ಸಹ ಹೆಚ್ಚುವರಿ ಕೇಜಿ ಪಡೆಯಲು ಆಗುವುದಿಲ್ಲ ಬಲ ನಿರ್ಗಮಿಸಲು ವಿಶ್ವದ.

ಮೆನು

ನಾವು ನೀವು ಮತ್ತು ಉತ್ಪನ್ನಗಳ ಪಟ್ಟಿಯನ್ನು ಜಪಾನಿನ ಆಹಾರ ಸೂಚಿಸುತ್ತದೆ ಯಾವ ಕ್ರಮದಲ್ಲಿ ಆದ್ಯತೆಯನ್ನು ನಿಯಮಗಳು ಬಳಸಿಕೊಳ್ಳುವಲ್ಲಿ ನೀಡುತ್ತವೆ. ಮೆನು ಸಾಕಷ್ಟು ಸರಳ ಮತ್ತು ಕೈಗೆಟುಕುವ, ಆದ್ದರಿಂದ ಯಾವುದೇ ಸಮಸ್ಯೆಗಳಿವೆ.

ತಿಂಡಿಯ ಸಮಯದಲ್ಲಿ ಮೊದಲ ದಿನ ಕಾಫಿ ಒಂದು ಕಪ್ ಕುಡಿಯಲು. ನೀವು ಮರೆಯದಿರಿ ವೇಳೆ, ಕಾಫಿ ಸಕ್ಕರೆ ಹಾಕಲು ಸಾಧ್ಯವಿಲ್ಲ. ಊಟಕ್ಕೆ, ಕೆಳಗೆ ತೊಳೆಯುವುದು ಈ ಟೊಮೆಟೊ ರಸ ಒಂದು ಸಣ್ಣ ಪ್ರಮಾಣದ ಮಾಡಬಹುದು, ಬೇಯಿಸಿದ ಹಾರ್ಡ್ ಬೇಯಿಸಿದ ಮೊಟ್ಟೆಗಳು, ಬೆಣ್ಣೆ ಮತ್ತು ಟೊಮೆಟೊ ಚೂರುಚೂರು ಎಲೆಕೋಸು ಸಲಾಡ್ ಒಂದೆರಡು ತಿನ್ನಲು. ಭೋಜನ, ನೀವು ಕುದಿ ಅಥವಾ ಬೆಣ್ಣೆ ಮಾಡಲು coleslaw ಬಡಿಸಲಾಗುತ್ತದೆ ಮೀನು ತುಂಡು, ಮರಿಗಳು ಅಗತ್ಯವಿದೆ.

ಜಪಾನಿನ ಆಹಾರ (ಮೆನು ಎರಡನೇ ದಿನ) ಟೋಸ್ಟ್ ಕಾಫಿ ಉಪಹಾರ ನೀಡುತ್ತದೆ. ಊಟಕ್ಕೆ ಹುರಿದ ಅಥವಾ ಒಂದು ಸ್ಲೈಸ್ ಹೊಂದಿದೆ ಬೇಯಿಸಿದ ಮೀನು coleslaw ಮತ್ತು ಬೆಣ್ಣೆಯೊಂದಿಗೆ. ಭೋಜನ ಸಮಯದಲ್ಲಿ ನೀವು 200 ಗ್ರಾಂ ತಿನ್ನುವ ಬೇಯಿಸಿದ ದನದ , ಮತ್ತು ಕೆಫಿರ್ ಗಾಜಿನ ಕುಡಿಯಲು.

ಬ್ರೇಕ್ಫಾಸ್ಟ್ ಮೂರನೇ ದಿನ ಕಾಫಿ ಒಂದು ಕಪ್ ಪರಿಚಯಿಸುವ. ಊಟದ ಮೂರು ತುಣುಕುಗಳನ್ನು (ತರಕಾರಿಗಳ ಎಣ್ಣೆ) ಮತ್ತು ಒಂದು ಹಸಿ ಮೊಟ್ಟೆ ಪ್ರಮಾಣವನ್ನು ಬೇಯಿಸಿದ ಕ್ಯಾರೆಟ್ ನಡೆಯಲಿದೆ. ಭೋಜನ, ನೀವು ಒಂದು ಸೇಬು ತಿನ್ನುತ್ತದೆ.

ನಾಲ್ಕನೇ ದಿನ ಭೋಜನ ಬೇಯಿಸಿ ಮಾಡಲು ಸೌತೀಡ್ ಪಾರ್ಸ್ನಿಪ್ ಅಥವಾ ಪಾರ್ಸ್ಲಿ ಮೂಲ, ಜೊತೆಗೆ, ನೀವು ಸೇಬುಗಳು ಒಂದೆರಡು ತಿನ್ನುತ್ತದೆ, ಕಾಫಿ ಉಪಹಾರ ಮಾಹಿತಿ ಒಳಗೊಂಡಿರುತ್ತದೆ. ಭೋಜನ, ನೀವು ದನದ 200 ತೂಗುತ್ತಿ ಕುದಿ ಮತ್ತು ಬೇಯಿಸಿದ ಮೊಟ್ಟೆಗಳು ಒಂದೆರಡು ಎಣ್ಣೆಯಿಂದ ಎಲೆಕೋಸು ಸಲಾಡ್ ಬಳಸಿಕೊಂಡು ಒಂದು ಭಕ್ಷ್ಯ ಎಂದು ಇದು ಸೇರಿಸುವ ಅಗತ್ಯವಿದೆ.

ಬೇಯಿಸಿದ ಕ್ಯಾರೆಟ್ ಉಪಹಾರ ಸಲಾಡ್ ಐದನೆಯ ದಿನ, ನಿಂಬೆ ಕಾಲಮಾನದ. ಊಟದ ನೀವು ಬೇಯಿಸಿದ ಈಟ್ ಅಥವಾ 200 ಗ್ರಾಂ ಒಂದು ಪ್ರಮಾಣವನ್ನು ಹುರಿದ ಮೀನು, ಮತ್ತು ಟೊಮೆಟೊ ರಸ ಗಾಜಿನ ಕುಡಿಯಲು ಹೊಂದಿವೆ. ಮತ್ತೆ ಮೀನು ಮತ್ತು ಎಣ್ಣೆಯಿಂದ ಎಲೆಕೋಸು ಸಲಾಡ್ - ಭೋಜನಕ್ಕೆ.

ಆರನೇ ದಿನ ಬೆಳಿಗ್ಗೆ ಕಾಫಿ ಉಪಹಾರ ಕಪ್ ನಲ್ಲಿ ಕಂಡುಬರುತ್ತವೆ. ಲಂಚ್ ಕಚ್ಚಾ ಎಲೆಕೋಸು ಅಥವಾ ತೈಲದಿಂದ ಕ್ಯಾರೆಟ್ ಸಲಾಡ್ ಮತ್ತು ಬೇಯಿಸಿದ ಕೋಳಿ (500 ಗ್ರಾಂ) ತುಂಡು ಕೂಡಿರುತ್ತದೆ. ಭೋಜನ, ಇದು ಕೆಲವು ಬೇಯಿಸಿದ ಮೊಟ್ಟೆಗಳು ಮತ್ತು ಕಚ್ಚಾ ಕ್ಯಾರೆಟ್ ಬೆಣ್ಣೆ ಸಲಾಡ್ ತಿನ್ನಲು ಅಗತ್ಯ ಇರುತ್ತದೆ.

ಜಪಾನಿನ ಆಹಾರ (ಮೆನು ಸೆವೆಂತ್ ಡೇ) ಚಹಾದ ಒಂದು ಉಪಹಾರ ಕಪ್ ನೀಡುತ್ತದೆ. ಊಟದ ನೀವು ಹಣ್ಣು ಮತ್ತು ಬೇಯಿಸಿದ ಬೀಫ್ (ಯಾವುದೇ 200 ಗ್ರಾಂ) ತುಂಡು ಪಾಲ್ಗೊಳ್ಳುತ್ತಾರೆ ಮಾಡಬಹುದು. ಭೋಜನಕ್ಕೆ ನೀವು ಹಿಂದಿನ ದಿನಗಳ ಆಹಾರ ಏನನ್ನೋ ಆಯ್ಕೆ ತಿನ್ನಲು, ಆದರೆ ಮೂರನೇ ಮಾಡಬಹುದು.

8 ರಿಂದ 14 ದಿನ ಮೆನು ಅಂತರ್ಗತ ದಿನ 7 1 ಅದೇ ಆಗಿದೆ.

ಜಪಾನಿನ ಆಹಾರ ಫಲಿತಾಂಶಗಳು 3-4 ದಿನಗಳ ನಂತರ ಸೂಚಿಸುತ್ತದೆ. ಮೊದಲ ವಾರದಲ್ಲಿ ಆಚರಿಸಲಾಗುತ್ತದೆ ಗರಿಷ್ಠ ತೂಕ ನಷ್ಟ, ಈ ಪ್ರವೃತ್ತಿ ಕುಸಿಯುತ್ತಿದೆಯೆಂದು, ಆದರೆ ಒಟ್ಟಾರೆ ಫಲಿತಾಂಶ ಕಣ್ಣಿಗೆ ಸಂತೋಷ ಇದೆ. ಇಂತಹ ಆಹಾರ ಒಂದು ವಾರದ ನಂತರ ಉಪ್ಪು ಕನಿಷ್ಠ ಬಳಸಲು ಮತ್ತು ಮೆನು ಕಳೆದ ವಾರ ಸ್ವಲ್ಪ ವ್ಯತ್ಯಾಸ ಪ್ರಯತ್ನಿಸಿ ಉತ್ತಮ. ಆಗ ನಿಧಾನವಾಗಿ ಸಾಮಾನ್ಯ ಆಹಾರ ಮರಳಬಹುದು.