ಗರ್ಭಿಣಿ ಮಹಿಳೆಯರ ನ್ಯೂಟ್ರಿಷನ್.

ಇದು ಒಂಬತ್ತು ತಿಂಗಳ, ಒಂದು ತಾಯಿ ಮಗುವಿನ ಹೊಂದಿರುವ ಸಮಯದಲ್ಲಿ, ಅವಳು ತೃಪ್ತಿ ಮತ್ತು ಸಂತೋಷ ತರುತ್ತದೆ ಯಾವುದೇ ಮಾಡಬಹುದು ಎಂದು ಹೇಳಲಾಗಿದೆ. ಈ ಸಂತೋಷಗಳನ್ನು ರೋಗ ಮತ್ತು ಶಿಶು ಮರೆಮಾಡಲು ಮಾಡದಿದ್ದಲ್ಲಿ ಎಲ್ಲಾ ಉತ್ತಮ ಎಂದು ಗರ್ಭಪಾತದ ಅಪಾಯವನ್ನು. ಆದರೆ ಮೊದಲ ವಿಷಯಗಳು ಮೊದಲು!

ಗರ್ಭಿಣಿ ಮಹಿಳೆಯರ ನ್ಯೂಟ್ರಿಷನ್ - ಹುಟ್ಟಲಿರುವ ಮಗುವಿನ ಬೆಳವಣಿಗೆಯಲ್ಲಿ ಪ್ರಮುಖ ಹಂತ. ತಾಯಿ ಮಾತ್ರ ನಿಂದಲೇ ತನ್ನ ಮಗುವನ್ನು ಎಂದು ಹೇಗೆ ಆರೋಗ್ಯಕರ, ಬುದ್ಧಿವಂತ ಮತ್ತು ದೈಹಿಕವಾಗಿ ಫಿಟ್ ಅವಲಂಬಿಸಿರುತ್ತದೆ ಎಂದು ಅರ್ಥ ಬೇಕು. ಆದರೆ ಈ ಸಮೃದ್ಧಿಯ ಅಡಿಪಾಯ - ಸರಿಯಾದ ಪೋಷಣೆ ಬಸುರಿಯು.

ಇದು ಗರ್ಭಿಣಿಯರಿಗೆ ಏನು ನಿಷೇಧಿಸಿಲ್ಲ ಎಂದು ನಂಬಲಾಗಿದೆ. ಸಂವಹನದ ತನ್ನ ಕುಟುಂಬದಲ್ಲಿ ಈ ಪುರಾಣದ ಅಭಿವೃದ್ಧಿ. ಹೌದು, ವಾಸ್ತವವಾಗಿ, ವೈದ್ಯರು ನಂಬಿರುವ ಸಮಯದಲ್ಲಿ, ಒಂದು ಸ್ಥಾನದಲ್ಲಿ ಮಹಿಳೆಯ ನಿರಾಕರಣೆ ಕೇಳಲು ಅಥವಾ ಪ್ರತಿಯಾಗಿ ಇದು ಆಕ್ಸಿಟೋಸಿನ್ ದೊಡ್ಡ ಆಲ್ಬಮ್ಗಳಲ್ಲಿ ಹೋಗುವ ಏನು ನಿಷೇಧಿಸಲು ಎಂದು ಗರ್ಭಪಾತದ ಕಾರಣ ಅಥವಾ ಶಿಶುಗಳು ವೈಪರಿತ್ಯಗಳು. ಅಂತೆಯೇ, ವೈದ್ಯರಾಗಿದ್ದ ಸಂಬಂಧಿಕರ ವಸ್ತುವಿನ ಮತ್ತು ಯಾವುದೇ ಉತ್ಪನ್ನಗಳನ್ನು ತಿನ್ನುವ ನಿಷೇಧಿಸಿಲ್ಲ, ಮತ್ತು ಕೆಟ್ಟದು, ಮಹಿಳೆ ವಿವರಿಸಿ. ಸಹಜವಾಗಿ, ಈ ಕಷ್ಟ, ಆದರೆ ಸಾಧ್ಯ ಎಂದು!

ನ್ಯೂಟ್ರಿಷನ್ ಗರ್ಭಿಣಿ ಮಹಿಳೆಯರ ಪ್ರಾಥಮಿಕವಾಗಿ ತರ್ಕಬದ್ಧ ಇರಬೇಕು. ಸಾಮಾನ್ಯ ಪುರಾಣ ಮಹಿಳೆಯ ಎರಡು ತಿನ್ನಲು ಸ್ಥಿತಿಯಲ್ಲಿ ಎಂಬುದು. ಮತ್ತು ನೀವು ತ್ರಿವಳಿಗಳನ್ನು, ನಂತರ ಮೂರು ಹೊಂದಿವೆ? ಇಲ್ಲ, ಖಂಡಿತವಾಗಿಯೂ ಗರ್ಭಿಣಿ ಮತ್ತು nonpregnant ಕ್ಯಾಲೋರಿಗಳುಳ್ಳದ್ದಾಗಿದ್ದು ವಿಭಿನ್ನವಾಗಿರುತ್ತದೆ, ಆದರೆ ಮೊದಲ ಎರಡು ಒಂದು ಬದಲು ಸೂಪ್ ಒಂದು ಬೌಲ್ ತಿನ್ನಲು ಎಂದು ಅರ್ಥವಲ್ಲ.

ಆದ್ದರಿಂದ, ಮಗುವನ್ನು ನಿರೀಕ್ಷಿಸುತ್ತಿರುವುದಾಗಿ kalorazh ಮಹಿಳೆ ಹೆಚ್ಚಿಸಲು, ಇದು ಗರ್ಭಧಾರಣೆಯ ಮುಖ್ಯ ಅವಧಿಗಳಿಗೆ ಅನುಗುಣವಾಗಿ ಅಗತ್ಯ. ಇದು ಮೊದಲ ತ್ರೈಮಾಸಿಕದಲ್ಲಿ ಎಂದು ಅನುಕ್ರಮವಾಗಿ ಪ್ರಯತ್ನಗಳನ್ನು ಈ ಸಮಯದಲ್ಲಿ ಗಮನ ಹರಿಸಬೇಕು ಎಲ್ಲ ಅಂಗಗಳನ್ನು ಮತ್ತು ಮಗುವಿನ ವ್ಯವಸ್ಥೆಗಳ ಬುಕ್ಮಾರ್ಕ್ ಇಲ್ಲ ಗಮನಿಸಬೇಕು. ಇದು ಪ್ರೋಟೀನ್ನ ಪ್ರಮಾಣವನ್ನು, ತರಕಾರಿ ಮತ್ತು ಪ್ರಾಣಿ ಎರಡೂ ಹೆಚ್ಚಿಸಲು ಹೆಚ್ಚು ಚೀಸ್ ಮತ್ತು ಮಾಂಸವನ್ನು ತಿನ್ನುವ ಅಗತ್ಯ. ಆದರೆ ಗರ್ಭಿಣಿಯರಿಗೆ ಪೌಷ್ಟಿಕಾಂಶದ ಸರಿಯಾದ ಎಂದು ನೆನಪಿಡಿ. ಆದ್ದರಿಂದ, ಅತ್ಯುತ್ತಮ ಆಯ್ಕೆಯನ್ನು ಅಡುಗೆ Multivarki ಖರೀದಿಸಲು ಅಥವಾ ಆವಿ ಎಂದು. ಮೂಲಕ, ಈ ಉಪಯುಕ್ತ ಗೃಹೋಪಯೋಗಿ ವಸ್ತುಗಳು ಮತ್ತು ಹಾಲುಣಿಸುವ ಆಗಿದೆ.

ಹೆಚ್ಚು ತರಕಾರಿಗಳು ಮತ್ತು ಹಣ್ಣುಗಳು ತಿನ್ನಲೇಬೇಕು. ಕ್ಲೈಂಟ್ ನಿಯಮ ಬಳಸಬೇಕು - ಒಂದು ಸ್ಯಾಂಡ್ವಿಚ್ ಮತ್ತು ಕೆಲವು ಹಣ್ಣಿನ ಕಚ್ಚುವುದು ಇಲ್ಲ. ಅಂತೆಯೇ, ಜೀವಸತ್ವಗಳು ನಿಮ್ಮ ದೈನಂದಿನ ಡೋಸ್ (ದಿನಕ್ಕೆ 3-4 ವಿವಿಧ ಹಣ್ಣುಗಳು) ಪಡೆಯಲು.

ನೀರಿನ ಮರೆಯಬೇಡಿ! ಬಲಪಡಿಸುವ ಮತ್ತು ದೇಹದ ನಿರ್ವಹಣೆ, ಮತ್ತು ನೀರಿನ ಗುರಿಯನ್ನು ಗರ್ಭಿಣಿ ಮಹಿಳೆಯರ ನ್ಯೂಟ್ರಿಷನ್ - ಜೀವಾಧಾರಕ ಶಕ್ತಿ. ಇದು ಇಂಗಾಲಯುಕ್ತ ಪಾನೀಯಗಳು ಬಿಟ್ಟುಕೊಡಲು ಮಗುವಿನ ಒಯ್ಯುವ ಅವಧಿಯಲ್ಲಿ ಉತ್ತಮ, ಅವರು ಊತವನ್ನು ಉಂಟುಮಾಡಬಹುದು, ಮತ್ತು ಅವುಗಳನ್ನು ಪ್ರಯೋಜನ ಇಲ್ಲ. ಇದು ಅಂಗಡಿ ಮಾರಲಾಗುತ್ತದೆ ರಸಗಳು ಮತ್ತು nectars, - ನಿರೀಕ್ಷಿಸುತ್ತಿರುವ ತಾಯಿ ಒಂದು ಉತ್ತಮ ಉತ್ಪನ್ನ. ಇದು ತಾಜಾ ಮತ್ತು ನೀರನ್ನು ಬೆರೆಸುವುದು ಸಮಪ್ರಮಾಣಗಳಲ್ಲಿ ಹಿಂಡುವ ಉತ್ತಮ. ಮತ್ತು ಟೇಸ್ಟಿ, ಮತ್ತು ಉಪಯುಕ್ತ!

ಗರ್ಭಿಣಿ ಮಹಿಳೆಯರ ಆಹಾರದಲ್ಲಿ ತನ್ನ ದೈನಂದಿನ ಲಯ ಸೂಕ್ತ ಇರಬೇಕು. ಈ ವೇಳೆ ಅವಳು ತನ್ನ ಕಣ್ಣುಗಳಿಗೆ ತೆರೆಯಿತು ತಕ್ಷಣ ತಿನ್ನಲು ತನ್ನ ಒತ್ತಾಯಿಸಲು ಸಾಧ್ಯವಿಲ್ಲ "ಎಲ್ಲಾ ಮತ್ತೆ ಏರುತ್ತದೆ." ಬಸುರಿಯು ಇದು ಉಪಹಾರ ಉತ್ತಮ ಎಂದು ನಿರ್ಧರಿಸುತ್ತದೆ ಲೆಟ್, ಆದರೆ ಎಲ್ಲಾ ಅಸಾಧ್ಯ ತಿನ್ನಲು ನಿರಾಕರಿಸುತ್ತವೆ - ಇದು ವಿದ್ಯುತ್ ಮೂಲ ಮಗುವಿಗೆ.

ಇದು ಜಂಕ್ ಆಹಾರ, ಮತ್ತು ಹೆಚ್ಚಾಗಿ ಗರ್ಭಿಣಿ ಮಹಿಳೆಗೆ ಸಹ - ಬಿಸ್ಕೆಟ್, ಕ್ರಿಸ್ಪ್ಸ್ ಮತ್ತು ಬಾರ್ ನೆನಪಿಡಿ. ಕೆಲವೊಮ್ಮೆ ನೀವು ಕೇಳಬಹುದು, ಆದರೆ ಬಯಸಿದರೆ? ಇದು ಸಂಪೂರ್ಣವಾಗಿ ಅಸಹನೀಯ, ನಂತರ ನೀವೇ ಚಿಕಿತ್ಸೆ, ಆದರೆ ಸ್ವಲ್ಪ (ಅವಶ್ಯಕವಾಗಿ ಟಿವಿ ಮುಂದೆ ಚಿಪ್ಸ್ನ ಒಂದು ಚೀಲ ಹೀರಿಕೊಳ್ಳುವುದಿಲ್ಲ).

ಸ್ಥಾನದಲ್ಲಿ ವುಮನ್ ಹೆಚ್ಚುವರಿ ತೂಕ ಯಾರೂ ಪ್ರಯೋಜನವನ್ನು ಏಕೆಂದರೆ ಅತಿಯಾಗಿ ತಿನ್ನುವ ಪಿಷ್ಟ ಆಹಾರಗಳು ತಮ್ಮನ್ನು ರಕ್ಷಿಸಲು ಮಾಡಬೇಕು.

ಆಲ್ಕೋಹಾಲ್ ಪಾನೀಯಗಳನ್ನು ಮಾಹಿತಿ, ವೈದ್ಯರು ಅಭಿಪ್ರಾಯಗಳನ್ನು ಇಲ್ಲಿ ಸ್ವಲ್ಪ ಭಿನ್ನವಾಗಿರುತ್ತವೆ. ಕೆಲವು ನಂಬಿಕೆ ಗರ್ಭಧಾರಣೆ ಮತ್ತು ಹಾಲುಣಿಸುವ ಸಮಯದಲ್ಲಿ - ಆಲ್ಕೊಹಾಲ್ ಒಂದು ಹನಿ. ಇತರೆ ಸಣ್ಣ ಪ್ರಮಾಣದ ಮಗು ಅವಧಿಯುದ್ದಕ್ಕೂ 1-2 ಬಾರಿ ಅವಕಾಶ. ಮಾತ್ರ ತಾಯಿ ಉದ್ದೇಶಿಸಿ.

ಕಾಫಿ ಸಹ ದೀರ್ಘ ಗರ್ಭಿಣಿಯನ್ನು ಫಾರ್ ನಿಷೇಧಿಸಲಾಗಿದೆ. ಈ ಒಂದು ಕಲ್ಪನೆಯಾಗಿದೆ. ಮಹಿಳೆಯ ಯಾವುದೇ ಹೃದಯ ರೋಗ ಮತ್ತು ಪಾನೀಯ ಸಾಮಾನ್ಯ ಸಹನೆ, ದಿನಕ್ಕೆ ಉತ್ತೇಜಕ ಔಷಧದ ಒಂದು ಕಪ್, ಅದು ಖಂಡಿತವಾಗಿಯೂ ಘಾಸಿಗೊಳಿಸುವುದಿಲ್ಲ.

ಗರ್ಭಿಣಿ ಮಹಿಳೆಯರ ನ್ಯೂಟ್ರಿಷನ್ - ಭವಿಷ್ಯದ ತಾಯಿ ಮತ್ತು ಅವರ ಮಕ್ಕಳು ಎರಡೂ ಆರೋಗ್ಯದ ಮೇಲೆ ಪರಿಣಾಮ ಬೀರುವ ಪ್ರಮುಖ ಆಯಾಮಗಳಲ್ಲಿ ಒಂದಾಗಿದೆ. ಇಲ್ಲಿಯವರೆಗೆ, ಈ ಸಮಸ್ಯೆಯನ್ನು ಬಹಳವಾಗಿ ಶಿಶುಗಳಲ್ಲಿನ ಜನನ ದೋಷಗಳು ಸಂಖ್ಯೆ ಕಡಿಮೆಗೊಳಿಸುತ್ತದೆ ಗಮನ ಬಹಳಷ್ಟು ಕ್ಲಿನಿಕ್ಗಳು ಮತ್ತು ಮಾತೃತ್ವ ನಿವಾಸಗಳಲ್ಲಿ ಪಡೆಯುತ್ತಿದೆ.