ಒಲೆಯಲ್ಲಿ ಹಾಳೆಯಲ್ಲಿ ಟ್ರೌಟ್

ಟ್ರೌಟ್ ಮಾಂಸ ನಮ್ಮ ದೇಹದ ಅಗತ್ಯವಾಗುವ ಒಮೆಗಾ -3 ಆಮ್ಲಗಳನ್ನು ಹೊಂದಿರುತ್ತದೆ, ಆದರೆ ಅದರೊಡನೆ ಉತ್ಪಾದಿಸಲಾಗುವುದಿಲ್ಲ. ಈ ಮೀನುಗಳು ಸಾಮಾನ್ಯ ತಿನ್ನುವ ಟ್ರೌಟ್ ಜೊತೆಗೆ ಗಳಾದ A, B, ಇ, ಮತ್ತು ಡಿ ವಿಟಮಿನ್ಗಳು ಹೊಂದಿದ್ದರೆ ಸಂಭವಿಸುವುದನ್ನು ತಪ್ಪಿಸಲು ಮಾಡಬಹುದು ಕೊಲೆಸ್ಟ್ರಾಲ್ ದದ್ದುಗಳು ರಕ್ತನಾಳಗಳ ಗೋಡೆಗಳ ಮೇಲೆ. ಜೊತೆಗೆ, ಈ ಮೀನು ರಂಜಕ, ಇದು ಮೆದುಳಿನ ಕೆಲಸ ಪೂರ್ಣಗೊಳಿಸಲು ತುಂಬಾ ಅಗತ್ಯ ಸಮೃದ್ಧವಾಗಿದೆ. ಅವರು ಸರಿಯಾಗಿ ತಯಾರಿಸಲಾಗುತ್ತದೆ ಈ ಮೀನುಗಳಿಂದ ತಿನಿಸುಗಳನ್ನು ಕೂಡ ಜೀವಸತ್ವಗಳು ಸಮೃದ್ಧವಾಗಿದೆ ಮತ್ತು, ಅವು. ಒಲೆಯಲ್ಲಿ ಹಾಳೆಯಲ್ಲಿ ಟ್ರೌಟ್ ಸ್ವಲ್ಪ ಸರಳವಾಗಿದೆ, ಅದೇ ರೀತಿಯಲ್ಲಿ ಎಲ್ಲಾ ಉಳಿಸಲು ಅತ್ಯಂತ ಉಪಯುಕ್ತ ಗೆ, ಈ ಮೀನುಗಳಲ್ಲಿ ಆಗಿದೆ ಸನ್ನದ್ಧವಾಗಿದೆ.

ಒಲೆಯಲ್ಲಿ ಹಾಳೆಯಲ್ಲಿ ಬೇಯಿಸಿದ ಟ್ರೌಟ್

ಪದಾರ್ಥಗಳು:

• ಟ್ರೌಟ್ - 3 ಹೆಣ;
• ನಿಂಬೆ - 1 PC;
• ಆಲಿವ್ ತೈಲ - ಚಹಾದ 1 ಚಮಚ;
• ಗ್ರೀನ್ಸ್ - ರುಚಿಗೆ;
• ಇಟಾಲಿಯನ್ ಮೂಲಿಕೆಗಳು, ಉಪ್ಪು.

ಆರಂಭದಲ್ಲಿ, ಇದು ಟ್ರೌಟ್ ಸ್ವಚ್ಛಗೊಳಿಸಲು ಮತ್ತು ಸ್ವಲ್ಪ ನಿಂಬೆ ರಸ, ನಂತರ ಕಾಲದಲ್ಲಿ ತುಂತುರು ಅಗತ್ಯ ಇಟಾಲಿಯನ್ ಮೂಲಿಕೆಗಳು. ಮೀನು ಬೆಲ್ಲಿ ಹಸಿರು ಈರುಳ್ಳಿ ಅಥವಾ ಇತರ ಮೂಲಿಕೆಗಳು ಡಂಪ್. ಒಲೆಯಲ್ಲಿ ಫಾಯಿಲ್ ಮತ್ತು ಸ್ಥಳದಲ್ಲಿ ಪ್ರತಿ ಮೀನು ಸುತ್ತು. 200 ಡಿಗ್ರಿ ಉಷ್ಣಾಂಶದಲ್ಲಿ 20 ನಿಮಿಷ ತಯಾರಿಸಲು. ಇಂತಹ ಖಾದ್ಯ ಉತ್ತಮ ವೈಟ್ ಬಡಿಸಲಾಗುತ್ತದೆ ಇಟಾಲಿಯನ್ ವೈನ್.

ಹೇಗೆ ತರಕಾರಿಗಳೊಂದಿಗೆ ಒಲೆಯಲ್ಲಿ ಟ್ರೌಟ್ ಬೇಯಿಸುವುದು?

ಈಗಾಗಲೇ ಮೇಲೆ ಹೇಳಿದಂತೆ, ಹಾಳೆಯ ಮೀನು ಮಾಂಸದ ಬಳಸಲಾಗುತ್ತಿದೆ ಗುಣಲಕ್ಷಣಗಳನ್ನು ಗರಿಷ್ಠ ಉಳಿಸಿಕೊಂಡಿದೆ ಮತ್ತು ರಸಭರಿತವಾದ ಉಳಿದಿದೆ. ಟ್ರೌಟ್ ಕೆಳಗಿನ ಪಾಕವಿಧಾನ ಇನ್ನೂ ಮತ್ತು ತರಕಾರಿಗಳು ಒಳಗೊಂಡಿದೆ. 2 ಬಾರಿ ಪದಾರ್ಥಗಳು:

• ಕ್ಯಾರೆಟ್ - 1 PC;
• ಸೆಲರಿ - 1 ಕಾಂಡವನ್ನು;
• ಪಾರ್ಸ್ಲಿ - 1 ಮೂಲ;
• ಹಸಿರು ಈರುಳ್ಳಿ - 2 PC ಗಳು;.
• ಕತ್ತರಿಸಿದ ತುಳಸಿ - 2 ಚಮಚ;
• ಟ್ರೌಟ್ - 2 PC ಗಳು;
• ಆಲಿವ್ ತೈಲ - 3 ಚಮಚ;
• ನಿಂಬೆ - 1 PC;
• ಬೆಣ್ಣೆ - 1 ಚಮಚ;
• ನೆಲದ ಕರಿಮೆಣಸು, ಉಪ್ಪು.

ಮೊದಲ ನಾವು ತೊಳೆದು ಸ್ವಚ್ಛಗೊಳಿಸಲು ಅಗತ್ಯವಿದೆ ಪಾರ್ಸ್ಲಿ, ಈರುಳ್ಳಿ ಮತ್ತು ಸೆಲರಿ. ನಂತರ ನುಣ್ಣಗೆ ಕತ್ತರಿಸು ಮತ್ತು ಕತ್ತರಿಸಿದ ತುಳಸಿ ಜೊತೆಗೆ ಮಿಶ್ರಣ.

ಮೀನು ಮುಖ ಮತ್ತು ಒಣ, ಮತ್ತು ನಂತರ ಮೆಣಸು ಮತ್ತು ಉಪ್ಪಿನೊಂದಿಗೆ ಒಳಗೆ ರಬ್. ಹಾಳೆಯ ಆಲಿವ್ ತೈಲ ಲೇಪನದ ಮತ್ತು ತರಕಾರಿಗಳು ಮತ್ತು ಗಿಡಮೂಲಿಕೆಗಳು ಈ ವಿಷಯವನ್ನು ಮೀನಿನಲ್ಲಿ ಇದು ಕೆಲವರಿಗೆ. ನಂತರ ಮೀನಿನ ಸಿಂಪಡಿಸುತ್ತಾರೆ ಆಲಿವ್ ತೈಲ, ಜೊತೆಗೆ ಉಪ್ಪು ಮತ್ತು ಮೆಣಸು; 200 ಡಿಗ್ರಿಗಳಷ್ಟು ಸುಮಾರು ಒಂದು ಗಂಟೆ ಹಾಳೆಯ ಮತ್ತು ನೇರವಾಗಿ ಬೆಂಕಿಗೆ ತಗುಲಿಸದೆ ಸುತ್ತಿ.

ತೊಳೆಯಿರಿ ಮತ್ತು ಒಣ ನಿಂಬೆ, ನಂತರ ಚೂರುಗಳು ಮತ್ತು browned ಬೆಣ್ಣೆಯಾಗಿ ಕತ್ತರಿಸಿ.

ಯಾವಾಗ ಒಲೆಯಲ್ಲಿ ಹಾಳೆಯಲ್ಲಿ ಟ್ರೌಟ್ ಸಿದ್ಧವಾಗಲಿದೆ, ನಿಂಬೆ ಮತ್ತು ತುಳಸಿ ಎಲೆಗಳು ಚೂರುಗಳ ಜೊತೆ ಅಲಂಕರಿಸಲು. ಒಟ್ಟು, ಈ ಖಾದ್ಯ 40 ನಿಮಿಷಗಳನ್ನು ತೆಗೆದುಕೊಳ್ಳುತ್ತದೆ. ನೀವು ನೋಡಬಹುದು ಎಂದು, ಮೀನುಗಳನ್ನು ಟ್ರೌಟ್ ಒಲೆಯಲ್ಲಿ ಸರಳವಾಗಿ ಮತ್ತು ತ್ವರಿತವಾಗಿ ಸನ್ನದ್ಧವಾಗಿದೆ. ಜೊತೆಗೆ, ಇದು ರಜಾ ಮೇಜಿನ ಒಂದು ದೊಡ್ಡ ತಟ್ಟೆ ಮಾಡಬಹುದು.

ಒಲೆಯಲ್ಲಿ ಹಾಳೆಯಲ್ಲಿ ಮಸಾಲಾ ಟ್ರೌಟ್

ಇದು ನಿಮ್ಮ ಇಡೀ ಕುಟುಂಬಕ್ಕೆ ಒಂದು ಅತ್ಯುತ್ತಮ ಮೀನು ಭೋಜನ ಇರುತ್ತದೆ ಹಾಗೂ ಒಂದು ರಜಾ ಭಕ್ಷ್ಯವಾಗಿ ಚೆನ್ನಾಗಿ ಹೊಂದುತ್ತದೆ ಎಂದು. ಟ್ರೌಟ್ ನಂತರ ಅತ್ಯದ್ಭುತವಾಗಿ ಆರೊಮ್ಯಾಟಿಕ್ ಗಿಡಮೂಲಿಕೆಗಳು ಸೇರಿ ಮತ್ತು ತಯಾರು ಹೆಚ್ಚು ಸಮಯ ತೆಗೆದುಕೊಳ್ಳುವುದಿಲ್ಲ. ಈ ಖಾದ್ಯ ಅಗತ್ಯವಾಗಿರುವ ಪದಾರ್ಥಗಳು:

• ಟ್ರೌಟ್ - 2 ತುಣುಕುಗಳನ್ನು (300 ಗ್ರಾಂ ಪ್ರತಿ);
• ತುಳಸಿ;
• ಪಾರ್ಸ್ಲಿ;
• ಸಿಲಾಂಟ್ರೋ ಆಫ್ sprigs - ತುಣುಕುಗಳನ್ನು ಒಂದೆರಡು;
• ಪುದೀನಾ ಚಿಗುರುಗಳು - ತುಣುಕುಗಳನ್ನು ಒಂದೆರಡು;
• ನಿಂಬೆ - 1 PC;

ಸಾಸ್ ತಯಾರು:

• ತರಕಾರಿ ತೈಲ - 2 ಚಮಚ;
• ಸೋಯಾ ಸಾಸ್ - 2 ಚಮಚ;
• ಸಕ್ಕರೆ - 1 ಟೀ ಚಮಚ;
• Dimon ರಸ - 2 ಚಮಚ

ಎಲ್ಲಾ ಮೊದಲ, ನೀವು ಸಂಪೂರ್ಣವಾಗಿ ಎಲ್ಲಾ ಗಿಡಮೂಲಿಕೆಗಳು ಮತ್ತು ಮೀನು ತೊಳೆಯುವುದು ಅಗತ್ಯವಿದೆ. ನಂತರ ಹಾಳೆಯ ಎರಡು ಹಾಳೆಗಳನ್ನು ತಯಾರಿಸಲು ಮತ್ತು ಅರ್ಧ ಮುಚ್ಚಿದವು. ಈ ಸಂದರ್ಭದಲ್ಲಿ ಒಂದು ಹಾಳೆಯನ್ನು ಒಂದು obvorachivanie ಟ್ರೌಟ್ ಸಾಕಾಗುತ್ತವೆ. ಪ್ರತಿಯೊಂದು ಹಾಳೆಯ ಮೇಲೆ ತುಳಸಿ, ಪಾರ್ಸ್ಲಿ, ಕೊತ್ತಂಬರಿ ಸೊಪ್ಪು ಮತ್ತು ಪುದೀನಾ ಚಿಗುರು ಸ್ವಲ್ಪ ಹಾಕಲು. ನಂತರ ಮೀನು ಪುಟ್ ಮತ್ತು ನಿಂಬೆ ಸಿಪ್ಪೆ ತುಂತುರು.

ನೀವು ತರಕಾರಿ ತೈಲ, ಸಕ್ಕರೆ, ಸೋಯಾ ಸಾಸ್ ಮತ್ತು ನಿಂಬೆ ರಸ ಬೆರೆಸುವ ಒಂದು ಕಪ್ ಅಥವಾ ಇತರ ಧಾರಕ ಅಗತ್ಯವಿದೆ ಸಾಸ್ ತಯಾರು. ಸಕ್ಕರೆ ಕರಗುತ್ತದೆ ರವರೆಗೆ ಎಚ್ಚರಿಕೆಯಿಂದ ಹಸ್ತಕ್ಷೇಪ. ನಂತರ ಸಾಸ್ ಮೀನು ಸುರಿಯುತ್ತಾರೆ ಮತ್ತು ಹಾಳೆಯಲ್ಲಿ ಇದನ್ನು ಕಟ್ಟಲು. ಬಿಗಿಯಾಗಿ ಸುತ್ತಿದ ಟ್ರೌಟ್ ಟ್ರೇ ಮೇಲೆ ಮತ್ತು 200 ಡಿಗ್ರಿಗಳಷ್ಟು ಅರ್ಧ ಗಂಟೆ ಒಲೆಯಲ್ಲಿ ಪುಟ್.

Vsgeo ಉತ್ತಮ ಬಿಸಿಯಾದ ಇರಿಸಿಕೊಳ್ಳಲು ಹಾಳೆಯಲ್ಲಿ ಊಟ ಸೇವೆ. ಈ ಸಂದರ್ಭದಲ್ಲಿ, ಕತ್ತರಿಸಿದ ತಾಜಾ ತುಳಸಿ ಎಲೆಗಳು ತುಂತುರು.