ಒಂದು ಹಡಗು ಕೋಸುಗಡ್ಡೆ ಅಡುಗೆ ಹೇಗೆ ಕೆಲವು ಆಸಕ್ತಿದಾಯಕ ಪಾಕವಿಧಾನಗಳನ್ನು

ಕೋಸುಗಡ್ಡೆ ಒಂದು ಸರಿಯಾದ ಮತ್ತು ಆರೋಗ್ಯಕರ ಆಹಾರ ಅನೇಕ ಒಂದು ಚಿಹ್ನೆಯ ಆಗಿದೆ. ಇದು ಇತರ ನಡುವೆ ಚಾಂಪಿಯನ್ ಪರಿಗಣಿಸಲಾಗಿದೆ ಎಲೆಕೋಸು ರೀತಿಯ ಜೀವಸತ್ವಗಳು ಮತ್ತು ಫೈಬರ್ ವಿಷಯವನ್ನು. ಇದು ಆದ್ದರಿಂದ ಸುರಕ್ಷಿತವಾಗಿ ಸೌಂದರ್ಯ ಉತ್ಪನ್ನ ಕರೆಯಬಹುದು A, ಸಿ, ಇ, ಚರ್ಮ, ಕೂದಲು, ಉಗುರುಗಳು ಉಪಯುಕ್ತ ಒಳಗೊಂಡಿದೆ. ಉಪಯುಕ್ತವಾದ ಅಂಶಗಳನ್ನು ಮತ್ತು ಕಡಿಮೆ ಕ್ಯಾಲೋರಿ ಈ ಆರ್ದ್ರೀಕರಣಕ್ಕೆ, ಬ್ರಾಕಲಿ ತೂಕದ ಇಳಿಕೆ ಗುರಿಯನ್ನು ಅನೇಕ ಆಹಾರಗಳು ಭಾಗವಾಗಿದೆ.

ಪ್ರತಿ ರೀತಿಯಲ್ಲಿ ಉಪಯುಕ್ತ ಉತ್ಪನ್ನದಲ್ಲಿ ಈ ತಮ್ಮ ಪ್ರಯೋಜನಕಾರಿ ಅಂಶಗಳನ್ನು ಉಳಿಸಿಕೊಳ್ಳುತ್ತವೆ ಸರಿಯಾದ ತಯಾರಿಕೆ, ಅಗತ್ಯವಿದೆ. ಕೋಸುಗಡ್ಡೆ ಇನ್ನೊಂದು ಪ್ರಯೋಜನವೆಂದರೆ ಇದು ಸುಲಭವಾಗಿ ಮಾಂಸ ಮತ್ತು ಮೀನು ಎರಡೂ, ಮತ್ತು ಡೈರಿ ಉತ್ಪನ್ನಗಳು ಸಂಯೋಗ ಮಾಡಬಹುದು ಎಂಬುದು. ಆದರ್ಶ ಭಿನ್ನ ಕೋಸುಗಡ್ಡೆ multivarka ಅಥವಾ ಡಬಲ್ ಬಾಯ್ಲರ್ನಲ್ಲಿ ತಯಾರಿಸುವಾಗ ಪರಿಗಣಿಸಲಾಗಿದೆ. ಇದು ಮಾಡಬೇಕು ಅದರ ನಿರ್ದಿಷ್ಟ ರುಚಿಗೆ ಶುದ್ಧ ರೂಪದಲ್ಲಿ ಬಳಸುವುದಿಲ್ಲ ಎಂದು ಗಮನಿಸಬೇಕು, ಉತ್ತಮ ಎಲೆಕೋಸು ಸಲಾಡ್, quiches, ಆಮ್ಲೆಟ್ಗಳು ಅಥವಾ ತರಕಾರಿ ಭಕ್ಷ ಇಂತಹ ಸೇರಿವೆ. ಇಲ್ಲಿ ಇಡೀ ಕುಟುಂಬ ಕೆಲವು ತ್ವರಿತ ಮತ್ತು ಆರೋಗ್ಯಕರ ಪಾಕವಿಧಾನಗಳನ್ನು ಹೊಂದಿವೆ.

ಕೋಸುಗಡ್ಡೆ ಬೇಯಿಸುವುದು ಹೇಗೆ ಒಂದು ಹಡಗು ರಲ್ಲಿ

ಇಂತಹ ವಿಲಕ್ಷಣ ಎಲೆಕೋಸು ಅಗತ್ಯ ತಯಾರಿಕೆಗೆ: 500 - 650 ಬ್ರೊಕೊಲಿಯ ಗ್ರಾಂ, ಬೆಣ್ಣೆ, ಸಣ್ಣ ಅರ್ಧ ನಿಂಬೆ, ಕರಿಮೆಣಸು ಮತ್ತು ಉಪ್ಪು ಒಂದೆರಡು ಟೇಬಲ್ಸ್ಪೂನ್ ಇಚ್ಛೆಯಿದ್ದಲ್ಲಿ.

ನನ್ನ ಎಲೆಕೋಸು, ಅವುಗಳನ್ನು ಒಣಗಿಸಿ, ಮತ್ತು ಸಣ್ಣ ತುಂಡುಗಳಾಗಿ ಬೇರೆಯಾದರು. ಮೃದು ಆಗುತ್ತದೆ ರವರೆಗೆ, 10 ನಿಮಿಷಗಳ ಒಂದು ಹಡಗು ಹಾಕು. ಮುಗಿಸಿದರು ಸುರಿಯಿರಿ ಎಲೆಕೋಸು ರಸ ನಿಂಬೆ, ತೈಲ, ಉಪ್ಪು, ಮೆಣಸು ಉದುರಿಸಲಾಗುತ್ತದೆ. ಫಾಸ್ಟ್ ಆಹಾರ ಭಕ್ಷ್ಯ ಸಿದ್ಧವಾಗಿದೆ. ಅಪೇಕ್ಷಿತ, ಎಲೆಕೋಸು ಕೆನೆ ಉದುರಿಸಲಾಗುತ್ತದೆ ಅಥವಾ ಸಾಸ್ ಟಾರ್ಟರ್ ಸುರಿಯುತ್ತಾರೆ ಮಾಡಬಹುದು.

ಏಡಿ ಸ್ಟಿಕ್ಗಳು ಒಂದು ಹಡಗು ಆಲೂ

ಇಲ್ಲಿ ಮತ್ತೊಂದು ಕುತೂಹಲಕಾರಿ ಪಾಕವಿಧಾನ ಇಲ್ಲಿದೆ. ಏಡಿಯ ಕೋಲುಗಳ 200 ಗ್ರಾಂ (ಪ್ರಮಾಣಿತ ಪ್ಯಾಕೇಜಿಂಗ್), ಕೋಸುಗಡ್ಡೆ 400-500 ಗ್ರಾಂ, ಇಂಧನ ಮರುಪೂರಣ ಮತ್ತು 2-3 ಮೊಟ್ಟೆಗಳನ್ನು ಸ್ವಲ್ಪ ಮನೆಯಲ್ಲಿ ಮೇಯನೇಸ್ ತೆಗೆದುಕೊಳ್ಳಿ. ಕುದಿ , ಹಾರ್ಡ್ ಬೇಯಿಸಿದ ಮೊಟ್ಟೆಗಳು 20 ನಿಮಿಷ ಒಂದು ಹಡಗು ಕೋಸುಗಡ್ಡೆ ಅಡುಗೆ (ಕಾಂಡಗಳು ಆದ್ದರಿಂದ ಸ್ವಲ್ಪ ಕುರುಕುಲಾದ ಎಂದು). ಒಂದು ಪಾತ್ರೆಯ ಮೇಲೆ ಎಲೆಕೋಸು ಹಾಕಿ ಅದನ್ನು ತಂಪಾಗಿಸುತ್ತದೆ ನಿರೀಕ್ಷಿಸಿ. ಏಡಿ ಸ್ಟಿಕ್ಗಳು ಸೇರಿಸುವ, ಇಂತಹ ಚಿಪ್ಪಿನ ಮೊಟ್ಟೆಗಳ ಕಟ್ ತುಂಡುಗಳಂತಹ 1 ಸೆಂ ದೊಡ್ಡ ತುಂಡುಗಳು ಕತ್ತರಿಸಿ ತಂಪಾಗುವ. ನಿಧಾನವಾಗಿ ಒಟ್ಟಿಗೆ ಬೆರೆತು ಮೆಯೋನೇಸ್ನಿಂದ ಮೇಲೆ ಸುರಿಯುತ್ತಾರೆ. ಬಯಸಿದ, ಬದಲಿಗೆ ಕೋಲುಗಳ ಪ್ರಕಾಶಮಾನವಾದ ಪರಿಮಳವನ್ನು ಅಥವಾ ಸಮುದ್ರ ಬೇಯಿಸಿದ ಮೀನು ತೆಗೆದುಕೊಳ್ಳಲು ಡಬ್ಬಿಯಲ್ಲಿ ಸಂರಕ್ಷಿಸಿದ ಟ್ಯೂನ ಮೀನುಗಳ. ಈ ಸಲಾಡ್ ಒಂದು ದೈನಂದಿನ ಊಟಕ್ಕೆ ಬಳಸುವ ಮತ್ತು ತನ್ನ ರಜಾ ಮೇಜಿನ ಅಲಂಕರಿಸಲು ಮಾಡಬಹುದು.

ಒಂದು ಹಡಗು ರಲ್ಲಿ ಬೇಯಿಸಿದ ಕೋಸುಗಡ್ಡೆ

ಸ್ಟೀಮರ್ - ನಾವು ಕೋಸುಗಡ್ಡೆ, ಹಸಿರು ಮತ್ತು ಚೀಸ್ ಜೊತೆ ಶಾಖರೋಧ ಪಾತ್ರೆ ಒಂದು ಕುತೂಹಲಕಾರಿ ಪಾಕವಿಧಾನ ನೀಡುತ್ತವೆ ಏಕೆಂದರೆ ವೇಗವಾಗಿ ಅಡುಗೆ omelets ಮತ್ತು ಕ್ಯಾಸರೋಲ್ಸ್ ಬಹಳ ಅನುಕೂಲಕರ ಸಾಧನವಾಗಿದೆ.

ಪದಾರ್ಥಗಳು: ಕೋಸುಗಡ್ಡೆ ಮೊಸರು 600 ಗ್ರಾಂ 400 ಗ್ರಾಂ, 40 ಗ್ರಾಂ ಹಿಟ್ಟು, 2 ಮೊಟ್ಟೆ, ಬೆಳ್ಳುಳ್ಳಿ ರುಚಿ, ಕತ್ತರಿಸಿದ ಗಿಡಮೂಲಿಕೆಗಳು, ಉಪ್ಪು, ಕರಿಮೆಣಸು, ಮೆಣಸಿನಕಾಯಿ (ಐಚ್ಛಿಕ) ಹಲವಾರು ಹಲ್ಲುಗಳು.

ತಯಾರಿ. ಚೀಸ್ ಸರಿಯಾಗಿ ಬೆರೆಸಬಹುದಿತ್ತು ಮತ್ತು ಹಿಟ್ಟು ಮತ್ತು ಮೊಟ್ಟೆಗಳನ್ನು ಮಿಶ್ರಣ ಮಾಡಬೇಕು. ಉಪ್ಪು ಮತ್ತು ಮೆಣಸು, ಗಿಡಮೂಲಿಕೆಗಳು ಸೇರಿಸಿ. ಅಪೇಕ್ಷಿತ, ಹಾಟ್ ಚಿಲಿ ಪೆಪರ್ ಸೇರಿಸಿ. ನಂತರ, ಇದು ಮೃದುವಾದ ಮಾಡಲು 2 ನಿಮಿಷಗಳ ಒಂದು ಪ್ಯಾನ್ ರಲ್ಲಿ ಕೋಸುಗಡ್ಡೆ ಕುದಿಯುತ್ತವೆ ಸ್ವಚ್ಛಗೊಳಿಸಲು. ಅಡಿಗೆ ರೂಪದಲ್ಲಿ ತೆಗೆದುಕೊಂಡು ತರಕಾರಿ ತೈಲ ಗ್ರೀಸ್ ಅದನ್ನು. ಇದು ಕೋಸು ಪುಟ್, ಚೀಸ್ ಜೊತೆ ಪರಿಣಾಮವಾಗಿ ಸಮೂಹ ಮೇಲೆ ಸುರಿಯುತ್ತಾರೆ. ನಾವು 30 ನಿಮಿಷಗಳ ಬೇಕಿಂಗ್ ಕ್ರಮದಲ್ಲಿ ಒಂದು ಹಡಗು ಪುಟ್. ಸಿದ್ಧ ಒಂದು ಹಡಗು ರಲ್ಲಿ ಬೇಯಿಸಿದ ಕೋಸುಗಡ್ಡೆ.

ಅವರು sverhu.Mozhno ತುರಿದ ಚೀಸ್ ಮತ್ತು ಮೇಲೆ ಗಿಡಮೂಲಿಕೆಗಳೊಂದಿಗೆ ತುಂತುರು ಸ್ವಲ್ಪ browned ಇರಬಹುದು. ಇದು ಉತ್ತಮ ಬಿಸಿ ಸೇವೆ. ಜೊತೆಗೆ ಇದು ಬಹಳ ತೃಪ್ತಿ ಮತ್ತು ಉಪಯುಕ್ತ ಬ್ರೊಕೊಲಿಗೆ ಶಾಖರೋಧ ಪಾತ್ರೆ, ತಯಾರು ಬಹಳ ಸುಲಭ. ಈ ಖಾದ್ಯವನ್ನು ಉಪಾಹಾರಕ್ಕಾಗಿ ಮತ್ತು ಎರಡನೇ ಊಟದ ಭಕ್ಷ್ಯಗಳು ಎರಡೂ ಸೂಕ್ತವಾಗಿದೆ. ಕಾರಣ ಉಪಯುಕ್ತ ತರಕಾರಿ ಬೇಸ್ ಮತ್ತು ಪ್ರಯೋಜನಕಾರಿ ವಸ್ತುಗಳು ಹೆಚ್ಚಿನ ಶುದ್ಧತ್ವ ಅದನ್ನು ಆಹಾರ ಕುಳಿತಿದ್ದ ಜನರ ಆಹಾರದಲ್ಲಿ ಮಾಡಬಹುದು. ಒಂದು ಹಡಗು ಕೋಸುಗಡ್ಡೆ ಈ ಶಾಖರೋಧ ಪಾತ್ರೆ ಶುದ್ಧ ಕೋಸುಗಡ್ಡೆ ಮತ್ತು ಮೃದುಗಿಣ್ಣು ಬಹಳ ಇಚ್ಛಿಸಲಿಲ್ಲ ಕಾರಣ ಸೇವಿಸುತ್ತಿದ್ದ ಮಕ್ಕಳಿಗೆ ತುಂಬಾ ಆಹ್ಲಾದಕರವಾಗಿರುತ್ತದೆ.

ನೀವು ಬಲ ತಿನ್ನಲು ಮತ್ತು ಒಂದು ಸಾಮಾನ್ಯ ತೂಕವನ್ನು ನಿರ್ವಹಿಸಲು ಬಯಸಿದರೆ, ಸೇರಿಸಲು ಮರೆಯಬೇಡಿ ಬ್ರೊಕೊಲಿಯ ಭಕ್ಷ್ಯಗಳು ನಿಮ್ಮ ದೈನಂದಿನ ಆಹಾರದಲ್ಲಿ ಒಂದು ಹಡಗು ರಲ್ಲಿ.