ಒಂದು ಪಿಯರ್ ಸೋಲಿಸಲು ಹೇಗೆ ತಿಳಿಯಿರಿ

"ಹೇಗೆ ಪಿಯರ್ ಸೋಲಿಸಲು?" - ಕಾಳಜಿಯ ಪ್ರಶ್ನೆಗೆ ಅನೇಕ ಕೇವಲ ಸಮರ ಕಲೆಗಳ ತಮ್ಮನ್ನು ಅಭಿವೃದ್ಧಿಯಲ್ಲಿ ತಮ್ಮ ರೀತಿಯಲ್ಲಿ ಆರಂಭಿಕ ಯಾರು. ಇದು ಮೂಲ ತಂತ್ರಗಳನ್ನು ಮತ್ತು ವಿಧಾನಗಳನ್ನು ಕೆಲವು ತಿಳಿಯಲು ಆರಂಭಿಕ ಹಂತದಲ್ಲಿ ಬಹಳ ಮುಖ್ಯ. ನಿಮ್ಮನ್ನು ನೋಯಿಸುವ ಅಲ್ಲ ಸಲುವಾಗಿ, ನೀವು ಒಂದು ಪಿಯರ್ ಸೋಲಿಸಲು ಹೇಗೆ ತಿಳಿದಿರಬೇಕು. ಹೀಗೆ ಇತ್ಯಾದಿ ಹೇಗೆ ಒದೆಯುವುದಕ್ಕೆ, ತಲೆ, ಕೈ ಸೋಲಿಸಲು ಹೇಗೆ ವಿವರಿಸುವ ಹಲವಾರು ವಿಧಾನಗಳಿವೆ, ಮತ್ತು. ಮೊದಲ ನಾವು ತರಬೇತಿ ಸರಿಯಾದ ಶೆಲ್ ಹುಡುಕಲು, ಈ ಸಂದರ್ಭದಲ್ಲಿ, ಒಂದು ಪಿಯರ್ ಅಗತ್ಯವಿದೆ. ಇದು ತುಂಬಾ ಸುಲಭ ಅಥವಾ ತುಂಬಾ ಹಾರ್ಡ್ ಮಾಡಬಾರದು, ಅತ್ಯುತ್ತಮ ಆಯ್ಕೆಯನ್ನು ಪುರುಷರು ಮತ್ತು ಮಹಿಳೆಯರು ಎರಡು ಭಾಗದಷ್ಟು ತಮ್ಮ ದೇಹದ ತೂಕವನ್ನು ಒಂದೂವರೆ ಆಗಿದೆ.

ತಡೆಗಟ್ಟಲು ಹಾನಿ ದಿ ಅಸ್ಥಿರಜ್ಜುಗಳು ಮತ್ತು ಅಂತಿಮವಾಗಿ ಕೇವಲ ಹಿಮ್ಮೆಟ್ಟಿಸಲು ಎಲ್ಲಾ ಅಪೇಕ್ಷೆಗೆ ತರಗತಿಗಳು, ನೀವು ತಿಳಿದುಕೊಳ್ಳಬೇಕಾದ ಹೇಗೆ ಸರಿಯಾಗಿ ಸುತ್ತು ಸ್ಥಿತಿಸ್ಥಾಪಕ ಬ್ಯಾಂಡೇಜ್ ಕೈ, ಬಲವರ್ಧಿಸಲು ದಿ ಮಣಿಕಟ್ಟಿನ. ಆರಂಭಿಕ, ಈ ಕೂಡ ಒಂದು ಪಿಯರ್ ಸೋಲಿಸಲು ಹೇಗೆ ತಿಳಿದಿರುವ, ಕಡ್ಡಾಯವಾಗಿ ಕೈಗಳನ್ನು ಸ್ಥಿತಿಸ್ಥಾಪಕ ಬ್ಯಾಂಡೇಜ್ ಸುತ್ತಿ ಮಾಡಲಾಗುತ್ತದೆ, ಒಂದು ಪ್ರಮುಖ ವೇದಿಕೆಯಾಗಿದೆ.

ಆದ್ದರಿಂದ, ಸರಿಯಾದ ಬಲ್ಬ್ ಆಯ್ಕೆ, ನೀವು ಸಂಯೋಜನೆಗಳು ವಿವಿಧ ಮತ್ತು ಹೊಡೆತಗಳ ಸರಣಿ ಅಭ್ಯಾಸ ಆರಂಭಿಸಬಹುದು. ಒಂದು ಪಿಯರ್ ಕೆಲಸ ವಿವಿಧ ಆಯ್ಕೆಗಳನ್ನು ಹಾಗೂ ಇದು ವರ್ಗ ರಿಂದ ವರ್ಗ ಅವುಗಳನ್ನು ಪರ್ಯಾಯವಾಗಿ ಶಿಫಾರಸು ಮಾಡಲಾಗುತ್ತದೆ. ಹೊಡೆತಗಳ ಒಂದು ಸರಣಿಯ ಮೂಲಕ, ಪರಿಣಾಮ ಅದರಲ್ಲಿ ಸಂಯೋಜನೆಯಲ್ಲಿ ಪೂರ್ಣಗೊಳ್ಳುವ ಕೇಂದ್ರೀಕರಿಸುತ್ತದೆ.

ಚೀಲ ವ್ಯವಹರಿಸುವಾಗ ಒಂದು ಅತ್ಯಂತ ಪ್ರಮುಖ ಬಿಂದು - ವಿಪರೀತ ಲೋಡ್ ಸ್ನಾಯುಗಳ ಓವರ್ಲೋಡ್ ಇಲ್ಲ. ಒಂದು ನಿಯಮವಾಗಿ, ಆಯಾಸ ಮನುಷ್ಯನ ಸಮಯದಲ್ಲಿ ಬಲ್ಬ್ ಸೋಲಿಸಲು ಎಂದಿಗೂ ತಾಂತ್ರಿಕ ಘಟಕ ಮತ್ತು ಸ್ಟ್ರೋಕ್ ತಂತ್ರ ಅನುಸರಿಸಿ ಮುಂದುವರಿಕೆ. ಪರಿಣಾಮವಾಗಿ, ಸ್ನಾಯುಗಳು ತಪ್ಪಾಗಿದೆ ಚಳುವಳಿಗಳು ಒಳಗೊಂಡ ಒಂದು ಕ್ರಮಾವಳಿ ಸಂಗ್ರಹಿಸಲಾಗಿದೆ. ಭವಿಷ್ಯದಲ್ಲಿ, ಇದು ನಿಮ್ಮ ಪರವಾಗಿ ಹೋಗಿ ಮಾಡುವುದಿಲ್ಲ. ಬಳಲಿಕೆ ಒಂದು ಸನ್ನಿವೇಶದಲ್ಲಿ, ಆದ್ದರಿಂದ ನೀವು ಹೋರಾಟದಲ್ಲಿ ನಿಲ್ಲಿಸದೆ, ನಿಮ್ಮ ಶಕ್ತಿ ಪಡೆಯಲು ಸಾಧ್ಯವಾಗುತ್ತದೆ ರಕ್ಷಣಾತ್ಮಕ ಪ್ರಕೃತಿ ಕಲೆಯನ್ನು ಅಭ್ಯಾಸ ಹೆಚ್ಚು ಹೆಚ್ಚು ಸಮಯ ಕಳೆಯಲು ಉತ್ತಮ. ಇದು ನೆನಪಿನಲ್ಲಿಟ್ಟುಕೊಳ್ಳಬೇಕು ಸಮಯದಲ್ಲಿ ಇದೇ ವ್ಯಾಯಾಮ ಹೃದಯ ಲೋಡ್ ಹೆಚ್ಚಿಸುತ್ತದೆ, ನಿಕಟವಾಗಿ ಕೆಲಸ ಈ ಅಂಶವು ಮೇಲ್ವಿಚಾರಣೆ ಮಾಡಬೇಕು ಮತ್ತು ಇದು ಕಾರಣ ಪರಿಗಣಿಸಿ ನೀಡಲು.

ಹೊಡೆತಗಳು ಉಚ್ಛಾರಣೆಗೆ ಪ್ರಬಲ ಮತ್ತು ದುರ್ಬಲ (ಮುಟ್ಟಿ ಗ್ರಹಿಸಬಹುದಾದ) ಬಳಸಬೇಕು. ಒಂದು ಪಿಯರ್ ಕೆಲಸ ಮಾಡುವಾಗ ನಿರ್ದಿಷ್ಟ ವೇಗದ ಮಿತಿಯನ್ನು ಹೊಂದಲು ಪ್ರಯತ್ನಿಸಿ. ಚಲನೆಯ ಹೆಚ್ಚಿನ ಶ್ರೇಣಿಯ ಕಾರಣ, ಪಿಯರ್ ಹೆಚ್ಚು ನೀವು ಹತ್ತಿರ ಯುದ್ಧ ವಾಸ್ತವ ಪರಿಸ್ಥಿತಿಗಳ ತರುತ್ತದೆ ಒಂದು ಕ್ರಿಯಾತ್ಮಕ ಕ್ರಮದಲ್ಲಿ ಒದೆತಗಳು ಅಭ್ಯಾಸ ಮಾಡಲು ಅವಕಾಶವನ್ನು ನೀಡುತ್ತದೆ. ವಿವಿಧ ಹುದ್ದೆಗಳಿಂದ ಮತ್ತು ವಿಭಿನ್ನವಾದ ವಿಮಾನಗಳಲ್ಲಿ ಸೋಲಿಸಲು ಪ್ರಯತ್ನಿಸಿ. ಪಿಯರ್ ನಲ್ಲಿ ಬಾರಿಸುವ ಹೊಡೆಯುವ ಧ್ವನಿ ಸ್ಪಷ್ಟ ಮತ್ತು ರಿಂಗಿಂಗ್ ಇರಬೇಕು, ಇದು ಸ್ವಿಂಗ್ ಇಲ್ಲ. ನೀವು ಚಲಿಸಲು ಮತ್ತು ರಕ್ಷಣಾತ್ಮಕ ಕ್ರಮಗಳು ಬಗ್ಗೆ ಮರೆಯಬೇಡಿ ಅಗತ್ಯವಿದೆ.

ನೀವು ಪ್ರಭಾವದ ನಿಖರತೆ ಮತ್ತು ಪ್ರತಿಕ್ರಿಯೆ ವೇಗದ ಲಕ್ಷಣಗಳನ್ನು ಅಭಿವೃದ್ಧಿ ಸಲುವಾಗಿ pnevmogrushe ತೊಡಗಿಸಿಕೊಳ್ಳುತ್ತಾನೆ. ವಿವಿಧ ಕೋನಗಳಿಂದ ಸ್ಟ್ರೈಕ್, ಯಾದೃಚ್ಛಿಕ ಚಲನೆಯಲ್ಲಿ ಬಲ್ಬ್ ತರಲು ನಂತರ ನೀವು ಸ್ಪಷ್ಟವಾಗಿ ಮತ್ತು ನಿಖರವಾಗಿ ಉತ್ಕ್ಷೇಪಕ ತನ್ನ ಮುಷ್ಟಿಯನ್ನು ಹೊಡೆಯಲು ಪ್ರಯತ್ನಿಸಬೇಕು ವ್ಯಾಯಾಮ ಒಂದು ಮಾರ್ಗವಾಗಿದೆ. ಒಂದು ಸ್ಥಿತಿಸ್ಥಾಪಕ ಬ್ಯಾಂಡ್ ಜೋಡಿಸಲಾದ ಒಂದು ಟೆನಿಸ್ ಚೆಂಡನ್ನು ಶಿಕ್ಷಣ - ಇದು ತರಬೇತಿ ಒಂದು ಪರಿಣಾಮಕಾರಿ ವಿಧಾನ. ಇದೇ ರೀತಿಯ ವಿಧಾನವನ್ನು ಅತ್ಯುತ್ತಮ ನಿಖರತೆ ಮತ್ತು ಪರಿಣಾಮ ಹೇಳಿಕೆಯನ್ನು ಅಭಿವೃದ್ಧಿಪಡಿಸಲು. ರಲ್ಲಿ ವ್ಯಾಯಾಮ ಸಲುವಾಗಿ ಗರಿಷ್ಠ ಲಾಭದೊಂದಿಗೆ ನಡೆಯಿತು ವಿವಿಧ ರಕ್ಷಣೆ ತಂತ್ರಗಳನ್ನು ಹಾರಿ ಪ್ರಯತ್ನಿಸಿ ಕೇವಲ ಚೆಂಡನ್ನು ಪಡೆಯಲು ಪ್ರಯತ್ನಿಸಿ ಅಗತ್ಯವಿದೆ, ಆದರೆ, ಇಳಿಜಾರುಗಳನ್ನು, ಬೆನ್ನಿನ, ಅಡ್ಡ ದಿಕ್ಚ್ಯುತಿಗೊಂಡು, ಹೀಗೆ.

ಆದ್ದರಿಂದ, ಕಳೆದ ಬೋರ್ಡ್ ಮನೆ ತರಬೇತಿಗಾಗಿ ಪಿಯರ್ ಆರಿಸುವ ಮೂಲಕ, ಮೊದಲ ಮೃದುವಾದ ಪಿಯರ್ ತೆಗೆದುಕೊಳ್ಳಬೇಕು. ಒಂದು ಶೆಲ್ ಆಯ್ಕೆ, ನೀವು ಪೂರ್ಣ ಬಲದೊಂದಿಗೆ ಹೊಡೆಯಲು ಹೇಗೆ ಮತ್ತು ತೋಳಿನ ಹಾಳಾಗುವ ಭಯ ಕಿಕ್ ಹೊಂದಿರುವುದಿಲ್ಲ ಅಲ್ಲ ಕಲಿಯುವಿರಿ. ಮಾಡಿರುವುದಿಲ್ಲ ಮರೆಯ, ಹೇಗೆ ಒಂದು ಲಯವನ್ನು ದಿ ಬಲ್ಬ್ ಅಗತ್ಯವೇನಲ್ಲ ದಾರಿಯ ನಿಯತ ತರಬೇತಿಯಲ್ಲಿ ಈ ಚಿಪ್ಪುಗಳನ್ನು.

ಸ್ನಾಯು ಸ್ಥಿತಿಸ್ಥಾಪಕತ್ವ ಮತ್ತು ಕೀಲುಗಳ ನಮ್ಯತೆ ಸುಧಾರಿಸುತ್ತದೆ ಗುರಿಯನ್ನು ಅಂತಿಮ ಸೈಕಲ್ ಅಗತ್ಯವಾದ ತರಬೇತಿಯ ನಂತರ. ಹಲವಾರು ಆಂದೋಲನಗಳು ವಿಸ್ತರಿಸುವುದು ನಿಮ್ಮ ಸ್ನಾಯುಗಳು ಒಂದು ನೆಲೆಯನ್ನು ಗಳಿಸಲು ಅನುಮತಿಸುವುದಿಲ್ಲ.