ಏನು ಪ್ರಭಾವವನ್ನು ಕ್ಯಾಲೋರಿ ಹುರಿದ ಅಣಬೆಗಳು ಅಂಶಗಳು?

ಹುರಿದ ಅಣಬೆಗಳು ವಿಶ್ವದ ಹೆಚ್ಚಿನ ಪಾಕವಿಧಾನಗಳಲ್ಲಿ ಅತ್ಯಂತ ಜನಪ್ರಿಯ ಭಕ್ಷ್ಯಗಳ ಒಂದು. ಈ ಉತ್ಪನ್ನ ದೈನಂದಿನ ಮೆನು, ಹಾಗೂ ಹಬ್ಬದ ಮೇಜಿನ ಉತ್ತಮ ಪೂರಕ ಯಶಸ್ವಿಯಾಗಿ ಬಳಸಬಹುದು. ಹುರಿದ ಅಣಬೆಗಳು ಬಹಳ ಟೇಸ್ಟಿ, ಅಣಬೆಗಳು, ಅವು ಬಿಳಿ ಅಣಬೆಗಳು, ಬೊಲೆಟಸ್, ಅಣಬೆಗಳು, ಸಿಂಪಿ ಅಣಬೆ, ಮತ್ತು ಇತರರು. ಅವರು ಆದ್ದರಿಂದ ಬೇಕನ್ ಜೊತೆ ಸುಟ್ಟ ಮತ್ತು ಆವಿಯಲ್ಲಿ ತರಕಾರಿಗಳು ವಿವಿಧ ಸೇರಿಕೊಂಡಾಗ ಮೊಟ್ಟೆ ಮತ್ತು ಇತರ ಪದಾರ್ಥಗಳನ್ನು ಆಮ್ಲೆಟ್ಗಳು. ಈ ಎಲ್ಲಾ ಗುಡೀಸ್ ಬಳಕೆಯು, ಪ್ರಶ್ನೆ ಸಹಜವಾಗಿ ಉದ್ಭವಿಸುತ್ತದೆ: ಏನು ಹುರಿದ ಅಣಬೆಗಳು ಕ್ಯಾಲೊರಿ ಅಂಶ ಹೊಂದಿದೆ?

ಅಣಬೆಗಳು ಉಪಯುಕ್ತ ಗುಣಲಕ್ಷಣಗಳನ್ನು

ಪ್ರಕೃತಿ, ಸಸ್ಯ ಹೆಚ್ಚು ಸಮತೋಲಿತ ಎಂದು ಉತ್ಪನ್ನವನ್ನು ಹುಡುಕಲು ಕಷ್ಟ. ಪ್ರೋಟೀನ್ ಅಣಬೆಗಳು, ಸಹಜವಾಗಿ, ಮಾಂಸ ಕಡಿಮೆ, ಆದರೆ ಈ ಉತ್ಪನ್ನಗಳು ಅಮೈನೋ ಆಮ್ಲಗಳ ಸೆಟ್ ಬಹುತೇಕ ಒಂದೇ ಆಗಿದೆ. ಉದಾಹರಣೆಗೆ, ಅಣಬೆಗಳು 200 ಗ್ರಾಂ ಇನ್ನೊಂದು ಮೂಲದ ಪ್ರೋಟೀನ್ ದೈನಂದಿನ ಪೌಷ್ಟಿಕಾಂಶದ ಸಮತೋಲನ ವಯಸ್ಕ ಒದಗಿಸಬಹುದು ಜೊತೆಗೂಡಿದರು. ಆದರೆ ಸಿಂಪಿ ಅಣಬೆ ಮತ್ತು ಅಣಬೆಗಳು, ಉದಾಹರಣೆಗೆ, ಬೊಜ್ಜು ಶಿಫಾರಸು ಮಾಡಲಾಗುತ್ತದೆ. ಇದು ಕಚ್ಚಾ ಅಣಬೆಗಳು ಸರಾಸರಿ ಕೇವಲ 25 kcal ರಂದು, ಆದರೆ ಆಶ್ಚರ್ಯಕರ ಹೃತ್ಪೂರ್ವಕ ಮತ್ತು ಅವುಗಳನ್ನು ಊಟಕ್ಕೆ ಸಣ್ಣ ಪ್ರಮಾಣವೂ ತಿನ್ನುವ ಎಂದು ಕುತೂಹಲಕಾರಿಯಾಗಿದೆ, ಭೋಜನ ಕೆಲವೊಮ್ಮೆ ಇನ್ನು ಮುಂದೆ ಬಯಸುತ್ತೇನೆ. ಶಿಲೀಂಧ್ರಗಳು ಇರುವ ಇನ್ನೊಂದು ಕಾರಣ ತಮ್ಮ ಸಂಯೋಜನೆಯಲ್ಲಿ ಸತು ದೊಡ್ಡ ಪ್ರಮಾಣದ, ಸಿಹಿತಿಂಡಿಗಳು ಕಡುಬಯಕೆಗಳು ಕಡಿಮೆ ತಮ್ಮ ಸಾಮರ್ಥ್ಯ. ಒಂದು ಜೀವಿಯಲ್ಲಿ ಝಿಂಕ್ ಕೊರತೆಯು ಸಿಹಿತಿಂಡಿಗಳು ಮತ್ತು ಮದ್ಯದ ಅತಿಯಾದ ಆಸೆ ಪ್ರೇರೇಪಿಸುತ್ತದೆ. ಈ ಕಡಿಮೆ ಕ್ಯಾಲೋರಿ ಆಹಾರ ಉತ್ಪನ್ನ ಮತ್ತು ಜೀವಸತ್ವಗಳು (ಬಿ, ಸಿ, ಡಿ, ಇತ್ಯಾದಿ), ಜೊತೆಗೆ ಪೋಷಕಾಂಶಗಳು, ಉದಾಹರಣೆಗೆ ರಂಜಕ, ಕಬ್ಬಿಣ, ಪೊಟ್ಯಾಸಿಯಮ್ ಮತ್ತು ಇತರರು ವಿವಿಧ. ಆದಾಗ್ಯೂ, ಕ್ಯಾಲೋರಿ ಹುರಿದ ಅಣಬೆಗಳು ಕಚ್ಚಾ, ಹಲವಾರು ಬಾರಿ, ಮತ್ತು ಉಪಯುಕ್ತ ಎಲ್ಲಾ ಗುಣಲಕ್ಷಣಗಳ ಹೆಚ್ಚಾಗಿರುವುದರಿಂದ "ತಾನೇ."

ಹುರಿದ ಅಣಬೆಗಳು: ನ್ಯೂನತೆಗಳನ್ನು

ಬಹುಶಃ, ಹುರಿದ ಅಣಬೆಗಳು ಹೆಚ್ಚಿನ ಮೆಚ್ಚುಗೆ ಮೀರದ ಪರಿಮಳವನ್ನು ಜೊತೆಗೆ ಮತ್ತು ಅಲ್ಲ. ಮೊದಲನೆಯದಾಗಿ, ಅವರು ಜೀರ್ಣಿಸಿಕೊಳ್ಳಲು ಬಹಳ ಕಷ್ಟವಾಗಿತ್ತು, ಆದ್ದರಿಂದ ನೀವು ಉಬ್ಬುವುದು ಅಥವಾ ಅಜೀರ್ಣ ಮುಂತಾದ ಅಹಿತಕರ ವಿದ್ಯಮಾನಗಳನ್ನು ಪಡೆಯುವುದು ಏಕೆಂದರೆ, ಭೋಜನ ತಿನ್ನಲು ಸೂಕ್ತವಲ್ಲ. ಆಹಾರ ಹೊರಗಿಡಬೇಕೆಂದು ಊಟ ಹಿರಿಯ, ಮತ್ತು ಅದರ ಬಳಕೆಯ 8 ವರ್ಷಗಳ ವರೆಗೆ ಮಕ್ಕಳಿಗೆ ಕಡ್ಡಾಯವಾಗಿ ನಿಷೇಧಿಸಿದೆ. ಜೊತೆಗೆ, ಹುರಿದ ಅಣಬೆಗಳು ಸರಾಸರಿ ಕ್ಯಾಲೋರಿ ಅವರು ತಿನ್ನಲು ಮೊದಲು ಎಷ್ಟು ತಮ್ಮ ಫಿಗರ್ ಬಗ್ಗೆ caring ಜನರು, ಎರಡು ಬಾರಿ ಯೋಚಿಸಬೇಕು, 100 ಗ್ರಾಂ ಸುಮಾರು 150 kcal ಆಗಿದೆ. ಎರಡನೆಯದಾಗಿ, ಇದು ನೆನಪಿನಲ್ಲಿ ಮಾಡಬೇಕು ಹುರಿದ ಅಣಬೆಗಳು ಕಚ್ಚಾ ತರಕಾರಿಗಳು ಸೇರಿಕೊಂಡು ಅತ್ಯಂತ ಕೆಟ್ಟ, ಆದ್ದರಿಂದ ಕೇವಲ ಹಾಯಿಸಲಾಗುತ್ತದೆ ಅಥವಾ ಕುದಿಸಲಾಗುತ್ತದೆ ತರಕಾರಿಗಳೊಂದಿಗೆ ಸಂಯೋಜಿಸಲು ಅಪೇಕ್ಷಣೀಯ.

ಕ್ಯಾಲೋರಿ ಹುರಿದ ಅಣಬೆಗಳು ತರಕಾರಿಗಳು ಮತ್ತು ಅಣಬೆಗಳು ತಮ್ಮನ್ನು ಪ್ರಕಾರಕ್ಕೆ ಕಂಪ್ಯಾನಿಯನ್ ಅವಲಂಬಿಸಿರುತ್ತದೆ

ಪ್ರತಿ ಸಸ್ಯದ ಆದ್ದರಿಂದ ತರಕಾರಿಗಳೊಂದಿಗೆ ಅಡುಗೆ ಅಣಬೆಗಳು ಮೂಲಕ ಕೊಬ್ಬುಗಳು, ಪ್ರೋಟೀನ್ ಮತ್ತು ಕಾರ್ಬೋಹೈಡ್ರೇಟ್ ತನ್ನದೇ ಆದ ಹೊಂದಿದ್ದಲ್ಲಿ, ಈ ಲಕ್ಷಣಗಳನ್ನು ಪರಿಗಣಿಸುವ ಅಗತ್ಯ. ಉದಾಹರಣೆಗೆ, ಹುರಿದ ಅಣಬೆಗಳು ಮತ್ತು ಈರುಳ್ಳಿ ಕ್ಯಾಲೊರಿ ಅಂಶ ದುಪ್ಪಟ್ಟಾಗಿತ್ತು ಬೆಳೆಯುತ್ತದೆ. ಅಲ್ಲದೆ ಒಂದು ಪಾತ್ರವನ್ನು ವಹಿಸುತ್ತದೆ ಮತ್ತು ಅಣಬೆಗಳು ಬಳಸಲಾಗುತ್ತದೆ ನಿಖರವಾಗಿ ಏನು. ಉದಾಹರಣೆಗೆ, ಕಚ್ಚಾ Chernushkas ಹಾಲು ಅಣಬೆ ರಲ್ಲಿ ಕೇವಲ 10 ಕ್ಯಾಲೊರಿ - 16 kcal, ಬಿಳಿ ಅಣಬೆಗಳು ಸಂದರ್ಭದಲ್ಲಿ - 34 kcal ಆಗಿದೆ. ಸ್ವಾಭಾವಿಕವಾಗಿ, ಹೆಚ್ಚು ಕ್ಯಾಲೋರಿ ಅಣಬೆ ಸೊಗಸಾದ ಮತ್ತು ಪೌಷ್ಟಿಕ ಊಟ ಅವುಗಳನ್ನು ಪಡೆಯಲಾಗುತ್ತದೆ. ಬೊಲೆಟಸ್ ಎಡ್ಯೂಲಿಸ್ ಭಾಸ್ಕರ್ ಅಣಬೆಗಳು ರಾಜ ಪರಿಗಣಿಸಲಾಗುತ್ತದೆ ಅಲ್ಲ. ಅವರು ಯಾವುದೇ ರೂಪ ಮತ್ತು ಉಪ್ಪುನೀರಿನ ಉತ್ತಮ, ಮತ್ತು ಬೇಯಿಸಿದ, ಮತ್ತು ಒಣಗಿಸಿ. ಆದರೆ ಉತ್ತಮ ವೈಟ್ ಅಣಬೆಗಳು ಹುರಿದ ಅಭಿರುಚಿಗಳು. ಕ್ಯಾಲೋರಿ ಆದರೆ, ದುರದೃಷ್ಟವಶಾತ್, ಈ ಭಕ್ಷ್ಯ ಸಾಕಷ್ಟು ಹೆಚ್ಚು ಮತ್ತು 163 kcal ಆಗಿದೆ.