ಏನು ಧೂಮಪಾನ ತ್ಯಜಿಸಲು ಸಹಾಯ ಮಾಡುತ್ತದೆ? ಹೇಗೆ ತಮ್ಮ ಧೂಮಪಾನ ತ್ಯಜಿಸಲು ಹೇಗೆ? ಎಷ್ಟು ಸುಲಭ ಧೂಮಪಾನ ತ್ಯಜಿಸಲು ಹೇಗೆ?

ಧೂಮಪಾನ ಕೆಟ್ಟ ಅಭ್ಯಾಸ ದೇಹದ ಮೇಲೆ ನಿಕೋಟಿನ್ ಪರಿಣಾಮಗಳಿಗೆ ಕಾರಣ ಆಗುತ್ತದೆ. ಸಿಗರೇಟ್ ನಿಯಮಿತ ಬಳಕೆಯ ಅವಧಿಯ ನಂತರ ಮಾನಸಿಕ ಚಟ ಕಾಣಿಸಿಕೊಳ್ಳುತ್ತದೆ. ದೇಹದ ಇನ್ನೊಂದು ಡೋಸ್ ಒತ್ತಾಯಿಸಿ ಆರಂಭವಾಗುತ್ತದೆ. ಏಕೆ ಈ ಅಭ್ಯಾಸ ತೊಡೆದುಹಾಕಲು ಸುಲಭ ಅಲ್ಲ ಎಂಬುದು. ವಿವಿಧ ರೀತಿಯಲ್ಲಿ ಮತ್ತು ಎಂದರೆ ವ್ಯಕ್ತಿಯ ದೂರ ಪಡೆಯಲು ಸುಲಭವಾಗಿ ಇದು ಕಾರ್ಯವನ್ನು ಸಡಿಲಿಸಲು ಸಹಾಯ ನಿಕೋಟಿನ್ ಚಟ.

ಸ್ಟಿಕ್ಕರ್ಗಳನ್ನು

ನಿಕೋಟಿನ್ ಪ್ಯಾಚ್ ಧೂಮಪಾನದ ತೊಡೆದುಹಾಕಲು ಅತ್ಯಂತ ಜನಪ್ರಿಯ ವಿಧಾನವಾಗಿದೆ. ಇದು ನೀವು ಒಂದು ಸಿಗರೆಟ್ ಅಗಲುವಿಕೆ ವ್ಯಕ್ತಿಯ ಅನುಭವಿಸುತ್ತದೆ ರೋಗಲಕ್ಷಣಗಳನ್ನು ಉಪಶಮನ ಅನುಮತಿಸುತ್ತದೆ. ಈ ಧೂಮಪಾನ ತ್ಯಜಿಸಲು ಒಂದು ಅನುಕೂಲಕರ ಮಾರ್ಗವಾಗಿದೆ. ಚರ್ಮದ ಮೇಲೆ ಪ್ಲಾಸ್ಟರ್ ಪೇಸ್ಟ್. ಬಟ್ಟೆಗಳನ್ನು ಅಡಿಯಲ್ಲಿ ಅವರು ಅಗೋಚರವಾಗಿರುತ್ತದೆ. ಆದಾಗ್ಯೂ, ಲೇಬಲ್ಗಳನ್ನು, ನಿಕೋಟಿನ್ ಇದು ಭಾಗವಾಗಿ, ಪರಿಣಾಮಕಾರಿಯಾದ ಎನ್ನಬಹುದಾಗಿದೆ ಸಾಧ್ಯವಿಲ್ಲ. ಅನೇಕ ರೋಗಿಗಳು ಅವರು ಸಿಗರೇಟು ದೈಹಿಕ ಕಡುಬಯಕೆ ತಡೆಗಟ್ಟುವುದಕ್ಕಾಗಿ, ಆದರೆ ಮಾನಸಿಕ ಚಟ ತೊಡೆದುಹಾಕಲು ಹೇಳುತ್ತಾರೆ.

ಪ್ಯಾಚ್ ಪ್ರತಿದಿನವು ಅಗತ್ಯ ಬಳಸಿ. ಈ ಧೂಮಪಾನ ವಿರೋಧಿ ಚಿಕಿತ್ಸೆಯ ಸಾಮಾನ್ಯ ಕೋರ್ಸ್ ಮೂರು ತಿಂಗಳ ಆಗಿರಬೇಕು. ಸ್ಟಿಕರ್ - ಸಾಕಷ್ಟು ತೋರಿಸಿವೆ ಯಾರು ಐದರಲ್ಲಿ ಒಂದು ವ್ಯಕ್ತಿ ಧೂಮಪಾನ ತ್ಯಜಿಸಲು ಸಹಾಯ ಔಷಧಿಗಳು willpower. ಏಕಕಾಲದಲ್ಲಿ ವೈದ್ಯಕೀಯ ಸಲಹೆ ಪಡೆಯಲು ಅವಶ್ಯಕ ಧೂಮಪಾನ ವಿರೋಧಿ ಪ್ಯಾಚ್ ಹೆಚ್ಚಿನ ಜನರಿಗೆ ಯಶಸ್ಸಿನ ಅವಕಾಶಗಳನ್ನು ಹೆಚ್ಚಿಸುವ.

ಚೂಯಿಂಗ್ ಗಮ್

ಈ ಉಪಕರಣಗಳು, ಧೂಮಪಾನ ವಿರುದ್ಧ ಹೋರಾಟ ಅನುಕೂಲ ನಿಕೋಟಿನ್ ಸಣ್ಣ ಪ್ರಮಾಣದಲ್ಲಿ ಹೊಂದಿರುವ. ಈ ಅರೆಯುವ ಗಮ್ ಬದಲಿ ಒಂದು ರೀತಿಯ ಒಂದು ಸಿಗರೆಟ್ ಅವಕಾಶ ನೀಡುತ್ತದೆ. ಧೂಮಪಾನ ಇಲ್ಲ ಹಪಹಪಿಸುವುದು ಮಾತ್ರ ನೀವು, ಒಂದು ಬಾರಿ ಅವಶ್ಯಕತೆ ಸಾಧನವಾಗಿದೆ ಅನ್ವಯಿಸಿ. ಇಲ್ಲಿ ಗಮ್ ನಿಕೋಟಿನ್ ತುಣುಕು ಒಂದು ಪ್ರಮುಖ ವ್ಯತ್ಯಾಸ ಕಂಡುಬರುತ್ತದೆ.

ನೀವು ತಮ್ಮ ಧೂಮಪಾನ ತ್ಯಜಿಸಲು ಹೇಗೆ ಗೊತ್ತಿಲ್ಲ ವೇಳೆ, ನಂತರ ನೀವು ಔಷಧಾಲಯಗಳ ನಿಕೋಟಿನ್ ಗಮ್ ಖರೀದಿಸಬಹುದು. ನೀವು ಮೂರು ತಿಂಗಳವರೆಗೆ ಬಳಸಬೇಕಾಗುತ್ತದೆ. ಕೈ ರಕ್ತದ ನಿಕೋಟಿನ್ನ ಪ್ರಮಾಣ ಸಂಬಂಧಿಸಿದಂತೆ ಮೊದಲ ಬಾರಿಗೆ ಇನ್ನೂ ಒಂದು ಸಿಗರೆಟ್ ತಲುಪುತ್ತದೆ. ಆದರೂ ಅದನ್ನು ಅವಧಿಯ ಇರುತ್ತದೆ, ಮತ್ತು ಕ್ರಮೇಣ ಧೂಮಪಾನ ಬಯಕೆ ಹಿನ್ನೆಲೆಗೆ ಮಸುಕಾಗುವ.

ನಿಕೋಟಿನ್ ಇನ್ಹೇಲರ್

ಈ ಉಪಕರಣಗಳು ಎಲೆಕ್ಟ್ರಾನಿಕ್ ಸಿಗರೆಟ್ಗಳು ನಮಗೆ ಪರಿಚಿತವಾಗಿವೆ. ಇಂತಹ ಸಲಕರಣೆಗಳನ್ನು mikrobioelektroniki ಕ್ಷೇತ್ರದಲ್ಲಿ ಮುಂದುವರಿದ ತಂತ್ರಜ್ಞಾನ ಬಳಸಿಕೊಂಡು ವಿನ್ಯಾಸಗೊಳಿಸಲಾಗಿದೆ. ಇಂತಹ ಅಲ್ಟ್ರಾಸಾನಿಕ್ ನಿಕೋಟಿನ್ ಇನ್ಹೇಲರ್ ಪ್ರತ್ಯೇಕತೆ ರಾಳಗಳು, ಕಾರ್ಸಿನೋಜೆನ್ಗಳನ್ನು ಮತ್ತು ಇತರ ಇಲ್ಲದೆ ಧೂಮಪಾನ ಅನುಕರಿಸುವ ಅಪಾಯಕಾರಿ ವಸ್ತುಗಳನ್ನು ತಂಬಾಕಿನ ಹೊಗೆಯಲ್ಲಿರುವ ಹೇರಳವಾಗಿ ಇದು.

ಈ ಸಿಗರೆಟ್ ಬಳಸುವಾಗ ಧೂಮಪಾನ ನಿಲ್ಲಿಸಲು ಸಹಾಯ ಮಾಡುತ್ತದೆ? ಎಲೆಕ್ಟ್ರಾನಿಕ್ ಇನ್ಹೇಲರ್ಗಳು ಅಭ್ಯಾಸ ಕಾಣಿಸಿಕೊಳ್ಳುವ ಮಾನಸಿಕ ಮತ್ತು ದೈಹಿಕ ಅವಲಂಬನೆ ಭೇಟಿ. ಹೀಗೆ ಸ್ವತಃ ಧಾರ್ಮಿಕ ಧೂಮಪಾನ ಮರುಸೃಷ್ಟಿಸುವ, ದೇಹಕ್ಕೆ ನಿಕೋಟಿನ್ ತಲುಪಿಸಲು.

ಇನ್ಹೇಲರ್ಗಳನ್ನು ಅಪ್ ಬ್ರೇಕ್ ಧೂಮಪಾನದ ವಿರುದ್ಧ ಹೋರಾಟದಲ್ಲಿ ನಿವಾರಿಸಬಲ್ಲದು. ಇದು ನಿಕೋಟಿನ್ನ ಸಣ್ಣ ಪ್ರಮಾಣದ ಹೀರಲು ಒಂದು ರಿಯಾಲಿಟಿ ಧನ್ಯವಾದಗಳು ಆಗುತ್ತಿದೆ. ಇದು ಉಂಟಾಗುವ ಪರಿಣಾಮಕ್ಕೆ ಇನ್ಹೇಲರ್ ಈ ನಿಟ್ಟಿನಲ್ಲಿ ಸ್ಟಿಕ್ಕರ್ಗಳನ್ನು ಮತ್ತು ಚೂಯಿಂಗ್ ಗಮ್ ಒಂದು ಪಾರ್ ಒಳಪಡಿಸಿದರು ಎಂದು ಹೇಳಲಾಗುತ್ತದೆ.

ಔಷಧಿಗಳನ್ನು

ಔಷಧಿ ಕೈಗಾರಿಕೆ ಅಭಿವೃದ್ಧಿ ಮತ್ತು ಸಿಗರೇಟ್ ಅಪ್ ಪಡೆಯಲು ಅವಕಾಶವನ್ನು ಔಷಧಗಳ ಬಹಳಷ್ಟು ತಯಾರಿಸಿದ ಬಂದಿದೆ. ಆದಾಗ್ಯೂ, ಇದು ಮನಸ್ಸಿನಲ್ಲಿ ದಾಳಿಗೊಳಗಾದ ಅವರು ಬಲ ಪ್ರೇರಣೆ ಮತ್ತು ಧೂಮಪಾನ ತ್ಯಜಿಸಲು ಒಂದು ಬಲವಾದ ಆಸೆಯನ್ನು ಇಲ್ಲದೆ ವ್ಯಕ್ತಿಯ ಸಹಾಯ ಮಾಡುವುದಿಲ್ಲ ಎಂದು. ಈಗ ಔಷಧಾಲಯಗಳು, ನೀವು ಸುಲಭವಾಗಿ ಉತ್ಪನ್ನಗಳು ಹಾಗೂ ಅವುಗಳ ಅನುಪಸ್ಥಿತಿಯಲ್ಲಿ ಇದರಲ್ಲಿ ಆ ಮಾಹಿತಿ nikotinopodobnye ಘಟಕಗಳನ್ನು ಒಳಗೊಂಡಿರುವ ಖರೀದಿಸಬಹುದು. ಮೊದಲ ಗುಂಪು (ಐದು ವರ್ಷಗಳ ಅಥವಾ ಹೆಚ್ಚು) ಅನುಭವದೊಂದಿಗೆ ಧೂಮಪಾನಿಗಳು ವಿನ್ಯಾಸಗೊಳಿಸಲಾಗಿದೆ. ನಿಕೋಟಿನ್ ಇಲ್ಲದೆ ಡ್ರಗ್ಸ್ ಸಿಗರೇಟ್ ಒತ್ತಡದ ಪರಿಸ್ಥಿತಿಯನ್ನು ನಂದಿಸಲು ಅಥವಾ ಕೇವಲ ಕಂಪನಿಗೆ ಇದನ್ನು ಡ್ರಾ ರೋಗಿಗಳಿಗೆ ಸೂಚಿಸಲಾಗುತ್ತದೆ.

ಡ್ರಗ್ಸ್ ನಿಕೋಟಿನ್ ಎದುರಿಸಲು

ಡ್ರಗ್ಸ್, ಭಾಗವಾಗಿ ಅಂಶಗಳನ್ನು ಕರೆಯಲ್ಪಡುವ ಬದಲಿ ಚಿಕಿತ್ಸೆಯನ್ನು ಉಂಟುಮಾಡಲು nikotinopodobnye ಇದು. ದೇಹದಲ್ಲಿ ಔಷಧಗಳ ಡೇಟಾ ಸ್ವೀಕರಿಸುವಾಗ ಅವರಿಗೆ ಸಾಮಾನ್ಯ ಜೈವಿಕ ರಾಸಾಯನಿಕ ಕ್ರಿಯೆಯ ವ್ಯವಸ್ಥೆಯನ್ನು ಸಾಗುತ್ತದೆ. ಈ ಪ್ರಕ್ರಿಯೆಯ ಧನಾತ್ಮಕ ಬದಿಯಲ್ಲಿ ಧೂಮಪಾನದಿಂದ ಸಂಭವಿಸುವ ಅಡ್ಡಪರಿಣಾಮಗಳು ಅನುಪಸ್ಥಿತಿಯು. ಕ್ರಮೇಣ ರಕ್ತದ ನಿಕೋಟಿನ್ನ ಮತ್ತು ಅದರ ಉತ್ಪನ್ನಗಳು ಪ್ರವೇಶಿಸದಂತೆ ಜೀವಿಯ ಹಾಲನ್ನು ಬಿಡುತ್ತದೆ.

ಈ ಔಷಧಗಳು ಸಿಗರೇಟು ಬಳಸಿದಾಗ, ಎನ್-ಕಾಲಿನೆರ್ಜಿಕ್ ಗ್ರಾಹಕಗಳ ಕೆರಳಿಸುವುದೆಂಬ. ಚಿಕಿತ್ಸೆ ನೀಡುವ ಸಂದರ್ಭದಲ್ಲಿ ರೋಗಿಯ ಅವರು ಧೂಮಪಾನ ನಿರ್ಧರಿಸಿದ್ದಾರೆ, ಅದು ಖಂಡಿತವಾಗಿಯೂ ತೀವ್ರ ತಲೆತಿರುಗುವುದು, ಬಾಯಿ ಒಣಗುವುದು, ಉಸಿರಾಟದ ತೊಂದರೆ ಏಳುತ್ತವೆ. ಈ ರೋಗಲಕ್ಷಣಗಳು ಹೆಚ್ಚಿದ ಕೆರಳಿಕೆ ಎಂಡ್ ಕಾಲಿನೆರ್ಜಿಕ್ ಗ್ರಾಹಕಗಳಿಗೆ ಮ್ಯಾನಿಫೆಸ್ಟ್. ಈ ತಂಬಾಕಿನ ಅವಲಂಬನೆ ಚಿಕಿತ್ಸೆಯ ಪರಿಣಾಮಕಾರಿತ್ವವನ್ನು ಹೆಚ್ಚಾಗುತ್ತದೆ ಇದು ಮಾನವ ಮನಸ್ಸಿನ ಬೇರೂರಿದ್ದರು ಅತ್ಯಂತ ಅಹಿತಕರ ಸ್ಥಿತಿಯನ್ನು ಹೊಂದಿದೆ.

ಹೆಚ್ಚಿನ ತಜ್ಞರ ಪ್ರಕಾರ, ಧೂಮಪಾನ ತ್ಯಜಿಸಲು ಸಹಾಯ ಮಾಡುತ್ತದೆ? ಇದು ಒಂದು ಪ್ರಸಿದ್ಧ ಔಷಧ "Tabeks" ಆಗಿದೆ. ಇದು ತೀವ್ರ ರೂಪ ಮಾರ್ಪಟ್ಟಿದೆ ಎಂದು ಸೇರಿದಂತೆ ನಿಕೋಟಿನ್ ಅವಲಂಬನೆ ತೆಗೆಯಲು ಸೂಚಿಸಲಾಗುತ್ತದೆ. ಇದು ತಯಾರಿಕೆಯ ಅಂತರಂಗದಲ್ಲಿ ಸಸ್ಯ ಮೂಲದ ಅಂಶಗಳಾಗಿವೆ ವಿವರಣೆಯಾಗಿದೆ. ಅವರು ನೀವು ದಿನ ಸಿಗರೇಟ್ ಸಮಯದಲ್ಲಿ ಸೇವಿಸಲಾಗುತ್ತದೆ ಪ್ರಮಾಣವನ್ನು ಕಡಿಮೆ, ಮತ್ತು ನಂತರ ಮತ್ತು ಬಿಟ್ಟು ನೀಡಲಿಲ್ಲ ಅವಕಾಶ ದೇಹದ ಮೇಲೆ ಪರಿಣಾಮ. "Tabeks" ಹಾನಿಕರ ಅಭ್ಯಾಸವನ್ನು ವಿರುದ್ಧ ಹೋರಾಟದಲ್ಲಿ ಔಷಧದ ನಿಸ್ಸಂದೇಹವಾದ ಪರಿಣಾಮವನ್ನು ದೃಢಪಡಿಸಿದರು ಪ್ರತಿಯೊಂದೂ ಒಂದು ವೈದ್ಯಕೀಯ ಪ್ರಯೋಗದಲ್ಲಿ, ಅಲ್ಲ.

ದಿನಾಂಕ ಉಪಕರಣಗಳು ಅತ್ಯಂತ ಜನಪ್ರಿಯವಾಗಿರುವ ಭಾಗವಾಗಿ ಇದು ನಿಕೋಟಿನ್ ಮಾಡುವುದು ಮಾದಕ "Tsitizin" ಆಗಿದೆ ಇಲ್ಲ. ಈ ಆಧಾರದ ಅರ್ಥ - ಉಪಾಂಗಗಳು ಮಾಹಿತಿ (ಬ್ರೂಮ್ ಮತ್ತು Thermopsis ಎಲೆಗಳು). ತನ್ಮೂಲಕ ತಂಬಾಕಿನ ಮೇಲೆ ಅವಲಂಬನೆಯನ್ನು ತಗ್ಗಿಸುವ, ಹಿಂತೆಗೆದುಕೊಳ್ಳುವ ಲಕ್ಷಣಗಳನ್ನು ನಿರ್ಬಂಧಿಸಲು ತಯಾರಿ "Cytisine" ಸಾಧ್ಯವಾಗುತ್ತದೆ. ಪ್ರಸ್ತುತ, ಔಷಧ ತೋಳಿನ ಮೇಲ್ಭಾಗಕ್ಕೆ ಅಂಟಿಕೊಂಡಿರಬಹುದು ಇದು ಒಂದು ತುಣುಕು, ರೂಪದಲ್ಲಿ ಕೊಳ್ಳಬಹುದು. "Cytisine" ಇನ್ನೊಂದು ಲಕ್ಷಣವೆಂದರೆ ಚಿತ್ರ ಸಿದ್ಧತೆ ಆಗಿದೆ. ಇದು ಅಂಗುಳ ಅಥವಾ ಕೆನ್ನೆಯ ಮೇಲೆ ಒಳಭಾಗ ಇರಿಸಲಾಗುತ್ತದೆ. ಈ ರೂಪದಲ್ಲಿ, ಔಷಧ ಕೆಟ್ಟ ಅಭ್ಯಾಸ ಹೋರಾಟ ಮೊದಲ ಐದು ದಿನಗಳಲ್ಲಿ ಸೂಚಿಸಲಾಗುತ್ತದೆ.

Beznikotinovye medicaments

ಒಂದು ವ್ಯಕ್ತಿ ಧೂಮಪಾನ ತ್ಯಜಿಸಲು ಸಮಯ ಎಂದು ನಿರ್ಧರಿಸಿದೆ, ಅವರು ಲಾಭ, ಮತ್ತು ಔಷಧಗಳ ಎರಡನೆಯ ತಂಡ ಮಾಡಬಹುದು. ನಿಕೋಟಿನ್ ಔಷಧಿಗಳನ್ನು ಇಲ್ಲದೆ ಇನ್ನೂ ತುಂಬಾ ಚಿಕ್ಕದಾಗಿದೆ. ತಮ್ಮ ಪಟ್ಟಿಯಲ್ಲಿ ಮಾತ್ರ "ಜಿಬಾನ್" ಮತ್ತು "ವ್ಯಾರೆನಿಕ್ಲೈನ್" ಇವೆ. ಈ ಮಾತ್ರೆ ಸಿಗರೇಟ್ ಸಂತೋಷ ಪರಿಣಾಮ ಹೊರತುಪಡಿಸಿದೆ, ಹಾಗೂ ಶಕ್ತಿ ಮತ್ತು ನಿಯಮಿತ ಡೋಸ್ ಅನುಪಸ್ಥಿತಿಯಲ್ಲಿ ಸ್ಥಿರವಲ್ಲದ ಸಾಧ್ಯತೆಯನ್ನು ಕಡಿಮೆಗೊಳಿಸುತ್ತದೆ ಪರಿಣಾಮ ಧೂಮಪಾನ, ತ್ಯಜಿಸಲು ಸಹಾಯ.

ಯಾವ ಈ ಏಜೆಂಟ್ ನಡುವೆ ವ್ಯತ್ಯಾಸ ಕಂಡುಬರುತ್ತದೆ? ವಾಸ್ತವವಾಗಿ "ವ್ಯಾರೆನಿಕ್ಲೈನ್" ಧೂಮಪಾನದ ಮಂಕಾಗಿ ಸಪ್ಪೆಯಾಗಿ ಮಾಡುವ, ಲಾಕ್ ಆನಂದ ವಲಯಗಳು ಉತ್ಪಾದಿಸುತ್ತದೆ. ಆದರೆ "ಜಿಬಾನ್", ಮತ್ತೊಂದೆಡೆ, "ಆನಂದ ಹಾರ್ಮೋನು", ಖಿನ್ನತೆ-ಶಮನಕಾರಿಯ ಪಾತ್ರವನ್ನು ಉತ್ತೇಜಿಸುತ್ತದೆ. ಇದು ಅನಿವಾರ್ಯವಾಗಿ ಸಿಗರೇಟ್ ನೀಡುವ ಪ್ರಕ್ರಿಯೆಯಲ್ಲಿ ಉದ್ಭವಿಸುವ ಕಿರಿಕಿರಿ ಲಕ್ಷಣಗಳು (ದೈಹಿಕ ಮತ್ತು ಮಾನಸಿಕ ಎರಡೂ) ತೆಗೆದುಹಾಕುತ್ತದೆ.

ಸಂಮೋಹನ

ಈ ಪದ್ಧತಿ ಚಕಿತಗೊಳಿಸುತ್ತದೆ ಆ ಸೂಚಿಸಲಾಗುತ್ತದೆ "ಧೂಮಪಾನ ತ್ಯಜಿಸಲು ಹೇಗೆ ಸುಲಭ?". ಎಲ್ಲಾ ವಿಧಾನಗಳು ನಿಕೋಟಿನ್ ಅವಲಂಬನೆ ತೊಡೆದುಹಾಕಲು ಪೈಕಿ ಸಂಮೋಹನ ಅತ್ಯಂತ ಸರಳ ಮತ್ತು ಅತ್ಯಂತ ಪರಿಣಾಮಕಾರಿ. ತಜ್ಞರು ಸರಾಸರಿ ರೋಗಿಯ ಈ ಚಿಕಿತ್ಸೆಯ ಐದು ಗೋಷ್ಠಿಗಳಿಗೆ ಮಾಡಬೇಕು ಭರವಸೆ. ಈ ವಿಧಾನದ ಒಂದು ದೊಡ್ಡ ಅನುಕೂಲ ಪರಿವರ್ತನೆ ಹೆಚ್ಚು ಶಾಂತ ಮಾಡಲು ವಾಪಸಾತಿಯ ಸಂಭವ ಮತ್ತು ಒತ್ತಡದ ಹುಟ್ಟು ತಡೆಗಟ್ಟಲು ಸುಲಭವಾಗಿ ಸಿಗರೇಟ್ ಮನುಷ್ಯನನ್ನು ತಿರುಗಿಸುವ ತನ್ನ ಸಾಮರ್ಥ್ಯವನ್ನು, ಆದರೆ ಸಹ.

ಆ ಸಂದರ್ಭದಲ್ಲಿ, ನೀವು ಧೂಮಪಾನ ಬಿಡಲು ಸಂಮೋಹನ ಪ್ರಯತ್ನಿಸಿ ತೀರ್ಮಾನಿಸಿದಾಗ ಮಾತ್ರ ವಾಸ್ತವವಾಗಿ ನಿಕೋಟಿನ್ ಇಲ್ಲದೆ ಜೀವನ ಒಳ್ಳೆಯದೆಂದು ಮತ್ತು ಪ್ರಕಾಶಮಾನವಾಗಿ ಎಂದು ಜ್ಞಾನ ಮಾಡಬಹುದು. ಇದು ಈ ಸಂದರ್ಭದಲ್ಲಿ ನೀವು ವೃತ್ತಿಪರ ಸಹಾಯ ಪಡೆಯಬೇಕು ಹೊಂದಿದೆ.

ಆದರೆ, ಪ್ರತಿ ಪದಕವನ್ನು ಒಂದು ಹಿನ್ನಡೆಯೆಂದರೆ ಹೊಂದಿದೆ. ಕೆಲವು ಸಂದರ್ಭಗಳಲ್ಲಿ, ಅಧಿವೇಶನದ ನಂತರ ಅಡ್ಡಪರಿಣಾಮಗಳು ಸಂಭವಿಸಬಹುದು. ಉದಾಹರಣೆಗೆ, ತಲೆತಿರುಗುವಿಕೆ, ಆತಂಕ, ವಾಕರಿಕೆ, ಪ್ಯಾನಿಕ್, ಇತ್ಯಾದಿ ವೈದ್ಯರ ಪೂರ್ವಭಾವಿ ಸಮಾಲೋಚನೆ ರೋಗಿಯ ಮಾನಸಿಕ ಅನಾರೋಗ್ಯದಿಂದ ಬಳಲುತ್ತಿರುವ ಸಂದರ್ಭದಲ್ಲಿ ಅಗತ್ಯವಿದೆ.

ಆದರೆ ಸಾಮಾನ್ಯವಾಗಿ, ಸಂಮೋಹನ ಋಣಾತ್ಮಕ ಆಹಾರ ತೊಡೆದುಹಾಕಲು ಮಿಯಾಮಿ ಅತ್ಯುತ್ತಮ ಮಾರ್ಗವಾಗಿದೆ. ಇದು ರೋಗಿಯ, ಸಿಗರೇಟ್ ಬಿಟ್ಟುಕೊಡಲು ಆಸೆ, ಯಾವುದೇ ವಿಶೇಷ ತರಬೇತಿ ಅಗತ್ಯವಿಲ್ಲ ಎಂದು ಗಮನಾರ್ಹ ಹೊಂದಿದೆ. ಇಂಪ್ಯಾಕ್ಟ್ ತಜ್ಞ ವಾಸ್ತವವಾಗಿ ಧೂಮಪಾನದ ದೈಹಿಕ ಅವಲಂಬನೆ ಹೆಚ್ಚು ಮಾನಸಿಕ ಎಂದು ಆಧರಿಸಿ. ಸಿಗರೇಟ್ ನೀಡುವ ಅಗತ್ಯದ ಮನವರಿಕೆ ರೋಗಿಯ ಉಪಪ್ರಜ್ಞೆ ಸಲಹೆಯನ್ನು ಡಾಕ್ಟರ್.

ಸೂಜಿ

ಈ ತಂತ್ರವನ್ನು ಪೂರ್ವ ಔಷಧಿ ನಮಗೆ ಬಂದಿದ್ದಾರೆ. ಇದರ ಪರಿಣಾಮಕಾರಿತ್ವವನ್ನು ವಿವಿಧ ರೋಗಲಕ್ಷಣಗಳನ್ನು ರೋಗಿಗಳಿಗೆ, ನಿಮಗಾಗಿ ಈ ವಿಧಾನವನ್ನು ಪ್ರಯತ್ನಿಸಿ, ದೃಢವಾಗುತ್ತದೆ. ಅಕ್ಯುಪಂಕ್ಚರ್ ನಿಸ್ಸಂದೇಹವಾಗಿ ನಿಕೋಟಿನ್ ವ್ಯಸನದ ಎಲಿಮಿನೇಷನ್ ಸಹಾಯ ಮಾಡುತ್ತದೆ. ಈ ತಂತ್ರವನ್ನು ಆಧಾರದ ಕೈಗಳ ಪ್ರತ್ಯೇಕ ಬಿಂದುಗಳು, ಪಾದಗಳು, ಬೆನ್ನು, ನೆತ್ತಿಯ ಮತ್ತು ಚರ್ಮದ ಮೆದುಳಿನ ಕೆಲವು ಪ್ರದೇಶಗಳಲ್ಲಿ ಜೊತೆಯಾಗಿರುವ ಚೀನೀ ವಿಜ್ಞಾನಿಗಳು ಪ್ರತಿಪಾದನೆಯನ್ನು.

"ಹೇಗೆ ಸುಲಭ ಧೂಮಪಾನ ತ್ಯಜಿಸಲು?": ಸೂಜಿ ಬಳಕೆ ನೀವು ಪ್ರಶ್ನೆ ಉತ್ತರಿಸಲು ಅನುಮತಿಸುತ್ತದೆ. ಈ ಅಭ್ಯಾಸ ಹೊಂದಲ್ಪಡುತ್ತದೆ ವಾಸ್ತವವಾಗಿ. ಆದ್ದರಿಂದ ನಿರ್ದಿಷ್ಟ ಹಂತವನ್ನು ಒಡ್ಡಿಕೊಂಡಾಗ, ಮತ್ತು ಮೂಲಕ - ಮತ್ತು ಮೆದುಳಿನ, ಈ ಅವಲಂಬನೆ ಸಿಗರೇಟ್ನ ಕಡುಬಯಕೆ ಕಡಿಮೆ ಸರಿಪಡಿಸಬಹುದು. ರೋಗಿಯ ಕೋಡಿಂಗ್ ಒಂದು ರೀತಿಯ ಉತ್ಪಾದಿಸುವ ಪ್ರಕ್ರಿಯೆಯಲ್ಲಿ. ಬೆಂಬಲಿಗರು ವಿಧಾನ ಪ್ರಕಾರ, ಅದರ ಪರಿಣಾಮಕಾರಿತ್ವದ ತೊಂಬತ್ತು ಪ್ರತಿಶತ ಸಮಾನವಾಗಿರುತ್ತದೆ. ಜೊತೆಗೆ, ವಿಧಾನವು ತಲೆನೋವು, ಆಹ್ಲಾದಕರವಲ್ಲದ ರೋಗಲಕ್ಷಣದ ಬೆಳವಣಿಗೆಗೆ ಅಡಚಣೆಯಾಯಿತು ವಾಸ್ತವವಾಗಿ ಬಳಸುತ್ತದೆ ಒಣ ಬಾಯಿ ಮತ್ತು ಮುಂಗೋಪ. ಈ ಕಡುಬಯಕೆಗಳು ಧೂಮಪಾನ ಹೊಣೆ ಆ ಮೆದುಳಿನ ರಚನೆಗಳ ಚಟುವಟಿಕೆ ಬದಲಾಯಿಸುವ ಮೂಲಕ ಸಾಧ್ಯವಾಗಿಸಲಾಗಿದೆ. ಚಟದ ಸಂಪೂರ್ಣ ತ್ಯಜಿಸಿ ಏಳು ಹದಿನಾಲ್ಕು ಕಾಲಾವಧಿಯಲ್ಲಿ ಹೋಗಲು ಅಗತ್ಯವಿದೆ.

Allena Karra ವಿಧಾನಗಳು

ಏನು ಸಮಸ್ಯೆ ಇಲ್ಲದೆ ಧೂಮಪಾನ ತ್ಯಜಿಸಲು ಸಹಾಯ ಮಾಡುತ್ತದೆ? ವಿಧಾನವನ್ನು Allena Karra ಅನ್ವಯ. ಕಳೆದ ಮೂರು ದಶಕಗಳಿಂದ, ಸ್ವಂತ ಅನುಭವವನ್ನು ಸರಳ ಅಕೌಂಟೆಂಟ್ ಆಧಾರದ ಮೇಲೆ ಬರೆಯಲಾಗಿದೆ "ಧೂಮಪಾನ ನಿಲ್ಲಿಸಿ ಸುಲಭ ವೇ" ಎಂಬ ಪುಸ್ತಕ ಒಮ್ಮೆ ತ್ಯಜಿಸಲು ನಿರ್ಧರಿಸಿದ್ದೇವೆ ಪೈಕಿ ಮತ್ತು ಎಲ್ಲಾ ಶಾಲೆಗಳ ಜನಪ್ರಿಯವಾಗಿದೆ.

Allena Karra ಕೆಲಸ ನಿಜವಾಗಿಯೂ ಸಂವೇದನೆಯ ಆಗಿದೆ. ತಮ್ಮ ಪುಸ್ತಕ ಓದಿದ ನಂತರ, ತಂಬಾಕು ಓದುಗರ ಸುಮಾರು ತೊಂಬತ್ತು ಪ್ರತಿಶತ parted. ಇಂತಹ ಉನ್ನತ ಕಾರ್ಯಕ್ಷಮತೆಯ ಪ್ರಸ್ತುತ ಅಸ್ತಿತ್ವದಲ್ಲಿರುವ ವಿಧಾನಗಳ ಯಾವುದೂ ಅಲ್ಲ. ಲೇಖಕ ಲಭ್ಯವಿದೆ ಮತ್ತು ಕೇವಲ ಧೂಮಪಾನ ತ್ಯಜಿಸಲು ಹೇಗೆ ತನ್ನ ಪುಸ್ತಕದಲ್ಲಿ ವಿವರಿಸುತ್ತದೆ. ಅಲೆನ್ ಕಾರ್ ನಿಕೋಟಿನ್ ವ್ಯಸನದ ತೊಡೆದುಹಾಕಲು ನಿರ್ಧರಿಸಿತು ಯಾರು ಅವಕಾಶ ನೀಡುತ್ತದೆ, ಏನು ಆದರೆ ಹೊಸ ಜೀವನದ ಲವಲವಿಕೆ ಭಾವನೆ ಇಲ್ಲದೆ, ಅಡಗಿಸಲು. ಈ ವಿಧಾನದ ರಹಸ್ಯವೇನು? ಅವರು ತೋರಿಕೆಯಲ್ಲಿ ಸಾಕಷ್ಟು ಸರಳ ವಸ್ತುಗಳು ನೆಲೆಸಿದೆ.

ತನ್ನ ಕೆಲಸದಲ್ಲಿ "ಈಸಿ ವೇ ಧೂಮಪಾನ ನಿಲ್ಲಿಸುವುದಕ್ಕೆ" ಅಲೆನ್ ಕಾರ್ ಒಂದು ಅತ್ಯಂತ ಅಸಾಮಾನ್ಯ ವಿಧಾನವನ್ನು ವರ್ಣಿಸಿದರು. ಅವರು ಭಯಾನಕ ರೋಗಗಳನ್ನು ಬೃಹತ್ ಸಂಖ್ಯೆಯ ತನ್ನ ಓದುಗರಿಗೆ ಹೆದರಿಸುವ ಮಾಡುವುದಿಲ್ಲ. ಜೊತೆಗೆ, ಲೇಖಕ ಅಭ್ಯಾಸವನ್ನು ರಿಂದ ಹಾಲನ್ನು ಬಿಡುತ್ತದೆ ಪ್ರಕ್ರಿಯೆಯಲ್ಲಿ ಅತಿಯಾದ ಧೂಮಪಾನ ಎದುರಿಸುತ್ತದೆ ಮಾನಸಿಕ ಮತ್ತು ದೈಹಿಕ ನೋವನ್ನು ವಿವರಿಸಲು ಮಾಡುವುದಿಲ್ಲ. ಓದುಗರನ್ನು ಅಲೆನ್ರ ಕಾರ್ ರವರ ಉತ್ತಮ. ಅವರು ನಿರ್ಗಮಿಸುವ ಎಲ್ಲಾ ಧೂಮಪಾನ ಸಾಕಷ್ಟು ಸುಲಭ ಹೇಳುತ್ತಾರೆ. ಎಲ್ಲರೂ ಅನುಭವ ಹೊಂದಿದ್ದೀರಿ ಎಂಬುದನ್ನು ಖಚಿತಪಡಿಸಿಕೊಳ್ಳಿ. ಇದು ಸಂಪೂರ್ಣವಾಗಿ ಧೂಮಪಾನ ಪ್ರಮುಖ ಅನುಭವವಾಗಿದೆ. ಅನನ್ಯ ತಂತ್ರಗಾರಿಕೆಯು ಎರಕಹೊಯ್ದ ಪ್ರಜ್ಞೆ ನಿಕೋಟಿನ್ ದೈತ್ಯಾಕಾರದ ಔಟ್ ಸಹಾಯ ಮಾಡಬಹುದು.

ಅವನ ಜನಪ್ರಿಯತೆಗೆ ಪುಸ್ತಕ ಮತ್ತು ವಾಸ್ತವವಾಗಿ ಅದರ ಆರಂಭದಲ್ಲಿ ಕೊನೆಯಲ್ಲಿ ನಿಂದ ಲೇಖಕ ರೀಡರ್ ಪಕ್ಕದಲ್ಲಿದೆ ಗಳಿಸಿದೆ. ಇದು ಮಾರ್ಗದರ್ಶಿಗಳು ನಾಟ್ ಅಗತ್ಯವಿರುವುದಿಲ್ಲ ಮತ್ತು ಸಲಹೆ ಇಲ್ಲ. ಇದಕ್ಕೆ ವಿರುದ್ಧವಾಗಿ, ಅಲೆನ್ ಕಾರ್ ಸರಿಯಾದ ನಿರ್ಧಾರ ಓದುಗರು ಪಕ್ಕದಲ್ಲಿದೆ.

ಒಂದು ಅನನ್ಯ ತಂತ್ರದ ಹೆಚ್ಚಿನ ಕಾರ್ಯಪಟುತ್ವದ ನಂತರ, ಮಾಜಿ ಅಕೌಂಟೆಂಟ್ ಚಿಕಿತ್ಸಾಲಯಗಳು ಇಡೀ ನೆಟ್ವರ್ಕ್ ಸಾಬೀತಾಗಿದೆ ತೆರೆಯಿತು. ಅವರು ಸಿಗರೇಟ್ ಬಿಟ್ಟುಕೊಡಲು ನಿರ್ಧರಿಸಿದ್ದಾರೆ ಯಾರು ಸೂಕ್ತ ನೆರವನ್ನು ಒದಗಿಸುತ್ತದೆ. ರಷ್ಯಾ ಇಂತಹ ಚಿಕಿತ್ಸಾ ಕಾರ್ಯ. ಇದು ರೋಗಿಯ ಅವರೊಂದಿಗೆ ಬಂದ ಹಗುರವಾದ ಮತ್ತು ಸಿಗರೇಟ್ ಎಸೆದ ಅಗತ್ಯವಿರುವುದಿಲ್ಲ. ಈ ಉದ್ರೇಕ ಮತ್ತು ಮುರಿಯುವಿಕೆಯನ್ನು ಖಿನ್ನತೆ ಮತ್ತು ಭಯ ಕಾರಣವಾಗುತ್ತದೆ. ಇದಕ್ಕೆ ವಿರುದ್ಧವಾಗಿ, ಗ್ರಾಹಕರು ಪರಿಸ್ಥಿತಿ ಅರಿವು ಬರದಿದ್ದಾಗ ತನಕ ಧೂಮಪಾನ ಮುಂದುವರಿಸಲು, ಮತ್ತು ಅವರು willpower ಬಹು ದಿನದ ಪರೀಕ್ಷೆ ಇಲ್ಲದೆ ಅಭ್ಯಾಸ ಬಿಡಲು ಸಿದ್ಧರಿದ್ದಾರೆ ಸಾಧ್ಯವಿಲ್ಲ.

ಹೇಗೆ ಮಹಿಳೆಯ ಸಿಗರೇಟ್ ಬಿಟ್ಟುಕೊಡಲು?

ಏನು ನ್ಯಾಯೋಚಿತ ಲೈಂಗಿಕ ತೊರೆಯುವ ಸಹಾಯ ಮಾಡುತ್ತದೆ? ನಿಕೋಟಿನ್ ಒಗ್ಗಿಕೊಂಡಿರುವ ಮಹಿಳೆಯರು, ದಯವಿಟ್ಟು ಬಯಸುವ. ಧೂಮಪಾನ ಅವುಗಳನ್ನು ಪುರುಷರು ಹೆಚ್ಚು ಸುಲಭ ಕ್ವಿಟ್. ಆದಾಗ್ಯೂ, fairer ಲೈಂಗಿಕ ಅತ್ಯಂತ ದೈಹಿಕ ಮತ್ತು ಮಾನಸಿಕ ಅವಲಂಬನೆ ಅಡ್ಡಿಪಡಿಸುತ್ತದೆ. ಜೊತೆಗೆ, ಇದು ತಮ್ಮ ಮೆಮೊರಿ ಅವರು ಧೂಮಪಾನ ತೊರೆಯುವಾಗ, ತೂಕ ಬೇಗನೆ ಎತ್ತಿಕೊಂಡು ಒಂದು ಪರಿಚಿತ ಬಹಿರಂಗ ಪುಟಿಯುತ್ತದೆ, ಸಾಧ್ಯ ಅನುಕ್ರಮವಾಗಿ ಫಿಗರ್ ಹದಗೆಟ್ಟಿರುತ್ತದೆ. ಕೆಲವು ಮಹಿಳೆಯರು ಸಹ ಗರ್ಭಾವಸ್ಥೆಯಲ್ಲಿ, ತಮ್ಮ ಅಭ್ಯಾಸ ಬಿಡಲು ಇಲ್ಲ. ಮತ್ತು ಈ ತಮ್ಮ ಹುಟ್ಟುವ ಮಗುವಿನ ಆರೋಗ್ಯಕ್ಕೆ ದೊಡ್ಡ ಅಪಾಯ ಹೊರತಾಗಿಯೂ.

ಧೂಮಪಾನ ತ್ಯಜಿಸಲು ಗೆ willpower ಅಗತ್ಯವಿದೆ ಕೇವಲ ನಂತರ ಸಿಗರೇಟ್ ಅಪ್ ಆರಿಸಿ. ಹೇಗೆ ಈ ಸಾಧಿಸಲು? ಎಲ್ಲಾ ಮೊದಲ, ನೀವು ಕ್ರಿಯೆಯನ್ನು ಒಂದು ಸ್ಪಷ್ಟ ಯೋಜನೆ ಅಗತ್ಯವಿದೆ. ವಾಸ್ತವವಾಗಿ, ನೀವು ಆಸಕ್ತಿಯನ್ನು ಯಾವ ಗುರಿ, ಮಸುಕು ಸಂಭವಿಸಿದಾಗ ಇದು ಯಶಸ್ವಿ ಎಂದು ಅಸಂಭವವಾಗಿದೆ.

ಅವರ ಅನುಭವ ನಿಕೋಟಿನ್ ಐದು ವರ್ಷ ಅವಲಂಬನೆ ಮಹಿಳೆಯರು, ರಲ್ಲಿ, ತಮ್ಮ ಧೂಮಪಾನ ತ್ಯಜಿಸಲು ಹೇಗೆ ಪ್ರಶ್ನೆ, ಇದು ಅಗತ್ಯ. ಅವರು ತಜ್ಞ ಸಹಾಯ ಅಗತ್ಯವಿದೆ. ಈ ಸಂದರ್ಭದಲ್ಲಿ, ಇದು ಒಂದು ಆರೋಗ್ಯಕರ ಜೀವನಕ್ಕೆ ಮರಳಲು ಸೂಜಿ ಚಿಕಿತ್ಸೆ ಮತ್ತು ಇತರ ಮಾರ್ಗಗಳನ್ನು ಬಳಸಲು ಸಾಧ್ಯ ಎಂದು. ಈ ಅವಧಿಯಲ್ಲಿ ಈ ಸ್ಥಗಿತ ಹಾನಿ ಮಾಡಬಹುದು, ಕುಡಿತ ದೂರವುಳಿಯುವಂತೆ ಮುಖ್ಯವಾಗುತ್ತದೆ. ಅಗತ್ಯವಿದ್ದರೆ, ನೀವು ಒಂದು ಮನಶ್ಶಾಸ್ತ್ರಜ್ಞ ಮಾಡಬಹುದು. ಇದು ಸಂಮೋಹನದ ಸಂಕೇತೀಕರಣ ವಿಧಾನಕ್ಕಾಗಿ ಬಿಟ್ಟುಕೊಡಲು ಅನಿವಾರ್ಯವಲ್ಲ. ನಿಕೋಟಿನ್ ದೇಹರಚನೆ ಮತ್ತು ವಿವಿಧ ಸಹಾಯಕ (ವಿದ್ಯುನ್ಮಾನ ಸಿಗರೇಟ್, ತೇಪೆಗಳೊಂದಿಗೆ, ಮಾತ್ರೆಗಳು) ವಿರುದ್ಧ ಹೋರಾಟದಲ್ಲಿ.

ತಮ್ಮ ಧೂಮಪಾನ ತ್ಯಜಿಸಲು ಸಲುವಾಗಿ, ನೀವೇ ನಿರಂತರವಾಗಿ ಹೇಳುವ ಓರ್ವ ಅಧೂಮಪಾನಿ ವ್ಯವಹರಿಸಿ ಮಾಡಬೇಕು: ". ನಾನು ಧೂಮಪಾನ ಇಲ್ಲ" ಅದೇ ಸಮಯದಲ್ಲಿ ನಿಕೋಟಿನ್ನ ದೇಹದಲ್ಲಿನ ಕೊರತೆ ತನ್ನ ನವ ಯೌವನ ಪಡೆಯುವುದು ಕಾರಣವಾಗುತ್ತದೆ ಭಾವಿಸುತ್ತೇನೆ. ನೀವು ಇದನ್ನು ಮಾಡದಿದ್ದರೆ, ನಂತರ ಯಾರೂ ಉಪಕರಣವು ನೆರವಾಗುತ್ತವೆ.

ಐದು ದಿನಗಳ ಧೂಮಪಾನ ಕ್ವಿಟ್

ಅಭ್ಯಾಸದ ಸ್ವಾರ್ಥತ್ಯಾಗದ, ಸರಳ ನಿಯಮಗಳನ್ನು ಪ್ರದರ್ಶನ ಅಗತ್ಯವಿರುತ್ತದೆ. ಎಲ್ಲಾ ಮೊದಲ, ಈ ಅವಧಿಯಲ್ಲಿ ನೀವು ಹಿಂದೆ ಮೂವತ್ತು ನಿಮಿಷಗಳ ಹೊಂದಬೇಕು. ಉಪವಾಸ ಕಾರ್ಬೊನೇಟೆಡ್ ಶುದ್ಧೀಕರಿಸಿದ ನೀರು ಅರ್ಧ ಲೀಟರ್ ಸೇವಿಸಬೇಕು.

ಆ ನಂತರ, ಕೆಲವು ನಿಮಿಷಗಳಲ್ಲಿ ಅದನ್ನು ಉಸಿರಾಟದ ವ್ಯಾಯಾಮ ಸಂಕೀರ್ಣ ನಿರ್ವಹಿಸಲು ಅಗತ್ಯ. ಸಂಪೂರ್ಣ ಅವಧಿಯಲ್ಲಿ ಸಸ್ಯಾಹಾರ ಬಳಕೆ ಅಂಟಿಕೊಳ್ಳಲು ಇದು ಮುಖ್ಯ. , ರಸವನ್ನು ಕುಡಿಯಲು ಹಣ್ಣುಗಳು, ಸಲಾಡ್, ತರಕಾರಿ ಸೂಪ್ ತಿನ್ನಲು. ಚಲಿಸಲು ಪ್ರಯತ್ನಿಸಿ. ಕೆಲಸ ಅಥವಾ ಬೆಳಕಿನ ಮಾಡಲು ವ್ಯಾಯಾಮ. ನಾಲ್ಕನೆಯ ದಿನ ಈಗಾಗಲೇ, ಈ ವಿಧಾನವನ್ನು ಅಂಟಿಕೊಂಡಿವೆ, ರೋಗಿಗಳು ಒಂದು ಸಿಗರೆಟ್ ತೆಗೆದುಕೊಳ್ಳಲು ಬಯಕೆ ತೊಡೆದುಹಾಕಲು. ಐದನೇ ದಿನ ಪರಿಣಾಮವಾಗಿ ನಿಗದಿ ಮಾಡಲಾಗುತ್ತದೆ.

ಶಾಶ್ವತವಾಗಿ ಕೆಟ್ಟ ಅಭ್ಯಾಸ ತೊಡೆದುಹಾಕಲು

ಒಂದು ಸಮಯದಲ್ಲಿ ಸಿಗರೇಟ್ ಅಪ್ ನೀಡಿ, ಎಲ್ಲರೂ ಮಾಡಲಾಗುವುದಿಲ್ಲ. ಆದರೆ ನಿಮ್ಮ ಗುರಿ ಬಗ್ಗೆ ಮರೆಯಬೇಡಿ. ಸಣ್ಣ ಹಂತಗಳಲ್ಲಿ, ಇದು ಹೋಗಿ. ಸಿಗರೇಟ್ ಸಂಖ್ಯೆ ಹೊಗೆಯಾಡಿಸಿದ, ಉದಾಹರಣೆಗೆ, ಬಸ್ ನಿಲ್ದಾಣದಲ್ಲಿ ಸಾರ್ವಜನಿಕ ಸಾರಿಗೆ ನಿರೀಕ್ಷಿಸುತ್ತಿದ್ದ, ಇತ್ಯಾದಿ ಕಡಿಮೆ ಆರಂಭಿಸಿ ಇರುವುದರಿಂದಾಗಿ, ಹಾಸಿಗೆ ಮೊದಲು ಎದ್ದ ಮೇಲೆ ಪ್ಯಾಕ್ ಹಿಡಿದುಕೊಳ್ಳಿ. ಪ್ರತಿ ಹೊಸ ಸಾಧನೆ ನೀವು ಸಂತೋಷದಿಂದ ಲೆಟ್.

ತನ್ನ ಆಶಯವನ್ನು ಸಹಾಯ ಮತ್ತು ಬೆಂಬಲ ಕೇಳುವ, ಕುಟುಂಬಗಳು ಮತ್ತು ಪ್ರೀತಿಪಾತ್ರರ ವರದಿ ಇದು ಶಿಫಾರಸು ಮಾಡಲಾಗುತ್ತದೆ. ಕಾರ್ಯ ಸರಳೀಕೃತ ಇದೆ ಕೆಟ್ಟ ಅಭ್ಯಾಸ ನಿರಾಕರಣೆಯು ಪಥವನ್ನು ಯಾರಾದರೂ ತಿನ್ನುವೆ ವೇಳೆ. ಈ ಸಂದರ್ಭದಲ್ಲಿ, ನೀವು ಪರಸ್ಪರ ಬೆಂಬಲಿಸುವುದಿಲ್ಲ.

ಸಿಗರೇಟ್ ಸೇವಾವಲಯಕ್ಕೆ ಹೋಗಬಹುದು ಎಷ್ಟು ಹಣ ಲೆಕ್ಕ. ಹೊದಿಕೆ ಈ ಮೊತ್ತವನ್ನು ಇರಿಸಿ, ಮತ್ತು ಅದನ್ನು ಬಳಸಲು ಪ್ರಯತ್ನಿಸಿ. ತಿಂಗಳ ಕೊನೆಯಲ್ಲಿ ಉಳಿತಾಯ ರಂದು, ಉಡುಗೊರೆಯಾಗಿ ನೀವೇ ಚಿಕಿತ್ಸೆ. ಇದು ಪ್ರಯಾಣದ ದೂರ ಉತ್ತಮ ಪ್ರತಿಫಲ ಇರುತ್ತದೆ.