ಇದು ಧೂಮಪಾನ ತ್ಯಜಿಸಲು ಸುಲಭ? ಕೆಲವು ಶಿಫಾರಸುಗಳನ್ನು

ಧೂಮಪಾನ - ಸಾಮಾನ್ಯವಾಗಿದ್ದು ಬ್ಯಾಡ್ ಹ್ಯಾಬಿಟ್ಸ್. ಇದು ಯಾರು ಎಂದಿಗೂ ಯಾರಾದರೂ ಹುಡುಕಲು ಕಷ್ಟ ಹೊಗೆಯಾಡಿಸಿದ ಅಥವಾ ಮಾಡಲು ಪ್ರಯತ್ನಿಸಿದರು. ಧೂಮಪಾನ ಅಪಾಯಗಳ ಮತ್ತೆ ಎಚ್ಚರಿಸಿದ್ದಾರೆ. ಆದರೆ ಕೆಲವೊಮ್ಮೆ ಇದು ಕೆಟ್ಟ ಅಭ್ಯಾಸ ಬಿಡಲು ಬಹಳ ಕಷ್ಟ. ಈ ಲೇಖನ ಹೇಗೆ ಧೂಮಪಾನ ತ್ಯಜಿಸಲು ಸುಲಭ ಪ್ರಶ್ನೆಯನ್ನು ವ್ಯವಹರಿಸುತ್ತದೆ.

ಕೆಲವು ಸರಳ ಸಲಹೆಗಳು

1. ನಿಮ್ಮ ಕಂಪನಿ ಶುರುಮಾಡಲು ನಿರ್ಧರಿಸಿದ ಧೂಮಪಾನ ಸ್ನೇಹಿತರಿಗೆ ವೇಳೆ ಆರೋಗ್ಯಕರ ಜೀವನಶೈಲಿ ಮತ್ತು ಎಲ್ಲಾ ತಂಬಾಕು ತ್ಯಜಿಸಲು ಒಟ್ಟಿಗೆ ಎಸೆಯಲು ಪ್ರಾರಂಭಿಸುತ್ತಾರೆ. ಆದ್ದರಿಂದ ಇದು ಹೆಚ್ಚು ಮೋಜು ಮತ್ತು ಸುಲಭವಾಗಿರುತ್ತದೆ. ಎಲ್ಲಾ ನಂತರ, ನೀವು ಒಂದು ಮೂಲಕ ಬೀಳುತ್ತವೆ ವೇಳೆ, ನಂತರ ಬೇರೆ ಯಾವಾಗಲೂ ಇರುತ್ತದೆ ಮತ್ತು ಅದನ್ನು ನೇರವಾಗಿ ಸಾಧ್ಯವಾಗುತ್ತದೆ. ಈ ಧೂಮಪಾನ ತ್ಯಜಿಸಲು ಸುಲಭವಾದ ಮಾರ್ಗ.
2. ಮಾಜಿ ಧೂಮಪಾನಿಗಳು ಪ್ರಕಾರ, ನಿಕೋಟಿನ್ ಚೂಯಿಂಗ್ ಗಮ್ - ಇದು ದೇಹದ ಬ್ರೇಕಿಂಗ್ ಮಾಡಿದಾಗ ಒಂದು ಸಮಯದಲ್ಲಿ ಒಂದು ಉತ್ತಮ ಸಾಧನವಾಗಿದೆ. ಇದು ಧೂಮಪಾನ ತ್ಯಜಿಸಲು ಸುಲಭ? ಅಸ್ತಿತ್ವದಲ್ಲಿರುವಂತೆ ಯಾವುದೇ ಶಕ್ತಿ ಇರುತ್ತದೆ ಮಾತ್ರ ಇದು ಇರಬೇಕು ಈಟ್.
3. ಈ ಹಂತದಲ್ಲಿ ಮೊದಲ ಅನುಸರಿಸುತ್ತದೆ. ನೀವು ಸಂದರ್ಭದಲ್ಲಿ ಮಿತ್ರರಾಷ್ಟ್ರ ಹೊಂದಿಲ್ಲ ಸಹ, ಧೂಮಪಾನವನ್ನು ತ್ಯಜಿಸುವ ಅವಧಿಯಲ್ಲಿ, ಮಾತ್ರ ಎಂದು ಪ್ರಯತ್ನಿಸಿ. ನಿಮ್ಮ ಕಡೆಯಿಂದ ನೀವು ಕಷ್ಟ ಬಾರಿ ಔಟ್ ಸವಾರಿ ಮತ್ತು ಬೆಂಬಲ ನೀಡಲು ಸಹಾಯ ಮಾಡುತ್ತದೆ ಜನರಿಗೆ ಎಂದು ನೋಡೋಣ.
4. ಮುಂದಿನ ಕೆಲವು ವಾರಗಳಲ್ಲಿ ನೀವು ಕೆಲವು ಈವೆಂಟ್ (ಕೆಲಸ, ಹುಟ್ಟುಹಬ್ಬದ ಸಂತೋಷಕೂಟದಲ್ಲಿ ನೆಚ್ಚಿನ, ಹೀಗೆ ನಲ್ಲಿ ಕಾರ್ಪೊರೇಟ್) ಯೋಜಿಸಲಾಗಿದೆ, ನಂತರ ಉದ್ದೇಶದಿಂದ ತೊರೆಯುವ ಧೂಮಪಾನ ಕಾಯಬೇಕಾಗುತ್ತದೆ. ಎಲ್ಲಾ ನಂತರ, ಹೆಚ್ಚಾಗಿ, ಉತ್ಸವದಲ್ಲಿ ಮದ್ಯ, ಆದರೆ ಅದು ಅಲ್ಲಿ, ನೀವು ಒಂದು ಕಣ್ಣಿನ ಮಿನುಗು ಸಮಯ ಹೊಂದಿಲ್ಲ, ಸಿಗರೇಟು ಮಾಡುತ್ತದೆ.
5. ಬಲ ಮತ್ತು ಸಮತೋಲಿತ ಈಟ್. ಸಿಗರೇಟ್ ದೂರವಿರಬೇಕೆಂಬ ಸಮಯದಲ್ಲಿ ಬಳಸಲು ಶಿಫಾರಸು ಮಾಡಲಾಗಿದೆ ಆಹಾರಗಳ ಹಲವಾರು. ಅವರು ನಿಕೋಟಿನ್ ಕಡುಬಯಕೆ ಕಡಿಮೆ ಸಹಾಯ.
6. ಇದು ಧೂಮಪಾನ ತ್ಯಜಿಸಲು ಸುಲಭ? ನೀವು ಏಕಕಾಲದಲ್ಲಿ ಅಗತ್ಯವಿದೆ ಒಂದು ಕೆಟ್ಟ ಅಭ್ಯಾಸ ನೀಡಲು, ಮತ್ತು ಕಾಲಾನಂತರದಲ್ಲಿ ಸಿಗರೇಟ್ ಸಂಖ್ಯೆ ಕಡಿಮೆ ಅಲ್ಲ. ನೀವು ಗಂಭೀರವಾಗಿ ನಿರ್ಧರಿಸಿದರೆ, ನೀವು ವಿಳಂಬವಿಲ್ಲದೆ ಮತ್ತು ಒಂದು ಅವಧಿಯ ನಂತರ ನಿಕೋಟಿನ್ ಕಡುಬಯಕೆ ತೊಡೆದುಹಾಕಲು ಸಾಧ್ಯವಾಗುತ್ತದೆ ಎಂದು ನೀವೇ ಮನವೊಲಿಸುವಲ್ಲಿ ಅದನ್ನು ತಕ್ಷಣ ಬೇಕು.

ಯಾವ ಆಹಾರ ಧೂಮಪಾನ ಕಡುಬಯಕೆಗಳು ಕಡಿಮೆ?

ಮೊದಲೇ ಹೇಳಿದಂತೆ, ಧೂಮಪಾನ ಪ್ರಚೋದನೆಗಳ ಕಡಿಮೆಗೊಳಿಸುವ ಉತ್ಪನ್ನಗಳಿವೆ. ಇದು ಧೂಮಪಾನ ತ್ಯಜಿಸಲು ಸುಲಭ? ಇದನ್ನು ಮಾಡಲು, ನಿಮ್ಮ ಆಹಾರದಲ್ಲಿ ಸೇರಿವೆ ಅಗತ್ಯವಿದೆ

• ಹಾಲು. ಇದು ಮೊದಲು ಹೊಗೆ ರುಚಿ ಅಹಿತಕರ ಧೂಮಪಾನದ ಬಳಕೆ ಮಾಡುವ ಆಚರಣೆಯಲ್ಲಿ ಸಾಬೀತಾಯಿತು ಇದೆ;
• ವಿಟಮಿನ್ ಸಿ ಸಿಟ್ರಸ್ ನಿಕೋಟಿನ್ ನಾಶವಾಗುತ್ತವೆ ಪೋಷಕಾಂಶಗಳನ್ನು ಪ್ರಮಾಣವನ್ನು ಪುನಃಸ್ಥಾಪಿಸಲು ದೇಹದ ಸಹಾಯ;
• ಕೆಂಪು ವೈನ್. ಇದು 60% ಶ್ವಾಸಕೋಶದ ಕ್ಯಾನ್ಸರ್ ಅಪಾಯವನ್ನು ತಗ್ಗಿಸುತ್ತದೆ
• ಶುಂಠಿ. ಇದು ಒಂದು ಸಮಯದಲ್ಲಿ ಬಳಸಲು ಆದ್ದರಿಂದ ಧೂಮಪಾನ ಮತ್ತು ಕೈ ನಿಧಾನವಾಗಿ ತನ್ನ ಜೇಬಿನಲ್ಲಿ ತಲುಪುವ ಬೇಕು ಮಾಡಿದಾಗ ಸೂಚಿಸಲಾಗುತ್ತದೆ. ಕೇವಲ ನಾಲಿಗೆಯ ತುದಿಯಲ್ಲಿ ಶುಂಠಿ ತುಂಡು ಪುಟ್ ಮತ್ತು ಅದರ ತೀಕ್ಷ್ಣವಾದ ರುಚಿಯನ್ನು ಆನಂದಿಸಿ;
• ಕೋಸುಗಡ್ಡೆ. ಇದು ಸಿಗರೆಟ್ ಹೊಗೆಯಿಂದ ದೇಹದ ನಮೂದಿಸಿ ಜೀವಾಣು ಪರಿಣಾಮಗಳಿಂದ ಶ್ವಾಸಕೋಶದ ಕೋಶಗಳು ರಕ್ಷಣೆ ಒದಗಿಸುತ್ತವೆ;
• ನೆಲಗುಳ್ಳ. ಹಿಂತೆಗೆದುಕೊಳ್ಳುವ ಲಕ್ಷಣಗಳನ್ನು ತೊಡೆದುಹಾಕಲು ಸಹಾಯ.

ಇಲ್ಲಿ ನೀವು ಒಂದು ಹೋರಾಟ ಆರಂಭಿಸಲು ನಿರ್ಧರಿಸಿದ್ದೇವೆ ಯಾರು ನೀಡಬಹುದು ಕೆಲವು ಸರಳ ಸಲಹೆಗಳಿವೆ ನಿಕೋಟಿನ್ ಅವಲಂಬನೆ. ಪ್ರತಿ ತನ್ನದೇ ಆದ ಹೊಂದಬಹುದು ಎಷ್ಟು ಸುಲಭ ಪ್ರಶ್ನೆಗೆ ಉತ್ತರ, ಧೂಮಪಾನ ತ್ಯಜಿಸಲು. ಅನನ್ಯ "ಔಷಧ" ಅಲ್ಲ. ಯಾರೋ, ಹಾಲಿನಲ್ಲಿ ನೆನೆಸಿದ ಮತ್ತು ಶಾಶ್ವತವಾಗಿ ನಿರುತ್ಸಾಹಗೊಳಿಸಲೆಂದೇ ಸಿಗರೆಟ್ಗಳಿಂದ ಒಣಗಿದ ಹಲವಾರು ಬಾರಿ ಧೂಮಪಾನ ಸಹಾಯ ಯಾರಾದರೂ ಒಂದು ಬಲವಾದ ಪ್ರೋತ್ಸಾಹವು ಅಗತ್ಯವಿದೆ. ಉಚಿತ ವೇಗವಾಗಿ ಹಾಗೂ ಸಮರ್ಥ ಫಾರ್ ಧೂಮಪಾನ ತ್ಯಜಿಸಲು ಹೇಗೆ ಸುಲಭ - ಇದು ನಿಮಗೆ ಬಿಟ್ಟಿದ್ದು.