ಒಮ್ಮೆ ಎಲ್ಲಾ ಧೂಮಪಾನ ತ್ಯಜಿಸಲು. ಮಾನಸಿಕ ತಡೆ ತೊಡೆದುಹಾಕಲು

ಧೂಮಪಾನ - ಹಾನಿಕಾರಕ. "ನಾನು ಬಳಸಲಾಗುತ್ತದೆ ಬಾಗುತ್ತೇನೆ ..." ಅಥವಾ "ಇದು ವಿಶ್ರಾಂತಿ ಮಾಡುತ್ತದೆ ..." - ಇದು ಪ್ರಸಿದ್ಧ ಮತ್ತು ನಿರ್ವಿವಾದದ ವಾಸ್ತವವಾಗಿ, ಆದಾಗ್ಯೂ, ಧೂಮಪಾನ ಅವರು ಹವ್ಯಾಸಗಳಿದ್ದರೂ ಏಕೆ ಹೆಚ್ಚಾಗಿ ಉತ್ತರವನ್ನು ನುಡಿಗಟ್ಟು ಆಗಿದೆ ಕೇಳಿದಾಗ ಮಾಡಿದಾಗ ಆಗಿದೆ. ಮಾನಸಿಕ ಅವಲಂಬನೆ - ಇಲ್ಲಿ ಧೂಮಪಾನಿಗಳು ಮುಖ್ಯ ಸಮಸ್ಯೆಗಳನ್ನು ಒಂದು ನೆಲೆಗೊಂಡಿದೆ.

ಕೇವಲ ಭೂಮಿಯ ಮೇಲೆ ಒಬ್ಬ ವ್ಯಕ್ತಿಗೆ ಈ ನಿರ್ಧಾರ ಸ್ವೀಕರಿಸುವುದಿಲ್ಲ - ಸ್ವಯಂಸೇವಕ ಧೂಮಪಾನ ಎಂದು. ನಾವೆಲ್ಲರೂ ಸಾಮಾನ್ಯವಾಗಿ ಐಡಲ್ ಕುತೂಹಲ ಹೊರಗೆ, ತಮ್ಮ ಮೊದಲ ಸಿಗರೇಟ್ ಪ್ರಯತ್ನಿಸಿ. ಅಸಹ್ಯಕರ ರುಚಿ, ಅಹಿತಕಾರಿ ವಾಸನೆಯನ್ನು. ಹದಿಹರೆಯದ ತನ್ನ ಬಾಯಿಯಲ್ಲಿ ಒಂದು ಸಿಗರೆಟ್ - ಇದು ಫ್ಯಾಶನ್, ಹಿರಿಯರಿಗೆ ಆಗಿದೆ. ನಾವು ಮೂರನೇ, ಎರಡನೇ ಲಿಟ್, ಮತ್ತು ನಾವು ಧೂಮಪಾನಕ್ಕೆ ಗೀಳು ಆಗಲು ಹೇಗೆ ಗಮನಕ್ಕೆ ಇಲ್ಲ. ಇಲ್ಲಿ ದುಃಖ ವಿಷಯ ಒಮ್ಮೆ ಎಲ್ಲಾ ಶುರುವಾದ ಎಂದು ಸುಲಭ ಅಲ್ಲ ಧೂಮಪಾನ ತ್ಯಜಿಸಲು ಎಂಬುದು. ಆದಾಗ್ಯೂ, ಈ ಜೀವನದ ಕೊನೆಯ ಸಿಗರೇಟ್ ತೀಕ್ಷ್ಣ ಹೊಗೆ ಉಸಿರಾಡುವಂತೆ ಮತ್ತು ಟಾರ್ ತಮ್ಮ ಶ್ವಾಸಕೋಶದ ತುಂಬಲು ಮುಂದುವರೆಸುತ್ತದೆ ಎಂದು ಅರ್ಥವಲ್ಲ.

ನಾನು ಹೇಗೆ ಧೂಮಪಾನದ ನಿಲ್ಲಿಸಬಹುದು? ಧೂಮಪಾನ ತ್ಯಜಿಸಲು ಪ್ರಯತ್ನಿಸಲಾಗುತ್ತಿದೆ - ಇದು ನಿಷ್ಪ್ರಯೋಜಕವಾಗಿದೆ. ಇದು ಡಜನ್ಗಟ್ಟಲೆ ಬಾರಿ ಅದನ್ನು ಮಾಡಲು ಪ್ರಯತ್ನಿಸಿ ಮತ್ತು ಇನ್ನೂ ನೀವು ಕೆಲಸ ಮಾಡುವುದಿಲ್ಲ ಮಾಡಬಹುದು. ನೀವು ಧೂಮಪಾನ ನಿಲ್ಲಿಸಲು ಅಗತ್ಯವಿದೆ. ಒಂದು ಸೇವನೆ ನಿಲ್ಲಿಸಲು ಹೋಗಬೇಡಿ, ಕೇವಲ ಧೂಮಪಾನ ನಿಲ್ಲಿಸಲು. ಒಮ್ಮೆ ಎಲ್ಲಾ ಧೂಮಪಾನ ತ್ಯಜಿಸಲು. ಸಿಗರೇಟ್ ಬಗ್ಗೆ ಮರೆತು ಅವರು ನಿಮ್ಮ ಜೀವನದಲ್ಲಿ ಎಂದಿಗೂ ವೇಳೆ, ಅವುಗಳನ್ನು ಗಮನ ಪಾವತಿ ಇಲ್ಲ.

ಈ ತುಂಬಾ corny ಧ್ವನಿಸಬಹುದು. ಆದರೆ ಎಷ್ಟು ಧೂಮಪಾನದ ನಿಕೋಟಿನ್ ಮೇಲಿನ ಮನುಷ್ಯನ ಅವಲಂಬನೆ, ಮತ್ತು ಅತ್ಯಂತ ದುರ್ಬಲ ರಲ್ಲಿ ಉಂಟುಮಾಡುವ ತಿಳಿದಿದೆ. ಆದ್ದರಿಂದ ನೀವು narcology ಅಥವಾ ವಿಶೇಷ ಸಿದ್ಧತೆಗಳನ್ನು ತಜ್ಞರು ಸಹಾಯ ಇಲ್ಲದೆ ನಿಭಾಯಿಸಲು ಎಂದು ದುರ್ಬಲ. ಒಮ್ಮೆ ಎಲ್ಲಾ ಧೂಮಪಾನ ತ್ಯಜಿಸಲು ಮಾಡಲು ಪ್ರಯತ್ನಿಸಿದ, ಮತ್ತು ಅವರು ಕೆಲಸ ಮಾಡಲಿಲ್ಲ ಆ ಕಥೆಗಳು ನಂಬುವುದಿಲ್ಲ. ಅವರು ದೈಹಿಕ ಕಾಯಿಲೆಗಳು, ಕಿರಿಕಿರಿ, ಅಥವಾ ಧೂಮಪಾನವನ್ನು ಗಳಿಕೆ ತೂಕ ಬಿಟ್ಟು ಹೇಗೆ ಬಗ್ಗೆ ನೀವು ಮಾತನಾಡಬಹುದು. ಇದು ನಿಜವಲ್ಲ. ವ್ಯಕ್ತಿಯ ಯಾವುದೇ ಅಡ್ಡ ಪರಿಣಾಮಗಳು ಧೂಮಪಾನ ತ್ಯಜಿಸಲು, ಹಾಗೆ. ಅವರು ತನ್ಮೂಲಕ ಅರಿವಿಲ್ಲದೇ ಇದು ಕೆಲಸ ಎಂಬುದನ್ನು ನಿಮ್ಮ ಹೊಂದಿಸುವಾಗ ಧೂಮಪಾನ ತ್ಯಜಿಸಲು ಪ್ರಯತ್ನಿಸುತ್ತಿರುವ ಯಾರು ಸಂಭವಿಸಬಹುದು, ಮತ್ತು ಇದು ಮತ್ತೆ ಲಿಟ್.

ಪಡೆಗಳ ಮೇಲೆ ಪ್ರತಿ ವ್ಯಕ್ತಿಯ ದೈಹಿಕ ತಡೆ ಕೆಲವು ಜಯಿಸಲು. ಆದರೆ, ಅವುಗಳಲ್ಲಿ ಯಾವುದೇ ಒಂದು ಮಾನಸಿಕ ತಡೆ ಹೋಲಿಸಲು ಸಾಧ್ಯವಿಲ್ಲ. ಧೂಮಪಾನಿಗಳ ಅವುಗಳನ್ನು ಸ್ವತಃ ಇರಿಸುತ್ತದೆ ಮತ್ತು ಹೊರಬರಲು ಸಾಧ್ಯವಿಲ್ಲ. ಧೂಮಪಾನ ಮಾನವ ಅಸ್ತಿತ್ವದ ಭಾಗವಾದಾಗ, ಆದರೆ ಅವುಗಳಲ್ಲಿ ಒಂದು ಇದು ಪ್ರವೇಶ ನೀಡುವುದಿಲ್ಲ. ಅವರು ಹವ್ಯಾಸಗಳಿದ್ದರೂ ಏಕೆ ಬಗ್ಗೆ ಧೂಮಪಾನಿಗಳು ಕೆಲವು ಸಹ.

ನೀವು ಸ್ವತಃ ಧೂಮಪಾನ, ಗುಜರಿ ನಿಲ್ಲಿಸಲು ಮೊದಲು. ಧೂಮಪಾನದ "ಫಾರ್" ಎಲ್ಲಾ ವಸ್ತುನಿಷ್ಠ ವಾದಗಳು ಪತ್ತೆ. ಉದಾಹರಣೆಗೆ, ಸಿಗರೇಟ್ ಸಹಾಯ ನೀವು, ನರಗಳ ಬಿಗಿತ ತಡೆಯುವುದಕ್ಕೆ, ಪರ್ಯಾಯ ಮಾರ್ಗಗಳನ್ನು ಹುಡುಕಲು ವಿಶ್ರಾಂತಿ. ನನ್ನ ಬಿಲೀವ್, ಇದು ಕಷ್ಟ. ಆಟಗಾರ, ಅದ್ಭುತ ಎಲೆಕ್ಟ್ರಾನಿಕ್ ಗೇಮ್ ಅಥವಾ ಒಂದು ಆಸಕ್ತಿದಾಯಕ ಪುಸ್ತಕದಲ್ಲಿ ನಿಮ್ಮ ಮೆಚ್ಚಿನ ಸಂಗೀತ ದನಿ ಸುಲಭವಾಗಿ ಐದು ನಿಮಿಷಗಳ ವಿರಾಮವನ್ನು ಬದಲಾಯಿಸಲು ಸಾಧ್ಯವಾಗುತ್ತದೆ. ತನ್ನ ಜೀವನದ ಧೂಮಪಾನದ ವೆಂಟ್. ನೀವು ಧೂಮಪಾನ ಉಂಟುಮಾಡುವ ಘಟನೆಗಳ ಎಲ್ಲಾ, ನೀವು ತನ್ನ ಬಾಯಿಯಲ್ಲಿ ಒಂದು ಸಿಗರೇಟ್ ಇಲ್ಲದೆ ಸರಿಸಲು ಸಾಧ್ಯವಾಗುತ್ತದೆ, ಭಾವಿಸುತ್ತೇನೆ, ಮತ್ತು ನೀವು ಧೂಮಪಾನ ಬೇಕು. ಮಾನಸಿಕ ತಡೆ ತೆಗೆದುಹಾಕಲಾಗುತ್ತದೆ.

ನೀವು ಧೂಮಪಾನ ತಡೆಯಲು ಯಾವಾಗ ಒಂದು ದಿನ ಆಯ್ಕೆ ಮಾಡಬೇಡಿ. ಅನೇಕ, ನಾಳೆ, ಸೋಮವಾರ, ಮುಂದಿನ ವಾರ. ಈಗ ಧೂಮಪಾನ ನಿಲ್ಲಿಸಿ. ನೀವು ಧೂಮಪಾನ ನಿಷ್ಫಲತೆಯನ್ನು ಅರ್ಥ, ನಂತರ ನೀವು ವ್ಯಸನದ ಸಮಯ ವ್ಯರ್ಥ ಮಾಡಲು ಯಾವುದೇ ಕಾರಣವಿರುವುದಿಲ್ಲ.

ಕುರ್ಚಿಯ ಮೇಲೆ ಕುಳಿತು ನಿಮ್ಮ ಕಣ್ಣುಗಳು ಮುಚ್ಚಿ, ಚಿಂತನೆ ನಿಲ್ಲಿಸಲು ಮತ್ತು ವಿಶ್ರಾಂತಿ. ಈ ಸ್ಥಾನದಲ್ಲಿ ಕೆಲವು ನಿಮಿಷಗಳ ಕುಳಿತು ನಿಮ್ಮ ಕೇಳಲು - ಏನು ನೀವು ಧೂಮಪಾನ, ನೀವು ಸುಲಭವಾಗಿ ಸಿಗರೇಟ್ ಅಪ್ ನೀಡುತ್ತದೆ. ಈ ಅರ್ಥ, ಪರಿಣಾಮವಾಗಿ ಸಾಧಿಸಬಹುದಾಗಿದೆ.

ಒಮ್ಮೆ ಎಲ್ಲಾ ಧೂಮಪಾನ ಕ್ವಿಟ್ - ಇದು ಪಡೆಯಲು ಮಾಡುತ್ತದೆ. ಎಲ್ಲಾ ನಂತರ, ನೀವು ಮಾನಸಿಕ ತಡೆ ಮುಕ್ತಗೊಳಿಸಲಾಗುತ್ತದೆ ಮತ್ತು. ಸಿಗರೇಟ್ ಅವನ ವಿರುದ್ಧ ಯಾವುದೇ ಹಿಂಸೆ ಇಲ್ಲದೇ, ನೈಸರ್ಗಿಕವಾಗಿ ಜೀವನದಿಂದ ಹೊರಗೆ ಹೋಗಿದ್ದಾರೆ - ಈ ಕೀ.

ಕೆಲವೇ ದಿನಗಳಲ್ಲಿ ನೀವು ಉತ್ತಮ ವಿಶ್ವ ಬದಲಾಗುತ್ತದೆ. ಏರ್ ಕ್ಲೀನರ್ ಇರುತ್ತದೆ, ಹುಲ್ಲು ಹಸಿರು, ಸೂರ್ಯ ಪ್ರಕಾಶಮಾನ. ಲೈಫ್ ಬೂದು ಹೊಗೆ ಇಲ್ಲದೆ ಉತ್ಕೃಷ್ಟ ಮತ್ತು ಅಧಿಕ ಆಹ್ಲಾದಕರ ಆಗುತ್ತದೆ.