ಏನು ಕ್ಯಾಲೋರಿ ಮಾಂಸದ ಚೆಂಡುಗಳು ಜೊತೆ ಸೂಪ್?

ಬಹಳ ಟೇಸ್ಟಿ ಮತ್ತು ತೃಪ್ತಿ ಮೊದಲ ಕೋರ್ಸ್ - ಮಾಂಸದ ಚೆಂಡುಗಳು ಜೊತೆ ಸೂಪ್. ಪ್ರಕ್ರಿಯೆ ಸರಳ ಏಕೆಂದರೆ, ಇದು ಕುಕ್ ಮತ್ತು ಅನನುಭವಿ ಅಡುಗೆ ಮಾಡಬಹುದು. ಒಂದು ದೊಡ್ಡ ಪ್ಲಸ್ ಆದರೆ ತ್ವರಿತವಾಗಿ ಎಂದು ಸೂಪ್ ತಯಾರಿ ಕೇವಲ ಸರಳ ಆಗಿದೆ. ನೀವು ಎಲ್ಲಾ ಪದಾರ್ಥಗಳನ್ನು ಮತ್ತು kiddies ಮತ್ತು ವಯಸ್ಕರಿಗೆ ಮನವಿ ಎಂದು ಮೊದಲ ಭಕ್ಷ್ಯ ಮೇಜಿನ ಮೇಲೆ ಕಾಣಿಸಿಕೊಳ್ಳಲು 35 ನಿಮಿಷಗಳ ಸಾಕಷ್ಟು ಪ್ರೇಯಸಿ.

ಅನೇಕ ಜನರು ಒಂದು ಆಶ್ಚರ್ಯ ಕ್ಯಾಲೋರಿ ಸೂಪ್ ಮಾಂಸದ ಚೆಂಡುಗಳು ಜೊತೆ? ಈ ಲೇಖನದಲ್ಲಿ ನೀವು ಈ ಪ್ರಶ್ನೆಗೆ ಉತ್ತರವನ್ನು, ಹಾಗೂ ಒಂದು ರುಚಿಕರವಾದ ಮೊದಲ ಕೋರ್ಸ್ ಪಾಕವಿಧಾನ ಕಾಣುವಿರಿ.

ಪದಾರ್ಥಗಳು

ಶಾಸ್ತ್ರೀಯ ತರಕಾರಿ ಸೂಪ್ ಮಾಂಸದ ಚೆಂಡುಗಳು (ಇದು ಕ್ಯಾಲೋರಿ ಕೆಳಗೆ ತೋರಿಸಲಾಗುತ್ತದೆ) ಇಂತಹ ಪದಾರ್ಥಗಳನ್ನು ತಯಾರಿಸಲಾದ:

• ಚಿಕನ್ ಸಾರು - 3 ಲೀಟರ್ಗಳಷ್ಟು
• ಆಲೂಗಡ್ಡೆ - 3 ದೊಡ್ಡ tuber ಆಗಿದೆ;
• ಈರುಳ್ಳಿ - 1 ದೊಡ್ಡ ತಲೆ;
• ಕ್ಯಾರೆಟ್ - 1 ತುಂಡು (ದೊಡ್ಡ);
• ಅಕ್ಕಿ - 2 ಟೇಬಲ್ಸ್ಪೂನ್ ಯಾವುದೇ ಸ್ಲೈಡ್ಗಳನ್ನು;
• ನೆಲದ ದನದ ಮಾಂಸದ ಚೆಂಡುಗಳು (ಮಾಂಸ ಚೆಂಡುಗಳನ್ನು) - 250 ಗ್ರಾಂ;
• ಗಿಡಮೂಲಿಕೆಗಳು, ಉಪ್ಪು, ಮೆಣಸು - ರುಚಿ.

ತಯಾರಿಕೆಯ ಪ್ರಕ್ರಿಯೆ

ರೈಸ್ ಮಾಂಸದ ಚೆಂಡುಗಳು ಜೊತೆ ಸೂಪ್ ಸರಳ ಅಡುಗೆ: ಉಪ್ಪುಸಹಿತ ಸಾರು ರಲ್ಲಿ, 7-10 ನಿಮಿಷಗಳ ನಂತರ, ಮಾಂಸ ಚೆಂಡುಗಳನ್ನು ಸುರಿಯಬೇಕಾಗುತ್ತದೆ ಅಕ್ಕಿ ಸೇರಿಸಿ, ಮತ್ತೊಂದು 10 ನಿಮಿಷಗಳ - ಒರಟಾಗಿ ಕತ್ತರಿಸಿದ ಈರುಳ್ಳಿ ಮತ್ತು ಕ್ಯಾರೆಟ್, ಮತ್ತು ಆಲೂಗಡ್ಡೆಗಳು. ಮಾಂಸದ ಚೆಂಡುಗಳು ಮತ್ತು ಅನ್ನದೊಂದಿಗೆ ತರಕಾರಿಗಳು ಕೋಮಲ ರವರೆಗೆ, ನಂತರ ಇನ್ನೊಂದು 15-20 ನಿಮಿಷಗಳು ಬೇಯಿಸಿ ಮಾಡಬೇಕು. ನುಣ್ಣಗೆ ಕತ್ತರಿಸಿದ ಹಸಿರು, ಉತ್ತಮ ಪಾರ್ಸ್ಲಿ ಮತ್ತು ಸಬ್ಬಸಿಗೆ ಕಾಲಮಾನದ ಸೂಪ್ ಅಡುಗೆ ಕೊನೆಯಲ್ಲಿ. ಮೊದಲ ಭಕ್ಷ್ಯ ತುಂಬಾ ನವಿರಾದ ಸಾರ, ರುಚಿಕರವಾದ ಮತ್ತು ತೃಪ್ತಿ ತಿರುಗಿದರೆ. ಅವರ ಪ್ರೀತಿ ಮಕ್ಕಳು ಮತ್ತು ವಯಸ್ಕರಲ್ಲಿ.

ಒಂದು ಶ್ರೇಷ್ಠ ಪಾಕವಿಧಾನ ಹೊಸ್ಟೆಸ್ ಇಷ್ಟಾನುಸಾರವಾಗಿ ಬದಲಾಗುವುದು

• ಬದಲಿಗೆ ಆಫ್ ಕೋಳಿ ಸಾರು ನೀರಿನ ತೆಗೆದುಕೊಳ್ಳಬಹುದು (ಕ್ಯಾಲೊರಿ ಸೂಪ್ dumplings ಹೆಚ್ಚು ಕೆಳಗಿನವು) ಅಥವಾ ಅಣಬೆ ಸಾರು ;
• ಮಾಂಸ ಚೆಂಡುಗಳನ್ನು ಇನ್ನು ಇರಬಹುದು ತುಂಬುವುದು: ಚಿಕನ್, ಪಾರ್ಸೈನ್, ಟರ್ಕಿ;
• ಒಂದು ಮಸಾಲೆ ಬಳಸಲಾಗುತ್ತದೆ ಪಾರ್ಸ್ಲಿ ಅಥವಾ ಸೆಲರಿ ಬಳಸಿಕೊಳ್ಳಲಾಗಿದೆ;
• ಅಂಜೂರದ ಹಣ್ಣುಗಳು ಹೋಗಲಾಡಿಸುತ್ತದೆ ಅಥವಾ ಹುರುಳಿ, ರಷ್ಟನ್ನು ಬದಲಾಯಿಸಬಹುದು;
• ತಯಾರಿಸಬಹುದು ಖಾದ್ಯ ಕೆನೆ (ಕ್ಯಾಲೊರಿ ಸೂಪ್ dumplings ದೂರದ ಎತ್ತರವಾಗಿರುವುದು ಇರುತ್ತದೆ).

ಈ ಕಡಿಮೆ ಟ್ರಿಕ್ಸ್ ಬಳಸಿ, ಮಾಲೀಕರು ಅಡಿಗೆ ಮತ್ತು ತೋರಿಕೆಯಲ್ಲಿ ಪರಿಚಿತ ಭಕ್ಷ್ಯಗಳು ಹೊಸ ಛಾಯೆಗಳ ತಮ್ಮ ಪ್ರೀತಿಪಾತ್ರರ ಅಚ್ಚರಿಯನ್ನು ಪ್ರತಿ ಬಾರಿ ಬದಲಾಗಬಹುದು.

ಮಾಂಸದ ಚೆಂಡುಗಳು ಜೊತೆ ಕ್ಯಾಲೋರಿ ಸೂಪ್

ಮುಖ್ಯ ಪ್ರಶ್ನೆಗೆ ಉತ್ತರವನ್ನು ನೇರವಾಗಿ ಮುಂದುವರೆಯಿರಿ. ನೀವು ಲೇಖನ ನೀಡಲಾಗುತ್ತದೆ ಇದು ಕ್ಲಾಸಿಕ್ ಪಾಕವಿಧಾನವನ್ನು ಮೇಲೆ ಮಾಂಸದ ಚೆಂಡುಗಳು, ಸೂಪ್ ಬೇಯಿಸುವುದು, ಇದರ ಕ್ಯಾಲೊರಿ ಅಂಶ ಸುಮಾರು 35-40 ಆಹಾರ 100 ಗ್ರಾಂ ಕ್ಯಾಲೊರಿಗಳು.

ಏನು ಆಹಾರದ ಪೌಷ್ಟಿಕಾಂಶದ ಮೌಲ್ಯವನ್ನು ನಿರ್ಧರಿಸುತ್ತದೆ

ಇದು ಯಾವುದೇ ಆಹಾರ ಕ್ಯಾಲೋರಿ ವಿಷಯವನ್ನು ಅದರ ಘಟಕಗಳ ಅವಲಂಬಿಸಿರುತ್ತದೆ ತಿಳಿದುಬಂದಿತು. ಆದ್ದರಿಂದ, ನೀವು ಕ್ಲಾಸಿಕ್ ಬದಲಾಯಿಸಿದರೆ ಮಾಂಸದಿಂದ ಸೂಪ್ ಪಾಕವಿಧಾನ ಚೆಂಡುಗಳನ್ನು, ನಂತರ ಬದಲಾಯಿಸಲು ಮತ್ತು ಪೌಷ್ಟಿಕಾಂಶದ ಮೌಲ್ಯವನ್ನು.

ಹೇಗೆ ಆಹಾರ 100 ಗ್ರಾಂ 60-65 ಕ್ಯಾಲೊರಿ ಮಾಂಸದ ಚೆಂಡುಗಳು ಜೊತೆ ಕ್ಯಾಲೋರಿ ಸೂಪ್ ಹೆಚ್ಚಿಸಲು:

• ಕೋಳಿ ಸಾರು ಕೊಬ್ಬು ಹಂದಿ ಬದಲಿಗೆ;
• ಮಾಂಸದ ಉಂಡೆಗಳು ಉದಾಹರಣೆಗೆ, ಡಕ್ ಅಥವಾ ಹಂದಿ ನೆಲದ ಗೋಮಾಂಸ, ಆದರೆ;
• ಇನ್ನೊಂದು ಘಟಕಾಂಶವಾಗಿದೆ ಸೇರಿಸಿ - ಅಣಬೆಗಳು;
• ರೆಡಿ ಸೂಪ್ ಕೊಬ್ಬು ಹುಳಿ ಕ್ರೀಮ್ ತುಂಬುತ್ತವೆ.

ಹೇಗೆ 100 ಗ್ರಾಂ 30 ಕ್ಯಾಲೊರಿಗಳನ್ನು ವರೆಗೆ ಮೊದಲ ಭಕ್ಷ್ಯಗಳು ಪೌಷ್ಟಿಕಾಂಶದ ಮೌಲ್ಯವನ್ನು ತಗ್ಗಿಸಲು:

• ಸೂಪ್ ನೀರು ಅಥವಾ ತರಕಾರಿ ಸಾರು ಅಡುಗೆ;
• ಮಾಂಸದ ಉಂಡೆಗಳು ಕೊಚ್ಚಿದ ಕೋಳಿ ನಿಂದ "ಕುರುಡು";
• ಅಕ್ಕಿ ಅಥವಾ ಇತರ ಧಾನ್ಯಗಳು ಬಳಸಬೇಡಿ.

ಆಹ್ಲಾದವನ್ನುಂಟುಮಾಡುತ್ತದೆ ಕುಕ್. ಬಾನ್ appetit!