ಆಹಾರ ಟೇಸ್ಟಿ ಮತ್ತು ಆರೋಗ್ಯಕರ: ಪಲ್ಲೆಹೂವು ಒಂದು ಪಾಕವಿಧಾನವನ್ನು

ಜೆರುಸಲೆಮ್ ಪಲ್ಲೆಹೂವು ಜನಪ್ರಿಯವಾಗಿ ಎಂದು ಕರೆಯಲಾಗುತ್ತದೆ ಜೆರುಸಲೆಮ್ ಪಲ್ಲೆಹೂವು. ಈ ಸಸ್ಯ ಪೌಷ್ಟಿಕಾಂಶ ಅನೇಕ ತರಕಾರಿಗಳನ್ನು ಆಡ್ಸ್ ನೀಡಿ ಅತ್ಯಂತ ಉಪಯುಕ್ತವಾಗಿದೆ, ಮತ್ತು ಜೀವಸತ್ವಗಳ ಉಪಸ್ಥಿತಿ ಅತ್ಯಂತ ಜನಪ್ರಿಯ ಉತ್ಪನ್ನಗಳ ಕೀಳು ಅಲ್ಲ. ವಿಶೇಷವಾಗಿ ಪೌಷ್ಟಿಕಾಂಶ ಹಾರ್ಮೋನು ವ್ಯವಸ್ಥೆಯ ತೊಂದರೆಗಳಿರುವ ಜನರಿಗೆ ಮೆನುವಿನಲ್ಲಿ ಆಲೂಗಡ್ಡೆ ನೋಟದಲ್ಲಿ ಆದ್ದರಿಂದ ಇದೇ, ಮತ್ತು ಮೊದಲ ಸ್ಥಾನದಲ್ಲಿ, ಮೂಲ ಸೇರಿವೆ ಶಿಫಾರಸು - ಮಧುಮೇಹ.

tapinamburom ಜೊತೆ ಸೂಪ್

ನೀವು ಪಲ್ಲೆಹೂವು ಖಾದ್ಯ ಒಂದು ರುಚಿಕರವಾದ ಪಾಕವಿಧಾನ ನೀಡುತ್ತವೆ. ಈ ಸೂಪ್, ಸ್ಥಿರತೆ, ಹೇರುವ ಮತ್ತು ಬೆಳೆಸುವ ಕ್ರಿಯೆಯಲ್ಲಿ ಮೃದು. ಅವರಿಗೆ, ನೀವು ಅಗತ್ಯವಿದೆ: 500-600 ಗ್ರಾಂ ಬೇರು ತರಕಾರಿಗಳು, ಲೀಕ್ಸ್ 3 ತೊಟ್ಟುಗಳು (ಬಿಳಿ ಮತ್ತು ತಿಳಿ ಹಸಿರು ಭಾಗಗಳು ತೆಗೆದುಕೊಳ್ಳಲು), ಬೆಳ್ಳುಳ್ಳಿ, ಸ್ವಲ್ಪ ಈರುಳ್ಳಿ, 2 ಲವಂಗ ಸೆಲರಿ, ಟೈಮ್ 2 ಕೈತುಂಬುವಷ್ಟು (ಎಲೆಗಳು), ತರಕಾರಿ ಎಣ್ಣೆ 50 ಗ್ರಾಂ ಮತ್ತು ಕೆನೆ ಒಂದು ಗಾಜಿನ . ಸಹಜವಾಗಿ, ನಾವು ಉಪ್ಪು ಅಗತ್ಯವಿದೆ - ಇದು ರುಚಿ ಹಾಕಲಾಗುತ್ತದೆ. ಮತ್ತು ಸ್ವಲ್ಪ ಹಾಟ್ ಪೆಪರ್. ಪಲ್ಲೆಹೂವು ನಿಂದ ರೆಸಿಪಿ ಅಡುಗೆ ಸೂಚಿಸುತ್ತದೆ: ಪಲ್ಲೆಹೂವು ಹೋಳುಗಳಾಗಿ ಕತ್ತರಿಸಿ, ಸ್ವಚ್ಛಗೊಳಿಸಿ. ಲೀಕ್ಸ್ ಮತ್ತು ಸಾಮಾನ್ಯ ಈರುಳ್ಳಿ, ಮತ್ತು ಸೆಲರಿ ಚಾಪ್. ಬೆಳ್ಳುಳ್ಳಿ ಒಂದು ಮಾರ್ಟರ್ ಹತ್ತಿಕ್ಕಲಾಯಿತು. ಒಂದು ಪ್ಯಾನ್, ತೈಲ, ಶಾಖ ಸುರಿಯುತ್ತಾರೆ ಎರಡು ಸುರಿಯುತ್ತಾರೆ ಈರುಳ್ಳಿ ರೀತಿಯ 5-7 ನಿಮಿಷ ಅವುಗಳನ್ನು ಕಳವಳ ಹೆಚ್ಚಿನ ಶಾಖ ಮೇಲೆ ಮತ್ತು ಸೆಲರಿ. ನಾವು ಪಾಕವಿಧಾನ ಅಧ್ಯಯನ ಮುಂದುವರಿಸಲು ಪಲ್ಲೆಹೂವು ಖಾದ್ಯ. ಹೇಳಿದರು ಮೂಲ, ಬೆಳ್ಳುಳ್ಳಿ ಮತ್ತು ಟೈಮ್ ಚೂರುಗಳನ್ನಾಗಿ ಒಂದು ಲೋಹದ ಬೋಗುಣಿ ಕಳುಹಿಸಿ. ಎಲ್ಲವನ್ನೂ ಫ್ರೈ ಲೆಟ್ ಸೂಚಿಸಿರುವಂತೆ ಅದೇ ಸಮಯದಲ್ಲಿ ಹೊಂದಿದೆ. ಬೆಂಕಿ ಕಡಿಮೆ ಆಗುವುದಿಲ್ಲ. ಈಗ, ನೀರಿನ ಎರಡು ಲೀಟರ್ ಅರ್ಧ ಸೇರಿಸಿ ಒಂದು ಕುದಿಯುತ್ತವೆ ಬರುತ್ತದೆ ನಿರೀಕ್ಷಿಸಿ, ನಂತರ ಕನಿಷ್ಠ ಅನಿಲ ತಿರಸ್ಕರಿಸಿ. ಕುಕ್ ಅರ್ಧ ಗಂಟೆ ಸೂಪ್ (ಪಲ್ಲೆಹೂವು ಮೃದು ಇರಬೇಕು). , ಶಾಖ, ಬ್ಲೆಂಡರ್ ಪ್ಯಾನ್ ತೆಗೆದುಹಾಕಿ ನಯವಾದ ರವರೆಗೆ ದಪ್ಪ ಕೆನೆಯಂತೆ ಕತ್ತರಿಸು. ಉಪ್ಪು, ಮೆಣಸು, ಮತ್ತೆ ಅನಿಲ ಕುದಿ ಮಾಡಿದರೆ. ಪಾಕ (ಜೆರುಸಲೆಮ್ ಪಲ್ಲೆಹೂವು) ಅಂತಿಮ ಹಂತದಲ್ಲಿ, ಇನ್ನೊಂದು 15 ನಿಮಿಷ protomai ಸೂಪ್ ಸಲಹೆ ಕ್ರೀಮ್ ಸುರಿಯುತ್ತಾರೆ. ಒಂದು ಕುದಿಯುತ್ತವೆ ತರುವ ಇಲ್ಲದೆ, ಮತ್ತೊಂದು 2-3 ನಿಮಿಷ ಕುದಿ ಮತ್ತು ಶಾಖ ತೆಗೆದುಹಾಕಿ. ಡಿಶ್ ಬಿಳಿ ಬ್ರೆಡ್ ಕ್ರೊಟೊನ್ಸ್ ಬಿಸಿ ಬಡಿಸಲಾಗುತ್ತದೆ.

ಚೀಸ್ ನೊಂದಿಗೆ ಜೆರುಸಲೆಮ್ ಪಲ್ಲೆಹೂ

ಜೆರುಸಲೆಮ್ ಪಲ್ಲೆಹೂವು ಆಲೂಗಡ್ಡೆ ಆದರೂ, ವಿರುದ್ಧವಾಗಿ, ಮತ್ತು ಕಾರ್ಬೋಹೈಡ್ರೇಟ್ ದೊಡ್ಡ ಪ್ರಮಾಣದ ಹೊಂದಿದೆ, ಸಕ್ಕರೆ ಪ್ರಮಾಣ ಹೆಚ್ಚಾಗುವುದಿಲ್ಲ. ಇದು ಯಾವುದೇ ರೀತಿಯಲ್ಲಿ ಪ್ರಯೋಜನಕಾರಿ ಮತ್ತು ಆಹಾರ ಬಳಕೆಗೆ ಮೂಲ ಹೆಚ್ಚಾಗಿ ಇರಬೇಕು. ಪಲ್ಲೆಹೂವು ವೈವಿಧ್ಯಮಯ ಮತ್ತು ಅತ್ಯಂತ ಸಾಮಾನ್ಯ ಜೋಳದಿಂದ ಮಧುಮೇಹ ಪಾಕಸೂತ್ರಗಳು ಯಮ್ ಆದ್ದರಿಂದ ತಯಾರಿಸಬಹುದು! ಉದಾಹರಣೆಗೆ, ಎಲ್ಲರೂ ಹುರಿದ ಆಲೂಗಡ್ಡೆಗಳನ್ನು ಪ್ರೀತಿಸುತ್ತಾರೆ. ಮತ್ತು ವೇಳೆ, ಬದಲಿಗೆ ಮರಿಗಳು ನಮ್ಮ ಮೂಲ? ಹೀಗಾಗಿ, ಪಲ್ಲೆಹೂವು ಕಿಲೋಗ್ರಾಂ ಕ್ಲೀನ್, ವಲಯಗಳು ಮತ್ತು ಫ್ರೈ ತರಕಾರಿ ತೈಲ ಸುಮಾರು 20 ನಿಮಿಷ, ಗೋಲ್ಡನ್ ಬ್ರೌನ್ ರವರೆಗೆ ಕತ್ತರಿಸಿ. ಉಪ್ಪು ಮತ್ತು ಸ್ಟಿರ್ ಸೀಸನ್. ತುಂತುರು ತುರಿದ ಚೀಸ್, ಕವರ್ ಮತ್ತು ಅನಿಲ ಆಫ್. ಪೆಪ್ಪರ್ ಮತ್ತು ಸೇವೆ.

ಪಲ್ಲೆಹೂವು ಮಾಡಿದ ಖಾಲಿ ಸ್ಥಾನಗಳು

ಹೇಗೆ ಚಳಿಗಾಲದಲ್ಲಿ ಪಲ್ಲೆಹೂವು ತಯಾರಿ ಹೇಗೆ? ಫೋಟೋಗಳು, ಖಾದ್ಯಗಳಲ್ಲಿ ಪಾಕವಿಧಾನಗಳನ್ನು ಪಾಕಶಾಲೆಯ ಸಂಪನ್ಮೂಲಗಳನ್ನು ವಿವಿಧ ಕಾಣಬಹುದು, ನಾವು ನಿಂಬೆ ಬೇರು ತರಕಾರಿಗಳು ಒಂದು ಸಲಾಡ್ ನೀಡುತ್ತವೆ. ಇದು ಅಗತ್ಯವಿದೆ: ಜೆರುಸಲೆಮ್ ಪಲ್ಲೆಹೂವು 1 ಕೆಜಿ ರುಚಿ 500g ಕ್ಯಾರೆಟ್, 1 ಸಿಟ್ರಸ್, ಸಕ್ಕರೆ ಮತ್ತು ಉಪ್ಪು ತೆಗೆದುಕೊಳ್ಳಬಹುದು. ಎರಡೂ ಮೂಲ ಸಣ್ಣ ಪಟ್ಟಿಗಳಾಗಿ ಚೂರುಪಾರು. ರಬ್ ನಿಂಬೆ (ಸಿಪ್ಪೆಯೊಂದಿಗೆ), ಮೂಳೆಗಳು ತೆಗೆದುಹಾಕಿ. , ಪದಾರ್ಥಗಳನ್ನು ಮಿಶ್ರಣ ಉಪ್ಪು ಮತ್ತು ಸಕ್ಕರೆ ಸೇರಿಸಿ, ರಸ ತರಕಾರಿಗಳು ಅವಕಾಶ ಬಿಡಿ. ಸಣ್ಣ ಜಾಡಿಗಳಲ್ಲಿ ತಯಾರಿಸಿ ಕ್ರಿಮಿನಾಶಕ್ಕಾಗಿ. , ಸಲಾಡ್ ಧಾರಣ ವಿತರಿಸಿ 10 (ಅರ್ಧ ಲೀಟರ್) ಅಥವಾ 20 (ಲೀಟರ್) ನಿಮಿಷಗಳ ಕುದಿ ಮತ್ತು ಅಪ್ ರೋಲ್.

ಸಿಹಿ - ಇಂತಹ ಅದ್ಭುತ!