Preschoolers ಫಾರ್ fizkultminutka: ಮಕ್ಕಳಿಗೆ ಆರೋಗ್ಯವಂತ

, ಸುಸ್ತಾಗಿ ಮಕ್ಕಳು ತೆಗೆದುಹಾಕುವಂತೆ, ದೈನಂದಿನ ತಮ್ಮ ಚಟುವಟಿಕೆಗಳನ್ನು ವಿತರಿಸಲು ಆಗಾಗ್ಗೆ ಸಣ್ಣ ಸಮಯ ದೈಹಿಕ ಶಿಕ್ಷಣ ತರಗತಿಗಳನ್ನು ಅಗತ್ಯ, ಬೆಚ್ಚಗಾಗಲು ಅವಕಾಶ. ಈ, ಮಾನಸಿಕ ಮತ್ತು ಭಾವನಾತ್ಮಕ ಇಳಿಸುವಿಕೆಯೊಂದಿಗೆ ಮಕ್ಕಳು ಮಾಡಲು ತನ್ನ ದೇಹದ ನಿಯಂತ್ರಿಸುವ ಮೂಲಕ ಉತ್ತಮ ಬೋಧಿಸುವುದಾಗಿ. ಹೊಂದಿಕೊಳ್ಳುವಿಕೆ, ಚುರುಕುತನ, ಚಳುವಳಿಯ ನಿಖರ, ಸ್ನಾಯು ಅಭಿವೃದ್ಧಿ ಉಪಯುಕ್ತ ಲೋಡ್ - ಈ ಪ್ರತಿಭೆಯ fizkultminutok ಆಗಿದೆ.

ನಡತೆಯ ನಿಯಮಗಳು

preschoolers ಫಾರ್ fizkultminutka ಏನು? ಇದು ಕೆಲವು ಅವಶ್ಯಕತೆಗಳನ್ನು ಪೂರೈಸಬೇಕು. ಮೊದಲನೆಯದಾಗಿ, ಇದು ವೈವಿಧ್ಯತೆಯ ತತ್ವ ಇಡಲು ಅನೇಕ ವಿವಿಧ ಆಯ್ಕೆಗಳನ್ನು ಆಯ್ಕೆ ಉತ್ತಮ. ಎರಡನೆಯದಾಗಿ, ಇದು ಮಕ್ಕಳು ಕುತೂಹಲಕರವಾಗಿದೆ ಮುಖ್ಯ. preschoolers ಫಾರ್ fizkultminutka ಮಾಡಲು ಬಲವಂತದಿಂದ ಮಾಡಿದ ಒಂದು ಆವೃತ್ತಿ ಇಲ್ಲ. ಮಕ್ಕಳು, ತರಗತಿಗಳು ಭಾಗವಹಿಸಲು ಬಯಸುತ್ತಾರೆ ಅವುಗಳಲ್ಲಿ ದೇಹ ಮತ್ತು ಮಗುವಿನ ಮನಸ್ಸಿನ ಬಳಸಿ. ಆದ್ದರಿಂದ, ಅತ್ಯಂತ ಸೂಕ್ತ ವ್ಯಾಯಾಮ ಒಂದು ಆಟದ ರೂಪದಲ್ಲಿ ನಡೆಯುತ್ತವೆ ಸನ್ನಿವೇಶ ಪರಿಗಣಿಸಲಾಗಿದೆ. ಇದು ಮೋಜು, ಮನರಂಜನೆಯ, ಮತ್ತು ಧನಾತ್ಮಕ ಭಾವನೆಗಳನ್ನು ಬಹಳಷ್ಟು ಕಾರಣವಾಗುತ್ತದೆ. ವಿಶೇಷವಾಗಿ ಬದಲಿಗೆ ಗುಣಮಟ್ಟದ "ಒಂದು-ಎರಡು-ಮೂರು" preschoolers ಫಾರ್ fizkultminutka ಪ್ರಾಸಬದ್ಧ ಚೌಪದಿಗಳು ಅಥವಾ ತಂಡಗಳು ಒಳಗೊಂಡಿರುತ್ತದೆ. ಮೂರನೆಯದಾಗಿ, ಯಾವುದೇ ನಿಯಮಿತವಾಗಿ ನಡೆಸಿತು ಮಾತ್ರ ಉಪಯುಕ್ತ ವ್ಯಾಯಾಮ. ಇಲ್ಲದಿದ್ದರೆ, ಅವರು ಕೇವಲ ಅರ್ಥಹೀನ. ಆದರೆ ನೀವು ಮಕ್ಕಳೊಂದಿಗೆ ನಿರ್ದಿಷ್ಟವಾಗಿ ಎಳೆದುಕಟ್ಟುವಿಕೆಗೆ ಅಂಶಗಳಂಥ ನಿರ್ದಿಷ್ಟ ಸ್ನಾಯು ಗುಂಪುಗಳನ್ನು, ನಡೆಸಲಾದ preschoolers ಫಾರ್ ಮತ್ತೊಂದು fizkultminutka ಪ್ರತಿಯೊಂದು ಕೆಲಸ ವೇಳೆ, ಮಕ್ಕಳ ಸ್ಥಿತಿ ಉತ್ತಮವಾಗಿದೆ ಬೆಂಬಲ ಸಿಗುತ್ತವೆ. ವಿಶೇಷವಾಗಿ ಶಿಶುವಿಹಾರಗಳು ಮತ್ತು ಶಾಲೆಗಳಲ್ಲಿ ಸಮಸ್ಯೆಯನ್ನು ನಿಷ್ಕ್ರಿಯತೆ ಕೊನೆಯವರೆಗೂ ಪರಿಹಾರ ಇಲ್ಲ.

ಸೈದ್ಧಾಂತಿಕ ಅಧ್ಯಯನ

2-3 ಪ್ರತಿ ತಲುಪುತ್ತದೆ ಪ್ರತಿ ಸೆಟ್ ವ್ಯಾಯಾಮ 4-5 ರೀತಿಯ ಹೊಂದಿರುತ್ತವೆ ಮಾಡಬೇಕು. ಈ ಸಮಯದಲ್ಲಿ ಮಗುವಿನ ದೇಹದಲ್ಲಿ ಏನಾಗುತ್ತದೆ: ನಾಡಿ ತುಂಬಾ ಸ್ವಲ್ಪ ಹೆಚ್ಚು ನಾಡಿ ಮಿಡಿತ, ಉಸಿರಾಟ, ರಕ್ತ ಪರಿಚಲನೆ ಹೆಚ್ಚಿಸುತ್ತದೆ ಆಗುತ್ತದೆ. ಎಲ್ಲ ಅಂಗಗಳನ್ನು ಮತ್ತು ಅಂಗಾಂಶಗಳನ್ನು ಭಾರೀ ಪ್ರಮಾಣದ ಅತ್ಯಂತ ಧನಾತ್ಮಕ ರೀತಿಯಲ್ಲಿ ಪರಿಣಾಮ ಬೀರುತ್ತದೆ ಎಂಬುದನ್ನು ಆಮ್ಲಜನಕದ ತುಂಬಿದ. preschoolers ಫಾರ್ ಈ ನಿಟ್ಟಿನಲ್ಲಿ ಸಂಗೀತ fizkultminutki ರಲ್ಲಿ ಪರಿಣಾಮಕಾರಿಯಾಗಿರುತ್ತವೆ. ತತ್ವ ಸಂಘಟಿಸುವ ನಿಯಂತ್ರಕ ಕಾರ್ಯನಿರ್ವಹಿಸುತ್ತಾರೆ, ಸರಿಯಾದ ವೇಗದ ಇಡಲು ಸಹಾಯ ಮಾಡುತ್ತದೆ. ನೀವು ಶ್ರೇಯಾಂಕಗಳನ್ನು ಅಥವಾ ಒಂದೇ ಫೈಲ್ನಲ್ಲಿ ಮಕ್ಕಳು ನಿರ್ಮಿಸಲು, ಪಾಠಗಳನ್ನು ಆರಂಭಿಸಲು, ಆದರೆ ಹಾಗೆ ಅವರು ಪುಶ್ ಇಲ್ಲ ಮತ್ತು ಪರಸ್ಪರ ಹಸ್ತಕ್ಷೇಪ ಇಲ್ಲ ಎಂದು ಮಾಡಬಹುದು.

ವ್ಯಾಯಾಮ ಉದಾಹರಣೆಗಳು

ಪ್ರಸ್ತಾವಿತ ಆಯ್ಕೆಗಳನ್ನು ತರಗತಿಗಳು ಗುಂಪಿನ ಮಕ್ಕಳಿಗೆ ನಿರ್ದಿಷ್ಟವಾಗಿ ಅನುಗುಣವಾಗಿ ತಮ್ಮ ವಿತರಿಸಲು ಮಾಡಬಹುದು.

• ಬೆನ್ನಾಸರೆ ಮಡಿಸಿದ ಕೈ, ಬೆಳೆದ ಹೊರಡುತ್ತದೆ, ಆಳವಾದ ಮತ್ತು ಅಗಲವಾದ ಉಸಿರಾಡುವ! (ಅವನ ಅಕ್ಕಪಕ್ಕದಲ್ಲಿ, ತನ್ನ ತಲೆ ಮೇಲೆ ಬೆಳೆದ, ಹ್ಯಾಂಡ್ಸ್, ಅವನ ಹಿಂದೆ ಪಡೆಯಲು ತಲೆ ತೆಗೆದುಹಾಕಿತು, ಆಳವಾಗಿ ಉಸಿರಾಡುವಂತೆ ಮತ್ತು ಬಿಡುತ್ತಾರೆ. ಪುನರಾವರ್ತಿಸಿ 3-4 ಬಾರಿ. ಕೊನೆಯಲ್ಲಿ ಹಸ್ತಲಾಘವ.)
• fizkultminutki ಮುಂದುವರಿಕೆ ಶ್ಲೋಕಗಳಲ್ಲಿ ಹೋಗುವಾಗ, ಕಾಲುಗಳು ಮತ್ತು ಪತ್ರಿಕಾ ಸ್ನಾಯುಗಳ ವ್ಯಾಯಾಮ ಮಾಡಲು ಫಾರ್ - ಠೊಣಪ: ಸರಾಗವಾಗಿ ಗುಲಾಬಿ, ಮುಂದೆ ನಿಭಾಯಿಸುತ್ತದೆ, ಸದ್ದಿಲ್ಲದೆ ಕೆಳಗೆ ಕುಳಿತು ತನ್ನ ಪೂರ್ಣಪ್ರಮಾಣದ ಎತ್ತರಕ್ಕೆ ನಿಂತು! (ಪುನರಾವರ್ತಿಸಿ 4 ಬಾರಿ).
• ಉಳಿದ ಕೆಲವು ತಲೆಬಾಗಿದ, ಕಡಿಮೆ ಕಡಿಮೆ ನೆಲದ ಕೆಳಗೆ ತಲೆಬಾಗಿದ ಮಾಡಬೇಕಾಗಿರುವುದು ಎಂದು, ನಾವು ಸಾಧ್ಯವೋ!
• ಮುಂದಿನ ವ್ಯಾಯಾಮ - ತಲೆಯ ಮೇಲೆ ಹತ್ತಿಯಿಂದ ಸ್ಥಳದಲ್ಲಿ ಹಾರಿ: ನಾವು ಹಸ್ತದಲ್ಲಿ ಸ್ವಲ್ಪ, ಚಪ್ಪಾಳೆ ಪಾಮ್ ಜಿಗಿದ! ಅಡಿ stomped ಮತ್ತು (4 ಬಾರಿ ಮಾಡಲು) ಮತ್ತೆ ಚಪ್ಪಾಳೆ!
• ನಾವು ಡೆಕ್ನಲ್ಲಿ ನಾವಿಕರು, ಮತ್ತು ಸಮುದ್ರ ಚಂಡಮಾರುತದ: - ಮುಂದಿನ ಎಡದಿಂದ ಬಲಕ್ಕೆ ಇಳಿಜಾರು! ನಾವು ಬಿಟ್ಟು, ನಾವು ಹಕ್ಕಿದೆ - ಮತ್ತು rovnenko ನಿಲ್ಲುವ! (. ಸೊಂಟದ ಮೇಲೆ ಕೈ ಕಾಲುಗಳು ಭುಜದ ಅಗಲ ಅಂತರದಲ್ಲಿ ಎಡಕ್ಕೆ ಬಾಗಿರುತ್ತದೆ ಮಾಡಿದಾಗ ಅವರ ಎಡಗೈ ಅಪ್ ಎತ್ತುವ ಹಕ್ಕು ಒಳಗೊಂಡಿರುತ್ತದೆ ಬಾಗಿರುತ್ತದೆ -. ಬಲ)
• ಗಮನಾರ್ಹವಾಗಿ, fizkultminutke ಮಕ್ಕಳು ಸರಳ ವ್ಯಾಯಾಮ ಉಪಕರಣ ಬಳಸುತ್ತಿದ್ದರೆ: ಹೂಪ್ಸ್, ಜಿಗಿ ಹಗ್ಗಗಳನ್ನು, ಚೆಂಡುಗಳನ್ನು.

ಮುಕ್ತಾಯ ತಾಲೀಮು ಉಸಿರಾಟದ ಮತ್ತು ವಿಶ್ರಾಂತಿ ವ್ಯಾಯಾಮ ಮಾಡಬೇಕು.