Holotropic ಉಸಿರಾಟ ಉಪಕರಣ:

Holotropic ಉಸಿರಾಟದ ಇದು ಹಿಂದೂ ವರ್ಷಗಳ ಅನೇಕ ಸಾವಿರಾರು ಹೊಂದಿದ್ದಲ್ಲಿ ಯೋಗದ ಆಚರಣೆಯ ಪ್ರಾರಂಭಿಸಿದರು. ವ್ಯಾಯಾಮ ವಿವಿಧ ರೀತಿಯ ಮಾತ್ರ, ಅವರು ಸಾಗಿಸುವ ಏನನ್ನು ಸ್ಥಾನದಲ್ಲಿದ್ದಾನೆ.

ಕಥೆ

ಈ ಕ್ರಿಯೆಯು ಅಮೆರಿಕನ್ ಮನೋವಿಜ್ಞಾನಿಗಳು ಕ್ರಿಸ್ಟಿನಾ ಮತ್ತು ಒಂದು ಕುಟುಂಬ ಅಭಿವೃದ್ಧಿಪಡಿಸಲಾಗಿದೆ Stanislav Grof. ಇದು ಅಧ್ಯಯನ ಬದಲಾಯಿಸಿತು ಅರಿವಿನ ಮೂವತ್ತು ವರ್ಷಗಳ ಆಧರಿಸಿದೆ, ಇದು ಪ್ರಜ್ಞೆ ಮತ್ತು ಪ್ರಜ್ಞಾವಿಸ್ತಾರಕ ಔಷಧಗಳ ಮೇಲೆ ಪ್ರಭಾವ ಚಿಕಿತ್ಸೆ nonpharmacological ವಿಧಾನಗಳಲ್ಲಿ ಉದ್ದೇಶಕ್ಕಾಗಿ ಅಪ್ಲಿಕೇಶನ್ ಪ್ರೇರೇಪಿಸಿ ಚಿಕಿತ್ಸಕ ಸಾಧ್ಯತೆಗಳನ್ನು.

ಚಿಕಿತ್ಸೆ, holotropic ಉಸಿರಾಟ, ಇದು ಸಂಪೂರ್ಣವಾಗಿ ಕಷ್ಟವೇನಲ್ಲ ಒಂದು ತಂತ್ರದ ಒಂದು ವಿಧಾನದಲ್ಲಿ, ಇದು Grof LSD ಯನ್ನು ಬದಲಾಯಿಸಲು ಸೂಚಿಸಲಾಗಿತ್ತು, ಈ ಔಷಧವನ್ನು ನಂತರ ನಿಷೇಧವಿತ್ತು ಬಳಕೆಯ ನಿಷೇಧಿಸಲಾಗಿದೆ. ಸ್ವತಃ, ಒಂದು ಸ್ಥಿತಿ holotropic ಉಸಿರಾಟ, ಕಾಣಿಸಿಕೊಳ್ಳುವ ಮಾದಕ ಟ್ರಾನ್ಸ್, ಸಂಪೂರ್ಣವಾಗಿ ಬೇರೆ ಕಾರಣ ವಿರೋಧಾಭಾಸದ ಗೆ ಫಲಿತಾಂಶಗಳು ಸೆರೆಬ್ರಲ್ ಆಮ್ಲಜನಕದ ಕೊರತೆಯನ್ನು.

ವ್ಯಕ್ತಿಯ ತಂತ್ರಜ್ಞಾನದ ಒಂದು ರೀತಿಯ ಮೂಲಕ ಅರಿವಿನ ತನ್ನ ಅಸಾಮಾನ್ಯ ಸ್ಥಿತಿಯಲ್ಲಿದೆ ಅದು ಆಳದಲ್ಲಿನ ಮರೆಮಾಡಲಾಗಿದೆ ಗಾಯ, ಬದುಕಲು ಮತ್ತು ವಿಮೋಚನೆಯ ಹುಡುಕಲು ಅನುಮತಿಸುತ್ತದೆ. ಈ ತಂತ್ರವನ್ನು ಮುಖ್ಯ ಅಂಶ ತೀವ್ರವಾದ ಉಸಿರಾಟದ ಸೇರಿಕೊಳ್ಳಬಹುದು ಜಾಗೃತಿ ಸಂಗೀತ ಮತ್ತು ಪಾಪ್ ಹರಿವು ಇಮ್ಮರ್ಶನ್ ಅನುಭವ. ಆಚರಣೆಗಳು ಈ ರೀತಿಯ ಸಮಯದಲ್ಲಿ ನಿಲ್ಲಿಸಲು ಆಂತರಿಕ ಸಂವಾದ , ಮತ್ತು ಉಪಪ್ರಜ್ಞೆ ಒಂದು ಸಂಪೂರ್ಣ ಮುಳುಗಿಸುವಿಕೆಯ ಇಲ್ಲ.

ಶಿಕ್ಷಣ ವ್ಯಾಯಾಮ

ಇದು ಈ ಲೇಖನದಲ್ಲಿ ಚರ್ಚಿಸಲಾಗುವುದು Holotropic ಉಸಿರಾಟದ ತಂತ್ರವನ್ನು ಸಾಮಾನ್ಯವಾಗಿ ಮೂರು ಹನ್ನೆರಡು ದಿನಗಳ 2-3 ಗಂಟೆಗಳ ಒಂದು ದಿನ ಕಾಲ ಎಂದು ಶಿಕ್ಷಣ ಇವೆ. ಇದಲ್ಲದೆ, ವ್ಯಾಯಾಮ ಸ್ವತಃ ಒಂದು ಅಧಿವೇಶನದಲ್ಲಿ ಬಗ್ಗೆ ಒಂದು ಅಥವಾ ಎರಡು ಗಂಟೆಗಳ ಇರುತ್ತದೆ. ತನ್ನ ಉಸಿರಾಟದ ಸಮಯದಲ್ಲಿ ಸಕ್ರಿಯ ಕ್ರೀಡೆಗಳು (ಈಜು ಮತ್ತು ಚಾಲನೆಯಲ್ಲಿರುವ) ರಲ್ಲಿ ರೀತಿಯಲ್ಲಿ ತೀವ್ರ ಆಗುತ್ತದೆ. ತಜ್ಞರು ಅಂತಹ ಅಭ್ಯಾಸಗಳು ಉತ್ತಮ ದೈಹಿಕ ಪರಿಣಾಮ ಮತ್ತು ರೋಗಿಯ ಆರೋಗ್ಯದ ಮೇಲೆ ಸಕಾರಾತ್ಮಕ ಪರಿಣಾಮ ನೀಡುವ ನಂಬುತ್ತಾರೆ.

ಸಾಮಾನ್ಯವಾಗಿ, holotropic ಉಸಿರಾಟ, ವ್ಯಾಯಾಮ ಮತ್ತು ಉಪಕರಣಗಳನ್ನು ಡೇಟಾ ಎಲ್ಲಾ ಜನರು ಸಕ್ರಿಯವಾಗಿ ಸಾಂಪ್ರದಾಯಿಕ ಪ್ರತಿನಿಧಿಗಳು ಟೀಕಿಸಿದರು ಆಚರಿಸುವ ಧಾರ್ಮಿಕ ಸಂಸ್ಥೆಗಳು. ಜೊತೆಗೆ, ಸಾಂಪ್ರದಾಯಿಕ ಮನೋವಿಜ್ಞಾನ, ಸಂದೇಹವಾದಿಗಳು ಮತ್ತು ಅನೇಕ ವೈಜ್ಞಾನಿಕ ಸಂಸ್ಥೆಗಳ ಪ್ರತಿನಿಧಿಗಳು ಅವೈಜ್ಞಾನಿಕ ತಂತ್ರಗಳು holotropic ಉಸಿರಾಟದ ಗುರುತಿಸುತ್ತಾರೆ. ಎಲ್ಲಾ ಅದರ ಪರಿಣಾಮಗಳು ಮಾಡಬಹುದು ಸಾಮಾನ್ಯ ವಿಜ್ಞಾನದ ವಿಷಯದಲ್ಲಿ ವಿವರಿಸಲಾಗುವುದಿಲ್ಲ ಇದಕ್ಕೆ.

ಆದರೆ ಯಾವುದೇ ಏನು, ವಿಶ್ವಾಸ ತಂತ್ರ ಕೆಲಸ ಕೇವಲ, ಆದರೆ ನಿಜವಾಗಿಯೂ ಪರಿಣಾಮಕಾರಿ ಫಲಿತಾಂಶ ನೀಡುತ್ತದೆ ಈ ಚಟುವಟಿಕೆಗಳಲ್ಲಿ ಪಾಲ್ಗೊಳ್ಳುವವರಿಗೆ. ಇದು ಯಾವುದೇ ಮಾನಸಿಕ ಸಮಸ್ಯೆಗಳಿಂದ ಜನರು ಉಳಿಸಬಹುದು.

ಇದು ಸಂಪೂರ್ಣವಾಗಿ ಕಷ್ಟವೇನಲ್ಲ Holotropic ಉಸಿರಾಟದ ತಂತ್ರ, ವಯಸ್ಸಿನ 12 ವರ್ಷದೊಳಗಿನ ಮಕ್ಕಳು ಬಳಸಲು ಅನುಮತಿಸಲಾಗಿದೆ. ಆದರೆ ಯಾವುದೇ ಸಂದರ್ಭದಲ್ಲಿ, ಯಾವಾಗಲೂ ಈ ತಂತ್ರ ಬಳಸುವ ಸಾಧ್ಯತೆಯ ಕುರಿತು ನಿರ್ಧಾರ ಅಧಿವೇಶನದಲ್ಲಿ ನಡೆಸುತ್ತದೆ ಒಬ್ಬ ಬೋಧಕ ತೆಗೆದುಕೊಳ್ಳುತ್ತದೆ.

Holotropic Breathwork ಅಭ್ಯಾಸ

ಆದ್ದರಿಂದ ಹೇಗೆ ಈ ಪಾಠಗಳನ್ನು ಇವೆ? ನೀವು ತಿಳಿದುಕೊಳ್ಳಲೇಬೇಕಾದ ಮೊದಲನೆಯದಾಗಿ ಎಲ್ಲ ಆಚರಣೆಗಳು ಕಟ್ಟುನಿಟ್ಟಾಗಿ ವೈಯಕ್ತಿಕ ಎಂಬುದು. ಅವರು ತನ್ನನ್ನು ಈ ತಂತ್ರವನ್ನು ಬಳಸಲು ಸಾಧ್ಯವಾಗುತ್ತದೆ ಅಲ್ಲಿ ಹಂತಕ್ಕೆ ಜನರು ತರುವ ದೃಷ್ಟಿಯಿಂದ, ನೀವು ಕನಿಷ್ಠ 12-15 ಅವಧಿಗಳು ಅಗತ್ಯವಿದೆ.

ಆದರೆ ಎಲ್ಲಾ ವ್ಯತ್ಯಾಸಗಳು ಸಾಕಷ್ಟು ಅವಲಂಬಿಸಿರುತ್ತದೆ. ಮತ್ತು ವ್ಯಕ್ತಿಯಲ್ಲಿ ಹೆಚ್ಚು ಅವಧಿಗಳು ಅಗತ್ಯವಿದೆ. ಇದಕ್ಕೆ ತನ್ನದೇ ಆದ ಗುಣಲಕ್ಷಣಗಳನ್ನು ಕಾರಣದಿಂದ, ಆ, ಅವರು ಕೇವಲ ತೀವ್ರವಾದ ವ್ಯಾಯಾಮ ಸಹಿಸಲಾರವು ಸಂಭವಿಸುತ್ತದೆ. ನಂತರ ಪಾಠಗಳನ್ನು ಆರಾಮವಾಗಿರುವ ಕ್ರಮದಲ್ಲಿ ನಡೆಸಲಾಗುತ್ತದೆ.

Holotropic ಉಸಿರಾಟದ. ತಂತ್ರ ತನ್ನ ಆಗಿದೆ:

1. ಉಸಿರಾಟದ ಮೊದಲ 10 ನಿಮಿಷಗಳ ಆಳವಾದ ಮತ್ತು ನಿಧಾನ ಇರಬೇಕು.
2. ಮುಂದಿನ ಗಂಟೆಯಲ್ಲಿ - ಆಳವಾದ ಮತ್ತು ಸ್ವಲ್ಪ ತೀವ್ರವಾದ.
3. ಮತ್ತು ನಿಧಾನ ಮೇಲ್ಮೈ ಆರಂಭಿಸುವ ಕಳೆದ 20 ನಿಮಿಷಗಳ ಸಾಮಾನ್ಯ ಉಸಿರಾಟ ಕೊನೆಗೊಳ್ಳುತ್ತದೆ.

ಕೆಲವೊಮ್ಮೆ holotropic ಉಸಿರಾಟ ತೊಂದರೆಗಳನ್ನು ಹಾದಿಯಲ್ಲಿ ಸ್ವಯಂ ನಷ್ಟ ಕಾಣಿಸಬಹುದು, ಗಂಟಲು, ರಲ್ಲಿ ಸೆಳೆತ , ವಿಪರೀತ ನೋವು ಮತ್ತು ಭಯ ಯಾವಾಗಲೂ ಆಳವಾದ ಮತ್ತು ಸಾಮಾನ್ಯ ಹೆಚ್ಚು ನಿರಂತರವಾಗಿದೆ ಕಾರಣ.