ಹ್ಯಾನಿಬಲ್ ತಾಲೀಮು - ನಿಮ್ಮ ಸ್ನಾಯುಗಳು ಸ್ಫೋಟಿಸುವ ಉತ್ತಮ ರೀತಿಯಲ್ಲಿ

ಇತ್ತೀಚಿನ ವರ್ಷಗಳಲ್ಲಿ ಅತ್ಯಂತ ಜನಪ್ರಿಯ ಹೊರಾಂಗಣ ಆಗಲು ತನ್ನದೇ ಆದ ಒಂದು ಭಾರ ವ್ಯಾಯಾಮ ದೇಹದ. ಈ ಬಾರ್ ಮೇಲೆ ಎಳೆಯುವ ಅಡ್ಡ ಮೇಲ್ಮೈ ಮೇಲೆ ಮತ್ತು ಅಸಮ ಬಾರ್ ಮೇಲೆ ಪುಶ್ ಅಪ್ಗಳು ಸೇರಿವೆ. ಈ ವ್ಯಾಯಾಮ, ಅಗತ್ಯವಾಗಿ ದುಬಾರಿ ಜಿಮ್ಸ್ ಹೋಗಿ ಮತ್ತು ವಿಶೇಷ ಯುದ್ಧಸಾಮಗ್ರಿ ಅಗತ್ಯವಿಲ್ಲ, ಆದ್ದರಿಂದ ಚಿಕಿತ್ಸೆ ಈ ವಿಧಾನ ಮತ್ತು ಸುಧಾರಿಸಲು ತಮ್ಮ ರೂಪ ಎಲ್ಲರಿಗೂ ಲಭ್ಯವಿದೆ. ವ್ಯಾಯಾಮ ಆರಂಭಿಸಲು, ನೀವು ಕೇವಲ ಕಂಡುಹಿಡಿಯಬೇಕಿದೆ ಕ್ರೀಡಾ ಕ್ಷೇತ್ರದಲ್ಲಿ ಶಾಲೆಗಳು ಮತ್ತು ಶಿಶುವಿಹಾರಗಳು ಬಳಿ, ಅನೇಕ ಗಜಗಳಷ್ಟು ಹೊಂದಿದೆ.

ಹ್ಯಾನಿಬಲ್

ಕರೆಯಲ್ಪಡುವ ರಸ್ತೆಯಲ್ಲಿ ಕ್ರೀಡಾ ಜನಪ್ರಿಯತೆಗೆ ಬಹುಮಂದಿ ತೊಡಗಿಸಿಕೊಂಡಿದೆ, ಆದರೆ ಅವುಗಳ ಪೈಕಿ ಪ್ರಾಯಶಃ ಅತ್ಯಂತ ಪ್ರಸಿದ್ಧ ಹ್ಯಾನಿಬಲ್ ಆಗಿದೆ. ವಾಸ್ತವವಾಗಿ ವ್ಯಕ್ತಿಯ ಇದೆ ಸಾಕಷ್ಟು ಚಿರಪರಿಚಿತ, ತನ್ನ ಜೀವನಚರಿತ್ರೆ, ಕೆಲವು ಜನರು ಗೊತ್ತು, ಮತ್ತು ಅದರ ಬಗ್ಗೆ ಮಾಹಿತಿ ಕಡಿಮೆ ಆಗಿದೆ. ನಾವು ಯುಎಸ್ ಈಗ ವಾಸಿಸುವ ಒಂದು ಮಾದರಿ, ನಟರಾಗಿದ್ದ ಈಜಿಪ್ಟ್ 1979 ರಲ್ಲಿ ಹುಟ್ಟಿದ ತಿಳಿದಿದೆ ಮತ್ತು ಜಾಹೀರಾತುಗಳಲ್ಲಿ ಮತ್ತು ಚಲನಚಿತ್ರಗಳಲ್ಲಿ ನಟಿಸಿದರು. ಹ್ಯಾನಿಬಲ್ ತೂಕ, 80 ಕೆಜಿ ಬಹಳ ಎತ್ತರದ (174 ಸೆಂಟಿಮೀಟರ್ ಗಳು) ಎಂಬುದನ್ನು ಸಾಕಷ್ಟು ಒಳ್ಳೆಯದು.

ಅವರು ಕೇವಲ 15 ವರ್ಷದವಳಾಗಿದ್ದಾಗ ಹ್ಯಾನಿಬಲ್ ತರಬೇತಿ ವ್ಯವಸ್ಥೆಯನ್ನು ಅಭಿವೃದ್ಧಿಪಡಿಸಿದರು, ಆದ್ದರಿಂದ ತರಬೇತಿ ಅನುಭವ ಈಗಾಗಲೇ ಸಾಕಷ್ಟು ಪ್ರಭಾವಶಾಲಿ ಬಂದಿದೆ. ವರ್ಗಗಳು ಕೇವಲ ತನ್ನ ಸಹೋದರಿ ಅವರ ಸೂಚನೆಯಂತೆ ಎಸೆಯಲು ಹೊಂದಿತ್ತು, ಮತ್ತು ತನ್ನ ಜೀವನದಲ್ಲಿ ಅವನು ಅವಧಿಯು ಕ್ರೀಡಾ ಸ್ವತಃ, ಅವರು ಅವರನ್ನು ಮರಳಿ ಹೋದರು ಎಂದು, ಸತ್ಯ.

ವ್ಯಾಯಾಮವನ್ನು ಹ್ಯಾನಿಬಲ್

ಹ್ಯಾನಿಬಲ್ ವಿನಾಯಿತಿ ಇಲ್ಲದೆ ಪ್ರತಿ ದಿನ ರೈಲುಗಳು. ಅವನು, ಇದು ಊಟದ ನಲ್ಲಿ ಇಂತಹ ಸಾಧ್ಯತೆ ವೇಳೆ ಬೆಳಿಗ್ಗೆ ಮತ್ತು ಸಂಜೆ ಅದು, ಮತ್ತು. ಮುಖ್ಯ ಸೂಚಕವಾಗಿದೆ ಒಮ್ಮೆಯಾದರೂ ಒಂದು ವಾರದಲ್ಲಿ ಮುಕ್ತ ತರಬೇತಿ ಹಿಡಿದಿಡಲು ಪ್ರಯತ್ನಿಸುತ್ತಿರುವ ಇದೆ ಎಂಬ ಅಂಶವನ್ನು ಹೊಂದಿದೆ. ಈ ಹೆಚ್ಚು ಹೆಚ್ಚು ಜನರು ಒಂದು ಪ್ರಕ್ರಿಯೆ ತೊಡಗಿಸಿಕೊಳ್ಳಲು ಸಲುವಾಗಿ ಮಾಡಲಾಗುತ್ತದೆ.

ಹ್ಯಾನಿಬಲ್ ತರಬೇತಿ, ಹರಿಕಾರ turnikmena ಫಾರ್ ಸೇರಿಸಲಾಗಿದೆ ಇದು ವ್ಯಾಯಾಮ ಒಂದು ಸೆಟ್, ಅದ್ಭುತ ತೋರುತ್ತದೆ. ವಾಸ್ತವವಾಗಿ,, ವಿದ್ಯುತ್ ನಿರ್ವಹಣೆಯನ್ನು ಸಾಧಿಸಲು ವಾಸ್ತವವಾಗಿ ಒಂದಕ್ಕಿಂತ ಹೆಚ್ಚು ವರ್ಷ ಅಗತ್ಯವಿರುತ್ತದೆ, ಆದರೆ ಯಾರಾದರೂ ದೊರೆತಿದೆ ವೇಳೆ, ನೀವು ಬಹುಶಃ ವಾಸ್ತವವಾಗಿ ಎಲ್ಲವೂ ಸಾಧ್ಯ ಎಂದು ಮುಖ್ಯ ವಿಷಯ ಬಗ್ಗೆ ಯೋಚಿಸಬೇಕು - ಹಾರ್ಡ್ ಕೆಲಸ.

ಹ್ಯಾನಿಬಲ್ ತರಬೇತಿ ಕಾರ್ಯಕ್ರಮದಲ್ಲಿ ರೌಂಡ್ ರಾಬಿನ್ ನಲ್ಲಿ ವಿರಾಮವಿಲ್ಲದೆ ಪ್ರಾಯೋಗಿಕವಾಗಿ ನಡೆಸಿತು ಮತ್ತು ಸೇರಿದ್ದಾರೆ 11 ವಿಧಾನಗಳನ್ನು ಒಳಗೊಂಡಿದೆ:

• ಪುಶ್ ಅಪ್ಗಳು ಅಡ್ಡ ಮೇಲ್ಮೈಯಿಂದ - 275 ಬಾರಿ (ಮೊದಲ ವಿಧಾನದಲ್ಲಿ 30 ಪುನರಾವರ್ತನೆಗಳು, ಪ್ರತಿ ನಂತರದ ಸಂಖ್ಯೆ 1 ಕಡಿಮೆಯಾಗುತ್ತದೆ);
• ಉತ್ತರಾಸು ಎಳೆಯಿರಿ - 70 ಬಾರಿ (ಮೊದಲ ವಿಧಾನದಲ್ಲಿ 10 ಪುನರಾವರ್ತನೆಗಳು, ಪ್ರತಿ ನಂತರದ ಸಂಖ್ಯೆ 1 ಕಡಿಮೆಯಾದರೆ, 6 ವಿಧಾನಗಳು 5 ರಿಪೀಟ್ಸ್ ನಡೆಸಲಾಗುತ್ತದೆ);
• ಸ್ನಾನ - 165 ಬಾರಿ (ಮೊದಲ ವಿಧಾನದಲ್ಲಿ 20 ಪುನರಾವರ್ತನೆಗಳು, ಪ್ರತಿ ನಂತರದ ಸಂಖ್ಯೆ 1 ಕಡಿಮೆಯಾಗುತ್ತದೆ);
• ಉತ್ತರಾಸು ರಿವರ್ಸ್ ಹಿಡಿತದ ಮೇಲೆ ಪುಲ್ - 70 ಬಾರಿ (ಮೊದಲ ವಿಧಾನದಲ್ಲಿ 10 ಪುನರಾವರ್ತನೆಗಳು, ಪ್ರತಿ ನಂತರದ ಸಂಖ್ಯೆಯಿಂದ 1, 6 5 ಪುನರಾವರ್ತನೆಗಳು ಪ್ರದರ್ಶನ ವಿಧಾನಗಳು ಕಡಿಮೆಯಾಗಿರುವುದು).

ತೀರ್ಮಾನಕ್ಕೆ

ಕೇವಲ ಮೇಲಿನ ಅಂಕಿ ಗೌರವ ಯೋಗ್ಯವಾಗಿದೆ, ಆದರೆ ನಾವು ಈ ಎಲ್ಲಾ ತುದಿಗಳನ್ನು ಯೋಚಿಸಬಾರದು. ವಾಸ್ತವವಾಗಿ, ಈ ಕೆಲಸ ಕೇವಲ ಕನಿಷ್ಟ ಅಗತ್ಯ ಪ್ರಮಾಣದ ಸಹಿಷ್ಣುತೆ ಸುಧಾರಿಸುವ ಗುರಿ ಮತ್ತು ಕ್ರೀಡಾಪಟು ಎಲ್ಲಾ ಸಂಕೀರ್ಣ ಅಂಶಗಳನ್ನು ನಿರ್ವಹಿಸಲು ಅನುಮತಿಸುತ್ತದೆ ಹೊಂದಿದೆ. ವಿದ್ಯುತ್ ಬ್ಲಾಕ್ ಜೊತೆಗೆ, ಹ್ಯಾನಿಬಲ್ ತರಬೇತಿಯನ್ನು ಒಂದು ಸ್ಥಾಯಿ ಬೈಕ್ ಮತ್ತು ಕೊಳದಲ್ಲಿ ಚಾಲನೆಯಲ್ಲಿರುವ, ತರಬೇತಿ ಸೇರಿವೆ. ಕಾರ್ಡಿಯೋ ಇಂತಹ ಲೋಡ್ ತಡೆದುಕೊಳ್ಳುವಂತಹ ಹೃದಯಕ್ಕೆ ಅತ್ಯಗತ್ಯ.

ವ್ಯಕ್ತಿಯ ಆಸೆ ಯಾವುದೇ ಎತ್ತರಗಳನ್ನು ತಲುಪಬಹುದಾಗಿದೆ ಇಲ್ಲ, ಮತ್ತು ತಾಲೀಮು ಹ್ಯಾನಿಬಲ್ ಈ ಮತ್ತೊಮ್ಮೆ ಸಾಧಿಸುತ್ತಾನೆ. ತಮ್ಮ ಉದಾಹರಣೆ ತಾಳ್ಮೆ ಮತ್ತು ಸಮರ್ಪಣೆ ಅದ್ಭುತಗಳ ಕೆಲಸ ಎಂಬುದನ್ನು ತೋರಿಸಿತು ಇಲ್ಲಿದೆ. ನಾವು ಬದಲಿಗೆ ತನ್ನ ನಿಷ್ಕ್ರಿಯತೆ ಮನ್ನಿಸುವ ಬಗ್ಗೆ ಗಮನ ಪ್ರಾರಂಭಿಸಬೇಕು!