ಹೇಗೆ ಹೊಟ್ಟೆ ಬಿಗಿಗೊಳಿಸಿ ಗೆ

sagging ಬೆಲ್ಲಿ ಬಿಗಿಗೊಳಿಸುತ್ತದಾದರಿಂದ ಹೇಗೆ - ಒಂದು ನೋಯುತ್ತಿರುವ ವಿಷಯ ಅತ್ಯಂತ ಯುವ ತಾಯಿ ಮತ್ತು ಕೂಡಲೇ ತೂಕ ಬಹಳಷ್ಟು ಕೈಬಿಡಲಾಯಿತು ಮಹಿಳೆಯರು. ನೀವು ಅದರ ದೇಹಕ್ಕೆ ಸಕ್ರಿಯ ಮಿಲಿಟರಿ ಕಾರ್ಯರಂಭ ಮೊದಲು, ನೀವು ಸಂಪೂರ್ಣವಾಗಿ ಅವರ ಜೀವನ ಸುಧಾರಿಸುವ ಮಾಡಬೇಕು. ಸರಿಯಾದ ಪೋಷಣೆ ಮತ್ತು ನಿಯಮಿತವಾಗಿ ದೈಹಿಕ ಚಟುವಟಿಕೆ - ಆರೋಗ್ಯಕರ ಮತ್ತು ಸುಂದರ ದೇಹದ ಪ್ರಮುಖ. ಹೇಗೆ ಹೊಟ್ಟೆಯ ಬಿಗಿಗೊಳಿಸುತ್ತದಾದರಿಂದ ತ್ವರಿತವಾಗಿ ಮತ್ತು ಪರಿಣಾಮಕಾರಿಯಾಗಿ - ಈ ಈ ಲೇಖನದಲ್ಲಿ ಚರ್ಚಿಸಲಾಗುವುದು.

ಹೇಗೆ ತೂಕ ನಷ್ಟ ನಂತರ ಹೊಟ್ಟೆ ಮೇಲೆ ಚರ್ಮದ ಬಿಗಿಗೊಳಿಸುತ್ತದಾದರಿಂದ

ಫಾಸ್ಟ್ ತೂಕ ನಷ್ಟ ಯಾವಾಗಲೂ ಅಹಿತಕರ ಪರಿಣಾಮಗಳನ್ನು ಹಲವಾರು ಇರುತ್ತದೆ. ಸೇರಿದಂತೆ - ಕಿಬ್ಬೊಟ್ಟೆಯ ಪ್ರದೇಶದ sagging ಚರ್ಮದ. ಚರ್ಮದ ಅಂಗಾಂಶ ಕೇವಲ ಹೊರಹೋಗುವ ತೂಕದ ನಂತರ ತಕ್ಷಣವೇ ಮತ್ತೆ ಯಾವುದೇ ಸಮಯ ಏಕೆಂದರೆ ಇದು ಕಂಡುಬರುತ್ತದೆ. ಆ ಪ್ರಯತ್ನಗಳು, ಭಾಸ್ಕರ್ ಇರಲಿಲ್ಲ ಮತ್ತು ಹೊಟ್ಟೆ ಮೇಲೆ ಚರ್ಮದ ಬಿಗಿಗೊಳಿಸುತ್ತದಾದರಿಂದ ತೂಕ ನಷ್ಟ ಅನಗತ್ಯ ನಷ್ಟ ಇಲ್ಲದೆ ನಿರ್ವಹಿಸುತ್ತಿದ್ದ ನಂತರ ಸಮಗ್ರವಾಗಿ ಸ್ಥಿರವಾಗಿ ವರ್ತಿಸಬೇಕು. ಒಂದು sagging ಬೆಲ್ಲಿ ತೆಗೆದುಹಾಕಲು ಮನೆಯಲ್ಲಿ? ಈ ದೋಷವನ್ನು ಅನುಭವಿಸುತ್ತಿವೆ ತಮ್ಮ ಜೀವನದ ಮೂರು ನಿರ್ವಿಕಾರ ನಿಯಮಗಳಡಿ ಪರಿಚಯದೊಂದಿಗೆ ಆರಂಭಿಸಬೇಕು:

• ಆರೋಗ್ಯಕರ ಆಹಾರ ಪದ್ಧತಿಯ - ಕ್ಯಾಲೊರಿಗಳು, ಪ್ರೋಟೀನ್, ಕೊಬ್ಬಿನ ಕಾರ್ಬೋಹೈಡ್ರೇಟ್ಗಳ ಸಮತೋಲನ ಕಟ್ಟುನಿಟ್ಟಾದ ಆಚರಣೆಗೆ ಆಗಿದೆ. ಸಾಕಷ್ಟು ನಿಜವಾದ - ಕೊಬ್ಬಿನಾಂಶವನ್ನು ಶೇಕಡಾವಾರು ಶೂನ್ಯ ಒಲವು ಎಂದು ಅಭಿಪ್ರಾಯವನ್ನು ವ್ಯಾಪಕವಾಗಿ. ಆಹಾರದಲ್ಲಿ ಕೊಬ್ಬಿನ ಅಂಶವನ್ನು (ಆದ್ಯತೆ ಸಸ್ಯ) 30 ಗ್ರಾಂಗಳಿಗಿಂತ ಕಡಿಮೆ ಇರುವಂತಿಲ್ಲ.
• ವ್ಯಾಯಾಮ ಕ್ರಮವಿಲ್ಲದ ಮಾಡಬಹುದು. ಸಹ ಪ್ರಾಚೀನ ವಾಕಿಂಗ್ ಪರಿಣಾಮಕಾರಿ ಫಲಿತಾಂಶ ಒಂದು ಷರತ್ತಿನ ನೀಡಿ, ಆದರೆ. ಶಾರೀರಿಕ ಚಟುವಟಿಕೆ ಸಕ್ರಮವಾಗಿರಬೇಕು. ತ್ವರಿತವಾಗಿ ಅದೇ ವರ್ಗದ ಶಕ್ತಿ ಮತ್ತು ಹೃದಯ ವ್ಯಾಯಾಮವನ್ನು ರಲ್ಲಿ ಪರ್ಯಾಯವಾಗಿ ಸೂಚಿಸಲಾಗುತ್ತದೆ ಫಲಿತಾಂಶಗಳನ್ನು ಸಾಧಿಸಲು.
• ಬ್ಯೂಟಿ ಉತ್ಪನ್ನಗಳು. ಇದರ ಮುಖ್ಯ ಉದ್ದೇಶ ತಮ್ಮ ನವೀಕರಣ ಮತ್ತು ಪುನಃ ಪ್ರಚೋದನೆ ಚರ್ಮ ಕೋಶಗಳಿಗೆ ರಕ್ತದ ಹರಿವು ರಚಿಸುವುದು. ಇದಕ್ಕೆ ಶವರ್ ಉಜ್ಜುವ, ಪೊದೆಗಳ, ಮುಚ್ಚಿದ ಸ್ವಯಂ ಮಸಾಜ್ - ಉತ್ತಮವಾದ ಫಲಿತಾಂಶವನ್ನು, ನೀಡುವ ಅತ್ಯಂತ ಸರಳ ವಿಧಾನಗಳು.

ಅನುಸರಣೆ ನೀರಿನ ಆಡಳಿತ ಚರ್ಮದ ಕೋಶಗಳನ್ನು ತೇವಾಂಶ ತುಂಬಿದ ಖಾತರಿಪಡಿಸಿಕೊಳ್ಳಬೇಕು ಸಹ ಅವಶ್ಯಕ. 2 ಲೀಟರ್ - ನೀರಿನ ಶಿಫಾರಸು ದೈನಂದಿನ ಸರಾಸರಿ ಧ್ವನಿಯ 1.5 ಆಗಿದೆ. ಖಾತೆ ಕೇವಲ ಶುದ್ಧ ನೀರಿಗೆ ತೆಗೆದುಕೊಳ್ಳಬೇಕು. ಈ ಸಂಖ್ಯೆ ಇತರ ಪಾನೀಯಗಳು ಸೇರಿಸಲಾಗಿಲ್ಲ. ಕಾಫಿ, ಸಿಹಿ ಚಹಾ ಮತ್ತು ಅವರು ದೇಹದ ದ್ರವ ತೆಗೆಯುವುದು ಕೊಡುಗೆ ರಿಂದ ಎಲ್ಲಾ ಬಹಿಷ್ಕರಿಸುವ ಶಿಫಾರಸು ಇತರೆ ಹಾನಿಕಾರಕ ಉತ್ಪನ್ನಗಳು.

ಹೆರಿಗೆಯ ನಂತರ ಹೊಟ್ಟೆ ಬಿಗಿಗೊಳಿಸುತ್ತದಾದರಿಂದ ಹೇಗೆ

ಗರ್ಭಾವಸ್ಥೆಯಲ್ಲಿ, ಮಹಿಳೆಯ ದೇಹದ ಹಾರ್ಮೋನುಗಳ ಬದಲಾವಣೆಗಳು ಸೇರಿದಂತೆ ಜಾಗತಿಕ ಬದಲಾವಣೆಗೆ ಕಾರಣವಾದ ಸರಣಿ ಒಳಗಾಗುತ್ತದೆ. ಬಾಹ್ಯ ಪ್ರಭಾವಗಳಿಂದ ಹುಟ್ಟುವ ಮಗು ರಕ್ಷಿಸಲು - ಕಿಬ್ಬೊಟ್ಟೆಯ ಪರಿಣಾಮವಾಗಿ ಉದ್ದೇಶರಹಿತವಾದುದ್ದೆಂದು ಪ್ರಭಾವಿ ದೇಹದ ಕೊಬ್ಬು, ಸಂಗ್ರಹಿಸಿದೆ. ಪೋಸ್ಟ್ ಪ್ರಸವ ರಲ್ಲಿ ಕಿಬ್ಬೊಟ್ಟೆಯ ಸ್ನಾಯುಗಳು ಬೇಗ ಗುಣಮುಖರಾಗಲು, ಆದರೆ ಕೊಬ್ಬಿನ ಎಲ್ಲಿಯೂ ಹೋಗುತ್ತಿಲ್ಲ. ಈ ಬದಲಾವಣೆಗಳ ಬೆಲ್ಲಿ ಆಕರ್ಷಕ ತೋರುತ್ತಿಲ್ಲ. ಹೇಗೆ ಹೊಟ್ಟೆ sagging ಬಿಗಿಗೊಳಿಸುತ್ತದಾದರಿಂದ ಹೇಗೆ? ಈ ಸಂದರ್ಭದಲ್ಲಿ ಮೇ ಒಗ್ಗೂಡಿಸಿದ ರಲ್ಲಿ ಸಹಾಯ.

tummy ಟಕ್ ಎಕ್ಸರ್ಸೈಜ್ಸ

ಪ್ರಸವದ 2 ತಿಂಗಳ - ಸಕ್ರಿಯ ದೈಹಿಕ ಚಟುವಟಿಕೆ ಪ್ರಸವಾನಂತರದ ಹೆಂಗಸರು ಯಾವುದೇ ಹಿಂದಿನ ನಂತರ 1.5 ಹೆಚ್ಚು ಅನುಮತಿ. ವ್ಯಾಯಾಮ ಉಳಿದ ಮೂಲಭೂತವಾಗಿ ತೂಕ ನಷ್ಟ ಗುಣಮಟ್ಟ ಸಂಕೀರ್ಣದಿಂದ ವ್ಯತ್ಯಾಸವೇನಿಲ್ಲ. ಕಿಬ್ಬೊಟ್ಟೆಯ ಸ್ನಾಯುಗಳು ಬಿಗಿಗೊಳಿಸುತ್ತದಾದರಿಂದ ರಿಂದ - ಸಮಯ ಮತ್ತು ತಾಳ್ಮೆ ಅಗತ್ಯವಿರುವ ಪ್ರಕ್ರಿಯೆಯನ್ನು ಆರಂಭಿಸಲು ತರಗತಿಗಳು ನಿಧಾನವಾಗಿ ಲೋಡ್ ಹೆಚ್ಚಿಸುತ್ತದೆ ಅಳೆದುಕೊಳ್ಳಬೇಕಾಗುತ್ತದೆ. ಪ್ರತಿ ತಾಲೀಮು ಮೊದಲು ಸುಲಭವಾಗಿ ಸ್ನಾಯುಗಳು ಬೆಚ್ಚಗಾಗಲು ಮತ್ತು ಗಾಯದ ತಪ್ಪಿಸಲು ಬೆಚ್ಚಗಾಗಲು.

ತರಬೇತಿ ಸಮಯದಲ್ಲಿ ಹೊಟ್ಟೆ ಒಳಗೊಂಡಿರುತ್ತವೆ ಮತ್ತು ನಿರಂತರವಾಗಿ ತಮ್ಮ ಕಾಲ್ಬೆರಳುಗಳನ್ನು ಮೇಲೆ ಇಟ್ಟುಕೊಳ್ಳುತ್ತಾರೆ. ಇದು, ಉಸಿರಾಟದ ಅನುಸರಿಸಲು ಮುಖ್ಯ ಇದು ಬಿಡುತ್ತಾರೆ, ನಯವಾದ ಮತ್ತು ಅಳತೆ ಮತ್ತು ಉಸಿರಾಟದ ಯಾವಾಗಲೂ ಮೂಗಿನ ಮೂಲಕ ಮಾಡಲಾಗುತ್ತದೆ ಮಾಡಬೇಕು - ಬಾಯಿಯ ಮೂಲಕ. ಸರಿಯಾದ ವ್ಯಾಯಾಮ ಉಪಕರಣ - ಯಶಸ್ಸಿಗೆ ಪ್ರಮುಖ. ಹೊಟ್ಟೆ ಬಿಗಿಗೊಳಿಸಲು ಎಕ್ಸರ್ಸೈಜ್ಸ ಮಾಡಲು ಉತ್ತಮ ಕಡಿಮೆ, ಆದರೆ ಉತ್ತಮ. ಕೊಬ್ಬು ಬರೆಯುವ ದಕ್ಷ ವಿಧಾನವೆಂದರೆ ಪತ್ರಿಕಾ ಒಂದು ಹೃದಯ ವ್ಯಾಯಾಮವನ್ನು ಮತ್ತು ಸೂಪರ್ಸೆಟ್ ಆಗಿದೆ. ಸೂಪರ್ಸೆಟ್ - ನಡುವೆ ಸೆಟ್ ಮಧ್ಯಂತರದ ಒಂದು ನಿಮಿಷಕ್ಕಿಂತ ಹೆಚ್ಚು ಇರಬಾರದು, Abdominals ಎಲ್ಲಾ ಭಾಗಗಳಲ್ಲಿ ಮೇಲೆ ಅನೇಕ ಪರಿಣಾಮಗಳನ್ನು ನಿರಂತರ ಶ್ರೇಣಿ.

ಹೊಟ್ಟೆಯ ಚರ್ಮ ಬಿಗಿಗೊಳಿಸಲು ಕ್ರೀಮ್

ಕ್ರೀಮ್ ಮುಖ್ಯ ಕಾರ್ಯ - ಪೋಷಕ. ಹೊಟ್ಟೆಯ ಚರ್ಮ ಬಿಗಿಗೊಳಿಸಲು ಕ್ರೀಮ್ sagging ಚರ್ಮದ ಎದುರಿಸಲು ಸ್ವತಂತ್ವವಾದ ಸಾಧ್ಯವಿಲ್ಲ. ಸರಿಯಾಗಿ ಇದು sagging ಮತ್ತು ವಿಸ್ತರಿಸಬಹುದಾದ ಅಂಕಗಳನ್ನು ಕಾಣಿಸಿಕೊಂಡ ತಡೆಯುತ್ತದೆ ಕ್ರೀಮ್ ಉತ್ತೇಜಿಸುತ್ತದೆ ಚರ್ಮದ ಸ್ಥಿತಿಸ್ಥಾಪಕತ್ವ ಆಯ್ಕೆ. ಕ್ರೀಂನ ಅತ್ಯಂತ ಅನುಕೂಲಕರ ಸಮಯ - ತರಬೇತಿ ಮತ್ತು ನಂತರ ಸಂಕೀರ್ಣ ಸ್ನಾನ ವಿಧಾನಗಳು ನಂತರ. ಸಂಪೂರ್ಣವಾಗಿ ಹೀರಲ್ಪಡುತ್ತದೆ ರವರೆಗೆ ಬೆಳಕಿನ ಉಜ್ಜುವ ಚಲನೆಯ ಅದನ್ನು ಅನ್ವಯಿಸಿ.

ಹೊಟ್ಟೆ ಚರ್ಮದ ಸ್ಥಿತಿಸ್ಥಾಪಕತ್ವ ಫಾರ್ ಮುಖವಾಡಗಳು

ತೂಕ ನಷ್ಟ ಸಮಯದಲ್ಲಿ ಹೊಟ್ಟೆಯ ಚರ್ಮ ದೇಹದ ಇತರ ಪ್ರದೇಶಗಳಲ್ಲಿ ಕಡಿಮೆ ಅಲ್ಲ ತೀವ್ರ ತೇವಾಂಶ ಅಗತ್ಯವಿದೆ. ಹೊಟ್ಟೆಯ ಸ್ಥಿತಿಸ್ಥಾಪಕತ್ವವನ್ನು ಫಾರ್ ಮುಖವಾಡಗಳು, ಅಗತ್ಯ ಪೌಷ್ಟಿಕಾಂಶ, ಜಲಸಂಚಯನ ಒದಗಿಸಲು ಒಂದು ತರಬೇತಿ ಪರಿಣಾಮವನ್ನು ಒದಗಿಸುತ್ತದೆ. ಇದು ಬೆಚ್ಚಗಿನ ಸ್ನಾನ ಅಥವಾ ವೃಷ್ಟಿ ನಂತರ ಮುಖವಾಡ ಅರ್ಜಿ, ತದನಂತರ ಖಾದ್ಯ ಚಲನಚಿತ್ರ ಮತ್ತು ಬೆಚ್ಚಗಿನ ಟವೆಲ್ ಅಥವಾ ಕಂಬಳಿಯಿಂದ ಹಸಿರುಮನೆ ಪರಿಣಾಮ ನೀಡಲು ಸೂಚಿಸಲಾಗುತ್ತದೆ. ಜನಪ್ರಿಯ ಮುಖವಾಡಗಳನ್ನು ಕೆಂಪು ಮೆಣಸು, ಸಾಸಿವೆ ಮತ್ತು ಜೇನು ಸೇರಿವೆ ಎಂದರವರು.