ಆ ಸಮಯದಲ್ಲಿ, ಹಿರಿಯರಾಗಿ, ಸಾಮಾನ್ಯವಾಗಿ ತೂಕವನ್ನು ಹೇಗೆ ಪೀಡಿಸಿದ ಪ್ರಶ್ನೆ ಅನೇಕ ಹದಿಹರೆಯದ ಅದರ ವಿರುದ್ಧವಾಗಿ ಸಮಸ್ಯೆಯಿಂದ ಬಳಲುವುದಿಲ್ಲ. ಯುವ ದೇಹವು ಕ್ರಮೇಣವಾಗಿ ಮತ್ತು ಪ್ರಮಾಣದಲ್ಲಿ ಸಂಭವಿಸುತ್ತದೆ ಎಲ್ಲಾ ಅಲ್ಲ, ತ್ವರಿತವಾಗಿ ಬೆಳೆಯಲು ಪ್ರಾರಂಭಿಸಿದಾಗ. ಆದರೆ ಹದಿಹರೆಯದ ಎಲ್ಲರೂ ಈಗಾಗಲೇ ವಯಸ್ಕ ಭಾಸವಾಗುತ್ತಿದೆ, ಆದರೆ ತುಂಬಾ ದುರ್ಬಲ ವ್ಯಕ್ತಿ. ಮತ್ತು, ಸಹಜವಾಗಿ, ಪ್ರತಿ ಪುರುಷ ಹಾಗೂ ಮಹಿಳೆಗೆ ವಿರುದ್ಧ ಲೈಂಗಿಕ ದಯವಿಟ್ಟು ಅದರ ಸೌಂದರ್ಯ ಗಮನವನ್ನು ಮಾಡಲು. ಹೇಗೆ, ಅದನ್ನು ಕೊಬ್ಬು ಪಡೆಯುವಲ್ಲಿ , ಹದಿಹರೆಯದವರು ಅನೇಕ ಹುಡುಗರು ಮತ್ತು ಹುಡುಗಿಯರ ವಿಪರೀತ ಕ್ಷಿಪ್ರ ಬೆಳವಣಿಗೆಯಿಂದ, ತಮ್ಮ ದುಷ್ಟ ವಿಷಮ ವ್ಯಕ್ತಿಗಳ ಮಾಲೀಕರು ಮಾರ್ಪಟ್ಟಿವೆ? ಅವರು ಏಕೆಂದರೆ, ಹೊರತು ಮೊಣಕೈಗಳನ್ನು ಮಂಡಿಗಳು ಹೌದು ಕೆಲಸ ಒಲವು ಇರುವ ಅಂಗಾಂಶ ಇದೆ ಮೂಳೆಗಳ ಬೆಳವಣಿಗೆ ಗತಿಯನ್ನು ಕೀಪಿಂಗ್.
ತ್ವರಿತವಾಗಿ ಕೊಬ್ಬು ಹದಿಹರೆಯದ ಹೇಗೆ ಅರ್ಥಮಾಡಿಕೊಳ್ಳಲು, ನಾವು ಸಾಧಿಸಲು ಯಾವ ಬಗ್ಗೆ ಅಗತ್ಯವಿದೆ. ಒಂದು ತೂಕ, ಮತ್ತು ನಾವು ಅವರು ಚಿತ್ರದಲ್ಲಿ ಪಕ್ಕಕ್ಕೆ ಹೆದರುವುದಿಲ್ಲ, ನಂತರ ಎಲ್ಲಾ ಪ್ರಾಥಮಿಕ - ಕೇಕ್, ಪಿಜ್ಜಾ, ಸೋಡಾ ರಂದು ನೇರ, ಮತ್ತು ನೀವು ಒಂದು ವಾರದಲ್ಲಿ kilos ಒಂದು ಕಳೆಯಲು ಒದಗಿಸಲಾಗುತ್ತದೆ. ಆದರೆ ಈ ವಿಧಾನದ ನೆನಪು ಒಂದು ವಾರದಲ್ಲಿ ಕೊಬ್ಬು ಬೆಳೆಯುತ್ತವೆ ಹೇಗೆ ಹದಿಹರೆಯದ, ಪರಿಣಾಮಕಾರಿ ಆದರೂ, ಆದರೆ ಇಂತಹ ಅಪೌಷ್ಟಿಕತೆಯಿಂದ ಎಣ್ಣೆಯುಕ್ತ ಚರ್ಮ, ಮೊಡವೆ ಮತ್ತು blackheads ಅಡ್ಡಪರಿಣಾಮಗಳಾಗುವ ಒಯ್ಯುತ್ತದೆ, ಮತ್ತು ಭವಿಷ್ಯದಲ್ಲಿ ಸಾಕಷ್ಟು ಭಯಾನಕ ಚಿತ್ರದಲ್ಲಿ ಪರಿಣಾಮ ಇರಬಹುದು. ಬದಲಿಗೆ ನಿರೀಕ್ಷಿಸಲಾಗಿದೆ ಸ್ವರೂಪಗಳ ಅಚ್ಚುಕಟ್ಟಾಗಿ ಮತ್ತು appetizing ಪಡೆಯಿರಿ ಒಂದು ದೊಡ್ಡ ಹೊಟ್ಟೆ, ಚರ್ಮದ ಮೇಲೆ ದಪ್ಪ ಕತ್ತೆ ಮತ್ತು ಹಿಗ್ಗಿಸಲಾದ ಅಂಕಗಳನ್ನು ಹದಿಹರೆಯದವರು ಯಾವಾಗಲೂ ದೇಹದ ಬದಲಾವಣೆಗಳನ್ನು ಹೊಂದಿಕೊಳ್ಳುವ ಸಮಯ ಹೊಂದಿರದ. ಇದು ಇಂದ್ರಿಯ ತೂಕವನ್ನು ಪ್ರಯತ್ನಿಸಿ ಉತ್ತಮ.
ಹದಿಹರೆಯದ ಭವಿಷ್ಯದ ಆಕಾರ ಪೂರ್ವಾಗ್ರಹವಿಲ್ಲದೇ ಕೊಬ್ಬು ಹೆಚ್ಚಾದಷ್ಟು? ಅದರ ಅತ್ಯಂತ ಸಾಮಾನ್ಯ ರೂಪ ಕ್ರೀಡೆಯು ಸಹಾಯ ಸುಂದರ ಪೃಷ್ಠದ ಹಣ್ಣುಗಳನ್ನು ಮತ್ತು ಎದೆಯ ಪಡೆಯಲು, ಚಾಚಿಕೊಂಡಿರುವ ಮಂಡಿಗಳು ತೊಡೆದುಹಾಕಲು. ಸಹಜವಾಗಿ, ಹುಡುಗರು ಮತ್ತು ಹುಡುಗಿಯರು ಮಾರ್ಗವನ್ನು ವಿಭಿನ್ನವಾಗಿರುತ್ತದೆ. ವೇಳೆ ಮೊದಲ "ಹಾರ್ಡ್ವೇರ್" ಗೆ ತಿರುಗಿ ಜಿಮ್ ತೊಡಗಿಸಿಕೊಳ್ಳಲು ಉತ್ತಮ, ಹುಡುಗಿಯರು ನೃತ್ಯ ಮತ್ತು ತೂಕ ತರಬೇತಿ ಉತ್ತಮ ವೇತನ ಗಮನ ಹೊಂದಿತ್ತು. ಜನಪ್ರಿಯವಾಗಿರುವುದರಿಂದ ಫಿಟ್ನೆಸ್ ಪ್ರೋಗ್ರಾಂ "ಪಂಪಾಗಳು" ಅಥವಾ ಬಲ ಸ್ನಾಯು ಗುಂಪುಗಳನ್ನು ವಿನಿಮಯ ಕರೆಯಲಾಗುತ್ತದೆ. ಯಾವುದೇ ಸಂದರ್ಭದಲ್ಲಿ ನೀವು ಬೆಳವಣಿಗೆ, ದೈಹಿಕ ಮತ್ತು ಅಪೇಕ್ಷಿತ ಪರಿಹಾರ ಅವಲಂಬಿಸಿ, ವ್ಯಾಯಾಮ ವ್ಯಕ್ತಿಯ ಸೆಟ್ ಆಯ್ಕೆ ಸಹಾಯ ಯಾರು ತರಬೇತುದಾರರು ಸಹಾಯ ಪಡೆಯಲು ಉತ್ತಮ.
ಆದರೆ ಕೇವಲ ಒಂದು ಕ್ರೀಡಾ ಮಾಡಲು ಸಾಧ್ಯವಿಲ್ಲ. ಹೇಗೆ, ತಿನ್ನುವೆ ಆಹಾರದ ಆಯ್ಕೆಯ ಕೊಬ್ಬು ಹದಿಹರೆಯದವರು ಪಡೆಯಲು ಸಮಸ್ಯೆ ಪರಿಹರಿಸುವಲ್ಲಿ ಮುಂದಿನ ಹೆಜ್ಜೆ. ಎಲ್ಲಾ ನಂತರ, ಕ್ರೀಡಾ ಕೇವಲ ಸ್ನಾಯು ನಿರ್ಮಿಸಲು, ಇದು ಪರಿಣಾಮಕಾರಿಯಾಗಿ ಕ್ಯಾಲೊರಿಗಳನ್ನು ಉರಿಯುತ್ತದೆ ಆಗಿದೆ. ಆದ್ದರಿಂದ ಆಹಾರ ಹಿಂದಿಗಿಂತ ಹೆಚ್ಚು ಪೌಷ್ಟಿಕ ಇರಬೇಕು. , ನಿಲ್ಲಿಸಿ ನಿಲ್ಲಿಸಲು, ನೀವು ಹೆಚ್ಚು ಸಲಾಡ್ ಮತ್ತು ಕಡಿಮೆ ಕೇಕ್ ತಿನ್ನಲು ಹೊಂದಿವೆ ಅರ್ಥವಲ್ಲ! ಕ್ರೀಡಾ ಪೌಷ್ಠಿಕ ಆಧಾರದ - ಪ್ರೋಟೀನ್, ಕೊಬ್ಬು ಮತ್ತು ಕಾರ್ಬೋಹೈಡ್ರೇಟ್ ಸಮತೋಲನ. ಪರಿಣಾಮಕಾರಿ ತೂಕ ಗೇನ್ ಮೊದಲ ಮತ್ತು ಕೊನೆಯ ಮಾಡಲಾಯಿತು ದಿನನಿತ್ಯದ ಆಹಾರದಲ್ಲಿ ಆಧರಿಸಿರಬಹುದು ಅಗತ್ಯವಿದೆ. ಕೆಲವೊಮ್ಮೆ ಇದು ಸ್ನಾಯುಗಳು ವೇಗವಾಗಿ ಬೆಳೆಯಲು ಆದ್ದರಿಂದ, ಒಂದು ದೈನಂದಿನ ಪೂರಕ ಆಹಾರ ವಿಶೇಷ ಪ್ರೋಟೀನ್ ಶೇಕ್. ಕಾರ್ಬೋಹೈಡ್ರೇಟ್ ಮೂಲಗಳು - ಆದ್ದರಿಂದ ಹೆಚ್ಚು ಮಾಂಸ, ಡೈರಿ ಉತ್ಪನ್ನಗಳು, ಮೊಟ್ಟೆ, ತರಕಾರಿಗಳು ಮತ್ತು ಧಾನ್ಯಗಳಲ್ಲಿ ತಿನ್ನುತ್ತವೆ.
ಸರಿಯಾದ ಆಹಾರ ಮತ್ತು ಕ್ರೀಡಾ ಸಂಯೋಜನೆಯೊಂದಿಗೆ ಬಯಸಿದ ಫಲಿತಾಂಶವನ್ನು ಸಾಧಿಸುವ ಸಹಾಯ ಮಾಡಬಹುದು. ಜಸ್ಟ್ "ಎಷ್ಟು ಕೊಬ್ಬು ಹದಿಹರೆಯದವರು ಪಡೆಯಲು ಪ್ರೋಗ್ರಾಮ್ ಆನ್" ಕರೆ ಈ ರೀತಿಯಲ್ಲಿ ಉತ್ತಮವಾಗಿರುತ್ತದೆ ಮತ್ತು "ಹದಿಹರೆಯದವನಾಗಿ ನಿಮ್ಮ ದೇಹದ ಆಕರ್ಷಕ ಮಾಡಲು." ಕ್ರೀಡಾ ಜೀವನಶೈಲಿ ಅಂಟಿಕೊಂಡು ಪ್ರಯತ್ನಿಸಿ, ಅಂತಿಮವಾಗಿ ಸ್ವತಃ ಫಿಟ್ನೆಸ್ ನಿಯತಕಾಲಿಕೆಗಳು ಚಿತ್ರಗಳನ್ನು ಕಾಣಿಸಬೇಕೆಂದು ಲೆಕ್ಕಾಚಾರ, ಮತ್ತು ಇದು ಎಷ್ಟೊಂದು ಕೊರತೆ ಕೊಬ್ಬು ಮಡಿಕೆಗಳನ್ನು, ಗಮನಾರ್ಹವಾಗಿ ಉತ್ತಮ.