ಹೇಗೆ ಎಲ್ಲಾ ಸ್ನಾಯು ಗುಂಪುಗಳನ್ನು ಮನೆಗೆ ತರಬೇತುದಾರ ಆಯ್ಕೆ?

ನಿಯಮಿತ ವ್ಯಾಯಾಮ - ಯೋಗಕ್ಷೇಮಕ್ಕೆ ಕೀಲಿಯು ಸ್ಲಿಮ್ ಫಿಗರ್, ಆರೋಗ್ಯ ಮತ್ತು ದೀರ್ಘಾಯುಷ್ಯ. ಅಗತ್ಯ ದೈನಂದಿನ ಚಟುವಟಿಕೆ ಕೊರತೆ ತೂಕ ಹೆಚ್ಚಾಗುವುದು, ನಿಷ್ಕ್ರಿಯತೆ, ಹೃದಯ ಸಮಸ್ಯೆಗಳನ್ನು, ರಕ್ತನಾಳಗಳು ಮತ್ತು ಇತರ ಹಲವಾರು ರೋಗಗಳಿಗೆ ಕಾರಣವಾಗುತ್ತದೆ. ನೀವು ನಿಯಮಿತವಾಗಿ ಜಿಮ್ ಭೇಟಿ ಆಗದಿದ್ದರೆ, ನೀವು ಎಲ್ಲಾ ಸ್ನಾಯು ಗುಂಪುಗಳನ್ನು ಮನೆಗಳಿಗೆ ಸಿಮ್ಯುಲೇಟರ್ ಅಗತ್ಯವಿದೆ. ಕೆಲವು ವ್ಯಾಯಾಮ ಆಯ್ಕೆ ಅತ್ಯಂತ ಪರಿಣಾಮಕಾರಿ ಮತ್ತು ಆರೋಗ್ಯ ಉಪಯುಕ್ತವಾಗಿದ್ದಾರೆ? ನಮಗೆ ವಿವರ ಜನಪ್ರಿಯ ಮಾದರಿಗಳ ಪರಿಗಣಿಸೋಣ.

ಮನೆಗೆ ಸ್ನಾಯುಗಳ ಎಲ್ಲಾ ಗುಂಪುಗಳಿಗೆ ಏನು ಸಿಮ್ಯುಲೇಟರ್ ಉತ್ತಮ?

ರಷ್ಯಾದ ಮಾರುಕಟ್ಟೆಯಲ್ಲಿ ತೂಕ ಕಳೆದುಕೊಳ್ಳುವ ಮತ್ತು ಬಹುನಿರೀಕ್ಷಿತವಾಗಿಯೇ ಅಥ್ಲೆಟಿಕ್ ರೂಪಗಳು ದಾರಿಯನ್ನು ದೇಶೀಯ ಸಹಾಯಕರು ಆಯ್ಕೆಗಳನ್ನು ವ್ಯಾಪಕ. ಅನೇಕ ಮಾದರಿಗಳು ಹೆಚ್ಚು ವಿಶೇಷತೆಯನ್ನು. ಅವು ಪೃಷ್ಠದ ಹಾಗು ಕಾಲಿನ ಸ್ನಾಯುಗಳ, ಅಥವಾ ಎಬಿಎಸ್ ಮತ್ತು ಸೊಂಟದ ಮಾಹಿತಿ ಸ್ನಾಯುಗಳು, ದೊಡ್ಡ ಗುಂಪಿಗೆ ರೀತಿಯ ಔಟ್ ಕೆಲಸ ವಿನ್ಯಾಸಗೊಳಿಸಲಾಗಿದೆ. ಇಂಥ ಮಾದರಿಗಳು - ದೊಡ್ಡ ಕ್ರೀಡಾ ಕೋಣೆಗಳು ಒಂದು ದೊಡ್ಡ ಆಯ್ಕೆ, ಅಲ್ಲಿ ಅನುಭವಿ ಕೋಚ್ ಮೇಲ್ವಿಚಾರಣೆಯಲ್ಲಿ ನಿರ್ದಿಷ್ಟ ಸ್ನಾಯುಗಳ ಮೇಲೆ ತರಬೇತುದಾರರು ಮತ್ತು ಅಧ್ಯಯನ ಗುಂಪುಗಳನ್ನು ಸಾಕಷ್ಟು ಇರಿಸಲು ಅವಕಾಶ ಇರುತ್ತದೆ.

ಆದರೆ ನೀವು ನಿಯಮಿತವಾಗಿ ಜಿಮ್, ಅತ್ಯುತ್ತಮ ಪರಿಹಾರ ಹೋಗಲು ಸಾಧ್ಯವಿಲ್ಲ ವೇಳೆ - ಎಲ್ಲಾ ಸ್ನಾಯು ಗುಂಪುಗಳನ್ನು ಮನೆಗೆ ಒಂದು ಬಹುಮುಖ ತರಬೇತುದಾರ. ತೊಡೆಯನ್ನು ಪೃಷ್ಠದ, ಎಬಿಎಸ್, ಹಿಂದೆ, ಎದೆ, ತೋಳು: ಈ ಮಾದರಿಗಳು ನಿರ್ದಿಷ್ಟವಾಗಿ ಸಂಕೀರ್ಣ ದೇಹದ ಸ್ನಾಯುಗಳು ಅಧ್ಯಯನಕ್ಕೆ ವಿನ್ಯಾಸಗೊಳಿಸಲಾಗಿದೆ. ಅವರು ಕಾಂಪ್ಯಾಕ್ಟ್ ಗಾತ್ರ, ಸಂಯೋಜಿಸಲು ಸುಲಭ ಮತ್ತು ಬಳಸಲು ಅನುಕೂಲಕರ ಹೊಂದಿವೆ. ಸಾರ್ವತ್ರಿಕ ಮಾದರಿಗಳ ಉದ್ದೇಶವನ್ನು ಆಧರಿಸಿ ಎರಡು ವಿಧಗಳಿವೆ: ಹೃದಯ ಮತ್ತು ಶಕ್ತಿ ತರಬೇತಿ ಉಪಕರಣಗಳು. ಪ್ರತಿ ವರ್ಗದ ಮನೆಯಲ್ಲಿ ತರಬೇತಿ ಬಾಧಕಗಳನ್ನು ಪರಿಗಣಿಸಿ.

ಪ್ರಯೋಜನಗಳು ಮತ್ತು ಹೃದಯ ಅನಾನುಕೂಲಗಳನ್ನು

ನಿರ್ದಿಷ್ಟವಾಗಿ ಇಡೀ ದೇಹಕ್ಕೆ ತೀವ್ರ ಏರೋಬಿಕ್ ವ್ಯಾಯಾಮ ಒದಗಿಸಲು ವಿನ್ಯಾಸಗೊಳಿಸಲಾಗಿದೆ ಕಾರ್ಡಿಯೋ. ಕಾರಣ ಗರಿಷ್ಠ ಪ್ರಮಾಣದ ಆಮ್ಲಜನಕದ ಈ ವ್ಯಾಯಾಮದ ಸಮಯದಲ್ಲಿ ರಕ್ತ, ಚಯಾಪಚಯ ಸಕ್ರಿಯಗೊಳಿಸುತ್ತದೆ ಹೃದಯನಾಳದ ವ್ಯವಸ್ಥೆ ಬಲಗೊಳಿಸಿ ಆರ್ದ್ರೀಕರಣಕ್ಕೆ, ಆಂತರಿಕ ಅಂಗಗಳ ಕೆಲಸ ಸ್ಥಿರಪಡಿಸುವ. ನೀವು, ತೂಕವನ್ನು ಸ್ನಾಯು ಟೋನ್ ಹೆಚ್ಚಿಸಲು ಹೆಚ್ಚಿಸಲು ಶಕ್ತಿ ಮತ್ತು ಸಹಿಷ್ಣುತೆ ಬಯಸಿದರೆ, ಹೃದಯ - ಎಲ್ಲಾ ಸ್ನಾಯು ಗುಂಪುಗಳನ್ನು ಮನೆಗೆ ಉತ್ತಮ ತರಬೇತುದಾರ.

ಒಳಿತು ಮನೆಯಲ್ಲಿ ಕಾರ್ಡಿಯೋ:

• ಹೆಚ್ಚುವರಿ ತೂಕ ಕಡಿತ;
• ಸುಧಾರಿತ ಸ್ನಾಯು ಟೋನ್
• ಉಸಿರಾಟದ ವ್ಯವಸ್ಥೆಯ ಅಭಿವೃದ್ಧಿ;
• ಸಹಿಷ್ಣುತೆ ಹೆಚ್ಚಿಸುವುದು;
• ರಕ್ತನಾಳಗಳು ಮತ್ತು ಹೃದಯ ಬಲಪಡಿಸುವ;
• ನರಮಂಡಲದ ಸ್ಥಿರತೆ;
• ಅಸ್ಥಿರಜ್ಜುಗಳು ಮತ್ತು ಕೀಲುಗಳ ನಮ್ಯತೆಯನ್ನು ಹೆಚ್ಚಿಸಲು;
• ನಿರ್ವಿಶೀಕರಣ ;
• ವಿವಿಧ ರೋಗಗಳು (ಮಧುಮೇಹ, ಪಾರ್ಶ್ವವಾಯು, ರಕ್ತಪರಿಚಲನಾ ಕೊರತೆ) ಅಪಾಯವನ್ನು ಕಡಿಮೆ.

ಹೃದಯ ರಂದು ತರಬೇತಿಯ ಪ್ರಮುಖ ಅನನುಕೂಲವೆಂದರೆ - ಅಸಾಮರ್ಥ್ಯದ ಸ್ಪಷ್ಟ ಪರಿಹಾರ ಸಾಧಿಸಲು ಗುಣಮಟ್ಟದ ಸ್ನಾಯುವಿನ ದ್ರವ್ಯರಾಶಿ ಮತ್ತು ಸ್ನಾಯು ಕೆಲಸ. ತೂಕ ನಷ್ಟ ಆರಂಭಿಕ ಹಂತದಲ್ಲಿ ಏರೋಬಿಕ್ ವ್ಯಾಯಾಮ ಭವಿಷ್ಯದಲ್ಲಿ ಉತ್ತಮ ಮಟ್ಟದಲ್ಲಿ ಫಿಟ್ ಇರಿಸಿಕೊಳ್ಳಲು ಇಡೀ ದೇಹದ ಬಲಪಡಿಸಲು ನೀವು ತ್ವರಿತವಾಗಿ ತೂಕವನ್ನು ಮತ್ತು ದೈಹಿಕವಾಗಿ, ಮತ್ತು. ಆದರೆ ನೀವು ಸ್ನಾಯುವಿನ ದ್ರವ್ಯರಾಶಿ ಮತ್ತು ಗುಣಮಟ್ಟದ ಪಂಪ್ ಸ್ನಾಯುಗಳು ಹೆಚ್ಚಿಸಲು ಬಯಸಿದರೆ, ನೀವು ಎಲ್ಲಾ ಸ್ನಾಯು ಗುಂಪುಗಳನ್ನು ಮನೆಗೆ ವಿದ್ಯುತ್ ತರಬೇತುದಾರ ಅಗತ್ಯವಿದೆ. ಪ್ರಯೋಜನಗಳಲ್ಲಿ ಮತ್ತು ಈ ಮಾದರಿಗಳ ಅನಾನುಕೂಲಗಳನ್ನು ಬಗ್ಗೆ ಮಾತನಾಡೋಣ.

ಸಾಮರ್ಥ್ಯ ತರಬೇತಿ: ಬಾಧಕಗಳನ್ನು

ಸಿಮ್ಯುಲೇಟರ್ಗಳು ಈ ವರ್ಗದಲ್ಲಿ ಮೇಲೆ ಕ್ಯಾಚಿಂಗ್, ನೀವು ಗಾಳಿಯಾಡದ ವ್ಯಾಯಾಮ ಪಡೆಯಿರಿ. ಆಮ್ಲಜನಕದ ಕೊರತೆ ಪರಿಸ್ಥಿತಿಗಳಲ್ಲಿ ಸ್ನಾಯುವಿನ ದ್ರವ್ಯರಾಶಿ, ಸ್ನಾಯು ಬಲಪಡಿಸುವ, ದೇಹದ ಅತಿಯಾದ ನೀರು ಮತ್ತು ಲವಣಗಳನ್ನು ಹಿಂತೆಗೆದುಕೊಳ್ಳುವ ನಡುವಿನ ಸಂಭವಿಸುತ್ತದೆ. ಇಂತಹ ಮಾದರಿಗಳಲ್ಲಿ, ಅನುಕೂಲಕರ, ವೈಯಕ್ತಿಕ ಸ್ನಾಯು ಗುಂಪುಗಳನ್ನು ತರಬೇತಿ ಸುಧಾರಿಸಲು ಮತ್ತು ದೈಹಿಕ ನಿರ್ವಹಿಸಲು. ಒಂದು ದೊಡ್ಡ ಪರಿಹಾರ - ನೀವು ಒಂದು ಪರಿಹಾರ ಸ್ನಾಯುಗಳು, ಮನೆ ಸ್ನಾಯು ಗುಂಪುಗಳನ್ನು ಶಕ್ತಿ ತರಬೇತುದಾರ ಕೆಲಸ ಶಕ್ತಿ ಮತ್ತು ಸಹಿಷ್ಣುತೆ ಅಭಿವೃದ್ಧಿ ಬಯಸಿದರೆ.

ಒಳಿತು ಮನೆಯಲ್ಲಿ ಪಾಠಗಳನ್ನು:

• ಸ್ನಾಯುವಿನ ದ್ರವ್ಯರಾಶಿ ಹೆಣೆಯಲು
• ಸ್ನಾಯು ಪರಿಹಾರ ಸುಧಾರಿಸುತ್ತದೆ
• ಶಕ್ತಿ ಮತ್ತು ಸಹಿಷ್ಣುತೆ ಅಭಿವೃದ್ಧಿ;
• ಕೀಲುಗಳು ಮತ್ತು ಕಟ್ಟುಗಳನ್ನು ಬಲಪಡಿಸುವ;
• ಹೆಚ್ಚುವರಿ ತೂಕ ತೊಡೆದುಹಾಕಿದ್ದೇವೆ;
• ಆಂತರಿಕ ಅಂಗಗಳ ಸ್ಥಿರೀಕರಣವನ್ನು;
• ಇಡೀ ದೇಹದ ಬಲಪಡಿಸುವ.

ಕುಂದುಕೊರತೆಗಳನ್ನು ಹಾಗೆ, ಉಚಿತ ತೂಕ ಪುರುಷರು ಉತ್ತಮವಾಗಿ ಸರಿಹೊಂದುತ್ತವೆ ಮತ್ತು ಅನುಪಾತದಲ್ಲಿ ದೇಹದ ಸ್ನಾಯುಗಳು ಅಭಿವೃದ್ಧಿಪಡಿಸಲು ಒಂದು ಸ್ಪಷ್ಟ ತರಬೇತಿ ಕಾರ್ಯಕ್ರಮದ ಅಭಿವೃದ್ಧಿ ಹೆಚ್ಚಿದ ಸ್ವಯಂ ಸಂಸ್ಥೆಯ ಅಗತ್ಯವಿದೆ. ನೀವು ಅನುಭವಿ ಕ್ರೀಡಾಪಟು ಇದ್ದರೆ, ನಂತರ ನೀವು ನಿಯಮಿತವಾಗಿ ಇಂತಹ ರೂಪದರ್ಶಿಗೆ ವ್ಯಾಯಾಮ ಕೈಗೊಂಡರು.ಅದರೊಂದಿಗೆ ಕಷ್ಟ ಸಾಧ್ಯವಿಲ್ಲ. ಸಿಮ್ಯುಲೇಟರ್ ಕುಟುಂಬದ ಬಳಕೆಗಾಗಿ ಖರೀದಿಸಬಹುದು ವೇಳೆ, ನೀವು ಹೃದಯ ಆಯ್ಕೆ ಎಂದು ಶಿಫಾರಸು.

ಯುನಿವರ್ಸಲ್ ತರಬೇತುದಾರ - ಮನೆಯಲ್ಲಿ ಜೀವನಕ್ರಮವನ್ನು ಅತ್ಯುತ್ತಮ ಆಯ್ಕೆಯನ್ನು ಆದರ್ಶ ದೇಹದ ನಿಯತಾಂಕಗಳನ್ನು ಸಾಧಿಸಲು ಅವಕಾಶ. ಸಹಾಯಕ ಖರೀದಿಸುವ ಮೂಲಕ, ನೀವು ಹೆಚ್ಚುವರಿ ಕೇಜಿ ಬಿಡುಗಡೆ ಮಾಡುತ್ತದೆ ಕೇವಲ ಆಕಾರವನ್ನು ಸುಧಾರಿಸಲು ಮತ್ತು ಸ್ನಾಯುವಿನ ದ್ರವ್ಯರಾಶಿ ಬಲಿಷ್ಠಗೊಳಿಸುವುದು, ಆದರೆ ಗಮನಾರ್ಹವಾಗಿ ಆರೋಗ್ಯ ಸುಧಾರಿಸಲು. ಎಲ್ಲಾ ಸ್ನಾಯು ಗುಂಪುಗಳನ್ನು ಮನೆ ತರಬೇತುದಾರರು ನಮ್ಮ ವಿಮರ್ಶೆ ನೀವು ತರಬೇತಿ ಅತ್ಯುತ್ತಮ ಆಯ್ಕೆಯನ್ನು ಆಯ್ಕೆ ಸಹಾಯ ಮಾಡುತ್ತದೆ.

ಅಂಡಾಕಾರದ ತರಬೇತುದಾರ

ತೂಕ ಇಳಿಸುವುದಕ್ಕೆ ಒಂದು ಸಹಾಯಕಿ ಅತ್ಯುತ್ತಮ ಸಾರ್ವತ್ರಿಕ ಮಾದರಿ - ಎಲ್ಲಾ ಸ್ನಾಯು ಗುಂಪುಗಳನ್ನು ಮನೆಗೆ ಅಂಡಾಕಾರದ ತರಬೇತುದಾರ. ಅವರು ಹೃದಯ ಮತ್ತು ರಕ್ತನಾಳಗಳ ತರಭೇತಿಯನ್ನು, ಅದನ್ನು ಚಯಾಪಚಯ, ದೇಹದ ಸ್ನಾಯುಗಳು ಟೋನ್ ಕಾರಣವಾಗುತ್ತದೆ ಹೆಚ್ಚಿಸುತ್ತದೆ. ಈ ಸಿಮ್ಯುಲೇಟರ್ ತರಬೇತಿ ಸಮಯದಲ್ಲಿ ನೀವು ಕಟ್ಟುಗಳನ್ನು ಮತ್ತು ಪಾದದ ಕೀಲುಗಳು ಅತಿಯಾದ ಇಲ್ಲದೆ, ತೀವ್ರವಾದ ಹೃದಯ ಪಡೆಯಲು. ವ್ಯಾಯಾಮದ ಸರಾಸರಿ ವೇಗದಲ್ಲಿ 30 ನಿಮಿಷಗಳಲ್ಲಿ 400 ಕ್ಯಾಲೊರಿಗಳನ್ನು ವರೆಗೆ ಹೋದ.

ಕೆಳ ಮತ್ತು ಮೇಲಿನ ದೇಹದ ಎರಡೂ ಬಳಸಿಕೊಂಡು, ಓಟ, ನಡಿಗೆ, ಸ್ಕೀಯಿಂಗ್, ಬೈಕಿಂಗ್: ಅಂಡವೃತ್ತದ ರಚನೆ ನಿಷ್ಕೃಷ್ಟತೆಯ ವ್ಯಾಯಾಮ 4 ವಿಧಗಳ ಅನುಕರಿಸಲು. ಸಿಮ್ಯುಲೇಟರ್ ಕೆಳಗೆ ನೀವು ಪೃಷ್ಠದ ಹಣ್ಣುಗಳನ್ನು, ಮತ್ತು ಇತರ ಕಡಿಮೆ ಅತಿರೇಕದ ಸ್ನಾಯುಗಳು ತರಬೇತಿ ಅನುಮತಿಸುತ್ತದೆ ಬಳಕೆದಾರರ ಅಡಿ ವಿದ್ಯುತ್ ಮೂಲಕ ನಿರಂತರ ಚಲನೆಯನ್ನು ಎಂದು ಎರಡು ಪೆಡಲ್ ವಿನ್ಯಾಸಗೊಳಿಸಲಾಗಿದೆ. ಟಾಪ್ - ಮುಂಡ ಸ್ನಾಯುಗಳ ಒತ್ತು ಕೈಗಳನ್ನು ಸನ್ನೆಕೋಲಿನ. ದೀರ್ಘವೃತ್ತಾಕಾರದ ತರಬೇತಿ - ತೂಕ ನಷ್ಟ ಮತ್ತು ಸುಧಾರಿಸಲು ಫಿಟ್ನೆಸ್ ಪರಿಪೂರ್ಣ ಸಹಾಯಕ.

ಚಾಲನೆಯಲ್ಲಿರುವ ಟ್ರ್ಯಾಕ್

ಮನೆಯಲ್ಲಿ ತಾಲೀಮು ಒಂದು ಮಹಾನ್ ಆಯ್ಕೆಯನ್ನು - ಟ್ರೆಡ್ ಮಿಲ್. ಈ ಸಿಮ್ಯುಲೇಟರ್ ಸಂಪೂರ್ಣವಾಗಿ ದೇಹ ಎಲ್ಲಾ ಸ್ನಾಯುಗಳು ಲೋಡ್ ಆಗಿದೆ, ಹೃದಯ ವ್ಯವಸ್ಥೆಯನ್ನು ಸುಧಾರಿಸುತ್ತದೆ, ಇಡೀ ಜೀವಿಯ ಟೋನ್ ಪರಿಣಾಮವಾಗಿ ಚಯಾಪಚಯ ಸಕ್ರಿಯಗೊಳಿಸುತ್ತದೆ. ಚಟುವಟಿಕೆ ಒಂದರ್ಧ ಗಂಟೆಯ ಅವಧಿಯನ್ನು ಸರಾಸರಿ ತೀವ್ರತೆಯ ಚಲಾಯಿಸುವಾಗ 400-500 kcal ದಹನಕ್ಕೊಳಪಡಿಸಿ. ನಿಯಮಿತವಾಗಿ ದಿನಕ್ಕೆ 30-40 ನಿಮಿಷ ಟ್ರೆಡ್ ಮಿಲ್ ಮೇಲೆ ತೊಡಗಿರುವ, ನೀವು ಸುಲಭವಾಗಿ ಹೆಚ್ಚುವರಿ ಕೇಜಿ ತೊಡೆದುಹಾಕಲು ಮಾಡಬಹುದು.

ಸಿಮ್ಯುಲೇಟರ್ಗಳು ವಿವಿಧ ವಿಧಗಳಿವೆ. ಬಳಕೆದಾರರಿಗೆ ಲಭ್ಯವಿದೆ ವಿನ್ಯಾಸ ಸಂಕೀರ್ಣತೆ ಅವಲಂಬಿಸಿ:

• ಅಥವಾ, ತಮ್ಮ ತರಬೇತಿ ವೇಗ ನಿಯಂತ್ರಿಸಲು ವೇಗವನ್ನು ಅಥವಾ ವೇಗ ನಿಧಾನ ಅತ್ಯಂತ ಮೂಲ ಕ್ರಿಯೆಗಳು;
• ಯಾವುದೇ ಹೆಚ್ಚುವರಿ ಆಯ್ಕೆಗಳನ್ನು - ಆದಾಗಲೇ ವಿದ್ಯುನ್ಮಾನ ತೀವ್ರತೆಯ ಹೊಂದಾಣಿಕೆ, ವಿಶೇಷ ಉದ್ಯೋಗದ ಕಾರ್ಯಕ್ರಮಗಳು ಕೋನ ಬದಲಾಯಿಸಲು ಸಾಮರ್ಥ್ಯ.

ತೂಕ ಇಳಿಸುವುದಕ್ಕೆ ಮನೆಯಲ್ಲಿ ಸ್ನಾಯುಗಳ ಎಲ್ಲಾ ಗುಂಪುಗಳಿಗೆ ಸಿಮ್ಯುಲೇಟರ್ಗಳ, ಟ್ರೆಡ್ ಮಿಲ್ ನೀವು ತ್ವರಿತವಾಗಿ ಕ್ರೀಡೆಗಳಲ್ಲಿ ಸುದೀರ್ಘ ವಿರಾಮದ ನಂತರ ಫಿಟ್ನೆಸ್ ಚೇತರಿಸಿಕೊಳ್ಳಲು ಸಹಾಯ ಮಾಡುತ್ತದೆ ಎಂದು, ಹೆಚ್ಚುವರಿ ಕೇಜಿ ತೊಡೆದುಹಾಕಲು ಹೃದಯ ಮತ್ತು ರಕ್ತನಾಳಗಳ ಸುಧಾರಿಸಲು, ದೇಹದ ಎಲ್ಲಾ ಸ್ನಾಯುಗಳು ಕೆಲಸ. ಈ ಸಿಮ್ಯುಲೇಟರ್ ಮೇಲೆ ಕ್ಯಾಚಿಂಗ್, ವ್ಯಾಯಾಮದ ಸಮಯದಲ್ಲಿ ನಿಮ್ಮ ಕೀಲುಗಳ ಸ್ಥಿತಿಯನ್ನು ಗಮನ ಕೊಡುತ್ತೇನೆ ಮರೆಯಬೇಡಿ. ನೀವು ನೋವು ಅನುಭವಿಸುವ ಅದನ್ನು ವ್ಯಾಯಾಮ ಮತ್ತು ಗತಿ ತೀವ್ರತೆಯನ್ನು ಕಡಿಮೆ ಮಾಡಲು ಸೂಚಿಸಲಾಗುತ್ತದೆ.

ಸ್ಟೆಪ್ಪರ್

ಎಲ್ಲಾ ಸ್ನಾಯು ಗುಂಪುಗಳನ್ನು ಮನೆಗ ಉತ್ತಮ ತರಬೇತುದಾರ - ಸ್ಟೆಪ್ಪರ್, ಸಕ್ರಿಯ ಕ್ಲೈಂಬಿಂಗ್ ಮೆಟ್ಟಿಲುಗಳ ಅನುಕರಿಸುತ್ತದೆ. ವಿವಿಧ ಸಕ್ರಿಯವಾಗಿ, ಕಾಲಿನ ಸ್ನಾಯುಗಳ ಮೇಲೆ ಮಾತ್ರವಲ್ಲದೆ ಲೋಡ್ ಆದರೆ ದೇಹದ ಮೇಲ್ಭಾಗದ ಅಭಿವೃದ್ಧಿ ಸಹಾಯ ಇದು "ಕಾರ್ಡಿಯೋ ಸ್ಲಿಮ್" ಎಂದು, ತೂಕ ನಷ್ಟ ಸಹಾಯಕ ಆವೃತ್ತಿಗಳು ಇವೆ. ಸ್ಟೆಪ್ಪರ್, ತೂಕವನ್ನು ಇದು ಒಂದು ಸಣ್ಣ ಬಾರಿಗೆ ಉತ್ತಮ ದೇಹದ ರೂಪಿಸಲು ಸ್ನಾಯುವಿನ ಹಿಡಿತವನ್ನು ಹೆಚ್ಚಿಸಲು ಒಂದು ಉತ್ತಮ ಹೃದಯ, ಒದಗಿಸುತ್ತದೆ. ಸರಾಸರಿ ವೇಗದಲ್ಲಿ ಸಿಮ್ಯುಲೇಟರ್ 1 ಗಂಟೆ ಪಾಠಗಳನ್ನು 400 kcal ವರೆಗೆ ಆಕ್ರಮಿಸುತ್ತದೆ.

ಕ್ರೀಡೆಗಳ ಸ್ಟೆಪ್ಪರ್ ಆಯ್ಕೆ, ನೀವು ಉತ್ತಮ ದೈಹಿಕ ಫಲಿತಾಂಶಗಳನ್ನು ಸಾಧಿಸಲು ಮಾಡುತ್ತದೆ. ಅಸ್ಥಿರಜ್ಜುಗಳು ಮತ್ತು ಕೀಲುಗಳು, ಬಲಪಡಿಸಲು, ನೀವು ಮತ್ತು ಪೃಷ್ಠದ ಆಕಾರವನ್ನು ಸುಧಾರಿಸಲು ಸಹಾಯ ಮಾಡುತ್ತದೆ ಒಂದು ಸಿಮ್ಯುಲೇಟರ್ ನಿಯಮಿತ ವ್ಯಾಯಾಮ ಹೆಚ್ಚುವರಿ ತೂಕ ತೊಡೆದುಹಾಕಲು. ಸ್ಟೆಪ್ಪರ್ - ನಿಮ್ಮ ಕುಟುಂಬ ಸದಸ್ಯರ ಎಲ್ಲಾ ತಾಯ್ನೆಲದಲ್ಲಿ ತೂಕ ನಷ್ಟ ಮತ್ತು ಆರೋಗ್ಯ ಸುಧಾರಣೆ ಒಂದು ಸಾರ್ವತ್ರಿಕ ಸಹಾಯಕ.

ಸವಾರ

ಸವಾರ ಎಂಬ ಸಿಮ್ಯುಲೇಟರ್ - ದೇಹದ ಎಲ್ಲಾ ಸ್ನಾಯು ಅಭಿವೃದ್ಧಿಗೆ ಅತ್ಯುತ್ತಮ ಆಯ್ಕೆ. ಇದು ಕುದುರೆಯ ಮೇಲೆ ಸವಾರಿ ಅನುಕರಿಸುವ ತರಬೇತಿ, ಆದ್ದರಿಂದ ಈ ಮಾದರಿಗಳು ಸಾಮಾನ್ಯವಾಗಿ ಸವಾರರು ಕರೆಯಲಾಗುತ್ತದೆ. ಡೀಸೆಲ್ ವಿಶೇಷ ನಿರ್ಮಾಣದವರೆಗೆ, ಸಿಮ್ಯುಲೇಟರ್ ದೇಹದ ಕೋರ್ ಸ್ನಾಯುಗಳು, ಸಮಗ್ರವಾಗಿ ಕಾಲುಗಳು, ಮತ್ತೆ, ಎಬಿಎಸ್ ಮತ್ತು ತೋಳುಗಳ ಸ್ನಾಯುಗಳು ಬಲಪಡಿಸುವ ಬಳಸುತ್ತದೆ. ತರಬೇತಿಯ 1 ಗಂಟೆ ಪ್ರತಿ ಸರಾಸರಿ ವ್ಯಾಯಾಮ ತೀವ್ರತೆಯಿಂದ 550-600 kcal ಕಳೆಯುತ್ತಾರೆ.

ರೈಡರ್ - ಎಲ್ಲಾ ಸ್ನಾಯು ಗುಂಪುಗಳನ್ನು (ಮೇಲಿನ ಚಿತ್ರ) ನೆಲೆಯಾಗಿದೆ ಒಂದು ಅನನ್ಯ ಸಿಮ್ಯುಲೇಟರ್. ಅವರು ಅನುಚಿತವಾಗಿ ಅಸ್ಥಿರಜ್ಜುಗಳು ಮತ್ತು ಕೀಲುಗಳು ಹೊಣೆಯನ್ನು ಇಲ್ಲದೆ ಇಡೀ ದೇಹದ ಮೇಲೆ ಒಂದು ಅತ್ಯುತ್ತಮ ಹೃದಯ ಒದಗಿಸುತ್ತದೆ. ನಿಯಮಿತವಾಗಿ ವ್ಯಾಯಾಮ, ನೀವು, ಉತ್ತಮ ಸ್ನಾಯುಗಳು ಕೆಲಸ ತ್ವರಿತವಾಗಿ ತೂಕವನ್ನು ಮತ್ತು ನಿಮ್ಮ ಆರೋಗ್ಯ ಸುಧಾರಿಸುತ್ತದೆ.

Multistantsii

ಶಕ್ತಿ ತರಬೇತಿ ಒಂದು ದೊಡ್ಡ ಗುಂಪು ಸುಮಾರಾಗಿ ಇದೇ ವರ್ಗಕ್ಕೆ ವರ್ಗೀಕರಿಸಬಹುದು - multistantsii. ಇಂತಹ ರಚನೆಗಳನ್ನು ಉದ್ದೇಶವನ್ನು ಆಧರಿಸಿ ಮಾರ್ಪಾಡುಗಳನ್ನು ಬಹುಸಂಖ್ಯಾ ಹೊಂದಿರಬಹುದು. ಉದಾಹರಣೆಗೆ, ದೇಹದ ಮುಖ್ಯ ಸ್ನಾಯುಗಳು ಅಧ್ಯಯನ ನಡೆಸಲು ವಿನ್ಯಾಸ ಕ್ರೀಡಾ ಸೌಲಭ್ಯಗಳು, ತರಬೇತಿ ಕಾಲಿನ ಸ್ನಾಯುಗಳ ಪತ್ರಿಕೆಗಳ ಮತ್ತು ಕೈ ನಿಲ್ದಾಣದ ತರಬೇತಿ ಲೂಪ್ ಸೇರಿವೆ, ಬೆಂಚ್ ಪ್ರೆಸ್ ಮತ್ತು ಪತ್ರಿಕಾ ಬೆಂಚ್, ಪುಲ್ ಅಪ್ಗಳಿಗೆ ಸಮತಲ ಬಾರ್ ಹೀಗೆ. ಡಿ ಸಾಮಾನ್ಯವಾಗಿ ಒಳಗೊಂಡಿರುವ ಹೆಚ್ಚುವರಿ ಲೋಡ್ ಮತ್ತು ತೂಕ ಇವೆ, ವ್ಯಾಯಾಮ ನಿಯಂತ್ರಿಸಲು ಇದು ಸಾಧ್ಯ ಮಾಡುವ. ತಾವೇ ಎಲ್ಲಾ ಸ್ನಾಯು ಗುಂಪುಗಳನ್ನು ಮನೆಗೆ ವಿದ್ಯುಚ್ಛಕ್ತಿ ತರಬೇತುದಾರ ಸ್ಕ್ರ್ಯಾಪ್ ವಸ್ತುಗಳಿಂದ ಮಾಡಿದ ಅಥವಾ ಕ್ರೀಡಾ ವಸ್ತುಗಳ ಖರೀದಿ ಮಾಡಬಹುದು.

ತೀರ್ಮಾನಕ್ಕೆ

ತೂಕ ಇಳಿಸುವುದಕ್ಕೆ ಒಂದು ಸಹಾಯಕಿ ಆಯ್ಕೆ, ಉದ್ದೇಶ ಮತ್ತು ಸಿಮ್ಯುಲೇಟರ್ ಕಾರ್ಯಚಟುವಟಿಕೆಗೆ, ಆದರೆ ಉತ್ಪಾದನಾ ಗುಣಮಟ್ಟವನ್ನು ಕೇವಲ ಗಮನ ಪಾವತಿ. ಹಣ ಉಳಿಸಲು ಇಲ್ಲ! ಮಾತ್ರ ಉತ್ತಮ ಗುಣಮಟ್ಟದ ಮಾದರಿ, ಮನಸ್ಸಿನಲ್ಲಿ ಸುರಕ್ಷತೆ ಬಾಳಿಕೆಯ ವಸ್ತುಗಳ ಮಾಡಿದ, ಯಾವುದೇ ಸಮಸ್ಯೆಗಳನ್ನು ಮತ್ತು ತೊಂದರೆ ಇಲ್ಲದೆ ದೀರ್ಘಕಾಲ ನೀವು ಪೂರೈಸುತ್ತದೆ.