ಹಾಗೂ ಅದರಿಂದ ಸಂಯೋಜನೆ ಪ್ರೋಟೀನ್ ಶೇಕ್.

ವ್ಯಕ್ತಿಯ ದೇಹದಾರ್ಢ್ಯ ತೊಡಗಿರುವ ಅಥವಾ ಸ್ನಾಯುವಿನ ದ್ರವ್ಯರಾಶಿ ನಿರ್ಮಿಸುವ ಸಲುವಾಗಿ ಜಿಮ್ ಭೇಟಿ, ಅದು ದಿನ ತನ್ನ ದೇಹದ ಪ್ರೋಟೀನ್ ಅಗತ್ಯ ಪ್ರಮಾಣದ ಪಡೆಯುತ್ತದೆ ಸಮಯದಲ್ಲಿ ಆರೈಕೆ ಮಾಡಬೇಕು. ಆದಾಗ್ಯೂ, ಜೀವನದ ಆಧುನಿಕ ವೇಗ ಸಾಮಾನ್ಯವಾಗಿ ಜನರು ಸರಿಯಾದ ಸಮತೋಲನ ಆಹಾರದ ಉಲ್ಲಂಘಿಸಲು, ಒತ್ತಾಯಿಸುತ್ತದೆ ಆದ್ದರಿಂದ ಮಾನವ ದೇಹದ ಜೀವಸತ್ವಗಳ ಪ್ರಮಾಣದ, ವಿಶೇಷವಾಗಿ ಪ್ರೋಟೀನ್ ಪಡೆಯಲು ಇಲ್ಲ.

ಪ್ರೋಟೀನ್ ಹೀಗೆ ಬೆಳೆದು ಚೇತರಿಸಿಕೊಳ್ಳಲು ಸ್ನಾಯುಗಳು ಸಹಾಯ ಒಂದು ಪ್ರೋಟೀನ್ ಆಗಿದೆ. ಮುಖ್ಯ ಸಮಸ್ಯೆ ಬಾಡಿಬಿಲ್ಡಿಂಗ್ ಆಗಿದೆ ಇಂದು ಕೇವಲ ಸಾಂಪ್ರದಾಯಿಕ ಉತ್ಪನ್ನಗಳು ಬಳಸಿಕೊಂಡು ಪ್ರೋಟೀನು ಪ್ರಮಾಣದ ಪಡೆಯಲು ತುಂಬಾ ಕಷ್ಟ ಎಂದು. ಇದು ಈ ಸಮಸ್ಯೆಯನ್ನು ಪರಿಹರಿಸಲು ಸಹಾಯ ಮಾಡುತ್ತದೆ ಒಂದು ಪ್ರೋಟೀನ್ ಶೇಕ್. ಅದೇ ಸಮಯದಲ್ಲಿ ಮಾಡಲು ಮನೆಯಲ್ಲಿ ಒಂದು ಪ್ರೋಟೀನ್ ಶೇಕ್ ಸಂಪೂರ್ಣವಾಗಿ ಎಲ್ಲರಿಗೂ ಪಡೆಗಳ ಮೇಲೆ. ಇದು ದೇಹದ ಸಾಂಪ್ರದಾಯಿಕ ಉತ್ಪನ್ನಗಳು ವೇಗವಾಗಿ ಜೀರ್ಣವಾಗುತ್ತದೆ ಇದು ಪ್ರೋಟೀನ್, ಬಹಳಷ್ಟು ನೀಡುತ್ತದೆ.

ನಾನು ಪ್ರೋಟೀನ್-ಪ್ರೋಟೀನ್ ಶೇಕ್ ತೆಗೆದುಕೊಳ್ಳಬೇಕು

ಬೆಳಿಗ್ಗೆ ಸಮಯದಲ್ಲಿ. ನಿಯಮದಂತೆ, ಅಪಚಯ ಪ್ರಕ್ರಿಯೆಯ ಪರಿಣಾಮವಾಗಿ ಕೊಳೆತ ನಿದ್ರೆ ಸ್ನಾಯು ಅಂಗಾಂಶಗಳ ಒಂದು ರಾತ್ರಿಯ ನಂತರ ಆರಂಭಿಸುತ್ತದೆ. ಈ ಕಾರಣ ದೇಹದ ಪ್ರೋಟೀನ್ ಮೀಸಲು ಬರಿದಾಗುವಿಕೆಯಿಂದಾಗಿ ಕುಸಿತ ಆಗಿದೆ. ಹೀಗಾಗಿ, ಬೆಳಗ್ಗೆ ಮನೆಯಲ್ಲಿ ಒಂದು ಪ್ರೋಟೀನ್ ಶೇಕ್ ಬಳಸಿಕೊಂಡು, ಪ್ರಕ್ರಿಯೆ ನಿಲ್ಲುತ್ತದೆ ಮತ್ತು ಸ್ನಾಯುಗಳು ಅಭಿವೃದ್ಧಿಪಡಿಸಲು ಆರಂಭಿಸಲು.

ತರಬೇತಿ ಮೊದಲು. ದೇಹದ ಸ್ನಾಯುಗಳು ಲೋಡ್ ಮೊದಲು ಸಾಕಷ್ಟು ಶಕ್ತಿ ಹೊಂದಿರಬೇಕು. ಪ್ರೋಟೀನ್ ಕಾಕ್ಟೈಲ್ ಪರಿಣಾಮಕಾರಿಯಾಗಿ ಶಕ್ತಿ ದೇಹದ ತುಂಬುತ್ತದೆ.

ಒಂದು ತಾಲೀಮು ನಂತರ. ಒಂದು ಪ್ರೋಟೀನ್ ಈಟ್ ಒಂದು ವ್ಯಾಯಾಮವನ್ನು ನಂತರ ಶೇಕ್ ಯಶಸ್ವಿ ಸ್ನಾಯು ಕಟ್ಟಡ ಅವಿಭಾಜ್ಯ ಭಾಗವಾಗಿದೆ. ಇದು ವೇಗವಾಗಿ ಆರೋಗ್ಯ ಮತ್ತು ಕಡಿಮೆ ವಿನಾಯಿತಿ ಕೆಡುತ್ತವೆ ಕಾರಣದಿಂದ ಇದು ಆಫ್ ತೀವ್ರವಾದ ಕಾರ್ಯಾಭಾರಗಳು ಒತ್ತಡ ತಪ್ಪಿಸಲು ಸಹಾಯ ಮಾಡುತ್ತದೆ. ಅದೇ ಸಮಯದಲ್ಲಿ ಇದು ಶಕ್ತಿ ತರಬೇತಿ ಖರ್ಚು ಮತ್ತು ಸ್ನಾಯು ಬೆಳವಣಿಗೆಗೆ ಕೊಡುಗೆ ಉಳಿಸಿಕೊಳ್ಳುತ್ತಾನೆ. ತಕ್ಷಣ ಅದರ ನಂತರ 15-20 ನಿಮಿಷಗಳ ಒಂದು ವ್ಯಾಯಾಮವನ್ನು ನಂತರ ಒಂದು ಪ್ರೋಟೀನ್ ಶೇಕ್ ಕುಡಿಯಲು ಸೂಚಿಸಲಾಗುತ್ತದೆ.

ವಿಧಗಳು ಮತ್ತು ಪ್ರೋಟೀನ್ ಕಾಕ್ಟೈಲ್ ಸಂಯೋಜನೆ

ಮುಖ್ಯ ಘಟಕಾಂಶವಾಗಿದೆ ಒಂದು ಪ್ರೋಟೀನ್ ಕಾಕ್ಟೈಲ್ ಪ್ರೋಟೀನ್ ಪುಡಿ. ಪ್ರಸ್ತುತ, ಕ್ರೀಡಾ ಪೌಷ್ಠಿಕ ಅಂಗಡಿಗಳಲ್ಲಿ ಪ್ರೋಟೀನ್ ಪುಡಿ ವ್ಯಾಪಕ ನೀಡುತ್ತವೆ: ಸಾಮಾನ್ಯ ರುಚಿ, ಹೆಚ್ಚುವರಿ ಜೀವಸತ್ವಗಳು, ವಾಸನೆ ಮುಖ್ಯ ಘಟಕಾಂಶವಾಗಿದೆ ಖರೀದಿ ನಂತರ ಇತ್ಯಾದಿ, ನೀವು ಸುಲಭವಾಗಿ ಒಂದು ಪ್ರೋಟೀನ್ ಶೇಕ್ ಮನೆಯಲ್ಲಿ ಯಾವುದೇ ಹೆಚ್ಚುವರಿ ಉತ್ಪನ್ನಗಳು ಬಳಸದೆ ತಯಾರು ಮಾಡಬಹುದು .. ಇಂತಹ ಕಾಕ್ಟೈಲ್ ಸುಲಭವಾದ ಮಾರ್ಗವೆಂದರೆ ಪ್ಯಾಕೇಜ್ ಮೇಲೆ ಸೂಚಿಸಿದ ಪ್ರಮಾಣಗಳಲ್ಲಿ ರಸ, ಹಾಲು ಅಥವಾ ನೀರು ಪುಡಿಯ ಮಿಶ್ರಣ ಪರಿಗಣಿಸಲಾಗಿದೆ. ಪ್ರೋಟೀನ್ ಶೇಕ್ ತಯಾರಿ ಹೆಚ್ಚಿನ ಸರಳವಲ್ಲದ ವಿಧಾನವನ್ನು ಜೇನು, ಕಡಿಮೆ ಕೊಬ್ಬಿನ ಹಾಲು, ಹಣ್ಣು, ವಾಲ್್ನಟ್ಸ್, ಮೊಟ್ಟೆಗಳು ಮತ್ತು ಚೀಸ್ ಬಳಕೆ ಒಳಗೊಳ್ಳುತ್ತದೆ. ಇಂದು, ಮನೆಯಲ್ಲಿ ಒಂದು ಪ್ರೋಟೀನ್ ಶೇಕ್ ಅಡುಗೆ ಹೇಗೆ ಬಹಳಷ್ಟು ಪಾಕವಿಧಾನಗಳ ಇವೆ.

ಇದು, ಯಾವುದೇ ಅಂಗಡಿ ಕ್ರೀಡಾ ಪೌಷ್ಠಿಕ ಕಾಣಬಹುದು ಒಂದು ಸಿದ್ಧ ಪ್ರೋಟೀನ್ ಶೇಕ್, ಖರೀದಿ ಸುಲಭವಾದ ಮಾರ್ಗ. ಯಾವಾಗ ಇದರ ಬಳಕೆ ಖಾತೆಗೆ ಮಾನವ ದೇಹದ ತನ್ನ ತೂಕ ಮತ್ತು ಸ್ಥಿತಿಗತಿಯನ್ನು ಅವಲಂಬಿಸಿ, ಒಂದು ಸಮಯದಲ್ಲಿ ಪ್ರೋಟೀನ್ 30-40 ಗ್ರಾಂ ಹೀರಿಕೊಳ್ಳುವ ಸಾಮರ್ಥ್ಯವನ್ನು ಹೊಂದಿದೆ ಎಂದು ವಾಸ್ತವವಾಗಿ ತೆಗೆದುಕೊಳ್ಳಬೇಕು. ದೇಹದಲ್ಲಿ ಹೆಚ್ಚುವರಿ ಪ್ರೋಟಿನ್ ಗಂಭೀರ ರೋಗಕ್ಕೆ ಕಾರಣವಾಗಬಹುದು. ಈ ದೇಹವು ಇದು ಹೆಚ್ಚುವರಿ ಪ್ರೋಟಿನ್, ಹಾನಿಕಾರಕ ಅಮೈನೋ ಆಮ್ಲಗಳು ಒಳಗೆ (ಎಂದು ಕರೆಯಲ್ಪಡುವ ಪ್ರಕ್ರಿಯೆಯ ಪ್ರೋಟೀನ್ ಚಯಾಪಚಯ ಕ್ರಿಯೆ ಔಷಧ) ರೂಪಾಂತರಗೊಳ್ಳುತ್ತದೆ ಇದಕ್ಕೆ ಕಾರಣ. ಪರಿಣಾಮವಾಗಿ, ನೀವು ಗಂಭೀರ ಕಾರಣವಾಗಬಹುದು ಮೂತ್ರವಿಸರ್ಜನೆ ಸಮಸ್ಯೆಗಳನ್ನು , ಮತ್ತು ಮೂತ್ರಪಿಂಡದ. ಇದು ಮುಖ್ಯ ಊಟ, ಮತ್ತು ದೈನಂದಿನ ಸಮತೋಲಿತ ಆಹಾರ ಪೂರಕ ಕಾರ್ಯನಿರ್ವಹಿಸುತ್ತದೆ ಏಕೆಂದರೆ, ಒಂದು ಪ್ರೊಟೀನ್ ಶೇಕ್ ಮೇಲೆ ತೀವ್ರ ಸಾಧ್ಯವಿಲ್ಲ ಇಲ್ಲ.