ಹಸಿರು ಕಾಕ್ಟೈಲ್: ಫೋಟೋದೊಂದಿಗೆ ಪಾಕವಿಧಾನವನ್ನು

ಇದು ದೀರ್ಘ ಹಸಿರು ತರಕಾರಿಗಳು ತುಂಬಾ ಉಪಯುಕ್ತ ಎಂದು ತಿಳಿದುಬಂದಿದೆ. ಅವರು ಶಕ್ತಿ ಮತ್ತು ಪ್ರಮುಖ ಜಾಡಿನ ಅಂಶಗಳ ಒಂದು ಮೂಲವಾಗಿದೆ. ಆದರೆ ಎಲ್ಲರೂ ಅವುಗಳನ್ನು ತಿನ್ನಲು ಬಯಸುತ್ತದೆ. ಆದ್ದರಿಂದ, ಇತ್ತೀಚಿನ ವರ್ಷಗಳಲ್ಲಿ ಇದು ಒಂದು ಜನಪ್ರಿಯ ಪಾನೀಯವಾಗಿದೆ ಹಸಿರು smoothies ಮಾರ್ಪಟ್ಟಿದೆ. ಪ್ರತಿಪಾದಕರು, ಕಚ್ಚಾ foodists ಮತ್ತು ಆರೋಗ್ಯ ಆಹಾರ, ಆದರೆ ಸಾಮಾನ್ಯ ಜನರು ಬೇಡುವ ಈ ಕಾಕ್ಟೈಲ್ ನಿಯಮಿತವಾಗಿ ತಮ್ಮನ್ನು ಮಾಡಲು ಪ್ರಯತ್ನಿಸಿ. ಎಲ್ಲಾ ನಂತರ, ಅವರು ಕೇವಲ ಟೇಸ್ಟಿ, ಆದರೆ ಬಹಳ ಸಹಾಯಕವಾಗಿದೆ.

ಹಸಿರು ಕಾಕ್ಟೈಲ್: ಇದು

ಈ ಖಾದ್ಯವನ್ನು ದ್ರವ ಸೇರಿಸಲ್ಪಟ್ಟ ಅಗತ್ಯವಿದ್ದರೆ ಹಸಿರು ಎಲೆಗಳ ತರಕಾರಿಗಳು ಮತ್ತು ಹಣ್ಣುಗಳು, ಒಂದು ಕಾಕ್ಟೈಲ್ ಆಗಿದೆ. ಆದರೆ ಕೆಲವೊಮ್ಮೆ, ಬದಲಾಗಿ, ಒಂದು ನಯ ದಪ್ಪ, ನಂತರ ಅದನ್ನು ಕುಡಿಯುತ್ತಾರೆ, ಮತ್ತು ಸಣ್ಣ ಚಮಚ ತಿನ್ನಲು ಇದೆ. ಪದ "ನಯ" "ನವಿರಾದ" ಎಂದು ಅನುವಾದಿಸಲಾಗಿದೆ. ಈ ಪಾನೀಯ ಚೂರುಗಳು ಇಲ್ಲದೆ, ಸಮವಸ್ತ್ರವನ್ನು ಎಷ್ಟು ಅರ್ಥ. ಇದನ್ನು ಮಾಡಲು, ಉತ್ತಮ ಬ್ಲೆಂಡರ್ ಬಳಸಿ. ಮಾತ್ರ ಸರಿಯಾಗಿ ಮತ್ತು ತ್ವರಿತವಾಗಿ smoothies ಮಾಡಲು ಸಾಧ್ಯ.

ಪ್ರಯೋಜನಗಳನ್ನು ಪಾನೀಯದ

ಹಸಿರು ನಯ ಹಲವು ಅನುಕೂಲಗಳಿವೆ. ಏಕೆ, ಅವರ ಆರೋಗ್ಯದ ಬಗ್ಗೆ ಕಾಳಜಿ ಯಾರು ಈ ಪಾನೀಯ ಆದ್ದರಿಂದ ಇಷ್ಟಪಟ್ಟಿದ್ದರು ಜನರು? ದೇಹದಲ್ಲಿ ಇಂತಹ ಬದಲಾವಣೆಗಳು ಬಳಕೆಗೆ ಉಂಟಾಗುವ:

• ಮತ್ತೆ ಶಕ್ತಿ ಮತ್ತು ಹೆಚ್ಚಿನ ಕಾರ್ಯದಕ್ಷತೆ;
• ಇದು ನಿರೋಧಕ ವ್ಯವಸ್ಥೆಯನ್ನು ಬಲಗೊಳಿಸಿ;
• ತೂಕವನ್ನು ಕಡಿಮೆ;
• ಜೀವಿಯೊಂದರಿಂದ ಶುದ್ಧೀಕರಿಸಿದ ಜೀವಾಣು;
• ಸುಧಾರಿತ ಚಿತ್ತ ಸ್ಥಿತಿಯನ್ನು ಮತ್ತು ಖಿನ್ನತೆ ಹಾದುಹೋಗುತ್ತದೆ;
• ಚರ್ಮ ಮತ್ತು ಕೂದಲಿನ ಸುಧಾರಿಸುತ್ತದೆ;
• ಜೀರ್ಣಕ್ರಿಯೆ normalizes;
• ಪಾನೀಯದ ಮೂಲಭೂತ ಘಟಕಗಳಲ್ಲಿ ಉತ್ಕರ್ಷಣ ನಿರೋಧಕ ಮತ್ತು ಉರಿಯೂತದ ಕ್ರಿಯೆಯನ್ನು ಹೊಂದಿವೆ.

ಪ್ರಯೋಜನಗಳು ಮತ್ತೊಂದು ಊಟ ಮೊದಲು ಸ್ಮೂಥಿ

ಈ ಕಾಕ್ಟೈಲ್ ಪ್ರಯತ್ನಿಸಿದ್ದಾರೆ ಯಾರು, ಇದನ್ನು ಕುಡಿಯಲು ಪ್ರಯತ್ನಿಸಿ. ಏಕೆ ಒಂದು ಉಪಹಾರ ನಿಮ್ಮ ಸ್ವಂತ ಸ್ಮೂಥಿಗಳು ಅಡುಗೆ ಉತ್ತಮವಾದದ್ದು?

• ನೀವು ರಷ್ಟನ್ನು, ಮೊಸರು ಅಥವಾ ಚೀಸ್ ಒಂದು ಕಾಕ್ಟೈಲ್ ಅಡುಗೆ ವೇಳೆ, ಇದು ಒಂದು ಪೂರ್ಣ ಉಪಹಾರ ಬದಲಾಯಿಸಬಹುದು;
• ಇಂತಹ ಆಹಾರ ಶಕ್ತಿಯನ್ನು ಒದಗಿಸುತ್ತದೆ, ಆದರೆ ಕೊಬ್ಬಿನ ಪಾವತಿಸಿಲ್ಲ;
• ಸುಲಭವಾಗಿ ಅಡುಗೆ;
• ಜೀವಸತ್ವಗಳು, ಖನಿಜಗಳು ಮತ್ತು ಫೈಬರ್ ಒಂದು ದೊಡ್ಡ ಪ್ರಮಾಣದ ಬಳಕೆಯ ಇಂತಹ ಕಾಕ್ಟೈಲ್ ಗಾಜಿನ;
• ಸಲಾಡ್ ಗ್ರೀನ್ಸ್ ಮತ್ತು ತರಕಾರಿಗಳು ವ್ಯತಿರಿಕ್ತವಾಗಿ, ಪುಡಿ ರೂಪದಲ್ಲಿ, ಇದು ಉತ್ತಮ ಹೀರಿಕೊಳ್ಳುತ್ತವೆ.

ಆ ಪಾನೀಯ ಭಾಗವಾಗಿರಬಹುದು

ಮನೆಯಲ್ಲಿದ್ದು ಒಂದು ಬ್ಲೆಂಡರ್ ತರಕಾರಿಗಳು ಮತ್ತು ಗಿಡಮೂಲಿಕೆಗಳು, ಒಂದು ಚಾವಟಿ ವೇಳೆ, ಕಾಕ್ಟೈಲ್ ಆದರೆ ಟೇಸ್ಟಿ ಆಗಿತ್ತು. ಸ್ಮೂಥಿಗಳು ಮಾಡುವ ಕೆಲವು ರಹಸ್ಯಗಳನ್ನು ಇವೆ. ಇದರ ಮುಖ್ಯ ಪದಾರ್ಥಗಳು - ದ್ರವ, ಗಿಡಮೂಲಿಕೆಗಳು ಮತ್ತು ಹಣ್ಣುಗಳು. ಕೆಲವೊಮ್ಮೆ ಕಾಕ್ಟೈಲ್ ರಷ್ಟನ್ನು, ಚೀಸ್ ಮತ್ತು ತರಕಾರಿಗಳು ಸೇರಿಸಲಾಗಿದೆ. ನೀರಿನ ಬದಲಿಗೆ, ನೀವು ರಸ, ಮೂಲಿಕೆ ಚಹಾ, ಖನಿಜಯುಕ್ತ ನೀರನ್ನು ಬಳಸಬಹುದು. ಹಣ್ಣಿನ ಎರಡು ಹಸಿರು ಮತ್ತು ಮೂರು ತುಂಡುಗಳನ್ನು ತೆಗೆದುಕೊಂಡು ದ್ರವ ಎರಡು ಭಾಗಗಳಲ್ಲಿ: ಕುಡಿಯಲು ಆಹ್ಲಾದಕರ ರುಚಿ ಹೊಂದಿದೆ, ಈ ಪ್ರಮಾಣದ ಅಂಟಿಕೊಳ್ಳಲು ಅಗತ್ಯ. ಐಚ್ಛಿಕವಾಗಿ ನೀವು ದಾಲ್ಚಿನ್ನಿ, ಶುಂಠಿ, ಬೀಜಗಳು, ಪುದೀನ ಸೇರಿಸಬಹುದು.

ಯಾವ ಹಣ್ಣನ್ನು ಸಾಮಾನ್ಯವಾಗಿ ಹಸಿರು smoothies ಮಾಡಲು ಬಳಸಲಾಗುತ್ತದೆ? ರೆಸಿಪಿ ಕಿವಿ ಹಣ್ಣು, ಬಾಳೆ, ಆವಕಾಡೊ, ಕಿತ್ತಳೆ, ಪಿಯರ್, ದ್ರಾಕ್ಷಿ ಮತ್ತು ಯಾವುದೇ ಹಣ್ಣುಗಳು ಹೊಂದಿರಬಹುದು. ಗ್ರೀನ್ಸ್ ಲಭ್ಯವಿರುವ ಒಂದು ತೆಗೆದುಕೊಳ್ಳಬಹುದು, ಮತ್ತು ತೋಟದಲ್ಲಿ ಬೆಳೆಯುವ ಮಾತ್ರ ತರಕಾರಿಗಳು, ಆದರೆ ಗಿಡಮೂಲಿಕೆಗಳು ನಾಟ್ ಬಳಸಲಾಗುತ್ತದೆ. ಪಾಲಕ, ಕೇಲ್, ಪಾರ್ಸ್ಲಿ, ಸೆಲರಿ, ಲೆಟಿಸ್, ಬೀಟ್ ಗ್ರೀನ್ಸ್ ಮತ್ತು ಕ್ಯಾರೆಟ್: ಆರೋಗ್ಯಕರ ಪಾನೀಯ ಇಂತಹ ಗ್ರೀನ್ಸ್ ದೊರೆಯುತ್ತದೆ. ಹಸಿರು ನಯ ಸಕ್ಕರೆ ಸೇರಿಸಲು ಎಂದಿಗೂ. ಪಾನೀಯ ಮಾಧುರ್ಯವನ್ನು ಬಾಳೆಹಣ್ಣುಗಳು, ದಿನಾಂಕಗಳು, ಪೇರಳೆ ಮೂಲಕ ಆವರಿಸಿರುವ ಮಾಡಬಹುದು ಮೇಪಲ್ ಸಿರಪ್ ಅಥವಾ ಜೇನು.

ಒಂದು ನಯ ಮಾಡಲು ಹೇಗೆ

ನೀವು ಅಡುಗೆ ನಿಯಮಗಳನ್ನು ಪಾಲಿಸಬೇಕು.

1. ಮೊದಲ, ಪ್ರತಿ ಹಸಿರು ಮುಖ ಮತ್ತು ಒಂದು ಚಾಕುವಿನಿಂದ ಕತ್ತರಿಸು.
2. ಬ್ಲೆಂಡರ್ ಬೇಸ್ ದ್ರವ ಎರಡು ಭಾಗಗಳಲ್ಲಿ ಸುರಿಯುತ್ತಾರೆ ಮತ್ತು ಹೆಚ್ಚು ಹಸಿರು ಸೇರಿಸಿ. ಕಾಡು ಒಳ್ಳೆಯ, ಒಂದು ಏಕರೂಪದ ದ್ರವ್ಯರಾಶಿಯನ್ನು ಪಡೆಯಲು.
3. ನಂತರ ಕತ್ತರಿಸಿದ ಹಣ್ಣು (ಮೂರು ಭಾಗಗಳು) ಮತ್ತು ಮತ್ತೆ ಪುಡಿಮಾಡಿದ ಸೇರಿಸಿ.

ಒಂದು ರಿಫ್ರೆಶ್ ಪಾನೀಯ ಪಡೆಯಲು, ನೀವು ಹಸಿರು ಮತ್ತು ಹಣ್ಣುಗಳನ್ನು ಹೆಪ್ಪುಗಟ್ಟಿದ ತುಣುಕುಗಳನ್ನು ತರಬಲ್ಲದು. ಆದರೆ ಈ ಕಾಕ್ಟೈಲ್ ಹೆಚ್ಚು ದಟ್ಟವಾದ ಇರುತ್ತದೆ. ಮತ್ತು ಅತ್ಯಾಧಿಕ ಸೇರಿಸಲು, ನೀವು ವಾಲ್್ನಟ್ಸ್, ಓಟ್ ಮೀಲ್ ಅಥವಾ ನಾರಗಸೆ ಬಳಸಬಹುದು.

ಹಸಿರು ಕಾಕ್ಟೈಲ್ ಪಾಕಸೂತ್ರಗಳು ಮತ್ತು ಅಡುಗೆ ಆಯ್ಕೆಗಳನ್ನು

ಪ್ರತಿಯೊಬ್ಬರೂ ನಿಮ್ಮ ಇಚ್ಛೆಯಂತೆ ಒಂದು ಪಾನೀಯ ಮಾಡಬಹುದು. ಮೊದಲ ಅತ್ಯಂತ ಸರಳ ಪಾಕವಿಧಾನಗಳನ್ನು ಬಳಸಲು ಉತ್ತಮ. ನಂತರ ನೀವು ಪ್ರಯೋಗ ಮಾಡಬಹುದು. ಒಂದು ಕಾಕ್ಟೈಲ್ ಕುಡಿಯುವ ಮಾಡಲಾಗಿದೆ ಯಾರು, ಅದು ಒಳಗೆ ಹಾಕುವ ಎಂದು ಯೋಚಿಸುವುದಿಲ್ಲ. ಮತ್ತು ಮೊದಲ ನಿರ್ಧರಿಸಿದರು ಜನರಿಗೆ ಹಸಿರು smoothies ಪ್ರಯತ್ನಿಸಿ ಇಲ್ಲ? ಫೋಟೋಗಳನ್ನು ನಾವು ನಮ್ಮ ಲೇಖನದಲ್ಲಿ ಹೊಂದಿವೆ ಜೊತೆ ಪಾಕವಿಧಾನ.

ಒಂದು ಶುರುವಾಗುವ ಇದು ಉತ್ತಮ ಬಾಳೆಹಣ್ಣುಗಳು ಸೇರಿಸಲು ಒಂದು ತೀವ್ರ ಅಥವಾ ವಿಲಕ್ಷಣ ಗಿಡಮೂಲಿಕೆಗಳು ಮತ್ತು ಸಿಹಿತಿನಿಸುಗಳು ತೆಗೆದುಕೊಳ್ಳಲು ಸೂಕ್ತವಲ್ಲ. ರುಚಿ ಹಾಳು ಅಲ್ಲ ಸಲುವಾಗಿ, ಇದು ಒಂದು ಸಣ್ಣ ಅಳತೆ ಕಪ್ ಅಗತ್ಯವಾಗುತ್ತದೆ. ನಾವು tastiest ಸ್ಮೂಥಿಗಳು ಕೆಲವು ಪಾಕವಿಧಾನಗಳನ್ನು ಶಿಫಾರಸು ಮಾಡಬಹುದು.

1. ಮಾರ್ಕ್ 2 ಕಪ್ ಪಾಲಕ ಅಥವಾ ಲೆಟಿಸ್, ನೀರು 2 ಕಪ್ ಮಿಶ್ರಣ. ಹಣ್ಣಿನ ರಸ ಅಥವಾ ಅನಾನಸ್ ಮತ್ತು ಮಾವಿನ ಮತ್ತು 1 ಬಾಳೆ 1 ಕಪ್ ಸೇರಿಸಿ.
2. ನೀರಿನ 2 ಭಾಗಗಳಲ್ಲಿ ಸಾಧ್ಯವೇ ಪಾಲಕ 1.5 ಕಪ್ಗಳು ಮತ್ತು ಪಾರ್ಸ್ಲಿ ಅರ್ಧ ಕಪ್ ತೆಗೆದುಕೊಳ್ಳಬಹುದು. ಬಾಳೆ ಮಿಶ್ರ ಕಾಕ್ಟೈಲ್. ರುಚಿ, ನಿಂಬೆ ಕೆಲವು ಬಿಲ್ಲೆಗಳು ಮತ್ತು ಶುಂಠಿ ಒಂದು ಸ್ಲೈಸ್ ಸೇರಿಸಿ.
3. ಹಾರ್ಟಿ ಮತ್ತು ಆರೋಗ್ಯಕರ ಸ್ಮೂಥಿಗಳು ಕೋಸುಗಡ್ಡೆ, ಪಾಲಕ, ನಿಂಬೆ ಮತ್ತು ಸೇಬು ಪಡೆದ. ಇಂತಹ ಪಾನೀಯ ನೀರಿನ ಬದಲಿಗೆ ಸೇಬು ರಸ ತೆಗೆದುಕೊಳ್ಳಬಹುದು.
4. ಸಾಮಾನ್ಯವಾಗಿ ಕಿವಿಸ್ ಹಸಿರು smoothies ಮಾಡಿ. ಉದಾಹರಣೆಗೆ, ಅನಾನಸ್, ಕಿವಿ, ಸೌತೆಕಾಯಿ, ಪಾರ್ಸ್ಲಿ ಮತ್ತು ಪುದೀನ ಒಂದು ರಿಫ್ರೆಶ್ ಕಾಕ್ಟೈಲ್.
5. ಟೇಸ್ಟಿ ಮತ್ತು ಆರೋಗ್ಯಕರ ಸ್ಮೂಥಿಗಳು, ಬದಲಿಗೆ ನೀರಿನ ಸಂಭವಿಸಬಹುದು ಕಿತ್ತಳೆ ರಸ ಅಥವಾ ಸೇಬಿನ ರಸ ಸೇರಿಸುತ್ತದೆ. ಉದಾಹರಣೆಗೆ, ಕೆಲವು ಐಸ್ ತುಂಡುಗಳನ್ನು, ಪಾಲಕ, ಬೆರಿಹಣ್ಣಿನ ಮತ್ತು ಬಾಳೆ ಜೊತೆ ರಸ.
6. ಗುಡ್ ಭಾವಗಳು ಪಾಲಕ, ಸೇಬುಗಳು, ಬಾಳೆಹಣ್ಣುಗಳು, ಬೀಜಗಳು ಮತ್ತು ಜೇನು ಸೇರಿಸಲ್ಪಟ್ಟ ಕ್ಯಾಮೊಮೈಲ್ ಅಥವಾ ಶುಂಠಿ ಚಹಾ ಆಧರಿಸಿ ಸ್ಮೂಥಿಗಳು ಹೆಚ್ಚಿಸಲು.

ಹೇಗೆ ಈ ಕಾಕ್ಟೇಲ್ಗಳನ್ನು ಬಳಸಲು

ಇದು ಉಪಾಹಾರಕ್ಕಾಗಿ ಹಸಿರು smoothies ಕುಡಿಯಲು ಉತ್ತಮ. ನೀವು ಒಂದು ಪಾನೀಯ ಸಂಜೆ ಮುಂಚಿತವಾಗಿ, ಮೊಹರು ಮತ್ತು ರೆಫ್ರಿಜರೇಟರ್ನಲ್ಲಿ ಪುಟ್ ತಯಾರು ಮಾಡಬಹುದು. ಬೆಳಿಗ್ಗೆ ಕೇವಲ ಅಲ್ಲಾಡಿಸಿ, ಮತ್ತು ಉಪಯುಕ್ತ ಶಕ್ತಿಯ ಉಪಹಾರ ಸಿದ್ಧವಾಗಿದೆ. ಕಾಕ್ಟೈಲ್ ಮತ್ತು ದಿನದ ಉತ್ತಮ ಬಳಕೆ ತಿಂಡಿಯಂತೆ. ಬಳಸಲು ಸ್ಮೂಥಿಗಳು ಉತ್ತಮ ಹೋದರು, ನೀವು ಕೆಲವು ನಿಯಮಗಳನ್ನು ಪಾಲಿಸಬೇಕು:

• ಪಾನೀಯ ರುಚಿ ಆಹ್ಲಾದಕರ ಇರಬೇಕು, ಸಕ್ಕರೆಯು ಅಥವಾ ಉಪ್ಪು ಸೇರಿಸಲು ಸಾಧ್ಯವಿಲ್ಲ;
• ಬಳಕೆಯ ಸ್ಮೂಥಿಗಳು ಮೊದಲ ತಿಂಗಳ ಒಂದು ದಿನ ಯಾವುದೇ ಕನ್ನಡಕ ಆಗಿರಬಹುದು;
• ನೀವು ಕುಡಿಯಲು ಸಣ್ಣ ಹುಲ್ಲಿನ ಮೂಲಕ ಒಂದು ಕಾಕ್ಟೇಲ್ sips, ಅಥವಾ ಒಂದು ಸಣ್ಣ ಚಮಚ ಆಗಿದೆ ಅಗತ್ಯವಿದೆ;
• ಕಾಕ್ಟೈಲ್ ಇತರ ಉತ್ಪನ್ನಗಳು ಪ್ರತ್ಯೇಕವಾಗಿ ತಿನ್ನಬೇಕು, ಅತ್ಯುತ್ತಮ - ಅರ್ಧ ಘಂಟೆಯ ಊಟದ ಮೊದಲು ಅಥವಾ ಪ್ರತ್ಯೇಕ ಭೋಜನವನ್ನಾಗಿ;
• ಜಠರದುರಿತ, ಮೇದೋಜೀರಕದ ಉರಿಯೂತ, ಪಿತ್ತಕೋಶದ ಉರಿಯೂತ ಮತ್ತು ದೀರ್ಘಕಾಲದ ಮೂತ್ರಪಿಂಡ ಕಾಯಿಲೆ ಒಂದು ನಯ ಕುಡಿಯಲು ಸಲಹೆ.

ಮತ್ತು ಅಗತ್ಯ ನಿಲ್ಲಿಸಬಾರದೇ ತಿಳಿಯಲು ಸುಮಾರು ಇಂತಹ ಪಾನೀಯ ದುರುಪಯೋಗ ಮಾಡಿಕೊಳ್ಳಬೇಡಿ. ಕಚ್ಚಾ ತರಕಾರಿಗಳು ಒಂದು ದೊಡ್ಡ ಸಂಖ್ಯೆಯ, ವಿಶೇಷವಾಗಿ ಇದು ಹೇರಿದ್ದರು ವ್ಯಕ್ತಿಗೆ, ಅಜೀರ್ಣ ಮತ್ತು ವಾಯು ಕಾರಣವಾಗಬಹುದು. ಆದರೆ ಪಾಲಕ, ಸೋರ್ರೆಲ್ ಮಿತಿಮೀರಿದ ಬಳಕೆ ಮೂತ್ರಪಿಂಡ ಕಲ್ಲುಗಳು ನೋಟವನ್ನು ಕಾರಣವಾಗಬಹುದು.