ಸ್ಯಾಂಡ್ವಿಚ್: ಆರೋಗ್ಯಕರ ಉಪಹಾರ ಪಾಕವಿಧಾನಗಳನ್ನು

ಸ್ಯಾಂಡ್ವಿಚ್ - ಅಡಿಗೆ ಆಧುನಿಕ Housewife ಒಂದು ಹೊಸ ಸಹಾಯಕ. ಇದರ ಸಹಾಯದಿಂದ, ನೀವು ತ್ವರಿತವಾಗಿ ರುಚಿಕರವಾದ ಸ್ಯಾಂಡ್ವಿಚ್ಗಳು ತಯಾರು ಮಾಡಬಹುದು ವಿಯೆನ್ನಾ ಬಿಲ್ಲೆಗಳನ್ನು, ಮೀನು, ಮಾಂಸ ಮತ್ತು ತರಕಾರಿಗಳು: ಪದಾರ್ಥಗಳು ಯಾವುದೇ ದೊಂದಿಗೆ ಹಾಗೂ ಸುಟ್ಟ ಭಕ್ಷ್ಯಗಳು.

ಸೂಕ್ತ ಬೆಳಿಗ್ಗೆ

ಸ್ಯಾಂಡ್ವಿಚ್ಗಳು ಮತ್ತು ಸ್ಯಾಂಡ್ವಿಚಸ್ - ರುಚಿಕರವಾದ ಮತ್ತು ತ್ವರಿತ ಉಪಹಾರ. ಈ ಸರಳ ಮತ್ತು ತೃಪ್ತಿ ಭಕ್ಷ್ಯ. ಇದರ ತಯಾರಿಕೆಯಲ್ಲಿ ಹೆಚ್ಚು 5 ನಿಮಿಷಗಳ ತೆಗೆದುಕೊಳ್ಳುತ್ತದೆ. ಮತ್ತು ಅದರ ಸಹಾಯದಿಂದ ನೀವು ಕೇವಲ ಕೆಲವು ಒಂದು ಸ್ಯಾಂಡ್ವಿಚ್ ಅಥವಾ ಸ್ಯಾಂಡ್ವಿಚ್ ತಯಾರು ಮಾಡುವ ಯೋಚಿಸುವುದಿಲ್ಲ. ಕುಕ್ಸ್ ನಿಮ್ಮ ಬೆಳಗಿನ ವಿತರಿಸಲು ಗರಿಷ್ಠಗೊಳಿಸಲು ಮೂಲ ಪಾಕವಿಧಾನಗಳನ್ನು ಬಹಳಷ್ಟು ಅಭಿವೃದ್ಧಿಪಡಿಸಿದ್ದಾರೆ.

ಆದ್ದರಿಂದ ನೀವು ಮೂಲ ಉಪಹಾರ ನಿರ್ಧರಿಸಿದ್ದಾರೆ ಮಾಡಿದ. ನೀವು ಸ್ಯಾಂಡ್ವಿಚ್ ಗಳಿಸುವಿರಿ! ಫೋಟೋಗಳನ್ನು ಎಲ್ಲ ನೊಂದಿಗೆ ಪಾಕವಿಧಾನಗಳು ಆಕರ್ಷಿಸುತ್ತವೆ ಮತ್ತು appetizing ನೋಡಲು. ಆದರೆ ಅತ್ಯಂತ ಸರಳ ಶಾಸ್ತ್ರೀಯ ಪ್ರಾರಂಭಿಸೋಣ. ಇದನ್ನು ಮಾಡಲು ನೀವು ಬ್ರೆಡ್ನ ಎರಡು ಹೋಳುಗಳನ್ನು, ಹ್ಯಾಮ್ 20 ಗ್ರಾಂ, ಚೀಸ್ ಅದೇ ಪ್ರಮಾಣದ, ಬೆಣ್ಣೆ ಮತ್ತು ಲೆಟಿಸ್ ಒಂದು ಬಿಟ್ ಅಗತ್ಯವಿದೆ.

ಮೊದಲ ನಾವು, ಬ್ರೆಡ್ ಬಟರ್ ಹರಡಲು ಅಗತ್ಯವಿದೆ ಇದು ಒಂದು ತೆಳುವಾದ ಉತ್ತಮವಾಗಿದೆ. ತೈಲ ಕೆಳಗೆ ಆಕಾರದಲ್ಲಿ ಸ್ಯಾಂಡ್ವಿಚ್ಗಳು ಹಾಕಿ. ನಂತರ ನಾವು ಚೀಸ್, ಹ್ಯಾಮ್ ಮತ್ತು ಸೊಪ್ಪಿನ ಪುಟ್. ನಾವು ಬ್ರೆಡ್ ಮತ್ತೊಂದು ಸ್ಲೈಸ್ ಮೇಲೆ ಹಾಕಲು. ನಾವು 5 ನಿಮಿಷ ತಯಾರಿಸಲು ಪುಟ್. ರುಚಿಯಾದ ಸ್ಯಾಂಡ್ವಿಚ್ ಸಿದ್ಧವಾಗಿದೆ.

ತ್ವರಿತ ಉಪಹಾರ

ತ್ವರಿತ ಮತ್ತು ಅನೇಕ ಹೆಚ್ಚು ಆಯ್ಕೆಗಳನ್ನು ಇವೆ ಟೇಸ್ಟಿ ಉಪಹಾರ, ಒಂದು ಸ್ಯಾಂಡ್ವಿಚ್ ಅಗತ್ಯವಿರುತ್ತದೆ. ಫೋಟೋಗಳೊಂದಿಗೆ ಅಡುಗೆ ಪಾಕವಿಧಾನಗಳನ್ನು ಉತ್ತಮವಾದದ್ದನ್ನು ಆಯ್ಕೆ ಸಹಾಯ. ಉದಾಹರಣೆಗೆ, ಇದು ಅನೇಕ ಐರೋಪ್ಯ ದೇಶಗಳಲ್ಲಿ ಸಾಂಪ್ರದಾಯಿಕ ಉಪಹಾರ ಇರಬಹುದು.

ಈ ಖಾದ್ಯ ಬ್ರೆಡ್ 4 ಚೂರುಗಳು, ಹ್ಯಾಮ್ 40 ಗ್ರಾಂ, ಟೊಮೆಟೊ, ಬೆಣ್ಣೆ ಒಂದು ಚಮಚ ಮತ್ತು ಹಸಿರು ಒಂದು ಬಿಟ್ ಅಗತ್ಯವಿದೆ.

ಇದು ಒಂದು ಬೇಕಿಂಗ್ ಡಿಶ್ ಬ್ರೆಡ್ ಮತ್ತು ಸ್ಥಳದಲ್ಲಿ ಬೆಣ್ಣೆ ಹರಡುವುದು ಅಗತ್ಯ. ಟೊಮ್ಯಾಟೋಸ್, ಉಂಗುರಗಳು ಕತ್ತರಿಸಿ ಸಲಾಡ್ ಬ್ರೆಡ್ ಮೇಲೆ, ಮತ್ತು ಉನ್ನತ ಟೇಸ್ಟಿ ಹ್ಯಾಮ್ ಚೂರುಗಳು ಹಾಕಿತು. ಒಂದು ಮುಚ್ಚಳವುಳ್ಳ ರಕ್ಷಣೆ ಮತ್ತು ಮೂರು ನಿಮಿಷ ತಯಾರಿಸಲು. ಬ್ರೇಕ್ಫಾಸ್ಟ್ ಸಿದ್ಧವಾಗಿದೆ.

ಸ್ಯಾಂಡ್ವಿಚ್ ಇಟಾಲಿಯನ್

ನೀವು ಮೂಲ ಏನಾದರೂ ಬೆಳಿಗ್ಗೆ ತಿನ್ನಲು ಬಯಸುವ, ಮತ್ತು ಇಲ್ಲಿ ನೀವು ನೆರವು ಸ್ಯಾಂಡ್ವಿಚ್ ಬರುತ್ತಾರೆ. ಇಟಾಲಿಯನ್ನರು ಆವಿಷ್ಕಾರ ಅಸಾಮಾನ್ಯ ಸ್ಯಾಂಡ್ವಿಚ್ಗಳು ಪಾಕವಿಧಾನಗಳನ್ನು. ಅವರು, ಸಹಜವಾಗಿ, ದುಬಾರಿ ಅಗತ್ಯವಿದೆ, ಆದರೆ ಇದು ಮೌಲ್ಯದ ಇಲ್ಲಿದೆ.

ಪದಾರ್ಥಗಳು ನೀವು ಬ್ರೆಡ್, ಗಿಣ್ಣು, ಟೊಮೆಟೊ, ತುಳಸಿ ಮತ್ತು ಆಲಿವ್ ಎಣ್ಣೆ ಅಗತ್ಯವಿದೆ. ಸ್ವಲ್ಪ ಆಲಿವ್ ತೈಲ ಚಿಮುಕಿಸಿ, ಬ್ರೆಡ್ನ ಎರಡು ಹೋಳುಗಳನ್ನು ಮತ್ತು ರೂಪವನ್ನು ಇಡಿ. ಮೈಕ್ರೋವೇವ್ ಉತ್ತಮವಾಗಿ, ಬಲ ಸ್ಯಾಂಡ್ವಿಚ್ ಆಗಿದೆ. ಪ್ರತಿ ಸ್ಯಾಂಡ್ವಿಚ್ 2 - 40 ಗ್ರಾಂ, ಒಂದು ಕತ್ತರಿಸಿದ ಟೊಮೆಟೊ ಮತ್ತು ತುಳಸಿ ತೂಕದ ಚೀಸ್ ಸ್ಲೈಸ್ ಅಗ್ರ ಅರ್ಪಿಸಿದ ಎಲೆಗಳು 4 ಮುಂದುವರಿಸಲು ಪಾಕಸೂತ್ರಗಳು. ಕಪ್ಪು ಬ್ರೆಡ್ ತುಂಡು ಮೇಲೆ ಹಾಕಿ. ಎರಡು ಮೂರು ನಿಮಿಷಗಳ ಕಾಲ ಮುಚ್ಚಲಾಯಿತು ಮುಚ್ಚಳವನ್ನು ಅಡಿಯಲ್ಲಿ ಒಂದು ಉಪಹಾರ ತಯಾರು.

ಕಡಲ ಪ್ರಿಯರಿಗೆ

ಹಾಗೆ ಬ್ರೇಕ್ಫಾಸ್ಟ್ ಭಕ್ಷ್ಯಗಳನ್ನು ಶಾಸ್ತ್ರೀಯ ಮಾಂಸ ಅಥವಾ ಹ್ಯಾಮ್ ಇಷ್ಟವಿಲ್ಲ ಯಾರು, ಆದರೆ ಮೀನು ಮತ್ತು ಕಡಲ ಆಹಾರ ಆದ್ಯತೆ. ಅವರಿಗೆ ತಮ್ಮ ತಯಾರಿಕೆಯಲ್ಲಿ ಸೂಕ್ತವಾದ ಸ್ಕ್ಯಾಂಡಿನೇವಿಯನ್ ಮೀನು ಸ್ಯಾಂಡ್ವಿಚ್ಗಳು ಉದಾಹರಣೆಗಳು ಸ್ಯಾಂಡ್ವಿಚ್ ಅಗತ್ಯವಿದೆ. ಸಮುದ್ರಾಹಾರ ಪ್ರಿಯರಿಗೆ ಪಾಕಸೂತ್ರಗಳು ರುಚಿ ಬ್ರೆಡ್, ಸೌತೆಕಾಯಿಗಳು, ಚೀಸ್, ಸಾಲ್ಮನ್, ಟ್ರೌಟ್, ಸಬ್ಬಸಿಗೆ ಮತ್ತು ಮಸಾಲೆಗಳ ಬಳಕೆಯು ಶಿಫಾರಸು.

ಪ್ರಾರಂಭಿಸಲು, ಒರಟಾದ ತುರಿಯುವ ಮಣೆ ಮತ್ತು ಗ್ರೀನ್ಸ್ನಲ್ಲಿ ಎರಡು ತಾಜಾ ಸೌತೆಕಾಯಿ, ಇದಕ್ಕೆ ತದ್ವಿರುದ್ಧವಾಗಿ, ನುಣ್ಣಗೆ ಕತ್ತರಿಸು ರಬ್. ಇದು ಸಬ್ಬಸಿಗೆ ಒಂದು ಗುಂಪನ್ನು ತೆಗೆದುಕೊಳ್ಳಲು ಉತ್ತಮ. ಮೃದುಗಿಣ್ಣು 200 ಗ್ರಾಂ ಒಂದು ಜರಡಿ ಮೂಲಕ ಉಜ್ಜಿದಾಗ ಮಾಡಬೇಕು.

ಪರಿಣಾಮವಾಗಿ ಮಿಶ್ರಣವನ್ನು ಚೆನ್ನಾಗಿ ಬೆರೆಸಿ, ರುಚಿಗೆ ಉಪ್ಪು ಮತ್ತು ಮೆಣಸು. ಈಗ ನಾವು ಕಪ್ಪು ಬ್ರೆಡ್ ಎರಡು ದೊಡ್ಡ ಪಡೆ ತೆಗೆದುಕೊಳ್ಳಬಹುದು. ಇದು ಏಕೆಂದರೆ, ಉಳಿಸಲು ಅಲ್ಲ ಉತ್ತಮ ಒಂದು ಸ್ಯಾಂಡ್ವಿಚ್ ಫಾರ್ ಭರ್ತಿ ಬಹಳಷ್ಟು ಇರುತ್ತದೆ.

ಬ್ರೆಡ್ ಪರಿಣಾಮವಾಗಿ ಸಮೂಹ ಕೊಬ್ಬಿನ ಪದರವನ್ನು ಕರಿಮೆಣಸು, ಮತ್ತು ಮೇಲೆ ಮೀನಿನ ಚೂರುಗಳು ಹಾಕಿ. ಸಾಕಷ್ಟು 50 ಗ್ರಾಂ ಮತ್ತು ಸಾಲ್ಮನ್ ಟ್ರೌಟ್ 50 ಗ್ರಾಂ ತೆಗೆದುಕೊಳ್ಳಲು. ಈಗ ತಯಾರಿಸಲು ಹಡಗಿನ ಎಲ್ಲಾ, ಈ ಉತ್ತಮ ಸ್ಯಾಂಡ್ವಿಚ್ ಸೂಕ್ತವಾಗಿರುತ್ತದೆ. ಕಂದು 2-3 ನಿಮಿಷಗಳ ಮಿತಿ ಸೂಚಿಸಲಾಗಿದೆ. ಇನ್ನು ಮುಂದೆ. ಮೂಲ ಹೃತ್ಪೂರ್ವಕ ಮತ್ತು ಆರೋಗ್ಯಕರ ಉಪಹಾರ ಸಿದ್ಧವಾಗಿದೆ.

ಸ್ಯಾಂಡ್ವಿಚ್ ರಲ್ಲಿ ಸಿಹಿತಿಂಡಿ

ಉಪಹಾರ ನೀವು ಸ್ಯಾಂಡ್ವಿಚ್ಗಳು ಹಾರ್ಟಿ ಮತ್ತು ಸಿಹಿ ಏನೋ ಬೇಯಿಸುವುದು ಸೀಮಿತ ಸಾಧ್ಯವಿಲ್ಲ. ಅತ್ಯುತ್ತಮ ಆಯ್ಕೆಯನ್ನು - ನೀವು ಅಡುಗೆಮನೆಯಲ್ಲಿ ಒಂದು ಸ್ಯಾಂಡ್ವಿಚ್, ಬಿಲ್ಲೆಗಳನ್ನು ಪಾಕವಿಧಾನಗಳನ್ನು ಹೊಂದಿದ್ದರೆ. ಬಿಂಬಿಸಿದ್ದು ವಯಸ್ಕರು ಮತ್ತು ಮಕ್ಕಳು ಎಂದು ಇದು ಈ ಸರಳ, ಆದರೆ ಅತ್ಯಂತ ಪೌಷ್ಟಿಕ ಮತ್ತು ಆರೋಗ್ಯಕರ ಭಕ್ಷ್ಯ.

ಉಪಾಹಾರಕ್ಕಾಗಿ ಜನಪ್ರಿಯ ಸಿಹಿ - ಹಿಟ್ಟನ್ನು ಒಂದು ದಪ್ಪನಾದ ವೇಫರ್. ನೀವು ಸ್ವಲ್ಪ ಬೆಣ್ಣೆ ಅಗತ್ಯವಿದೆ - 200 ಗ್ರಾಂ, 2 ಮೊಟ್ಟೆಗಳು, ಸಕ್ಕರೆ ಮತ್ತು ಹಿಟ್ಟು ಒಂದು ಚಮಚ. ಪಾಕವಿಧಾನವನ್ನು ಅವರೊಂದಿಗೆ ಕ್ಷಿಪ್ರ ಚಿಕ್ಕ ಪ್ರೇಯಸಿ ನಿಭಾಯಿಸಲು ಆಗಿದೆ.

ಡಫ್ ತಯಾರಿಕೆಯಲ್ಲಿ ಆರಂಭಿಸಬೇಕು. ಏನೇ ಸಲುವಾಗಿ ನೀವು ಬೆಣ್ಣೆಯ 200 ಗ್ರಾಂ ಸಾಮರ್ಥ್ಯ ಕರಗಿ. ಸಕ್ಕರೆ ಒಂದು ಕಪ್ ಸೇರಿಸಿ ಚೆನ್ನಾಗಿ ಮಿಶ್ರಣ. ನಂತರ ಹಿಟ್ಟನ್ನು ಗಾಜಿನ ಸುರಿಯುತ್ತಾರೆ ಮತ್ತು ಮತ್ತೆ ಮಿಶ್ರಣ. ಹಿಟ್ಟನ್ನು ನಿಮ್ಮ ವ್ಯಾಫೆಲ್ಸ್ ಸಿದ್ಧವಾಗಿದೆ.

ಈಗ ಎರಡು ಮೊಟ್ಟೆಗಳನ್ನು ಸೇರಿಸಿ ಮತ್ತು ಮತ್ತೆ ಮಿಶ್ರಣ. ಪರಿಣಾಮವಾಗಿ, ನೀವು ಒಂದು ಪಡೆಯಬೇಕು ಏಕರೂಪದ ಮಿಶ್ರಣವನ್ನು. ಗಮನಿಸಿ: ಇದು ಸಾಧಾರಣ ಸ್ಥಿರತೆ ಇರಬೇಕು - ತುಂಬಾ ದ್ರವ ಅಥವಾ ತುಂಬಾ ದಪ್ಪ ಅಲ್ಲ.

ಈಗ ಈಗಾಗಲೇ preheated ಸ್ಯಾಂಡ್ವಿಚ್ ಒಂದು ಅಚ್ಚಿನಲ್ಲಿ ಹಿಟ್ಟನ್ನು ಮೊಟ್ಟ. ಇದು ವೇಫರ್ ಸೂಕ್ಷ್ಮ ಎಂದು ಖಚಿತಪಡಿಸಿಕೊಳ್ಳಲು ಅಗತ್ಯ. ಒಮ್ಮೆ ಅವರು ಒಂದು ಬದಿಯಲ್ಲಿ browned, ಹೆಚ್ಚಿನ ಅವುಗಳನ್ನು ತಿರುಗಿ ಮತ್ತೆ ಮರಿಗಳು.

ನಿಮ್ಮ ವ್ಯಾಫೆಲ್ಸ್ ತಯಾರಾಗಿದ್ದೀರಿ. ಈ ಖಾದ್ಯ ಹುಳಿ ಕ್ರೀಮ್ ಅಥವಾ ಮಂದಗೊಳಿಸಿದ ಹಾಲಿನ ಜೊತೆಗೆ ಉತ್ತಮ ಸೇವೆ.

ಹಣ್ಣು ಅಥವಾ ಹಣ್ಣುಗಳು ತುಣುಕುಗಳನ್ನು - ಬಯಸಿದ ವೇಳೆ, ಒಂದು ಸಿಹಿ ದೋಸೆ ಮೇಲೋಗರಗಳಿಗೆ ಸೇರಿಸಿ.