ಸಾಕಷ್ಟು ನೀರು ಕುಡಿಯಲು? ಈ 17 ಉತ್ಪನ್ನಗಳು ದೇಹದಲ್ಲಿ ಅದರ ಕೊರತೆಯ ಸೇರಿಸುತ್ತದೆ

ನೀವು ಬಹುಶಃ ಈಗಾಗಲೇ ನೀವು ಒಂದು ದಿನ ನೀರಿನ ಎಂಟು ಕನ್ನಡಕ ಕುಡಿಯಲು ಎಂದು ಕೇಳಿರುವ. ವಾಸ್ತವವಾಗಿ, ವಿಜ್ಞಾನ ಧೃಢಪಟ್ಟಿಲ್ಲ: ವ್ಯಕ್ತಿಯ ಯಾವುದೇ ರೀತಿಯ ಕೇವಲ ನೀರಿನ ದ್ರವ ಅಗತ್ಯವಿದೆ. ನೀವು ನಿಯಮಿತವಾಗಿ ಹೆಚ್ಚು ಬೆವರು ವೇಳೆ, ನೀವು ಹೆಚ್ಚು ಕುಡಿಯಲು ಅಗತ್ಯವಿದೆ. ನೀವು ನೀರಿನ ಹೊಂದಿರುವ ಆಹಾರಗಳು ಬಹಳಷ್ಟು ತಿನ್ನಲು ವೇಳೆ, ನೀವು ಕಡಿಮೆ ಕುಡಿಯಬಹುದು. ದ್ರವದ ಕೊರತೆ - ಒಂದು ದೊಡ್ಡ ಸಮಸ್ಯೆ. ವಾಟರ್, ತೂಕ ನಿಯಂತ್ರಿಸಲು ಶುದ್ಧೀಕರಿಸುವ ವಿಷ ದೇಹದ, ಮೂತ್ರಪಿಂಡಗಳು ಕಾರ್ಯ ಸಹಾಯ ಮಾಡುತ್ತದೆ. ಸ್ಟಡೀಸ್ ಇದು ಉತ್ತಮ ಏಕಾಗ್ರತೆಯನ್ನು ಸಹ ಅಗತ್ಯ ಎಂದು ತೋರಿಸಲು. ಆದಾಗ್ಯೂ, ಇದು ತಿಳಿಯಲು ಮುಖ್ಯ: ದ್ರವ ಪರಿಮಾಣ ಐದನೇ ಒಂದು ಆಹಾರದ ದೇಹವನ್ನು ಪ್ರವೇಶಿಸುತ್ತದೆ. ಆಹಾರ ದೇಹದ moisten ಶ್ರೀಮಂತ ನೀರಿನ ಈಟ್.

ಸೌತೆಕಾಯಿ

ಸೌತೆಕಾಯಿಗಳು ಪ್ರಭಾವಶಾಲಿ ದ್ರವ ವಿಷಯದ - ತೊಂಬತ್ತು-ಪ್ರತಿಶತವು. ಜೊತೆಗೆ, ಈ ಸಸ್ಯದ ಬಹಳಷ್ಟು ಪೊಟಾಷಿಯಂನ, ಹೃದಯಾಘಾತ ತಡೆಗಟ್ಟಲು ಸಹಾಯ ಮಾಡುವ. ಸೌತೆಕಾಯಿಗಳು ಮೆದುಳಿನ ಆರೋಗ್ಯ ಉಪಯುಕ್ತವಾಗಿ ಉರಿಯೂತದ ಪದಾರ್ಥಗಳನ್ನು ಹೊಂದಿರುತ್ತವೆ. ಸ್ನ್ಯಾಕ್ ಸೌತೆಕಾಯಿಗಳು, ಒಂದು ಸಲಾಡ್ ಸೇರಿಸಬಹುದು ಅಥವಾ ಸರಳವಾಗಿ ಟೊಮ್ಯಾಟೊ, ಆಲಿವ್ ತೈಲ ಮತ್ತು ಅತ್ಯಂತ ಸರಳ ಭಕ್ಷ್ಯಗಳು ಬಾಲ್ಸಮಿಕ್ ಬೆರೆಯಲು. ಈ ನಿಮ್ಮ ಆಹಾರ ದ್ರವ ಸೇರಿಸಲು ಬಹಳ ಅನುಕೂಲಕರ ಮಾರ್ಗವಾಗಿದೆ!

ಕುಂಬಳಕಾಯಿಯನ್ನು ಹೋಲುವ ಚೀನೀಕಾಯಿ

ಇದು ಯಾವುದೇ ಹೆಚ್ಚುವರಿ ಕಾರ್ಬೋಹೈಡ್ರೇಟ್ಗಳು ಮತ್ತು ಕ್ಯಾಲೊರಿ ಇಲ್ಲದೆ ಪಾಸ್ಟಾ ಪರ್ಯಾಯವಾಗಿ ಸಹ ಸೂಕ್ತವಾದ ಒಂದು ಮಹಾನ್ ತರಕಾರಿ ಇಲ್ಲಿದೆ. ಇದು ನೀರಿನ ತೊಂಬತ್ತೈದು ಪ್ರತಿಶತದಷ್ಟು, ಆದ್ದರಿಂದ ಉತ್ತಮ ಆರ್ಧ್ರಕ ಉತ್ಪನ್ನವಾಗಿದೆ. ಈ ಸಂದರ್ಭದಲ್ಲಿ, ಕುಂಬಳಕಾಯಿಯನ್ನು ಹೋಲುವ ಚೀನೀಕಾಯಿ ಸಹ ಬೇಯಿಸಲು ಸೇರಿಸಬಹುದು. ಪ್ರಯೋಗ ಮತ್ತು ಸಂಪೂರ್ಣವಾಗಿ ನೀವು ಸರಿಯಾಗಿ ಹೊಂದುತ್ತದೆ ಪಾಕವಿಧಾನ ಹೇಗೆ.

ಕಲ್ಲಂಗಡಿ

ಕಲ್ಲಂಗಡಿ ನೀವು ಒಂದು ಬಿಸಿ ದಿನ, ಜಲಸಂಚಯನ ಸಮರ್ಪಕ ಮಟ್ಟದಲ್ಲಿ ಪರಿಪೂರ್ಣ ಕಾಯ್ದುಕೊಳ್ಳಲು. ಅವರು ತೊಂಬತ್ತೆರಡು ಶೇಕಡಾ, ನೀರು ಒಳಗೊಂಡಿದೆ ಜೊತೆಗೆ, ಇದು ವಿಟಮಿನ್ ಎ, _{ಬಿ 6,} ಸಿ, ಮತ್ತು ಲೈಕೊಪೀನ್ ಮತ್ತು ಉತ್ಕರ್ಷಣ ಪೋಷಕಾಂಶಗಳ ಸಂಪೂರ್ಣ ಆಗಿತ್ತು. ಕಲ್ಲಂಗಡಿ ಬಳಸಲಾಗುತ್ತದೆ ಮತ್ತು ನೀರಿನ aromatize ಸಲುವಾಗಿ ಮತ್ತು ಉಪಯುಕ್ತ ಹಣ್ಣು ಐಸ್ ತಯಾರಿಕೆಗೆ ಮಾಡಬಹುದು. ಋತುವಿನ ಕಲ್ಲಂಗಡಿಗಳು ಆರಂಭವಾದಾಗ, ದ್ರವ ದೇಹದ ತುಂಬಲು ಈ ಅವಕಾಶವನ್ನು ಬಳಸಲು ಮರೆಯದಿರಿ!

ಸೆಲರಿ

ಸೆಲೆರಿ ಜೊತೆಗೆ ಇದು ನೀರಿನ ತೊಂಬತ್ತೈದು ಪ್ರತಿಶತದಷ್ಟು ಹೊಂದಿದ್ದರೆ, ಕ್ಯಾನ್ಸರ್ ವಿರುದ್ಧ ಹೋರಾಟದಲ್ಲಿ ಚೆನ್ನಾಗಿ ಮಾಡುತ್ತದೆ. Luteolin, ಸೆಲರಿ ಒಳಗೊಂಡಿರುವ ವಸ್ತುವನ್ನು, ವಿಶೇಷವಾಗಿ ಮೇದೋಜೀರಕದ ರಲ್ಲಿ, ಕ್ಯಾನ್ಸರ್ ಜೀವಕೋಶಗಳ ಬೆಳವಣಿಗೆಯನ್ನು ನಿಲ್ಲಿಸಬಹುದು. Apigenin ಸ್ತನ ಕ್ಯಾನ್ಸರ್ ಜೀವಕೋಶಗಳ ಬೆಳವಣಿಗೆಯನ್ನು ನಿಲ್ಲಿಸಬಹುದು. ಜೊತೆಗೆ, ಸೆಲರಿ ಇದು ಅತ್ಯಾಧಿಕ ದೀರ್ಘ ಅನುಭೂತಿಯನ್ನು ಒದಗಿಸುತ್ತದೆ ಫೈಬರ್, ಸಮೃದ್ಧವಾಗಿದೆ.

ಕ್ಯಾರೆಟ್

ಕ್ಯಾರೆಟ್ ತೊಂಬತ್ತು ಪ್ರತಿಶತ ನೀರು, ಜೊತೆಗೆ ಅದು ಫೈಬರ್ ಬಹಳಷ್ಟು ಹೊಂದಿದೆ. ಕ್ಯಾರೆಟ್ ಕಣ್ಣುಗಳು ಬಹಳ ಒಳ್ಳೆಯದು. ಆಹಾರದಲ್ಲಿ ಅದರ ಪ್ರಮಾಣ ಹೆಚ್ಚಿಸಿ ತುರಿದ ಕ್ಯಾರೆಟ್ ಮತ್ತು ಸಲಾಡ್ ಸೇರಿಸುವ. ನೀವು hummus ಅಥವಾ ಗ್ವಾಕಮೋಲ್ಅನ್ನು ಒಂದು ಲಘು ಕ್ಯಾರೆಟ್ ಹೊಂದಬಹುದು. ಯಾವುದಾದರೊಂದರ ನಿಮಗೆ ಉಪಯುಕ್ತ ಎಂದು ಆಯ್ಕೆಗಳನ್ನು, ಒಂದು ಇಡೀ ಬಹಳಷ್ಟು.

ಮೂಲಂಗಿ

ಈ ತರಕಾರಿ ತೊಂಬತ್ತೈದು ಪ್ರತಿಶತದಷ್ಟು ನೀರು. ನೀವು ಸುರಕ್ಷಿತವಾಗಿ ಲಘು ಮೂಲಂಗಿ ಮಾಡಬಹುದು! ಈ ಉತ್ಪನ್ನ ದೇಹದ ತಂಪು ಮಾಡುತ್ತದೆ: ಇದು ವಿಪರೀತ ಬಿಸಿ ತೀವ್ರತೆಯನ್ನು ನಿಭಾಯಿಸಲು ಸಹಾಯ ಮಾಡುತ್ತದೆ. ಇದಲ್ಲದೆ, ಮೂಲಂಗಿ C ಜೀವಸತ್ವ, ರಂಜಕ ಹಾಗೂ ಸತು, ಪ್ರಮುಖ ಖನಿಜಗಳು ಮತ್ತು ಜೀವಕೋಶಗಳು ಮತ್ತು ಫ್ಯಾಬ್ರಿಕ್ ಆಹಾರ ರಕ್ಷಿಸುತ್ತದೆ ಉತ್ಕರ್ಷಣ ನಿರೋಧಕಗಳ ಮೂಲವಾಗಿದೆ. ಇಂತಹ ಘಟಕ ಸಲಾಡ್ಗಳಲ್ಲಿ, ಹೊಸ ಪಾಕವಿಧಾನಗಳನ್ನು ಹುಡುಕುತ್ತಿರುವ, ಸ್ಯಾಂಡ್ವಿಚ್ನೊಂದಿಗೆ ಸೇರಿಸಿ - ನಿಮ್ಮ ದೇಹದ ಮಾತ್ರ ಧನ್ಯವಾದ ಕಾಣಿಸುತ್ತದೆ.

ಕಿವಿ

ಸಾಮಾನ್ಯವಾಗಿ, ಎಲ್ಲರೂ ಕಿತ್ತಳೆ ವಿಟಮಿನ್ ಸಿ ಅತ್ಯಂತ ಉತ್ತಮ ಮೂಲವಾಗಿದೆ ಕಿವಿ ಈ ಜೀವಸತ್ವದ ಹೆಚ್ಚು ಜೊತೆಗೆ ರಲ್ಲಿ ಮಾತ್ರ ತಿಳಿದಿದೆ, ಅವರು ಎಂಬತ್ತೈದು ರಷ್ಟು ನೀರು ಮತ್ತು ಬಾಳೆ ಮತ್ತು ಸರಾಸರಿ ಅಷ್ಟು ಪೊಟಾಸಿಯಂ. ಅದು ರಕ್ತದ ಸಕ್ಕರೆ ಪ್ರಮಾಣ ನಿಧಾನ ಏರಿಕೆ ಒದಗಿಸುತ್ತದೆ ಕಿವಿ ಕಡಿಮೆ ಗ್ಲೈಸೆಮಿಕ್ ಸೂಚ್ಯಂಕ, ರಲ್ಲಿ. ಈ ಉಷ್ಣವಲಯದ ಹಣ್ಣುಗಳು ಸಿಹಿ ಹಲ್ಲು ಆನಂದ ಮತ್ತು ಸಂಪೂರ್ಣವಾಗಿ ಒಂದು ಸಲಾಡ್ ಪೂರಕವಾಗಿ. C ಜೀವಸತ್ವವು ಶೀತಗಳ ಕಾಲದಲ್ಲಿ ನಿರೋಧಕ ವ್ಯವಸ್ಥೆಯು ಸುಧಾರಿಸಿ ಸತು ಸೇರಿಕೊಳ್ಳುತ್ತವೆ ಮುಖ್ಯ.

ಪೀಚ್

ಈ ಹಣ್ಣುಗಳು, ದ್ರವ ಎಂಭತ್ತು-ಎಂಟು ಪ್ರತಿಶತ ಹೊಂದಿರುತ್ತವೆ ಅದೇ ಅವರು ನಂಬಲಾಗದಷ್ಟು ರುಚಿಕರವಾದ ಇವೆ. ಅವರು ಮಧುಮೇಹ ಮತ್ತು ಹೃದಯನಾಳದ ವ್ಯವಸ್ಥೆ ರೋಗಗಳಿಗೆ ಸಂಬಂಧಿಸಿದ ಬೊಜ್ಜು ಕಾಯಿಲೆಗಳನ್ನು ತಡೆಗಟ್ಟುವಲ್ಲಿ ಸಾಧ್ಯವಾಗುತ್ತದೆ. ಸಾಮಾನ್ಯವಾಗಿ ಪೀಚ್ ತಿನ್ನುತ್ತವೆ. ಆಹಾರದಲ್ಲಿ ಇಂತಹ ಸಿಹಿ ಹಣ್ಣುಗಳ ಹಾನಿಕಾರಕ ಸಿಹಿಭಕ್ಷ್ಯಗಳು ಸಹ ಬಯಸುವುದಿಲ್ಲ!

ಆಲೂಗಡ್ಡೆ

ಆಲೂಗಡ್ಡೆಗಳು, ಎಂಭತ್ತು ಪ್ರತಿಶತದಷ್ಟು ನೀರನ್ನು ಪೊಟಾಷಿಯಂ ಒಂದು ಉತ್ತಮ ಮೂಲ, ಆರೋಗ್ಯಕರ ರಕ್ತದೊತ್ತಡ ಒಂದು ಪ್ರಮುಖ ಖನಿಜವಾಗಿದೆ. ಕೆಂಪು ಚರ್ಮದ ವೆರೈಟಿ ಹೆಚ್ಚು ನೀರು ಹೊಂದಿರುತ್ತವೆ. ತಮ್ಮ ಸಿಪ್ಪೆಯಲ್ಲಿ ಆಲೂಗಡ್ಡೆ ತಯಾರಿಸಲು ಪೊಟ್ಯಾಸಿಯಮ್ ಒಳಗೆ ಇರಿಸಿಕೊಳ್ಳಲು, ಮತ್ತು ನಂತರ ಕೋಸುಗಡ್ಡೆ, ಚೀಸ್, ಬೀನ್ಸ್ ಅಥವಾ ಕಡಿಮೆ ಕೊಬ್ಬು ಪ್ರೋಟೀನ್ ತಿನ್ನಲು. ಈ ದೀರ್ಘಕಾಲ ಪ್ರಯೋಜನಗಳನ್ನು ಮತ್ತು ಅತ್ಯಾಧಿಕ ಖಾತರಿಗಳು ಅತ್ಯುತ್ತಮ ಭಕ್ಷ್ಯವಾಗಿದೆ.

ಕೋಸುಗಡ್ಡೆ

ಈ ಅತ್ಯಂತ ಉಪಯುಕ್ತ ತರಕಾರಿಗಳು ಒಂದಾಗಿದೆ. ಕೋಸುಗಡ್ಡೆ ಜೊತೆಗೆ, ಇದು ನೀರಿನ ತೊಂಬತ್ತು ಪ್ರತಿಶತ ಇಲ್ಲಿದೆ, ಫೈಟೋನ್ಯೂಟ್ರಿಯೆಂಟ್ಸ್, ಉತ್ಕರ್ಷಣ ನಿರೋಧಕಗಳು, ಫೈಬರ್, ಜೀವಸತ್ವಗಳು, ಖನಿಜಗಳು ಹೊಂದಿದೆ. ಸಲಾಡ್ ಕ್ರೀಮ್ ಸೂಪ್ omelets,: ವಿವಿಧ ಭಕ್ಷ್ಯಗಳು ಈ ಘಟಕವನ್ನು ಸೇರಿಸಲು ಸಾಮಾನ್ಯವಾಗಿ ಪ್ರಯತ್ನಿಸಿ. ನೀವು ಅಮೂಲ್ಯವಾದದ್ದು ಮತ್ತು ಅತ್ಯಂತ ಆಹ್ಲಾದಕರ ರುಚಿ ತರುವುದು.

ಕ್ಯಾಂಟಲೌಪ್ ಕಲ್ಲಂಗಡಿ

ಈ ಹಣ್ಣು ಸಲಾಡ್ ಒಳ್ಳೆಯ ಘಟಕಾಂಶವಾಗಿದೆ, ಆದರೆ ಕೇವಲ ಒಂದು ಕಲ್ಲಂಗಡಿ ಮತ್ತು ಚೀಸ್ ಸಹ ತಿನ್ನಲು ರುಚಿಕರವಾದ ಹೊಂದಿದೆ. ಇದು ದ್ರವ ತೊಂಬತ್ತು ಪ್ರತಿಶತ, ಹಾಗೂ ಬೀಟಾ-ಕ್ಯಾರೋಟಿನ್ ಮತ್ತು ವಿಟಮಿನ್ ಸಿ ಇದು ರುಚಿಕರವಾದ ಮತ್ತು polehno, ಆದ್ದರಿಂದ ಅವರ ಆಹಾರ ತಯಾರಿಕೆಯಲ್ಲಿ ಈ ಉತ್ಪನ್ನದ ಬಗ್ಗೆ ಮರೆಯಲು ಪ್ರಯತ್ನಿಸಿ.

ಬಿಳಿಬದನೆ

Eggplants ಬಣ್ಣಗಳ ಒಂದು ಬಹುಸಂಖ್ಯಾ ಮತ್ತು ನೀರಿನ ಬಗ್ಗೆ ಎಂಭತ್ತೇಳು ಒಂಬತ್ತು ಪ್ರತಿಶತದಷ್ಟು ಹೊಂದಿರುತ್ತವೆ. ಅವುಗಳ ಆಹಾರದಲ್ಲಿ ಕಡಿಮೆ ಕ್ಯಾಲೋರಿ ಉತ್ಪನ್ನಗಳು ಸೇರಿಸಲು ಮರೆಯಬೇಡಿ. ಬಿಳಿಬದನೆ ಮೂಲ ತಾಮ್ರ, B ಜೀವಸತ್ವಗಳು, ಮೆಗ್ನೀಷಿಯಂ, ವಿಟಮಿನ್ ಕೆ, ಮತ್ತು ಪೊಟ್ಯಾಷಿಯಂ. ಈ ಎಲ್ಲಾ ಪೋಷಕಾಂಶಗಳು, ಆರೋಗ್ಯಕರ ಚಯಾಪಚಯ ಬೆಂಬಲಿಸಲು ಪ್ರತಿರಕ್ಷಣಾ ಮತ್ತು ಹೃದಯರಕ್ತನಾಳದ ವ್ಯವಸ್ಥೆಗಳು ಬಲಪಡಿಸಲು. ಬಿಳಿಬದನೆ, ಉತ್ತಮ ತಯಾರಿಸಲು ಫ್ರೈ ಅಥವಾ ಮಾಂಸ ಪರ್ಯಾಯವಾಗಿ ಬಳಸಬೇಡಿ. ಬದಲಿಗೆ ಪರೀಕ್ಷೆಯ ಅಡಿಪಾಯ ಬಳಸಿಕೊಂಡು ತೆಳುವಾದ ಚೂರುಗಳು - ನೀವು ನೆಲಗುಳ್ಳ ಪಿಜ್ಜಾ ಬಳಸಬಹುದು.

jicama,

ಈ ಅಪರೂಪದ ಸಸ್ಯದ ವಿವಿಧ ಕುರುಕುಲಾದ ರಚನೆ ಮತ್ತು ಸಿಹಿ ರುಚಿ. Jicama ತೊಂಬತ್ತು ಪ್ರತಿಶತ ನೀರನ್ನು ಸುಲಭವಾಗಿ C ಜೀವಸತ್ವ, ಕಬ್ಬಿಣ ಮತ್ತು ಪೊಟಾಷಿಯಂ ಬಹಳಷ್ಟು ಹೊಂದಿದೆ. ಮೆಕ್ಸಿಕೋ ಬೀದಿಗಳಲ್ಲಿ jicama, ಜೊತೆ ಹಣ್ಣು ಸಲಾಡ್ ಮಾರಾಟ, ನಿಂಬೆ ರಸ ಮತ್ತು ಮೆಣಸಿನ ಪುಡಿಯೊಂದಿಗೆ ಕಾಲಮಾನದ. ಇದು ರುಚಿಕರವಾದ, ಆದರೆ ಆಶ್ಚರ್ಯಕರ ಉಪಯುಕ್ತವಾಗಿರುವ.

ಟೊಮ್ಯಾಟೊ

ಟೊಮ್ಯಾಟೋಸ್ ಸುಮಾರು ತೊಂಬತ್ತು ಐದು ಪ್ರತಿಶತ ನೀರು, ಇದು ಅತ್ಯಂತ ಆರ್ಧ್ರಕ ಆಯ್ಕೆಗಳನ್ನು ಒಂದಾಗಿದೆ. ಅವರನ್ನು ಹೊರತುಪಡಿಸಿ ಬಹಳಷ್ಟು ಪೋಷಕಾಂಶಗಳ. ಅವರು ಲೈಕೊಪೀನ್, ವಸ್ತುವನ್ನು ಕರೆಯಲಾಗುತ್ತದೆ ಕ್ಯಾನ್ಸರ್ ವಿರೋಧಿ ಗುಣಗಳನ್ನು ಶ್ರೀಮಂತ ಮೂಲವಾಗಿದೆ, ಮತ್ತು ವಿಟಮಿನ್ ಎ ಹೊಂದಿರುತ್ತವೆ ಮತ್ತು ಸಿ ನೀವು ಗ್ರಿಲ್ಲಿನಲ್ಲಿಟ್ಟು ಟೊಮ್ಯಾಟೊ ಅಡುಗೆ ಮಾಡಬಹುದು, ಆಲಿವ್ ತೈಲ ಅವುಗಳನ್ನು ಚಿಮುಕಿಸುವುದು. ನಿಮ್ಮ ದೇಹದ ಯಾವುದೇ ಹೆಚ್ಚುವರಿ ಶ್ರಮವಿಲ್ಲದೆ ದ್ರಾವಣ ತುಂಬಿದ ನಡೆಯಲಿದೆ ಆದ್ದರಿಂದ ಅವರು ಅನೇಕ ತಿನಿಸುಗಳ ಸೂಕ್ತವಾಗಿದೆ.

ಸ್ಟ್ರಾಬೆರಿ

ಈ ಹಣ್ಣುಗಳು - ಸಿಹಿತಿನಿಸುಗಳು ನೈಸರ್ಗಿಕ ಪರ್ಯಾಯ. ಸ್ಟ್ರಾಬೆರಿ ಇದು ಅತ್ಯಂತ ಆರ್ಧ್ರಕ ಬೆರ್ರಿ ಮಾಡುವ ದ್ರವದ ತೊಂಬತ್ತೆರಡು ಶೇಕಡಾ ಒಳಗೊಂಡಿದೆ. ಸ್ಟ್ರಾಬೆರಿಗಳು, ಒಂದು ರುಚಿಯಾದ ಪಾನೀಯವನ್ನು ಪಡೆಯಲು ಒಂದು ಸಲಾಡ್ ಮಾಡಿ ಅಥವಾ ಯಾವುದೇ ಸೇರುವಿಕೆಗಳಿಲ್ಲದೆ ಹಣ್ಣುಗಳು ತಿನ್ನಲು, ಪುದೀನ ಎಲೆಗಳು ನೀರಿನಲ್ಲಿ ಸೇರಿಸಿ.

ಸಲಾಡ್ "ಐಸ್ಬರ್ಗ್"

ಈ ಸಲಾಡ್, ಕನಿಷ್ಠ ಪೌಷ್ಟಿಕ ಪರಿಗಣಿಸಲಾಗಿದೆ ಆದರೆ ನೀರಿನ ಬಹಳಷ್ಟು ಹೊಂದಿದೆ. ಅವರು ತೊಂಬತ್ತಾರನ್ನು ಶೇ ದ್ರವ ಮಾಡಲ್ಪಟ್ಟಿದೆ ಆಗಿತ್ತು, ಜೊತೆಗೆ ಅವರಿಗೆ ಉತ್ತಮ ಕುರುಕುಲಾದ ರಚನೆ ನೀಡಲು ಸಾಕಷ್ಟು ವಿಟಮಿನ್ ಎ ಮತ್ತು ಸಿ ಎ ಸಲಾಡ್ ಸ್ಯಾಂಡ್ವಿಚ್ಗಳು ಅಥವಾ ಸುರುಳಿಗಳು ರಲ್ಲಿ, ಕೊಬ್ಬು, ಕ್ಯಾಲರಿ ಕಡಿಮೆ ಇವೆ.

ಹೂಕೋಸು

ಈ ಉತ್ಪನ್ನವನ್ನು ಸಾಕಷ್ಟು ರುಚಿ ಎಂಬುದನ್ನು ಭಾವಿಸಿದರೆ, ನೀವು ನಿಮ್ಮ ದೃಷ್ಟಿಕೋನದ ಬದಲಾಯಿಸಬೇಕು. ಹೂಕೋಸು ಉತ್ಪನ್ನಗಳ ಸುವಾಸನೆ ಒಂದು ಭಕ್ಷ್ಯ ಇದು ಪೂರಕವಾಗಿ ಹೀರಿಕೊಳ್ಳುತ್ತವೆ, ಆದ್ದರಿಂದ ಚೀಸ್ ಸೂಪ್ ಮತ್ತು ತಿನಿಸುಗಳ ಸೂಕ್ತವಾಗಿದೆ. ಆದಾಗ್ಯೂ, ಅವರು ತೊಂಬತ್ತೆರಡು ಶೇಕಡಾ ನೀರು. ಒಂದು ಭಾಗವನ್ನು ಮತ್ತು ದೇಹಕ್ಕೆ ಅನುಕೂಲಕರವಾಗಿದೆ ತರುತ್ತದೆ ಫೈಬರ್, ಮತ್ತೊಂದು ಮೂರುವರೆ ಗ್ರಾಂ.