ಲಿನಿನ್ ಹೊಟ್ಟು: ಪ್ರಯೋಜನಗಳು ಮತ್ತು ಕ್ರೆಡಿಬಿಲಿಟಿ. ಹೇಗೆ ಅಗಸೆ ಹೊಟ್ಟು ಆಹಾರ ತೆಗೆದುಕೊಳ್ಳಲು?

ಓಟ್ಸ್, ಅಗಸೆ, ಚಿಕ್ಕಗೋಧಿ, ಗೋಧಿ - ಇಂದು ಜನಪ್ರಿಯ ಮತ್ತು ಫ್ಯಾಶನ್ ಹೊಟ್ಟು ತಿನ್ನಲು. ಇದು ದೀರ್ಘ ಅವರು ಅನೇಕ ಗುಣಲಕ್ಷಣಗಳನ್ನು, ಪೋಷಕಾಂಶಗಳು ಶ್ರೀಮಂತವಾಗಿದೆ ಹೊಂದಿವೆ ಕೆಲವು ರೋಗಗಳ ಆರೋಗ್ಯ ಸ್ಥಿತಿ ಉತ್ತಮಗೊಳಿಸಲು, ಹಾಗೂ ಹೆಚ್ಚುವರಿ ತೂಕ ತೊಡೆದುಹಾಕಲು ಸಹಾಯ ಮಾಡುತ್ತದೆ ಎಂದು ಸಾಬೀತುಪಡಿಸಲಾಗಿದೆ.

ಅಗಸೆ ಹೊಟ್ಟು ಯಾವುವು?

ಇದು ನಾರಿನ ಬೀಜಗಳನ್ನು ಸಂಸ್ಕರಣೆಯಿಂದ ತ್ಯಾಜ್ಯ, ವಾಸ್ತವವಾಗಿ, ಆಗಿದೆ. ಅವರು ಹೊರ ಶೆಲ್ ಮತ್ತು ನಾರಗಸೆ ಎಣ್ಣೆ ಪಡೆಯಲು ಏಕದಳ ಮುಖ್ಯ ಭಾಗವು ಪ್ರಕ್ರಿಯೆ ನಂತರ ಉಳಿದಿದೆ ಇದು ಧಾನ್ಯಗಳ ಒಂದು ಸಣ್ಣ ಭಾಗವನ್ನು ಸೇರಿವೆ. ಅಚ್ಚರಿಯೆಂದರೆ, ಈ ತ್ಯಾಜ್ಯಗಳ ಗರಿಷ್ಠ ಲಾಭ ಹೊಂದಿರುವುದಿಲ್ಲ - ಅವರು ಬೀಜ ವಿಷಯವನ್ನು 90% ಸಹಿಹಾಕಿದರು. ರೈ, ಓಟ್, ಗೋಧಿ ಹೋಲಿಸಿದರೂ, ಈ ರೀತಿಯ ಕಡಿಮೆ ಸಾಮಾನ್ಯ, ಆದರೆ ಹೆಚ್ಚು ಬೆಲೆಬಾಳುವ ಪರಿಗಣಿಸಲಾಗುತ್ತದೆ.

ಬ್ರ್ಯಾನ್ ನಾರಿನ ಬೀಜಗಳನ್ನು: ವಿವರವಾದ ಸಂಯೋಜನೆ

ಹೊಟ್ಟು ಸಂಯೋಜನೆ, ಅಗಸೆ ಬೀಜಗಳು ಕೂಲಂಕಷವಾಗಿ, ಇದು ಸ್ಪಷ್ಟವಾಗುತ್ತದೆ ಎಂದು ಹೇಳಿಕೆ - ಪೋಷಕಾಂಶಗಳನ್ನು ಉಗ್ರಾಣವನ್ನು. ನಿರ್ದಿಷ್ಟವಾಗಿ, ತಮ್ಮ ಸಂಯೋಜನೆಯಲ್ಲಿ ಕೆಳಗಿನ ಅಂಶಗಳನ್ನು ಒಳಗೊಂಡಿದೆ:

• ಸೆಲ್ಯುಲೋಸ್ - ಮುಖ್ಯ ಘಟಕ.
• ಐರನ್, ಕ್ಯಾಲ್ಸಿಯಂ, ಪೊಟ್ಯಾಸಿಯಮ್, ಮೆಗ್ನೀಸಿಯಮ್ ಮತ್ತು ಹಲವಾರು ಇತರ ಖನಿಜಗಳು.
• ವಿಟಮಿನ್ B1, ಬಿ 6, B2 ಎ ಮತ್ತು ಇ
• ಒಮೇಗಾ -3 ಮತ್ತು ಒಮೆಗ 6.
• ಪ್ರೋಟೀನ್.
• ಮಾನೊಸ್ಯಾಕರೈಡ್ಗಳು.
• ಫೋಲೇಟ್.

- ಕೊಬ್ಬಿನ 27 ಗ್ರಾಂ - 9 ಗ್ರಾಂ ಕಾರ್ಬೊಹೈಡ್ರೇಟ್ - 12.5 ಗ್ರಾಂ ಕ್ಯಾಲೋರಿ - 250 kcal ಪ್ರೋಟೀನ್: 100 ಗ್ರಾಂ ಉತ್ಪನ್ನದ ಪೌಷ್ಟಿಕಾಂಶದ.

ಪ್ರಯೋಜನಗಳೇನು?

ಕಾರಣ ಗುಣಗಳನ್ನು ಪರಿಣಾಮಕಾರಿಯಾಗಿ ಜೀವಾಣು ಅದರಿಂದ ವ್ಯುತ್ಪನ್ನಗೊಂಡ ದೇಹದ ಶುದ್ಧೀಕರಿಸುವ, ಹೊಟ್ಟು "ಕುಂಚ" ಅಥವಾ "ನಿರ್ವಾತ" ಎಂದು. ಕರುಳಿನ ಮೂಲಕ ಗೋಯಿಂಗ್, ಅವರು ಎಲ್ಲಾ superfluous ಮತ್ತು ಅನಗತ್ಯ ಅದನ್ನು ತೆಗೆದುಕೊಂಡು, ಅದರ ಗೋಡೆಯ ಪರಿಶುದ್ಧಗೊಳಿಸಲಾಗುತ್ತದೆ. ಅವರಿಗೆ ಧನ್ಯವಾದಗಳು, ಸಮಸ್ಯೆ, ಮಲಬದ್ಧತೆ ಕಣ್ಮರೆಯಾಗುತ್ತದೆ ಕರುಳಿನ ಒಟ್ಟಾರೆ ಸುಧಾರಣೆ ಕೊಡುಗೆ ಪರಿಣಾಮಕಾರಿಯಾಗಿ ಕೆಲಸ ಆರಂಭವಾಗುತ್ತದೆ. ನಿರ್ದಿಷ್ಟವಾಗಿ, ಚರ್ಮ, ಕೂದಲು ಮತ್ತು ಉಗುರುಗಳು ಸುಧಾರಿಸುತ್ತದೆ ವ್ಯಕ್ತಿಯ, ಹುರುಪಿನ ಆರೋಗ್ಯಕರ ಮತ್ತು ಸಕ್ರಿಯ ಅನುಭವಿಸಲು ಪ್ರಾರಂಭವಾಗುತ್ತದೆ. ಇದು ಅಗಸೆ ಹೊಟ್ಟು, ಕಡಿಮೆ ರಕ್ತದ ಕೊಲೆಸ್ಟರಾಲ್ ಮತ್ತು ಸಕ್ಕರೆ, ಚಯಾಪಚಯ ತಹಬಂದಿಗೆ, ರೋಗ ನಿರೋಧಕ ವ್ಯವಸ್ಥೆಯು ಸುಧಾರಿಸಿ ಹೃದಯ ಮತ್ತು ರಕ್ತನಾಳಗಳ ಸುಧಾರಿಸಲು ಸಹಾಯ ಮಾಡುತ್ತದೆ ಸಾಬೀತಾಗಿದೆ. ತಮ್ಮ ಸಂಯೋಜನೆಯಲ್ಲಿ ಜೀವಸತ್ವಗಳು ಮತ್ತು ಖನಿಜಗಳ ಒಳಗೊಂಡಿರುವ ಸಾಮಾನ್ಯವಾಗಿ ಆರೋಗ್ಯದ ಮೇಲೆ ಗಮನಾರ್ಹ ಪರಿಣಾಮ.

ಮೇದೋಜೀರಕದ ಉರಿಯೂತ, dysbiosis,, ಅಪಧಮನಿ ಕಾಠಿಣ್ಯ ಮತ್ತು ಇತರರು: ಇದು ಔಷಧವನ್ನು ತೆಗೆದುಕೊಂಡ ಕೆಲವು ರೋಗಗಳ ಸಂಭವಿಸುವ ತಡೆಗಟ್ಟಲು ಪರಿಣಾಮಕಾರಿಯಾಗಿರುತ್ತವೆ ಎಂದು ಕಂಡುಬಂದಿದೆ.

ಗರ್ಭಧಾರಣೆ ಮತ್ತು ಸ್ತನ್ಯ ಹೊಟ್ಟು ಸಮಯದಲ್ಲಿ, ಅಗಸೆ ಬೀಜದ ಕೇವಲ ಸಾಧ್ಯ, ಆದರೆ ನೀವು ತಿನ್ನಬೇಕು. ನೀವು ತೋರದೇ ಮಾಡಬೇಡಿ ಮತ್ತು ದಿನಕ್ಕೆ 25-30 ಗ್ರಾಂ ಪ್ರಮಾಣದ ಮಿತಿ, ನಂತರ ಅವರು ಕೇವಲ ದೇಹದ ಉಪಯೋಗವಾಗುತ್ತದೆ.

ಹೊಟ್ಟು ದೇಹದ ಹಾನಿ ಮಾಡಬಹುದು?

ಇಂದು ಇದು ಅನೇಕ ಜನರು ಲಿನಿನ್ ಹೊಟ್ಟು ಆಸಕ್ತಿ, ಜನಪ್ರಿಯ ಮತ್ತು ಫ್ಯಾಶನ್ ಆಹಾರದ ಸಂಯೋಜಕವಾಗಿ ಆಗಿದೆ. ಪ್ರಯೋಜನಗಳು ಮತ್ತು ಕ್ರೆಡಿಬಿಲಿಟಿ - ಅವರು ಹೆಚ್ಚು ಎಂದು? ಪ್ರಶ್ನೆ ಬಹಳ ಸೂಕ್ತ. ಸಹಜವಾಗಿ, ಪ್ರಯೋಜನಗಳನ್ನು ಹಲವು. ಗಾಯ ಸಂಬಂಧಿಸಿದಂತೆ, ಪ್ರಮುಖ ವಿಷಯ - ಯಾವುದೇ ಹೊಟ್ಟು ಅನಿಯಂತ್ರಿತವಾಗಿ, ವಿಪರೀತ ಪ್ರಮಾಣದಲ್ಲಿ ಬಳಸಲು ಸಾಧ್ಯವಿಲ್ಲ. ಈ ಕುರ್ಚಿ, ವಾಯು ಮತ್ತು ಕೆಲವು ಕರುಳಿನ ಕಾಯಿಲೆ ಸಮಸ್ಯೆಗಳನ್ನು ಉಂಟುಮಾಡಬಹುದು. ಈ ಸಮಸ್ಯೆಗಳನ್ನು ಕಣ್ಮರೆಯಾಗಿ ಹೊಟ್ಟು ಅಥವಾ ನಿಲ್ಲಿಸುವುದರ ದೈನಂದಿನ ಪ್ರಮಾಣವನ್ನು ಕಡಿಮೆ ನಂತರ. ಶಿಫಾರಸು ಪ್ರಮಾಣ ಅಡಿಯಲ್ಲಿ ಉತ್ಪನ್ನದ ದೇಹದ ಹಾನಿಯುಂಟುಮಾಡುವ ಹೆದರುತ್ತಿದ್ದರು ಇರುವಂತಿಲ್ಲ.

ತೂಕದ ಸೋತ ಬ್ರ್ಯಾನ್ ಮತ್ತು ಸಹಾಯ

ಪರಿಣಾಮಕಾರಿ ಆರಾಮದಾಯಕ ಮತ್ತು ತೂಕವನ್ನು ಸುರಕ್ಷಿತವಾಗಿರಲು, ಇದು ಒಂದು ಗಡುಸಾದ ಆಹಾರ ಕುಳಿತುಕೊಳ್ಳಲು ಸೂಕ್ತವಲ್ಲ. ಇದು ನೀವು ಬಲವಾಗಿ ನಿಮ್ಮನ್ನು ಉಪವಾಸ, ಆಹಾರ ಸೀಮಿತಗೊಳಿಸಿದರೆ, ನಂತರ ಕಿಲೋ ಹಾಗಾಗಿ ಹೆಚ್ಚಳ ತ್ವರಿತವಾಗಿ ಹಿಂತಿರುಗಿ ಸುರಿಸಿದ ಕರೆಯಲಾಗುತ್ತದೆ.

ಯಾವಾಗ ತೂಕ ಕಳೆದುಕೊಳ್ಳುವ ಜಠರಗರುಳಿನ ಪ್ರದೇಶ ದೇಹದ ಸಕಾಲಿಕ ಶುದ್ಧೀಕರಣ ಸುಗಮವಾಗಿ ಖಚಿತಪಡಿಸಿಕೊಳ್ಳಲು, ಹಸಿವು ನಿಭಾಯಿಸಲು ಮುಖ್ಯ. ಅನೇಕ ಜನರು ಸಕ್ರಿಯವಾಗಿ ಅಗಸೆ ಹೊಟ್ಟು ಆಹಾರ ಬಳಸುತ್ತಿದ್ದರೆ ಏಕೆ ಎಂದು. ಅವರು, ದೇಹದಲ್ಲಿ ಉಬ್ಬುವಿಕೆ ಭಾವನೆ ರಚಿಸಲು ಕರುಳಿನ peristalsis ಸುಧಾರಿಸಲು ವಿಷ ಮತ್ತು ಕಲ್ಮಶಗಳ ತೊಡೆದುಹಾಕಲು ಸಹಾಯ, ಅಂದರೆ ತೂಕ ನಷ್ಟ ಪ್ರಚಾರ ಸಹಾಯ, ಆದರೆ ಇದು ದಿ ಹೆಚ್ಚುವರಿ ಕೇಜಿ ಕರಗಿ ಏಕೆಂದರೆ, ಯಾವುದೇ ಒಂದು ಮ್ಯಾಜಿಕ್ ಬುಲೆಟ್ ಅರ್ಥ ಮೂಲಕ.

ಹಸಿವು ಕಡಿಮೆ ಕುತೂಹಲಕಾರಿಯಾಗಿ ಹೊಟ್ಟು ಆಸ್ತಿ. ದೇಹದಲ್ಲಿ ಒಮ್ಮೆ, ಅವರು ಅದೇ ಸಮಯದಲ್ಲಿ ಉನ್ನತ ಕ್ಯಾಲೊರಿ ಇಲ್ಲದೆ ಜೀರ್ಣಿಸಿಕೊಳ್ಳಲು ಮತ್ತು ಉಬ್ಬುವಿಕೆ ಭಾವನೆ ರಚಿಸಲು, ದೀರ್ಘಕಾಲ, ಹಿಗ್ಗಿಸು. ಹೀಗಾಗಿ, ಬಳಸಲಾಗುತ್ತದೆ ದೈನಂದಿನ ಕ್ಯಾಲೊರಿ ಪ್ರಮಾಣದ ಕಡಿಮೆಯಾಗುತ್ತಿದ್ದಂತೇ ಉಪವಾಸ ಮತ್ತು ಅಡೆತಡೆಗಳಿಲ್ಲದೆ ಆಹಾರ ಸೇವನೆಯ ಪ್ರಮಾಣವನ್ನು ಅದಕ್ಕೆ ಸಂಬಂಧಿಸಿದ. ಸಾಮಾನ್ಯವಾಗಿ, ಆಹಾರದ ಎಲ್ಲಾ ರೀತಿಯ ನಡುವಿನ ಉತ್ತಮ ನಿಖರವಾಗಿ ಲಿನಿನ್ ಹೊಟ್ಟು ಸೂಕ್ತವಾಗಿರುತ್ತದೆ. ವಿಮರ್ಶೆಗಳು ಜನರ ಸಹಾಯದಿಂದ ತೂಕ ಕಳೆದುಕೊಂಡರು ಮತ್ತು ತಜ್ಞರ ಅಭಿಪ್ರಾಯಗಳನ್ನು ಇದನ್ನು ದೃಢೀಕರಿಸಿ.

ತೂಕ ನಷ್ಟ ವೇಗಗೊಳಿಸಲು, ಇದು ಹೆಚ್ಚು ಪರಿಣಾಮಕಾರಿ, ನೀವು ಉಪವಾಸ ದಿನಗಳ ಆಯೋಜಿಸಬಹುದು ಮಾಡಲು. ಅವರು 10 ದಿನಗಳಲ್ಲಿ 1 ಬಾರಿ ಹೆಚ್ಚು ಖರ್ಚು. ಹಗಲಿನಲ್ಲಿ, ಗಾಳಿಗೊಡ್ಡಿದ ಸ್ವಚ್ಛವಾದ ನೀರು ಅಥವಾ ಮೊಸರಿನೊಂದಿಗೆ ಕೆಳಗೆ ತೊಳೆದರೆ ಮಾತ್ರ ಹೊಟ್ಟು ಅಗಸೆ ಬೀಜಗಳು, ಬಳಸಿ.

ಹೊಟ್ಟು ಬಳಸುವಾಗ ಯಾವುದೇ ವಿರೋಧಾಭಾಸಗಳು ಬಯಸುವಿರಾ?

ಅದು ವಾಸ್ತವವಾಗಿ - ಒಂದು ಉಪಯುಕ್ತ ಉತ್ಪನ್ನ, ಕೆಲವು ವಿರೋಧಾಭಾಸಗಳು ಅಸ್ತಿತ್ವದಲ್ಲಿವೆ. ಆದ್ದರಿಂದ, ಜೀರ್ಣಾಂಗವ್ಯೂಹದ ರೋಗವು (ಹುಣ್ಣು, ಜಠರದುರಿತ, ಇತ್ಯಾದಿ), endometriosis, ಪಾಲಿಸಿಸ್ಟಿಕ್, ಪ್ರಾಸ್ಟೇಟ್ ಗ್ರಂಥಿಯ ಉರಿಯೂತ ಉಪಸ್ಥಿತಿಯಲ್ಲಿ ಎಚ್ಚರಿಕೆಯಿಂದ ಹೊಟ್ಟು ತೆಗೆದುಕೊಳ್ಳಲು ಅಥವಾ ಇಲ್ಲವೇ ಇಲ್ಲ ಬಳಸಿಕೊಳ್ಳುವಲ್ಲಿ ತ್ಯಜಿಸಲು ಮಾಡಬಾರದು. ಇದು ಪ್ರತಿ ಸಂದರ್ಭದಲ್ಲಿ ವೈದ್ಯರ ಸಲಹೆ ಸಲಹೆ ನೀಡಲಾಗುತ್ತದೆ.

ವ್ಯಕ್ತಿಯ ಯಾವುದೇ ಔಷಧಿಗಳನ್ನು ತೆಗೆದುಕೊಳ್ಳುವ ಅಗತ್ಯವಿದೆ ಅಲ್ಲಿ ಮತ್ತೊಂದು ನಿಷೇಧ ಸಂದರ್ಭಗಳಲ್ಲಿ ಅನ್ವಯಿಸುತ್ತದೆ. ಈ ಸಂದರ್ಭದಲ್ಲಿ ಹೊಟ್ಟು ತಾತ್ಕಾಲಿಕವಾಗಿ ತ್ಯಜಿಸಲು ಅಗತ್ಯ. ಇಲ್ಲವಾದರೆ, ಔಷಧಿಗಳು ದೇಹದ ಅಗತ್ಯ ಕ್ರಮ ಒದಗಿಸಲಾಗದು. ಅದೇ ಜೀವಸತ್ವಗಳು ತೆಗೆದುಕೊಳ್ಳುವ ಅನ್ವಯಿಸುತ್ತದೆ - ಆದ್ದರಿಂದ ಶಿಕ್ಷಣ ಸಮಯದಲ್ಲಿ ತಾಳೆಯಾಗುವುದಿಲ್ಲ ಲಿನಿನ್ ಹೊಟ್ಟು ಮತ್ತು ಜೀವಸತ್ವಗಳು ತೆಗೆದುಕೊಳ್ಳಬೇಕು.

ಅಪರೂಪಕ್ಕೆಂಬಂತೆ, ಆದರೆ ವೈಯಕ್ತಿಕ ಅಸಹಿಷ್ಣುತೆ ಉತ್ಪನ್ನ ಅಥವಾ ಇದು ಒಂದು ಅಲರ್ಜಿ ಪ್ರತಿಕ್ರಿಯೆ ಪ್ರಕರಣಗಳಲ್ಲಿ ಇವೆ. ಬಳಕೆಯು ಈ ಸಂದರ್ಭಗಳಲ್ಲಿ ಸೂಕ್ತವಲ್ಲ.

ಆಹಾರ ಹೊಟ್ಟು ಅಗಸೆ ಬಳಸುತ್ತಾರೆ?

ನಾವು ಈಗಾಗಲೇ ವಸ್ತುಗಳಿಗೆ ಶ್ರೀಮಂತ ಮತ್ತು ಅಗಸೆ ಹೊಟ್ಟು ಹೆಚ್ಚು ಉಪಯುಕ್ತ ಕಂಡು. ಸರಿಯಾಗಿ ಅವುಗಳನ್ನು ತೆಗೆದುಕೊಳ್ಳಲು ಗರಿಷ್ಠ ಅನುಕೂಲಕ್ಕೆ ದೇಹದ ತರಲು?

ಮೊದಲ ಮತ್ತು ಪ್ರಮುಖ ಸ್ಥಿತಿ - ಶುದ್ಧ ನೀರು ಕುಡಿಯುವ ದಿನಕ್ಕೆ ಕನಿಷ್ಠ 1,5-2 ಲೀಟರ್ ಸಾಕಷ್ಟು ಸಂಖ್ಯೆಯ ಬಳಕೆ. ಈ ಹೊಟ್ಟು ದೇಹದ ನೀರಿನಿಂದ ಹೊರಹಾಕುವ ಇದಕ್ಕೆ ಕಾರಣ. ಆದ್ದರಿಂದ, ನೀವು ಸಕಾಲಿಕ ಮತ್ತು ನಿಯಮಿತವಾಗಿ ಅದರ ನಿಕ್ಷೇಪಗಳು ಮತ್ತೆ ಮಾಡಬೇಕು. ಈ ನಿಯಮ ನಿರ್ಲಕ್ಷಿಸಿದರೆ, ಉತ್ಪನ್ನ ದೇಹಕ್ಕೆ ಸಾಕಷ್ಟು ಪ್ರಯೋಜನಗಳನ್ನು ತರಲು ಸಾಧ್ಯವಿಲ್ಲ. ಮತ್ತು, ಒಂದು ಚಮಚ ಬ್ರ್ಯಾನ್ ಕೇವಲ ತಿನ್ನುತ್ತದೆ ನೀರು (ನೀರಿನ 1 ಚಮಚ ಒಂದು ಗ್ಲಾಸ್ ಕಡಿಮೆ ಅಲ್ಲ) ಸಾಕಷ್ಟು ಪ್ರಮಾಣದ ಕುಡಿಯಲು ವಿವಿಧ ಭಕ್ಷ್ಯಗಳು (ಸಲಾಡ್, ಧಾನ್ಯಗಳು, ಸೂಪ್, ನಡವಳಿಕೆ ಬಳಸಲಾಗುತ್ತದೆ) ಅಥವಾ ಪಾನೀಯ ಸೇರಿಸಬಹುದು - ಮೊಸರು ಅಥವಾ ಕುಡಿಯುವ ಮೊಸರು, ಹಾಲು, ರಸ. ಉದಾಹರಣೆಗೆ, ಮಲಗುವ ವೇಳೆ ಮೊದಲು ಮೊಸರು ಹಾಗೂ ಹೊಟ್ಟು ಭೋಜನ ಸಂಪೂರ್ಣ ಬದಲಿ ಮಾಡಬಹುದು.

ತಜ್ಞರು ಹಲವು ತಿಂಗಳ ವಿರಾಮದ ಅಗತ್ಯವಿದೆ ನಂತರ 2-4 ವಾರಗಳ ಕಾಲ ಉತ್ಪನ್ನದ ಶಿಕ್ಷಣ ತೆಗೆದುಕೊಳ್ಳುವ ಶಿಫಾರಸು.

ತೂಕವನ್ನು ಅಥವಾ ತಮ್ಮ ತೂಕ ವೀಕ್ಷಿಸುತ್ತಿರುವ ಯಾರು, ಸಾಮಾನ್ಯವಾಗಿ ಆಹಾರ ಅಡುಗೆ ಲಿನಿನ್ ಹೊಟ್ಟು ಬಳಸಲಾಗುತ್ತದೆ. ಈ ಮಾರ್ಗದ ಪ್ರಯೋಜನಗಳನ್ನು ವಾಸ್ತವವಾಗಿ ಅವರು ರುಚಿಕರವಾದ ಕಡಿಮೆ ಕ್ಯಾಲೋರಿ ಸಿಹಿಭಕ್ಷ್ಯಗಳು ತಯಾರಿಕೆಯಲ್ಲಿ ಪದಾರ್ಥ ಎಂದು ವಾಸ್ತವವಾಗಿ ಇರುತ್ತದೆ. ಹೊಟ್ಟು ಭಾಗವಹಿಸುವಿಕೆಯೊಂದಿಗೆ ಡೈಯೆಟಿಕ್ ಕುಕೀಸ್, ಮಫಿನ್ಗಳು, ಕೇಕ್ ಮತ್ತು ಸಿಹಿ ಅನೇಕ ಪಾಕವಿಧಾನಗಳನ್ನು ಇವೆ. ಪೌಷ್ಟಿಕಾಂಶ ಬಹಳ ಅನುಕೂಲಕರವಾಗಿ ಇದೇ ಭಕ್ಷ್ಯಗಳಿಗೆ ಉನ್ನತ ಕ್ಯಾಲೊರಿ ಸಿಹಿತಿಂಡಿಗಳು ಒಂದು ಸಂಪೂರ್ಣ ಬದಲಿ ಎಂದು.

ಡೈಲಿ ದರ: ಎಷ್ಟು?

ಎಲ್ಲಾ ಸೂಕ್ಷ್ಮತೆಯ ಹೊಟ್ಟು ಅಗಸೆ ತಿನ್ನುವುದು ದೇಹದ ಸುಧಾರಿಸಲು ಮುಖ್ಯ. ಯಾವುದೇ ವಿರೋಧಾಭಾಸಗಳು ಇಲ್ಲದಿದ್ದ ವೇಳೆ ಪ್ರಯೋಜನಗಳು ಮತ್ತು ಹೇಗೆ ಕ್ರೆಡಿಬಿಲಿಟಿ ತೆಗೆದುಕೊಳ್ಳಲು. ಮತ್ತು ಜೊತೆಗೆ, ಇದು ಶಿಫಾರಸು ಪ್ರಮಾಣ ತಜ್ಞರು ಅನುಸರಿಸಲು ಕಡ್ಡಾಯವಾಗಿದೆ. ಒಂದು ಆರೋಗ್ಯವಂತ ವಯಸ್ಕ ಫಾರ್, ಗರಿಷ್ಠ ದೈನಂದಿನ ಡೋಸ್ 35-40 ಗ್ರಾಂ. ಈ ಪ್ರಮಾಣದ ಸಮವಾಗಿ ಸಾಮಾನ್ಯವಾಗಿ 3-6, ಹಲವು ಬಾರಿ ವಿತರಿಸಲಾಗುತ್ತದೆ. ಸಹಜವಾಗಿ ನಿಧಾನವಾಗಿ ಮಾಡಬಾರದು - ಆರಂಭಿಕ ದಿನಗಳಲ್ಲಿ ಮಾಡಬೇಕು ಒಂದು ಬಾರಿ ಅರ್ಧಕ್ಕಿಂತ ಹೆಚ್ಚು ಒಂದು ಟೀಚಮಚ ತೆಗೆದುಕೊಳ್ಳಬಹುದಾಗಿದೆ ಇನ್, ನಂತರ ಡೋಸ್ ಹೆಚ್ಚಾಗುತ್ತದೆ. ಉತ್ಪನ್ನ ಬಳಕೆಯ ಅಸ್ವಸ್ಥತೆ ತರಲು ಮಾಡಬಾರದು. ಅವರು ಬಂದು, ಬಹುಶಃ, ವೈಯಕ್ತಿಕ ದೈನಂದಿನ ಡೋಸ್ ಇಳಿಸಿತು. ಮೊದಲು ಅಥವಾ ಊಟದ ನಂತರ ಒಂದು ಗಂಟೆ ಮತ್ತು ಅರ್ಧ - ಶಿಫಾರಸು ಸ್ವಾಗತ ಸಮಯದಲ್ಲಿ.

ಅಗಸೆ ಹೊಟ್ಟು ಖರೀದಿ ಸಾಮಾನ್ಯವಾಗಿ ಗೋಧಿ, ರೈ ಅಥವಾ ಓಟ್ ಹೆಚ್ಚು ಕಷ್ಟ. ಅವರು ಸಾಮಾನ್ಯವಾಗಿ ಆಹಾರ ಇಲಾಖೆಗಳು ಅಥವಾ ಫಾರ್ಮಸಿ ರಲ್ಲಿ ಪ್ರಮುಖ ಸೂಪರ್ಮಾರ್ಕೆಟ್ಗಳಲ್ಲಿ ಕಪಾಟಿನಲ್ಲಿ ಕಾಣಬಹುದು. ಉತ್ಪನ್ನದ ಸಂಗ್ರಹಿಸಿ ಒಂದು ಮೊಹರು ಮುಚ್ಚಳವುಳ್ಳ ಗಾಜಿನ ಪಾತ್ರೆಯಲ್ಲಿ ಸೂಚಿಸಲಾಗುತ್ತದೆ.