ಮ್ಯಾಂಡರಿನ್ ಕಿತ್ತಳೆ ಒಂದಿಗೆ ಸಲಾಡ್. ಸೇಬುಗಳು ಮತ್ತು ಮ್ಯಾಂಡರಿನ್ ಆಫ್ ಹಣ್ಣು ಸಲಾಡ್. ಮ್ಯಾಂಡರಿನ್ ಕಿತ್ತಳೆ ಚೀಸ್ ನೊಂದಿಗೆ ಸಲಾಡ್

ಮ್ಯಾಂಡರಿನ್ ಹಣ್ಣುಗಳು ದೀರ್ಘಕಾಲ ತಿಳಿದುಬಂದಿದೆ, ಅವರು ಸಿಹಿ ಬಹಳ ಜನಪ್ರಿಯವಾಗಿವೆ, ಮತ್ತು ಅವರು ಸಲಾಡ್ ವಿವಿಧ ಬಳಸಬಹುದು. ತಾಜಾ ತರಕಾರಿಗಳು, ಗಿಡಮೂಲಿಕೆಗಳು ಜೊತೆ ಸಲಾಡ್, ಹಣ್ಣುಗಳು ಆರೋಗ್ಯ ಮತ್ತು ಸಾಮಾನ್ಯ ಯೋಗಕ್ಷೇಮ ಒಳ್ಳೆಯದು.

Tangerines ಉಪಯುಕ್ತ ಗುಣಲಕ್ಷಣಗಳನ್ನು

ತಿರುಳು ಮ್ಯಾಂಡರಿನ್ ಉಪಯುಕ್ತ ವಸ್ತುಗಳ ಬಹಳಷ್ಟು ಹೊಂದಿದೆ:

1. ಸಿಟ್ರಿಕ್ ಆಮ್ಲ - ಇದು Mandarins ಬಹಳಷ್ಟು ಎಂದಿಗೂ.
2. B ಜೀವಸತ್ವಗಳು ಬಿ 1, B2, B3, ಪಿ, ಪಿಪಿ, ಕೆ
3. Mandarins ಮಾನವ ದೇಹದ ಬಹಳ ಸಹಾಯಕವಾಗಿದೆ ಫೈಬರ್, ಹೊಂದಿರುತ್ತವೆ.
4. ಎಸೆನ್ಷಿಯಲ್ ತೈಲ.
5. ಬೆಳವಣಿಗೆ ಮತ್ತು ಬ್ಯಾಕ್ಟೀರಿಯಾ ಸಂತಾನೋತ್ಪತ್ತಿ ಪ್ರತಿಬಂಧಿಸುತ್ತದೆ, ಬಾಷ್ಪಶೀಲ.
6. Tangerines ಖನಿಜ ಲವಣಗಳು ಮತ್ತು ಪೆಕ್ಟಿನ್ಗಳು ಹೇರಳವಾಗಿವೆ.
7. ಅವರ ಸಹಾಯದಿಂದ, ಇದು ಶೀತಗಳ ದೇಹದ ತಾಪಮಾನವನ್ನು ಕಡಿಮೆ ಸುಲಭ ಇರುತ್ತದೆ.
8. ಟಾಂಜರಿನ್ ರಸ ನಿಖರವಾಗಿ ಬಾಯಾರಿಕೆ ಮತ್ತು invigorates, quenches.
9. ಈ ಹಣ್ಣು ಹೊರಬರಲು ಸಹಾಯ ಮಾಡಬಹುದು ಕೆಟ್ಟ ಮೂಡ್.
10. Mandarins ಗರ್ಭಾವಸ್ಥೆಯಲ್ಲಿ ಬಹಳ ಉಪಯುಕ್ತವಾಗಿವೆ.
11. ಪ್ರಸ್ತುತ, ವೈದ್ಯರು ಮಧುಮೇಹ, ಆಸ್ತಮಾ ಅಥವಾ ತೀವ್ರವಾದ ಶ್ವಾಸನಾಳ ಕಾಯಿಲೆ ಹೊಂದಿರುವ Mandarins ಶಿಫಾರಸು.

ವಿರೋಧಾಭಾಸಗಳು

ಮ್ಯಾಂಡರಿನ್, ಸಹಜವಾಗಿ, ಇದು ಉಪಯುಕ್ತ ಜೀವಸತ್ವಗಳು ಸಾಕಷ್ಟು ಹೊಂದಿದೆ, ಆದರೆ, ದುರದೃಷ್ಟವಶಾತ್, ಸಿಟ್ರಸ್ ಮಾನವನ ದೇಹಕ್ಕೆ ಅಪಾಯಕಾರಿಯಾಗಿದೆ ಮಾಡಬಹುದು. ಕಾಳಜಿಯಿಂದ ಮೂತ್ರಪಿಂಡಗಳು, ಯಕೃತ್ತು, ಕರಳು ಮತ್ತು ಹೊಟ್ಟೆಯ ರೋಗಗಳಿಗೆ ಬಳಸಲು ಅಗತ್ಯ. ಅಲ್ಲದೆ, ಅವರು ಜಠರ ಹುಣ್ಣು, ಕೊಲೈಟಿಸ್, ಎಂಟೆರಿಟಿಸ್, ಜಠರದುರಿತ ತೀವ್ರವಾದ ಉಲ್ಬಣಗಳನ್ನು ರಲ್ಲಿ ಬಳಸಲಾಗುವುದಿಲ್ಲ ಹೆಚ್ಚಿನ ಆಮ್ಲತೆ.

ಇದು ಸಿಟ್ರಸ್ ಹೊಟ್ಟೆ ಹುಣ್ಣು ಅಥವಾ ಜಠರದುರಿತ ನರಳುತ್ತಿದ್ದಾರೆ ಜನರಿಗೆ ಆಹಾರ ಬಳಸುವುದಿಲ್ಲ ಎಂದು ನೆನಪಿನಲ್ಲಿಟ್ಟುಕೊಳ್ಳಬೇಕು. Tangerines ಪ್ರಬಲ ಅಲರ್ಜಿಯ ಪರಿಣಾಮಗಳು ನೀವು ದಿನಕ್ಕೆ ಯಾವುದೇ ಒಂದಕ್ಕಿಂತ ಹೆಚ್ಚು ತಿನ್ನುತ್ತದೆ ಏಕೆ ಹೆಚ್ಚು.

ಮ್ಯಾಂಡರಿನ್ ಕಿತ್ತಳೆ ಜೊತೆ ಸಲಾಡ್: ಪಾಕ

ಟಾಂಜರಿನ್ ಸಲಾಡ್ ಅದರ ಪ್ರಕಾಶಮಾನವಾದ ಬಣ್ಣದ ಚಿತ್ತ ಹೆಚ್ಚಿಸಲು ಮತ್ತು ಹಸಿವು ಹೆಚ್ಚಿಸುತ್ತದೆ. ಮ್ಯಾಂಡರಿನ್ ಕಿತ್ತಳೆ ಜೊತೆ ಸಲಾಡ್ ಕಾರಣ ಇದು ಬೀಜಗಳು, ಕೋಳಿ ಅಂಶಗಳನ್ನು ಹೊಂದಿರುತ್ತವೆ ಇದಕ್ಕೆ ತುಂಬಾ ಟೇಸ್ಟಿ ಔಟ್ ತಿರುಗುತ್ತದೆ. ಸಾಮಾನ್ಯವಾಗಿ ಇದು ಬ್ಯಾಚ್ಗಳಲ್ಲಿ ಮಾಡಲಾಗುತ್ತದೆ. ಆ ರೀತಿಯಲ್ಲಿ ಅಡುಗೆ, ಸಹಜವಾಗಿ, ಇದು ಸ್ವಲ್ಪ ಹೆಚ್ಚು ಸಮಯ ತೆಗೆದುಕೊಳ್ಳುತ್ತದೆ, ಆದರೆ ಇದು ಬಹಳ ಸಂತೋಷವನ್ನು ಮತ್ತು ಟೇಸ್ಟಿ ಇಲ್ಲಿದೆ.

ಎರಡು ಬಾರಿ ಪದಾರ್ಥಗಳು:

• ಈರುಳ್ಳಿ - 1 ತುಂಡು.
• ಮೊಟ್ಟೆಗಳು - 2 PC ಗಳು.
• ಚಿಕನ್ ದನದ - 200 ಗ್ರಾಂ.
• ಆಯ್ಸ್ಟರ್ ಅಣಬೆಗಳು - 400 ಗ್ರಾಂ.
• ಚೀಸ್ - 2 ಕಾಯಿಗಳು.
• ಮೇಯನೇಸ್ - ರುಚಿಗೆ.
• ವಾಲ್್ನಟ್ಸ್ - 200 ಗ್ರಾಂ.
• ಮ್ಯಾಂಡರಿನ್ - 2 ಕಾಯಿಗಳು.
• ಉಪ್ಪು - ರುಚಿಗೆ.
• ತರಕಾರಿ ತೈಲ - ಹುರಿಯಲು.
• ಬೇ ಎಲೆಗಳು - ರುಚಿಗೆ.
• ಕರಿಮೆಣಸು - ರುಚಿ.

ಸಲಾಡ್ ತಯಾರಿ:

1. ಚಿಕನ್ ದನದ ಸಂಪೂರ್ಣವಾಗಿ ತಣ್ಣೀರಿನಲ್ಲಿ ಒಂದು ಲೋಹದ ಬೋಗುಣಿ ಪುಟ್ ಮತ್ತು ಬೆಂಕಿ ಹಾಕಲು, ತೊಳೆದುಕೊಳ್ಳಬೇಕು. ನೀರಿನ ಅವರೆಕಾಳು ಕಪ್ಪು ಮೆಣಸು, ಸೇರಿಸಬೇಕು ಬೇ ಎಲೆ, ಉಪ್ಪು ಮತ್ತು ಮಾಡಲಾಗುತ್ತದೆ ರವರೆಗೆ ಬೇಯಿಸುವುದು. ದನದ ಬೇಯಿಸಿ ಮಾಡಿದಾಗ, ಇದು ತಂಪಾದ ಇರಬೇಕು.
2. ಈರುಳ್ಳಿ, ಸ್ವಚ್ಛಗೊಳಿಸುತ್ತಿರಬೇಕು ತೊಳೆದು ಸಣ್ಣ ತುಂಡುಗಳಾಗಿ ಕತ್ತರಿಸಿ.
3. ಆಯ್ಸ್ಟರ್ ಅಣಬೆಗಳು ತೊಳೆದು ಸಣ್ಣ ಚೂರುಗಳಾಗಿ ಕತ್ತರಿಸಿ ಮಾಡಬೇಕು.
4. ಪ್ಯಾನ್ ನೀವು ಸಸ್ಯದ ಎಣ್ಣೆ ಸ್ವಲ್ಪ ಸುರಿಯುತ್ತಾರೆ ಮತ್ತು ಬೆಂಕಿ ಮೇಲೆ ಮಾಡಬೇಕು. ಮುಂದೆ ನೀವು ಅದನ್ನು ಸಿದ್ಧವಾಗುವವರೆಗೆ ಈರುಳ್ಳಿ ಪುಟ್ ಮತ್ತು ಮರಿಗಳು ಅಗತ್ಯವಿದೆ.
5. ಹುರಿದ ಈರುಳ್ಳಿ ಅಣಬೆಗಳು, ಉಪ್ಪು ಮತ್ತು ಮೆಣಸು ಎಲ್ಲಾ ಸೇರಿಸಬೇಕು. ಒಂದು ತಟ್ಟೆಯಲ್ಲಿ ಹಾಕಿ.
6. ಮೊಟ್ಟೆಗಳು, ಕೋಮಲ ರವರೆಗೆ ಬೇಯಿಸಬೇಕು ಅವುಗಳನ್ನು ಮತ್ತು ತುರಿ ಸಿಪ್ಪೆ.
7. ಬೇಯಿಸಿದ ಕೋಳಿ ಸಣ್ಣ ಚೂರುಗಳಾಗಿ ಕತ್ತರಿಸಿ ಮಾಡಬೇಕು.
8. ಕ್ರೀಮ್ ಚೀಸ್ ತುರಿ ಅಗತ್ಯ.
9. ವಾಲ್್ನಟ್ಸ್ ಒಂದು ಚಾಕುವಿನಿಂದ ಕತ್ತರಿಸಿ ಮಾಡಬೇಕು.
10. ಸ್ವಚ್ಛಗೊಳಿಸಲು ಮತ್ತು ಅಂದವಾಗಿ ಸುಲಿದ ಮಾಹಿತಿ ನೀಡಬೇಕು ಮತ್ತು ವಿಭಾಗಗಳನ್ನು, ಚೂರುಗಳ ಮೇಲೆ ಡಿಸ್ಅಸೆಂಬಲ್ ಮೆಂಡರಿನ್.
11. ಈಗ ನಾವು ಸಲಾಡ್ ಪುಟ್ಟಿಂಗ್ ಆರಂಭಿಸಲು ಅಗತ್ಯವಿದೆ. ಇದನ್ನು ಮಾಡಲು, ನಾವು ತಟ್ಟೆಯ ಮಧ್ಯಭಾಗದಲ್ಲಿ ಒಂದು ಸುತ್ತಿನ ಆಕಾರ ಮತ್ತು ನಡೆಯುತ್ತವೆ ಮರೆಯಬೇಡಿ ಮಾಡಬೇಕು. ಮ್ಯಾಂಡರಿನ್ ಕಿತ್ತಳೆ ಮೊದಲ ಪದರ ಸಲಾಡ್ ಚಿಕನ್ ಸೇರಿಸಲಾಗಿದೆ ಮತ್ತು ಮೇಯನೇಸ್ ಚೆನ್ನಾಗಿ ಅಳಿಸಿಬಿಡು ಮಾಡಬೇಕು.
12. ಎರಡನೇ ಪದರ ತುರಿದ ಮೊಟ್ಟೆಗಳು ಮತ್ತು ಮೇಯನೇಸ್ ನಯಮಾಡು ಹಾಕಲು ಅಗತ್ಯ.
13. ನಂತರ ನಾವು ಕ್ರೀಮ್ ಚೀಸ್ ಮತ್ತು ಸ್ವಲ್ಪ ಮೇಯನೇಸ್ ಇರಿಸಬೇಕಾಗುತ್ತದೆ.
14. ಮುಂದೆ, ನಾಲ್ಕನೇ ಪದರವನ್ನು ಇರಿಸಿ: ವಾಲ್್ನಟ್ಸ್.
15. ಮತ್ತೆ ಚೀಸ್ ಮತ್ತು ಮೇಯನೇಸ್ ಪದರವನ್ನು ತರಬೇಕಿರುವ.
16. ಮ್ಯಾಂಡರಿನ್ ಕಿತ್ತಳೆ ಜೊತೆ ಸಲಾಡ್ ಬಹುತೇಕ ಸಿದ್ಧವಾಗಿದೆ! ಇದು ಎಚ್ಚರಿಕೆಯಿಂದ ರೂಪ ತೆಗೆದು ಚೆನ್ನಾಗಿ Mandarins ಸ್ಲೈಸ್ ನ ಮೊಟ್ಟ ಅಗತ್ಯ. ಬಾನ್ appetit!

ಚೀಸ್ ನೊಂದಿಗೆ ಟಾಂಜರಿನ್ ಸಲಾಡ್

Tangerines ಸಲಾಡ್ ಸಾಮಾನ್ಯವಾಗಿ ಆಹ್ಲಾದಕರ ವಾತಾವರಣ ಹಬ್ಬದ ಮತ್ತು ಸರ್ವಿಂಗ್ ರುಚಿಕರವಾದ ಟೇಬಲ್ ಆಹಾರ ಬರುತ್ತದೆ ರುಚಿಯಾದ ವಾಸನೆ ಸಂಬಂಧಿಸಿದೆ. ಹೇಗೆ ಸರಿಯಾಗಿ ಮ್ಯಾಂಡರಿನ್ ಕಿತ್ತಳೆ ಚೀಸ್ ಒಂದು ಸಲಾಡ್ ತಯಾರು?

ಪದಾರ್ಥಗಳು:

• Tangerines - 5 ಕಾಯಿಗಳು.
• ಅಣಬೆಗಳು - 100 ಗ್ರಾಂ.
• ಆಪಲ್ - 2 ಕಾಯಿಗಳು.
• ಕೆಂಪು ಸಿಹಿ ಕರಿಮೆಣಸು ವೈವಿಧ್ಯಗಳು - 1 ತುಂಡು.
• ಹಸಿರು ಸಿಹಿ ಕರಿಮೆಣಸು ವೈವಿಧ್ಯಗಳು - 1 ತುಂಡು.
• ಚೀಸ್ ಪ್ರಭೇದಗಳು - 200 ಗ್ರಾಂ.
• ನೈಸರ್ಗಿಕ ಮೊಸರು - 125 ಗ್ರಾಂ.
• ನಿಂಬೆ ರಸ - 2 ಟೇಬಲ್ಸ್ಪೂನ್.
• ಹನಿ - 1 ಟೀಸ್ಪೂನ್.
• ಸಾಸಿವೆ - 1 ಟೀಸ್ಪೂನ್.

ತಯಾರಿ:

1. ಅಣಬೆಗಳು ಸಂಪೂರ್ಣವಾಗಿ ಘನಗಳು dlinnenkimi ಮತ್ತು ಸ್ವಲ್ಪ ಉಪ್ಪು ನೀರಿನಲ್ಲಿ 15 ನಿಮಿಷ ಕುದಿಸಿ ಕತ್ತರಿಸಿ ತೊಳೆದು ಮಾಡಬೇಕು.
2. ಇದು ಆಳವಾದ ಸಲಾಡ್ ಬೌಲ್ ತೆಗೆದುಕೊಂಡು ಕೆಂಪು ಮತ್ತು ಹಸಿರು ಮೆಣಸುಗಳು ದೊಡ್ಡ ಹೋಳುಗಳಾಗಿ ಕತ್ತರಿಸಿ ಮಾಡಬೇಕು.
3. Tangerines ಎಚ್ಚರಿಕೆಯಿಂದ ಹೋಳುಗಳಾಗಿ ಸೇರಿಸದ ಮತ್ತು ಮೆಣಸು ಪುಟ್, ಸ್ವಚ್ಛಗೊಳಿಸುತ್ತಿರಬೇಕು.
4. ಮೊದಲೇ-ಬೇಯಿಸಿದ ಅಣಬೆಗಳು ಮೆಣಸು ಮತ್ತು ಮ್ಯಾಂಡರಿನ್ ಅದೇ ಬಟ್ಟಲಿನಲ್ಲಿ ಕೆಲವರಿಗೆ.
5. ಸೇಬುಗಳು ಜೊತೆ ಚೀಸ್ ದೊಡ್ಡ ಹೋಳುಗಳಾಗಿ ಕತ್ತರಿಸಿ ಮಾಡಬೇಕು. ಸೇಬುಗಳು ಜೊತೆ ಎಸೆಯಲು, ಇದು ಮುಂಚಿತವಾಗಿ ತೆಗೆದುಹಾಕಲು ಅಪೇಕ್ಷಣೀಯ.
6. ಪ್ರತ್ಯೇಕ ಪಾತ್ರೆಯಲ್ಲಿ ಸಾಸಿವೆ, ಜೇನುತುಪ್ಪ, ಮೊಸರು ಮತ್ತು ನಿಂಬೆ ರಸ ಸಂಪರ್ಕ ಮಾಡಬೇಕು. ಈ ಎಲ್ಲಾ Tangerines ಜೊತೆ ಉತ್ತಮ ಸ್ಟಿರ್ ಮತ್ತು ಋತುವಿನ ಸಲಾಡ್ ಇರಬೇಕು. ಖಾದ್ಯ ಸಿದ್ಧವಾಗಿದೆ, ಬಾನ್ appetit!

ಸೇಬುಗಳು ಮತ್ತು tangerines ಒಂದಿಗೆ ಸಲಾಡ್

ಸೇಬುಗಳು ಮತ್ತು tangerines ಆಫ್ ಸಲಾಡ್ - ತಾಜಾ ಹಣ್ಣು ಮತ್ತು ಆಲಿವ್ ತೈಲ ಮತ್ತು ವಿವಿಧ ಸಿಟ್ರಸ್ ರಸವನ್ನು ಮಿಶ್ರಣ ಉಪಯುಕ್ತ ಡ್ರೆಸಿಂಗ್ ಒಂದು ಪರಿಮಳಯುಕ್ತ ಹಣ್ಣಿನ ಖಾದ್ಯ.

5 ಬಾರಿಯ ಫಾರ್ ಪದಾರ್ಥಗಳು:

ಸಲಾಡ್ ಫಾರ್:

• ಬಾಳೆಹಣ್ಣು - 1 ತುಂಡು.
• ಆಪಲ್ - 1 ತುಂಡು.
• ಒಣದ್ರಾಕ್ಷಿ - ¼ ಕಪ್.
• Tangerines - 250 ಗ್ರಾಂ.
• ಆವಕಾಡೊ - 1 ತುಂಡು.
• ವಾಲ್್ನಟ್ಸ್ - ¼ ಕಪ್.
• ಲೆಟ್ಯೂಸ್ - 1 ಗುಂಪೇ.

ಭರ್ತಿ:

• ನಿಂಬೆ ರಸ - 2-2.5 ಟೇಬಲ್ಸ್ಪೂನ್.
• ಆಲಿವ್ ಎಣ್ಣೆ - 4 ಟೀ.
• ಕಿತ್ತಳೆ ರಸ - 3 ಟೇಬಲ್ಸ್ಪೂನ್.
• ಸಾಸಿವೆ - ¼ ಟೀಸ್ಪೂನ್.
• ಮ್ಯಾಕ್ - 1 ಟೀಸ್ಪೂನ್.
• ಹನಿ - 1 ಚಮಚ.
• ಉಪ್ಪು - ರುಚಿಗೆ.

ತಯಾರಿ:

ಭರ್ತಿ:

1. ಇದು ಮಿಶ್ರಣ ಅಗತ್ಯ ಕಿತ್ತಳೆ ರಸ, ಜೇನು, ಗಸಗಸೆ ಬೀಜಗಳು, ಉಪ್ಪು, ನಿಂಬೆ ರಸ, ಆಲಿವ್ ಎಣ್ಣೆ, ಸಾಸಿವೆ. ಇಡೀ ಮಿಶ್ರಣವನ್ನು ನಯವಾದ ರವರೆಗೆ ಬ್ಲೆಂಡರ್ ಜೊತೆ ಅಗತ್ಯ ಬೆರೆಸಿ.

ಸಲಾಡ್:

1. ಇದು ಒಣದ್ರಾಕ್ಷಿ 3 ನಿಮಿಷಗಳ ನಂತರ ಬರಿದು ಕುದಿಯುವ ನೀರು ಸುರಿಯುತ್ತಾರೆ.
2. ಆಪಲ್ ಹೋಳುಗಳಾಗಿ ಕತ್ತರಿಸಿ, ಸ್ವಚ್ಛಗೊಳಿಸಬಹುದು ಅಗತ್ಯವಿದೆ, ಮೂಳೆ ಬಿಸಾಡಲಾಗಿದೆಯೆಂದು ಇಲ್ಲ.
3. ಸ್ವಚ್ಛಗೊಳಿಸಿ ಬಾಳೆ ಮತ್ತು ಆವಕಾಡೊ ಕತ್ತರಿಸಬೇಕು, ನಂತರ ಒಂದು ಸೇಬು ಒಟ್ಟಾಗಿ ಎಲ್ಲಾ ಮಿಶ್ರಣ ಮತ್ತು ಅರ್ಧ ಡ್ರೆಸಿಂಗ್ ಸುರಿಯುತ್ತಾರೆ. ಈ ಕಂದುಬಣ್ಣಕ್ಕೆ ನಿಂದ ಹಣ್ಣಿನ ಉಳಿಸುತ್ತದೆ.
4. ಮುಂದೆ ನೀವು Mandarins ಸ್ವಚ್ಛಗೊಳಿಸಲು ಮತ್ತು ಒಂದು ಸಲಾಡ್ ಗೆ ಚೂರುಗಳು ಸೇರಿಸುವ ಅಗತ್ಯವಿದೆ.
5. ಹಣ್ಣುಗಳು, ನೀವು, ಒಣದ್ರಾಕ್ಷಿ ಮತ್ತು ವಾಲ್್ನಟ್ಸ್ ಸೇರಿಸಬೇಕು ಆಗ ಸಂಪೂರ್ಣ ಸಾಸ್ ಸುರಿಯುತ್ತಾರೆ. Mandarins ಒಂದಿಗೆ ಸಲಾಡ್, ಅವರ ಪಾಕವಿಧಾನವನ್ನು ಮೇಲೆ ಪ್ರಸ್ತುತಪಡಿಸಲಾಗುತ್ತದೆ ತಯಾರಿಸಲಾಗುತ್ತದೆ. ಬಾನ್ appetit!

ಮ್ಯಾಂಡರಿನ್ ಕಿತ್ತಳೆ ಕ್ರಿಸ್ಮಸ್ ಸಲಾಡ್

ಇದು ಸಲಾಡ್ ಅತ್ಯಂತ ಟೇಸ್ಟಿ ಏಕೆಂದರೆ ಈ ಸರಳ ಸುಲಭ ಕಾರಣ, ಪ್ರೀತಿಪಾತ್ರರ ಆಶ್ಚರ್ಯಗೊಳಿಸುತ್ತದೆ.

4 ಸಲಾಡ್ ಫಾರ್ ಪದಾರ್ಥಗಳು:

• ಜೀರಿಗೆ - 1 tuber ಆಗಿದೆ.
• ಹನಿ - 2 ಚಮಚಗಳು.
• ಸೌತೆಕಾಯಿ - ಅರ್ಧ ಭಾಗ.
• ಆಲಿವ್ ಎಣ್ಣೆ - 4 ಟೀ.
• ಸೀಗಡಿ - 500 ಗ್ರಾಂ.
• Tangerines - 3 ಕಾಯಿಗಳು.
• ಸ್ಪಿನಾಚ್ ಎಲೆಗಳು - 100 ಗ್ರಾಂ.
• ಸಾಸಿವೆ - 1 ಟೀಸ್ಪೂನ್.
• ಕೆಂಪು luk- ಅರ್ಧ ಈರುಳ್ಳಿ.
• ಕೆಂಪು ವೈನ್ ವಿನೆಗರ್ - 1 ಚಮಚ.

ತಯಾರಿ:

1. ಸಾಸಿವೆ ಒಂದು ಸಣ್ಣ ಬಟ್ಟಲಿನಲ್ಲಿ ಜೇನುತುಪ್ಪ ಮತ್ತು ವಿನೆಗರ್ ಮಿಶ್ರಣ ಮಾಡಬೇಕು. ರುಚಿ -, ಪೊರಕೆ ಆಲಿವ್ ತೈಲ, ಉಪ್ಪು ಮತ್ತು ಮೆಣಸು 3 ಟೇಬಲ್ಸ್ಪೂನ್ ಸೇರಿಸಲು ಮುಂದುವರಿಕೆ.

2. ಇದು ಉಳಿದ ಬೆಣ್ಣೆಯನ್ನು ಹುರಿಯಲು ಪ್ಯಾನ್ ಬಿಸಿ ಅಗತ್ಯ. ಸೀಗಡಿ ದಯೆಯಿಂದ ಮಸಾಲೆ ಮೆಣಸು, ಉಪ್ಪು, ಕಡು ಸಿಪ್ಪೆ ಮತ್ತು 4 ನಿಮಿಷ ಆದ್ದರಿಂದ ಫ್ರೈ.

3. ಮ್ಯಾಂಡರಿನ್ ರಸ ಸೀಗಡಿಗಳು ಜೊತೆ ಪ್ಯಾನ್ ಗೆ ಸೇರಿಸಲು ಮತ್ತು 3 ನಿಮಿಷ ಬಿಟ್ಟು.

ನೀವು ದೊಡ್ಡ ಬಟ್ಟಲಿನಲ್ಲಿ ಮ್ಯಾಂಡರಿನ್, ಫೆನ್ನೆಲ್, ಪಾಲಕ, ಸೌತೆಕಾಯಿ ಮತ್ತು ಈರುಳ್ಳಿ ಮಿಶ್ರಣ ಮಾಡಬೇಕಾಗುತ್ತದೆ 4. ಮುಂದೆ. ನಂತರ, ಒಂದು ಬಟ್ಟಲಿನಲ್ಲಿ ಸೀಗಡಿ ಸೇರಿಸಬಹುದು ಸಾಸ್, ಮೆಣಸು ಮತ್ತು ಉಪ್ಪು ಸುರಿಯುತ್ತಾರೆ. ಬಾನ್ appetit!

Tangerines - ಸಿ ವಿಟಮಿನ್ ಮತ್ತು ಇತರ ಯಾವುದೇ ಕಡಿಮೆ ಉಪಯುಕ್ತ ಪದಾರ್ಥಗಳನ್ನು ಅತ್ಯಂತ ಉತ್ತಮ ಮೂಲವಾಗಿದೆ. ಖಚಿತವಾಗಿ ಮೇಲಿನ ಕಡು ಸಲಾಡ್ ಇಡೀ ಕುಟುಂಬ ಮತ್ತು ಅತಿಥಿಗಳು ಆನಂದಿಸಲು.